Cordyceps (maczużnik): propiedades, contraindicaciones, cómo tomar

El cordyceps es un hongo intrigante. Su largo tallo, a menudo intensamente anaranjado, podría adornar muchas rocallas en un jardín. Lamentablemente, lo que realmente adorna al cordyceps son... los cuerpos de sus víctimas.

El hongo parásito es, por un lado, mortal para algunas especies de insectos, y por otro, ha servido a los humanos durante siglos como un remedio que apoya la salud y el bienestar. He recopilado los resultados de investigaciones científicas hasta ahora y con gusto comparto contigo mis descubrimientos.

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¿Qué es el cordyceps?

El cordyceps (lat. cordyceps) es un término general para una especie de hongos parásitos, de los cuales existen más de 680y. La mayoría proviene de Asia, y se encuentran principalmente en las regiones montañosas de Nepal y Tíbet. Las especies mejor estudiadas son cordyceps sinensis y cordyceps militaris. También puedes encontrar este hongo bajo los nombres de cordyceps chino o maczużnik chino.

El nombre del hongo proviene de la antigua palabra griega κóρδῡλη (kordýlē), que significa “mazo”, y del sufijo latino -ceps, que significa “con cabeza”. ¿De dónde surgió esta idea para el nombre?

El cordyceps se especializa en parasitar especies específicas de insectos. Penetra en ellos, se alimenta y extrae nutrientes de sus cuerpos. La víctima infectada está literalmente controlada por el hongo. Cuando termina su alimentación, el portador muere, y en sus restos crecen largos tallos de cordyceps, cuyos extremos parecen macizos.

¿Puede el cordyceps infectar a los humanos?

La popularidad de los preparados con cordyceps está en aumento. ¿Piensas: “¿Se han vuelto locos? ¿Invitar a un parásito en mi organismo?”? Tranquilo, el cordyceps no puede infectar a los humanos de la misma manera que ataca a los insectos. La dietista Aleksandra Cudna explica:

¿De dónde viene la idea de consumir cordyceps?

¿Alguna vez alguien vio este hongo sobresaliendo de los restos de un insecto y pensó: ¡oh, esto puede ayudarme!? Quizá. No sabemos exactamente cómo comenzó a usarse este parásito para tratar diversas afecciones. Pero sabemos que ya sirvió a las personas hace muchos siglos.

En la medicina tradicional china, se recolectaban restos de cuerpos infectados por hongos y insectos. Se secaban y se usaban para tratar fatiga, algunas enfermedades y baja libidoy.

Actualmente, gracias a los trabajos de científicos, sabemos que los componentes bioactivos responsables de la acción del hongo son: cordycepina, polisacáridos, ergosterol, manitol y adenozinay.

El hongo también contiene muchos nutrientes importantes, incluyendo aminoácidos, vitaminas del grupo B (B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B12), vitamina K, diferentes tipos de carbohidratos con propiedades medicinales, proteínas, esteroles, nucleósidos y otros minerales trazay.

¿Para qué actúa el cordyceps?

Las investigaciones científicas hasta ahora (principalmente in vitro o en animales) muestran que el cordyceps tiene efectos positivos en el estado de ánimo, reducción del colesterol, disminución de la fatiga, apoyo inmunológico, reducción de inflamación en el organismo y mejora en el rendimiento deportivoy.

Desafortunadamente, aunque el cordyceps ha sido utilizado durante miles de años en la medicina china, no podemos afirmar que esta seta tenga propiedades beneficiosas para la salud humana. La evidencia científica con participación humana es insuficiente en este tema.

Propiedades del cordyceps

Los resultados de estudios realizados principalmente en animales o in vitro (en condiciones de laboratorio, por ejemplo, en tubos de ensayo) muestran varias propiedades prometedoras de este hongo.

El cordyceps potencialmente:

Reduce el estrés y la tensión mental

Algunos fabricantes de preparados con cordyceps hablan de mejora del estado de ánimo e incluso del potencial antidepresivo de este hongo, pero con precaución. El médico explica:

El cordyceps se usa en la medicina tradicional china como un alimento funcional debido a su efecto calmante del estrés y la fatigay. Sin embargo, considéralo como un apoyo, no como la única fuente de mejora de tu bienestar.

Apoya la memoria y la concentración

El cordyceps es un complemento popular en las llamadas cafeteras funcionales y “potenciadores cerebrales”, que buscan estimular la mente, mejorar la memoria y la concentración.

