Dla Was od nas 🤍 Odbierz 20% rabatu z kodem: WOMEN 🌷

Najlepsze odżywki do paznokci: Aktualny ranking poparty opinią eksperta (styczeń 2024)

Osłabione i łamliwe paznokcie po chorobie, obgryzaniu, hybrydzie czy żelach. Jak je zregenerować i odżywić?

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Katarzyna Srebr - RecenzjaRecenzjaKatarzyna Srebr
Zweryfikowane przez eksperta
Katarzyna Srebr - Recenzja
RecenzjaKatarzyna Srebr
Kosmetolog

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Michał Tomaszewski - RedakcjaRedakcjaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcja
Redakcja
Michał Tomaszewski
Redaktor

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Wysocka - Fact-checkingFact-checkingJulia Wysocka
Julia Wysocka - Fact-checking
Fact-checking
Julia Wysocka
Fact-checker

Julia Wysocka zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Najlepsze odżywki do paznokci: Aktualny ranking poparty opinią eksperta (styczeń 2024)
23 stycznia, 2024
14 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Odżywki do paznokci oferują różne formy nakładania i ciekawe składy o wielofunkcyjnych właściwościach. Aby wybrać dobry produkt, potrzebna jest wiedza i… dobre okulary, ponieważ małe literki na opakowaniach odżywek są często trudne do rozszyfrowania!

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Pomożemy Ci dokonać wyboru. Kosmetolog Katarzyna Srebr pomogła nam stworzyć zestawienie najlepszych odżywek do paznokci. Sprawdzą się w regeneracji osłabionej płytki po hybrydzie i żelach, po uszkodzeniach mechanicznych lub gdy dopiero co przestałaś obgryzać paznokcie. Przeczytaj i wybierz odżywkę dla siebie!

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie są najlepsze odżywki do paznokci
  • Na co zwracać uwagę kupując odżywkę do paznokci
  • Jak dbać o paznokcie i skórę dłoni na co dzień

Zobacz też: 

Jak wybrać najlepszą odżywkę do paznokci? Kluczowe kryteria

Kosmetolog Katarzyna Srebr sugeruje zwracać uwagę na uwagę poniższe kryteria:

  • obecność naturalnych substancji w składzie,
  • brak substancji szkodliwych,
  • opinie użytkowniczek,
  • cenę za 1 ml,
  • funkcję (forma bazy podkładowej, samodzielnej odżywki, olejku).

To właśnie nimi kierowaliśmy się, tworząc to zestawienie.

Najlepsza odżywka do paznokci

Najlepsza odżywka do paznokci to Biotebal Mocne paznokcie 6,6 ml. Odżywka zawiera formułę Hydro-StrongTM, która przywraca nawilżenie płytki paznokcia, odbudowuje ją i zapobiega jej rozdwajaniu. Skuteczność działania potwierdzają badania z udziałem kobiet, które stosowały serum przez 3 tygodnie.

Ranking TOP 3 odżywki

Najlepsza po hybrydzie

Biotebal Mocne paznokcie Serum wzmacniające do paznokci

Biotebal Mocne paznokcie Serum wzmacniające do paznokci
5.0
  • Najważniejsze składniki aktywne: formuła Hydro-StrongTM (hydroksypropylochitozan), ekstrakt ze skrzypu polnego, dimetylosulfon, biotyna
  • Przeznaczenie: dla kruchych, łamliwych paznokci, wysuszonej płytki
  • Opakowanie: 6,6 ml
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Specjalistyczne serum do paznokci dzięki unikalnemu połączeniu składników wnika w głębokie warstwy paznokci, utrzymując optymalny poziom ich nawilżenia. Formuła Hydro-StrongTM opiera się na zastosowaniu hydroksypropylochitozanu, składnika ściśle przylegającego do keratyny, głównego budulca paznokci. Serum tworzy niewidoczną warstwę ochronną, która zabezpiecza płytkę paznokcia przed utratą wilgoci oraz przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczność potwierdzona badaniami producenta.
  • Mnóstwo pozytywnych opinii wśród użytkowniczek.
  • Prosty, ale skuteczny w działaniu skład.
  • Bez zbędnych dodatków w składzie.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Należy stosować codziennie na czyste i suche paznokcie, nakładając cienką warstwę serum na paznokcie, przy użyciu dołączonego pędzelka. Najlepsze efekty osiąga się przy 3 tygodniowej kuracji.

