1. Kolagen
  2. Kolagen na rozstępy

Jaki kolagen na rozstępy? Ranking, efekty i porady ekspertów

Zadbaj o swoją skórę i wybierz najlepszy kolagen na rozstępy, by była jędrna i pełna blasku.
Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Tekst

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Tekst
Nina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Witold Tomaszewski - Doktor nauk medycznych
Recenzja

Witold Tomaszewski

Zweryfikowane przez eksperta
Witold Tomaszewski - Doktor nauk medycznych
Recenzja
Witold Tomaszewski
Doktor nauk medycznych

Absolwent Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Łodzi. Wieloletni pracownik Instytutu Endokrynologii funkcjonującego w strukturach Akademii Medycznej w Łodzi oraz Regionalnego Ośrodka Osteoporozy i Poradnii Endokrynologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. W latach 2011–2012 Z-ca Głównego Inspektora Sanitarnego. Ekspert prawa żywnościowego i farmaceutycznego.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Fact-checking

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Fact-checking
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

24 maja, 2023
17 min
Media o nas:
Spis treści
  • Jak działa kolagen na rozstępy?
  • Jak… Nie działa kolagen na rozstępy?
  • Najlepszy kolagen na rozstępy – czyli jaki?
  • Co to są rozstępy?
  • Domowe sposoby na rozstępy
  • Klub Tygrysków – pokochaj swoje ciało
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści

Nie kupujesz krótkich sukienek, nakładasz więcej rozświetlacza na dekolt albo w nerwach wyrzucasz dwuczęściowy komplet bikini. Być może nie lubisz, jak ktoś robi Ci zdjęcie, a bliskość z partnerem zaczęła Cię krępować. Przez nie.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Rozstępy. Genetyczny problem, pamiątka po ciąży, dorastaniu lub okresie, gdy się przejadałaś. Co druga kobieta, którą miniesz dziś na ulicy, ma rozstępy. Często skrzętnie chowane.

Niezależnie czy kochasz siebie taką, jaka jesteś, czy jeszcze trudno Ci zaakceptować zmiany w ciele, o skórę warto zadbać. A jeśli przy okazji możesz poprawić wygląd rozstępów, to czemu nie?

Zostań dumnym Tygryskiem (o tym dlaczego, dowiesz się za chwilę).

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jak działa kolagen na rozstępy.
  • Jaki jest najlepszy kolagen na rozstępy.
  • Jakie są domowe sposoby na rozstępy.
  • Dlaczego rozstępy to nie koniec świata.
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Jak działa kolagen na rozstępy?

Kolagen to ważny składnik skóry, który ma ogromny wpływ na jej kondycję i wyglądi. Suplementowany odpowiednio wcześnie może skutecznie zapobiegać lub zmniejszać widoczność rozstępów, zmarszczek lub innych problemów skórnychi.

Przyjmując kolagen w formie suplementu, działasz od wewnątrz, gdzie dzieją się najważniejsze procesy wpływające na skórę. Kolagen jest Ci potrzebny, ponieważ odpowiada za właściwości strukturalne i mechaniczne skóry właściwej.

Odpowiednia ilość kolagenu w organizmie wpływa na to jak m.in. wygląda Twoja skóra. Zdrowa skóra, niezależnie od wieku, powinna być nawilżona, o zdrowym kolorycie, bez niedoskonałości i szybko się goić.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Systematyczne przyjmowanie kolagenu ujędrnia skórę, nadaje jej elastyczności, redukuje drobne zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych. Wspomaga gojenie ran, np. po trądziku oraz zmniejsza widoczność małych blizni.

Kiedy zobaczę efekty działania kolagenu?

Efekty suplementacji kolagenem powinny być widoczne i odczuwalne po około 3 miesiącach i. Kluczowa jest systematyczność oraz przyjmowanie dobrej jakości suplementu diety. Bądź świadoma procesu wpływu kolagenu na jakość skóry.