El consumo regular de este hongo puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoriay. Además, puede aliviar la pérdida de memoria a corto plazo causada por isquemia cerebral (por ejemplo, después de un accidente cerebrovascular)y.

El cordyceps contiene nucleósidos, ácido cordicepínico y otras sustancias bioactivas que podrían tener beneficios potenciales para las funciones cognitivasy.

Actúa contra el envejecimiento

Consume hongos y detén el envejecimiento – prometen los fabricantes de suplementos. ¿Qué demostraron los estudios en ratones?

Este hongo aumentó los niveles de antioxidantes, mejoró la memoria y el aprendizaje en ratones envejecientes. Los roedores rindieron mejor en las pruebas en laberintosy.

En otro estudio, cordyceps militaris prolongó la vida de moscas de la fruta y ratones, en comparación con los animales que recibieron placeboy.

Los científicos explican que el contenido de antioxidantes en el cordyceps puede explicar su potencial anti-envejecimientoy.

Reduce la inflamación

En estudios de laboratorio, cordyceps militaris inhibió las proteínas que aumentan la inflamación en el organismoy. Estas observaciones son prometedoras y ofrecen esperanza a muchas personas con enfermedades crónicas (por ejemplo, en las articulaciones), aunque los estudios realizados hasta ahora han sido en ratones.

En un estudio de 2008, a ratones con asma se les administró cordyceps. La inflamación en las vías respiratorias disminuyóy.

El cordyceps también puede tener aplicaciones antiinflamatorias en la piel. Un estudio científico mostró que el hongo (del género militaris) aplicado localmente en ratones reduce la inflamación cutáneay.

Mejora el rendimiento deportivo

Las investigaciones científicas muestran que el cordyceps mejora el rendimiento deportivo al aumentar el flujo sanguíneo, el uso de oxígeno y la acción antioxidantey.

El cordyceps aumenta la producción de la molécula ATP, lo que influye positivamente en la eficiencia del uso del oxígeno por el organismo durante la actividad físicay.

Atención: un estudio en humanos. La influencia del cordyceps en el rendimiento deportivo fue investigada en adultos mayores. Tranquilo, no les pidieron entrenar 5 veces a la semana en crossfit.

En uno de estos estudios, 30 personas mayores sanas recibieron durante 6 semanas un inyectable sintético de cordyceps 3 veces al día o un placebo. Su única actividad fue pedalear en bicicleta estática.

Al final del estudio, los participantes que tomaron cordyceps experimentaron un aumento del 7% en su capacidad de absorción de oxígeno. Los mayores que tomaron placebo no mostraron cambios en este parámetroy.

En otra investigación, 20 adultos mayores recibieron 1 gramo de cordyceps o placebo durante 12 semanasy. Mejoraron su rendimiento en los ejercicios y reportaron sentir mejor bienestary.

¿Y para el Día de la Abuela y el Abuelo? ¿Un paquete de cordyceps en lugar de chocolates? Pero no les cuentes cómo actúa el hongo en los insectos!

Pero, las investigaciones científicas sugieren que el cordyceps no es efectivo para mejorar el rendimiento en deportistas entrenadosy. En un estudio, ciclistas exhaustos consumieron cordyceps durante 5 semanas, pero no mejoraron su capacidad aeróbica ni los resultados en resistenciay.

Si quieres mejorar tu rendimiento en el entrenamiento, prueba ashwagandha u otros adaptógenos.

Mejora la libido

En la medicina china, el cordyceps se usaba para mejorar el deseo sexual, la fertilidad y la calidad del semen. Estudios científicos demostraron que el cordyceps (del género militaris) tiene un efecto positivo en el aumento de la producción de testosterona y en la salud sexual de las ratasy.

Las ratas a las que se les administró cordyceps mejoraron sus funciones sexuales: aparición de erecciones, duración de la erección y eyaculacióny.

Dejemos a un lado a las ratas excitadas: en 1985, se estudió en un grupo de 155 personas el efecto del cordyceps en el deseo sexual. A quienes se les dio el hongo, su deseo sexual aumentó en un 64,5%.

En 2016, una revisión de estudios mostró que los beneficios del consumo de cordyceps incluían aumento del libido y deseo en ambos sexos, además de un incremento del 33% en el conteo de esperma en 8 semanasy.

