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Mata de acupresión con pinchos: clasificación, opiniones, cómo usarla
Descubre qué tipos de mats de acupresión existen y qué beneficios aporta el automasaje.
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.– ¿Mata con pinchos? Gracias, me quedo aquí. No te preocupes, las mats de acupresión no te harán daño (¡y no están destinadas solo para fakires!). La acupresión en casa puede apoyar el tratamiento del dolor y las tensiones en el cuerpo. Cientos de pequeñas rosetas punzantes pueden relajar y calmar el organismo en pocos minutos.
La mata de acupresión es un complemento interesante para la terapia de muchas molestias comunes. Si sientes dolor en la espalda, el cuello, tienes problemas para dormir o experimentas una tensión desagradable, prueba en tu propia piel cómo funciona el automasaje con pinchos en casa.
En este artículo aprenderás:
- Qué es una mata de acupresión (akumata)
- Qué tipos de mats existen y cómo elegir la mejor para ti
- Qué beneficios aporta usar una mata de acupresión
- Cuándo usarla, contraindicaciones y efectos secundarios del uso de akumata
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@DianaW.
¿Qué es una mata de acupresión y qué tipos hay?
La mata de acupresión (también llamada akumata) es una especie de colchón delgado equipado con varias decenas de puntos terminados en pequeñas, afiladas pinzas. Al colocarlas sobre la piel, ejercen presión sobre numerosos puntos de acupresión en el cuerpo (según la medicina china, conectan la superficie corporal con los órganos internos). Esto puede aportar muchos beneficios para tu salud y bienestar.
La mata de acupresión funciona mediante una presión mecánica que estimula varios sistemas en el organismo. El contacto de las pinzas con los tejidos provoca un aumento de su congestión, mejorando así el transporte de oxígeno y la regeneración rápida. La akumata tiene un efecto relajante y descongestionante en todo el cuerpo, ya que es un estímulo para el sistema nervioso.
Justyna Wawryszukfisioterapeuta
¿Cómo es una akumata?
En la mata están fijadas entre varias decenas y varias centenas de rozetas, que terminan en pinchos afilados (tranquilo, son seguros para la salud y la piel). La cantidad, la distancia y el material pueden variar según el fabricante.
Así es un ejemplo del aspecto de las rozetas en diferentes fabricantes de akumata.
Algunas personas llaman coloquialmente „mata con pinchos”, lo que puede generar ideas desagradables de punzadas, pero esto no es así. Los pinchos en la mata están diseñados de forma adecuada, son suaves y no dañan la piel.
¿Qué tipos de mats de acupresión existen?
La clasificación más sencilla de akumata se basa en el material del que están hechos los pinchos:
- mats con pinchos de plástico (una buena opción para principiantes que quieren probar la acupresión),
- mats con pinchos de metal (para usuarios avanzados o valientes que desean experimentar sensaciones fuertes).
Los akumatas también pueden diferenciarse entre sí por:
- su tamaño,
- el material que cubre el colchón,
- el relleno del colchón,
- el tipo de pinchos,
- el material de las rozetas,
- el número de puntos de estimulación,
- otros accesorios (por ejemplo, una almohada).
La acupuntura consiste en insertar agujas en puntos dolorosos. La acupresión es aplicar presión, acariciar o golpear puntos específicos en el cuerpo.
¿Cómo elegir una buena mata de acupresión?
Al buscar la mejor mata para ti, presta atención a:
- Material del colchón. Las mats de algodón o lino-algodón transpiran mejor y ofrecen mayor hipoalergenicidad en comparación con los productos de plástico.
- Material de los pinchos. Las rozetas deben estar hechas de un material de buena calidad (por ejemplo, HIPS), hipoalergénico y que no cause irritaciones.
- Relleno. Debe ser suave, adaptarse al cuerpo, ser transpirable y hipoalergénico (por ejemplo, fibras de coco).
- Accesorios. Para una relajación completa y una mejor lucha contra el dolor, es recomendable adquirir un conjunto con una almohada para el cuello.
