Najlepszy kolagen: na stawy, skórę, włosy i do twarzy [Ranking]

Najlepszy produkt z kolagenem to taki, który zawiera optymalną dawkę tego białka podaną w dobrze przyswajalnej formie. Z pozoru – banalny przepis na skuteczny preparat. Niestety dobrych kolagenów jest mało. Ba! Mnóstwo modnych produktów ma tak małą dawkę kolagenu, że po prostu nie mają prawa zadziałać.

Właśnie dlatego stworzyliśmy ten ranking najlepszych kolagenów. Znajdziesz w nim produkty ze świetnym składem, często wzbogacone dodatkowymi składnikami aktywnymi. Staraliśmy się również zwracać uwagę na smak i wybierać produkty kolagenowe bez rybiego posmaku.

Najlepszy kolagen – ranking

Przygotowując ranking najlepszych kolagenów, braliśmy pod uwagę określone kryteria:

• Zawartość kolagenu. Suplement diety musi zawierać nie mniej niż 2,5 grama (2500 mg) hydrolizatu kolagenu. W przeciwnym razie suplementacja może nie przynieść pozytywnych efektów.
• Czystość składu. Duża część preparatów zawiera zbędne dodatki zwane „wypełniaczami”. Lepiej unikać takich suplementów.
• Dodatkowe składniki aktywne. O ile zbędne dodatki to wielki minus, o tyle minerały i witaminy (zwłaszcza wspierające wchłanianie kolagenu, np. witamina C) są zaletą.
• Badania. Testy laboratoryjne wykonywane przez niezależne instytucje pokazują, czy dany preparat ma w składzie to, co przeczytamy na etykiecie.
• Pochodzenie kolagenu. Kolagen pozyskiwany z ryb złowionych w czystych, morskich wodach jest znakiem dobrego suplementu.
• Forma. Kolagen stosowany na skórę (np. w formie kremu) nie przyniesie oczekiwanych efektów. Dlatego poniżej znajdziesz wyłącznie preparaty w proszku, tabletkach lub do picia.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z pąków dzikiej róży, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy + w Cacao Bloom: naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie, a w Rise&Shine: witamina A i witamina E.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

Kolagen Premium od Natu Care to najlepszy kolagen do picia. Suplement diety poprawia stan skóry, paznokci i włosów.

Dlaczego warto:

Najlepszy kolagen w proszku pozyskiwany jest z dziko złowionych norweskich ryb pływających w wodach nieskażonych chemikaliami. Preparat wpływa na elastyczność, jędrność i sprężystość skóry. Skład suplementu przebadany został przez niezależne laboratorium. 

Na wielki plus też smak (do wyboru kakao albo mango-marakuja) – Kolagen Premium nie ma rybiego posmaku, co jest wadą wielu tego typu produktów. Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina działają przeciwzapalnie, przeciwutleniająco, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

To najlepszy kolagen na stawy, skórę, włosy, zmarszczki i paznokcie.

Utrata kolagenu w organizmie zaczyna się w wieku 18–29 lat. Po 40. roku życia organizm ludzki może tracić już około 1% białka młodości rocznie. Z kolei po około 80. roku życia produkcja kolagenu w organizmie może spaść łącznie o 75% w porównaniu z młodymi dorosłymi.

Zobacz też:

• Kolagen [właściwości + dawkowanie]
• Kolagen do picia [właściwości + ranking]
• Kolagen do picia [efekty + skutki uboczne]
• Kolagen do twarzy [efekty + ranking]
• Kolagen morski [właściwości + ranking]
• Kolagen na skórę [ranking]
• Kolagen na stawy [działanie + formy]
• Kolagen na włosy [właściwości + efekty]
• Kolagen na zmarszczki [ranking]
• Kolagen rybi [efekty + działanie]
• Najmocniejszy kolagen [ranking + rodzaje]
• Niedobór kolagenu [przyczyny + objawy]

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

Co za dużo, to niezdrowo – z pewnością to była jedna z zasad, którą kierowali się twórcy drugiego suplementu w naszym zestawieniu. Kolagen od Sundose zawiera tylko dwa składniki aktywne (poza białkiem młodości) – witaminę C oraz kwas hialuronowy. 

