Ashwagandha Aliness 9% acción, opiniones y análisis de composición
Ashwagandha de Aliness bajo la lupa de una experimentada magíster en farmacia. Descubre si vale la pena comprarla.
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.Todo aquel que lee sobre las propiedades ashwa siente ganas inmediatas de pedirla y experimentar un poco de ayurveda en su vida. Después de todo, desde hace miles de años, es una de las plantas más importantes en la medicina india. Tienes muchas opciones de productos, entre ellos Ashwagandha Aliness.
Junto con la magíster en farmacia Ilona Krzak analizamos la composición de este producto en detalle y explicamos qué significa ese 9% en el nombre. Porque aquí, los porcentajes son lo más importante.
En este artículo aprenderás:
- Si vale la pena comprar ashwagandha de Aliness.
- Qué beneficios puede ofrecerte la ashwagandha.
- Cómo es la dosificación, contraindicaciones y efectos secundarios.
- Qué opinan los expertos sobre la ashwagandha.
Descubre cómo aliviar el estrés y los estados de ansiedad de forma natural con el producto Natu.Care Adaptógenos: Ashwagandha & Cordyceps Natu.Care Adaptógenos: Ashwagandha & Cordyceps Adaptógenos Natu.Care para reducir el estrés, aliviar los estados de ansiedad y apoyar el equilibrio emocional. Analizados por el laboratorio independiente Hamilton Polska.
Wow, ¡qué diferencia! Ya después de una semana de uso sentí que el estrés cedía, duermo mejor, tengo más energía y ha mejorado mi concentración.
@KasiaS
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- ¿Cuándo empieza a hacer efecto la ashwagandha?
- Ginseng-indio
- Adaptógenos
Ashwagandha Aliness 9% – análisis de la composición
Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps
- Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
- Cantidad de sustancia activa 60 mg
- Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
- Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
- Envase: 120 porciones
- Suficiente para: 3 meses
Descripción del producto
Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": presenta efectos estimulantes del sistema inmunitario y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
- Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
- Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
- Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.
Desventajas:
- No
Ashwagandha natural
- Principio activo: extracto de hojas y raíz de ashwagandha(Withania somnifera).
- Cantidad de sustancia activa: 140 mg (incluyendo un mínimo de 9,8 mg de vitanólidos).
- Normalización: contenido mínimo de 7% de vitanólidos
- Porción diaria: 1 comprimido al día
- Envase: 60 comprimidos
- Suficiente para: 2 meses
Descripción del producto
El extracto de hojas y raíz de ashwagandha aumentará la energía, vencerá la fatiga y mejorará la memoria y la concentración. Recomendado durante periodos de mayor tensión física o actividad física intensa.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- El fabricante ha proporcionado estandarización. Usted sabe lo que contiene un comprimido y en qué dosis - en resumen: no es heno y funcionará.
- Alto contenido en vitanólidos, los compuestos responsables de las propiedades beneficiosas de la ashwagandha.
- Formulación sencilla sin edulcorantes ni colorantes innecesarios.
Desventajas
- En estudios científicos, la dosis diaria efectiva es de 240 mg (estandarizada a un mínimo del 5%). Este suplemento tiene una dosis diaria en 1 comprimido de 140 mg - que es inferior.
Información complementaria
No contiene gluten ni lactosa.
No apto para veganos.
Valoración de los usuarios en Ceneo: 4,7/5 (170+ opiniones), Allegro: 4.89/5 (1900+ opiniones)
Los fuertes nervios del Dr. Jacob
- Principios activos: extracto de ashwagandha, extracto de romero, extracto de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
- Forma: cápsulas.
- Porción : 1 cápsula al día
- Suficiente para: 100 días
Descripción del producto
Strong Nerves del Dr. Jacob's es un suplemento dietético que refuerza el sistema nervioso y ayuda al organismo a hacer frente al estrés. Gracias a una combinación sinérgica de ingredientes beneficiosos, Strong Nerves alivia los síntomas de ansiedad, aumenta la resistencia mental y física y favorece la concentración.
Los beneficios de este suplemento son especialmente importantes para las personas expuestas a estrés crónico, las que tienen problemas de sueño o los empleados. Vale la pena mencionar que la fórmula también puede ayudar a mejorar el bienestar mental y apoyar el sistema inmunológico.