Proponuje Ci, abyś przed rozpoczęciem suplementacji zrobiła sobie zdjęcia, np. szyi, okolic oczu, ud, brzucha. Zapamiętaj stopień sprężystości skóry. Weź skórę między palec wskazujący a kciuk, i sprawdź, czy jest jędrna.

Porównaj zdjęcia i jakość skóry po 3 miesiącach suplementacji (i daj mi znać w komentarzu, 

jakie widzisz różnice). Zdjęcia i test skóry sprawiają, że moje klientki (z którymi pracuję nad sylwetką i suplementacją) są bardziej zmotywowane do regularnego picia kolagenu.

Nie mówiąc o tym, że finalne efekty przed i po poprawiają humor.

Kolagen w kosmetologii kontra rozstępy

Kolagen podany precyzyjnie śródskórnie (w formie iniekcji) może znacznie poprawić kondycję i wygląd skóry. Wykorzystuje się go głównie w koktajlach do mezoterapii igłowej i stymulatorach tkankowych, bo taka forma podania jest najbardziej efektywna.

Kolagen wykorzystywany w gabinetach kosmetycznych stosujemy do pracy z bliznami, rozstępami, wiotkością skóry, zmarszczkami i fotostarzeniem. Odpowiednie preparaty i dobranie zabiegów potrafi znacząco poprawić stan skóry.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Profesjonalne zabiegi i suplementacja kolagenem to skuteczne i silne wsparcie dla Twojej skóry, która dłużej zachowa zdrowie i wygląd.

Jak… Nie działa kolagen na rozstępy?

Producenci kosmetyków kuszą usunięciem rozstępów dzięki cudownym kosmetykom lub płynom. Niestety kremują Ci oczy.

Kolagen stosowany na skórę np. w formie kremu lub płynu nie zapewni korzyści, o których mówi większość producentów. Efekt gładkiej skóry jest tylko na chwilę, gdyż kolagen tymczasowo i pozornie nawilża skórę, ale nigdy nie dotrze do skóry właściwej.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Kolagen w kremie lub płynie stosowany miejscowo nawilża skórę. I tyle. Taka forma nie stymuluje syntezy kolagenu i nie „wypełnia” ubytków w skórze. Dzieje się tak dlatego, że kolagen ma zbyt dużą masę cząsteczkową, aby przeniknąć przez wierzchnią warstwę skóry.

Działanie kremów z kolagenem na skórę jest bardzo powierzchowne i ogranicza się do poprawy elastyczności naskórka oraz przyspieszenia procesu gojenia mikrouszkodzeń skórnych. Nie usunie rozstępów.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Kosmetyki z kolagenem stosowane miejscowo nie zredukują rozstępów, zmarszczek i cellulitu.

Nawilżą skórę i pozostawią ją przyjemną w dotyku, ale nie wejdą w głębsze warstwy skóry.

Najlepszy kolagen na rozstępy – czyli jaki?

Według badań naukowych najlepszym rodzajem kolagenu jest hydrolizowany kolagen rybi (zwany też morskim). Ma wysoki stopień przyswajalności w organizmie i szybko wchłania się do krwioobiegui.

Kolagen rybi ma strukturę zbliżoną do struktury kolagenu ludzkiego. Efektem tego jest jego wysoka przyswajalność i szybkie wnikanie bezpośrednio do skóry właściwej.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Regularna suplementacja kolagenem wysokiej jakości i w odpowiedniej dawce dziennej znacząco wpłynie na Twój wygląd i kondycję skóry. Efekty zobaczysz gołym okiem i poczujesz pod palcami.

Poznaj swoje opcje w zestawieniu poniżej i wybierz faworyta.

Najlepsze produkty z kolagenem na rozstępy

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Wybór redakcji

Najmocniejszy kolagen morski na rozstępy i inne problemy związane z utratą jędrności skóry. Wspiera kondycję włosów, paznokci i układu ruchu.

Opis produktu:

  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z pąków dzikiej róży, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy + w Cacao Bloom naturalna L-teanina, koenzym Q10, a w Rise&Shine witamina A i witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Starczy na: 30 dni
  • Smak: czekoladowy (Cacao Bloom), mango-marakuje (Rise&Shine)

Kolagen Premium 5000 mg od Natu.Care to dwa wysokiej jakości suplementy diety – Cacao Bloom i Rise&Shine.

Dlaczego warto:

  • Hydrolizowany kolagen rybi to najwyższej jakości białko młodości. W badaniach naukowych wykazuje pozytywny wpływ na wygląd i zdrowie.
  • Wysoka porcja dzienna wpływa na jędrność, elastyczność i nawilżenie skóryi. Zmniejsza świeże rozstępy lub zapobiega ich powstawaniu. Zredukuje też drobne zmarszczki mimiczne i nada cerze promienny blask.
  • Poprawia wygląd włosów i wzmacnia kruche paznokciei.
  • Wspiera zdrowie stawów, kości i mięśni, zapobiegając zwyrodnieniom układu ruchu i osteoporoziei. Jesteś piękna, ale pamiętaj o zdrowiu!
  • Produkt nie zawiera wypełniaczy, konserwantów i barwników. Komu to potrzebne?
  • Kolagen pozyskiwany jest z dzikich ryb ze zrównoważonych praktyk połowowych. Potwierdza to certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council).
  • Suplement diety został przebadany pod kątem prawdziwości składu przez niezależne, akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • No i ten smak, mmm. Cacao Bloom smakuje jak kakałko od mamy, a Rise&Shine jak egzotyczny napój z palemką.

Teraz dostępny też w dawce 10 000 mg kolagenu.

Kolageny od Natu.Care to wysokiej jakości skuteczne w działaniu suplementy diety, bez zbędnych konserwantów, barwników i aromatów. Odżywcza porcja dla zdrowia i urody, która przy regularnej suplementacji i zdrowym stylu życia da pozytywne efekty.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Sundose° For Skin Anti-Aging

Kolagen naturalny na rozstępy, zmarszczki, osłabione paznokcie i włosy bez blasku.

Opis produktu:

  • Zawartość kolagenu: 5000 mg (5 g) hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Starczy na: 30 dni
  • Smak: pomarańczowy

Kolagen do picia na rozstępy, zmarszczki i inne problemy związane z utratą jędrności skóry. To porządna dawka białka młodości, która poprawi także kondycję włosów i paznokci. W składzie znajdziesz 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego, witaminę C i kwas hialuronowy.

Dlaczego warto:

  • Wysoce przyswajalny kolagen napina skórę i wygładza ją, zmniejsza widoczność zmarszczek i zapobiega powstawaniu nowymi.
  • Pozytywnie wpływa na kondycję włosów i paznokci. Jeśli masz matowe i suche końcówki włosów, a paznokcie kruszą się przy uderzeniu, wypróbuj ten suplement.
  • Witamina C wspomaga przyswajanie kolagenu i jego wewnętrzne wytwarzanie – to najlepszy skrzydłowy dla białka młodości.
  • Kwas hialuronowy odpowiada za utrzymanie nawilżenia skóry, zapobiega jej wysuszaniu i wspiera wytwarzanie elastyny – białka, które poprawia jędrność skóry.

Aura Herbals Colladrop Forte

Najlepszy na stawy

Naturalny kolagen na stawy, włosy, skórę i paznokcie z bardzo dużą dawką hydrolizatu – 10 000 mg.

Opis produktu:

  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg (10 g) kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Starczy na: 30 dni
  • Smak: owocowy

Oprócz poprawy wyglądu skóry, włosów i paznokci wysoka dawka kolagenu wesprze także zdrowie stawów, mięśni i kości. Prosty, ale skuteczny w działaniu skład dopełnia witamina C i koenzym Q10.