- Certificados. Los fabricantes cuyos productos tienen certificados (por ejemplo, de producto médico) garantizan la calidad de fabricación.
Importante
Presta atención al número de pinchos en la roseta. Cuantos más, más intensa será la estimulación. Los principiantes o personas con umbral de dolor bajo deberían optar por mats con menos pinchos. Esto reducirá la incomodidad inicial y facilitará ir aumentando gradualmente la tolerancia al dolor.
¿Qué mata será la mejor para mí?
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¿Para quién? |
Tipo de mata recomendado |
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*Antes de comprar una mata para un niño, consulta con un médico.
El uso de mats de acupresión es un buen complemento para el tratamiento del dolor y las tensiones. Sin embargo, el relajamiento regular en akumata por sí solo no curará. La base debe ser la colaboración con un fisioterapeuta y el trabajo propio con el cuerpo: estiramientos regulares, cuidado de la postura, hábitos saludables relacionados con sentarse.
Michał Bojemski fisioterapeuta
Las mejores mats de acupresión – clasificación
He preparado una lista de mats de acupresión, considerando:
- nivel de experiencia del usuario,
- precio,
- disponibilidad,
- expectativas sobre la intensidad de la estimulación.
Conociendo estos criterios de compra, seguramente elegirás la mata perfecta para ti o para alguien cercano.
Mats para principiantes
4Estera de acupresión Fizjo ECO
Un producto médico de alta calidad de un fabricante polaco le permitirá disfrutar de un relajante masaje de cuerpo entero. Hipoalergénico, fabricado con materiales naturales y estéticamente agradable.
Descripción del producto
Descripción del producto:
- Contenido del set: acumata, cojín, bolsa de lino
- Dimensiones de la colchoneta: largo 68 cm, ancho 42 cm, grosor 2 cm
- Dimensiones del cojín: largo 30 cm, ancho 40 cm
- Material de las rosetas: plástico ABS hipoalergénico (plástico)
- Número de rosetas 270 (200 en la alfombrilla, 70 en el cojín)
- Númerode púas por roseta: 25
- Material de la esterilla: lino
- Relleno: fibra de coco (colchoneta), cáscara de alforfón (cojín)
Akumata ECO está equipado con la tecnología SPINNING SPIKES. Gracias a ella, las púas, que se asemejan a un remolino giratorio, se retuercen y, como resultado, relajan el tejido cutáneo y la fascia durante los movimientos suaves del cuerpo. Las colchonetas de la serie ECO son estéticamente agradables y ofrecen hasta 6 versiones de color para elegir.
Por qué merece la pena:
La empresa 4Fizjo es uno de los líderes del mercado de esterillas de acupresión, como demuestran los numerosos comentarios positivos de usuarios relajados. Puede comprar la esterilla ECO (que es un producto sanitario) a ciegas, ya que tiene garantizada la calidad de fabricación.
Cada roseta se fija mediante el método HEAT-PRESS, que consiste en soldarlas a una funda de lino. De este modo se evita el uso de sustancias adhesivas adicionales. Esto hace que la alfombrilla sea hipoalergénica. Además, los rosetones se adhieren bien y son difíciles de despegar.
¿Qué significa un producto con certificación médica?
Los productos registrados en la Oficina de Registro de Productos Sanitarios, Dispositivos Médicos y Productos Biocidas garantizan que su uso es completamente seguro. En el caso de akumata, los pinchos y los materiales con los que están hechos han sido probados y pueden usarse directamente sobre la piel desnuda.
Colchoneta ecológica AcusMed con cojín
Producto certificado de acupresión médica, fabricado en algodón vaporoso y lino.
Descripción del producto
- Contenido del set: acumata, cojín, bolsa de lino
- Dimensiones de la colchoneta: largo 72 cm, ancho 43 cm, grosor 2 cm
- Dimensiones del cojín: largo 40 cm, ancho 30 cm, grosor 7 cm
- Material de las rosetas: plástico ABS hipoalergénico (plástico)
- Número de rosetas: 294 (221 en la alfombrilla, 73 en el cojín)
- Número de púas en la roseta 31
- Material de la esterilla: lino natural, algodón
- Relleno: fibra de coco (esterilla), cáscaras de alforfón (cojín)
Esta colchoneta de un fabricante polaco está hecha de duradera fibra de coco, lino natural y cáscaras de alforfón. Es una opción ideal para quienes se preocupan por el medio ambiente y aprecian la alta calidad en cada detalle.
