Berberyna – działanie, właściwości, skutki uboczne, dawkowanie

Berberyna wydaje się remedium na nasze problemy z nadwagą, cholesterolem, a nawet z jelitami. Kiedy natkniesz się na nią w poszukiwaniu najbardziej kompleksowych suplementów, możesz mieć wrażenie, że pomoże „na wszystko”.

Cudowna roślina? Odpalamy fajerwerki? Zanim kupisz suplement z berberyną, poznaj jej udowodnione i prawdopodobne właściwości. Wraz z dietetyczką Aleksandrą Cudną, damy Ci garść przydatnych wskazówek o tym, jak zadbać o zdrowie (z pomocą berberyny, ale nie tylko). 

Zobacz też:

• Berberyna na odchudzanie
• Berberyna - przeciwwskazania
• Berberyna- skutki uboczne
• Berberyna Swanson - analiza składu
• Piperyna
• Kurkuma
• Kurkuma w tabletkach
• Adaptogeny
• Kreatyna
• Ashwagandha
• Żeń-szeń indyjski
• Dzika róża
• Olej z czarnuszki

Berberyna – co to jest?

Berberyna to bioaktywny związek obecny w korzeniach, kłączach, liściach, korze, gałązkach, i łodygach kilku gatunków roślin, m.in. berberysu czy mahonii pospolitej. Należy do klasy związków zwanych alkaloidami. To związki chemiczne pochodzenia roślinnego o skomplikowanej strukturze . 

Cechuje je silne oddziaływanie fizjologiczne na organizmy ludzkie i zwierzęce. Wewnątrz komórek alkaloid wiąże się z molekułami i zmienia ich funkcję. To działanie podobne do tego, jak działają leki farmaceutyczne !

Berberyna była wykorzystywana już w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedzie. Współczesna nauka potwierdza jej imponujące korzyści dla zdrowia. 

Interesuje Cię naturalne wsparcie organizmu? Przeczytaj artykuły o ashwagandzie i męczennicy cielistej.

Berberyna – właściwości

Wielu producentów suplementów diety zachwala berberynę. Szczególnie podkreślają jej właściwości odchudzające. Muszę ostudzić Twój entuzjazm. Przed nami jeszcze dużo badań nad berberyną. Oto już udowodnione i prawdopodobne właściwości berberyny. 

Udowodnione działanie berberyny :

• obniża poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu II,
• obniża poziom: cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) i trójglicerydów,
• podnosi poziom HDL (tzw. dobrego cholesterolu),
• obniża apolipoproteinę B o 13-15% (ważny czynnik ryzyka chorób sercowo–naczyniowych).

Prawdopodobne działanie berberyny (potrzeba więcej badań) :

• może pomóc w redukcji masy ciała, poprzez poprawę hormonów regulujących poziom tłuszczu – insuliny, adiponektyny i leptyny,
• może wspierać leczenie depresji,
• może działać przeciwzapalnie,
• może łagodzić objawy i zmniejszyć ryzyko śmierci u pacjentów z niewydolnością serca,
• może wspierać odporność przeciwko wirusom, bakteriom i grzybom,
• może zmniejszać gromadzenie się tłuszczu w wątrobie, co może zapobiegać niealkoholowej chorobie stłuszczeniowej wątroby,
• może pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy,
• może wspierać leczenie zespołu policystycznych jajników z insulinoopornością (PCOS),
• może wpływać na zmniejszenie dolegliwości skórnych, związanych np. z atopowym zapaleniem skóry.

Niektóre właściwości berberyny wzbudzają większe zainteresowanie niż inne. Internauci czy pacjenci w gabinetach dietetyków często pytają o efekty odchudzające, wpływ na cholesterol i mikrobiotę (florę jelitową).

Berberyna na odchudzanie – czy działa?

Gdyby berberyna była cudownym remedium na redukcję wagi, po ulicach chodziłyby same szczupłe osoby. Każdy sadziłby berberysy w ogrodzie, a przed każdym posiłkiem serwowałby sobie apetizer w postaci kapsułek .