Dlaczego warto:

Witamina C zawarta w składzie wspomaga działanie naczyń krwionośnych, a także wpływa na stan skóry, kości czy zębów. Kwas hialuronowy redukuje oznaki starzenia i nawilża skórę. A kolagen dodatkowo wspiera cerę, włosy i paznokcie. 

Preparat jest wolny od sztucznych barwników i konserwantów. Kolagen od Sundose ma pomarańczowy smak.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

Kolagen morski z aż 20 dodatkowymi składnikami aktywnymi – minerałami, witaminami i ekstraktami roślinnymi. W składzie preparatu zawarty jest kolagen I typu, jak i III typu (poniżej znajdziesz o nich więcej informacji).

Dlaczego warto:

Colladrop Glow wspomaga organizm w walce ze stresem oksydacyjnym, wspiera stan włosów, skóry i paznokci, a także reguluje aktywność hormonalną (zasługa witaminy B6).

Zwróć uwagę:

Dietetyczka, Julia Skrajda podkreśla, że w składzie preparatu zawarty jest cynk i selen – pierwiastki, które działają antagonistycznie (wzajemnie znoszą swoje działanie). Dlatego przyjmowanie tego kolagenu może nie przynieść oczekiwanych efektów, jeśli chodzi o uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na te minerały.

Producent nie podaje informacji o smaku preparatu.

Opis produktu: 

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina E, witamina A, hialuronian sodu, OPC.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

Kolagen od HealthLabs z dodatkiem witaminy A, C, E, a także hialuronianu sodu i OPC (substancji antyoksydacyjnych).

Dlaczego warto:

Preparat chroni przed wczesnym starzeniem skóry oraz wygładza i zmiękcza cerę. Pozytywnie wpływa także na stan włosów i paznokci. Kolagen GlowMe przebadany został przez niezależne laboratorium.

Najlepiej przyswajalny kolagen to kolagen hydrolizowany.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, cynk, miedź, witamina A, witamina C, mangan oraz kwasy omega-3.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

Daily Glow to najlepszy kolagen pod względem ilości dodatkowych składników aktywnych – preparat zawiera ich aż 10. Każdy z nich wspiera kondycję włosów, skóry, paznokci, a także ogranicza zniszczenia oksydacyjne.

Dlaczego warto:

Suplementacja Daily Glow może zapewnić nam silne paznokcie, gładką, promienną skórę, a także puszyste włosy. Kolagen Daily Glow dostępny jest w dwóch wersjach smakowych – jabłkowej i pomarańczowej.

Zwróć uwagę:

Jeśli przyjmujesz inne suplementy, sprawdź, jakich witamin Ci dostarczają. Bardzo możliwe, że będą powielały się z tymi, które zawarte są w Daily Glow, co mogłoby grozić ich nadmiarem w organizmie.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C, biotyna, siarka organiczna.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

Kolagen z dodatkiem kwasu hialuronowego, biotyny oraz witaminy C. Preparat zawiera substancję słodzącą (sukralozę) i ma pomarańczowy smak.

Dlaczego warto:

Beautyllagen nie tylko poprawia kondycję stawów, skóry, paznokci i włosów. Za sprawą witaminy C oraz biotyny w składzie suplement wspomaga także odporność. Na plus MSM (siarka organiczna) – wpływa m.in. na poprawę działania tkanki łącznej.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 1500 mg.
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, ashwagandha.
• Forma: proszek do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: dwie łyżeczki dziennie.
• Długość suplementacji: 12–13 dni.

Kolagen o nietypowym smaku – wanilii i kokosa. W preparacie zawarty jest kwas hialuronowy, który dobrze nawilża cerę.

Dlaczego warto:

Preparat dba o wygładzoną i promienną cerę. Na plus też ciekawy smak – na rynku nie spotkamy się z wieloma innymi, podobnie smakującymi produktami.

Zwróć uwagę:

Zawartość kolagenu jest bardzo niska.

Preparat nie jest pakowany w saszetkach – należy samodzielnie odmierzać codzienną porcję. Opakowanie wystarcza tylko na 12 dawek.

Zobacz też: 

• Żeń-szeń indyjski – co to, właściwości, działanie, opinie
• Adaptogeny – czym są, rodzaje, działanie, suplementacja

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 530 mg.
• Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z owoców aceroli, witamina C, cynk.
• Forma: kapsułki marchwiowe (wegańskie, wykonane z celulozy roślinnej bez barwników, żelatyny i „wypełniaczy”).
• Dawkowanie: 1–2 kapsułki dziennie (4 w przypadku zwiększonego zapotrzebowania).
• Długość suplementacji: 45–90 dni.

Najlepszy kolagen w tabletkach z dodatkiem witaminy C i cynku. W opakowaniu zawarte jest 90 kapsułek pozwalających na 45–90 dni suplementacji (zależnie od przyjętej dawki).

Dlaczego warto:

Polecamy ten preparat osobom, które chcą wesprzeć zdrowie skóry i układu odpornościowego za pomocą suplementu w tabletkach. Preparat jest bardzo wygodny – nie musimy zaprzątać sobie głowy rozpuszczaniem proszku.

Zwróć uwagę:

Zawartość kolagenu w dwóch kapsułkach jest niska – to tylko 530 mg. Mimo że forma suplementu jest wygodna, to z pewnością nie sprawdzi się u osób mających problem z połykaniem kapsułek. Co więcej, kolagen w tabletkach może być gorzej przyswajalny niż ten do picia.

THE SOLUTION™ Beauty Collagen

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 2500 mg.
• Dodatkowe składniki aktywne: brak.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 28 dni.

Kolagen wołowy w najczystszej postaci – w składzie produktu nie znajdziemy innych składników aktywnych. Preparat składa się z 28 saszetek przeznaczonych do rozpuszczania w wodzie, a każda z nich zapewnia 2500 mg kolagenu.

Dlaczego warto:

Kolagen od The Solution zwiększa elastyczność i jędrność skóry, ogranicza cellulit i zmniejsza zmarszczki. To bardzo dobra propozycja dla osób, które szukają prostego, lecz skutecznego suplementu.

Zwróć uwagę:

Beauty Collagen ma neutralny smak i nie zawiera dodatkowych składników aktywnych.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg.
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B5 (kwas pantotenowy), biotyna, miedź, kwas hialuronowy, witamina B12.
• Forma: płyn.
• Dawkowanie: 25 ml dziennie.
• Długość suplementacji: 20 dni.

Najlepszy kolagen do picia w płynie – nie wymaga rozpuszczania, preparat jest już gotowy do spożycia.

Dlaczego warto:

Beauty Booster wyróżnia się bardzo dużą zawartością kolagenu – to aż 10 000 mg. Na plus też dodatkowe składniki aktywne, takie jak witamina B5, witamina B12 czy miedź. Skład przekłada się na pozytywne działanie suplementu na skórę, włosy, paznokcie, stawy, a także niedoskonałości, takie jak zmarszczki czy cellulit.

Zwróć uwagę:

W składzie kolagenu Zojo zawartych jest wiele substancji pomocniczych (słodzących i konserwujących). 

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: liofilizowany miód, witamina C, liofilizowana pomarańcza/żurawina/jeżyna/truskawka.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 28 dni.

Kolagen morski z dodatkiem witaminy C w proszku do rozpuszczenia. W składzie zawarty jest też liofilizowany miód wielokwiatowy, który nadaje suplementowi ciekawy smak.

Dlaczego warto:

Preparat pozytywnie oddziałuje na zdrowie paznokci, skóry, włosów, stawów, a także zębów i dziąseł. Ujędrnia, uelastycznia i nawilża cerę oraz spowalnia pojawianie się oznak starzenia.

Zwróć uwagę:

W pudełku zawarte są saszetki w czterech różnych smakach – żurawinowym, pomarańczowym, jeżynowym oraz truskawkowym.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne:witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), witamina B3 (niacyna), kwas pantotenowy (witamina B5), witamina B6 (pirydoksyna), witamina B7 (biotyna), kwas foliowy (witamina B9), witamina B12 (kobalamina), witamina C i witamina D.
• Forma: „shot”.
• Dawkowanie: jeden „shot” dziennie.
• Długość suplementacji: 15 dni.

Suplement diety z bardzo dużą dawką kolagenu – 10 000 mg. W składzie zawarte są też witaminy z grupy B oraz witamina C i D. 

Dlaczego warto:

Preparat wspiera zdrowie skóry, a także stawów i kości. Chwalimy formę suplementu – występuje on w postaci owocowych „shotów”. 

Zwróć uwagę:

Smak limonka-kiwi może nie przypaść każdemu do gustu – jest dość specyficzny.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 48 mg liofilizowanego kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina E i algi.
• Forma: kapsułki.
• Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
• Długość suplementacji: 60 dni.

Preparat w tabletkach zawierający kolagen liofilizowany pozyskiwany na terenie Polski.

Dlaczego warto:

Colvita wspiera zdrowie włosów, stawów i paznokci. Poza kolagenem mamy dwa nietypowe, lecz bardzo korzystne (m.in. dla skóry) składniki aktywne – witaminę E oraz algi.

Zwróć uwagę:

Niska zawartość kolagenu to nie wada – mamy tutaj do czynienia z kolagenem liofilizowanym, a nie hydrolizowanym. Preparat od Colvita może równać się skutecznością z wyżej zaprezentowanymi suplementami diety.

Opis produktu: 

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i kwas hialuronowy.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 7 dni.

Kolagen o smaku kawy, który polecamy osobom powyżej 45. roku życia. Poza białkiem młodości w składzie znajdziemy standardowy, skuteczny duet – witaminę C oraz kwas hialuronowy.

Dlaczego warto:

INSIBÉ Marine collagen bardzo dobrze nawilża skórę, zapobiega jej starzeniu, a także wygładza zmarszczki. Co więcej, może poprawić kondycję stawów i „ożywić” zniszczone włosy.

Zwróć uwagę:

Niska cena to nie zaleta – opakowanie wystarcza jedynie na 7 dni suplementacji.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z jagód Acai, witamina C, cynk, witamina E, miedź, witamina A, biotyna.
• Forma: ampułki.
• Dawkowanie: jedna ampułka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

Kolagen do twarzy, włosów i paznokci w postaci ampułek. Preparat ma solidny skład – poza hydrolizatem kolagenu znajdziemy w nim witaminy i minerały, a także ekstrakt z jagód Acai.

Dlaczego warto:

Suplement diety od Doppelherz jest bardzo dobrze przemyślany. Składniki aktywne się uzupełniają, tworząc skuteczny preparat dla stawów, skóry, kości, włosów i paznokci.

Zwróć uwagę:

Zawartość kolagenu w dziennej dawce nie jest największa – 2500 mg.

Opis produktu:

• Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu.
• Dodatkowe składniki aktywne: brak.
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie.
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie.
• Długość suplementacji: 30 dni.

W składzie preparatu Helissa Collagen mamy kolagen i… tyle. Suplement ten jest bardzo prosty – polecamy go osobom, które szukają produktu bez dodatkowych składników aktywnych.

Dlaczego warto:

Mimo że preparat jest prosty, to skutecznie wspiera stan włosów, paznokci i skóry. Kolagen wpływa na jej elastyczność, jędrność i nawilżenie.

Zwróć uwagę:

Dawka kolagenu jest dość mała, a brak składników aktywnych, które zwiększają jego wchłanianie, może negatywnie wpłynąć na działanie suplementu.

Inne produkty, które możesz wybrać

Jeśli żaden z powyższych produktów Cię nie przekonał, tu znajdziesz kilka dodatkowych propozycji.

Na co najlepsze są poszczególne typy kolagenu?

Mówiąc o „najlepszym kolagenie” mamy na myśli oczywiście produkty, które zawierają wysoką dawkę kolagenu w dobrze przyswajalnej formie. Ale kolagen niejedno ma imię. A w zasadzie – niejeden typ.

Wyróżniamy przynajmniej 20 rodzajów kolagenu. Wszystkie są dla nas ważne i wszystkie wspierają inne części naszego organizmu. Kluczowe jest pięć typów. 

• Kolagen typu I. To najważniejszy kolagen w organizmie człowieka. Występuje w nim najliczniej i odpowiada za skórę, ścięgna, więzadła, kości, włosy oraz paznokcie. Jest składnikiem większości suplementów kolagenowych.
• Kolagenu typu II. Wspiera przede wszystkim tkankę chrzęstną, a także kości. Poleca się go osobom, które mają problemy z bólami stawów, gdyż kolagen typu II przeciwdziała m.in. chorobie zwyrodnieniowej. To najlepszy kolagen na stawy.
• Kolagen typu III. To drugi najistotniejszy kolagen w organizmie. Stanowi od 5 do nawet 20 procent całego białka młodości w ciele. Najczęściej współpracuje z kolagenem typu I i odpowiada za naczynia krwionośne.
• Kolagen typu V. Jest kluczowy w procesie tworzenia włókienek. Odpowiada też za budowę rogówki, wątroby, płuc i macierzy kostnej. Wspomaga stan włosów i zdrowie oczu.
• Kolagen typu X. Występuje głównie w chrząstkach (podobnie jak typ II). Jest jednak też budulcem kości, dlatego jego niedobór prowadzi do problemów ze stawami i chrząstkami.

W większości suplementów kolagenowych znajdziemy kolagen typu I (niekiedy połączony z III). Niestety duża część producentów tych prepraratów nie podaje zarówno pochodzenia, jak i typu wykorzystanego kolagenu. Nierzadko może to świadczyć o niskiej jakości użytego białka.

Kolagen hydrolizwany a liofilizowany – czym się różnią?

Kolagen liofilizowany to taki, z którego odparowano wodę w procesie liofilizacji. Dzięki temu będzie lżejszy, dlatego można zmieścić go więcej w kapsułce. Z kolei kolagen hydrolizowany jest rozbity na mniejsze peptydy, co sprawia, że lepiej się wchłania. 

Który jest lepszy? Magister farmacji, Ilona Krzak odpowiada: „Trudno powiedzieć, który kolagen jest lepszy. W dalszym ciągu brakuje badań, które w odpowiedni sposób porównują te dwa rodzaje białka młodości. Uważam jednak, że to kolagen hydrolizowany jest dla nas korzystniejszy, gdyż lepiej się wchłania”.

Zobacz też:

• Krem BB [ranking + opinie]
• Kremy do twarzy Cerave [produkty + opinia eksperta]
• Krem pod oczy [ranking + jak wybrać]
• Krem przeciwzmarszczkowy [ranking + jak wybrać]
• Odżywki do paznokci [ranking + opinia eksperta]
• Krem do rąk [ranking + opinia eksperta]
• Suplementy na wypadanie włosów [ranking + porady specjalisty]
• Suplementy na włosy [ranking + opinia eksperta]
• Witaminy na włosy [ranking + opinia eksperta]
• Szampony przeciw wypadaniu włosów [ranking + opinia eksperta]
• Odżywki do włosów [jak wybrać + ranking]
• Najlepszy toner do włosów [profesjonalne, fryzjerskie i inne + ranking]

Podsumowanie