Dlaczego warto:

  • Colladrop Forte zawiera aż 10 gramów kolagenu w dziennej dawce. To mocne wsparcie dla zniszczonych włosów, zwiotczałej skóry czy łamliwych paznokci.
  • Taka dawka w badaniach naukowych poprawia nawilżenie i mobilność stawów, wspomaga regenerację mięśni i zapobiega osteoporoziei.
  • Witamina C zwiększa przyswajanie kolagenu, aby jak najwięcej wchłonęło się do organizmu. Wpływa też na jakość i wygląd skóryi.
  • Koenzym Q10 działa antyoksydacyjnie, zmniejsza głębokość zmarszczek i zapobiega niszczeniu skóryi.

Aura Herbals Colladrop Glow

Duża dawka

Kolagen do twarzy, włosów i paznokci z dodatkiem wielu cennych minerałów i witamin, które wspierają m.in. odporność.

Opis produktu:

Hydrolizowany kolagen w dziennej dawce, która wpływa na jędrność, elastyczność i wygląd skóry, wspiera wzrost włosów i wzmacnia płytkę paznokci. Dodatkowe składniki uzupełniają skład właściwościami, które podkreślą Twoją urodę.

Dlaczego warto:

  • Colladrop Glow zawiera dobrej jakości kolagen oraz bogatą zawartość dodatkowych składników aktywnych wspierających urodę. Biotyna, cynk i selen poprawiają kondycję skóry i paznokci, a miedź pozytywnie wpływa na pigmentację włosówi.
  • Witamina B6 podnosi odporność, chroni przed szkodliwymi skutkami zanieczyszczenia powietrza i poprawia nastrój, dzięki pobudzaniu wytwarzania „hormonu szczęścia” – serotoninyi.

Pamiętaj

Na widoczne i odczuwalne efekty działania kolagenu trzeba poczekać. Suplementacja dobrej jakości kolagenem może wydobyć z Twojej skóry, włosów i paznokci to, co najlepsze, jeśli będziesz systematyczna i cierpliwa. Trzymam za Ciebie kciuki.

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Co to są rozstępy?

Rozstępy to smugi, paski lub linie na skórze, które pojawiają się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach, piersiach, plecach i ramionachi. Powstają, gdy tkanka skóry ulega rozciągnięciu lub skurczeniu w krótkim czasiei. Nie są groźne dla zdrowia, ale dla wielu osób są estetycznym problemem.

Przyczyny powstawania rozstępów

  • Szybkie przybieranie na wadze,
  • zaburzenia hormonalne, np. choroby tarczycy, zespół Cushinga,
  • choroby np. cukrzyca, otyłość,
  • okres dojrzewania,
  • predyspozycje genetyczne,
  • wiek,
  • ciążai.

Ciekawe

Badanie naukowe sugerujei, że rozstępy występują częściej u palaczy, niż u osób niepalących. To jak, rzucamy palenie?

O czym świadczy kolor rozstępów?

Na wczesnym etapie rozstępy są różowe, czerwone lub fioletowe, ponieważ są objęte stanem zapalnymi. Jeśli zadziałasz szybko – możesz je zredukować.

Wraz z ustępowaniem stanu zapalnego rozstępy zmieniają kolor na biały. Skóra wytwarza pomocnicze włókna, które zastępują uszkodzenia tkanką bliznowatąi. Na tym etapie możesz je wygładzić i rozjaśnić, ale nie da się już ich usunąć całkowicie.

Powstawanie rozstępów wiąże się z upośledzeniem fibroblastów – komórek odpowiedzialnych za produkcję włókien kolagenu i elastyny. Te dwa białka tworzą sieć, nadając skórze elastyczność, jędrność i odpowiednie napięcie.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Rozstępy – przekleństwo kobiet? Nie tylko!

Rozstępy częściej występują u kobiet, jednak mężczyźni również mogą je mieć. U kobiet najczęściej powstają w wyniku ciąży i zmian hormonalnych, a u mężczyzn z powodu nadwagi lub szybkiego nabierania masy mięśnioweji.

