Jego niedobór widać na skórze. Masz to? Sprawdź co robić

Niedobór kolagenu zobaczysz dosłownie na własnej skórze. Jak spowolnić starzenie skóry?

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Katarzyna Srebr - RecenzjaRecenzjaKatarzyna Srebr
Zweryfikowane przez eksperta
Katarzyna Srebr - Recenzja
RecenzjaKatarzyna Srebr
Kosmetolog

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checkingEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Jego niedobór widać na skórze. Masz to? Sprawdź co robić
10 lipca, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

12 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Niektóre niedobory czujesz – za mało magnezu może powodować skurcze mięśni, a brak witamin z grupy B przewlekłe zmęczenie. Ale niedobór tego składnika zobaczysz na skórze. Najpierw na twarzy i szyi, a potem na całym ciele.

Po 25. roku życia maleje naturalna produkcja kolagenu w Twoim organizmie. Powoduje to powstawanie zmarszczek, linii mimicznych i utratę jędrności skóry. W tym artykule wspólnie z kosmetologiem Katarzyną Srebr pokażę Ci, dlaczego tak się dzieje i jak wcisnąć kolagenowy hamulec w procesie starzenia skóry.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Niedobór widać na skórze

Na pewno słyszałaś, że pierwsze oznaki starzenia skóry widać po twarzy. To prawda – przez całe życie jest ona niesamowicie aktywna – śmieje się, płacze, dziwi, denerwuje. Skóra jest ciągle w ruchu, więc pojawiają się zmarszczki i linie mimiczne.

Skóra wokół oczu jest najcieńsza w związku z tym najbardziej podatna na „złamania”. Do powstawania zmarszczek mogą także przyczynić się błędy pielęgnacyjne, ponieważ okolice oczu to bardzo często pomijane obszary w codziennej rutynie, jak i zabiegowo.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Mówi się też, że szyja zdradza wiek. Ale jak to? Przecież nie pokłada się ze śmiechu i nie smuci, jak twarz. To dlaczego też szybko traci swoją jakość i wygląd?

Spadek jędrności skóry na szyi jest naturalną konsekwencją m.in. wahań hormonalnych szczególnie w okresie okołomenopauzalnym u kobiet (spadek poziomu estrogenów).
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

OK – używana skóra ma prawo się zmieniać, a na niektóre procesy (np. hormonalne) nie mamy wpływu – ot, taka nasza biologia. Do tego dochodzi jeszcze niedobór kolagenu.

 

Skóra Cię zdradza

Pewnych zmian na skórze nie ukryjesz, nawet pod warstwą idealnie nałożonego podkładu, rozświetlacza i różu. Jak niedobór kolagenu wpływa na jakość i wygląd skóry ?

  • Pojawiają się pierwsze drobne zmarszczki i linie mimiczne, szczególnie w okolicy oczu, na czole, przy ustach.
  • Na szyi mogą pojawić się poziome linie, a skóra może tracić jędrność.
  • Skóra ciała jest mniej elastyczna, wiotka. 
  • Spowalnia się proces gojenia ran, np. po urazie, przy rozstępach i bliznach.
Skóra składa się w około 70–80% z kolagenu, dlatego jego brak prowadzi do jej uszkodzenia i pogorszenia kondycji.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Dlaczego skóra starzeje się tak szybko?

Tak jak w memie – masz 20 lat i młodzieńczą skórę, mrugasz i nagle widzisz kurze łapki, lwią zmarszczkę i inne zwierzęce ślady na skórze. Jak to się stało?

Po 25. roku życia średnia utrata kolagenu u kobiety oscyluje w granicach 1,5 % rocznie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Mniej więcej w okolicy 25. roku życia zaczyna maleć naturalna produkcja kolagenu w Twoim organizmie . To nie jest tak, że w dniu urodzin zdmuchniesz świeczki na torcie i kolagen odpala protokół starzenia skóry. To dłuższy proces, który zależy od wielu czynników. Skóra zaczyna wytracać kolagen z kilku powodów, na które masz i nie masz wpływu .

Nie masz wpływu na:

  • Genetykę. Odgrywa kluczową rolę w tempie starzenia się skóry i spadku produkcji kolagenu. Niektóre osoby mogą mieć genetyczne predyspozycje do szybszego spadku produkcji kolagenu w porównaniu do innych .
  • Degradację enzymatyczną. Z wiekiem organizm zaczyna produkować większe ilości enzymów, takich jak metaloproteinazy MMP, które degradują kolagen. Te enzymy są naturalnie obecne w skórze i pomagają w usuwaniu uszkodzonego kolagenu, ale ich nadprodukcja lub dysregulacja może prowadzić do utraty białka młodości .
  • Spadek aktywności komórek fibroblastów. Są one odpowiedzialne za produkcję kolagenu. Wraz z wiekiem zwykle wykazują spadek aktywności, co prowadzi do mniejszej ilości kolagenu wytwarzanego w skórze .

Masz wpływ na:

  • Promieniowanie UV. Kąpiele słoneczne niszczą kolagen w skórze, dlatego krem z filtrem powinien być Twoim kosmetycznym najlepszym przyjacielem.
  • Palenie papierosów. Nie pal czynnie i biernie. Nie ma półśrodków. Dym papierosowy zawiera toksyczne związki chemiczne, które zaburzają strukturę chemiczną kolagenu i zmniejszają jego wytwarzanie .
  • Odpowiednią pielęgnację. Słyszałeś, że twarz kończy się na dekolcie? O skórę szyi i dekoltu należy dbać tak tamo, jak o twarz. Warto również poświęcić czas na regularne nawilżanie skóry całego ciała .

Najważniejsza informacja – kolagen możesz skutecznie uzupełnić i spowolnić proces starzenia się skóry.

Jak uzupełnić kolagen i poprawić jakość skóry?

Twoja skóra (szczególnie te warstwy, których nie widzisz) potrzebuje wsparcia od wewnątrz. Dlatego kolagen uzupełnia się poprzez suplementację. Spożywanie dobrej jakości kolagenu, w odpowiedniej porcji dziennej i przy zachowaniu systematyczności może pozytywnie wpłynąć na jakość i wygląd skóry .

Kremy z kolagenem nie działają

Cząsteczki kolagenu w kosmetykach są zbyt duże, by przeniknąć do głębszych warstw skóry. Nie uzupełnią kolagenu, nie wypełnią zmarszczek i nie będą stymulować jego wytwarzania w skórze. 

Jaki kolagen wybrać?

Są kolageny i kolageny. Wiadomo, że każdy producent powie Ci, że jego produkt jest najlepszy. Niejeden będzie używać skomplikowanych nazw procesów produkcji czy chemicznego nazewnictwa, aby brzmieć bardziej pro. A przecież Ty chcesz pro.

Dlatego odłóżmy marketingowe hasła na bok i zobaczmy, co mówią badania naukowe. Naukowcy sprawdzali, jak zachowuje się kolagen w testach in vitro oraz jak wpływa na zwierzęta i ludzi.

Dzięki temu wiemy o kolagenie bardzo dużo, więc szukając kolagenu dla siebie, zwróć uwagę na:

Pochodzenie kolagenu i wielkość cząsteczki

Według badań najlepiej przyswajalną formą kolagenu jest hydrolizat kolagenu rybiego (nazywany też morskim). Dzięki procesowi hydrolizy, czyli rozkładu kolagenu na mniejsze cząstki – peptydy kolagenowe, jest on łatwiej i szybciej przyswajany przez Twój organizm .

Peptydy kolagenowe są lepiej wchłanialne do krwiobiegu niż kolagen naturalny lub żelatynowy.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen rybi lepiej się przyswaja, ponieważ jest bardzo podobny do kolagenu, który wytwarzają ludzie. Według badań naukowych kolagen rybi wchłania się nawet 1,5 raza szybciej niż kolagen wołowy czy wieprzowy i jest mniej zanieczyszczony .

Kolagen rybi jest zbliżony strukturą do ludzkiego, dlatego jest lepszy niż konkurencyjne rozwiązania. Jest także łatwiejszy w pozyskaniu i dzięki temu tańszy.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Porcja dzienna

Aby kolagen miał szansę zadziałać, powinnaś dostarczyć go w odpowiedniej dawce. W badaniach sprawdzano różne porcje dzienne kolagenu i ich wpływ na poprawę jakości skóry. Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli będziesz przyjmować minimum 2,5 g kolagenu rybiego dziennie.

Wiele badań sugeruje, że dostarczanie organizmowi takich ilości białka młodości pozytywnie wpływa na skórę, ponieważ :

  • nawilża,
  • uelastycznia,
  • nadaje jędrności,
  • zmniejsza widoczność cellulitu,
  • zmniejsza głębokość drobnych zmarszczek.

Forma kolagenu

Suplementacja kolagenu powinna być efektywna. Badania naukowe sugerują, że najszybciej i najskuteczniej przyswaja się kolagen w płynie Kolagen do picia zawiera hydrolizowane białka kolagenowe, które jak już wiesz, są lepiej wchłaniane przez organizm .

Suplementacja kolagenu powinna być przyjemna i… smaczna. Łykanie kilku kapsułek-gigantów to dla niektórych sport ekstermalny, a picie płynu o chemicznym lub rybim posmaku wywołuje grymas (to sprzyja powstaniu zmarszczek!).

Szukasz kolagenu, który poprawi wygląd i kondycję skóry? Postaw na skutecznąwygodną i pyszną formę. Masz do wyboru wiele ciekawych produktów – sprawdź zestawienie poniżej, które przygotowałam wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak.

Ranking najlepszych kolagenów

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
4.7
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy
4.6
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
  • Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Aura Herbals Colladrop Glow

Aura Herbals Colladrop Glow
4.4
Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów, paznokci, a także stawów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi, który wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
  • Witamina C w składzie, która wspiera syntezę kolagenu.
  • Opatentowana formuła kolagenu – Copalis HM (COLLAGEN HM).

Minusy:

  • Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.
Dodatkowe informacje

Preparat nie zawiera glutenu, laktozy i soi.

Kolagen produkowany jest z kilku różnych gatunków ryb.

Opinia użytkownika

Początkowo byłem sceptyczny, ale teraz nie wyobrażam sobie dnia bez dawki kolagenu. Moja skóra nigdy nie wyglądała lepiej!

Sundose° For Skin Anti-Aging°

Sundose° For Skin Anti-Aging°
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

Kolagen Reme

Kolagen Reme
4.0
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule VERISOL oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci. To także 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

 

ALLDEYNN Collarose Fish

ALLDEYNN Collarose Fish
4.7
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 
 

Pharmovit Collagen Women

Pharmovit Collagen Women
4.6
Opis produktu

Hydrolizat kolagenu w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witaminminerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
  • Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
  • Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie, dlatego nie Pharmovit Collagen Women raczej nie uzupełni zapotrzebowania na te składniki odżywcze.

Opinia użytkownika

Od kiedy zaczęłam regularnie zażywać kolagen, moje włosy stały się znacznie gęstsze i mocniejsze. Zdecydowanie polecam!

 

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

Primabiotic Collagen
4.4
Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
  • Zawiera witaminę C dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu.
  • Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne gwarantujące czystość surowca.

Minusy:

  • Producent nie podaje formuły kolagenu ani jego masy cząsteczkowej. Wiadomo tylko, że to hydrolizat.
Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Opinia użytkownika

Ten kolagen okazał się zbawieniem dla moich stawów i kości. Zniknęły bóle pourazowe, a włosy i skóra są bardzo dobrze odżywione. Kolagen jet smaczny, umieszczony w praktycznych buteleczkach.

 

COLLIBRE Beauty Drink

COLLIBRE Beauty Drink
4.2
Opis produktu

Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizat kolagenu w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bardzo wysoka dzienna dawka kolagenu – aż 10 000 mg.
  • Witamina C w składzie wspiera produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • W składzie znajduje się cukier.
  • Brak podanego źródła i formuły kolagenu.
  • Forma shotów jest nieekologiczna.
  • Brak informacji o smaku preparatu.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera konserwantów. 

