MSM czyli siarka organiczna – co to jest, właściwości, dawkowanie

Siarka organiczna (MSM) nazywana jest minerałem piękna. Ten przyjemny przydomek zyskała dzięki pozytywnemu oddziaływaniu na m.in. włosy, skórę i paznokcie. Bierze również udział w procesach biochemicznych w naszym ciele, dbając o stan naszych stawów i mięśni.

Zainteresowanie MSM rośnie nie tylko wśród kobiet, które chcą zadbać o promienną cerę czy sprężyste włosy. O siarkę organiczną na ból stawów pytają seniorzy, a sportowcy są zainteresowani szybszą regeneracją mięśni. Bez względu na powód, dla którego tu jesteś – liczysz na ukojenie bólu czy bujną fryzurę – zapraszam na bliższe zapoznanie z siarką organiczną.

Zobacz też: 

• Miedź
• Kolagen na stawy
• Najmocniejszy kolagen na skórę, włosy, stawy
• Kolagen dla sportowców
• Witaminy na włosy
• Suplementy na wypadanie włosów
• Witaminy na paznokcie
• Nadmierne wypadanie włosów

MSM – siarka organiczna. Co to jest?

Siarka, zaraz po fosforze i wapniu, to najczęściej występujący pierwiastek mineralny w  naszym organizmie . MSM (metylosulfonylometan, metylosiarczan) to organiczny związek siarki  o  dobrej przyswajalności  i o nim będę pisać w tym artykule. 

MSM występuje w postaci czystego, stabilnego, białego, krystalicznego  proszku . Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. Posiada wszystkie prozdrowotne właściwości siarki, ale przy tym nie ma wad tego pierwiastka – MSM jest  bezwonny , nie odpowiada za wytwarzanie gazów.

Przyjmowana  doustnie  siarka organiczna jest szybko wchłaniana w jelitach, dobrze rozprowadzana w organizmie i skutecznie wydalana z moczem .

Siarka organiczna  to  główny składnik wielu substancji: 

• insuliny, 
• koenzymu A, 
• aminokwasów (metioniny, cysteiny), 
• mukopolisacharydów (kwasu hialuronowego, heparyny, siarczanu chondroityny),
• sulfolipidów, 
• biotyny, 
• tiaminy, 
• kwasu liponowego.

Jak widzisz, jej sieć powiązań z różnymi związkami w organizmie jest imponująca!

Właściwości siarki organicznej

Siarka organiczna pomaga łagodzić ból stawów, zmniejsza stan zapalny i poprawia kondycję skóry. Naukowcy od wielu lat przyglądają się siarce organicznej i potwierdzają jej wiele prozdrowotnych korzyści. 

Na co pomaga MSM?

Skóra

Siarka organiczna może poprawić zdrowie skóry poprzez wzmocnienie działania keratyny. Keratyna jest białkiem, które pełni rolę  głównego składnika strukturalnego  włosów, skóry i paznokci . Zawiera wysoki poziom aminokwasu bogatego w siarkę – cysteiny. MSM działa jako  „dawca” siarki dla keratyny .

MSM wpływa na  zmniejszenie stanu zapalnego , który może uszkodzić komórki skóry i spowodować występowanie zmarszczek. Pamiętaj, że chodzi tu wyłącznie działanie od wewnątrz – kremy na skórę z siarką  nie działają przeciwzmarszczkowo .

Siarka organiczna może zmniejszyć objawy problematycznych chorób skóry. W  jednym z badań   uczestniczyły osoby z trądzikiem różowatym. Dwa razy dziennie przez miesiąc nakładały na twarz krem z MSM i symilaryną. Badani zaobserwowali zmniejszenie zaczerwienienia, swędzenia, stanu zapalnego skóry, poprawę nawilżenia i kolorytu cery.

Włosy i paznokcie

Siarka organiczna może tworzyć  wiązania  istotne dla wzmocnienia keratyny we włosach i paznokciach , pobudzając ich wzrost i poprawiając strukturę. 

