Kolagen rybi w proszku: ranking, opinie, jak stosować, efekty

Tabletki i kapsułki są zbyt duże do wygodnego połknięcia, płyn trzeba przechowywać w odpowiednich, niepraktycznych warunkach, a kremy nie działają, tak jak tego oczekujesz. Kolagen rybi w proszku to potencjalnie najlepsze rozwiązanie.

Kiedy dowiesz się jeszcze, że jego przyswajalność jest nawet 1,5 razy większa niż wołowego, nie będziesz miała żadnych wątpliwości. Chcesz kupić kolagen rybi w proszku i zadbać o swoje zdrowie i urodę. Dlatego wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą przedstawiam najlepsze produkty z białkiem młodości.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Najlepszy kolagen na rynku
• Najlepszy kolagen do twarzy
• Najlepszy kolagen na zmarszczki
• Najlepszy kolagen na skórę
• Najlepszy kolagen na włosy
• Najlepszy kolagen na paznokcie
• Najlepszy kolagen na cellulit
• Najlepszy kolagen na trądzik
• Najlepszy kolagen na rozstępy
• Najlepszy kolagen na blizny
• Najlepszy kolagen na stawy
• Najlepszy kolagen na ścięgna
• Najlepszy kolagen na kości
• Najlepszy kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)

Jaki jest najlepszy kolagen rybi w proszku?

Najlepszy kolagen rybi w proszku to hydrolizowany kolagen typu I. Hydroliza to proces chemiczny rozbijający kolagen na małe cząsteczki, który zwiększa jego przyswajalność. A kolagen typu I to najlepszy kolagen w organizmie. Stanowi aż 90% całego kolagenu i występuje głównie w skórze właściwej .

Kolagen rybi w proszku – ranking

Kryteria wyboru:

• Zawartość kolagenu. Najskuteczniejsze formuły, jak dowodzą badania, powinny zawierać od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanego kolagenu .
• Czystość składu. Najwyższej jakości suplementy kolagenowe nie zawierają konserwantów ani żadnych substancji wypełniających. Pamiętaj, że składniki wymienione na opakowaniu wpływają na Twoje zdrowie.
• Dodatkowe składniki aktywne. Wybrane witaminy i minerały stymulują produkcję kolagenu w organizmie. Szczególną uwagę zwróć na witaminę C, która zwiększa absorpcję i promuje wytwarzanie białka młodości przez ciało .
• Badania. Najlepsze suplementy diety na rynku mają skład potwierdzony badaniami laboratoryjnymi. Chyba wolisz czysty kolagen w proszku, a nie ten pozyskiwany z ryb żyjących w brudnych stawach hodowlanych, prawda?
• Pochodzenie kolagenu. Tylko nieliczni producenci ekstrahują kolagen z dzikich, niehodowlanych ryb. Te suplementy są oznaką dbałości o naturę i dobrostan zwierząt.
• Smak. Rzecz jasna, nawet najzdrowszy skład powinien smakować dobrze, by ułatwić spożycie suplementu. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
• Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

4.7

• Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
• Forma: proszek
• Porcja: 1,5 miarki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
• Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
• Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
• Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
• Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

4.6

• Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
• Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
• Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
• Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
• Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
• Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
• Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
• Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
• Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Sundose° Daily Glow°

4.1

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu PEPTAN®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, cynk, miedź, witamina A, witamina C, mangan oraz kwasy omega-3
• Forma: proszek
• Porcja: jedna saszetka + kapsułka
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Daily Glow to starannie skomponowana formuła oparta o kolagen rybi PEPTAN® oraz inne cenne składniki, które wspierają regenerację suchej skóry, zniszczonych włosów i kruchych paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi z formułą PEPTAN® świadczy o wysokiej jakości surowca.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Producent nie podał, z jakiej ryby pochodzi kolagen.

Dodatkowe informacje

Dwa smaki do wyboru – jabłkowy i pomarańczowy.

Bez konserwantów i sztucznych barwników. Bez glutenu, laktozy i GMO.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
• Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
• Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
• Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.

Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Pharmovit Collagen Women

4.6

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 20 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Hydrolizat kolagenu w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
• Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
• Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.

Minusy:

• Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.

Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie, dlatego nie Pharmovit Collagen Women raczej nie uzupełni zapotrzebowania na te składniki odżywcze.

Opinia użytkownika

Od kiedy zaczęłam regularnie zażywać kolagen, moje włosy stały się znacznie gęstsze i mocniejsze. Zdecydowanie polecam!