Todo esto hace de Strong Nerves del Dr. Jacob un excelente remedio para cualquiera que busque un apoyo completo para su sistema nervioso y su rendimiento mental en general.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Envase muy eficaz (suficiente para 100 días)
- Cómodo suplemento: 1 cápsula al día.
- Apto para veganos y vegetarianos.
Desventajas
- El contenido de principios activos podría ser mayor.
Información complementaria
Si lo desea, puede tomar dos cápsulas al día - así aportará a su organismo dosis más elevadas de los principios activos.
Solve Labs Brain Tech Memoria y Concentración, adaptógenos, cápsulas
- Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinc, colina, vitamina B6
- Forma: cápsulas
- Presentación: 30 o 60 cápsulas
- Porción : 2 cápsulas al día
- Suficiente para: 10 o 20 días
Descripción del producto
Adaptógenos, vitaminas y minerales para reforzar el cerebro y el sistema nervioso. Brain Tech se ha desarrollado para personas que necesitan una concentración duradera, mejorar su capacidad de aprendizaje y su memoria y aumentar su resistencia al estrés.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- El fabricante ha declarado la estandarización de 4 de los 5 extractos de plantas, por lo que sabes lo que estás consumiendo y en qué cantidad.
Desventajas
- Forma de absorción deficiente del zinc (gluconato). El fabricante podría haber utilizado una mejor, como el citrato o el zinc quelado.
- Forma de colina poco biodisponible (bicinato de colina). El fabricante podría haber utilizado, por ejemplo, alfa GPC, que atraviesa la barrera hematoencefálica.
- Falta de estandarización del gotu kola, que parece ser el más importante aquí para reducir el estrés, la tensión mental y mejorar el estado de ánimo.
- Dosis bajas de rhodiola y bacopa; se podrían haber administrado más dosis para obtener mejores efectos (pero con una acción segura).
Información complementaria
El producto no debe consumirse cuando se tomen medicamentos sedantes, somníferos o antiepilépticos, ni en niños, mujeres embarazadas o durante la lactancia.
YANGO, Armonía, adaptógenos, cápsulas
- Principios activos: ginseng indio (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela china, maca, tomillo del Baikal.
- Principios activos adicionales: Oxy Protect™
- Forma: Cápsulas
- Porción: 2 cápsulas al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
El suplemento dietético contiene una combinación sinérgica de 5 extractos de plantas que tienen un efecto positivo sobre la homeostasis y el bienestar del organismo. El producto está recomendado para personas que viven bajo estrés, tensión y que son físicamente activas.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Los extractos estandarizados atestiguan la alta calidad de la materia prima.
- La mezcla de antioxidantes Oxy Protect™ garantiza la total frescura de los ingredientes.
- Buena dosis de ashwagandha - eficaz en estudios científicos.
Desventajas
- La dosis diaria de los demás principios activos podría ser más elevada.
Información complementaria
Complemento alimenticio apto para veganos gracias a la celulosa vegetal.
Descripción del producto
Producto de alta calidad, estandarizado, con ashwagandha (ginseng indio). El extracto ayuda en períodos de tensión mental, contribuye a mejorar la actividad mental y la concentración, además de aportar energía. Mejora la recuperación y aumenta la resistencia en personas activas físicamente.
Ventajas y desventajas
Ventajas
- El suplemento está estandarizado, por lo que sabes qué y cuánto tomas. En resumen: funcionará.
- Dosis diaria alta de 590 mg. Es una cantidad con eficacia comprobada en estudios científicos, que impacta en la mente y la salud.
- No contiene colorantes, aromas ni edulcorantes innecesarios.
Desventajas
- Ninguna.
Información adicional
Ashwagandha Aliness es apta para veganos.
En este producto, el extracto de raíz está estandarizado en 8% de withanólidos y 1% de alcaloides. Estas sustancias químicas muestran actividad biológica y pueden influir en la salud y la mentey. Cuanto mayor sea el porcentaje, mayor será su efecto.
La withanina A tiene efecto hepatoprotector, es decir, protege las células del hígado. También se sugiere que puede prevenir la obesidady.
Dosificación
Para experimentar los efectos positivos del producto, debes consumir 1 cápsula al día, preferiblemente durante una comida. La ashwagandha prefiere las grasas, así que asegúrate de incluir una fuente saludable en tu comida.