Opinia użytkownika

Włosy były zawsze moim kłopotem. Teraz, po kilku miesiącach stosowania kolagenu, są bardzo zdrowe i lśniące.

 

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.5
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
  • Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

 

SOLVE LABS Collagen Peptides

SOLVE LABS Collagen Peptides
4.2
  • Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania. 

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu.
  • Peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 3000 Da.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Opinia użytkownika

Dobrze się rozpuszcza, można dodać do kawy, kakao, koktajlu – nie ma rybiego posmaku. Polecam.

 

Pharmovit Harmonia Piękno

Pharmovit Harmonia Piękno
4.2
Opis produktu

Kolagen w formie łatwo przyswajalnych peptydów ukrytych w kompleksie VERISOL®. Dzięki wysokiej dawce oraz wielu dodatkowym witaminom i ekstraktom roślinnym, preparat może poprawić jędrność skóry, spłycić zmarszczki i opóźnić procesy starzenia się.

Korzystnie wpłynie również na włosy – pomoże je zagęścić oraz sprawi, że będą błyszczące i mocne. Zawartość między innymi biotyny poprawi też stan płytki paznokciowej.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen morski w dobrze przyswajalnej formule VERISOL®.
  • Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego – jego źródłem jest dorsz atlantycki.
  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • Preparat zawiera konserwanty.
  • Opakowanie wystarcza jedynie na 16 dni.
Dodatkowe informacje

Preparat ma w składzie witaminy w wysokich dawkach – jeżeli używasz już witaminowych suplementów (np. multiwitaminy), zwróć uwagę, czy nie przekraczasz maksymalnej dziennej porcji.

W tym kolagenie połączono selen i cynk. Substancje te mogą wzajemnie neutralizować swoje działanie.

Opinia użytkownika

Początkowo miałem wątpliwości, czy kolagen rzeczywiście działa. Ale teraz widzę różnicę na własne oczy. Moje paznokcie są mocne jak nigdy!

 

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

 

Kiedy zobaczę efekty działania kolagenu?

Twoja skóra potrzebuje kilku miesięcy, aby uzupełnić kolagen. Zazwyczaj pierwsze, wyraźne efekty zobaczysz po około 3 miesiącach codziennej suplementacji. Systematyka jest kluczem do zdrowej i ładnej skóry.

Polecam Ci wykonać zdjęcia skóry okolicy oczu, czoła, całej twarzy od frontu i z profilu oraz inne miejsca, które chcesz poprawić. Porównaj je po 4, 8 i 12 tygodniach. W ten sposób upewnisz się, czy Twój preparat zadziałał i zaobserwujesz proces zmian.

Ważne

Pamiętaj, że na stan Twojej skóry mają wpływ m.in. stres, dieta, nałogi, sen – sama suplementacja kolagenu niewiele Ci da, jeśli po wypiciu go zapalisz papierosa. Stojąc na balkonie. W pełnym słońcu. Zadbaj o eliminację czynników negatywnie wpływających na kolagen w organizmie.

Zobacz też:

Jak wzmocnić działanie kolagenu?

Pamiętaj – jeśli nie zadbasz o dietę, ruch i zdrowe nawyki włożysz sobie kij w szprychy (a dosłowniej – we włókna kolagenowe). Dlatego jeśli myślisz o suplementacji, zwróć uwagę na swój styl życia. Genetyki nie oszukasz – ale inne czynniki jak najbardziej.