Rozstępy są nieszkodliwe dla zdrowia, mogą powodować dyskomfort, zawstydzenie i obniżone samopoczucie osoby dotkniętej nimi.

Rozstępy to nie powód do wstydu czy zakrywania się. Nasze ciało jest jak mapa i pokazuje ciężką drogę i trudności, jakie napotkaliśmy w życiu. Nie ma ciała idealnego, więc bądźmy dla siebie czuli i wyrozumiali – po co wbijać szpilki negatywnymi komentarzami do siebie?
Jagoda Turowska

Jagoda TurowskaPsycholog oraz trener umiejętności społecznych

Pani Jagoda ma rację. A jedyne „szpilki”, jakie sobie wbijaj, to te podczas zabiegu w gabinecie kosmetologa. Poprawią krążenie, ujędrnią i będziesz miała co opowiadać koleżankom.

Czy da się zapobiegać rozstępom?

Niektóre osoby to genetyczni szczęściarze i nigdy nie będą mieć rozstępów. Jeśli jednak trafiłaś do puli „szczęśliwych inaczej”, możesz im zapobiegać lub minimalizować ich powstawanie.

  • Od pierwszych tygodni ciąży używaj codziennie kosmetyków o działaniu nawilżającym i natłuszczającym skórę. Odżywiona skóra jest mniej podatna na uszkodzenia związane z rozciąganiem się brzucha.
  • Jeśli chcesz nabrać masy, rób to powoli, niech ciało nadąża za zmianami. Zbyt szybkie rozciąganie skóry powoduje rozstępy.
  • Tak jak codziennie myjesz zęby, codziennie dbaj o skórę ciała. Odpowiednie kosmetyki, domowe peelingi i szczotkowanie to potężny (i przyjemny) oręż w zapobieganiu lub redukcji rozstępów.
Gdy rozstępy są naprawdę, duże warto zacząć konsultacje od chirurga plastycznego. Niestety często zabiegi kosmetyczne (lub quasi-kosmetyczne) uniemożliwią późniejszą korekcję chirurgiczną. Wielu dobrych chirurgów para się też medycyną estetyczną, i z mojego punktu widzenia to jest najlepsze źródło konsultacji.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Kolagen w ciąży na rozstępy

Podczas ciąży możesz przybrać od kilku do kilkunastu kilogramów. Wzrost wagi zależy od zaleceń lekarza, diety, aktywności. Z każdym miesiącem skóra na Twoim ciele się rozciąga, szczególnie na brzuchu. Wtedy mogą pojawić się rozstępy. O tym, czy możesz suplementować kolagen w ciąży, decyduje lekarz prowadzący

Stosuj się do jego zaleceń, nawet jeśli „koleżanka Ania piła w ciąży kolagen i było OK”. Pamiętaj, żeby podczas tego pięknego okresu skupić się na zdrowiu swoim i dziecka, a na rozstępy pomocne będą dobre kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne.

Suplementacja kolagenem przed ciążą i po porodzie będzie dobrym przygotowaniem organizmu do ogromu zmian, jakie przechodzi w tym okresie. Kolagen pomaga wzmocnić sieć kolagenu w Twoim ciele, co m.in. zwiększa elastyczność skóry oraz stawów, mięśni i więzadeł, które są narażone na duże obciążenie podczas ciążyi. Kolagen wspomaga też regenerację skóry i układu ruchu, aby połóg przebiegł pomyślnie.

Domowe sposoby na rozstępy

Poza suplementacją kolagenem i zabiegami w gabinecie kosmetologa możesz poprawić wygląd skóry oraz zredukować rozstępy domowymi sposobami.

Przede wszystkim zapobiegaj. Po ukończeniu 25. roku życia produkcja kolagenu w organizmie spadai. To wtedy jest najlepszy czas na uzupełnienie „białka młodości” i wdrożenie do codziennej rutyny zdrowych i przyjemnych nawyków.