Do tej pory przeprowadzono kilka badań na temat wpływu berberyny na odchudzanie. Przyjrzyjmy się dwóm z nich.

Analiza dwóch badań naukowych

W jednym z badań przeprowadzonych w USA uczestniczyło 16 otyłych osób obu płci. Do końca badań wytrwało tylko 7. Przez 12 tygodni osoby te otrzymywały 3 razy dziennie 500 mg berberyny. Wyniki badań wykazały, że uczestnicy stracili średnio 2,3 kg masy ciała i 3,6% swojej tkanki tłuszczowej. Spadł również poziom lipidów we krwi (23% spadek triglicerydów i 12,2% spadek cholesterolu) .

Brzmi to obiecująco, ale :

• podczas trwania badania uczestnicy zobowiązywali się do przestrzegania diety redukcyjnej (obniżenie podaży kcal o ok. 20–25%),
• raz dziennie wykonywali przez 30 min aktywność fizyczną, głównie ćwiczenia aerobowe.

Co to znaczy dla wyników badań?

Nie dziwne, że uczestnicy badania stracili na wadze, będąc w deficycie kalorycznym, który jest podstawą chudnięcia. Po drugie, zwiększyli swoją aktywność fizyczną, co w połączeniu z redukcją podaży kalorii daje najlepsze efekty odchudzające. Zmniejszenie masy ciała, aktywność i niskokaloryczna dieta również mogły wpłynąć na profil lipidowy .

Drugie badanie przeprowadzone w Chinach obejmowało grupę 41 osób (37 ukończyło badanie) z zespołem metabolicznym (tak określane jest współistnienie czynników zwiększających ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych). Badanie trwało 12 tygodni, a uczestnicy otrzymywali 3 razy dziennie dawkę 300 mg berberyny .

Finalnie BMI uczestników obniżył się z 31,5 do 27,4. Utracili tkankę tłuszczową z okolic brzucha i poprawili wyniki krwi . 

To badanie, bardziej jakościowe niż pierwsze, może sugerować wpływ suplementacji berberyną na proces odchudzania. Utrata wagi może być związana z tym, że berberyna pomaga kontrolować insulinę i inne hormony, które regulują komórki tłuszczowe.

Badacze są jednak powściągliwi.

Przed nami wiele badań nad berberyną i jej wpływem na utratę wagi. Jeśli jej pozytywne oddziaływanie zostanie potwierdzone, będzie to pomocny suplement w walce z otyłością.

Dużo pisze się o odchudzających właściwościach chromu, kurkumy i piperyny – przeczytaj artykuły na ich temat i sprawdź, ile w tym prawdy.

Jak się odchudzać z berberyną?

Pamiętaj – łykanie kapsułek to za mało, by zmniejszyć rozmiar ubrań czy pozbyć się oponki na brzuchu. Przekonaj się na własnej skórze (a raczej na własnej tkance tłuszczowej) jak zadziała na Ciebie ten suplement. Nie obiecuję, że schudniesz od samej berberyny. Mam dla Ciebie garść sprawdzonych porad od dietetyczki, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy .

• Podstawą zredukowania masy ciała jest deficyt kaloryczny. Oznacza to, że jesz mniej kalorii, niż potrzebujesz. Do utraty wagi wystarczy mały deficyt, nawet rzędu 200 kcal. To np. jeden batonik dziennie mniej lub mniejsze porcje posiłków.
• Włącz aktywność fizyczną co codziennej rutyny! Na pewno będzie Ci łatwiej zredukować wagę. Zacznij od prostych zmian – spaceruj więcej. To niedoceniana, a ważna aktywność. Wysiadaj wcześniej na przystanku, parkuj dalej od miejsca pracy, używaj schodów zamiast windy.
• Spacery to za mało? Poszukaj ulubionego sportu i zacznij trenować! Wyjmij z szafy zakurzoną rakietę tenisową, kup kijki do nordic walkingu albo naucz się pływać. Ruch pomoże Ci zmniejszyć wagę, ale i pozytywnie wpłynie m.in. na Twoje serce, odporność i nastrój.
• Wzbogać jadłospis! Naucz się komponować dania tak, aby dieta była sycąca i bogata w witaminy i minerały. Dodawaj warzywa i owoce do posiłków. Próbuj nowych smaków – jadłeś mus czekoladowy z awokado? Albo zupę krem z pora na ostro? Szukaj nowych smaków!

Berberyna na wysoki cholesterol

Wstrzymaliśmy fajerwerki, jeżeli chodzi o efekty odchudzające berberyny, ale… możemy je wystrzelić z innego powodu. 

Badania udowodniły, że berberyna obniża poziom cholesterolu całkowitego, złego cholesterolu (LDL) i cukru we krwi. Według innych badań berberyna hamuje również działanie enzymu zwanego PCSK9. Prowadzi to do usuwania złego cholesterolu z krwiobiegu .

Jak naturalnie obniżyć cholesterol?

Berberyna pomoże Ci, jeśli zmagasz się z wysokim poziomem cholesterolu. Pamiętaj jednak, że najlepsze efekty osiągniesz, jeśli wdrożysz w codzienne życie jeszcze kilka praktycznych wskazówek. Zobacz, co poleca dietetyczka Aleksandra Cudna.

• Zmniejsz ilość tłuszczów nasyconych w diecie. Unikaj tłustych serów, śmietany, czerwonego mięsa, przetworzonych produktów (np. parówki, kiełbasy). Wybieraj zdrowe tłuszcze, chude mięso i spróbuj jeść owoc lub warzywo do każdego posiłku.
• Ogranicz tłuszcze typu trans, które najczęściej znajdziesz w batonach, wafelkach, ciastkach, fast-foodach i innych przetworzonych pokarmach.
• Zwiększ ilość błonnika w diecie – jedz owoce i warzywa, a także pełnoziarniste pieczywo, makarony, grube kasze. Wzbogać dietę o źródła błonnika rozpuszczalnego, który wiąże cholesterol w jelitach, np. siemię lniane, babka płesznik czy nasiona roślin strączkowych (ciecierzyca, bób, fasola, groch).
• Wprowadź do jadłospisu źródło steroli i stanoli roślinnych, np. margaryny (współczesne margaryny nie posiadają tłuszczy trans, ponieważ zmieniła się technologia ich produkcji), pasty do smarowania, jogurty.
• Spożywaj więcej nienasyconych tłuszczów! Doskonałe źródła to: tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, sardynka), orzechy (włoskie, migdały), oleje roślinne stosowane na zimno (oliwa, olej rzepakowy, olej lniany), awokado, siemię lniane.

Możesz również sięgnąć po kwasy tłuszczowe omega-3 w formie suplementu

Favorece la función cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
• Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
• Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
• Pesca sosteniblecertificada
• Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
• Porción: 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.

Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.

Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.

La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.

Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.

Ventajas e inconvenientes

Pros

• El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
• Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
• La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
• La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
• El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
• Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.

Desventajas

• Ninguna.

Información complementaria

La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.

Opinión de los expertos

Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.

Berberyna a wpływ na mikrobiom jelitowy

Kilka badań klinicznych wykazało, że berberyna – dzięki regulacji mikrobiomu jelitowego – może być stosowana w leczeniu różnych chorób. Mikrobiom jelitowy to ogół bakterii bytujących w ludzkim jelicie . 

W ostatnich latach naukowcy intensywnie przyglądają się związkom mikrobiomu jelitowego z występowaniem konkretnych jednostek chorobowych. Wiadomo, że ważna jest jakość naszego mikrobiomu, a ta zależy od naszego stylu życia, diety, a nawet genów .

Berberyna pomaga w utrzymaniu dobrego stanu naszego mikrobiomu jelitowego. Możesz też wesprzeć swój organizm naturalnie. Oto co poleca dietetyczka:

• Włącz do diety fermentowane produkty mleczne, np. jogurty naturalne (najlepiej z informacją na etykiecie, jakie szczepy bakterii zawierają), kefiry, maślanki, mleko acidofilne.
• Zadbaj o podaż błonnika – jest pokarmem dla bakterii probiotycznych, dzięki czemu ich populacja może wzrastać (to dla nas dobrze!).
• Spożywaj produkty fermentowane, np. ogórki kiszone, kapustę kiszoną, zakwas buraczany i inne warzywa kiszone. Żywność fermentowana zawiera znaczne ilości bakterii fermentacji mlekowej, które są korzystne dla naszego organizmu i wspomagają jego odporność.

Berberyna czy metmorfina?

Metmorfina to syntetyczny lek stosowany w leczeniu cukrzycy typu II, zmniejszający stężenie glukozy we krwi. W badaniach berberyna wykazała działanie podobne do metmorfiny – stąd wiele osób zastanawia się, co jest lepsze .

Berberyna w porównaniu do metmorfiny :

• powoduje mniej skutków ubocznych,
• nie wpływa na poziom hormonów tarczycy (TSH),
• nie obniża poziomu testosteronu,
• nie utrudnia przyrostu masy mięśniowej.

Metmorfina i berberyna wykazują podobne właściwości, ale znacząco się między sobą różnią. Metmorfina to substancja syntetyczna, a berberyna jest pochodzenia roślinnego. Substancja pozyskiwana z berberysu powoduje potencjalnie mniej skutków ubocznych, ale pamiętaj, że jest to suplement diety. Nie mamy gwarancji, że zadziała, w przeciwieństwie do leku, który przechodzi rygorystyczne badania .

Przeciwwskazania do stosowania berberyny

Pomimo tego, że berberyna to substancja pochodzenia roślinnego, nie każdy może ją stosować.

Przeciwwskazania do stosowania berberyny to nadwrażliwość na berberynę, ciąża, karmienie piersią, wiek poniżej 18 lat, uszkodzenia wątroby oraz stosowanie leków: obniżających poziom cukrów we krwi, obniżających ciśnienie, immunosupresyjnych, sedatywnych .

Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości – zapytaj swojego lekarza, by uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych lub niebezpiecznych interakcji. 

Zobacz też:

• CBD
• Olejek CBD
• Olej z czarnuszki
• Cordyceps
• Reishi
• Soplówka jeżowata

Skutki uboczne stosowania berberyny

Możliwe skutki uboczne stosowania berberyny to bóle brzucha, mdłości, biegunka, zaparcia, wzdęcia. Przykre skutki uboczne zazwyczaj dotykają osób, które stosują nadmierne ilości berberyny lub zażywają ją z lekami wchodzącymi z nią w interakcję .

Osoby stosujące leki na stałe muszą konsultować suplementację berberyny z lekarzem prowadzącym. Dzięki temu mogą uniknąć niebezpiecznych interakcji – np. berberyny z lekami sedatywnymi.

Berberyna dawkowanie

Dawkowanie berberyny powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Zazwyczaj stosowana dawka to 500 mg 3 razy dziennie. Nie powinno przekraczać się 1500 mg berberyny na dobę . Zaleca się przyjmowanie berberyny przez 8-12 tygodni.

O jakiej porze najlepiej brać berberynę? 

Badania wskazują, że najlepiej spożywać berberynę przed posiłkiem, zachowując równe odstępy czasowe między suplementacją. To na przykład spożywanie jej przed śniadaniem, obiadem i kolacją, co ok. 4 godziny .

Berberyna ma kilkugodzinny okres półtrwania, dlatego konieczne jest równe rozłożenie dawki, by osiągnąć jej stabilny poziom we krwi.

Berberyna – kiedy efekty?

Efekty stosowania berberyny można zaobserwować po około 3 miesiącach suplementacji porcji 500 mg w 2-3 kapsułkach dziennie. Tak sugerują badania naukowe  oraz tyle czasu jest potrzebne, aby parametry (np. stężenie cukru czy cholesterolu) się unormowało.

Przed rozpoczęciem suplementacji wykonaj badania (np. lipidogram, stężenie cukru lub inne, które dotyczą Twojego problemu ze zdrowiem) i porównaj wyniki po 3 miesiącach.

Jaka berberyna jest najlepsza?

Na rynku są dostępne suplementy diety zawierające berberynę. Najczęściej spotykane formy to siarczan i chlorowodorek berberyny. Brakuje jednoznacznych danych, która forma jest lepsza. Szczątkowe dane mogą sugerować, że nieco lepiej przyswajalny jest siarczan. Bez wątpienia obie formy ekstraktu są lepiej przyswajalne od czystej formy berberyny.

Najważniejsza jednak jest standaryzacja i jak największa ilość czystej berberyny w 100 gramach preparatu. Pamiętaj jednak, że są to suplementy diety, a nie leki .

Masz do wyboru tabletki, kapsułki, a także herbaty. Berberyna często występuje w składzie razem z np. chromem, kurkuminą czy cynamonem .

Extractos estandarizados

YANGO, Berberina Premium

4.7

• Principios activos: berberina 588 mg
• Forma: cápsulas
• Porción : 3 cápsulas al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Suplemento dietético con berberina, que tiene un efecto positivo en el metabolismo del azúcar y la insulina y reduce el riesgo de cardiopatías. Puede favorecer la pérdida de peso.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• La estandarización de los extractos demuestra la fiabilidad del fabricante y la buena calidad de la materia prima.
• Las cápsulas de celulosa vegetal son suaves para el estómago y aptas para vegetarianos y veganos.

Desventajas

• La porción diaria de silimarina no es elevada, pero debería favorecer la absorción de la berberina.
• No olvide tomar regularmente 3 cápsulas al día, preferiblemente a intervalos iguales.

Información adicional

Para aumentar su biodisponibilidad, la berberina se toma mejor después de las comidas.

98% HCl

Aura Herbals Berberina 500 mg

4.6

• Principios activos: berberina
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

La berberina favorece el metabolismo del azúcar y la insulina, el sistema cardiovascular y la función hepática. Puede ayudar a perder peso, proteger el hígado y tener un efecto positivo en el microbioma intestinal.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• El extracto de raíz es una muy buena fuente de berberina (mejor que, por ejemplo, la raíz en polvo).
• El producto no contiene agentes de carga, antiaglomerantes ni colorantes.

Desventajas

• El fabricante no ha proporcionado una estandarización, por lo que hasta el final no se sabe exactamente cuánta berberina se está tomando.

Información complementaria

Producto apto para veganos.

Desintoxicación

OstroVit Berberina

5.0

• Principios activos: berberina
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 90 días

Consultar precio

Descripción del producto

La berberina favorece el metabolismo del azúcar y la insulina, el sistema cardiovascular y la función hepática. Puede ayudar a perder peso, proteger el hígado y tener un efecto positivo en el microbioma intestinal.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• El fabricante ha proporcionado la estandarización, por lo que conoce la calidad del extracto y el contenido de berberina por porción.
• La berberina HCl (sulfato) se absorbe bien.
• El extracto de raíz es una muy buena fuente de berberina (mejor que, por ejemplo, la raíz en polvo).
• El producto no contiene agentes de carga, antiaglomerantes ni colorantes.

Desventajas

• El contenido de berberina podría ser mayor, ya que los estudios científicos han confirmado la eficacia de porciones diarias más elevadas.

Información complementaria

Producto para veganos.

SFD Berberina HCL

• Tipo: complemento alimenticio
• Dosis diaria: 1 cápsula al día

Consultar precio

Descripción del producto

El principal ingrediente del preparado es la berberina en forma de extracto estandarizado. Tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes y reduce los niveles de lípidos en sangre.

Opinión de los expertos

El preparado contiene extracto de agracejo de la India, estandarizado para clorhidrato de berberina. Esta sustancia tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, antimicrobianos, hipolipemiantes e hipoglucemiantes.

Información complementaria

<p>Las fluctuaciones inusualmente grandes de la glucosa en sangre y la utilización anormal de la glucosa son las causas del aumento de peso. Una clara ventaja del preparado es la estandarización del extracto. De esta manera, usted sabe cuánto de la sustancia activa que está recibiendo. También hay informes de que <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berberina</a> es útil durante la farmacoterapia de la depresión.</p> <p

<p><strong>Descubra más sobre la berberina y sus propiedades en el artículo de Nina Wawryszuk:</strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberina - acción, propiedades, efectos secundarios, dosis</strong></a></p>

Berberina Swanson HCL

4.4

• Sustanciaactiva: berberina (extracto de raíz de Berberis aristata).
• Cantidad de principio activo: 400 mg
• Forma: clorhidrato (HCl)
• Porción diaria: 1 cápsula
• Envase: 60 cápsulas
• Suficiente para: 2 meses

Consultar precio

Descripción del producto

El preparado contiene berberina, una sustancia activa vegetal que tiene un efecto positivo en la regulación del metabolismo azúcar-insulina y disminuye la concentración de colesterol "malo", aumentando la concentración de colesterol "bueno". También puede contribuir a la pérdida de peso.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• La forma clorhidrato (HCl) se absorbe bien.
• El producto no contiene aditivos innecesarios en su formulación.

Desventajas

• En la página web polaca, el fabricante no indica la estandarización y el DER ni qué es el extracto de agracejo. No sabemos exactamente qué cantidad de sustancia activa contiene ni a partir de qué cantidad de materia prima se ha obtenido el extracto.

Información complementaria

La estandarización determina si hay un principio activo en el producto y en qué cantidad, y el DER (Drug Extract Ratio) determina qué cantidad de materia prima se ha extraído. Por ejemplo, un DER de 5:1 significa que con 5 g de materia prima se obtiene 1 g de extracto. Cuanto más alto, mejor.

Información complementaria:

En la página web del fabricante americano de este producto, encontré la información de estandarización: raíz de Berberis aristata estandarizada al 97% de clorhidrato de berberina (HCl). El fabricante polaco escribe sobre 400 mg de clorhidrato puro, por lo que debe tratarse de este extracto al 97%, es decir, 412 mg. Pero por alguna razón desconocida no lo ha descrito en su página web nacional.

En Estados Unidos, la dosis diaria del mismo preparado es de dos cápsulas (una en Polonia). ¿A qué se debe esta diferencia? El médico lo explica:

En Estados Unidos, la Food and Drug Administration permite dosis más altas de principios activos en los complementos dietéticos que en Polonia. Esto se debe a las diferencias de normativa entre EE.UU. y Europa y a un planteamiento distinto de la regulación de la seguridad de los alimentos y los complementos dietéticos.

"Sin embargo, es importante recordar que dosis más altas no significan mejores efectos y pueden ser perjudiciales para la salud en cantidades excesivas", añade el doctor.

Opinión de los expertos

Para aumentar la absorción de la berberina, puede tomarla con silimarina, que potencia los efectos de la berberina. De este modo, puede reducir la dosis de berberina y minimizar el riesgo de efectos secundarios. La silimarina también tiene un efecto beneficioso sobre las células hepáticas.

Zobacz też artykuły o zdrowiu:

• Badania na tarczycę
• Badania krwi
• Rak szyjki macicy
• Wątroba
• Stłuszczona (otłuszczona) wątroba
• Próby wątrobowe
• Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Co jakiś czas na rynku pojawia się suplement diety reklamowany jako lek (sic!) na nasze największe bolączki. Przed zakupem berberyny, dokładnie zapoznaj się z tym, co sugerują badania naukowe i pomyśl o zmianach w swojej diecie i stylu życia.

Jakie jeszcze kosmiczne i zmieniające oblicze świata suplementy kojarzysz? A może jakiś stosowałeś? Zostaw mi komentarz pod wpisem, szukam tematów i entuzjazmu do ostudzenia.

Podsumowanie