Por qué merece la pena:
La esterilla tiene el estatus de dispositivo médico, lo que confirma que el producto es completamente seguro para la piel y el cuerpo, y que su uso sistemático aporta beneficios para la salud. Túmbese o siéntese en el sofá, ponga su serie de televisión favorita y el masaje... ¡se hará solo!
Este producto está certificado
Certificado BIO
Confirma que las cáscaras de alforfón utilizadas en esta esterilla proceden de cultivos BIO polacos.
Certificado OEKO-TEX
Confirma que el producto ha sido sometido a pruebas para detectar las 100 sustancias más peligrosas que suponen una amenaza para los consumidores, y que está libre de productos químicos y es resistente a factores como los olores, el sudor o la saliva.
4Fizjo esterilla de acupresión clásica
La esterilla clásica, completa con un cojín de rodillo, le permitirá realizar una cómoda sesión de acupresión en casa.
Descripción del producto
- Contenido del juego: acumat, cojín, funda
- Dimensiones de la esterilla: largo 72 cm, ancho 42 cm, grosor 2 cm
- Dimensiones del cojín: largo 14 cm, ancho 39 cm, grosor 10 cm
- Material de las rosetas: plástico ABS hipoalergénico (plástico)
- Número de rosetas: 252 (210 en la alfombrilla, 51 en el cojín)
- Número de púas en la roseta 42
- Material de la esterilla: algodón natural
- Relleno: espuma de poliuretano
El clásico set de acupresión con esterilla y cojín. A pesar de ser un modelo básico y más barato, 4Fizjo ha cuidado la calidad de su elaboración. Curiosamente, esta esterilla tiene más pinchos que el modelo ECO superior (mostrado arriba).
Por qué merece la pena:
Una buena elección para el principiante curioso que quiere una estimulación intensa de inmediato, sin comprometer la calidad del producto.
4Fizjo esterilla grande de acupresión con cojín
La gran esterilla con cojín le proporcionará relajación de la cabeza a los pies. La esterilla ideal si quieres sentir una relajación corporal completa.
Descripción del producto
- Contenido del juego: acumat, cojín, funda
- Dimensiones de la esterilla: largo 130 cm, ancho 50 cm, grosor 2 cm
- Dimensiones del cojín: largo 14 cm, ancho 39 cm, grosor 10 cm
- Material de las rosetas: plástico ABS hipoalergénico (plástico)
- Número de rosetas: 465 (414 en la alfombrilla, 51 en el cojín)
- Número de púas en la roseta 42
- Material de la esterilla: algodón natural
- Relleno: espuma de poliuretano
Hasta 19.530 púas le mantendrán relajado de pies a cabeza con este gran acumat incluido en el juego de cojines. Este modelo es más grande que los demás. Es ideal para personas altas y para quienes desean la estimulación más intensa y simultánea de todo el cuerpo.
Por qué merece la pena:
Como todos los modelos de 4Fizjo, este conjunto también es un producto médico de alta calidad. A pesar de su tamaño, cuando se enrolla y se guarda en una funda especial, la esterilla ocupa poco espacio.
MP SPORT esterilla de acupresión con cojín
La esterilla ideal para principiantes que quieren descubrir si la acupresión es para ellos. Te masajearán con 303 rosetas y te introducirán en el mundo del automasaje casero.
Descripción del producto
- Contenido del juego: acumat, cojín, bolsa
- Dimensiones de la esterilla: largo 64 cm, ancho 42 cm, alto 25 cm
- Dimensiones del cojín: largo 14 cm, ancho 37 cm, alto 9 cm
- Material de la roseta: TPR
- Número de rosetas: 303 (270 en la alfombrilla, 73 en el cojín)
- Número de púas en la roseta: 27
- Material de la alfombrilla: algodón
- Relleno: esponja
Una alfombrilla popular, adquirida por su precio y disponibilidad. Viene con una acumata y un cojín. Permite una relajación completa de la espalda, el cuello y la cabeza.