  • Nawilżaj i natłuszczaj. Skóra uwielbia codzienną odżywczą pielęgnację i masaż.
  • Szczotkuj ciało na sucho. To pobudza krążenie krwi, usuwa martwy naskórek i przygotowuje skórę do przyjęcia odżywczych kosmetykówi.
  • Bądź aktywna. Codziennie znajdź czas na ulubioną aktywność fizyczną. To poprawia krążenie, pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i ma pozytywny wpływ na samopoczuciei.
  • Nawadniaj organizm. Pij minimum 2 litry wody dziennie. Cały organizm Ci podziękuje, nie tylko nawilżona skóra.
  • Zwiększ ilość warzyw i owoców w diecie. Witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze to sprzymierzeńcy zdrowej skóry.
  • Ogranicz sól i przetworzoną żywność. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, a przetworzona żywność to często puste kalorie sprzyjające nadwadze.
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Klub Tygrysków – pokochaj swoje ciało

Zapytałam kilka osób i przeczytałam wiele dyskusji na forach o tym, jak inni radzą sobie z rozstępami. Może będzie to dla Ciebie inspiracja i krok do akceptacji siebie? Bądź dumnym Tygryskiem.

Po ciąży wstydziłam się rozstępów na brzuchu. Mój synek raz do mnie podszedł, pogłaskał po brzuchu i powiedział: Mamo, jesteś w paski jak słodki tygrysek. Rozczuliło mnie to i lubię teraz mówić o sobie, jak o tygrysicy!

Nataliatygrysica, dziennikarka i mama Adasia

Zanim zacząłem „mieszkać w siłowni”, byłem bardzo szczupły. Szybko wkręciłem się w budowanie masy i niestety imponujący biceps „ozdobiony” jest rozstępami. Przestałem bawić się w brązery i planować tatuaż. Cieszę się siłą, jaką mam i ile potrafię unieść.

Mateusztrener personalny

Wyszłam z ED (ang. eating disorder, zaburzenia odżywiania). (...) W najgorszym okresie przytyłam 16 kilogramów w kilka miesięcy. Obecnie ważę zdrowo (...) a na rozstępy patrzę jak na historię mojego życia, której się nie wstydzę. Taka wtedy byłam i tak sobie radziłam.

Użytkowniczka forum o ED

W podstawówce pierwsza w klasie miałam piersi i biodra. Dorastałam szybko i nie wiedziałam wtedy, co to są rozstępy i co z nimi robić. Gdy poznałam męża, on nie wiedział, co to są rozstępy, cellulit i w ogóle gdzie to występuje, jak wygląda i dlaczego. Faceci na to nie patrzą!

Użytkowniczka forum dla kobiet

Temat podsumowuje psycholog Jagoda Turowska:

Cieszę się, gdy coraz częściej napotykam w sieci te „nieidealne” ciała, które pokazują to, jacy jesteśmy. Z rozstępami, z cellulitem, z bliznami, trądzikiem i innymi cechami. Niech to nie przysłania naszych zalet i atutów. Po co skupiać się na negatywach, gdy mamy do zaoferowania coś więcej? Nie jesteśmy jednym, wielkim „rozstępem”, tylko matką, przyjacielem, dobrym pracownikiem – człowiekiem.
Jagoda Turowska

Jagoda TurowskaPsycholog oraz trener umiejętności społecznych

Podsumowanie

W skrócie

  • Rozstępy to pęknięcia w warstwie skórnej w formie czerwonych lub fioletowych, a później bladoszarych linii.
  • Rozstępy częściej dotyczą kobiet, niż mężczyzn i najczęściej występują na brzuchu, udach, pośladkach, piersiach, plecach i ramionach.
  • Rozstępy to nie choroba i nie stanowi zagrożenia. Dla wielu osób jest to problem estetyczny.
  • Kolagen może zapobiegać lub redukować rozstępy (na ich wczesnym etapie). Najlepszą formą jest suplementacja połączona z zabiegami kosmetologicznymi.
  • Najlepszy kolagen na rozstępy powinien być hydrolizowany, pozyskiwany z ryb (morski) o dawce dziennej minimum 5000 g. Najlepsze efekty osiąga się przy regularnej, minimum 3-miesięcznej suplementacji.
  • Kolagen wpływa na jędrność i elastyczność skóry, redukuje drobne zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowym oraz przyspiesza gojenie ran.
  • O skórę warto dbać codziennie poprzez odpowiednie kosmetyki i masaże, a także aktywność fizyczną i odżywczą dietę.