YANGO Kolagen typu I i III w proszku

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego typu I i III
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: dwie miarki (10 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen w formie proszku o neutralnym smaku i zapachu. Nie zawiera żadnych dodatkowych składników aktywnych, co może się spodobać alergikom oraz tym, którzy biorą już inne suplementy diety i nie chcą przekraczać maksymalnych zalecanych dziennych dawek.

Suplement zawiera hydrolizat kolagenu rybiego, który jest uważany za najlepszy i najłatwiej przyswajalny dla ludzkiego organizmu. Wysoka dzienna porcja (aż 10 000 mg) skutecznie poprawi stan Twojej skóry, ograniczając widoczne symptomy starzenia się.

Przyjmowanie preparatu może też poprawić stan włosów i paznokci oraz pozytywnie wpłynąć na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
• Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego – jest wytwarzany ze skór tilapii złotej.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Aby łatwiej odmierzyć dzienną porcję kolagenu, do opakowania dołączono poręczną miarkę.

Opinia użytkownika

Świetny kolagen, który z jednej strony jest bioaktywny, a z drugiej dobrze wbudowuje się w uszkodzenia tkanki łącznej. Mnie pomógł.

OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy

4.2

• Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: 4 miarki proszku dziennie
• Wystarczy na: 80 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
• Naturalne barwniki i aromaty.
• Produkt posiada badania laboratoryjne.

Minusy:

• Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.

Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.

Zobacz też:

• Jaki kolagen wybrać lub dokładniej:
• Jaki kolagen do picia
• Jaki kolagen w proszku
• Jaki kolagen w saszetkach
• Jaki kolagen w płynie
• Jaki kolagen w tabletkach
• Jaki kolagen w kapsułkach
• Jaki kolagen rybi do picia

Kolagen rybi w proszku – efekty

Właściwości kolagenu rybiego (ang. marine collagen) obejmują m.in. regenerację komórek, poprawę wyglądu skóry, włosów, paznokci i stawów oraz wpływ na zdrowie układu immunologicznego .

Zobacz na co pomaga kolagen:

Poprawa zdrowia skóry

Kolagen rybi dostarcza skórze podstawowych składników budulcowych, uzupełniając naturalne rezerwy kolagenu w organizmie, które z wiekiem maleją (ok. 1,5% rocznie). Suplementacja kolagenem może pomóc w zachowaniu młodego wyglądu, a także jędrności i elastyczności skóry .

Kolagen odgrywa też istotną rolę w procesach regeneracyjnych, wpływając na szybsze gojenie ran i odnowę naskórka .

Regeneracja stawów

Kolagen rybi w proszku na stawy może skutecznie wesprzeć ich stan. Jako główny składnik chrząstki stawowej, białko kolagenu pełni ważną rolę w utrzymaniu sprawnego funkcjonowania stawów .

W miarę starzenia się (już od 25. roku życia) Twój zapas kolagenu w organizmie wyczerpuje się, co prowadzi do degradacji chrząstki stawowej i dyskomfortu np. podczas poruszania się . W skrajnym wypadku zaniedbania mogą doprowadzić do poważnego niedoboru kolagenu.

Suplementacja kolagenem rybim wspomoże regenerację chrząstki i ogólne działanie stawów. Efektem może być złagodzenie dolegliwości bólowych czy zwiększenie ruchomości .

Wzmocnienie włosów i paznokci

Kolagen rybi działa synergicznie z keratyną – głównym składnikiem włosów i paznokci (keratyna odpowiada za ok. 90% ich struktury) .

Kolagen pomaga w budowie i nawilżeniu komórek, dodając włosom i paznokciom siły oraz blasku. Regularna suplementacja białkiem młodości może przyczynić się do zdrowego wzrostu i wsparcia ogólnego wyglądu włosów i paznokci .

Wsparcie dla układu kostnego

Kolagen jest kluczowy dla zdrowia kostnego, gdyż stanowi główny składnik kostnej macierzy organicznej. Suplementacja kolagenem rybim w proszku może pomagać w utrzymaniu gęstości i wytrzymałości kości, a także chronić przed osteoporozą i ewentualnymi złamaniami .

Dodatkowo kolagen pomaga w rozmieszczeniu minerałów w organizmie, takich jak wapń, w tkance kostnej. To również pozytywnie wpływa na pracę układu kostnego .

Wspomaganie układu immunologicznego

Choć wymaga to więcej badań, istnieją dowody świadczące o tym, że kolagen rybi może wzmocnić układ immunologiczny. Podejrzewa się, że wpływa on na mikroflorę jelit, która ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego .

Na co jeszcze pomaga kolagen rybi w proszku ?

• Wspomaga zdrowie serca poprzez nadawanie tętnicom odpowiedniej struktury (pozytywnie oddziałuje to na przepływ krwi).
• Wspiera utrzymanie odpowiedniego stężenia cukru we krwi, co pozytywnie wpływa na higienę snu (skoki cukru nie pozwolą Ci spać).
• Ogranicza negatywne skutki działania wolnych rodników powodowanych przez stres oksydacyjny (np. niszczenie skóry).

Kolagen rybi w proszku – opinia lekarza

Jak stosować kolagen rybi w proszku?

Stosowanie kolagenu rybiego w proszku jest proste, dlatego możesz go łatwo włączyć do codziennego planu żywieniowego. Oto kilka instrukcji, jak to zrobić:

• Dawkowanie. Jak przy każdym suplemencie, dawkowanie będzie zależało od Twoich indywidualnych potrzeb i zaleceń producenta. Typowa porcja wynosi 1–2 łyżki na dzień, ale zawsze sprawdź instrukcję stosowania preparatu.
• Przyjmowanie. Kolagen rybi w proszku możesz dodawać do różnych płynów i potraw. Niektóre suplementy mają owocowy smak, który dobrze komponuje się z np. koktajlami.
• Pora suplementacji. Kolagen możesz pić kiedy chcesz. Pora dnia nie ma znaczenia, ani nie wpływa na skuteczność suplementacji .
• Regularność. Przyjmuj kolagen rybi w proszku systematycznie. Nie jest on suplementem, który zadziała od razu – często potrzebujesz kilku tygodni regularnego spożywania, aby zauważyć korzyści. A kiedy już je zobaczysz, będziesz chciała stosować go cały czas (chyba że wolisz powrócić do zmarszczek i bólów stawów).

Jak pozyskuje się kolagen rybi w proszku?

Pozyskiwanie kolagenu rybiego w proszku to wieloetapowy proces, który obejmuje następujące kroki:

1. Uzyskanie wstępnego materiału. Kolagen rybi najczęściej jest produkowany ze skór i łusek ryb, takich jak łosoś, tilapia czy dorsz.
2. Oczyszczanie. Po otrzymaniu materiału, skóry, łuski i inne części ryb są poddawane procesom oczyszczania. Obejmują one usuwanie wszelkich pozostałości, takich jak krew, piasek czy inne zanieczyszczenia.
3. Hydroliza. Po oczyszczeniu materiał jest poddawany procesowi hydrolizy (wyjątkiem są kolageny liofilizowane lub naturalne). Podczas hydrolizy duże cząsteczki kolagenu rozbijane są na mniejsze peptydy kolagenowe, dzięki czemu zwiększa się ich przyswajalność.
4. Rozdzielenie i suszenie. Po hydrolizie mieszanka jest rozdzielana, aby usunąć niepożądane składniki, takie jak tłuszcze i inne białka. W wyniku tego procesu powstaje hydrolizat kolagenu. Później, za sprawą suszenia, mieszanka przekształcana jest w proszek.

Dlaczego kolagen rybi w proszku + witamina C to zgrany duet?

Kolagen z witaminą C to trochę jak nieduża drużyna. A dwóch graczy może osiągnąć więcej razem, niż osobno i właśnie tak jest w tym wypadku. Co przemawia na korzyść tego duetu?

• Synteza kolagenu. Witamina C jest niezbędna, aby Twój organizm mógł w pełni wykorzystać kolagen. Bez niej cały proces syntezy kolagenu nie będzie w 100% wydajny .
• Ochrona skóry. Witamina C to potężny antyoksydant. Chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promienie UV czy zanieczyszczenia środowiska .
• Poprawa zdrowia skóry. Witamina C jest również znanym składnikiem poprawiającym koloryt skóry. Pomaga zwalczać przebarwienia i naprawiać uszkodzenia cery wywołane przez słońce. Działa synergicznie z kolagenem, umacniając strukturę skóry i pomagając w jej odnowie .
• Wsparcie dla układu odpornościowego. Witamina C jest świetna dla Twojego układu immunologicznego. W połączeniu z kolagenem, który również wspiera zdrowy układ odpornościowy, kombinacja ta może przyczynić się do ogólnej poprawy zdrowia .

Co jeszcze warto dołożyć?

Kwas hialuronowy. Dzięki temu składnikowi będziesz miała pełne trio, które skutecznie wesprze Twoje zdrowie i piękno.

• Intensywne nawilżanie. Kwas hialuronowy jest doskonałym nawilżaczem. Może związać nawet do 1000 razy więcej wody niż waży, co pomaga skórze pozostać nawilżoną i zdrową. Dzięki temu cera staje się bardziej miękka i gładka .
• Synergia z kolagenem. Kwas hialuronowy wspomaga działanie kolagenu w utrzymaniu elastyczności i młodzieńczego wyglądu skóry. Działa we współpracy z tym białkiem, aby utrzymać skórę jędrną i sprężystą .
• Ograniczenie widoczności zmarszczek. Zarówno kolagen, jak i kwas hialuronowy pomagają zminimalizować widoczność zmarszczek i linii mimicznych. Korzyści te, są dodatkowo wzmacniane przez działanie antyoksydacyjne witaminy C .

Witamina C, kolagen i kwas hialuronowy działają razem, aby zapewnić kompleksową pielęgnację skóry. Witamina C to potężny przeciwutleniacz chroniący skórę, kolagen pomaga utrzymać jej sprężystość, a kwas hialuronowy ją nawilża.

Dlaczego kolagen rybi w proszku jest lepszy niż wołowy?

Dwa najpopularniejsze rodzaje kolagenu (pod względem pochodzenia) na rynku to kolagen rybi i wołowy. Ten pierwszy ma kilka przewag, które musisz poznać.

• Lepsza przyswajalność. Struktura kolagenu rybiego jest podobna do kolagenu ludzkiego, co zwiększa jego wchłanianie (w porównaniu do wołowego). Badania sugerują, że kolagen rybi może być wchłaniany nawet 1,5 razy szybciej niż kolagen wołowy. Dlatego kolagen morski to najlepiej przyswajalny kolagen na rynku .
• Bezpieczeństwo. Kolagen rybi nie niesie za sobą ryzyka zarażenia chorobami zwierzęcymi. Jest również mniej alergenny, co czyni go lepszym wyborem dla osób z alergiami na produkty wołowe.
• Wysoka zawartość kolagenu typu 1. Wstępne badania sugerują, że kolagen rybi może zawierać więcej kolagenu typu 1, który jest kluczowy dla elastyczności i siły skóry, włosów, paznokci i stawów .
• Zrównoważona produkcja. Produkcja kolagenu rybiego (ang. marine collagen) jest często realizowana w sposób przyjazny środowisku. Wielu producentów pracuje na rzecz minimalnego wpływu na środowisko. Zwłaszcza ci, którzy mogą pochwalić się certyfikatem MSC.
• Pescowegetariański. Dla osób, które nie jedzą mięsa, ale jedzą ryby, kolagen rybi jest doskonałą alternatywą. Pozwala na uzyskanie korzyści z suplementacji bez konieczności spożywania produktów pochodzenia wołowego.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu rybiego w proszku

Suplementy z kolagenem rybim w proszku są bezpieczne dla większości osób. To białko, które naturalnie występuje w organizmie, dlatego najczęściej nie doświadczysz żadnych działań niepożądanych podczas jego suplementacji. Mimo tego nie każdy może je przyjmować.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu rybiego w proszku :

• ciąża i okres karmienia piersią,
• alergie na składniki preparatu,
• wybrane choroby skóry,
• przyjmowanie niektórych leków,
• problemy żołądkowo-jelitowe,
• choroby nerek i wątroby,
• niektóre zaburzenia autoimmunologiczne.

Jeśli dotyczą Cię powyższe przeciwwskazania, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem rybim w proszku

Tak samo, jak w przypadku przeciwwskazań, skutki uboczne przy suplementacji kolagenem rybim w proszku są bardzo rzadkie. Najczęściej suplementacja tego białka jest bezpieczna i nie prowadzi do negatywnych efektów .

Niekiedy jednak możesz doświadczyć reakcji alergicznych, takich jak swędzenie lub wysypki skórne. Inne skutki uboczne to problemy żołądkowe, takie jak wzdęcia czy nudności. W większości wypadków ustępują one zaraz po odstawieniu danego preparatu .

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen norweski
• Kolagen typu 1
• Kolagen typu 2
• Kolagen typu 3

Podsumowanie