Dla Was od nas 🤍 Odbierz 20% rabatu z kodem: WOMEN 🌷

Cordyceps: właściwości, przeciwwskazania, opinie lekarzy

Cordyceps to rodzaj pasożytniczych grzybów, które rosną na larwach owadów. Czy może Ci...pomóc?

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Aleksandra Cudna-Bartnicka - RecenzjaRecenzjaAleksandra Cudna-Bartnicka
Zweryfikowane przez eksperta
Aleksandra Cudna-Bartnicka - Recenzja
RecenzjaAleksandra Cudna-Bartnicka
Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, której głównym obszarem zainteresowań jest żywienie w chorobach i zaburzeniach czynnościowych układu pokarmowego.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checkingLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Cordyceps: właściwości, przeciwwskazania, opinie lekarzy
06 lutego, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

20 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Pasożytniczy grzyb, który wnika w ciało owada, atakuje jego układ nerwowy, kontroluje zachowanie ofiary i żeruje na niej. W końcowej fazie cordyceps wyrasta na zewnętrznej powierzchni opętanego insekta. Ofiara umiera, a grzyb wydostaje się z jej ciała, aby rozprzestrzenić swoje zarodniki na inne owady. Fujka.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Tak, to ten sam grzyb, który w grze i serialu The Last of Us odpowiada za globalną zombie-apokalipsę.

A Ty chcesz go zjeść… Świadomie. Dla zdrowia. I będzie OK – nie wyrośnie Ci na plecach, a raczej zaoferuje pozytywne właściwości.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Co to jest cordyceps i jakie ma właściwości.
  • Jak przyjmować cordyceps i kiedy spodziewać się efektów.
  • Jakie są przeciwwskazania do stosowania i skutki uboczne.
  • Czy warto spróbować cordycepsu.

Ale zacznijmy od początku.

Czy cordyceps istnieje?

Tak, cordyceps istnieje, ale nie działa tak ekstremalnie jak seria The Last of Us sugeruje. Jest ponad 680 gatunków tego pasożytniczego grzyba. Większość pochodzi z Azji, głównie z wysokogórskich terenów Nepalu i Tybetu. Najpopularniejsze i najlepiej przebadane gatunki to cordyceps militaris i cordyceps sinensis. Grzyby te atakują organizmy żywe, ale owady, nie ludzi (uff).

Co to jest cordyceps?

Cordyceps (znany też jako kordyceps chiński, maczużnik chiński) należy do gatunku grzybów pasożytniczych . Nazwa cordyceps pochodzi od starożytnego greckiego słowa κορδύλη kordýlē, które oznacza „maczugę” oraz łacińskiego przyrostka -ceps, oznaczającego „z głową”.

Nazwa nawiązuje do kształtu grzyba, który wyrasta z ciała ofiary.

Cordyceps specjalizuje się w pasożytowaniu na konkretnych gatunkach larw owadów. Każdy istniejący w przyrodzie pasożyt atakuje specyficznego żywiciela, do którego jest ewolucyjnie przystosowany.

Ciekawostka

Pozostałości ofiar cordycepsu – owadów i grzybów – były zbierane, suszone oraz stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu zmęczenia, chorób nerek i niskiego popędu płciowego .

Dzięki pracom naukowców wiemy, że za działanie tego grzyba odpowiadają bioaktywne składniki :

  • kordycepina,
  • polisacharydy,
  • ergosterol,
  • mannitol,
  • adenozyna.

W tym śmiercionośnym (dla owadów) grzybie występuje wiele ważnych składników odżywczych, w tym różne rodzaje niezbędnych aminokwasów, witaminy z grupy B (B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B12), witamina K, różne rodzaje węglowodanów o znaczeniu funkcjonalnym, białka, sterole, nukleozydy i inne pierwiastki śladowe.

Ciekawe i... przerażające odkrycia naukowców

Naukowcy odkryli, że mrówki zainfekowane cordycepsem zachowują się jak zombie . Cierpią na konwulsje, a ich przemieszczanie się polega na przypadkowych, nieukierunkowanych ruchach. Do tego zanikają im mięśnie żuchwy. To złożony przykład manipulacji behawioralnej wymagającej skoordynowanych zmian w zachowaniu i morfologii żywiciela, do której zdolny jest cordyceps.

Na co pomaga cordyceps?

Cordyceps pomaga na redukcję zmęczenia, wsparcie odporności, zmniejszenie cholesterolu, poprawę koncentracji, może zwalczać stan zapalny w organizmie, poprawiać wyniki sportowe i działać anti-agingowo. Tak sugerują dotychczasowe badania naukowe głównie z udziałem zwierząt lub in vitro .

Zwróć uwagę, że nie ma wiele rzetelnych badań z udziałem ludzi, więc nie możemy mówić, że ten grzyb ma prozdrowotne właściwości dla organizmu człowieka. To gdybanie – chociaż jak zaraz się przekonasz, to obiecujące gdybanie.

Czy cordyceps jest bezpieczny?

Tak, cordyceps jest uważany za bezpieczny dla ludzi i zazwyczaj jest dobrze tolerowany. U niektórych osób może jednak prowadzić do wystąpienia działań niepożądanych – ale nie będzie to wyrastanie łodygi z pleców. Nie wiadomo, czy cordyceps jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i podczas karmienia piersią, więc nie zaleca się jego stosowania w tym okresie.