Consume ashwagandha con una comida que contenga grasas saludables. Ejemplos: pescados grasos (salmón, caballa, sardinas), nueces, semillas, aguacate, aceite de oliva.
Ilona Krzak magíster en farmacia
El momento de tomar ashwagandha no importa; ajusta la toma de cápsulas a tus preferencias; lo importante es la constancia en su consumo, no la hora del día.
¿Cuándo notarás los efectos?
La ashwagandha no actúa de inmediato. Sus beneficios los sentirás solo con un uso regular. Úsala todos los días durante 4 a 12 semanasy. Luego, haz una pausa de al menos 4 semanasy.
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Efectos secundarios
Los efectos adversos más reportados sony:
- dolor estomacal,
- dolor de cabeza,
- náuseas,
- vómitos,
- somnolencia.
Para evitar efectos adversos, revisa las contraindicaciones y, en caso de duda, consulta a un médico. No excedas la dosis diaria: aquí, la calidad es más importante que la cantidad.
Puedes evitar molestias gastrointestinales tomando ashwagandha con comida, no en ayunas.
Ilona Krzak magíster en farmacia
Contraindicaciones
Las contraindicaciones para tomar ashwagandha sony:
- embarazo y lactancia,
- enfermedades de tiroides (por ejemplo, hipotiroidismo),
- artritis reumatoide de las articulaciones,
- diabetes,
- trastornos de la coagulación sanguínea,
- úlceras,
- lupus,
- esclerosis múltiple,
- cánceres,
- uso de medicamentos que reducen el nivel de azúcar en sangre, la presión arterial, inmunosupresores y medicamentos para dormir,para calmar y benzodiazepinas.
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@KasiaS
¿Ashwagandha – vale la pena? Opiniones de expertos
Ashwagandha Aliness es un producto de muy buena calidad. El fabricante proporciona una estandarización precisa, la dosis diaria es alta y no contiene ingredientes innecesarios. Con un uso regular, deberías notar efectos positivos. ¡Producto recomendable!
Ilona Krzak magíster en farmacia
Es recomendable usar productos de alta calidad con ashwagandha, ya que esta planta interesante ayuda a reducir el estrés y la tensión, calma y mejora la calidad del sueño.
Julia SkrajdaNutricionista
Este adaptógeno popular puede reducir el estrés, calmar y aumentar la resistencia física. Es una excelente opción para personas activas, estresadas y fatigadas.
Łukasz Borula magíster en farmacia
Ashwagandha Aliness – opiniones de los usuarios
Valoración de usuarios en Ceneo: 4,8/5 (200+ opiniones), Allegro: 4,92/5 (más de 6 mil opiniones)
No sé si la gente se lo finge, pero para mí funciona. Llevo 3 meses, descanso 1 mes y vuelvo a tomarla; se nota la diferencia, parece que todo lo que estresa está a nuestro alrededor.
LuizaAllegro
Siempre me pregunté si esas opiniones sobre las propiedades milagrosas de la ashwagandha son ciertas, hasta que lo comprobé en mí misma. Y realmente funciona. La persona está más tranquila, me cuesta menos perder el equilibrio. La llevo un mes y los efectos son evidentes. ¡La recomiendo!
OlaAllegro
Desde hace un tiempo, presto atención a la calidad de los ingredientes. Antes tomaba ashwagandha de otro fabricante y no notaba nada después de varias semanas, pero con Aliness duermo mejor y el estrés me afecta menos.
Patrycjaforo de suplementos dietéticos
¿Qué propiedades tiene la ashwagandha?
La ashwagandha (también conocida como ginseng indio, withania somnífera o somnifera) es un adaptógeno con muchas propiedades beneficiosas para la salud y la mente.
- Reduce la tensión y el estrés. La ashwagandha atenúa los efectos negativos del estrés, actúa como ansiolítico y reduce los niveles de cortisol (“la hormona del estrés”)y.
- Apoya el bienestar emocional. Mejora el estado de ánimo y la motivacióny.
- Mejora la calidad del sueño. Alarga el sueño y ayuda a conciliarloy.
- Reduce la fatiga. El uso regular de ginseng indio disminuye la sensación de cansancioy.
- Mejora la libido. Apoya la salud sexual de los hombresy y el tratamiento de disfunciones sexuales en mujeresy.
- Mejora la fertilidad. Incrementa la movilidad de los espermatozoides y mejora su calidady.
- Influye en las hormonas. Puede aumentar los niveles de testosterona en hombres infértiles y elevar los niveles de hormonas tiroideas.
- Reduce el colesterol. La ashwagandha disminuye los niveles de LDL, el “colesterol malo”y.
- Reduce el dolor. Disminuye la percepción del dolor durante la quimioterapia y en la enfermedad degenerativa de las articulacionesy.
- Mejora la inmunidad. Estimula el funcionamiento del sistema inmunológicoy.
- Apoya la condición física. Aumenta la resistencia del organismo, especialmente en personas que practican deportes de resistencia, y favorece la recuperación post-entrenamientoy.
¿La ashwagandha de Aliness es adecuada para mí?
Prueba la ashwagandha si:
- Vives en tensión mental y te estresas mucho,
- Sientes fatiga crónica,
- Tienes problemas para dormir y la calidad del sueño es baja,
- Quieres mejorar tus resultados deportivos y reducir el tiempo de recuperación,
- Deseas fortalecer tu sistema inmunológico,
- Quieres mejorar tu fertilidad y libido.
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- Adaptógenos
- Cordyceps
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- Soplówka de erizo
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@KasiaS
Resumen
- Ashwagandha Aliness es un preparado de alta calidad, estandarizado, con ashwagandha.
- El uso regular puede mejorar el bienestar, reducir el estrés y mejorar el sueño.
- La ashwagandha apoya la inmunidad, mejora el rendimiento deportivo y puede aumentar la libido.
- Recomendado para personas activas, que viven en estrés y tensión, y con problemas de sueño.
- Se recomienda usar ashwagandha por al menos 8 semanas para notar efectos positivos.
- Antes de consumir, revisa las contraindicaciones y no excedas la dosis diaria.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor ashwagandha?
La mejor ashwagandha tiene estandarización, DER (relación de extracto en relación a la planta) y una fuente de sustancia activa de alta calidad (preferiblemente extracto). Los productos recomendados con ashwagandha son por ejemplo Ashwagandha Solgar, Sundose® For Stress Relief® y Aura Herbals con adaptógenos.
¿Se puede beber alcohol con ashwagandha?
No se recomienda consumir alcohol mientras se toma ashwagandha. El alcohol puede interferir en la absorción de la ashwagandha y otros nutrientes. Dosis altas de ashwagandha combinadas con alcohol pueden afectar negativamente la salud del hígado.
¿Se engorda con ashwagandha?
No, no se engorda por tomar ashwagandha. Para aumentar de peso, se necesita un superávit calórico. El uso de tés o suplementos con ashwagandha (ginseng indio) no implica consumir muchas calorías, por lo que no causa aumento de peso.
¿Cuántos mg de ashwagandha son necesarios para dormir?
Según estudios científicos, una dosis diaria de 600 mg de ashwagandha de alta calidad puede mejorar la calidad y duración del sueño. Esta planta ayuda a conciliar el sueño, reduce los niveles de cortisol en sangre y disminuye los efectos negativos del estrés.
¿La ashwagandha genera adicción?
No, la ashwagandha no genera adicción física ni psicológica. No contiene sustancias que puedan causar dependencia.
¿Es diurética la ashwagandha?
Sí, la ashwagandha tiene efecto diurético, aumenta la frecuencia de micción. Considera esto si quieres tomar infusión de ashwagandha antes de dormir; puede que te despiertes para ir al baño.
¿La ashwagandha puede causar alergia?
Sí, la ashwagandha puede causar alergia, aunque estos casos son muy raros. Todo depende de la reacción individual del organismo.
Fuentes
Ver todas
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera mejora la calidad del semen regulando los niveles hormonales reproductivos y el estrés oxidativo en el plasma seminal de varones infértiles. Fertility and Sterility, 94(3), 989–996.https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Actividad antioxidante e inducción apoptótica como mecanismos de acción de Withania somnifera (Ashwagandha) contra una línea celular de carcinoma hepatocelular. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358–1369.https://doi.org/10.1177/0300060517752022
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Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Seguridad del extracto de raíz de Ashwagandha: estudio aleatorizado, controlado con placebo en voluntarios sanos. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642.https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Estudio del efecto de la suplementación con Withania somnifera en la fuerza muscular y recuperación: ensayo controlado aleatorio. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43.https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
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Editoriales
Conoce al equipoIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
