- Strona Główna
- Kolagen
- Ten niedobór zobaczysz w lustrze
Jego niedobór widać na skórze. Masz to? Sprawdź co robić
Niedobór kolagenu zobaczysz dosłownie na własnej skórze. Jak spowolnić starzenie skóry?
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Niektóre niedobory czujesz – za mało magnezu może powodować skurcze mięśni, a brak witamin z grupy B przewlekłe zmęczenie. Ale niedobór tego składnika zobaczysz na skórze. Najpierw na twarzy i szyi, a potem na całym ciele.
Po 25. roku życia maleje naturalna produkcja kolagenu w Twoim organizmie. Powoduje to powstawanie zmarszczek, linii mimicznych i utratę jędrności skóry. W tym artykule wspólnie z kosmetologiem Katarzyną Srebr pokażę Ci, dlaczego tak się dzieje i jak wcisnąć kolagenowy hamulec w procesie starzenia skóry.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
- Porady z TikToka: klej na zęby i lubrykant na twarz
- Wszystko o pielęgnacji włosów
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepsze serum do twarzy
- Najlepsze kremy do twarzy
- Najlepsze kremy BB
- Kremy do twarzy CeraVe
- Witamina C na twarz
- Ten składnik kremu nie zadziała
Niedobór widać na skórze
Na pewno słyszałaś, że pierwsze oznaki starzenia skóry widać po twarzy. To prawda – przez całe życie jest ona niesamowicie aktywna – śmieje się, płacze, dziwi, denerwuje. Skóra jest ciągle w ruchu, więc pojawiają się zmarszczki i linie mimiczne.
Skóra wokół oczu jest najcieńsza w związku z tym najbardziej podatna na „złamania”. Do powstawania zmarszczek mogą także przyczynić się błędy pielęgnacyjne, ponieważ okolice oczu to bardzo często pomijane obszary w codziennej rutynie, jak i zabiegowo.
Katarzyna SrebrKosmetolog
Mówi się też, że szyja zdradza wiek. Ale jak to? Przecież nie pokłada się ze śmiechu i nie smuci, jak twarz. To dlaczego też szybko traci swoją jakość i wygląd?
Spadek jędrności skóry na szyi jest naturalną konsekwencją m.in. wahań hormonalnych szczególnie w okresie okołomenopauzalnym u kobiet (spadek poziomu estrogenów).
Katarzyna SrebrKosmetolog
OK – używana skóra ma prawo się zmieniać, a na niektóre procesy (np. hormonalne) nie mamy wpływu – ot, taka nasza biologia. Do tego dochodzi jeszcze niedobór kolagenu.
Skóra Cię zdradza
Pewnych zmian na skórze nie ukryjesz, nawet pod warstwą idealnie nałożonego podkładu, rozświetlacza i różu. Jak niedobór kolagenu wpływa na jakość i wygląd skóry ?
- Pojawiają się pierwsze drobne zmarszczki i linie mimiczne, szczególnie w okolicy oczu, na czole, przy ustach.
- Na szyi mogą pojawić się poziome linie, a skóra może tracić jędrność.
- Skóra ciała jest mniej elastyczna, wiotka.
- Spowalnia się proces gojenia ran, np. po urazie, przy rozstępach i bliznach.
Skóra składa się w około 70–80% z kolagenu, dlatego jego brak prowadzi do jej uszkodzenia i pogorszenia kondycji.
Katarzyna SrebrKosmetolog
Dlaczego skóra starzeje się tak szybko?
Tak jak w memie – masz 20 lat i młodzieńczą skórę, mrugasz i nagle widzisz kurze łapki, lwią zmarszczkę i inne zwierzęce ślady na skórze. Jak to się stało?
Po 25. roku życia średnia utrata kolagenu u kobiety oscyluje w granicach 1,5 % rocznie.
Ilona Krzak magister farmacji
Mniej więcej w okolicy 25. roku życia zaczyna maleć naturalna produkcja kolagenu w Twoim organizmie . To nie jest tak, że w dniu urodzin zdmuchniesz świeczki na torcie i kolagen odpala protokół starzenia skóry. To dłuższy proces, który zależy od wielu czynników. Skóra zaczyna wytracać kolagen z kilku powodów, na które masz i nie masz wpływu .
Nie masz wpływu na:
- Genetykę. Odgrywa kluczową rolę w tempie starzenia się skóry i spadku produkcji kolagenu. Niektóre osoby mogą mieć genetyczne predyspozycje do szybszego spadku produkcji kolagenu w porównaniu do innych .
- Degradację enzymatyczną. Z wiekiem organizm zaczyna produkować większe ilości enzymów, takich jak metaloproteinazy MMP, które degradują kolagen. Te enzymy są naturalnie obecne w skórze i pomagają w usuwaniu uszkodzonego kolagenu, ale ich nadprodukcja lub dysregulacja może prowadzić do utraty białka młodości .
- Spadek aktywności komórek fibroblastów. Są one odpowiedzialne za produkcję kolagenu. Wraz z wiekiem zwykle wykazują spadek aktywności, co prowadzi do mniejszej ilości kolagenu wytwarzanego w skórze .
Masz wpływ na:
- Promieniowanie UV. Kąpiele słoneczne niszczą kolagen w skórze, dlatego krem z filtrem powinien być Twoim kosmetycznym najlepszym przyjacielem.
- Palenie papierosów. Nie pal czynnie i biernie. Nie ma półśrodków. Dym papierosowy zawiera toksyczne związki chemiczne, które zaburzają strukturę chemiczną kolagenu i zmniejszają jego wytwarzanie .
- Odpowiednią pielęgnację. Słyszałeś, że twarz kończy się na dekolcie? O skórę szyi i dekoltu należy dbać tak tamo, jak o twarz. Warto również poświęcić czas na regularne nawilżanie skóry całego ciała .
Najważniejsza informacja – kolagen możesz skutecznie uzupełnić i spowolnić proces starzenia się skóry.
Jak uzupełnić kolagen i poprawić jakość skóry?
Twoja skóra (szczególnie te warstwy, których nie widzisz) potrzebuje wsparcia od wewnątrz. Dlatego kolagen uzupełnia się poprzez suplementację. Spożywanie dobrej jakości kolagenu, w odpowiedniej porcji dziennej i przy zachowaniu systematyczności może pozytywnie wpłynąć na jakość i wygląd skóry .
Kremy z kolagenem nie działają
Cząsteczki kolagenu w kosmetykach są zbyt duże, by przeniknąć do głębszych warstw skóry. Nie uzupełnią kolagenu, nie wypełnią zmarszczek i nie będą stymulować jego wytwarzania w skórze.
Jaki kolagen wybrać?
Są kolageny i kolageny. Wiadomo, że każdy producent powie Ci, że jego produkt jest najlepszy. Niejeden będzie używać skomplikowanych nazw procesów produkcji czy chemicznego nazewnictwa, aby brzmieć bardziej pro. A przecież Ty chcesz pro.
Dlatego odłóżmy marketingowe hasła na bok i zobaczmy, co mówią badania naukowe. Naukowcy sprawdzali, jak zachowuje się kolagen w testach in vitro oraz jak wpływa na zwierzęta i ludzi.
Dzięki temu wiemy o kolagenie bardzo dużo, więc szukając kolagenu dla siebie, zwróć uwagę na:
Pochodzenie kolagenu i wielkość cząsteczki
Według badań najlepiej przyswajalną formą kolagenu jest hydrolizat kolagenu rybiego (nazywany też morskim). Dzięki procesowi hydrolizy, czyli rozkładu kolagenu na mniejsze cząstki – peptydy kolagenowe, jest on łatwiej i szybciej przyswajany przez Twój organizm .
Peptydy kolagenowe są lepiej wchłanialne do krwiobiegu niż kolagen naturalny lub żelatynowy.
Ilona Krzak magister farmacji
Kolagen rybi lepiej się przyswaja, ponieważ jest bardzo podobny do kolagenu, który wytwarzają ludzie. Według badań naukowych kolagen rybi wchłania się nawet 1,5 raza szybciej niż kolagen wołowy czy wieprzowy i jest mniej zanieczyszczony .
Kolagen rybi jest zbliżony strukturą do ludzkiego, dlatego jest lepszy niż konkurencyjne rozwiązania. Jest także łatwiejszy w pozyskaniu i dzięki temu tańszy.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Porcja dzienna
Aby kolagen miał szansę zadziałać, powinnaś dostarczyć go w odpowiedniej dawce. W badaniach sprawdzano różne porcje dzienne kolagenu i ich wpływ na poprawę jakości skóry. Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli będziesz przyjmować minimum 2,5 g kolagenu rybiego dziennie.
Wiele badań sugeruje, że dostarczanie organizmowi takich ilości białka młodości pozytywnie wpływa na skórę, ponieważ :
- nawilża,
- uelastycznia,
- nadaje jędrności,
- zmniejsza widoczność cellulitu,
- zmniejsza głębokość drobnych zmarszczek.
Forma kolagenu
Suplementacja kolagenu powinna być efektywna. Badania naukowe sugerują, że najszybciej i najskuteczniej przyswaja się kolagen w płynie . Kolagen do picia zawiera hydrolizowane białka kolagenowe, które jak już wiesz, są lepiej wchłaniane przez organizm .
Suplementacja kolagenu powinna być przyjemna i… smaczna. Łykanie kilku kapsułek-gigantów to dla niektórych sport ekstermalny, a picie płynu o chemicznym lub rybim posmaku wywołuje grymas (to sprzyja powstaniu zmarszczek!).
Szukasz kolagenu, który poprawi wygląd i kondycję skóry? Postaw na skuteczną, wygodną i pyszną formę. Masz do wyboru wiele ciekawych produktów – sprawdź zestawienie poniżej, które przygotowałam wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak.
Ranking najlepszych kolagenów
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
- Forma: buteleczki z płynem do picia
- Porcja: 1 buteleczka
- Wystarczy na: 15 dni
- Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.
Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
- Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
Kasia S.klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!
Aleksandra K. klientka Natu.Care
Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.
Monika M. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!
Kuba K. klientka Natu.Care
Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.
Kinga D. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak magister farmacji
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
KFD Premium Collagen+
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak magister farmacji
SFD Collagen Premium
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca, wapń, siarka organiczna MSM, mangan, witamina D
- Forma: proszek o smaku truskawkowo-malinowym
- Porcja: 20 g (2 miarki) dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Wysoka dawka kolagenu.
- Przebadany skład.
Minusy:
- Producent nie podaje nazwy surowca.
- Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Kiedy zobaczę efekty działania kolagenu?
Twoja skóra potrzebuje kilku miesięcy, aby uzupełnić kolagen. Zazwyczaj pierwsze, wyraźne efekty zobaczysz po około 3 miesiącach codziennej suplementacji. Systematyka jest kluczem do zdrowej i ładnej skóry.
Polecam Ci wykonać zdjęcia skóry okolicy oczu, czoła, całej twarzy od frontu i z profilu oraz inne miejsca, które chcesz poprawić. Porównaj je po 4, 8 i 12 tygodniach. W ten sposób upewnisz się, czy Twój preparat zadziałał i zaobserwujesz proces zmian.
Ważne
Pamiętaj, że na stan Twojej skóry mają wpływ m.in. stres, dieta, nałogi, sen – sama suplementacja kolagenu niewiele Ci da, jeśli po wypiciu go zapalisz papierosa. Stojąc na balkonie. W pełnym słońcu. Zadbaj o eliminację czynników negatywnie wpływających na kolagen w organizmie.
Zobacz też:
Jak wzmocnić działanie kolagenu?
Pamiętaj – jeśli nie zadbasz o dietę, ruch i zdrowe nawyki włożysz sobie kij w szprychy (a dosłowniej – we włókna kolagenowe). Dlatego jeśli myślisz o suplementacji, zwróć uwagę na swój styl życia. Genetyki nie oszukasz – ale inne czynniki jak najbardziej.
- Rzuć palenie. Dym papierosowy zawiera toksyczne związki chemiczne, które zaburzają strukturę chemiczną kolagenu i zmniejszają jego wytwarzanie. Niestety bierne palenie działa tak samo niszcząco na kolagen .
- Ogranicz alkohol. Powoduje stan zapalny, niszczy kolagen i osłabia strukturę skóry. Metabolizm alkoholu prowadzi do stresu oksydacyjnego, co może uszkadzać włókna kolagenowe i negatywnie wpływać na ich tworzenie .
- Zadbaj o odżywczy jadłospis. Zbyt mało witamin i minerałów ogranicza organizmowi syntezę kolagenu i przyspiesza jego degradację. Różnorodne posiłki obfite w składniki odżywcze to ich najlepsze i najsmaczniejsze źródło.
- Nie dosładzaj sobie (świadomie lub nie). Cukier i rafinowane węglowodany (obecne w przetworzonej żywności) mogą uszkadzać kolagen poprzez proces zwany glikacją. Zwracaj uwagę, ile zbędnych cukrów zawierają niektóre produkty, które jesz – możesz być w szoku. A słodycze? Zdrowy umiar – po prostu.
- Chroń skórę przed promieniowaniem UV. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może uszkodzić kolagen i jego włókna. W efekcie pojawią się zmarszczki, a stan skóry może ulec pogorszeniu. Nie zamykaj się jednak w piwnicy, tylko stosuj kremy z filtrem i kup sobie fajny kapelusz.
- Bądź aktywna. Ruch to naturalny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Nie ruszasz się = nie rusza proces syntezy kolagenu w organizmie. Znajdź ulubioną aktywność fizyczną i uprawiaj ją regularnie.
- Wykonuj masaże twarzy i ciała. Regularne stymulowanie skóry poprawia krążenie i wpływa na jej wygląd. Szczotkowanie na sucho, masaże jadeitem czy joga twarzy świetnie poprawiają kondycję skóry. PS. Nie zapomnij o masażu skalpu, który wspomaga wzrost nowych włosów.
Kosmetolog poleca
Spróbuj także zabiegów poprawiających kondycję i wygląd skóry: ultradźwięki, fala radiowa, mikronakłuwanie, laseroterapia, mezoterapia igłowa, stymulatory tkankowe, różnego rodzaju kwasy i substancje organiczne, głębokie masaże.
Kolagen – czy warto?
Suplementację kolagenem polecam przede wszystkim osobom, które rozpoczynają zabiegi przeciwstarzeniowe i chcą zapobiec spadkowi napięcia oraz jędrności skóry. Istotny wpływ suplementacji kolagenem obserwujemy też w przypadku osób walczących z bliznami i rozstępami. W moim odczuciu wpływ kolagenu na wygląd skóry jest zauważalny gołym okiem, poparte jest to również licznymi badaniami naukowymi.
Katarzyna SrebrKosmetolog
Kolagen nie tylko na skórę
Marketing wokół kolagenu zbudowany jest na jego odmładzających właściwościach dla kobiet i wpływie na skórę. Ale nie tylko dlatego warto go suplementować. Kolagen skleja całe Twoje ciało w całość – dosłownie (w grece kolla oznacza klej ).
Kolagen to podstawowe białko budulcowe w Twoim organizmie. Tworzy skórę, stawy, mięśnie, kości, ścięgna, więzadła, tkankę łączną i włókna. Stanowi 30% wszystkich białek w ciele i nawet 70% masy skóry właściwej .
Oprócz wpływu na jakość i wygląd skóry, kolagen wpływa na :
- zachowanie integralności tkanek i narządów,
- procesy ochronne i naprawcze w tkance chrzęstnej,
- zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych,
- prawidłowe funkcjonowanie stawów,
- ochronę narządów wewnętrznych,
- regenerację tkanek i gojenie ran.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejWybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
Podsumowanie
- W okolicy 25. roku życia zaczyna maleć naturalna produkcja kolagenu w organizmie.
- Niedobór kolagenu widać na skórze – pojawiają się zmarszczki, skóra staje się mniej jędrna i elastyczna a gojenie się skóry może trwać dłużej.
- Kolagen możesz uzupełnić od wewnątrz dzięki suplementacji. Stosowanie kremów z kolagenem nie działa i nie wpływa na poprawę jakości skóry.
- Najlepszy kolagen to hydrolizat kolagenu rybiego w porcji dziennej minimum 2,5 g.
- Efekty stosowania kolagenu widać na skórze po około 3 miesiącach codziennej suplementacji.
- Kolagen wpływa także na kondycję i wygląd paznokci, włosów oraz układu ruchu – stawy, mięśnie i kości.
FAQ
Jaki kolagen jest najlepszy?
Najlepszą formą kolagenu jest hydrolizowany kolagen rybi (zwany też morskim), ponieważ to wysoko przyswajalna dla organizmu forma dzięki peptydom, które dzięki swojej małej wielkości skuteczniej wchłaniają się do krwioobiegu. Polecany hydrolizat kolagenu rybiego znajdziesz w Kolagen Premium Rise&Shine.
Czy warto pić kolagen?
Tak, warto pić kolagen, ponieważ to wartościowe białko, które może pozytywnie wpływać nie tylko na skórę, ale i na włosy, paznokcie, stawy czy odporność. Płynna forma kolagenu jest dobrze przyswajalna i o wiele bardziej wygodna w suplementacji, ponieważ nie trzeba łykać kilku kapsułek.
Ponadto kolagen w płynie lub proszku do rozpuszczenia zwykle zawiera więcej substancji aktywnej niż preparaty w postaci kapsułek.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania kolagenu?
Kolagen to podstawowe, budulcowe białko występujące naturalnie w organizmie, dlatego nie ma wielu przeciwwskazań do stosowania. Niektóre z nich to uczulenie na ryby lub owoce morza (w przypadku kolagenu rybiego). Ostrożne powinny być też kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jeśli jesteś uczulony na składnik danego preparatu, nie przyjmuj go.
Kiedy zacząć suplementację kolagenem?
Naturalna synteza kolagenu zaczyna maleć po ukończeniu 25. roku życia, więc warto rozważyć suplementację w tym wieku. Dzięki temu proces starzenia się skóry może zostać spowolniony, a już powstałe zmarszczki i linie mimiczne mogą zostać zmniejszone.
Kolagen rybi czy wołowy – który jest lepszy?
Preferowany jest kolagen rybi, który jest absorbowany nawet 1,5 razy szybciej niż wołowy. To oznacza, że teoretycznie jest on 1,5 razy bardziej efektywny od kolagenu wołowego, co pozytywnie wpływa na urodę (skórę, włosy, paznokcie) oraz zdrowie stawów.
Jaka jest najlepsza pora na spożycie kolagenu?
Możesz pić kolagen o dowolnej porze dnia. Efektywność tych suplementów nie zależy od tego, kiedy je przyjmujesz. Ważne jest, abyś znalazła właściwy moment który, pozwoli Ci utrzymać regularność suplementacji. Systematyczność jest niezbędna do osiągnięcia zdrowych paznokci, elastycznej skóry i lśniących włosów.
Źródła
Zobacz wszystkie
Alam, M., Walter, A. J., Geisler, A., Roongpisuthipong, W., Sikorski, G., Tung, R., & Poon, E. (2018). Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatology, 154(3), 365–367. https://doi.org/10.1001/jamadermatol.2017.5142
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018–e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146–1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying—The multiple effects of oxidative stress. International Journal of Cosmetic Science, 35(6), 532–538. https://doi.org/10.1111/ics.12090
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Singh, A., & Yadav, S. (2016). Microneedling: Advances and widening horizons. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 244–254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468
Sørensen, L. T. (2012). Wound healing and infection in surgery: The pathophysiological impact of smoking, smoking cessation, and nicotine replacement therapy: a systematic review. Annals of Surgery, 255(6), 1069–1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d
Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K., & Schumpelick, V. (2006). Collagen in colon disease. Hernia: The Journal of Hernias and Abdominal Wall Surgery, 10(6), 498–501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4
Subramanian, E. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology, 8(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/88544
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs, 11(11), 4641–4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Wang, B., Yang, W., McKittrick, J., & Meyers, M. A. (2016). Keratin: Structure, mechanical properties, occurrence in biological organisms, and efforts at bioinspiration. Progress in Materials Science, 76, 229–318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemistry, Collagen Synthesis. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespółKosmetolog
Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.
Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.
Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.
Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.