Por qué merece la pena:
Por un bajo coste, comprará un kit de masaje holístico y verá si la acupresión autónoma es para usted.
LifeGoods esterilla de acupresión, cojín, bolas de masaje
Set de esterilla + cojín + pelotas para una relajación completa estés donde estés. Llévate la esterilla a cualquier parte y las pelotas al trabajo y relájate en tu escritorio.
Descripción del producto
- Contenido del set: acumata, cojín, bolsa, 2 bolas de masaje
- Dimensiones de la colchoneta: largo 66 cm, ancho 40 cm
- Dimensiones del cojín: largo 15 cm, ancho 37 cm
- Material de la roseta: PVC
- Número de rosetas: 303 (270 en la alfombrilla, 73 en el cojín)
- Númerode rosetas: 27
- Material de la alfombrilla: algodón
- Relleno: espuma
El set incluye una esterilla, un cojín y dos bolas de masaje para relajar los nudos musculares tensos y realizar un masaje de tejidos profundos.
Por qué merece la pena:
Esto es para ti si, además de la acupresión casera, quieres motivarte para enrollar los músculos tensos. Este conjunto, combinado con ejercicio físico, cuidará de tu relajación y aliviará los músculos tensos.
Si no sabe cómo utilizar eficazmente las bolas de masaje, consulte a un fisioterapeuta.
4Estera de acupresión Fizjo (sin cojín)
Una esterilla de acupresión estándar sin cojín. Una buena opción si quieres probar si la acupresión es para ti. Siempre puedes comprar un cojín con el tiempo.
Descripción del producto
- Contenido del juego: acumat, cojín, funda
- Dimensiones de la esterilla: largo 72 cm, ancho 42 cm, grosor 2 cm
- Dimensiones del cojín: largo 14 cm, ancho 39 cm
- Material de las rosetas: plástico ABS hipoalergénico (plástico)
- Número de rosetas 252 (210 en la alfombrilla, 42 en el cojín)
- Número de púas en la roseta 42
- Material de la esterilla: algodón natural
- Relleno: espuma de poliuretano
Esta es una oferta para la esterilla sola, sin el cojín. Es posible que ya tenga uno, o que desee comprar uno diferente al que se incluye en los kits (por ejemplo, si prefiere uno cuadrado en lugar de uno de rodillo, o si desea un tipo diferente de roseta). Hay 8820 picos en esta alfombrilla para estimular eficazmente las zonas tensas o doloridas.
Por qué merece la pena:
La esterilla tiene categoría de dispositivo médico y cumple las normas de calidad más estrictas. La funda de algodón es fácilmente extraíble, por lo que puede ocuparse fácilmente de la higiene de la esterilla.
Cojín de acupresión 4Fizjo
El cojín de acupresión con 51 rosetas relajará su cuello o reducirá la tensión durante un largo viaje en coche.
Descripción del producto
- Contenido del juego: acumat, cojín, funda
- Dimensiones: largo 38 cm, ancho 15 cm, grosor 10 cm
- Material de las rosetas: plástico ABS hipoalergénico (plástico)
- Número de rosetas: 51
- Númerode púas por roseta: 25
- Material de la colchoneta: algodón natural
- Relleno: espuma de poliuretano
El cojín tipo rodillo es una buena opción si quieres probar la acupresión por poco dinero y ver si este método de relajación es para ti. Lo recomiendo especialmente si sufres de dolores de cabeza o de cuello. El cojín también se puede usar debajo de los pies o en la zona lumbar.
Por qué merece la pena:
Ocupa poco espacio y se adapta bien a tu cuerpo. Llévalo contigo en un largo viaje en coche o relájate mientras ves tu serie favorita en el sofá. Cuando veas que el cojín te ayuda a combatir las tensiones, puedes comprar la propia esterilla u otro accesorio para tu kit de acupresión.