Podczas kuracji nie możesz mieć pomalowanych paznokci, gdyż serum trzeba nakładać na suchą i oczyszczoną płytkę paznokcia.

Opinia użytkownika

Pożegnałam się na miesiąc z hybrydą, aby smarować paznokcie tym serum, ale nie będę jej więcej robić, bo mam piękne, zdrowo wyglądające i mocne naturalne paznokcie. Polecam!

Moc keratyny

HOLIKA HOLIKA Piece matching nails keratin

HOLIKA HOLIKA Piece matching nails keratin
5.0
  • Najważniejsze składniki aktywne: keratyna
  • Przeznaczenie: dla kruchych, łamliwych paznokci
  • Opakowanie: 10 ml
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

​​Odżywka do paznokci z keratyną. Wzmacnia osłabione, łamliwe paznokcie, abyś mogła cieszyć się mocną płytką paznokcia.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Intensywnie regenerująca odżywka z keratyną stymuluje naturalny wzrost paznokci.
  • Wzmacnia płytkę i zapobiega rozdwajaniu się paznokci.
  • Lakier szybko wysycha i pozostawia ładny połysk.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Aby zachować trwałość odżywki, nakładaj ją na suchą płytkę paznokcia i odczekaj, aż całkowicie wyschnie. Staraj się regularnie kremować dłonie.

Z ceramidami

Pirolam Odżywka do paznokci z ceramidami

Pirolam Odżywka do paznokci z ceramidami
4.8
  • Przeznaczenie: kruche i łamliwe paznokcie
  • Najważniejsze składniki: ceramidy
  • Opakowanie: 11 ml
  • Liczba odcieni: 1
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Odżywka w formie lakieru, przeznaczona dla osób z kruchymi i łamliwymi paznokciami. Dzięki zawartości ceramidów wypełnia ubytki w płytce paznokcia, poprawia ich wytrzymałość i elastyczność. Chroni przed przebarwieniami od ciemnych odcieni lakierów oraz przedłuża ich trwałość.

Dzięki odżywce paznokcie nie łamią się, nie rozdwajają i wreszcie możesz je zapuścić. Preparat łatwo się aplikuje i szybko wysycha na paznokciach. Ma delikatny i transparentny odcień różu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Nie zawiera szkodliwego formaldehydu.
  • Wypełnia ubytki w płytce paznokcia.
  • Szybko schnie i łatwo się nakłada.

Minusy:

  • Zawiera w składzie kamforę, która jest uważana za substancję szkodliwą.
Dodatkowe informacje

Możesz używać odżywki jako bazy przed nałożeniem lakieru do paznokci. Dzięki temu Twój manicure będzie trwalszy.

Opinia użytkownika

Moje paznokcie były kruche łamliwe i maksymalnie się rozdwajały. Dzięki tej odżywce wyglądają dużo lepiej i wreszcie udało mi się je zapuścić.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine to kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.

Zobacz więcej
Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Produkt z wysokiej jakości kwasem foliowym Quatrefolic®, ekstraktem z pędów bambusa i składnikami, które pozytywnie wpływają na skórę, włosy i paznokcie.

Zobacz więcej
For Strong Nails° Smart Suplement

For Strong Nails° Smart Suplement

Formuła z biotyną, cynkiem, witaminą B5, kwasem foliowym, ekstraktem ze skrzypu polnego i kolagenem wzmacnia płytkę paznokcia i wspiera jego szybszy wzrost.

Zobacz więcej

Poniżej szczegółowa analiza popularnych odżywek do paznokci od kosmetologa Katarzyny Srebr. Wszystkie z nich to bomby składników odżywczych, bez formaldehydu i innych szkodliwych substancji.

Regenerum do paznokci i skórek

Najlepsza po hybrydzie

Serum, które wzmacnia paznokcie i skórę wokół nich. Odżywia, regeneruje, rozjaśnia przebarwienia i zapobiega „zadziorkom”.

  • Cenne składniki: witamina A, witamina E, olej makadamia, olej z pestek winogron, olej ze słodkich migdałów, olej cytrynowy
  • Opakowanie: 5 ml

Komentarz kosmetologa:

Preparat jest w formie wygodnego w nakładaniu serum, którym pokrywa się paznokcie i wały okołopaznokciowe. Skład zawiera naturalne oleje i witaminy, które wpływają na procesy regeneracyjne w macierzy paznokcia i zabezpieczają przed uszkodzeniami z zewnątrz. Olejek cytrynowy przyczynia się do rozjaśnienia przebarwień, co ma szczególne znaczenie dla osób narażonych na odbarwianie się płytki paznokciowej, np. z powodu wykonywanej pracy lub cech genetycznych. To także najlepszy ratunek na zniszczenia płytki po hybrydzie.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Yves Rocher Base Coat Baza wzmacniająca do paznokci 

Wybór redakcji

Pożegnaj kruche paznokcie, dzięki naturalnej formule i silnemu nawilżeniu. Ekstrakt z bambusa i witamina E odżywią i wzmocnią płytkę paznokcia.

  • Cenne składniki: witamina E, ekstrakt z łodygi bambusa, gliceryna
  • Opakowanie: 5 ml

Komentarz kosmetologa:

Zwycięzca rankingu, ze względu na naturalną formułę i silnie nawilżające działanie. Sprawdzi się w przypadku kruchych paznokci, które rosną tylko do pewnego momentu, a następnie się łamią. Odżywka wpływa na elastyczność płytki paznokciowej, zabezpiecza ją i zapobiega utracie wody. Jest dobra jako baza pod kolorowe lakiery i jako lakier sama w sobie – dla osiągnięcia efektu estetycznych, zadbanych paznokci.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Wibo Calcium Milk Therapy 

Na porost

Nawilża, poprawia elastyczność, koloryt oraz przyspiesza wzrost paznokci. Poradzi sobie z ubytkami w płytce paznokcia. Polska marka.

  • Cenne składniki: proteiny mleka, olej lniany, wyciąg z nasion owsa, witamina E, witamina B5
  • Opakowanie: 8,5 ml

Komentarz kosmetologa:

Po zastosowaniu tej odżywki możemy spodziewać się przyspieszonego wzrostu paznokci. Produkt zapewni również poprawę poziomu nawilżenia, lepszą elastyczność i koloryt. Szybko poradzi sobie z uszkodzeniami mechanicznymi i ubytkami w płytce paznokciowej. Ma piękny półtransparentny odcień, dzięki czemu może być stosowana jako samowystarczalny manicure.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Delia Strong Nails 12 days

Intensywna kuracja

Intensywna 12-dniowa kuracja pogrubiająca i wzmacniająca płytkę paznokcia. Idealna pomoc dla łamliwych i rozdwajających się paznokci.

  • Cenne składniki: krzem, proteiny jedwabiu, polimery akrylowe, metionina
  • Opakowanie: 11 ml

Komentarz kosmetologa:

Producent zapewnia widoczną poprawę kondycji paznokci w 12 dni. Z tej obietnicy wywiązuje się znakomicie. W trakcie kuracji można zauważyć pogrubienie paznokci i ograniczenie rozdwajania się końcówek. Zawarte w składzie proteiny jedwabiu działają jak tarcza ochronna, izolując płytkę od czynników zewnętrznych. Krzem przyczynia się do utwardzenia i regeneracji płytki. Po kuracji paznokcie są zauważalnie bardziej lśniące, mocniejsze, elastyczne i odporne.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Sally Hansen Diamond Strength Instant Nail Hardener

Regeneracja po hybrydzie

Zapobiega strzępieniu, łamaniu i łuszczeniu się paznokci. Idealna odżywka dla paznokci po hybrydzie i żelu.