FAQ

Czy kolagen działa na rozstępy?

Tak, kolagen jest dobry w zapobieganiu rozstępów i w ich redukcji na wczesnym etapie (gdy są czerwone lub fioletowe). Kolagen jest głównym składnikiem skóry, więc aby poprawić jej stan i wygląd organizm go potrzebuje, by skóra była elastyczna, jędrna i sprężysta. Warto suplementować dobrej jakości kolagen, jak np. Kolagen Premium 5000 mg Natu.Care.

Jaki kolagen na rozstępy?

Najlepszy kolagen na rozstępy to Cacao Bloom lub Rise & Shine od Natu.Care. To hydrolizowany kolagen rybi (morski) w wysokiej dawce dziennej 5000 lub 10 000 mg, który w badaniach naukowych wpływa na stan i wygląd skóry. Kolagen ujędrnia ją, nadaje elastyczności i zapobiega zmarszczkom.

Co jest dobre na rozstępy?

Na rozstępy najlepsza jest profilaktyka, czyli:

  • masaże skóry,
  • peelingi,
  • dieta ograniczająca sól i przetworzoną żywność,
  • picie minimum 2 L wody dziennie,
  • suplementacja kolagenem,
  • nawilżanie i natłuszczanie skóry,
  • codzienna aktywność fizyczna (np. 30 minut spaceru).

Gdy rozstępy już się pojawią (na początku są czerwone) należy od razu wdrożyć powyższe wskazówki, ze szczególnym naciskiem na masaże oraz odpowiednie kosmetyki nawilżające i natłuszczające skórę.

Czy fioletowe rozstępy znikają?

Fioletowe rozstępy to ich wczesny etap, więc jeśli szybko zareagujesz, możesz pozbyć się ich łatwiej, niż gdy staną się białe (końcowe stadium). Codziennie nawilżaj i natłuszczaj skórę oraz wykonuj peelingi i masaże, pij 2 litry wody dziennie oraz dbaj o codzienną aktywność fizyczną.

Jak pozbyć się starych rozstępów?

Stare rozstępy (czyli te koloru białego) są trudne do usunięcia domowymi sposobami. Stan skóry najefektywniej poprawią zabiegi w salonach kosmetycznych takie jak karboksyterapia, laser frakcyjny CO2 i radiofrekwencja mikroigłowa (zabieg falami radiowymi).

Jak usunąć głębokie rozstępy?

Głębokie rozstępy są trudne w redukcji, ale najefektywniej na ich zmniejszenie działają zabiegi takie jak zabiegi laserami frakcyjnymi, karboksyterapia, zabiegi osoczem bogatopłytkowym lub osoczem połączonym z komórkami macierzystymi. Im szybciej zgłosisz się na zabieg, tym większa szansa na usunięcie rozstępów.

Czy białe rozstępy znikną?

Niestety białe rozstępy są trudne do usunięcia. Z pomocą odpowiedniej pielęgnacji skóry i zabiegów takich jak radiofrekwencja mikroigłowa, mikrodermabrazja czy mezoterapia można poprawić stan skóry. Rozstępy można wygładzić i spłycić, jednak nigdy nie znikną całkowicie.

Jak ujędrnić zwiotczałą skórę?

Aby ujędrnić zwiotczałą skórę, podstawą jest:

  1. Suplementacja kolagenem, którego niewystarczająca ilość skutkuje pogorszeniem jędrności i elastyczności skóry.
  2. Używanie kosmetyków nawilżających i natłuszczających, by odżywić skórę.
  3. Częste peelingi i szczotkowanie na sucho, aby złuszczyć stary naskórek i poprawić krążenie.
  4. Stosowanie kremów z filtrem SPF, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
  5. Picie 2 litrów wody dziennie, ponieważ odpowiedni poziom nawodnienia sprzyja kondycji skóry.
  6. Codzienna aktywność fizyczna, która poprawia krążenie, sprzyja utracie tkanki tłuszczowej i wzmacnia mięśnie.
Czy gdy ma się rozstępy i gdy się schudnie, to mogą zniknąć?

Niestety nawet po utracie wagi rozstępy zostają na skórze, szczególnie jeśli wcześniej były białego koloru. Rozstępy można wygładzić i spłycić dzięki zabiegom takim jak mezoterapia, mikrodembrazja, lasery frakcyjne oraz codziennej nawilżającej i natłuszczającej pielęgnacji skóry. Pomocna jest także suplementacja kolagenem, odżywcza dieta i picie 2 litrów wody dziennie.

Jak stosować kolagen naturalny na rozstępy?

Kolagen naturalny (najlepiej hydrolizowany kolagen rybi do picia) najlepiej stosować codziennie, minimum przez 3 miesiące. Zapobiega to pogorszeniu stanu skóry, zmarszczkom i rozstępom. Wpływa na poprawę kondycji włosów i paznokci. Odpowiedni poziom kolagenu w organizmie wspiera też zdrowie stawów, mięśni i kości.

Źródła

Zobacz wszystkie

Abbas, A. M., Kamel, F. M., & Salman, S. A. (2019). Clinical significance and treatment of striae gravidarum during pregnancy: A review article. International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology, 8(1), Article 1. https://doi.org/10.18203/2320-1770.ijrcog20185454

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Huang, Q., Xu, L., Wu, T., & Mu, Y.-Z. (2022). New Progress in Therapeutic Modalities of Striae Distensae. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 15, 2101–2115. https://doi.org/10.2147/CCID.S379904

Mckechnie, R., & Mosca, L. (2003). Physical Activity and Coronary Heart Disease: Prevention and Effect on Risk Factors. Cardiology in Review, 11(1), 21.

Oakley, A. M., & Patel, B. C. (2023). Stretch Marks. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436005/

Plain Language Summaries. (2014). British Journal of Dermatology, 170(3), e1–e6. https://doi.org/10.1111/bjd.12864

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438–443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567

The Correlation between Serum Cortisol Levels with Stretch Marks in Gymnastic Male | Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences (OAMJMS). (2023). https://oamjms.eu/index.php/mjms/article/view/8109

van der Sluijs, E., Slot, D., Hennequin-Hoenderdos, N., & van der Weijden, G. (2018). Dry brushing: Does it improve plaque removal? A secondary analysis. International Journal of Dental Hygiene, 16(4), 519–526. https://doi.org/10.1111/idh.12358

Warburton, D. E. R., Nicol, C. W., & Bredin, S. S. D. (2006). Health benefits of physical activity: The evidence. CMAJ: Canadian Medical Association Journal = Journal de l’Association Medicale Canadienne, 174(6), 801–809. https://doi.org/10.1503/cmaj.051351

Kolagen Premium (10 000 mg)
Cacao Bloom to kolagen z dodatkiem holenderskiego kakao. Wysokiej jakości składniki, przebadany skład i wyjątkowy smak.
Sprawdź
Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Witold Tomaszewski - Doktor nauk medycznych

Doktor nauk medycznych

Witold Tomaszewski

Absolwent Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Łodzi. Wieloletni pracownik Instytutu Endokrynologii funkcjonującego w strukturach Akademii Medycznej w Łodzi oraz Regionalnego Ośrodka Osteoporozy i Poradnii Endokrynologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. W latach 2011–2012 Z-ca Głównego Inspektora Sanitarnego. Ekspert prawa żywnościowego i farmaceutycznego.

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty