Kolagen dla kobiet (w tym dla tych w ciąży i karmiących) 2023

Kolagen to białko zwierzęce, którego we współczesnej diecie mamy coraz mniej. Kto ma czas na gotowanie rosołów, robienia zimnych nóżek i gotowanie flaków? (No i coraz mniej z nas lubi takie smaki!)

Niepokoi Cię, że i Twoja dieta jest pozbawiona tego krytycznego budulca. Wiesz, że kolagen można suplementować, ale samo słowo „suplement” budzi u Ciebie pewne wątpliwości.

Nie ma powodu do obaw. Powiemy Ci, na co możesz liczyć, czego unikać, a na wszystko pokażemy Ci badania naukowe.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Najlepszy kolagen na rynku
• Najlepszy kolagen do twarzy
• Najlepszy kolagen na skórę
• Najlepszy kolagen na włosy
• Najlepszy kolagen na zmarszczki
• Najlepszy kolagen na cellulit
• Najlepszy kolagen na trądzik
• Najlepszy kolagen na rozstępy
• Najlepszy kolagen na stawy
• Najlepszy kolagen na kości
• Najlepszy kolagen na ścięgna
• Najlepszy kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)

Jaki kolagen dla kobiet?

Najlepszy kolagen dla kobiet to hydrolizowany kolagen rybi typu I. Hydroliza rozbija kolagen na drobne elementy, dzięki czemu suplement lepiej się przyswaja. Z kolei morskie pochodzenie wskazuje na nawet 50% lepszą wchłanialność (w porównaniu do wołowego). A typ I stanowi aż 90% kolagenu w ciele .

Najlepszy kolagen dla kobiet – ranking

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

4.9

• Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

• Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
• Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Zawartość kolagenu: 10000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10000 mg).
• Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

4.4

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, witamina A, kwas foliowy, biotyna, witamina D, witamina B12
• Forma: shoty do picia
• Porcja: jeden shot (30 ml) dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dawka naturalnego kolagenu.
• Pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
• Dodatek witamin, wpływających na ogólny stan zdrowia.
• Gotowy do spożycia – bez rozpuszczania i mieszania.
• Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
• Orzeźwiający jabłkowo-brzoskwiniowy smak z dodatkiem cytryny.

Minusy:

• Z wyjątkiem witaminy C, dodatek pozostałych witamin jest raczej symboliczny – pokrywa od kilkunastu do 30% dziennego zapotrzebowania.

Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.

Dla aktywnych

SOLVE LABS Collagen Peptides

4.2

• Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
• Forma: proszek do rozpuszczenia w płynie
• Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania.

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu. Proces hydrolizy rozbija białka kolagenowe do aminokwasów, które są szybciej i łatwiej przyswajane przez nasz organizm.
• Neutralny zapach, kolor i smak.
• Łatwo się rozpuszcza nawet w zimnych płynach, więc nie zostanie na dnie.
• Krótki skład zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.

Minusy:

• W składzie mogłaby znaleźć się witamina C, która zwiększyłaby jego przyswajanie i syntezę w organizmie.
• Niska zawartość kwasu hialuronowego – 60 mg. Gdyby producent dorzucił drugie tyle, byłoby przyzwoicie.
• Nie nadaje się dla wegan i wegetarian.

Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
• Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
• Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
• Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL F®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Hydrolizat kolagenu rybiego to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Szybko i skutecznie wchłania się do krwioobiegu.
• Opatentowana formuła VERISOL F® gwarantuje wysokiej jakości surowiec.
• Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
• Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu – ale każdy ma różny gust. Przekonaj się sama.

Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Solidny kolagen dla kobiet

Pharmovit Collagen Women

4.6

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 20 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
• Liczne witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
• Wygodne i precyzyjne dawkowanie.

Minusy:

• Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.

Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen Women pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.

Kolagen Reme

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule wysokiej jakości oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Opatentowana formuła kolagenu z peptydami o niskiej masie cząsteczkowej).
• Bezkaloryczny słodzik (preparat jest bezpieczny dla diabetyków).
• Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Minusy:

• Brak informacji o wykorzystanych aromatach.

Dodatkowe informacje

Produkt jest nieodpowiedni dla wegan i kobiet w ciąży.

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Reme, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Dobra dawka kolagenu

COLLIBRE Beauty Drink

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, witamina E, krzem
• Forma: shoty
• Porcja: 1 shot dziennie (140 ml)
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokcie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobra dzienna dawka kolagenu.
• Wygodna forma podania.
• Zawartość witaminy C wypełnia dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy.

Minusy:

• W składzie znajduje się cukier.
• Brak informacji o postaci witamin.
• Forma shotów nie jest ekologiczna.
• Brak informacji o smaku preparatu.

Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan. Nie zawiera konserwantów. 

Idealny na zmarszczki

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
• Forma: płyn do picia
• Porcja: 25 lub 50 ml
• Wystarczy na: 30 lub 15 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
• Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
• Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
• Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
• Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

• Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
• 2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
• W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
• Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.

Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Wygodna forma

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks

4.5

• Zawartość kolagenu: 720 mg hydrolizowanego kolagenu typu II
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny
• Forma: kapsułki
• Porcja: jedna kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Produkt bazuje na opatentowanym kompleksie BioCell Collagen II®, którego głównym składnikiem jest hydrolizat kolagenu pozyskiwany z chrząstki mostka kurczaka. Suplement poprawia jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry. Korzystnie działa na skalp oraz poprawia kondycję włosów i płytki paznokcia.

Suplement pozytywnie wpłynie także na stawy i układ ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
• Naturalnie pozyskiwany kwas hialuronowy, który odżywia skórę i wzmacnia działanie kolagenu.
• Odpowiedni dla osób, które nie chcą lub nie mogą przyjmować kolagenu pochodzenia rybiego.
• Wystarczy 1 kapsułka dziennie.

Minusy:

• Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
• Zawartość kolagenu mogłaby być wyższa.

Dodatkowe informacje

Kwas hialuronowy uzupełnia działanie kolagenu, wiążąc w skórze cząsteczki wody. Dzięki temu cera jest optymalnie nawilżona.

Suplement zawiera siarczan chondroityny, który w odpowiedniej porcji dziennej może wspierać zdrowie układu ruchu.

Zobacz też:

• Jaki kolagen wybrać
• Kolagen do picia
• Kolagen w proszku
• Kolagen w saszetkach
• Kolagen w tabletkach
• Kolagen w kapsułkach
• Kolagen w płynie
• Kolagen w saszetkach
• Kolagen morski (ang. marine collagen)
• Kolagen lek
• Kolagen liofilizowany

Jak działa kolagen dla kobiet?

Kolagen (ang. collagen) dla kobiet odgrywa istotną rolę w ogólnym zdrowiu i wyglądzie ciała. Pełni funkcje w utrzymaniu elastyczności i jędrności tkanki łącznej.

Jako jedno z kluczowych białek strukturalnych w organizmie, kolagen oddziałuje na wiele aspektów zdrowia, a jego niedobór może prowadzić do widocznych zmian w wyglądzie skóry, włosów i paznokci. Jak działa kolagen dla kobiet?

Poprawia elastyczność skóry

Białko kolagenowe pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skóry. Wraz z wiekiem jego produkcja spada, prowadząc do utraty sprężystości i pojawiania się zmarszczek. Suplementacja kolagenu może opóźnić procesy starzenia się skóry. Efektem tego będzie jędrna, gładka i nawilżona cera .

Wzmocnia włosy i paznokcie

Włosy i paznokcie zawierają keratynę, która współdziała z włóknami kolagenowymi. Dzięki kolagenowi włosy stają się mocniejsze, gęstsze i zdrowsze, a paznokcie mniej podatne na łamanie.

Suplementacja kolagenu może zmniejszać łamliwość oraz zwiększać poziom nawilżenia włosów i paznokci, a także przyczyniać się do ich intensywniejszego wzrostu .

Zobacz też:

• Kolagen na włosy

Minimalizuje cellulit

Kolagen wpływa na strukturę skóry, a tym samym na minimalizowanie cellulitu. Wraz z ograniczaniem produkcji kolagenu, skóra staje się cieńsza i mniej elastyczna, co może prowadzić do wzrostu widoczności cellulitu .

Suplementacja kolagenu może poprawić sprężystość skóry, umożliwiając w ten sposób zmniejszenie widoczności tkanki tłuszczowej, odpowiedzialnej za występowanie cellulitu.

Zobacz też:

• Kolagen na cellulit

Ogranicza widoczność blizn

Kolagen odgrywa kluczową rolę w procesie gojenia, pomagając w regeneracji tkanek i minimalizując tworzenie blizn. Działanie to jest szczególnie ważne w przypadku oparzeń, ran czy innych uszkodzeń skóry, które mogą prowadzić do trwałych śladów .

Regularna suplementacja kolagenu może przyspieszyć proces gojenia i utrudniać powstawanie blizn.

Zobacz też:

• Kolagen na blizny

Wspomaga zdrowie stawów

Kolagen wpływa na stan chrząstek, co jest istotne dla zdrowia stawów. Wspomaganie produkcji kolagenu może przyczynić się do zmniejszenia bólu stawowego i ryzyka chorób takich jak artretyzm .

Długotrwałe stosowanie suplementów z kolagenem może zmniejszać bóle stawów i poprawiać ich elastyczność, co przekłada się na większy komfort ruchowy.

Zobacz też:

• Kolagen na stawy
• Kolagen na kości
• Kolagen dla sportowców

Jak wybrać kolagen dla kobiet?

Wybierając suplement kolagenowy dla kobiet, warto skoncentrować się na kilku kluczowych czynnikach, które gwarantują jego skuteczność :

• Porcja kolagenu. Optymalne preparaty zawierają od 2,5 do 15 gramów hydrolizatu kolagenu, co zapewnia skuteczność działania suplementu .
• Czystość składu. Wybierając suplement, zwracajmy uwagę na brak niepotrzebnych konserwantów, barwników i innych dodatków, które mogą niekorzystnie wpływać na organizm.
• Wsparcie dodatkowymi składnikami. Niektóre suplementy są wzbogacone o witaminy i minerały, takie jak witamina C, które wspierają syntezę i wchłanianie kolagenu w organizmie.
• Badania laboratoryjne. Warto poszukać preparatów, które mają laboratoryjne badania potwierdzające ich skład oraz bezpieczne stosowanie.
• Odpowiednia forma suplementacji. Dostępne są różne formy kolagenu: proszek, płyn, tabletki czy kremy. Zaleca się unikanie kremów z kolagenem, gdyż ich efektywność jest mniejsza niż pozostałych form. Z kolei wybór pomiędzy proszkiem, tabletkami i płynem należy do Ciebie.
• Ekologiczne pochodzenie. Niektórzy producenci pozyskują kolagen z ryb hodowlanych, inni z dzikich zwierząt, dbając o środowisko. Wybierając kolagen, warto zwrócić uwagę na jego źródło.

Zobacz też:

• Kolagen z witaminą C
• Kolagen z kwasem hialuronowym

Dlaczego kolagen w kremie dla kobiet nie działa?

Stosowanie kolagenu na skórę (bezpośrednio), jak w przypadku kremów, nie przyniesie oczekiwanych efektów, gdyż molekuły kolagenu są zbyt duże, aby przeniknąć do głębszych warstw cery. Kolagen nałożony zewnętrznie może jedynie chwilowo oddziaływać na jędrność i nawilżenie skóry, nie dostarczając jednak trwałego wsparcia .

Zobacz też:

• Najlepiej przyswajalny kolagen

Jak stosować kolagen dla kobiet?

Przyjmowanie kolagenu powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta, lekarza lub farmaceuty. Dokładne dawkowanie zależy od konkretnego produktu i nie należy przekraczać rekomendowanych wartości .

Chociaż nadmiar kolagenu to rzadkość, nietrudno możesz przedawkować dodatkowe składniki odżywcze zawarte w suplementach kolagenowych (na przykład witaminy i minerały).

Jak długo można suplementować kolagen dla kobiet?

Kolagen można stosować bez przerw w suplementacji. Pierwsze rezultaty przyjmowania tego białka mogą pojawić się po upływie 8–24 tygodni regularnej suplementacji .

Jeżeli nie odczujesz efektów po tym czasie, warto zastanowić się nad zmianą produktu na bardziej efektywny (na przykład taki, który zawiera 10 000 mg hydrolizatu kolagenowego).

Zobacz też:

• Jak długo stosować kolagen

Czy można brać kolagen dla kobiet w ciąży?

Stosowanie kolagenu w ciąży nie jest zabronione, ale… nie jest też dozwolone. Dlatego należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem prowadzącym przed rozpoczęciem lub kontynuowaniem suplementacji.

Chociaż kolagen jest naturalnie występującym białkiem w ludzkim organizmie, nie ma wystarczających badań naukowych dotyczących bezpieczeństwa i ewentualnych korzyści stosowania suplementacji kolagenu w okresie ciąży.

Przeszkodą mogą być dodatkowe składniki aktywne (np. witaminy i minerały) w suplementach lub alergie przyszłej mamy np. na ryby, lub owoce morze.

Ostatecznie, przed zastosowaniem kolagenu lub jakiekolwiek innej suplementacji w czasie ciąży, najlepiej skonsultować się ze specjalistą, który jest świadomy indywidualnej sytuacji oraz potrzeb zdrowotnych przyszłej mamy.

Kolagen a karmienie piersią

Kolagen jest bezpieczny dla większości kobiet karmiących piersią. Brakuje jednak badań naukowych sprawdzających wpływ tego suplementu na organizm w tym okresie. Dlatego zawsze należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem lub specjalistą (np. laktacyjnym) przed rozpoczęciem suplementacji.

Warto też uwzględnić źródło kolagenu (rybie, wołowe czy kurze) oraz ewentualne alergie.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania kolagenu dla kobiet?

Kolagen dla kobiet jest bezpieczny dla większości osób. W niektórych wypadkach należy jednak zachować ostrożność lub zrezygnować z tych suplementów.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu dla kobiet :

• ciąża i okres karmienia piersią,
• choroby nerek i wątroby,
• alergie na składniki preparatu,
• zaburzenia autoimmunologiczne,
• przyjmowanie wybranych leków,
• problemy żołądkowo-jelitowe.

Czy przy suplementacji kolagenu dla kobiet mogą wystąpić skutki uboczne?

Tak, jednak są one rzadkie i najczęściej łagodne. Najczęstsze z nich to reakcje alergiczne, które obejmują wysypki skórne, świąd lub opuchliznę. Niekiedy może też wystąpić dyskomfort żołądkowy, taki jak wzdęcia czy nudności . W zdecydowanej większości przypadków niedogodności przejdą w momencie odstawienia suplementu.

Czy jest wegański kolagen dla kobiet?

Nie. Kolagen dla kobiet jest białkiem pochodzącym ze źródeł zwierzęcych, w związku z czym wszystkie suplementy kolagenowe nie są odpowiednie dla wegetarian ani wegan.

Niemniej jednak naukowcy prowadzą prace nad kolagenem genetycznie modyfikowanym pozyskiwanym z drożdży lub bakterii .

Badania są również w toku w celu opracowania „roślinnego” kolagenu, który mógłby być produkowany z bambusa lub ryżu.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen
• Właściwości kolagenu
• Co niszczy kolagen w organizmie
• Jak uzupełnić kolagen
• Kiedy pić kolagen
• Jak odbudować kolagen
• Dieta kolagenowa
• Kolagen norweski
• Kolagen naturalny
• Kolagen typu 1, typu 2 i typu 3

Podsumowanie