  • Cenne składniki: puder diamentowy, polimer silikonowy (otrzymywany z krzemionki)
  • Opakowanie: 13,3 ml

Komentarz kosmetologa:

Puder diamentowy wpływa na poprawę grubości i twardości płytki paznokciowej. Tę odżywkę polecam klientkom o naturalnie cienkich i łamliwych paznokciach. To także dobra propozycja dla osób, które zrezygnowały z hybrydy lub żelu, w związku z czym ich paznokcie są uszkodzone mechanicznie (od pilnika i frezarki) lub chemicznie (działaniem acetonu).
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Odżywiaj paznokcie od wewnątrz.

Sprawdź wybór kosmetologa w artykule: Najlepsze witaminy na paznokcie. Opinia eksperta + ranking 20+ produktów.

Manucurist Soin Base S.O.S.

Intensywna regeneracja

Wegańska odżywka do osłabionych, suchych i łamliwych paznokci. Intensywnie nawilża i wzmacnia.

  • Cenne składniki: witamina E i C, pantenol, kwas mlekowy, kwas jabłkowy
  • Opakowanie: 15 ml

Komentarz kosmetologa:

Francuska marka Manucurist specjalizuje się w produktach do paznokci, oferując wysoką jakość i najlepsze kompozycje składników. Baza S.O.S. to jeden z najlepiej regenerujących produktów obecnych na rynku. To zasługa obecności antyoksydacyjnych witamin C i E oraz kwasów z grupy AHA. Kwasy ułatwiają wchłonięcie składników aktywnych w głąb płytki paznokcia, nawilżając go i uelastyczniając. To obowiązkowy produkt do szybkiej regeneracji w przypadku uszkodzonych paznokci.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Manucurist Soin Force Green

Utwardza płytkę

Wegańska baza, która wspiera cienkie i łamliwe paznokcie, wzmacnia i przywraca im zdrowy blask.

  • Cenne składniki: glukonolakton, kwas glikolowy
  • Opakowanie: 15 ml

Komentarz kosmetologa:

Jest to „siostrzana” wersja bazy S.O.S., którą można stosować zamiennie, jednak Soin Force Green polecamy osobom o naturalnie cienkich i łamliwych paznokciach. Już po tygodniu stosowania można spodziewać się znacznego utwardzenia płytki paznokciowej i zdrowego, pięknego blasku. Warto wspomnieć o naturalnej wegańskiej formule tego produktu.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Sephora Collection Base Coat

Formuła 3 w 1

Chroni, wygładza i wzmacnia płytkę paznokcia. Przedłuża trwałość klasycznego manicure.

  • Cenne składniki: ekstrakt z liści zielonej herbaty, ekstrakt z bambusa, olej z nasion słonecznika, witamina E
  • Opakowanie: 10 ml

Komentarz kosmetologa:

Baza, która ma nie tylko właściwości pielęgnacyjne i regenerujące, ale sprawdza się też doskonale, przedłużając trwałość klasycznego manicure. Producent obiecuje aż 3 funkcje w jednym: ochronę, wygładzenie i wzmocnienie. Dzięki kompozycji naturalnych olejów i wyciągów możesz wzmacniać płytkę paznokciową, jednocześnie nosząc estetyczny i kolorowy manicure.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Essie Apricot Nail & Cuticle Oil

Odżywia i regeneruje

Naturalne oleje, które regenerują nie tylko osłabioną płytkę paznokcia, ale i skórę wokół. Wzmocnij paznokcie i pożegnaj „zadziorki”.

  • Cenne składniki: witamina E, olej z nasion słonecznika, olejek jojoba, olejek z pestek moreli
  • Opakowanie: 13,5 ml

Komentarz kosmetologa:

Olejek do paznokci i skórek skradł już serca wielu użytkowniczek, a wszystko za sprawą łatwego użycia i wysokiej skuteczności. Wystarczy go dobrze wmasować w płytkę paznokcia i skórę dookoła. Wyśmienity skład bogaty w naturalne oleje i witaminy jest świetnym uzupełnieniem terapii naprawczych. Polecam go zwłaszcza osobom o suchych i łuszczących się wałach okołopaznokciowych.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Eveline Nail Therapy 10 in 1

Odżywia płytkę

Eveline wraca na salony z bogatą kompozycją wyciągów i olejów, które zregenerują i wzmocnią osłabione paznokcie.

  • Cenne składniki: kwas cytrynowy, witamina C i E, kwas linolowy, olej z nasion krokosza barwieskiego, olej sojowy, olej arganowy 
  • Opakowanie: 5 ml

Komentarz kosmetologa:

Odżywka do paznokci od Eveline to formuła wolna od formaldehydu (który był składnikiem innych odżywek z tej serii), bardzo bogata w naturalne wyciągi. Ta nowa i bezpieczna odżywka świetnie sprawdzi się w przypadku paznokci osłabionych okresowo lub permanentnie. Minusem produktu jest obecność kamfory w składzie – powinni uważać na nią alergicy i osoby o wysokiej wrażliwości skóry.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Witaminy C i E to częsty składnik odżywek do paznokci. Dowiedz się, jak wpływają na Twój organizm w artykułach:

Lubisz mieć większy wybór? Oto inne dobre odżywki do paznokci

Essie Hard to Resist Nail Strengthener

Połysk i odżywienie

Pielęgnujący lakier, który odżywia paznokcie i skórki wokół. Nadaje zdrowy połysk matowym paznokciom.

Long 4 Nails

Na porost

Transparentny, odżywczy lakier do paznokci, który regeneruje, wzmacnia i pobudza wzrost paznokcia.

Sally Hansen Strength

Silna regeneracja

Maska odnawiająca, wzmacniająca i wspomagająca wzrost do mocno zniszczonych paznokci.

Dermacol Nail Xtreme Hardener

Utwardza płytkę

Odżywczy lakier, który zwiększa odporność paznokcia na uszkodzenia, utwardza i ogranicza złuszczanie się kolorowego lakieru.

Alcina Decorative Effective Hardener

Połysk i odżywienie

Lakier zapewnia wysoki, zdrowy połysk, odżywienie i wzmocnienie osłabionych paznokci.

Wibo Diamond Hard

Wzmacnia płytkę

Chroni przed pękaniem, łamaniem i rozdwajaniem się paznokci oraz zwiększa odporność na uszkodzenia mechaniczne.

Bielenda Total Nail Repair 4 v 1

Na porost

Profesjonalna pielęgnacja w domu – odżywka regeneruje, wspomaga wzrost i przyspiesza wysychanie lakieru na paznokciach.

Dermacol Nail Care 3 in 1

Formuła 3 w 1

Lakier 3 w 1, który walczy z rozdwajaniem płytki paznokcia, odżywia ją oraz ogranicza złuszczanie kolorowego lakieru.

Niebezpieczne substancje w odżywkach do paznokci. Na co zwracać uwagę?

Niestety, na rynku są dostępne lakiery i odżywki do paznokci, które zawierają szkodliwe substancje. Za sugestią kosmetologa, unikaj produktów, które zawierają w składzie:

  • Formaldehyd. To silny środek bakteriobójczy, stosowany np. do dezynfekcji. Używany w produktach do paznokci może powodować onycholizę. Opary wydzielane w procesie aplikacji mogą podrażniać drogi oddechowe i śluzówkę oczu, powodować uczulenia, a nawet zawroty głowy i złe samopoczucie.
  • Toluen (metylobenzen). Ta alergenna substancja najczęściej pełni funkcje rozpuszczalnika w lakierach i odżywkach do paznokci. Wywołuje podrażnienia, może przenikać do układu krwionośnego i nerwowego, wpływać na płodność, wywoływać choroby płuc, nerek, wątroby, oczu. Przy dłuższym kontakcie z organizmem substancja niestety nie pozostanie też obojętna dla układu odpornościowego.
  • Żywicę formaldehydową. To silny konserwant powodujący alergie, przesuszenie wałów okołopaznokciowych, onycholizę, świąd i pieczenie. Może przyczynić się do odbarwienia płytki paznokciowej i pogłębienia się kruchości i łamliwości paznokci.

Ważne!

Onycholiza to stan, w którym dochodzi do odklejenia się płytki paznokciowej od łożyska . Najczęstsze przyczyny to np. wykonywanie manicure hybrydowego, choroby skóry, choroby autoimmunologiczne, anemia, noszenie ciasnego obuwia .

Poznaj nasze inne rankingi przygotowane z ekspertami:

Jak wzmocnić osłabione paznokcie? Porady ekspertów

Odżywki do paznokci to dobre uzupełnienie innych działań ważnych dla poprawy ich stanu i wyglądu. Zapytałam ekspertów, jak jeszcze poprawić kondycję paznokci.

Badania krwi

Paznokcie, które są łamliwe, kruche, przesuszone, rozdwajają się, powinny nas skłonić do wykonania badań krwi. Organizm sygnalizuje, że nie funkcjonuje prawidłowo. Należy zbadać stężenie hormonów oraz sprawdzić niedobory witamin i minerałów.

Badania, które warto wykonać to:

  • morfologia (najlepiej rozszerzona), 
  • stężenie hormonów tarczycy (TSH, FT-3, FT-4),
  • stężenie witaminy B12, żelaza, ferrytyny, cynku i transferyny.
Badania możemy wykonać prywatnie lub na NFZ. Lekarz rodzinny może wystawić skierowanie na morfologię, TSH, FT-3, FT-4, a specjalista endokrynolog na witaminę B12, cynk, żelazo, ferrytynę i transferynę.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Ważne!

Choroby związane z zaburzeniami hormonalnymi (np. niedoczynność tarczycy, Hashimoto) mogą objawiać się złym stanem paznokci (kruchość, rozdwajanie, spowolniony wzrost), skóry (wysuszona, także przy paznokciach) i włosów (wypadanie, łamliwość) .

Zauważasz takie objawy u siebie? Umów się na konsultację lub badanie krwi.

Może Cię zainteresować:

Domowe sposoby na mocne paznokcie

Jeszcze dziś zrób sobie SPA w domu – to proste i przyjemne! Kilka pomysłów, które mogą Cię zainspirować:

  • Kąpiel w ciepłych olejkach. Wystarczy podgrzać ulubiony olejek (np. arganowy, lniany, oliwę z oliwek, słonecznikowy) i moczyć w nim paznokcie. Im dłużej, tym lepiej. Taki zabieg, powtarzany co kilka dni uelastycznia, utwardza i nadaje blask paznokciom.
  • Wcieranie soku z cytryny. Kwas cytrynowy ma właściwości rozjaśniające, dlatego to dobry sposób na przebarwienia płytki paznokciowej. Po zastosowaniu tej metody paznokcie oraz skórka wokół nich rozjaśniają się i nabierają blasku.
  • Wcieranie oleju kokosowego. Olej ten może być stosowany w formie kremu–maski do rąk, paznokci i skórek. Najlepiej pozostawić grubszą warstwę na dłoniach i stopach na noc. Rano skóra będzie miękka i elastyczna, wały okołopaznokciowe idealnie nawilżone, a paznokcie błyszczące i zdrowe.

Dieta na mocne paznokcie

Odżywczy i urozmaicony jadłospis to podstawa odżywienia paznokci, skóry i włosów. Co radzi dietetyczka kliniczna?

Płytka paznokcia zbudowana jest z m.in. z keratyny, wody, magnezu, wapnia, żelaza, cynku, sodu, selenu, siarki i miedzi . Niedobór tych składników odżywczych może wpływać na kondycję i twardość płytki paznokcia. Niezwykle ważne jest także odpowiednie nawodnienie (ok. 30 ml na kilogram masy ciała) , prawidłowa podaż białka w diecie, a także spożywanie różnorodnych produktów.

Jedną z najważniejszych witamin posiadających udowodnione działanie wzmacniające płytkę paznokcia jest biotyna (witamina B7) . Naturalnie występuje w żółtkach jaj, łososiu, wątróbce, pestkach słonecznika, migdałach, batatach. Warto włączyć te produkty do jadłospisu .
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

Zobacz też: 

Podsumowanie

Podziel się wiedzą z przyjaciółką – zadbaj o paznokcie swoje i bliskich. Zapamiętaj:

  • Do wyboru są różne formy tego kosmetyku, które możesz dobierać według potrzeb – odżywki, olejki, bazy lub produkty jednocześnie pielęgnujące skórę wokół paznokci.
  • Najlepsze odżywki do paznokci mają składy wolne od szkodliwych substancji.
  • Unikaj produktów z formaldehydem, toulenem i żywicą formaldehydową.
  • Aby wzmocnić paznokcie, oprócz stosowania odżywek ważna jest urozmaicona dieta oraz zabiegi pielęgnujące, które możesz wykonać nawet w domu.
  • Osłabione, rozdwajające się i kruche paznokcie to sygnał, aby wykonać badania stężenia hormonów i niedoborów składników odżywczych.

FAQ

Która odżywka do paznokci jest najlepsza?

Najlepszą odżywką do paznokci jest Regenerum do paznokci i skórek. Serum pokrywa paznokcie i skórę dookoła nich. Składniki zawarte w Regenerum zawierają naturalne oleje i witaminy, które wpływają na nawilżenie, regenerację i zabezpieczają skórę i paznokcie.

Co najlepsze na odbudowę paznokci?

Najlepsze na odbudowę paznokci jest kompleksowe działanie obejmujące włączenie do diety produktów bogatych w witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze (m.in. omega i omega-3) oraz picie dużej ilości wody. Warto wspomagać się suplementacją oraz korzystać z odżywek do paznokci o działaniu nawilżającym płytkę.

Jaka najlepsza odżywka do paznokci po hybrydzie?

Najlepsza odżywka do paznokci po hybrydzie to Regenerum do paznokci i skórek. Odżywczy i regenerujący skład poradzi sobie ze zniszczeniami płytki oraz zadba o skórę wokół niej. Odżywka szybko wysycha i pozostawia elegancki połysk na płytce.

Czy Regenerum do paznokci jest skuteczne?

Tak, Regenerum do paznokci jest skuteczne i potwierdza to wiele użytkowniczek, które dzięki odżywce odbudowały i wzmocniły paznokcie. Serum Regenerum skutecznie nawilża płytkę paznokcia i działa jak tarcza ochronna na zewnętrzne uszkodzenia. Łatwo się nakłada i bardzo szybko wysycha.

Czy odżywkę do paznokci się zmywa?

Przy stosowaniu odżywki do paznokci niektóre produkty trzeba zmywać przed ponowną aplikacją, a niektóre można nakładać warstwowo. Przed użyciem przeczytaj ulotkę i wybierz najwygodniejszy dla siebie sposób. Pamiętaj, by odżywkę usuwać zmywaczem do paznokci bez acetonu, by nie wysuszać płytki.

Jaka odżywka na zniszczone paznokcie?

Na zniszczone paznokcie sprawdzi się odżywka lub serum o działaniu nawilżającym, obudowującym i pielęgnacyjnym. Kosmetyk powinien zawierać witaminy, minerały i cenne dla paznokci oleje, które odbudują strukturę płytki i zabezpieczą ją przed uszkodzeniami zewnętrznymi.

Czy hybrydy są bezpieczne dla zdrowia?

Podczas nakładania hybrydy wykorzystuje się lampę, która emituje światło UVA, która jest szkodliwa dla skóry, przyspiesza proces fotostarzenia i zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów. Krótka ekspozycja na UVA nie powinna być niebezpieczna dla zdrowia, jednak najlepiej jest unikać tego promieniowania.

Czy hybrydy niszczą płytkę paznokcia?

Tak, nieprawidłowo nakładana i ściągana hybryda może zniszczyć płytkę paznokcia. Aby uniknąć szkód, należy ze starannością opracowywać płytkę oraz wały okołopaznokciowe i nakładać hybrydę. Następnie, umiejętnie, bez wielkiej ingerencji w płytkę paznokcia, ją ściągać.

Czy odżywki do paznokci są szkodliwe?

Tak, odżywki do paznokci mogą być szkodliwe, jeśli zawierają w składzie formaldehyd, żywicę formaldehydową lub toulen. Te składniki mogą powodować onycholizę (odklejenie płytki paznokcia od łożyska), przesuszenie płytki i wałów okołopaznokciowych oraz pogłębienie się kruchości i łamliwości paznokci.

Źródła

Zobacz wszystkie

Lause, M., Kamboj, A., & Fernandez Faith, E. (2017). Dermatologic manifestations of endocrine disorders. Translational Pediatrics, 6(4), 300–312. https://doi.org/10.21037/tp.2017.09.08

Saleem, F., & Soos, M. P. (2022). Biotin Deficiency. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/

Singal, A., & Arora, R. (2015). Nail as a window of systemic diseases. Indian Dermatology Online Journal, 6(2), 67–74. https://doi.org/10.4103/2229-5178.153002

Structure of the nails. (2018). W InformedHealth.org [Internet]. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513133/

Taylor-Thompson, K., Budde-Lang, J., & Carpenter, J. (2021). Common and Best Nail Practices Among Nail Care Providers: A Descriptive Study. Journal of Wound, Ostomy, and Continence Nursing: Official Publication of The Wound, Ostomy and Continence Nurses Society, 48(5), 447–452. https://doi.org/10.1097/WON.0000000000000804

Zaias, N., Escovar, S. x., & Zaiac, M. n. (2015). Finger and toenail onycholysis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 29(5), 848–853. https://doi.org/10.1111/jdv.12862

Oceń artykuł
4.7
Głos oddany
9 opinii, ocena: 4.7
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Katarzyna Srebr - Recenzja

Kosmetolog

Zweryfikowane przez eksperta

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Michał Tomaszewski - Redakcja

Redaktor

Michał Tomaszewski

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Julia Wysocka - Fact-checking

Fact-checker

Julia Wysocka

Julia Wysocka zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Podobne artykuły
Retinol na twarz: co to jest, jak stosować, efekty, z czym łączyć
Kosmetyki

gru 03

Retinol na twarz: co to jest, jak stosować, efekty, z czym łączyć

Co to jest retinol i jak wdrożyć go do swojej pielęgnacji? Zaraz się dowiesz.

Nadtlenek benzoilu (składnik Benzacne): co to i jak działa
Kosmetyki

sie 02

Nadtlenek benzoilu (składnik Benzacne): co to i jak działa

Kultowy lek Benzacne swoją skuteczność zawdzięczał właśnie nadtlenkowi benzoilu. Odkąd go wycofano, o tej substancji powstało wiele szkodliwych mitów. Tu je demaskujemy.

Niacynamid: co to, jak działa, jak stosować i z czym (nie) łączyć
Kosmetyki

sie 02

Niacynamid: co to, jak działa, jak stosować i z czym (nie) łączyć

Używasz już produktów z niacynamidem w codziennej pielęgnacji? Jeśli nie, to czas zacząć.