Mats para nivel intermedio y avanzado
Estera Lyapko con pinchos metálicos
Una esterilla con extremos metálicos para practicantes avanzados o para quienes deseen experimentar la acupresión desde el lado más intenso de inmediato.
Descripción del producto
- Contenido del juego: alfombrilla
- Dimensiones de la esterilla: largo 72 cm, ancho 42 cm
- Material de las agujas: cobre, hierro, zinc, plata, níquel
- Número de agujas: 2710
- Distancia entre agujas: 7,0 mm
- Material de la alfombrilla: caucho de calidad médica
¿Se ha estremecido al ver púas metálicas? Relájate: las agujas de esta alfombrilla tienen la forma y el filo adecuados, por lo que no te arañarán ni perforarán la piel. En cambio, proporcionan una estimulación más intensa que sus equivalentes de plástico.
Por qué merece la pena:
Recomendamos este producto a los usuarios experimentados que quieren tomar la acupresión al siguiente nivel. La esterilla hipoalergénica Lyapko tiene categoría de dispositivo médico, por lo que su uso es seguro. Una gran ventaja de esta esterilla es que se puede lavar y secar fácilmente, gracias a su material (caucho).
Toma nota:
El espaciado de las agujas se selecciona en función de la sensibilidad individual de la piel. Para niños, personas con piel sensible o de complexión delgada, se recomienda una distancia entre agujas de 4,9-5,8 mm. Para las personas con una sensibilidad cutánea de baja a media y las de complexión más delgada, se recomienda un aplicador plano con una distancia entre agujas de 6,2-7,0 mm.
Lyapko alfombrilla pequeña con pinchos metálicos
Una pequeña esterilla de púas ideal para masajes puntuales, por ejemplo, en los lomos o los pies, y que puede utilizarse como complemento de la esterilla clásica cuando necesitemos una estimulación más fuerte.
Descripción del producto
- Contenido del juego: alfombrilla
- Dimensiones de la esterilla: largo 23,3 cm, ancho 11,9 cm
- Material de las agujas: cobre, hierro, zinc, plata, níquel
- Número de agujas: 1500
- Distancia entre agujas: 6,2 mm
- Material de la esterilla: caucho médico
Esta alfombrilla de Lyapko es ideal para masajes puntuales, por ejemplo, de los pies o lumbares. Considere la posibilidad de adquirir este producto además de la esterilla clásica con púas de plástico.
Por qué merece la pena:
Aunque no necesites una estimulación intensiva de todo el cuerpo con las agujas metálicas, es bueno tener una versión pequeña y utilizarla por puntos (por ejemplo, en las zonas más doloridas o tensas). La esterilla es compacta y fácil de limpiar.
El dolor crónico puede ser un síntoma de deficiencia de vitaminas o minerales. Lee:
Pranamat ECO con cojín
Una acumata de alta calidad con efectos positivos sobre el organismo probados por la investigación. Este producto es más que una esterilla. Es una inversión en salud y medio ambiente.
Descripción del producto
- Contenido del juego: acumat, cojín
- Dimensiones de la esterilla: largo 73 cm, ancho 45 cm
- Dimensiones del cojín: largo 34 cm, ancho 45 cm
- Material de las rosetas: plástico HIPS hipoalergénico
- Número de rosetas: 221 (126 en la alfombrilla, 95 en el cojín)
- Material de la esterilla: algodón, lino
- Relleno: fibra de coco (colchoneta), cáscara de alforfón (cojín)
Las emblemáticas esterillas Pranamat ECO son una opción para quienes viven con espíritu ecológico y valoran la alta calidad. La esterilla cuenta con la certificación OEKO-TEX, lo que significa que no contiene sustancias nocivas y es segura para la piel.
Por qué merece la pena:
Las rosetas están hechas de plástico HIPS completamente liso y no poroso. Gracias a la tecnología especial para fijar las rosetas al colchón, no estará expuesto a pegamento tóxico, acetona u otros productos químicos.
El relleno de la colchoneta es de fibra de coco natural, sobre la que se sentirá cómodo. La funda exterior es de lino puro y vaporoso, y su bonito color procede de un tinte hipoalergénico, hecho a medida por la empresa.
Cabe destacar la filosofía de Pranamat de utilizar materiales renovables, minimizar los residuos y una producción ética. La interesante narrativa de la marca es que la compra de una esterilla no es sólo una inversión en salud, sino también en ecología y apoyo al medio ambiente.
Tome nota:
Pranamat ha realizado estudios clínicos sobre los efectos de sus esterillas en la salud. Los resultados sugieren un alto nivel de satisfacción con el uso y una reducción de muchas dolencias.
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Bolas de acupresión
Las bolas de masaje magnéticas favorecen la coordinación, la movilidad y la circulación sanguínea en la zona de las manos. Dispone de 412 puntos de masaje.
Importante
Si no sabes cómo usar la mata o otros accesorios de acupresión, consulta con un fisioterapeuta. Además, aprende cómo cuidar tu cuerpo a diario para reducir la tensión y el dolor, y que la acupresión en casa sea un complemento agradable en el tratamiento de tus molestias.
¿Qué es la acupresión?
La acupresión es un método alternativo de tratamiento originario de Chinay. Consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo que estimulan terminaciones nerviosas conectadas con órganos internos en esa zona. Los impulsos nerviosos generados viajan hasta el órgano afectado y pueden reducir el dolor y mejorar la función del órgano.
Las evidencias científicas que confirman el efecto positivo de la acupresión en diferentes áreas de la salud son limitadas o poco concluyentesy. Sin embargo, es un método seguro, no invasivo y accesible para todos, que puede aliviar el dolor y la tensión.
Los métodos alternativos de tratamiento incluyen diversas terapias y técnicas que se usan con fines curativos o preventivos, pero su eficacia no ha sido demostrada o es escasa en la medicina convencional.
¿La mata con pinchos ayuda?
Sí, la mata con pinchos ayuda en muchas molestias relacionadas con la tensión y el dolor. Incluso si eres escéptico respecto a la acupresión, su teoría del flujo de energía y el equilibrio yin-yang, no puedes negar el impacto que la presión y estimulación de los músculos tiene en ellos.
Estimular las terminaciones nerviosas, por ejemplo, con una mata de acupresión, genera impulsos en nuestro sistema nervioso. A nivel físico, la acupresión puedey:
- aumentar el flujo sanguíneo en los órganos internos,
- ensanchar los vasos sanguíneos,
- elevar la temperatura muscular,
- influir en la presión y el ritmo cardíaco,
- afectar el sistema neuroendocrino (por ejemplo, en la producción de hormonas).
La presión de los pinchos en los tejidos provoca un aumento de su congestión, mejorando el transporte de oxígeno y la regeneración rápida. Esta estimulación también relaja y descongestiona todo el organismo, ya que es un estímulo para el sistema nervioso.
Justyna Wawryszukfisioterapeuta
¿Cuándo veré resultados?
La reducción del dolor y la disminución de la tensión en el cuerpo pueden notarse ya en unos minutos tras comenzar el masaje. Una sesión de acupresión antes de dormir puede ayudarte a dormir desde la primera vez. Si tu problema es la tensión por estrés, masajea regularmente y espera resultados en unos días.
Usa la mata con regularidad y seguramente te aportará muchos beneficios. Pero recuerda que solo usar la mata no curará tus molestias. Trabaja (tú solo o con ayuda de un fisioterapeuta) en mantener una postura correcta, realiza ejercicios de estiramiento con regularidad, cuida tu
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Od 2017 roku związany zawodowo z REHEALTHY Klinika Zdrowia Arkadiusz Martyniuk I Fizjoexpress by REHEALTHY. Zwolennik profilaktyki i naturalnych metod leczenia. Uważa, że indywidualne podejście do współpracy z pacjentem to podstawa sukcesu. „Część leczenia zależy od woli wyleczenia.” – Seneka Młodszy
Redaktor
Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.