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Actúa contra el cáncer

Los compuestos con potencial anticancerígeno deben ser considerados con precaución y verificando la calidad de las investigaciones. Lamentablemente, no hay estudios en humanos en este tema; seguimos basándonos en experimentos con roedores y en laboratorio.

En estudios in vitro de 2015, el cordyceps inhibió el crecimiento de varias líneas de células cancerosas de pulmón, colon, piel y hígadoy. En estudios en ratones, detuvo el crecimiento de cáncer de pulmón, linfoma y melanomay.

En un estudio de 2009, se evaluó el efecto del cordyceps (del género sinensis) en ratones con leucopenia tras radioterapia y tratamiento con Taxol (quimioterapia). El cordyceps revertió la leucopenia.

Es importante recordar que estos estudios se realizaron en animales y en laboratorio, por lo que el efecto del cordyceps en la inhibición de tumores o leucopenia en humanos aún es desconocido.

Previene la diabetes tipo II

Los resultados en ratones con diabetes mostraron que el cordyceps ayuda a mantener niveles normales de azúcar en sangre al “imitar” la acción de la insulinay.

En el futuro, el cordyceps podría jugar un papel importante en el tratamiento de la nefropatía diabética, afectando las vías de señalización involucradas en inflamación, estrés oxidativo y resistencia a la insulinay.

Mejora la salud renal

Una revisión de 22 estudios de 2014, que incluyó a 1746 personas con enfermedad renal crónica, mostró que los pacientes que tomaron preparados con cordyceps experimentaron mejoras en la función de estos órganosy.

Sin embargo, estos resultados no son concluyentes; los autores de la revisión señalaron que muchos de estos estudios tenían baja calidad.

Reduce el colesterol

En un estudio de 2011, hámsters y ratas alimentados con una dieta alta en grasas recibieron durante 4 semanas cordycepin de cordyceps (del género militaris). Después de la cura, disminuyó el colesterol total, los triglicéridos y el “colesterol malo” LDL en los animalesy.

Resultados similares se obtuvieron en hámsters sirios en otro estudio, en el que también mejoraron su perfil lipídicoy.

Apoya la salud del corazón

Se estudiaron en ratones con enfermedad renal crónica. Durante 8 semanas, se les administró cordyceps (del género sinensis). La investigación mostró que el hongo reducía significativamente el daño al corazón y al hígado en estos roedoresy.

Los científicos atribuyen este efecto a la adenosina presente en el cordyceps. La adenosina es un compuesto que protege el corazóny.

Ayuda a perder peso

En un estudio de 2010, se alimentó a ratas con cordyceps y también se les administró cordycepina. Los científicos concluyen que el consumo de cordyceps puede apoyar la pérdida de peso, y la microbiota producida por la cordycepina puede ser uno de los mecanismos de reducción de la obesidady.

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¿El cordyceps tiene efectos alucinógenos?

No, el cordyceps no pertenece al grupo de “hongos alucinógenos”. No contiene sustancias psicoactivas (como la psilocibina) que provoquen cambios en la percepción, el estado de ánimo o el pensamiento.

En resumen – ¿para qué ayuda el cordyceps?

• Reduce el estrés y la tensión mental.
• Apoya la memoria y la concentración.
• Retrasa los procesos de envejecimiento.
• Mejora la salud de los riñones y el corazón.
• Disminuye la inflamación.
• Ayuda a perder peso.
• Previene la diabetes.
• Mejora los resultados deportivos.
• Reduce el colesterol LDL (malo).

Recuerda, estos son posibles efectos del cordyceps. Se necesita más investigación con participación humana para confirmar estas propiedades.

¿Qué cordyceps elegir?

Lo mejor es optar por productos con cordyceps que tengan estandarización en contenido de polisacáridos (10–40%) y ácido cordicepínico (preferiblemente mínimo 7%). Además, un buen producto indica el ratio de extracto en su etiqueta (drug extract ratio).

El “verdadero” cordyceps no se encuentra en el 99,9% de los suplementos dietéticos, debido a su alto costo. Un kilogramo puede costar incluso… 20,000 dólares, lo que lo convierte en uno de los hongos más caros del mundo. Se vende casi exclusivamente en Asia y rara vez llega al mercado norteamericanoy.

No conviene confiar únicamente en el cordyceps. Presta atención a preparados que sean mezclas de hongos y otras plantas adaptógenas. Algunas combinaciones pueden ofrecer mejores resultados que una sola sustancia activa.