  • Rzuć palenie. Dym papierosowy zawiera toksyczne związki chemiczne, które zaburzają strukturę chemiczną kolagenu i zmniejszają jego wytwarzanie. Niestety bierne palenie działa tak samo niszcząco na kolagen .
  • Ogranicz alkohol. Powoduje stan zapalny, niszczy kolagen i osłabia strukturę skóry. Metabolizm alkoholu prowadzi do stresu oksydacyjnego, co może uszkadzać włókna kolagenowe i negatywnie wpływać na ich tworzenie .
  • Zadbaj o odżywczy jadłospis. Zbyt mało witamin i minerałów ogranicza organizmowi syntezę kolagenu i przyspiesza jego degradację. Różnorodne posiłki obfite w składniki odżywcze to ich najlepsze i najsmaczniejsze źródło.
  • Nie dosładzaj sobie (świadomie lub nie). Cukier i rafinowane węglowodany (obecne w przetworzonej żywności) mogą uszkadzać kolagen poprzez proces zwany glikacją. Zwracaj uwagę, ile zbędnych cukrów zawierają niektóre produkty, które jesz – możesz być w szoku. A słodycze? Zdrowy umiar – po prostu.
  • Chroń skórę przed promieniowaniem UV. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może uszkodzić kolagen i jego włókna. W efekcie pojawią się zmarszczki, a stan skóry może ulec pogorszeniu. Nie zamykaj się jednak w piwnicy, tylko stosuj kremy z filtrem i kup sobie fajny kapelusz.
  • Bądź aktywna. Ruch to naturalny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Nie ruszasz się = nie rusza proces syntezy kolagenu w organizmie. Znajdź ulubioną aktywność fizyczną i uprawiaj ją regularnie.
  • Wykonuj masaże twarzy i ciała. Regularne stymulowanie skóry poprawia krążenie i wpływa na jej wygląd. Szczotkowanie na sucho, masaże jadeitem czy joga twarzy świetnie poprawiają kondycję skóry. PS. Nie zapomnij o masażu skalpu, który wspomaga wzrost nowych włosów.

Kosmetolog poleca

Spróbuj także zabiegów poprawiających kondycję i wygląd skóry: ultradźwięki, fala radiowa, mikronakłuwanie, laseroterapia, mezoterapia igłowa, stymulatory tkankowe, różnego rodzaju kwasy i substancje organiczne, głębokie masaże.

Kolagen – czy warto?

Suplementację kolagenem polecam przede wszystkim osobom, które rozpoczynają zabiegi przeciwstarzeniowe i chcą zapobiec spadkowi napięcia oraz jędrności skóry. Istotny wpływ suplementacji kolagenem obserwujemy też w przypadku osób walczących z bliznami i rozstępami. W moim odczuciu wpływ kolagenu na wygląd skóry jest zauważalny gołym okiem, poparte jest to również licznymi badaniami naukowymi.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Kolagen nie tylko na skórę

Marketing wokół kolagenu zbudowany jest na jego odmładzających właściwościach dla kobiet i wpływie na skórę. Ale nie tylko dlatego warto go suplementować. Kolagen skleja całe Twoje ciało w całość – dosłownie (w grece kolla oznacza klej ). 

Kolagen to podstawowe białko budulcowe w Twoim organizmie. Tworzy skórę, stawy, mięśnie, kości, ścięgna, więzadła, tkankę łączną i włókna. Stanowi 30% wszystkich białek w ciele i nawet 70% masy skóry właściwej .

Oprócz wpływu na jakość i wygląd skóry, kolagen wpływa na :

  • zachowanie integralności tkanek i narządów,
  • procesy ochronne i naprawcze w tkance chrzęstnej,
  • zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych,
  • prawidłowe funkcjonowanie stawów,
  • ochronę narządów wewnętrznych,
  • regenerację tkanek i gojenie ran.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • W okolicy 25. roku życia zaczyna maleć naturalna produkcja kolagenu w organizmie.
  • Niedobór kolagenu widać na skórze – pojawiają się zmarszczki, skóra staje się mniej jędrna i elastyczna a gojenie się skóry może trwać dłużej.
  • Kolagen możesz uzupełnić od wewnątrz dzięki suplementacji. Stosowanie kremów z kolagenem nie działa i nie wpływa na poprawę jakości skóry.
  • Najlepszy kolagen to hydrolizat kolagenu rybiego w porcji dziennej minimum 2,5 g.
  • Efekty stosowania kolagenu widać na skórze po około 3 miesiącach codziennej suplementacji.
  • Kolagen wpływa także na kondycję i wygląd paznokci, włosów oraz układu ruchu – stawy, mięśnie i kości.

FAQ

Jaki kolagen jest najlepszy?

Najlepszą formą kolagenu jest hydrolizowany kolagen rybi (zwany też morskim), ponieważ to wysoko przyswajalna dla organizmu forma dzięki peptydom, które dzięki swojej małej wielkości skuteczniej wchłaniają się do krwioobiegu. Polecany hydrolizat kolagenu rybiego znajdziesz w Kolagen Premium Rise&Shine

Czy warto pić kolagen?

Tak, warto pić kolagen, ponieważ to wartościowe białko, które może pozytywnie wpływać nie tylko na skórę, ale i na włosy, paznokcie, stawy czy odporność. Płynna forma kolagenu jest dobrze przyswajalna i o wiele bardziej wygodna w suplementacji, ponieważ nie trzeba łykać kilku kapsułek.

Ponadto kolagen w płynie lub proszku do rozpuszczenia zwykle zawiera więcej substancji aktywnej niż preparaty w postaci kapsułek.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania kolagenu?

Kolagen to podstawowe, budulcowe białko występujące naturalnie w organizmie, dlatego nie ma wielu przeciwwskazań do stosowania. Niektóre z nich to uczulenie na ryby lub owoce morza (w przypadku kolagenu rybiego). Ostrożne powinny być też kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jeśli jesteś uczulony na składnik danego preparatu, nie przyjmuj go.

Kiedy zacząć suplementację kolagenem?

Naturalna synteza kolagenu zaczyna maleć po ukończeniu 25. roku życia, więc warto rozważyć suplementację w tym wieku. Dzięki temu proces starzenia się skóry może zostać spowolniony, a już powstałe zmarszczki i linie mimiczne mogą zostać zmniejszone.

Kolagen rybi czy wołowy – który jest lepszy?

Preferowany jest kolagen rybi, który jest absorbowany nawet 1,5 razy szybciej niż wołowy. To oznacza, że teoretycznie jest on 1,5 razy bardziej efektywny od kolagenu wołowego, co pozytywnie wpływa na urodę (skóręwłosy, paznokcie) oraz zdrowie stawów.

Jaka jest najlepsza pora na spożycie kolagenu?

Możesz pić kolagen o dowolnej porze dnia. Efektywność tych suplementów nie zależy od tego, kiedy je przyjmujesz. Ważne jest, abyś znalazła właściwy moment który, pozwoli Ci utrzymać regularność suplementacji. Systematyczność jest niezbędna do osiągnięcia zdrowych paznokci, elastycznej skóry i lśniących włosów.

Źródła

Zobacz wszystkie

Alam, M., Walter, A. J., Geisler, A., Roongpisuthipong, W., Sikorski, G., Tung, R., & Poon, E. (2018). Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatology154(3), 365–367. https://doi.org/10.1001/jamadermatol.2017.5142

Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018–e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Journal of Medicinal Food25(12), 1146–1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying—The multiple effects of oxidative stress. International Journal of Cosmetic Science35(6), 532–538. https://doi.org/10.1111/ics.12090

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Singh, A., & Yadav, S. (2016). Microneedling: Advances and widening horizons. Indian Dermatology Online Journal7(4), 244–254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468

Sørensen, L. T. (2012). Wound healing and infection in surgery: The pathophysiological impact of smoking, smoking cessation, and nicotine replacement therapy: a systematic review. Annals of Surgery255(6), 1069–1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d

Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K., & Schumpelick, V. (2006). Collagen in colon disease. Hernia: The Journal of Hernias and Abdominal Wall Surgery10(6), 498–501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4

Subramanian, E. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology8(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/88544

Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs11(11), 4641–4661. https://doi.org/10.3390/md11114641

Wang, B., Yang, W., McKittrick, J., & Meyers, M. A. (2016). Keratin: Structure, mechanical properties, occurrence in biological organisms, and efforts at bioinspiration. Progress in Materials Science76, 229–318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemistry, Collagen Synthesis. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciencess5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
9 opinii, ocena: 5.0
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Katarzyna Srebr - Recenzja

Kosmetolog

Zweryfikowane przez eksperta

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty