Jego niedobór widać na skórze. Masz to? Sprawdź co robić

Niektóre niedobory czujesz – za mało magnezu może powodować skurcze mięśni, a brak witamin z grupy B przewlekłe zmęczenie. Ale niedobór tego składnika zobaczysz na skórze. Najpierw na twarzy i szyi, a potem na całym ciele.

Po 25. roku życia maleje naturalna produkcja kolagenu w Twoim organizmie. Powoduje to powstawanie zmarszczek, linii mimicznych i utratę jędrności skóry. W tym artykule wspólnie z kosmetologiem Katarzyną Srebr pokażę Ci, dlaczego tak się dzieje i jak wcisnąć kolagenowy hamulec w procesie starzenia skóry.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Niedobór widać na skórze

Na pewno słyszałaś, że pierwsze oznaki starzenia skóry widać po twarzy. To prawda – przez całe życie jest ona niesamowicie aktywna – śmieje się, płacze, dziwi, denerwuje. Skóra jest ciągle w ruchu, więc pojawiają się zmarszczki i linie mimiczne.

Mówi się też, że szyja zdradza wiek. Ale jak to? Przecież nie pokłada się ze śmiechu i nie smuci, jak twarz. To dlaczego też szybko traci swoją jakość i wygląd?

OK – używana skóra ma prawo się zmieniać, a na niektóre procesy (np. hormonalne) nie mamy wpływu – ot, taka nasza biologia. Do tego dochodzi jeszcze niedobór kolagenu.

Skóra Cię zdradza

Pewnych zmian na skórze nie ukryjesz, nawet pod warstwą idealnie nałożonego podkładu, rozświetlacza i różu. Jak niedobór kolagenu wpływa na jakość i wygląd skóry ?

• Pojawiają się pierwsze drobne zmarszczki i linie mimiczne, szczególnie w okolicy oczu, na czole, przy ustach.
• Na szyi mogą pojawić się poziome linie, a skóra może tracić jędrność.
• Skóra ciała jest mniej elastyczna, wiotka. 
• Spowalnia się proces gojenia ran, np. po urazie, przy rozstępach i bliznach.

Dlaczego skóra starzeje się tak szybko?

Tak jak w memie – masz 20 lat i młodzieńczą skórę, mrugasz i nagle widzisz kurze łapki, lwią zmarszczkę i inne zwierzęce ślady na skórze. Jak to się stało?

Mniej więcej w okolicy 25. roku życia zaczyna maleć naturalna produkcja kolagenu w Twoim organizmie . To nie jest tak, że w dniu urodzin zdmuchniesz świeczki na torcie i kolagen odpala protokół starzenia skóry. To dłuższy proces, który zależy od wielu czynników. Skóra zaczyna wytracać kolagen z kilku powodów, na które masz i nie masz wpływu .

Nie masz wpływu na:

• Genetykę. Odgrywa kluczową rolę w tempie starzenia się skóry i spadku produkcji kolagenu. Niektóre osoby mogą mieć genetyczne predyspozycje do szybszego spadku produkcji kolagenu w porównaniu do innych .
• Degradację enzymatyczną. Z wiekiem organizm zaczyna produkować większe ilości enzymów, takich jak metaloproteinazy MMP, które degradują kolagen. Te enzymy są naturalnie obecne w skórze i pomagają w usuwaniu uszkodzonego kolagenu, ale ich nadprodukcja lub dysregulacja może prowadzić do utraty białka młodości .
• Spadek aktywności komórek fibroblastów. Są one odpowiedzialne za produkcję kolagenu. Wraz z wiekiem zwykle wykazują spadek aktywności, co prowadzi do mniejszej ilości kolagenu wytwarzanego w skórze .

Masz wpływ na:

• Promieniowanie UV. Kąpiele słoneczne niszczą kolagen w skórze, dlatego krem z filtrem powinien być Twoim kosmetycznym najlepszym przyjacielem.
• Palenie papierosów. Nie pal czynnie i biernie. Nie ma półśrodków. Dym papierosowy zawiera toksyczne związki chemiczne, które zaburzają strukturę chemiczną kolagenu i zmniejszają jego wytwarzanie .
• Odpowiednią pielęgnację. Słyszałeś, że twarz kończy się na dekolcie? O skórę szyi i dekoltu należy dbać tak tamo, jak o twarz. Warto również poświęcić czas na regularne nawilżanie skóry całego ciała .

Najważniejsza informacja – kolagen możesz skutecznie uzupełnić i spowolnić proces starzenia się skóry.

Jak uzupełnić kolagen i poprawić jakość skóry?

Twoja skóra (szczególnie te warstwy, których nie widzisz) potrzebuje wsparcia od wewnątrz. Dlatego kolagen uzupełnia się poprzez suplementację. Spożywanie dobrej jakości kolagenu, w odpowiedniej porcji dziennej i przy zachowaniu systematyczności może pozytywnie wpłynąć na jakość i wygląd skóry .

Jaki kolagen wybrać?

Są kolageny i kolageny. Wiadomo, że każdy producent powie Ci, że jego produkt jest najlepszy. Niejeden będzie używać skomplikowanych nazw procesów produkcji czy chemicznego nazewnictwa, aby brzmieć bardziej pro. A przecież Ty chcesz pro.

Dlatego odłóżmy marketingowe hasła na bok i zobaczmy, co mówią badania naukowe. Naukowcy sprawdzali, jak zachowuje się kolagen w testach in vitro oraz jak wpływa na zwierzęta i ludzi.

Dzięki temu wiemy o kolagenie bardzo dużo, więc szukając kolagenu dla siebie, zwróć uwagę na:

Pochodzenie kolagenu i wielkość cząsteczki

Według badań najlepiej przyswajalną formą kolagenu jest hydrolizat kolagenu rybiego (nazywany też morskim). Dzięki procesowi hydrolizy, czyli rozkładu kolagenu na mniejsze cząstki – peptydy kolagenowe, jest on łatwiej i szybciej przyswajany przez Twój organizm .

Kolagen rybi lepiej się przyswaja, ponieważ jest bardzo podobny do kolagenu, który wytwarzają ludzie. Według badań naukowych kolagen rybi wchłania się nawet 1,5 raza szybciej niż kolagen wołowy czy wieprzowy i jest mniej zanieczyszczony .

Porcja dzienna

Aby kolagen miał szansę zadziałać, powinnaś dostarczyć go w odpowiedniej dawce. W badaniach sprawdzano różne porcje dzienne kolagenu i ich wpływ na poprawę jakości skóry. Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli będziesz przyjmować minimum 2,5 g kolagenu rybiego dziennie.

Wiele badań sugeruje, że dostarczanie organizmowi takich ilości białka młodości pozytywnie wpływa na skórę, ponieważ :

• nawilża,
• uelastycznia,
• nadaje jędrności,
• zmniejsza widoczność cellulitu,
• zmniejsza głębokość drobnych zmarszczek.

Forma kolagenu

Suplementacja kolagenu powinna być efektywna. Badania naukowe sugerują, że najszybciej i najskuteczniej przyswaja się kolagen w płynie . Kolagen do picia zawiera hydrolizowane białka kolagenowe, które jak już wiesz, są lepiej wchłaniane przez organizm .

Suplementacja kolagenu powinna być przyjemna i… smaczna. Łykanie kilku kapsułek-gigantów to dla niektórych sport ekstermalny, a picie płynu o chemicznym lub rybim posmaku wywołuje grymas (to sprzyja powstaniu zmarszczek!).

Szukasz kolagenu, który poprawi wygląd i kondycję skóry? Postaw na skuteczną, wygodną i pyszną formę. Masz do wyboru wiele ciekawych produktów – sprawdź zestawienie poniżej, które przygotowałam wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak.

Ranking najlepszych kolagenów

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

4.9

• Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

• Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
• Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Kolagen rybi 5000 mg

Aura Herbals Colladrop Glow

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Porcja: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Aż 8 dodatkowych składników aktywnych wpływających na wygląd włosów, skóry i paznokci.
• Skuteczna dzienna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego 5000 mg.

Minusy:

• Uwaga: dietetyczka Julia Skrajda tłumaczy, że połączenie cynku i selenu to błąd, gdyż te minerały mogą wzajemnie hamować swoje działanie. 
• Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.

Dodatkowe informacje

Biotyna, cynk i selen poprawiają kondycję skóry i paznokci, a miedź wpływa korzystnie na pigmentację włosów i wzmacnia tkankę łączną.

Witamina B6 jest interesującym składnikiem, który może wspomóc równowagę hormonalną i wzmacniać układ odpornościowy. Dobrze myślisz – oznacza to lepsze samopoczucie, wzrost energii i mniej przeziębień *a-psik*.

Opinia użytkownika

To już moje trzecie zamówienie. Podoba mi się stosunek jakości do ceny i poręczne saszetki w bardzo estetycznym wykonaniu. Proszek nie ma zapachu ryby, jednak można wyczuć aromat żelatyny. Mimo tego wymieszany z wodą smakuje nie najgorzej. Polecam.

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
• Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
• Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
• Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Kolagen Reme

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule wysokiej jakości oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Opatentowana formuła kolagenu z peptydami o niskiej masie cząsteczkowej).
• Bezkaloryczny słodzik (preparat jest bezpieczny dla diabetyków).
• Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Minusy:

• Brak informacji o wykorzystanych aromatach.

Dodatkowe informacje

Produkt jest nieodpowiedni dla wegan i kobiet w ciąży.

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Reme, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL F®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Hydrolizat kolagenu rybiego to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Szybko i skutecznie wchłania się do krwioobiegu.
• Opatentowana formuła VERISOL F® gwarantuje wysokiej jakości surowiec.
• Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
• Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu – ale każdy ma różny gust. Przekonaj się sama.

Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Solidny kolagen dla kobiet

Pharmovit Collagen Women

4.6

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 20 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
• Liczne witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
• Wygodne i precyzyjne dawkowanie.

Minusy:

• Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.

Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen Women pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

4.4

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, witamina A, kwas foliowy, biotyna, witamina D, witamina B12
• Forma: shoty do picia
• Porcja: jeden shot (30 ml) dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dawka naturalnego kolagenu.
• Pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
• Dodatek witamin, wpływających na ogólny stan zdrowia.
• Gotowy do spożycia – bez rozpuszczania i mieszania.
• Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
• Orzeźwiający jabłkowo-brzoskwiniowy smak z dodatkiem cytryny.

Minusy:

• Z wyjątkiem witaminy C, dodatek pozostałych witamin jest raczej symboliczny – pokrywa od kilkunastu do 30% dziennego zapotrzebowania.

Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.

Dobra dawka kolagenu

COLLIBRE Beauty Drink

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, witamina E, krzem
• Forma: shoty
• Porcja: 1 shot dziennie (140 ml)
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokcie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobra dzienna dawka kolagenu.
• Wygodna forma podania.
• Zawartość witaminy C wypełnia dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy.

Minusy:

• W składzie znajduje się cukier.
• Brak informacji o postaci witamin.
• Forma shotów nie jest ekologiczna.
• Brak informacji o smaku preparatu.

Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan. Nie zawiera konserwantów. 

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Zawartość kolagenu: 10000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10000 mg).
• Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Dla aktywnych

SOLVE LABS Collagen Peptides

4.2

• Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
• Forma: proszek do rozpuszczenia w płynie
• Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania.

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu. Proces hydrolizy rozbija białka kolagenowe do aminokwasów, które są szybciej i łatwiej przyswajane przez nasz organizm.
• Neutralny zapach, kolor i smak.
• Łatwo się rozpuszcza nawet w zimnych płynach, więc nie zostanie na dnie.
• Krótki skład zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.

Minusy:

• W składzie mogłaby znaleźć się witamina C, która zwiększyłaby jego przyswajanie i syntezę w organizmie.
• Niska zawartość kwasu hialuronowego – 60 mg. Gdyby producent dorzucił drugie tyle, byłoby przyzwoicie.
• Nie nadaje się dla wegan i wegetarian.

Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Witaminowa bomba

Pharmovit Harmonia Piękno

4.2

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, MSM, ekstrakt z ziela skrzypu polnego, ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego, witamina A, cynk, ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej, ekstrakt z ziela gotu koli, ekstrakt z korzenia rdestu japońskiego, ekstrakt z korzenia ostryżu długiego, niacyna, witamina E, selen, miedź, witamina B2, witamina B12, biotyna, jod
• Forma: Płyn
• Porcja: 30 ml płynu 
• Wystarczy na: 16 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen w formie łatwo przyswajalnych peptydów ukrytych w kompleksie VERISOL®. Dzięki wysokiej dawce oraz wielu dodatkowym witaminom i ekstraktom roślinnym, preparat poprawi jędrność skóry, spłyci zmarszczki i zatrzyma procesy starzenia się.

Korzystnie wpłynie również na włosy – pomoże je zagęścić oraz sprawi, że będą błyszczące i mocne. Zawartość między innymi biotyny poprawi też stan płytki paznokciowej.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witaminy w dobrych dawkach zadbają o ogólne funkcjonowanie organizmu i dodadzą energii.
• Ekstrakty roślinne korzystnie wpłyną na cerę, włosy i paznokcie.
• Naturalne cukry z owocowych koncentratów.
• Przyjemny smak.

Minusy:

• W składzie są konserwanty, których można by było uniknąć.
• Opakowanie wystarcza jedynie na 16 dni.

Dodatkowe informacje

Preparat zawiera witaminy w wysokich dawkach – jeżeli używasz już witaminowych suplementów, zwróć uwagę, czy nie przekraczasz maksymalnej dziennej porcji.

W tym kolagenie połączono selen i cynk. Te substancje mogą wzajemnie neutralizować swoje działanie.

Idealny na zmarszczki

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
• Forma: płyn do picia
• Porcja: 25 lub 50 ml
• Wystarczy na: 30 lub 15 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
• Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
• Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
• Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
• Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

• Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
• 2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
• W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
• Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.

Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Kiedy zobaczę efekty działania kolagenu?

Twoja skóra potrzebuje kilku miesięcy, aby uzupełnić kolagen. Zazwyczaj pierwsze, wyraźne efekty zobaczysz po około 3 miesiącach codziennej suplementacji. Systematyka jest kluczem do zdrowej i ładnej skóry.

Polecam Ci wykonać zdjęcia skóry okolicy oczu, czoła, całej twarzy od frontu i z profilu oraz inne miejsca, które chcesz poprawić. Porównaj je po 4, 8 i 12 tygodniach. W ten sposób upewnisz się, czy Twój preparat zadziałał i zaobserwujesz proces zmian.

Zobacz też:

• Jak długo stosować kolagen

Jak wzmocnić działanie kolagenu?

Pamiętaj – jeśli nie zadbasz o dietę, ruch i zdrowe nawyki włożysz sobie kij w szprychy (a dosłowniej – we włókna kolagenowe). Dlatego jeśli myślisz o suplementacji, zwróć uwagę na swój styl życia. Genetyki nie oszukasz – ale inne czynniki jak najbardziej.

• Rzuć palenie. Dym papierosowy zawiera toksyczne związki chemiczne, które zaburzają strukturę chemiczną kolagenu i zmniejszają jego wytwarzanie. Niestety bierne palenie działa tak samo niszcząco na kolagen .
• Ogranicz alkohol. Powoduje stan zapalny, niszczy kolagen i osłabia strukturę skóry. Metabolizm alkoholu prowadzi do stresu oksydacyjnego, co może uszkadzać włókna kolagenowe i negatywnie wpływać na ich tworzenie .
• Zadbaj o odżywczy jadłospis. Zbyt mało witamin i minerałów ogranicza organizmowi syntezę kolagenu i przyspiesza jego degradację. Różnorodne posiłki obfite w składniki odżywcze to ich najlepsze i najsmaczniejsze źródło.
• Nie dosładzaj sobie (świadomie lub nie). Cukier i rafinowane węglowodany (obecne w przetworzonej żywności) mogą uszkadzać kolagen poprzez proces zwany glikacją. Zwracaj uwagę, ile zbędnych cukrów zawierają niektóre produkty, które jesz – możesz być w szoku. A słodycze? Zdrowy umiar – po prostu.
• Chroń skórę przed promieniowaniem UV. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może uszkodzić kolagen i jego włókna. W efekcie pojawią się zmarszczki, a stan skóry może ulec pogorszeniu. Nie zamykaj się jednak w piwnicy, tylko stosuj kremy z filtrem i kup sobie fajny kapelusz.
• Bądź aktywna. Ruch to naturalny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Nie ruszasz się = nie rusza proces syntezy kolagenu w organizmie. Znajdź ulubioną aktywność fizyczną i uprawiaj ją regularnie.
• Wykonuj masaże twarzy i ciała. Regularne stymulowanie skóry poprawia krążenie i wpływa na jej wygląd. Szczotkowanie na sucho, masaże jadeitem czy joga twarzy świetnie poprawiają kondycję skóry. PS. Nie zapomnij o masażu skalpu, który wspomaga wzrost nowych włosów.

Kolagen – czy warto?

Kolagen nie tylko na skórę

Marketing wokół kolagenu zbudowany jest na jego odmładzających właściwościach dla kobiet i wpływie na skórę. Ale nie tylko dlatego warto go suplementować. Kolagen skleja całe Twoje ciało w całość – dosłownie (w grece kolla oznacza klej ). 

Kolagen to podstawowe białko budulcowe w Twoim organizmie. Tworzy skórę, stawy, mięśnie, kości, ścięgna, więzadła, tkankę łączną i włókna. Stanowi 30% wszystkich białek w ciele i nawet 70% masy skóry właściwej .

Oprócz wpływu na jakość i wygląd skóry, kolagen wpływa na :

• zachowanie integralności tkanek i narządów,
• procesy ochronne i naprawcze w tkance chrzęstnej,
• zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych,
• prawidłowe funkcjonowanie stawów,
• ochronę narządów wewnętrznych,
• regenerację tkanek i gojenie ran.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen rybi
• Kolagen norweski
• Suplementacja kolagenem
• Jak odbudować kolagen

Podsumowanie