Consejo profesional

Durante la suplementación con cordyceps, considera también tomar piperina. Mejora la absorción del cordyceps y otros ingredientes activos.

Lo mejor para el estrés, la ansiedad y los miedos

Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps

5.0

• Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
• Cantidad de sustancia activa 60 mg
• Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
• Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
• Envase: 120 porciones
• Suficiente para: 3 meses

Consultar precio

Descripción del producto

Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": presenta efectos estimulantes del sistema inmunitario y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
• Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
• Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
• Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.

Desventajas:

• No

Seta Cordyceps de Solve Labs

4.8

• Ingredientes activos:
  100% extracto de cuerpo fructífero de fruta de la pasión china (Cordyceps sinensis) en una proporción de 10:1 - una cucharadita (~500 mg) equivale a 5 g de setas crudas.

• Para quién y para qué.
  Para adultos, especialmente atletas y personas que trabajan mentalmente - aumenta la energía, la resistencia, el rendimiento y favorece la inmunidad y la regeneración.

• Forma:
  Polvo - fácil de mezclar con café, té, batido o zumo.

• Porción diaria:
  1 cacito (500 mg) 1-3 veces al día en una bebida o comida.

• Suficiente para:
  200 raciones en un paquete de 100 g si utiliza 500 mg al día.

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Descripción del producto

Solve Labs Cordyceps Mushroom es un suplemento dietético en polvo de un solo ingrediente adecuado para su uso como complemento de la dieta diaria de los adultos. La formulación es un extracto 100% del cuerpo fructífero del hongo cordyceps con una concentración de 10:1.

• Composición simple.
• Extracto de Cordyceps 10:1.
• Ideal para preparar café, té, cacao con hongos.
• Sin aditivos ni cargas innecesarias.
• Apto para veganos y vegetarianos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Extracto de alta calidad 10:1 - fuerte concentración.

• Sin aditivos - extracto puro en polvo.

• Vegano, no GMO, apto para muchas formas de consumo.

• Envase largo - suficiente para muchas raciones.

Desventajas:

• Sabor terroso - puede ser necesario enmascararlo (por ejemplo, en el café).

• Polvo - requiere preparación, no está listo como las cápsulas.

• No aconsejable para mujeres embarazadas, lactantes o niños - no consultar.

• Efectos notables tras 2-3 semanas de uso.

Yango APCC

4.8

• Principios activos:
  Extractos de cuatro hongos vitales: Reishi, Shiitake, Cordyceps, Chaga - cada uno estandarizado a un mínimo de 10 % de polisacáridos.

• Para quién y para qué.
  Para adultos: favorece la inmunidad, el sistema cardiovascular y el bienestar general; especialmente útil en periodos de debilidad, estrés, resfriados o esfuerzo físico intenso.

• Forma:
  Cápsulas vegetales vegetarianas

• Porción diaria:
  1 cápsula dos veces al día, después de una comida, con agua

• Suficiente para:
  50 días (100 cápsulas a razón de 2 al día)

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Descripción del producto

Yango APCC es un complemento alimenticio en cápsulas destinado a complementar la dieta diaria de los adultos. La fórmula contiene cuatro hongos vitales, estandarizados al 10% de polisacáridos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Complejo de cuatro setas, cada una con polisacáridos - apoyo inmunológico y energético

• Apto para veganos y vegetarianos, sin aditivos artificiales ni rellenos

• Día y noche - uso flexible según las necesidades prácticas

• Práctico envase grande para un tratamiento a largo plazo

Desventajas:

• Suplemento, no medicamento - para problemas de salud vale la pena consultar a un médico

• No apto para niños, mujeres embarazadas y lactantes

• Puede provocar sensibilización - lea los ingredientes antes de consumirlo

• Efectos retardados - requiere un tratamiento más prolongado, normalmente de varias semanas

Health Labs ProtectMe Immune+

4.9

• ** Principios activos (4 cápsulas al día)**.
  - 100 mg de magnesio
  - 300 mg de extracto de Cordyceps sinensis (30 % de polisacáridos, 0,5 % de adenosina)
  - 300 mg de mio-inositol
  - 300 mg de calostro (IgG)
  - 294 mg de MSM
  - 250 mg de extracto de brócoli (1 mg de sulforafano)
  - 120 mg de butirato de sodio (butirato)
  - 41 mg de colina
  - 15 mg de zinc (150 % RWS)
  - 10 mg de hierro (71 % RWS)
  - 25 µg de selenio (45 % RWS)
  - 200 µg de ácido fólico (Quatrefolic, 100 % RWS)

• ¿Para quién y por qué?
  Para adultos - apoyo integral a la inmunidad, la regeneración intestinal, la función hepática y el control del estrés y la fatiga. Contiene adaptógenos, inmunomoduladores, antioxidantes y micronutrientes.

• Forma:
  Cápsulas (vegetales) - recomendado 2× 2 cápsulas al día entre comidas.

• Suficiente para:
  30 días con una dosis completa (120 cápsulas).

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Descripción del producto

ProtectMe Immune+ Health Labs Care es un complemento alimenticio que combina hasta 12 ingredientes activos, entre ellos el extracto de cordycep chino, que es una fuente natural de polisacáridos, extracto de brócoli que contiene sulforafano, calostro bovino naturalmente rico en inmunoglobulinas, butirato sódico, mio-inositol, colina y metilsulfonilmetano (MSM). La fórmula se complementa con minerales (magnesio, zinc, hierro y selenio) y una elevada cantidad de ácido fólico en la forma metilada patentada Quatrefolic®.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Apoyo inmunitario y regenerador completo gracias al Cordyceps, el calostro y el MSM.

• Micronutrientes (zinc, selenio, hierro) en formas de fácil absorción - una forma probada de complementar las deficiencias.

• Sólo ingredientes activos, sin aditivos ni rellenos innecesarios; pureza e impurezas comprobadas.

Desventajas:

• Mínimo de 4 cápsulas al día - requiere disciplina.

• Producto a base de calostro: no apto para alérgicos a las proteínas de la leche.

• Para anticuerpos más altos o enfermedades autoinmunes - se recomienda consulta médica.

• Los efectos adaptógenos e inmunológicos suelen requerir ≥3-4 semanas de uso regular.

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Complejo de hongos Doctor Life

4.8

• Principios activos:
  Extractos estandarizados de siete setas vitales: Shiitake, Chaga, Reishi (también esporas), Agaricus Blazei, Maitake y Cordyceps - todos ellos mediante tecnología de doble extracción, rica en polisacáridos.

• ¿Para quién y por qué?
  Para adultos: favorece la inmunidad, el sistema nervioso, la resistencia del organismo y la longevidad; puede ayudar a combatir el estrés y aumentar la energía.

• Forma:
  Cápsulas vegetales vegetarianas (pullulan)

• Porción diaria:
  2-3 cápsulas al día, preferiblemente por la mañana en ayunas o entre las comidas (1-2 veces al día)

• Suficiente para:
  Aproximadamente 33-50 días (con una dosis de 2-3 cápsulas)

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Descripción del producto

Mushroom Complex de Doctor Life es un complemento alimenticio en cápsulas diseñado para complementar la dieta diaria de los adultos. La fórmula contiene 7 extractos estandarizados de alta calidad de hongos vitales:

• Shiitake(Lentinula edodes),
• Cordyceps(Cordyceps sinensis),
• Chaga(Inonotus obliquus),
• Agaricus blazei,
• Reishi(Ganoderma lucidum) - extracto de hongo entero,
• Reishi - extracto de esporas rotas,
• Maitake(Grifola frondosa).

La fórmula se enriquece además con Cistanche salsa - una planta conocida en la medicina tradicional china.

Se trata de extractos 100% naturales. Los ingredientes activos están encapsulados en una cápsula vegetal de pullulan, un polisacárido natural derivado de la tapioca. Esto hace que el suplemento también sea apto para veganos y vegetarianos. No contiene azúcar, gluten, aromas artificiales, colorantes ni conservantes.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Mezcla de hasta siete especies de hongos - amplia acción fortalecedora

• Doble extracción - asegura una alta concentración de ingredientes activos

• Cuatro hongos principales (incluidas las esporas de Reishi) - refuerzan la inmunidad y la adaptación al estrés

• Vegano, sin aditivos - las cápsulas de pullulan no contienen gluten, lactosa ni conservantes

• Producto muy valorado por los usuarios - goza de buena reputación en farmacias y tiendas especializadas

Desventajas:

• Suplemento, no medicamento - no sustituye al tratamiento de enfermedades y requiere paciencia (resultados al cabo de unas semanas)

• Dosis diaria de 2-3 cápsulas - requiere constancia y regularidad

• No apto para niños, mujeres embarazadas y lactantes - requiere consulta con un médico

• Las personas alérgicas a las setas deben tener precaución

Now Foods Cordyceps 750 mg

4.7

• Principios activos (2 cápsulas):
  1.500 mg de extracto orgánico de Cordyceps sinensis (micelio) - una dosis tradicional muy alta.

• Para quién y para qué.
  Para adultos, especialmente deportistas o personas fatigadas - favorece los niveles de energía, la resistencia, la inmunidad y la función cardiovascular.

• Forma:
  Cápsulas veganas sin OGM, gluten, lactosa ni alérgenos - cómodas para el uso diario.

• Porción diaria:
  2 cápsulas 2-3 veces al día - preferiblemente con una comida.

• Suficiente para:
  45 días a una dosis de 2 cápsulas al día (90 cápsulas por envase).

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Descripción del producto

El suplemento dietético contiene Cordyceps, utilizado desde hace cientos de años por los herboristas chinos tradicionales por sus efectos energizantes y adaptógenos. El Cordyceps sinensis tiene un efecto fortalecedor del organismo y favorece y revitaliza la inmunidad. Aumenta el rendimiento del organismo. Fórmula apta también para vegetarianos y veganos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Dosis alta (1.500 mg) - una dosis clásica y eficaz de extracto.

• Vegano y certificado - Non-GMO, Kosher, Halal, GMP.

• Potentes efectos adaptógenos: aumenta la energía, mejora el rendimiento, apoya la inmunidad y la salud vascular.

Desventajas:

• Necesidad de tomar 4-6 cápsulas al día a la dosis máxima - puede no ser práctico.

• El sabor y el olor naturales pueden resultar extraños; algunos prefieren enmascararlos en una bebida.

• Los efectos adaptógenos y antioxidantes requieren regularidad - a partir de 2-3 semanas.

• Merece la pena consultar antes de utilizarlo en caso de embarazo, lactancia, enfermedades crónicas o farmacoterapia.

Dosis

Debido a la limitada investigación en humanos, no hay un consenso claro sobre la dosis de cordyceps. En estudios científicos, se usaron 1000–3000 mg diariosy. Esta cantidad generalmente no causa efectos secundarios. Lo más seguro es seguir las indicaciones del fabricante en el envase.

¿Cuánto tiempo tomar cordyceps?

No hay una duración claramente recomendada para el uso de cordyceps. En diferentes estudios, se administró a humanos o animales durante de 2 a 3 semanas sin que se reportaran efectos adversos. El impacto del uso prolongado en humanos aún no se conoce y no hay una recomendación definitiva sobre cuánto tiempo se puede tomary.

Si después de varias semanas no notas efectos, prueba con otras plantas adaptógenas alternativas.

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¿A qué hora tomar cordyceps?

No importa la hora, ya que este hongo no actúa de forma inmediata. Consumirlo por la mañana o antes del entrenamiento no lo estimulará (no es un estimulante), y tomarlo antes de dormir no tendrá efecto sedante (no tiene propiedades somníferas). Adapta su consumo a tus preferencias.

Algunos expertos en herbolaria recomiendan tomarlo en ayunas. Así, las enzimas digestivas naturales pueden procesarlo y absorberlo mejor.

¿Cuándo notarás los efectos del cordyceps?

Podrás sentir los efectos del cordyceps incluso después de una semana de consumo regular, aunque esto depende del objetivo. Por ejemplo, la reducción del colesterol en sangre no ocurre en unos días (y no sucederá en absoluto si no cambias tu alimentación), por lo que deberías realizarte análisis de sangre después de aproximadamente 4–6 semanas de uso.

Pero si tienes exámenes, un evento importante o mucho trabajo, en unos días podrás notar que toleras mejor el estrés mental y que tu concentración mejora.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones para el uso de cordyceps son: embarazo, lactancia, menores de 18 años, enfermedades autoinmunes (como artritis reumatoide, esclerosis múltiple, lupus), uso de anticoagulantes o inmunosupresores y planificación de cirugía.

Efectos secundarios

El cordyceps puede causar en algunas personas efectos adversos comoy:

• diarrea,
• estreñimiento,
• malestar estomacal,
• náuseas.

Los síntomas desagradables generalmente desaparecen después de suspender el uso del producto.

El cordyceps puede afectar la pérdida de calcio del organismo, por lo que debes asegurarte de mantener una ingesta adecuada en tu dietay.

Opiniones de expertos sobre el cordyceps

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