To, co otrzymujemy w suplemencie diety dobrej jakości to jedynie ekstrakt pochodzący z owocników, a nie zmielony grzyb. Dzięki temu łatwo przyswajamy substancje aktywne i korzystamy z samych dobroczynnych właściwości.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

Cordyceps – jakie ma właściwości?

Poniższe właściwości cordycepsu odnoszą się głównie do wyników badań na zwierzętach lub in vitro (czyli badań w warunkach laboratoryjnych poza organizmem żywym, na przykład w probówce) .

Cordyceps potencjalnie:

Redukuje stan zapalny

Kilka badań laboratoryjnych wykazało, że gdy ludzkie komórki są wystawione na działanie cordyceps militaris, białka zwiększające stan zapalny w organizmie zostają stłumione, co cofa ten stan .

W badaniu z 2008 roku z udziałem myszy chorych na astmę cordyceps obniżył stan zapalny w ich drogach oddechowych. Naukowcy podkreślają jednak, że ten grzyb jest mniej skuteczny niż powszechnie przepisywane substancje stosowane w celu łagodzenia stanów zapalnych w organizmie .

A może… posmaruj się grzybem?

Cordyceps może mieć zastosowanie miejscowe. Jedno z badań naukowych wykazało, że ten grzyb stosowany miejscowo u myszy zmniejsza stan zapalny skóry .

Potencjalne właściwości przeciwzapalne cordycepsu nie zostały jeszcze potwierdzone u ludzi.

Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność i ustalić optymalną dawkę oraz czas trwania stosowania. Jeśli obecnie leczysz stan zapalny w organizmie – nie rezygnuj z konwencjonalnego leczenia.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Poprawia wyniki sportowe

Cordyceps zwiększa produkcję cząsteczki adenozynotrifosforanu (ATP), która jest niezbędna do dostarczania energii do mięśni . To może poprawić efektywność wykorzystywania tlenu przez organizm, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej .

Istnieją dwa ciekawe badania (sprzed dekady) z udziałem seniorów, które pokazują pozytywny wpływ cordycepsu na ich aktywność fizyczną.

W jednym z nich naukowcy przetestowali wpływ cordycepsu na wydolność wysiłkową u 30 zdrowych osób starszych korzystających z roweru stacjonarnego. Uczestnicy przez 6 tygodni otrzymywali syntetyczny szczep cordycepsu 3 razy dziennie albo placebo.

Pod koniec badania pułap tlenowy wzrósł o 7% u uczestników, którzy przyjmowali cordyceps. Seniorzy przyjmujący placebo nie wykazali żadnych zmian w tym parametrze .

Pułap tlenowy (VO2 max) to pomiar wykorzystywany do określenia poziomu sprawności fizycznej. To maksymalna ilość tlenu, którą ludzki organizm może przyswoić i wykorzystać w czasie intensywnego wysiłku fizycznego.
Anna Osica

Anna Osicatrenerka personalna

W podobnym badaniu 20 zdrowych seniorów otrzymywało 1 gram cordycepsu lub placebo przez 12 tygodni . Badanym poprawiała się wydajność ćwiczeń i przyczyniła się do odczuwania dobrego samopoczucia .

Obecne badania sugerują jednak, że cordyceps nie jest skuteczny w poprawie wydajności ćwiczeń u wytrenowanych sportowców. Jeśli chcesz wesprzeć performance podczas treningu, sprawdź ashwagadhę lub inne adaptogeny.

Działa anti-aging

Wiele zwierząt skorzystało w badaniach naukowych na przeciwstarzeniowych właściwościach cordycepsu.

Ten grzyb zwiększył poziom przeciwutleniaczy u starzejących się myszy, poprawił pamięć i zdolność do uczenia się – gryzonie lepiej radziły sobie w testach w labiryncie .

Cordyceps militaris wydłużył także życie myszy oraz muszek owocowych, w porównaniu do badanych zwierząt, które przyjmowały placebo .

Naukowcy tłumaczą, że to zawartość antyoksydantów w cordycepsie może wyjaśniać ich potencjał przeciwstarzeniowy.

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to związki chemiczne, które chronią komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki to nietrwałe cząsteczki, które w nadmiarze sprzyjają występowaniu chorób i przyspieszają proces starzenia.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

Nie wiadomo, czy cordyceps ma takie same właściwości przeciwstarzeniowe u ludzi .

Redukuje zmęczenie i stres

Cordyceps jest stosowany w medycynie chińskiej jako żywność funkcjonalna ze względu na swoje działanie łagodzące stres i zmęczenie .

Niektórzy producenci preparatów z cordycepsem śmiało piszą o poprawie nastroju i przeciwdepresyjnym potencjale. Jednak ostrożnie z tym.

Według badań naukowych zaobserwowano częściowo pozytywne wyniki w zakresie poprawy stanu myszy i szczurów cierpiących na depresję. Jednak te rezultaty nie zostały potwierdzone na populacji ludzkiej, dlatego nie mamy żadnych argumentów za stosowaniem tej formy terapii w depresji.
Marcin Zarzycki

Marcin Zarzyckilekarz

Poprawia pamięć i koncentrację

Cordyceps może wspierać zdolność uczenia się i poprawić pamięć. Ma potencjał, by łagodzić upośledzenie pamięci krótkotrwałej wywołane niedokrwieniem mózgu . Grzyb zawiera także nukleozydy, kwas kordycepsowy i inne substancje bioaktywne, które mogą mieć potencjalne korzyści dla funkcji poznawczych.

Cordyceps jest popularnym dodatkiem tzw. kaw funkcjonalnych, które mają za zadanie pobudzić i poprawić pamięć oraz skupienie, ale nie zawierają kofeiny.

Zobacz też:

Działa przeciwnowotworowo

Badania laboratoryjne i badania z udziałem zwierząt odkryły przeciwrakowy potencjał cordyceps sinensis i militaris.

W badaniach in vitro z 2015 roku cordyceps zahamował wzrost wielu rodzajów komórek nowotworowych, w tym raka płuc, okrężnicy, skóry i wątroby . Natomiast w badaniach na myszach zatrzymał rozrost chłoniaka, czerniaka i raka płuc .

Cordyceps może odwracać skutki uboczne terapii przeciwnowotworowej. W jednym z badań przetestowano wpływ cordyceps sinensis na myszy z leukopenią po radioterapii i leczeniu Taxolem (lekiem chemioterapeutycznym). Cordyceps odwrócił leukopenię.

Leukopenia to stan, w którym liczba białych krwinek (leukocytów) spada, obniżając obronę organizmu i zwiększając ryzyko infekcji.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Należy jednak pamiętać, że badania te przeprowadzono na zwierzętach i in vitro, więc wpływ cordycepsu na hamowanie nowotworów czy leukopenię u ludzi jest jak dotąd nieznany.

Przeciwdziała cukrzycy typu II

Wyniki badań na myszach chorych na cukrzycę wykazały, że cordyceps może utrzymywać prawidłowe stężenie cukru we krwi poprzez naśladowanie działania insuliny .

Cordyceps może odgrywać kluczową rolę w leczeniu nefropatii cukrzycowej poprzez wpływ na różne mechanizmy zaangażowane w stan zapalny, śmierć komórek, stres oksydacyjny i insulinooporność .

Pozytywnie wpływa na nerki

Wspomniana wyżej cukrzyca może powodować schorzenia nerek . Przegląd 22 badań z 2014 roku obejmujący 1746 osób z przewlekłą chorobą nerek wykazał, że pacjenci przyjmujący preparaty z cordycepsem doświadczyli poprawy funkcji nerek .

Trzeba jednak zaznaczyć, że wyniki nie są rozstrzygające – autorzy przeglądu stwierdzili, że wiele z tych badań było niskiej jakości.

Reguluje cholesterol

W badaniu z 2011 roku szczury i chomiki były karmione wysokotłuszczową dietą. Przez 4 tygodnie podawano im równocześnie kordycepinę (aktywny związek kordycepsu). Gryzoniom obniżyło się stężenie cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i tzw. złego cholesterolu LDL .

W innym badaniu, w którym tuczono chomiki syryjskie, również ich profil lipidowy uległ znacznej poprawie .

Współczesna dieta sprzyja wysokiemu cholesterolowi. To może prowadzić do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

Wspiera pracę serca

Pod lupą badaczy w 2014 roku znalazły się szczury z przewlekłą chorobą nerek. Przez 8 tygodni podawano im cordyceps (z rodzaju sinensis). Badanie wykazało, że znacząco zmniejszał on uszkodzenia serca i wątroby u gryzoni .

Naukowcy przypisali te odkrycia zawartości adenozyny w cordycepsie. Adenozyna jest naturalnie występującym związkiem, który chroni serce .

Niektóre badania naukowe wykazały, że cordyceps może zwiększyć przepływ krwi w sercu i mózgu, poprawić mikrokrążenie i ustabilizować ciśnienie krwi.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

Ułatwia odchudzanie

W jednym badaniu z 2010 roku karmiono szczury wysokotłuszczową dietą i jednocześnie podawano im kordycepinę. Wyniki wykazały, że spożywanie tego grzyba może wspierać utratę wagi, dzięki modyfikacji mikroflory jelitowej przez kordycepinę, co może być jednym z mechanizmów redukcji otyłości .

Zobacz też:

Wzmacnia libido

Wielu adaptogenom przypisuje się właściwości poprawiające funkcje seksualne i nazywa się je naturalnymi afrodyzjakami.

W medycynie chińskiej cordyceps służył poprawie libido, płodności i jakości nasienia. Badania naukowe wykazały, że cordyceps (z rodzaju militaris) ma pozytywny wpływ na produkcję testosteronu i poprawia zdrowie seksualne u szczurów .

Wykastrowanym szczurom, którym podawano cordyceps poprawiły się funkcje seksualne – pojawienie się erekcji, wydłużenie czas wzwodu i wytrysk .

Czy cordyceps pobudza?

Nie, cordyceps nie pobudza, ponieważ nie jest stymulantem i nie posiada takich właściwości. Niektóre badania naukowe wskazują, że cordyceps, który należy do adaptogenów, może redukować zmęczenie, co może przełożyć się na odczuwanie większej energii do działania.