W jednym z  badań z 2019 roku   zdrowe kobiety w wieku 35–59 lat przez 4 miesiące suplementowały 1–3 g siarki organicznej. W 2., 4. i 8. tygodniu kobiety oceniały połysk, objętość włosów oraz ogólny stan płytki paznokciowej.

Badane w większości zauważyły znaczną poprawę wyglądu oraz kondycji swoich włosów i paznokci.

Stawy

Choroba zwyrodnieniowa stawów  dotyka kolan, bioder, dolnej części pleców, dłoni i palców . Może powodować ból, sztywność i obrzęk i problemy z poruszaniem. Dotychczasowe  badania   nad wpływem siarki organicznej na złagodzenie objawów tej choroby są obiecujące. 

MSM może zwiększać skuteczność innych suplementów stosowanych w leczeniu zapalenia stawów, takich jak  siarczan glukozaminy ,  siarczan chondroityny  i  kwas bosweliowy .

Skuteczność MSM sprawdzano  w badaniu   na grupie 49 osób wieku 45–90 lat ze zdiagnozowaną chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Podzieleni na dwie grupy uczestnicy otrzymywali 3,4 g siarki organicznej lub placebo, 3 razy dziennie przez 3 miesiące.

Badani suplementujący MSM odnotowali zmniejszenie bólu i sztywności stawów częściej, niż badani otrzymujący placebo. Naukowcy są jednak powściągliwi i  zalecają  ostrożność , podkreślając, że potrzebne są dalsze badania nad MSM w leczeniu chorób stawów. Siarkę organiczną traktujmy jako uzupełnienie leczenia, a nie główny jego składnik.

Czy wiesz, jak możesz wesprzeć zdrowie swoich stawów? Sprawdź artykuł Ludwika Jelonka o kolagenie na stawy.

Łagodzenie bólu

Ból potrafi znacząco obniżyć jakość życia i ograniczyć aktywność, szczególnie u  seniorów .  Badania   sugerują, że MSM jest skuteczna w zmniejszaniu bólu stawów, sztywności i obrzęku oraz działa przeciwzapalnie. 

Obiecujące badanie   na 100 osobach powyżej 50. roku życia wykazało, że suplementacja 1200 mg siarki organicznej przez 12 tygodni zmniejszyła ból, sztywność i obrzęk stawów, w porównaniu do placebo. Uczestnicy badania zgłosili również poprawę ogólnej jakości życia oraz mniejsze trudności z chodzeniem i wstawaniem z łóżka.

Mięśnie

Podczas ćwiczeń dochodzi do  uszkodzenia mięśni i zwiększenia stresu oksydacyjnego . Siarka organiczna wykazuje pozytywne działanie na  regenerację mięśni po wysiłku   i  zmniejsza potreningową bolesność mięśni . To przydatny suplement dla sportowców.

W  jednym z badań   grupa wysportowanych mężczyzn suplementowała 3 g siarki organicznej dziennie przez dwa tygodnie. W trakcie trwania badań wykonywali wyprosty nóg na maszynie z dużym obciążeniem (kto próbował tego ćwiczenia, wie, jak trudno jest chodzić na drugi dzień!). Odnotowano u nich mniejszy ból mięśni i niższy  poziom IL–6  (cząsteczki wytwarzanej przez układ odpornościowy, która koordynuje stan zapalny w organizmie) .

Dobre wiadomości przynoszą też  badania na grupie kobiet trenujących półmaratony . Zawodniczki suplementowały 3 g MSM lub placebo dziennie przez trzy tygodnie poprzedzające półmaraton i dwa dni po zawodach. Grupa spożywająca siarkę organiczną odnotowała mniejszą bolesność mięśni i ból stawów po zawodach niż grupa przyjmująca placebo.

Odporność

Siarka organiczna może pomóc  wzmocnić układ odpornościowy  poprzez zmniejszenie stanu zapalnego  i  zwiększenie poziomu glutationu . Glutation to naturalny, silny antyoksydant, zwalczające wolne rodniki, które mają wpływ na rozwój chorób cywilizacyjnych.

Uważa się, że siarka organiczna hamuje NF-kB – kompleks białkowy zaangażowany w reakcje zapalne organizmu. Zmniejsza również produkcję cytokin – białek sygnalizacyjnych związanych z ogólnoustrojowym stanem zapalnym.

Wyniki badań  potwierdzają  wpływ MSM na układ odpornościowy. W jednym z nich brało udział 40 zdrowych, aktywnych fizycznie mężczyzn. Wykazano, że przyjmowanie 3 gramów siarki organicznej przed wymagającymi ćwiczeniami zmniejszyło uwalnianie cytokin zapalnych i zapobiegło nadmiernemu napięciu komórek odpornościowych, w porównaniu z placebo.

Łagodzenie objawów alergii

Alergie mogą powodować kichanie, swędzenie, łzawienie oczu i kaszel, gdy osoba ma kontakt z danym alergenem, np. z pyłkami czy sierścią zwierząt. 

W  jednym z badań   alergicy zostali poinstruowani, aby suplementować 3 g siarki organicznej dziennie przez 2 tygodnie. Uczestnicy badań w finalnej ankiecie zgłosili zmniejszenie objawów alergii w kontakcie z alergenem o ponad 50%.

Źródła siarki organicznej

MSM jest delikatnym związkiem. Mimo tego, że występuje w wielu produktach, wszelkiego rodzaju procesy związane z przetwarzaniem żywności (np. podgrzewanie, pasteryzacja, zamrażanie, naświetlanie) znacząco obniżają zawartość siarki organicznej w pożywieniu.

Mając to na uwadze, potraktuj poniższą listę źródeł MSM jako wskazówkę i pamiętaj, że Twoja dieta w całości powinna być różnorodna i odżywcza.

Główne źródła siarki organicznej:

• kawa,
• herbata,
• mleko,
• kiełki lucerny,
• warzywa (zielone liściaste, pomidory, strączkowe),
• owoce (jabłka, maliny),
• produkty z pełnego ziarna.

Objawy niedoboru

Nie ma w  literaturze medycznej  opisu niedoboru siarki . Wynika to ze specyfiki MSM, która jest powszechna w pożywieniu. Dodatkowo jest to delikatny związek, łatwo ulegający zniszczeniu np. pod wpływem temperatury. Trudno jest dokładnie wskazać, ile siarki spożywamy, a ile przyswajamy.

Symptomy niedoboru MSM są tak niespecyficzne, że można je przypisać do niedoboru każdego minerału lub witaminy. Zmęczenie, ból głowy, osłabienie – to może świadczyć o wielu dolegliwościach.

Jeśli odczuwasz przedłużające się i niepokojące objawy, zapisz się na wizytę lekarską i zrób podstawowe badania krwi i moczu.

Skutki uboczne i interakcje

Badania z 2017  roku  sugerują, że suplementacja MSM jest zazwyczaj dobrze tolerowana i bezpieczna. U niektórych osób mogą jednak wystąpić następujące skutki uboczne:

• ból głowy,
• nudności,
• dyskomfort w jamie brzusznej,
• wzdęcia,
• biegunka.

Nie są znane  interakcje  MSM z innymi lekami, suplementami czy ziołami . Należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Nadmiar siarki organicznej w organizmie jest  wydalany z moczem . Pamiętaj, że dawka czyni truciznę – jeśli suplementujesz MSM, stosuj się do zaleceń producenta opisanych na ulotce. A jakie jest dzienne zapotrzebowanie na siarkę?

Zapotrzebowanie organizmu na siarkę organiczną

Eksperci ds. żywienia nie ustalili dziennego zapotrzebowania na siarkę. Na podstawie  analiz dotychczasowych badań   nad siarką organiczną związek ten został uznany za bezpieczny i dobrze tolerowany przez większość osób w dawkach do 4 g dziennie. 

Dawkowanie zależy od celu suplementacji, wieku, stanu zdrowia i przyjmowania innych leków lub suplementów. Dla bezpieczeństwa należy ustalić zdrową i uzasadnioną dawkę podczas konsultacji z lekarzem.

Suplementacja MSM – przegląd produktów

Jaka siarka organiczna jest najlepsza? Szukając dobrego suplementu diety, zwróć uwagę na:

• Źródło zakupu – najlepiej kup MSM w aptece, dobrym sklepie zielarskim lub sklepie ze zdrową żywnością.
• Kup siarkę organiczną, która w swoim składzie ma inne cenne witaminy i minerały. Szczególnie zwróć uwagę na witaminy C i witaminy B6, które pomagają w przyswajaniu siarki.
• Zwróć uwagę na zawartość MSM w jednej porcji. Niektórzy producenci oferują niską dawkę i zalecają przyjmować tabletki lub roztwór kilka razy dziennie. Zakup ma być wydajny!

Na rynku są dostępne różne formy MSM – tabletki, kapsułki, proszek. Są też kremy z zawartością siarki do stosowania na skórę. Warto podkreślić, że siarka organiczna nie przenika przez  skórę , więc kremy nie zadziałają przeciwzmarszczkowo, jak obiecują producenci.

Wydajne opakowanie

Aura Herbals – MSM – Organiczny Związek Siarki

4.9

• Składniki aktywne: metylosulfonylometan (MSM)
• Forma: proszek
• Porcja: 2 gramy dziennie
• Wystarczy na: 100 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety wspierający stan stawów – zapobiega bólom i sztywność. MSM od Aura Herbals może też przyspieszyć regenerację po wysiłku, a także zmniejszać stres i uszkodzenia mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobra dawka składnika aktywnego.
• Brak zbędnych dodatków.
• Wydajne opakowanie.

Minusy:

• Rozpuszczanie produktu może być czasem problematyczne.

Dodatkowe informacje

Produkt jest przyjazny weganom.

Wydajne opakowanie

Pharmovit MSM siarka organiczna

4.6

• Najważniejsze składniki: MSM (siarka organiczna)
• Forma: tabletki
• Opakowanie: 60 tabletek
• Porcja: 2 tabletki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Siarka organiczna poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów i paznokci. Wspiera zdrowie układu ruchu – może łagodzić bóle i sztywność stawów oraz wspomaga regenerację mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobry stosunek cena-jakość.
• Opakowanie jest wydajne.

Minusy:

• Porcja dzienna nie jest wysoka – w badaniach naukowych skuteczność wykazywały wyższe porcje dzienne.
• Niektórzy narzekają na trudne w połykaniu tabletki.

Dodatkowe informacje

Spożywaj po posiłku, popijając dużą ilością wody.

Opinia użytkownika

Dobra cena i wydajne opakowanie. Siarka organiczna pomogła mi na kruche paznokcie, które miałam zniszczone od hybryd.

Wspiera porost włosów

Sundose° For Hair Growth°

4.8

• Najważniejsze składniki aktywne: biotyna, miedź, selen, MSM (siarka organiczna), ekstrakt ze skrzypu polnego 
• Forma: kapsułki
• Porcja: 2 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

For Hair Growth° od Sundose to preparat, który wspiera nie tylko włosy, a także skórę i paznokci (zasługa biotyny). Suplement ma też w składzie miedź i cynk, które wyróżnia dobrze przyswajalna postać. 

Na plus też MSM (siarka organiczna), nazywana minerałem piękna wspiera strukturę włosa i pobudza jego wzrost. Chwalimy też standaryzacją skrzypu polnego, dzięki temu wiesz, że to nie pusty składnik – zadziała dla Twojej urody.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Czysty skład.
• Standaryzacja ekstraktu.

Minusy:

• Konieczność przyjmowania 2 kapsułek dziennie.
• Opakowanie wystarcza tylko na 30 dni.

Dodatkowe informacje

Preparat jest odpowiedni dla wegan.

Dodatek MSM

Colladrop Flex, kolagen morski 5000 mg, saszetki 30 szt.

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K, witamina D, witamina E, MSM (siarka organiczna)
• Forma: saszetki z proszkiem
• Dawkowanie: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Colladrop Flex to połączenie dobrej dawki kolagenu (5000 mg) ze składnikami aktywnymi, które wspierają jego produkcję w organizmie (witamina C, kwas hialuronowy) oraz innymi dodatkami, które pozytywnie wpływają na odporność i ogólne zdrowie organizmu.

Preparat może wykazywać pozytywny wpływ na stan włosów, stawów, paznokci i skóry.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobra dawka kolagenu w dziennej porcji.
• Stewia jako naturalny słodzik.
• Kwas hialuronowy i witamina C wspierają syntezę kolagenu przez organizm.
• Dobra masa cząsteczkowa peptydów (szybko się wchłaniają).
• Ekstrakty mają standaryzację.

Minusy:

• Niska dawka kwasu hialuronowego, witaminy E i chondroityny.
• Niska dawka witaminy D.

Dodatkowe informacje

Produkt nie powinien być stosowany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol).

Opinia użytkowników

Zaczęłam stosować Colladrop Flex w saszetkach, gdyż wydawał mi się wygodniejszy niż inne produkty na rynku. Fajnie się rozpuszcza i ma przyjemny owocowy smak. Dzięki zawartości witamin i kwasu hialuronowego zauważyłam poprawę wyglądu mojej skóry.

Colladrop Flex pozytywnie mnie zaskoczył, szczególnie jego oryginalny smak owocowy. Proponowany sposób podania jest bardzo wygodny, a rozpuszczanie proszku nie sprawia żadnych problemów. Moja skóra stała się bardziej nawilżona i elastyczna.

Od pewnego czasu używam Colladrop Flex i jestem zadowolona z efektów. Dobrze się rozpuszcza, a smak owocowy jest naprawdę przyjemny. Skład z witaminami i MSM sprawia, że moja skóra wygląda zdrowiej.

Solgar Włosy Skóra Paznokcie

4.8

• Substancje czynne: MSM (siarka organiczna), witamina C, cynk, miedź, L-prolina, L-lizyna, krzem, proszek z czerwonych alg
• Dzienna porcja: 2 tabletki
• Opakowanie: 60 lub 120 tabletek
• Wystarczy na: 1 lub 2 miesiące

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety z kompleksem składników aktywnych wpływających na wygląd oraz kondycję włosów, skóry i paznokcii. Prosty i skuteczny w działaniu skład bez zbędnych dodatków. Polecany przy wypadaniu i słabej kondycji włosów, łamliwych paznokciach i skórze bez blasku i z niedoskonałościami.

Plusy i minusy

Plusy

• Składniki są w dobrze przyswajalnych formach, co oznacza, że lepiej wchłoną się do organizmu – w skrócie: zadziałają.
• Kompozycja suplementu diety jest starannie dobrana, a według badań naukowych poszczególne składniki aktywne poprawiają wygląd i stan skóry, włosów oraz paznokcii.
• Ciekawym dodatkiem jest proszek z czerwonych alg, bogaty w cenne dla włosów, skóry i paznokci żelazo, krzem, glin i wapńi.
• Suplement diety nie zawiera aromatów, barwników i substancji słodzących.

Minusy

• Niektórzy użytkownicy zwracają uwagę, że tabletki są twarde, duże i trudne w połykaniu.
• Są osoby, które zgłaszają dolegliwości żołądkowe po spożyciu tabletki (zazwyczaj na czczo).

Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan.

Opinia eksperta

Jeśli tabletka jest dla Ciebie trudna w połykaniu lub czujesz się ciężko po jej spożyciu, przemyć ją do posiłku – łatwiej ją połkniesz z pokarmem i unikniesz żołądkowych dolegliwości.

Wydajny

YANGO Kolagen na stawy w płynie

4.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu II
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, witamina B12, kurkuma, glukozamina, MSM (siarka organiczna), L-karnityna, zielona herbata
• Forma: płyn
• Porcja: 15 ml
• Wystarczy na: 33 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Produkt wspiera zdrowie stawów, chrząstek stawowych i mięśni. Niezależnie od wieku i aktywności fizycznej, każdy z nas zasługuje na stawy, które nie skrzypią. To dobry wybór dla osób, które chcą zadbać o układ ruchu i przy okazji mogą uzyskać… piękną cerę i lśniące włosy. No chyba nie odmówisz?

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen typu II odpowiada za budowę kości i tkanki chrzęstnej. Odpowiednio wcześnie rozpoczęta suplementacja może zmniejszyć bóle stawów i poprawić ich mobilność.
• Kolagen może złagodzić sztywność stawów oraz zapobiegać ich chorobom. Poprawia także gęstość kości, by były zdrowe i mocne.
• Fajny dodatek witaminy B12. Badanie naukowe sugeruje, że osoby z niedoborem tej witaminy miały niższą niż normalna gęstość mineralną kości (co prowadzi do ich kruchości).
• L-karnityna może zwiększać wytrzymałość i wspomagać regenerację mięśni. Ten aminokwas w połączeniu z kolagenem sprawi, że trening może być bardziej efektywny, a Ty szybciej się zregenerujesz na kolejny.

Minusy:

• Popularne składniki w suplementach na stawy – siarczan glukozaminy, chondroityna i MSM (siarka organiczna) w tym preparacie nie zadziałają, bo ich dawki są za niskie. Przebiegną przez organizm jak Usain Bolt, nie zostawiając po sobie zbytnio śladu (ale też nie zaszkodzą).
• Zielona herbata i kurkuma są w niskiej dawce i słabo przyswajalnej formie – też nie zadziałają.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą smak płynu.

Najlepsza po hybrydzie

Biotebal Mocne paznokcie Serum wzmacniające do paznokci

5.0

• Najważniejsze składniki aktywne: formuła Hydro-StrongTM (hydroksypropylochitozan), ekstrakt ze skrzypu polnego, dimetylosulfon, biotyna
• Przeznaczenie: dla kruchych, łamliwych paznokci, wysuszonej płytki
• Opakowanie: 6,6 ml

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Specjalistyczne serum do paznokci dzięki unikalnemu połączeniu składników wnika w głębokie warstwy paznokci, utrzymując optymalny poziom ich nawilżenia. Formuła Hydro-StrongTM opiera się na zastosowaniu hydroksypropylochitozanu, składnika ściśle przylegającego do keratyny, głównego budulca paznokci. Serum tworzy niewidoczną warstwę ochronną, która zabezpiecza płytkę paznokcia przed utratą wilgoci oraz przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczność potwierdzona badaniami producenta.
• Mnóstwo pozytywnych opinii wśród użytkowniczek.
• Prosty, ale skuteczny w działaniu skład.
• Bez zbędnych dodatków w składzie.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Należy stosować codziennie na czyste i suche paznokcie, nakładając cienką warstwę serum na paznokcie, przy użyciu dołączonego pędzelka. Najlepsze efekty osiąga się przy 3 tygodniowej kuracji.

Podczas kuracji nie możesz mieć pomalowanych paznokci, gdyż serum trzeba nakładać na suchą i oczyszczoną płytkę paznokcia.

Opinia użytkownika

Pożegnałam się na miesiąc z hybrydą, aby smarować paznokcie tym serum, ale nie będę jej więcej robić, bo mam piękne, zdrowo wyglądające i mocne naturalne paznokcie. Polecam!

9 składników aktywnych

YANGO Flexan

4.7

• Zawartość kurkuminy: 80 mg
• Inne składniki aktywne: glukozamina, MSM, kwas hialuronowy, chondroityna, kadzidłowiec indyjski, witamina C, piperyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 2 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 45 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Preparat Flexan™ zawiera aż 9 składników aktywnych, tworzących silne, naturalne wsparcie dla układu ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kompozycja składników jest przemyślana. Badania naukowe sugerują ich pozytywny wpływ na układ ruchu.
• Producent podał standaryzację, co świadczy o jego wiarygodności i o wysokiej jakości składników aktywnych.

Minusy:

• Porcje dzienne składników nie są wysokie. W badaniach naukowych najlepsze wyniki osiągały wyższe dawki.

Dodatkowe informacje

Nie stosować przy niedrożności dróg żółciowych – kurkumina wzmaga wydzielanie żółci.

Witamina D3 w tym suplemencie diety pokrywa dzienne zapotrzebowanie dla osoby dorosłej. Sprawdź, czy w innych preparatach nie przyjmujesz tej witaminy.

Hydrolizowana keratyna

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Najważniejsze składniki: hydrolizowana keratyna, MSM, cholina, inozytol, L-cysteina, witamina C, witamina E, cynk, biotyna, miedź, witamina A
• Forma: tabletki
• Opakowanie: 120 tabletek
• Porcja: 4 tabletki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Profesjonalny nutrikosmetyk o działaniu pielęgnacyjnym, który pozwala zadbać o optymalny stan Twojej skóry, włosów i paznokci od wewnątrz. Zawiera keratynę Cynatine NHS, która jest w 100% naturalną formą keratyny. Jest łatwiej przyswajalna przez organizm i bardziej skuteczna niż standardowe formy keratyny.

Produkt polecany w przypadku wypadania włosów, łamliwych, kruchych i rozdwajających się paznokci oraz przy złym stanie skóry (niedoskonałości, suchość cery).

Plusy i minusy

Plusy:

• Hydrolizowana keratyna jest wysokiej jakości i dobrej przyswajalności.
• Użytkowniczki twierdzą, że kapsułki są łatwe w połykaniu i „nie odbijają się”.

Minusy:

• Niskie dawki większości składników aktywnych. W badaniach naukowych skuteczność ich działania została potwierdzona przy wyższych porcjach dziennych, np. MSM 1 g (w suplemencie 250 mg), inozytol 2 g (w suplemencie 50 mg), cholina 500 mg (w suplemencie 50 mg).
• Brak standaryzacji ekstraktów roślinnych – nie wiemy dokładnie jakiej są jakości.

Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan.

Opinia użytkownika

Tabletki uratowały moje wypadające i słabe włosy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej. Zauważyłam też poprawę płytki paznokcia, która jest bardziej wytrzymała i nie kruszy się.

Zobacz też: 

• Biotyna na włosy [efekty + ranking]
• Krem pod oczy [ranking + jak wybrać]
• Krem przeciwzmarszczkowy [ranking + jak wybrać]
• Kolagen na stawy [działanie + źródła]
• Najmocniejszy kolagen na skórę, włosy, stawy [ranking]
• Odżywki do włosów [jak wybrać + ranking]
• Nadmierne wypadanie włosów [przyczyny + diagnoza i leczenie]

Suplementować MSM czy nie suplementować – oto jest pytanie. Pierwiastek ten jest obecny w kilku produktach, z drugiej strony jest delikatny i łatwo go zniszczyć w procesie produkcji czy obróbki termicznej. Trudno zdiagnozować jego niedobór, a objawy deficytu są niespecyficzne.

Jeśli chcesz spróbować MSM albo uważasz, że może ona pomóc bliskiej osobie – śmiało, sprawdź, jak zadziała. Pamiętaj o wskazówkach dotyczących wyboru suplementu i skonsultuj się z lekarzem. Polecam przeprowadzić eksperyment jak we wspomnianych badaniach – suplementuj MSM i dokumentuj zmiany we włosach czy paznokciach.

Podsumowanie