Cordyceps opinie lekarzy

Cordyceps ma pozytywne opinie lekarzy specjalizujących się w medycynie wschodniej oraz ekspertów mykoterapii ze względu na m.in. redukcję zmęczenia, wsparcie odporności, anti-agingowe i tonizujące działanie i ogólne wzmocnienie organizmu. Jego stosowanie jest praktykowane od ponad 4000 lat.

W Polsce, gdzie mamy inną tradycję leczenia, lekarze są ostrożni i studzą entuzjazm. „Na chwilę obecną jego spożywanie to swoisty eksperyment medyczny”, mówi dr n. med. Witold Tomaszewski, podkreślając znikomą ilość badań naukowych potwierdzających właściwości cordycepsu.

Dawkowanie

W badaniach naukowych naukowcy stosowali u badanych 1000-3000 mg kordycepsu dziennie . Taka ilość nie powodowała skutków ubocznych. Najlepiej stosuj się do zaleceń producenta na opakowaniu. Ze względu na ograniczone badania na ludziach, nie ma jednoznacznej zgody co do dawkowania cordycepsu.

Jak długo stosować cordyceps?

W różnych badaniach naukowych cordyceps był podawany ludziom lub zwierzętom od 14 dni do 3 tygodni i nie było to powiązane z wystąpieniem skutków ubocznych. Nieznany jest wpływ długotrwałego przyjmowania cordycepsu na ludzi .

Jeśli jednak po kilku tygodniach nie odczuwasz efektów, może spróbuj innych adaptogennych roślin?

Zobacz też:

O jakiej porze brać cordyceps?

Nie ma znaczenia, o jakiej porze weźmiesz cordyceps, ponieważ nie działa on doraźnie. Wzięty rano lub przed treningiem nie pobudzi (nie jest stymulantem), a spożywany przed snem nie zadziała usypiająco (nie ma właściwości nasennych). Dopasuj spożywanie cordycepsu do swoich preferencji.

Niektórzy specjaliści od fitoterapii (ziołolecznictwa) wskazują, że warto spożywać cordyceps na pusty żołądek, aby naturalne enzymy trawienne mogły go łatwiej przetworzyć i wchłonąć do organizmu.

Kiedy zobaczę efekty działania cordycepsu?

Efekty działania cordycepsu możesz poczuć nawet po 7 dniach regularnego spożywania, ale to zależy od celu stosowania. Przykładowo obniżenie stężenia cholesterolu nie nastąpi w ciągu kilku dni (i nie nastąpi w ogóle, jeśli nie zmienisz jadłospisu), więc badanie krwi wykonaj po 4–6 tygodniach stosowania.

Ale jeśli przed Tobą sesja czy kocioł w pracy, w ciągu kilku dni możesz odczuć, jak wiedza sama wchodzi do głowy lub odhaczasz kolejne taski i nie czujesz potrzeby picia kawy.

Jaki cordyceps wybrać?

Szukając produktu zawierającego ekstrakt z cordycepsu, warto wybierać te, które posiadają standaryzację na zawartość polisacharydów (10–40%) i standaryzację na kwas kordycepinowy (im więcej, tym lepiej, zazwyczaj to 7%). Idealnie jeśli producent podaje także DER (Drug Extract Ratio).

Cordyceps z suplementów diety nie jest tym samym cordycepsem jak ten od tybetańskich mnichów pozyskiwany z rejonów jego naturalnego występowania. W preparatach dostępnych na rynku znajdziemy jego syntetyczną formę, pozyskiwaną w laboratoriach.

Warto zwrócić uwagę na preparaty, które są mieszanką grzybów i innych roślin adaptogennych. Niektóre połączenia mogą przynieść lepsze efekty działania, niż jedna substancja. Zwróć uwagę na mieszankę: cordyceps, reishi, soplówka jeżowata (Lion’s Mane), ashwagandha i różeniec górski.

Fajnie, jeśli w składzie preparatu znajduje się piperyna. Zwiększa przyswajanie cordycepsu i sama w sobie dodaje preparatowi cennych dla zdrowia właściwości.

Dla sportowców

Shroom Force Sport grzyby cordyceps i adaptogeny

Shroom Force Sport grzyby cordyceps i adaptogeny
4.5

Skład: ekstrakt Cordyceps sinensis, zielona herbata, ashwagandha, traganek błoniasty, różeniec górski, ekstrakt z pestek winogron

Forma: kapsułki

Opakowanie: 30 lub 60 kapsułek

Porcja: 3 kapsułki dziennie przed treningiem

Wystarczy na: 10 lub 20 dni

Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Shroom Force to naturalna mieszanka wspomagająca wydolność i funkcjonowanie organizmu opartą na połączeniu grzyba z gatunku cordyceps oraz ekstraktów roślinnych. Kompozycja polecana osobom aktywnym fizycznie i każdemu, kto potrzebuje podnieść poziom energii w życiu.

Plusy i minusy

Plusy

  • Producent podał standaryzację trzech z sześciu składników aktywnych, więc wiesz jakiej jakości są ashwagandha, różeniec górski i zielona herbata.
  • Użytkownicy chwalą łatwe do połknięcia kapsułki.

Minusy

  • Brak standaryzacji najważniejszego składnika – cordycepsu.
  • Niskie ilości ashwagandhy i różeńca górskiego.
  • Opakowanie nie jest wydajne.
Dodatkowe informacje

Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym i przeciwpadaczkowym.

Produktu nie można stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji.

Nieodpowiedni dla wegan (zawartość żelatyny).

Zamiennik kawy

Kanaste, Better Focus, napój funkcjonalny z adaptogenami

Kanaste, Better Focus, napój funkcjonalny z adaptogenami
4.7

Skład: ekstrakty z cordycepsu, Lion’s Mane, chagi, ashwagandhy, różeńca górskiego; L-tyrozyna, Alpha GPC, L-teanina, pterostylben

Forma: proszek

Opakowanie: 219 g

Porcja: 7 g dziennie

Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Połączenie nootropików, grzybów i adaptogenów stworzone w trosce o Twoją koncentrację, jasność umysłu i wysoki poziom energii. To zdrowa alternatywa dla kawy bez uczucia rozdrażnienia i problemów z zasypianiem.

Plusy i minusy

Plusy

  • Producent podał standaryzację wszystkich ekstraktów + DER (Drug Extract Ratio), co świadczy o wysokiej jakości surowców.
  • Nie ma „grzybowego” smaku.
  • Użytkownicy chwalą napój za skuteczne, pobudzające działanie, które nie powoduje po czasie zjazdu, jak w przypadku kawy.

Minusy

  • Porcje dzienne poszczególnych składników mogłyby być większe. Badania naukowe wykazały skuteczność ich działania, ale w wyższych dawkach, niż są w tym produkcie.
Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan.

Opinia użytkownika

Byłam „kawoszem”, ale przestawiłam się na Better Focus. Uwielbiam jego smak, szczególnie z mlekiem. Idealny na rozpoczęcie dnia w pracy, bo pobudza, ale z umiarem i poprawia koncentrację.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania cordycepsu to ciąża, laktacja, wiek poniżej 18 lat, choroby autoimmunologiczne, stosowanie leków immunosupresyjnych i przeciwzakrzepowych, uczulenie na składnik i planowane operacje. Skonsultuj się z lekarzem, aby mieć 100% pewności co do bezpieczeństwa stosowania.

Przed planowaną operacją skonsultuj z lekarzem, jakie leki i suplementy diety przyjmujesz. Niektóre z nich, np. cordyceps należy odstawić na 2 tygodnie przed operacją, ponieważ istnieją przesłanki, że może on wpływać na ryzyko wystąpienia krwawienia podczas zabiegu.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Skutki uboczne

Cordyceps może u niektórych powodować skutki uboczne takie jak biegunka, zaparcia i dyskomfort w żołądku . Zazwyczaj mijają po odstawieniu preparatu. Cordyceps może wpływać na zwiększone wypłukiwanie wapnia z organizmu , więc zadbaj o jego podaż w diecie.

Cordyceps – opinie ekspertów

Wstępne badania wykazują spory potencjał cordycepsu, jednak grupy badanych nie były liczne, brak też informacji o projektowanym czy toczącym się badaniu klinicznym z „naszym bohaterem” w roli głównej. Nie jest wykluczone, że produkty zawierające cordyceps mogą stać się cennymi lekami. Na chwilę obecną jego spożywanie to swoisty eksperyment medyczny.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Cordyceps jest uważany za farmakologicznie bezpieczny do spożycia przez ludzi. Wykazuje potencjał do wspomagania organizmu, ale na fajerwerki musimy jeszcze poczekać. Jeśli chcesz go wypróbować – stosuj się do zaleceń producenta i daj mu kilka tygodni czasu na rozkręcenie się.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Grzyby z gatunku cordyceps mają silny potencjał leczniczy, jednak w tym momencie znamy zaledwie mały procent ich właściwości i faktycznego działania. Warto próbować, mieć otwarty umysł, ale nie przekraczać zalecanych porcji dziennych i nie nastawiać się na jakieś wielkie WOW.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetyczka

Brakuje dowodów na pełne bezpieczeństwo stosowania cordycepsu u ludzi. Pojedyncze badanie wykazało, że może być on użyteczny w zwiększaniu wydolności fizycznej u sportowców. To wciąż zbyt mało, by określić dawki, bezpieczeństwo i optymalny czas stosowania. I choć liczne właściwości cordycepsu zostały potwierdzone badaniami na zwierzętach, to wciąż czekamy na wyniki badań prowadzonych na ludziach.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

Skąd rosnąca popularność grzybów?

Dietetyczka tłumaczy:

W obecnych czasach musimy radzić sobie z wieloma rodzajami stresorów. Napięcie psychiczne, niewystarczająca ilość snu, stany zapalne, zanieczyszczenie środowiska, przebodźcowanie czy nieprawidłowa dieta. Szukamy naturalnych sposobów na odzyskanie balansu.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

„Grzyby doskonale wspierają organizm w drodze do równowagi, co dostrzeżono już w dawnej medycynie chińskiej. Współcześnie świat nauki zaczyna coraz bardziej doceniać właściwości roślin i grzybów adaptogennych. Dzięki temu możemy poprawić jakość życia i zwiększyć odporność na stres bez sięgania po farmakologię”, dodaje dietetyczka.

Zobacz też:

Podsumowanie

W skrócie

  • Cordyceps to pasożytniczy grzyb, który atakuje wybrane gatunki owadów.
  • Istnieje ponad 680 gatunków cordycepsu i rosną głównie na wysokogórskich terenach Nepalu i Tybetu.
  • Najpopularniejsze i najlepiej przebadane są cordyceps sinensis i cordyceps militaris.
  • Korzystne właściwości działania cordycepsu zostały zbadane głównie w testach in vitro oraz na zwierzętach.
  • Cordyceps wykazał w badaniach potencjał do wspierania pracy nerek, serca, gospodarki cukrowo-insulinowej oraz może wspomagać pamięć, koncentrację, libido i wyniki sportowe.
  • Nie ma wysokiej jakości badań, które potwierdzałyby prozdrowotne korzyści cordycepsu dla człowieka.
  • Nie stosuj cordycepsu jeśli jesteś w ciąży lub podczas laktacji, masz mniej niż 18 lat, planujesz operację, leczysz się przewlekle na choroby autoimmunologiczne lub stosujesz leki immunosupresyjne i przeciwzakrzepowe.

FAQ

Czy trzeba robić przerwy od cordycepsu?

Niektóre źródła podają, że trzeba robić około tygodniowe przerwy od spożywania cordycepsu po 6–8 tygodniach stosowania. Wynika to z tego, że grzyby z gatunku cordyceps aktywują komórki odpornościowe. Ważne jest, aby dać organizmowi czas na odpoczynek i przywrócenie równowagi po cyklu ich stosowania.

Czy cordyceps obniża ciśnienie?

Niektóre badania naukowe wykazują, że cordyceps może zwiększyć przepływ krwi w sercu i mózgu, poprawić mikrokrążenie i ustabilizować ciśnienie krwi. Należy zwrócić uwagę, że badania nad cordycepsem to głównie testy laboratoryjne in vitro lub z udziałem zwierząt. Cordyceps nie może być stosowany jako lek na nadciśnienie.

Gdzie rośnie cordyceps?

Cordyceps rośnie głównie na Wyżynie Tybetańskiej na terenach najwyższych gór Nepalu i Tybetu. To stosunkowo rzadko spotykany grzyb i jest trudny do zebrania. To czyni go drogim – jego cena wynosi nawet 20 000 zł za kilogram.

Na co działa cordyceps?

Według badań naukowych in vitro oraz badań z udziałem zwierząt cordyceps pozytywnie działa na zmniejszenie stanu zapalnego, obniżenie cholesterolu, redukcję stresu i napięcia, a także wykazuje antyoksydacyjny potencjał.

Czy maczużnik może zarazić człowieka?

Nie, maczużnik nie może zarazić człowieka – nie atakuje ludzi, tylko wybrane gatunki owadów np. mrówek, pająków, ciem i szarańczy. Nie zadziała na człowieka w sposób, w jaki wpływa na insekty.

Czy można hodować cordyceps?

Tak, można hodować cordyceps, ale jest to trudne i kosztowne. Cordyceps potrzebuje specjalnych warunków, by się rozwijać. Grzybnia cordycepsu intensywnie rośnie w ciemności w temperaturze 12–23°C. W przypadku większości szczepów rozwój ikry trwa zwykle około 21 dni.

Źródła

Zobacz wszystkie

Ahn, Y. J., Park, S. J., Lee, S. G., Shin, S. C., & Choi, D. H. (2000). Cordycepin: Selective growth inhibitor derived from liquid culture of Cordyceps militaris against Clostridium spp. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(7), 2744–2748. https://doi.org/10.1021/jf990862n

An, Y., Li, Y., Wang, X., Chen, Z., Xu, H., Wu, L., Li, S., Wang, C., Luan, W., Wang, X., Liu, M., Tang, X., & Yu, L. (2018). Cordycepin reduces weight through regulating gut microbiota in high-fat diet-induced obese rats. Lipids in Health and Disease, 17(1), 276. https://doi.org/10.1186/s12944-018-0910-6

Chen, B., Sun, Y., Luo, F., & Wang, C. (2020). Bioactive Metabolites and Potential Mycotoxins Produced by Cordyceps Fungi: A Review of Safety. Toxins, 12(6), Article 6. https://doi.org/10.3390/toxins12060410

Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., & Cooper, C. B. (2010a). Effect of Cs-4® (Cordyceps sinensis) on Exercise Performance in Healthy Older Subjects: A Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), 585–590. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0226

Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., & Cooper, C. B. (2010b). Effect of Cs-4® (Cordyceps sinensis) on Exercise Performance in Healthy Older Subjects: A Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), 585–590. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0226

Cunningham, K. G., Manson, W., Spring, F. S., & Hutchinson, S. A. (1950). Cordycepin, a metabolic product isolated from cultures of Cordyceps militaris (Linn.) Link. Nature, 166(4231), 949. https://doi.org/10.1038/166949a0

Das, G., Shin, H.-S., Leyva-Gómez, G., Prado-Audelo, M. L. D., Cortes, H., Singh, Y. D., Panda, M. K., Mishra, A. P., Nigam, M., Saklani, S., Chaturi, P. K., Martorell, M., Cruz-Martins, N., Sharma, V., Garg, N., Sharma, R., & Patra, J. K. (2020). Cordyceps spp.: A Review on Its Immune-Stimulatory and Other Biological Potentials. Frontiers in Pharmacology, 11, 602364. https://doi.org/10.3389/fphar.2020.602364

Das, S. K., Masuda, M., Sakurai, A., & Sakakibara, M. (2010). Medicinal uses of the mushroom Cordyceps militaris: Current state and prospects. Fitoterapia, 81(8), 961–968. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2010.07.010

Dietary supplements and bleeding—PMC. (b.d.). Pobrano 25 maj 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9586694/

Dunn, J., & Grider, M. H. (2023). Physiology, Adenosine Triphosphate. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553175/

Elkhateeb, W., & Daba, G. (2020a). Review: The endless nutritional and pharmaceutical benefits of the Himalayan gold, Cordyceps; Current knowledge and prospective potentials. Asian Journal of Natural Product Biochemistry, 18(2), Article 2. https://doi.org/10.13057/biofar/f180204

Elkhateeb, W., & Daba, G. (2020b). Review: The endless nutritional and pharmaceutical benefits of the Himalayan gold, Cordyceps; Current knowledge and prospective potentials. Asian Journal of Natural Product Biochemistry, 18(2), Article 2. https://doi.org/10.13057/biofar/f180204

Gao, J., Lian, Z.-Q., Zhu, P., & Zhu, H.-B. (2011). Lipid-lowering effect of cordycepin (3’-deoxyadenosine) from Cordyceps militaris on hyperlipidemic hamsters and rats. Yao Xue Xue Bao = Acta Pharmaceutica Sinica, 46(6), 669–676.

Guo, F.-Q., Li, A., Huang, L.-F., Liang, Y.-Z., & Chen, B.-M. (2006). Identification and determination of nucleosides in Cordyceps sinensis and its substitutes by high performance liquid chromatography with mass spectrometric detection. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, 40(3), 623–630. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2005.07.034

Hawkins, M. N., Raven, P. B., Snell, P. G., Stray-Gundersen, J., & Levine, B. D. (2007). Maximal oxygen uptake as a parametric measure of cardiorespiratory capacity. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(1), 103–107. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000241641.75101.64

Hsu, C.-H., Sun, H.-L., Sheu, J.-N., Ku, M.-S., Hu, C.-M., Chan, Y., & Lue, K.-H. (2008). Effects of the immunomodulatory agent Cordyceps militaris on airway inflammation in a mouse asthma model. Pediatrics and Neonatology, 49(5), 171–178. https://doi.org/10.1016/S1875-9572(09)60004-8

Ji, D.-B., Ye, J., Li, C.-L., Wang, Y.-H., Zhao, J., & Cai, S.-Q. (2009). Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytotherapy Research: PTR, 23(1), 116–122. https://doi.org/10.1002/ptr.2576

Kim, K.-M., Kwon, Y.-G., Chung, H.-T., Yun, Y.-G., Pae, H.-O., Han, J. A., Ha, K. S., Kim, T.-W., & Kim, Y.-M. (2003). Methanol extract of Cordyceps pruinosa inhibits in vitro and in vivo inflammatory mediators by suppressing NF-kappaB activation. Toxicology and Applied Pharmacology, 190(1), 1–8. https://doi.org/10.1016/s0041-008x(03)00152-2

Kim, Y. O., Kim, H. J., Abu-Taweel, G. M., Oh, J., & Sung, G.-H. (2019). Neuroprotective and therapeutic effect of Cordyceps militaris on ischemia-induced neuronal death and cognitive impairments. Saudi Journal of Biological Sciences, 26(7), 1352–1357. https://doi.org/10.1016/j.sjbs.2018.08.011

Kuo, Y. C., Tsai, W. J., Shiao, M. S., Chen, C. F., & Lin, C. Y. (1996). Cordyceps sinensis as an immunomodulatory agent. The American Journal of Chinese Medicine, 24(2), 111–125. https://doi.org/10.1142/S0192415X96000165

Lam, K. Y. C., Chan, G. K. L., Xin, G.-Z., Xu, H., Ku, C.-F., Chen, J.-P., Yao, P., Lin, H.-Q., Dong, T. T. X., & Tsim, K. W. K. (2015). Authentication of Cordyceps sinensis by DNA Analyses: Comparison of ITS Sequence Analysis and RAPD-Derived Molecular Markers. Molecules, 20(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/molecules201219861

Li, X.-T., Li, H.-C., Li, C.-B., Dou, D.-Q., & Gao, M.-B. (2010). Protective effects on mitochondria and anti-aging activity of polysaccharides from cultivated fruiting bodies of Cordyceps militaris. The American Journal of Chinese Medicine, 38(6), 1093–1106. https://doi.org/10.1142/S0192415X10008494

Li, Y., Cheng, W., Da, Z., Hu, F., & Li, C. (2017). Analysis of radical scavenging active components in the fermented mycelia of Ophiocordyceps formosana. Mycology, 8(4), 276–285. https://doi.org/10.1080/21501203.2017.1383318

Lin, B., & Li, S. (2011). Cordyceps as an Herbal Drug. W I. F. F. Benzie & S. Wachtel-Galor (Red.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd wyd.). CRC Press/Taylor & Francis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/

Ling, J.-Y., Sun, Y.-J., Zhang, H., Lv, P., & Zhang, C.-K. (2002). Measurement of cordycepin and adenosine in stroma of Cordyceps sp. By capillary zone electrophoresis (CZE). Journal of Bioscience and Bioengineering, 94(4), 371–374. https://doi.org/10.1263/jbb.94.371

Liu, X., Zhong, F., Tang, X., Lian, F., Zhou, Q., Guo, S., Liu, J., Sun, P., Hao, X., Lu, Y., Wang, W., Chen, N., & Zhang, N. (2014). Cordyceps sinensis protects against liver and heart injuries in a rat model of chronic kidney disease: A metabolomic analysis. Acta Pharmacologica Sinica, 35(5), 697–706. https://doi.org/10.1038/aps.2013.186

Liu, Y., Wang, J., Wang, W., Zhang, H., Zhang, X., & Han, C. (2015). The Chemical Constituents and Pharmacological Actions of Cordyceps sinensis. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2015, 575063. https://doi.org/10.1155/2015/575063

Lu, Y., Zhi, Y., Miyakawa, T., & Tanokura, M. (2019). Metabolic profiling of natural and cultured Cordyceps by NMR spectroscopy. Scientific Reports, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-019-44154-x

Ng, T. B., & Wang, H. X. (2005). Pharmacological actions of Cordyceps, a prized folk medicine. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 57(12), 1509–1519. https://doi.org/10.1211/jpp.57.12.0001

Park, S.-Y., Jung, S.-J., Ha, K.-C., Sin, H.-S., Jang, S.-H., Chae, H.-J., & Chae, S.-W. (2015a). Anti-inflammatory effects of Cordyceps mycelium (Paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) in Raw264.7 murine macrophages. Oriental Pharmacy and Experimental Medicine, 15(1), 7–12. https://doi.org/10.1007/s13596-014-0173-3

Park, S.-Y., Jung, S.-J., Ha, K.-C., Sin, H.-S., Jang, S.-H., Chae, H.-J., & Chae, S.-W. (2015b). Anti-inflammatory effects of Cordyceps mycelium (Paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) in Raw264.7 murine macrophages. Oriental Pharmacy and Experimental Medicine, 15(1), 7. https://doi.org/10.1007/s13596-014-0173-3

Sun, T., Dong, W., Jiang, G., Yang, J., Liu, J., Zhao, L., & Ma, P. (2019). Cordyceps militaris Improves Chronic Kidney Disease by Affecting TLR4/NF-κB Redox Signaling Pathway. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, 7850863. https://doi.org/10.1155/2019/7850863

Tran, M. H., Nguyen, T. M., & Huynh, V. B. (2023). Diversity evaluation of Cordyceps spp. In Bidoup Nui Ba, Lam Dong province, Vietnam. IOP Conference Series: Earth and Environmental Science, 1155(1), 012003. https://doi.org/10.1088/1755-1315/1155/1/012003

Tuli, H. S., Sandhu, S. S., & Sharma, A. K. (2014). Pharmacological and therapeutic potential of Cordyceps with special reference to Cordycepin. 3 Biotech, 4(1), 1–12. https://doi.org/10.1007/s13205-013-0121-9

Wang, L., Sun, H., Yang, M., Xu, Y., Hou, L., Yu, H., Wang, X., Zhang, Z., & Han, J. (2022). Bidirectional regulatory effects of Cordyceps on arrhythmia: Clinical evaluations and network pharmacology. Frontiers in Pharmacology, 13, 948173. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.948173

Weng, S.-C., Chou, C.-J., Lin, L.-C., Tsai, W.-J., & Kuo, Y.-C. (2002). Immunomodulatory functions of extracts from the Chinese medicinal fungus Cordyceps cicadae. Journal of Ethnopharmacology, 83(1–2), 79–85. https://doi.org/10.1016/s0378-8741(02)00212-x

Won, S.-Y., & Park, E.-H. (2005). Anti-inflammatory and related pharmacological activities of cultured mycelia and fruiting bodies of Cordyceps militaris. Journal of Ethnopharmacology, 96(3), 555–561. https://doi.org/10.1016/j.jep.2004.10.009

Xiao, J.-H., Xiao, D.-M., Chen, D.-X., Xiao, Y., Liang, Z.-Q., & Zhong, J.-J. (2012). Polysaccharides from the Medicinal Mushroom Cordyceps taii Show Antioxidant and Immunoenhancing Activities in a D-Galactose-Induced Aging Mouse Model. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: ECAM, 2012, 273435. https://doi.org/10.1155/2012/273435

Yuan, G., An, L., Sun, Y., Xu, G., & Du, P. (2018). Improvement of Learning and Memory Induced by Cordyceps Polypeptide Treatment and the Underlying Mechanism. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2018, 9419264. https://doi.org/10.1155/2018/9419264

Zhou, J., Chen, X., Xiao, L., Zhou, J., Feng, L., & Wang, G. (2021). Efficacy and Safety of Cordyceps militaris as an Adjuvant to Duloxetine in the Treatment of Insomnia in Patients With Depression: A 6-Week Double- Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. Frontiers in Psychiatry, 12, 754921. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.754921

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
20 opinii, ocena: 4.5
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Aleksandra Cudna-Bartnicka - Recenzja

Dietetyczka kliniczna

Zweryfikowane przez eksperta

Dietetyczka kliniczna, której głównym obszarem zainteresowań jest żywienie w chorobach i zaburzeniach czynnościowych układu pokarmowego.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty