Kolagen w płynie do picia – opinie, efekty + analiza 17 produktów

Wyrzuć miarkę, schowaj spieniacz i nie stresuj się wielkimi kapsułkami z kolagenem. Jeden łyk, shot, drink lub koktajl (tak, producenci mają fantazję) i szybko dostarczysz organizmowi paliwa, jakim jest kolagen w płynie.

Płynna forma szybko się wchłania, a cząsteczki kolagenu tylko czekają, aby dostarczyć Ci cennych właściwości dla urody i zdrowia. Ale, ale… Płyn płynowi nierówny, wielu producentów nie podaje źródła kolagenu, a dodatkowe składniki aktywne są w „homeopatycznych” dawkach.

Przejrzałam dla Ciebie kilkadziesiąt kolagenów i zderzyłam je z opiniami magister farmacji.

Z tej listy wybierzesz najlepszy kolagen w płynie bez ryzyka, że kupisz jałowy soczek.

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen na skórę, włosy, stawy
• Najlepszy kolagen do twarzy
• Najlepszy kolagen na skórę
• Najlepszy kolagen na stawy
• Najlepszy kolagen na włosy
• Najlepszy kolagen na zmarszczki
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na rozstępy

Kolagen w płynie – ranking i kryteria wyboru

Liczba przeanalizowanych produktów: 74. Liczba finalistów: 17.

Skład kolagenów oceniła magister farmacji Ilona Krzak.

Produkty w zestawieniu są ocenione ze względu na:

• Zawartość kolagenu. Według badań naukowych skuteczne w działaniu preparaty zawierają 2,5–15 gramów hydrolizatu kolagenui.
• Pochodzenie kolagenu. Doceniamy kolagen pozyskiwany z certyfikowanych źródeł. Najlepszej jakości preparaty zawierają kolagen z dziko żyjących rybi.
• Czystość składu. Najlepsze suplementy diety są wolne od zbędnych i bezwartościowych wypełniaczy, aromatów, konserwantów.
• Dodatkowe składniki aktywne. Witaminy, minerały i inne korzystne dla zdrowia związki są mile widziane w składzie. Szczególnie te, które wspierają przyswajanie i naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
• Badania i certyfikaty. Niezależne, akredytowane laboratoria potwierdzają jakość składu kolagenu. 
• Opinie ekspertów i użytkowników. Specjaliści z wielu dziedzin dzielą się swoją wiedzą na temat działania kolagenu, a użytkownicy najlepiej weryfikują deklaracje producenta co do działania preparatu.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 1250 lub 2500 mg

Forma kolagenu: kolagen ze skór ryb morskich

Opakowanie: 750 ml

Dzienna porcja: 25 lub 50 ml

Opakowanie wystarcza na: 30 lub 15 dni

Pozostałe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces.

Dlaczego warto:

Picie 2500 mg kolagenu dziennie wpływa na poprawę wyglądu i kondycji skóryi. Odczujesz jej nawilżenie, drobne zmarszczki zostaną spłycone, a nowe będą powstawać wolniej. Odżywiona skóra jest napięta i jędrna, co zauważysz gołym okiem i poczujesz pod palcami.

DuoLife kolagen zawiera ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa, które są bogate w krzem. Ten minerał wzmacnia istniejącą sieć kolagenu w organizmiei. Poprawia strukturę włosów, które będą elastyczne i mniej łamliwe. Możesz liczyć na wzmocnienie płytek paznokci.

Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Zwróć uwagę:

• Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
• 2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
• W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
• Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.

Opinie użytkowników:

Ocena na Ceneo: 4,7/5 (900+ opinii)

„Bardzo dobry produkt. Jestem na etapie kończenia pierwszej butelki i mogę śmiało stwierdzić, że ubywa mi lat ;) Cera bardzo się poprawiła i znikają zmarszczki co mnie bardzo cieszy. Zamawiam następne buteleczki :)” Agnieszka, użytkowniczka Ceneo

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 10 000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen wołowy typu I i III

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 25 ml

Opakowanie wystarcza na: 20 dni

Pozostałe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D

Solidna dzienna porcja kolagenu dla urody i zdrowia układu ruchu. Duet kolagen i witamina C ma na siebie niesamowity wpływ, dzięki czemu białko młodości jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Dlaczego warto:

Dzienna porcja 10 000 mg ma udowodniony naukowo wpływ na urodę oraz zdrowie stawówi. Przy regularnej suplementacji Twoja skóra powinna być bardziej elastyczna, a drobne zmarszczki (np. przy oczach lub przy ustach) spłycone. Możesz też odczuć większą mobilność w stawach i zmniejszenie ich bólui.

Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania na urodę. Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach, więc pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Zwróć uwagę:

• Kwas hialuronowy jest w „homeopatycznej” ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
• Zbędny kwas benzoesowy, który może nasilać alergie, astmę lub podrażniać przewód pokarmowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne. Pharmovit – do dzieła.

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Ceneo: 4,6/5 (190+ opinii)

Najczęściej powtarzane zalety to widoczne efekty na włosach i skórze. Użytkownicy opisują burzę baby hair i poprawę wyglądu cery po kilku tygodniach stosowania. Niektórzy narzekają na smak. Priorytetem jest oczywiście działanie, ale skuteczna suplementacja to regularna suplementacja. Na pewno będzie Ci łatwiej jeśli znajdziesz smak pod swój gust.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 1000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen wołowy

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 15 ml

Opakowanie wystarcza na: 33 dni

Pozostałe składniki aktywne: MSM (siarka organiczna), witamina C, witaminy z grupy B, witamina E, ekstrakty z pestek winogron, wąkroty azjatyckiej i pędów bambusa, kwas hialuronowy, koenzym Q10, miedź, selen, beta-karoten, witamina D

Suplement diety przeznaczony dla każdego, kto chce zaserwować skórze odżywczą bombę cennych składników dla skóry, włosów i paznokci. Produkt nie zawiera dużej dawki kolagenu, ale za podkreślenie Twojej urody odpowiadają ekstrakty roślinne, witaminy i minerały.

Dlaczego warto:

Suplement diety poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci głównie dzięki minerałom, witaminom i ekstraktom roślinnym. Kolagen jest w roli (i dawce) drugoplanowej, ale na pewno zostawi po sobie pozytywny ślad w organizmie. Cenne składniki poprawiają strukturę skóry, pobudzają syntezę kolagenu (dzięki witaminie C) i hamują jego rozpad (dzięki ekstraktowi z pestek winogron). 

Potężna dawka witamin z grupy B wpłynie nie tylko na urodę, ale i prawidłowe funkcjonowanie wielu układów, np. nerwowego czy pokarmowego. „Witamina piękna” – biotyna – jest w wysokiej dawce i skutecznie wzmacnia płytkę paznokci, nawilża i wygładza skórę oraz wzmacnia włosy.

Zwróć uwagę: 

• Dzienna porcja 1000 mg kolagenu nie będzie aż tak efektywna w działaniu na skórę, włosy i paznokcie. Inne składniki w tym produkcie mają silniejsze działanie wspierające urodę niż kolagen w tej dawce.
• Witamina D, cynk, kwas hialuronowy i MSM w symbolicznej ilości, więc nie oczekuj efektów przypisywanym tym składnikom. Szczególnie jeśli masz niedobór witaminy D3, zadbaj o dodatkową suplementację – tutaj jest jej za mało.
• Zbędny kwas benzoesowy może nasilać alergie, astmę lub podrażniać przewód pokarmowy. Wielu producentów zrezygnowało już z tego dodatku. Pharmovit, Twoja kolej.

Obecna w składzie suplementu MSM, czyli siarka organiczna wspomaga odbudowę skóry i zrogowaciałego naskórka oraz spowalnia proces starzenia.

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Ceneo: 4,7/5 (95+ opinii)

„Po 3 tygodniach efekty widać bardzo szybko, włosy zdecydowanie się poprawiły, mniej wypadają”, użytkowniczka Ceneo.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 5000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen wołowy typu II

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 15 ml

Opakowanie wystarcza na: 33 dni

Pozostałe składniki aktywne: siarczan glukozaminy, MSM, siarka organiczna, L-karnityna, witamina C, ekstrakty roślinne, witamina B12, witamina K, witamina D, koncentrat soku z liści aloesu zwyczajnego, kurkuma

Produkt wspiera zdrowie stawów, chrząstek stawowych i mięśni. Niezależnie od wieku i aktywności fizycznej, każdy z nas zasługuje na stawy, które nie skrzypią. Produkt od Pharmovit to dobry wybór dla osób, które chcą zadbać o układ ruchu i przy okazji mogą uzyskać… piękną cerę i lśniące włosy. No chyba nie odmówisz?

Dlaczego warto:

Kolagen w dawce dziennej 5000 mg to absolutne minimum, jeśli chcesz zadbać o stawy. Regularne spożywanie odbudowuje tkankę chrzęstną, poprawia elastyczność stawów, redukuje ból i zwiększa ich mobilność (i pozytywnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie).

Witamina C wspiera przyswajanie i wytwarzanie kolagenu w organizmie. Ekstrakt z korzenia tarczycy bajkalskiej hamuje hialuronidazę odpowiedzialną za rozkład kwasu hialuronowego, co sprawia, że skóra jest lepiej nawilżona i zdrowo wyglądai. 

L-karnityna pomaga zwiększyć wytrzymałość mięśni podczas treningu, co oznacza, że będą bardziej efektywnei. Ekstrakt z kurkumy potęguje efekt przeciwzapalny i zmniejsza objawy potreningowej bolesności mięśni. Sugeruje się również potencjał kurkumy w zapobieganiu i opóźnianiu procesu starzeniai.

Suplementacja kolagenem na stawy powinna rozpocząć się odpowiednio wcześnie i mieć formę profilaktyki, a nie leczenia. Wysokie dawki kolagenu są pomocne w zapobieganiu chorób, ale niekoniecznie w ich leczeniu.

„Na przykładzie stawów kolanowych – pewien stopień ich zwyrodnienia nie pozwoli na zregenerowanie i odnowę biologiczną stawów”, dodaje fizjoterapeuta.

Zwróć uwagę:

• Kwas benzoesowy (konserwant) może nasilać alergie, astmę lub podrażniać przewód pokarmowy. Wielu producentów zrezygnowało już z tego dodatku, zmieniając go na naturalne olejki lub ekstrakty.
• Czarci pazur, siarka organiczna witamina D, siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny są w zbyt niskich dawkach, by dawać efekt terapeutyczny.

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Ceneo: 4,6/5 (65+ opinii)

Opinią podzielił się mój kolega Mateusz, na co dzień pracujący jako trener personalny:

„To mój pierwszy kolagen, piję go od 4 miesięcy. Czuję, że pomaga mi na regenerację mięśni i chroni stawy, bo dźwigam coraz większe ciężary, a szybciej się regeneruję, niż gdy dźwigałem mniej”.

Tak, Mateusz ma też piękną cerę i gęstą czuprynę. Tak działa kolagen – całościowo.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 10 000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen żelatynowy

Opakowanie: 15 fiolek

Dzienna porcja: 1 fiolka

Opakowanie wystarcza na: 15 dni

Pozostałe składniki aktywne: witamina B1, witamina B2, witamina B4, witamina B6

Porządna dawka kolagenu w jednym shocie wpływa na zdrowie stawów i urodę. Podczas aktywności fizycznej nie powinno doskwierać Ci skrzypienie stawów, a promienny wygląd skóry będzie równie efektowny co Twoje płynne ruchy.

Dlaczego warto:

Dzienna porcja 10 000 mg kolagenu jest skuteczna w poprawie stanu skóry, kondycji włosów i paznokcii. Wspiera zdrowie stawów dzięki odbudowie tkanki chrzęstnej i poprawie ich elastyczności. Witaminy z grupy B wspomagają układ nerwowy i prawidłowy przebieg przemian metabolicznych takich jak trawienie, wchłanianie, transport, transformację i magazynowanie substancji odżywczychi.

Zwróć uwagę:

• Zawiera środek słodzący, fruktozę, więc osoby z jej nietolerancją oraz nieprawidłowym profilem glukozowym powinny wybrać inny preparat. Dla reszty to po prostu zbędne kalorie.

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Ceneo: 4,8/5 (1950+ opinii)

Użytkownicy najczęściej chwalą się poprawą ruchomości stawów i zmniejszenie ich bólu, a także „atakiem” baby hair i poprawę wyglądu i jędrności skóry. Nie każdemu odpowiada niska wydajność oraz smak, ale to kwestia Twojego portfela i preferencji smakowych.

„Kupuję od 3 lat – to chyba mówi samo za siebie”, pisze użytkownik na jednym z forum o zdrowiu.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 5000 mg

Forma kolagenu: hydrolizat kolagenu rybiego

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 15 ml

Opakowanie wystarcza na: 33 dni

Pozostałe składniki aktywne: siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy 2KCl, MSM (siarka organiczna), ekstrakt z owoców aceroli, kwas hialuronowy, kurkuma, cynk, witamina C

Hydrolizat z ryb to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Małe cząsteczki skutecznie przenikają do organizmu i wspomagają zdrowie układu ruchu oraz podkreślają urodę. Niektóre dodatkowe składniki także wpłyną na poprawę Twojego wyglądu.

Dlaczego warto:

Kolagen z ryb morskich to wysoce przyswajalna forma białka młodości. Aż 5 gramów kolagenu to skuteczna w działaniu dawka dzienna. W ciągu kilku tygodni spodziewaj się mniej wypadania włosów, a więcej baby hair. Poczujesz także bardziej napiętą i jędrną skórę.

Podczas sprawdzania stanu skóry nie podrap się nowymi, mocnymi paznokciami. Skorzystają również stawy, ponieważ kolagen poprawia ich elastyczność, odbudowuje tkankę chrzęstną i redukuje bóli.

Hydrolizat kolagenu produkowany ze skór dziko żyjących ryb zimnomorskich (łososiowatych) w dziennej dawce 5000 mg jest skuteczny w działaniu. Wpływa na poprawę kondycji i stanu włosów, skóry, paznokci oraz na stawy, mięśnie i kości.

Zwróć uwagę:

• Niska zawartość siarczanu chondroityny, glukozaminy i MSM. Poprawiają funkcjonowanie stawów, działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, ale nie w dawkach zawartych w tym produkcie.

Opinie użytkowników:

„Stosuję już 2 opakowanie i zauważyłam głównie poprawę wyglądu skóry na twarzy. Przy oczach jakby mniejsze zmarszczki mimiczne i mniej syfów mi wyskakuje. Z pazami i włosami nie miałam nigdy problemów, więc się nie odniosę. Smak płynu średni, ale łyk i po sprawie, ważne, żeby działał”, użytkowniczka sklepu zielarskiego.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 5000 mg

Forma kolagenu: kolagen rybi

Opakowanie: 10 shotów

Dzienna porcja: 1 shot

Opakowanie wystarcza na: 10 dni

Pozostałe składniki aktywne: elastyna, koenzym Q10, kwas hialuronowy, witamina C, biotyna, cynk, mangan

Popularny suplement diety wśród influencerek. Kusi jakością, odstrasza ceną – ale po opiniach widać, że warto. Wysokiej jakości kolagen rybi jest bardzo dobrze przyswajalny, skuteczny w działaniu i w odpowiedniej dawce.

Dlaczego warto:

Dzienna porcja 5000 mg kolagenu w bardzo dobrze przyswajalnej formie wpływa na poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokcii. Chwyć skórę między palec wskazujący a kciuk i sprawdź elastyczność skóry na twarzy. Strzelaj shoty regularnie, a w ciągu kilku tygodni zauważysz, że chwytasz mniej skóry, ponieważ będzie bardziej napięta. 

Dodatkowe składniki aktywne wzmacniają efekty działania. Biotyna, cynk i mangan są w optymalnych dawkach i dobrze przyswajalnej formie, co wzmacnia działanie preparatu na kondycję skóry, włosów i paznokcii. Koenzym Q10 dba o świeży i młody wygląd cery. Ekstrakt z jagód goi to dodatkowy zastrzyk substancji przeciwutleniających i odżywczych.

Na plus naturalna substancja słodząca – glikozydy stewiolowe.

Codzienny shot 5 gramów kolagenu odbudowuje tkankę chrzęstną, poprawia elastyczność stawów i zwiększa ich mobilność. To produkt nie tylko dla urody, ale i zdrowia.

Zwróć uwagę:

• Zagęstnikiem są pektyny, które u niektórych mogą powodować wzdęcia.
• Kwas hialuronowy jest w niskiej dawce. Gdyby go nie było w składzie, nic by to nie zmieniło w działaniu produktu.

Opinie użytkowników

Produkt chwali wiele influencerek, np. Natalia Siwiec czy Jessica Ziółek. Znalazłam wiele pochwał dla brzoskwiniowego smaku, wygodnej formy shota, którego można strzelić wszędzie i skuteczność działania. Użytkowniczki najczęściej chwalą się napiętą skórą, poprawą wyglądu cery, mniejszą ilością wyprysków i zatrzymaniem wypadania włosów.

Odpowiednia dawka kolagenu i systematyczne picie świetnie nawadnia skórę. To o niej widać pierwsze efekty suplementacji. Warto zrobić sobie zdjęcia cery i szyi przed suplementacją i po 3 miesiącach.

MyVita Kolagen Beauty+

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 5000 mg

Forma kolagenu: norweski kolagen hydrolizowany z dorsza atlantyckiego

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 25 lub 50 ml

Opakowanie wystarcza na: 20 lub 10 dni

Pozostałe składniki aktywne: chondroityna, witamina C, kwas hialuronowy

Kolagen rybi w płynie do picia podkreśli Twoją urodę i zadba o stawy. Produkt polecany osobom, które dostrzegają nie tylko pierwsze zmarszczki czy wiotczenie skóry, ale i strzyknięcia w stawach.

Dlaczego warto:

Systematyczna suplementacja wysokiej dawki kolagenu o dobrej przyswajalności spłyca drobne zmarszczki i spowalnia proces starzenia skóryi. Możesz spodziewać się nawilżenia skóry twarzy, ciała, ale i skalpu. Odżywiona skóra głowy to żyzne środowisko dla wzrostu mocnych i pięknych włosów. Obserwuj też paznokcie – płytka powinna się wzmocnić i przestać się kruszyć.

Zwróć uwagę:

• Aby kwas hialuronowy nawilżył skórę, musisz przyjmować 2 porcje dzienne tego suplementu (dopiero 100 mg może przynieść korzyści dla nawilżenia).

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Allegro: 4,93/5 (50+ opinii)

„Całkiem smaczny kolagen, piłam inne, które smakowały jak woda po ziemniakach. Piję 3 butelkę i mam wrażenie, że cera się poprawiła i jest bardziej czysta, promienna. Przestała mi schodzić sucha skóra na policzkach”, Maja w opinii sklepu internetowego.

„Moja cera jest bardziej elastyczna, nawilżona i wygląda nadal dobrze, nawet po kąpieli słonecznej (stosuję kremy z filtrem 50 i 30) wcześniej miałam cienką pergaminową skórę, teraz wygląda zdrowo (mam 42 lata)”, użytkowniczka Allegro.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 5000 mg

Forma kolagenu: norweski kolagen hydrolizowany z dorsza atlantyckiego

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 25 lub 50 ml

Opakowanie wystarcza na: 20 lub 10 dni

Pozostałe składniki aktywne: chondroityna, glukozamina, witamina C

Kolagen w płynie do picia na stawy w skutecznej dawce poprawi funkcjonowanie układu ruchu, szczególnie jeśli często narażasz go na eksploatację ulubioną aktywnością fizyczną. Skorzystają także Twoje włosy, skóra i paznokcie.

Dlaczego warto:

Płynny kolagen rybi jest dobrze przyswajalny, więc efekty zobaczysz w ciągu kilku tygodni. Dzienna porcja 5000 mg to solidne wsparcie nie tylko dla układu ruchu, ale i… urody. Jeśli oczekujesz wsparcia stawów i mięśni – odczujesz różnicę w mobilności i regeneracji. W gratisie jędrna skóra, redukcja drobnych zmarszczek i poprawa wyglądu włosówi.

Witamina C spożywana równocześnie z kolagenem zwiększa jego przyswajalność i pomoże Twojemu organizmowi wytworzyć więcej kolagenu. 

Zwróć uwagę:

• Popularne składniki w suplementach na stawy takie jak glukozamina i chondroityna są tu w zbyt małych dawkach, by wspierać stawy. Pewnie nie pomogą, ale i nie zaszkodzą.

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Allegro: 4,94/5 (45+ ocen)

„Po 3 butelkach odczuwam mniejszy ból stawów, włosy i paznokcie także się poprawiły. Kontynuuję spożywanie:)”, użytkownik Allegro.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 5000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen wołowy typu II

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 15 ml

Opakowanie wystarcza na: 33 dni

Pozostałe składniki aktywne: witamina C, witamina D, witamina B12, kurkuma, glukozamina, MSM (siarka organiczna), L-karnityna, zielona herbata

Suplement diety jest w dobrze przyswajalnej formie i dawce, która zgodnie z wiedzą naukową może pozytywnie wpływać na zdrowie stawów i regenerację mięśni. Możesz też liczyć na poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci.

Dlaczego warto:

Hydrolizowany kolagen typu II odpowiada za budowę kości i tkanki chrzęstnej. Będzie pomocny jeśli doskwierają Ci bóle stawów i chcesz być cały czas aktywny fizycznie bez strzykania. Odpowiednio wcześnie rozpoczęta suplementacja może złagodzić bóle i sztywność stawów oraz zapobiegać ich chorobomi.

Ciekawym i przemyślanym dodatkiem jest witamina B12. Wynik jednego badania naukowego sugeruje, że osoby z niedoborem tej witaminy miały niższą niż normalna gęstość mineralną kości (co prowadzi do ich kruchości). 

L-karnityna może zwiększać wytrzymałość i wspomagać regenerację mięśnii. Ten aminokwas w połączeniu z kolagenem sprawi, że trening może być bardziej efektywny, a Ty szybciej pozbędziesz się tzw. DOMS-ów (ang. delayed onset muscle soreness) błędnie nazywanych „zakwasami” #teżdźwigam.

Zwróć uwagę:

• Niskie dawki popularnych dodatków w suplementach na stawy – siarczan glukozaminy, chondroityna i MSM. Nie zadziałają, ale też nie zaszkodzą.
• Zielona herbata i kurkuma są w niskiej dawce i słabo przyswajalnej postaci, więc nie mają szans na działanie.

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na ceneo: 4,7/5 (75+ opinii)

Najczęściej powtarzane zalety to dobry smak, wygodna forma podania, ale na pozytywne efekty na stawy trzeba poczekać kilka tygodni.

„Stosuję od 3 miesięcy. Zauważyłam niewielką poprawę w obrębie stawów kolanowych. Strzelania w kolanach jakby były rzadsze. Mam nadzieję, że po kolejnych miesiącach stosowania będzie jeszcze lepiej. Produkt wart swojej ceny”, użytkowniczka Ceneo.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 6000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen typu I i III

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 15 ml 

Opakowanie wystarcza na: 33 dni

Pozostałe składniki aktywne: witamina C, witamina B5, witamina B6, witamina B7, witamina B12, miedź, krzem, kwas hialuronowy

Skuteczne połączenie dwóch typów kolagenu: kolagen typu I stanowi nawet 90% całego kolagenu w organizmie, a typu III około 5–20%. Oba typy współpracują w wielu procesach w organizmie, więc ich uzupełnienie wpływa na zdrowie stawów, mięśni oraz poprawia wygląd i stan skóry, włosów, paznokcii.

Dlaczego warto:

Wysoka dzienna porcja 6000 mg kolagenu w formule Pure Peptide® ma wpływ na odbudowę tkanki chrzęstnej, poprawę elastyczności i mobilności stawów oraz może zmniejszać ich bóle. To powinno zainteresować każdego, kto mocno eksploatuje swój układ ruchu (np. podczas treningów siłowych lub biegania) lub chce zapobiegać chorobom stawów.

Gdy będziesz zwinnie (jak sarenka) biegać lub robić życiówki w martwym ciągu, zwróć też uwagę na swój wygląd. Płynny kolagen poprawi nawilżenie skóry, wzmocni włosy i poprawi wzrost paznokcii.

Pure Peptide® to rodzaj kolagenu, który jest „rozdzielany” na mniejsze części. Zapewnia organizmowi łatwiejszy dostęp do potrzebnych aminokwasów, co pomaga w produkcji kolagenu, którego potrzebują m.in. skóra, włosy, paznokcie, kości i stawy.

Zwróć uwagę:

• Producent nie podał źródła kolagenu, więc nie wiemy, jaka jest jego jakość i przyswajalność.
• Oprócz biotyny i witaminy C pozostałe składniki aktywne są w zbyt niskich dawkach, aby dawały efekty działania.
• Zawiera sorbinianu potasu i benzoesanu sodu, konserwanty, które można zastąpić naturalnymi, zdrowszymi alternatywami.
• Jeśli jesteś kobietą, także możesz kupić ten produkt. Nikt tego nie sprawdza.

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Ceneo: 4,8/5 (18+ opinii)

Produkt ma dobre opinie, a użytkownicy chwalą się redukcją bólu stawów i ich większą mobilnością. Pojawiają się pozytywne głosy o poprawie sprężystości skóry i jej wyglądu. 

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 10 000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen wołowy

Opakowanie: 15 lub 30 shotów

Dzienna porcja: 1 shot

Opakowanie wystarcza na: 15 lub 30 dni

Pozostałe składniki aktywne: witaminy z grupy B, witamina A, witamina C, witamina E, witamina D

Dlaczego warto:

Hydrolizowany kolagen wołowy w dziennej porcji 10 000 mg aż czeka, by wzmocnić Twoje stawy, poprawić wygląd i stan skóry, włosów oraz paznokci. To solidna dawka, która po kilku tygodniach suplementacji przyniesie oczekiwane rezultaty. Witamina C wspiera przyswajanie kolagenu i jego wewnętrzną syntezę (wytwarzanie).

Podoba nam się brak sztucznych aromatów, słodzików i konserwantów. Nowoczesne marki dbają o czystość składów. Na plus wygoda picia – shoty nie wymagają przygotowania, możesz go strzelić gdzie i kiedy chcesz, nie wymaga trzymania w lodówce.

Zwróć uwagę:

• Pozostałe składniki aktywne są w niskich dawkach, które nie przyniosą efektów. Gdyby nagle zniknęły ze składu, nikt by nie zauważył (a organizm nie odczuł).

Opinie użytkowników:

Średnia ocena na Ceneo: 4,8/5 (110+ opinii), Allegro: 4,88/5 (900+ opinii)

Primabiotic Collagen zbiera pochwały za skuteczność działania. Użytkownicy chwalą się poprawą zdrowia stawów – redukcji strzykania, mniejszy ból i uczucia zastania stawów szczególnie rano.

Uwadze nie umyka także poprawa wyglądu skóry, szczególnie na twarzy oraz wręcz ataki baby hair i zmniejszenie wypadania włosów.

„Po miesiącu stosowania mogę stwierdzić, że Collagen Gold działa. Zauważalna poprawa jakości cery, skóra na udach jakby jędrniejsza i gładsza”, użytkowniczka Allegro

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 10 000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen rybi

Opakowanie: 500 ml

Dzienna porcja: 25 ml

Opakowanie wystarcza na: 20 dni

Pozostałe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina B6, biotyna, glukonian miedzi, D-pantotenian wapnia, dwutlenek krzemu

ZOJO Collagen w płynie z biotyną poprawi wygląd włosów, skóry, paznokci oraz wesprze funkcjonowanie stawów. Piękno i zdrowie zamknięte w smacznym płynie.

Dlaczego warto:

Nazwa Beauty Booster zobowiązuje. Wysoka dzienna dawka kolagenu i biotyny to potężny wzmacniacz (eh, język polski nie jest tak imponujący) urody. Poprawia stan nawilżenia skóry, ujędrnia ją, spłyca zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowymi. Poprawia strukturę włosów i wspomaga ich wzrosti. Wzmacnia płytkę paznokcia, zapobiega złamaniom i kruszeniui.

To także booster dla zdrowia stawów, mięśni i kości. Nie myśl, że „stawy siadają dopiero starszym osobom”. Wtedy jest za późno. Spożywanie tak wysokiej porcji kolagenu zapobiega rozwojowi chorób zwyrodnieniowych stawów, poprawia ich ruchomość i odbudowuje tkankę chrzęstną.

Zwróć uwagę:

• Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Na 7 dni przed pobraniem krwi, odstaw preparat, aby zachować wiarygodne wyniki.
• Zawiera fruktozę, więc osoby z jej nietolerancją i nieprawidłowym profilem glukozowym powinny wybrać inny preparat.
• Zbędne składniki – sorbinian potasu i benzoesan sodu producent mógł zastąpić lepszymi, naturalnymi konserwantami.

Biotyna w dziennej porcji 5000 µg to aż 10 000% dziennego zapotrzebowania. Przed suplementacją kolagenu ZOJO sprawdź, czy w innych preparatach nie przyjmujesz już biotyny.

Zobacz też:

• Biotyna
• Biotyna na włosy

Opinie użytkowników

Najczęściej powtarzane zalety produktu to wygoda picia, smak i efekty widoczne po kilkutygodniowej suplementacji. Szczególnie widoczne są zmiany w jędrności i wyglądzie skóry oraz efekt lśniących i mocnych włosów.

„Do tej pory byłam wierną fanką kolagenu w proszku od ZOJO, ale cieszę się, że spróbowałam też Beauty Booster w płynie. Czasem się spieszę i po prostu nie ma do czego dosypać, a tutaj mogę po prostu wypić miarkę jak syrop i odhaczone”, użytkowniczka na stronie ZOJO

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 11 000 mg 

Forma kolagenu: hydrolizat kolagenu Peptan®

Opakowanie: 30 ampułek

Dzienna porcja: 1 ampułka

Opakowanie wystarcza na:

Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, selen

Peptan® to formuła, w której łańcuchy białkowe są rozbijane na mniejsze części. Hydrolizat kolagenu Peptan® jest szybciej wchłanialny i lepiej wykorzystywany przez organizm.

Dlaczego warto:

Dzienna porcja kolagenu 11 000 mg robi wrażenie. Formuła Peptan® dobrze się przyswaja, aby organizm mógł wykorzystać kolagen jak najlepiej i najwięcej. Codzienna suplementacja po kilku tygodniach powinna pozytywnie wpłynąć na stawy, kości i mięśnie.

Codziennie picie kolagenu poprawia wygląd cery, jędrność skóry, zapobiega zmarszczkom i zmniejsza rozstępy. Odżywia skalp, z którego będą rosnąć mocne i elastyczne włosy. Kolagen wzmacnia płytkę paznokcia, zapobiega jej kruchości i przyspiesza jej wzrost.

Zwróć uwagę:

Coś za coś. Wysoka dawka kolagenu w ciekawej formule może działać, ale pozostałe składniki pozostawiają wiele do życzenia. 

• Siarczan chondroityny, witamina C, witamina D3 w niskich dawkach.
• Chondroityna wykazuje pozytywny wpływ na stawy w połączeniu z glukozaminą, której nie ma tu w składzie.
• Miedź w postaci siarczanu to słabo wchłaniana forma i homeopatyczna dawka, która nie działa.
• Zbędne substancje, które można zastępować lepszymi zamiennikami. Słodzące – fruktoza, cyklaminian sodu, acesulfam-K, sacharyna sodowa – naszej farmaceutce aż dreszcz przechodzi. Substancje konserwujące – sorbinian potasu i zbędny aromat.

Zapowiadało się pięknie (wysoka dawka kolagenu), ale całościowo nie jest to najlepszej jakości suplement (pozostałe składniki). W naszym zestawieniu znajdziesz równie skuteczne a mniej „napakowane” zbędnymi składnikami produkty.

Opinie użytkowników

Średnia ocena na Ceneo: 4,8/5 (440+ opinii), Allegro: 4,92/5 (2800+ opinii).

„Po 3 miesiącach mogę przyznać, że stan stawów zdecydowanie się polepszył. Do pełnej sprawności nie powróciłam, ale ból przy chodzeniu jest o wiele mniejszy. Polecam, ale zaznaczam, że efekty były zauważalne przy trzecim opakowaniu”, użytkowniczka Allegro.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 10 000 mg

Forma kolagenu: hydrolizowany kolagen rybi typu I i III

Opakowanie: 500 ml

Dobrze przyswajalny kolagen typu I i III, które razem współdziałają w wielu procesach organizmu i wspomagają zdrowie układu ruchu i urodę.

Dzienna porcja: 25 ml

Opakowanie wystarcza na: 20 dni

Dlaczego warto:

Nazwa zobowiązuje. Aż 10 g dobrze przyswajalnego kolagenu ma pozytywny wpływ na układ ruchu. Odbudowuje tkankę chrzęstną, poprawia elastyczność i mobilność stawów oraz może redukować ich bóle.

Kolagen odżywi skórę głowy, która odwdzięczy się mocnymi i odpornymi na uszkodzenia włosami. Skóra ciała i twarzy powinna się napiąć i być bardziej elastyczna, co poczujesz i zobaczysz, szczególnie w okolicy oczu i ust. Płytka paznokcia się wzmocni, a jej łamliwość się zmniejszy.

Producent obficie umieścił w składzie witaminy z grupy B. Witaminy te współdziałają, ale i oddzielnie korzystnie wpływają na układ krwiotwórczy, nerwowy oraz wygląd i stan skóry, włosów i paznokci.

Zwróć uwagę:

• Szkoda, że producent nie podał standaryzacji ekstraktów roślinnych. Nie wiemy więc, jakiej są jakości i czy zadziałają.
• Niska dawka witaminy C, która w suplementach z kolagenem zazwyczaj jest wyższa, ze względu na zwiększanie przyswajalności kolagenu i jego wewnętrzną syntezę.
• Zbędne składniki, które można było zastąpić lepszymi alternatywami: guma arabska, guma guar, guma ksantanowa, sorbinian potasu, benzoesan sodu.

Opinie użytkowników

„Piłam inny kolagen, ale spróbowałam ten ze względu na dodatek witamin B (jestem wegetarianką). Wypiłam już 2 butelki, chyba po tym produkcie czuję więcej energii + cera jest promienna + mniej krostek przed okresem + ścięłam włosy i zobaczę, jak będą odrastać”, użytkowniczka forum zielarskiego.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 11 000 mg

Forma kolagenu: hydrolizat kolagenu

Opakowanie: 1 litr

Dzienna porcja: 25 ml

Opakowanie wystarcza na: 40 dni

Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, witamina B6, mangan, selen

Wysoka dzienna dawka kolagenu kompleksowo wspiera osoby aktywnie fizyczne, seniorów oraz wszystkich, którzy chcą zachować młodość na dłużej. 

Dlaczego warto:

Aż 11 g kolagenu hydrolizowanego w ciągu kilku tygodni poprawi zdrowie układu ruchu i podkreśli urodę. Kolagen w tak wysokiej dziennej porcji odbudowuje tkankę chrzęstną, poprawia elastyczność i mobilność stawów oraz może zmniejszać ich bóli.

Mięśnie szybciej się zregenerują, a DOMS-y (zakwasy) mogą być mniej odczuwalne, co będzie skutkować efektywnymi treningami. Kolagen nadaje kościom strukturę i jego odpowiednia ilość zmniejsza szansę zachorowania na osteoporozęi.

Skuteczne odżywia skórę, która z czasem powinna być bardziej napięta i elastyczna, zmarszczki spłycone a skóra w lepszej kondycji, co użytkownicy widzą gołym okiem. 

Zwróć uwagę:

• Producent nie podał czy kolagen jest rybi czy wołowy, więc nie wiemy jakiej jest jakości.
• Witaminy C i D są w niskich dziennych dawkach. Mangan i selen w słabo przyswajalnej formie i niskich dawkach. Więc „robotę” w tym suplemencie robi sam kolagen.
• Konserwant – kwas sorbowy można by zastąpić lepszym, naturalnym zamiennikiem.

Opinie użytkowników

Najczęściej powtarzane zalety produktu to wydajność opakowania i poprawa zdrowia stawów (ten produkt często kupują osoby aktywne fizycznie). Mimo dostępności dwóch smaków oba mają mieszane opinie.

„Plusy: wydajne opakowanie na ponad miesiąc, dużo kolagenu. Czuję, że na siłce siła i regeneracja lepsza. Po dłuższym siedzeniu w jakiejś pozycji nie czuję zastania w kolanach. Minusy: próbowałem oba smaki, tragedia, ale łyk za ojczyznę i jazda. Pozostałe składniki w małych dawkach, ale to uzupełniam oddzielnie. Piję kolagen + plusza z wit. C”, Adam na forum o tematyce sportowej.

Adam wie, że produkt ma działać i smakować. Brawa dla niego za sprawdzanie składu suplementu diety.

Opis produktu:

Zawartość kolagenu: 6300 mg

Forma kolagenu: kolagen morski

Opakowanie: 60 ml

Dzienna porcja: 1 shot

Opakowanie wystarcza na: jednorazowe użycie

Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, biotyna, witamina C, witamina B6, witamina D3, mangan, selen

Strzał piękna z kolagenem morskim, witaminami i minerałami w służbie dla Twojej urody i zdrowia stawów. Wygodna forma shota, niezły smak i skuteczność przy regularnej suplementacji.

Dlaczego warto:

Kolagen morski w płynie przyczynia się do poprawy stanu i wyglądu skóry. Spłyca zmarszczki, zapobiega nowym i może redukować niedoskonałości lub „sprzątać” po nich, ponieważ kolagen wspomaga gojenie ran.

Beauty shot odżywi skórę głowy, która będzie wspomagać wzrost włosa i poprawi jego jakość. Wzmocni też płytkę paznokci i zapobiegnie ich złamaniom. Ten suplement diety to także strzał dla stawów, mięśni i kości.

Zwróć uwagę:

• Bądź czujny – kolagen morski (rybi) jest dobry, ale brakuje informacji czy to hydrolizat, czy natywny. Nie możemy być pewni co do jakości i przyswajalności.
• Siarczan miedzi o słabej przyswajalności i niskiej dawce – nie zadziała.
• Kwas hialuronowy w niskiej dawce – nie oczekuj spektakularnych efektów.

Opinie użytkowników

Użytkowniczki mają rozdarte serca – zachwycają się smakiem oraz efektami (szczególnie widocznymi na cerze i ciele), ale boli je cena za pojedynczego shota. W niektórych sklepach możesz kupić zestawy po 20 sztuk, co wchodzi korzystniej cenowo.

Czy kolagen w płynie na skórę działa?

Kolagen w płynie – do picia – działa na skórę. Kolagen w płynie – do aplikacji na skórę – nie. 

Są inne produkty przeznaczone do zewnętrznej pielęgnacji, które zawierają kolagen. Niestety kolagen w płynie na skórę i twarz nie przyniesie Ci obiecywanych przez producentów efektów. Doktor nauk medycznych tłumaczy:

Kolagen stosowany na skórę nie zadziała, jak obiecują reklamy. Nie zredukuje zmarszczek i nie wspomoże wydzielania kolagenu w skórze. Kolagen nałożony na skórę pozornie nawilża skórę, ale nigdy nie dotrze do skóry właściwej, bo jego cząsteczka jest za duża, aby przeniknąć barierę naskórka.

Jakie są zalety kolagenu w płynie?

• Szybsze wchłanianie. Płynna forma kolagenu przyswaja się szybciej do organizmu, niż np. tabletki, których otoczka musi się najpierw rozpuścić w żołądku.
• Wygodna forma. Nie musisz przygotowywać napoju z proszku. Wielu producentów oferuje pojedyncze shoty, które możesz wypić, gdzie i kiedy chcesz.
• Łatwiejsze spożywanie. Nawet jeśli nie odpowiada Ci smak płynu, możesz go dodać do np. jogurtu czy wody, ale będzie to przyjemniejsze niż łykanie kilku kapsułek.
• Większa dawka kolagenu w porcji. Łatwiej zmieścić i skoncentrować wysokie dawki w płynie, niż w kapsułce. Jeden łyk kontra kilka kapsułek dziennie. Wybór jest prosty.

Jakie są wady kolagenu w płynie?

• Krótszy okres przydatności do spożycia. Płynna forma kolagenu ma krótszą datę ważności niż tabletki czy proszek. Zwykle musisz wypić całe opakowanie w ciągu 30 dni.
• Wymagania przechowywania. Kolagen w płynie sprzedawany w butelkach powinien być trzymany w lodówce. Temperatura i światło może negatywnie wpływać na jego właściwości.
• Dozowanie nie zawsze jest precyzyjne. Wiesz, jak jest – czasem nalejesz na miarkę mniej, czasem więcej, a czasem wypijesz z gwinta.
• Forma shotów jest nieekologiczna. Jednorazowe shoty to kolejny, zbędny plastik dla środowiska. Lepiej kupować kolagen w szklanych butelkach.
• Obecność zbędnych składników. Płyn wymaga użycia konserwantów, a nie każdy producent wybiera zdrowsze, naturalne alternatywy. Dokładnie sprawdzaj etykietę suplementu diety.

Kolagen w płynie na stawy, na włosy, na skórę… Czy nazwy kolagenów mają sens?

Co jeśli powiem Ci, że kupowanie kolagenu na stawy zapewni Ci także ładną cerę bez zmarszczek, mocne włosy i wzrost paznokci? Kolagen nie jest wybiórczy, działa praktycznie na całe ciało niezależnie od etykietek, które mu przykleimy.

W kolagenach w płynie liczy się także jakość i ilość dodatkowych składników aktywnych. Biotyna, glukozamina czy MSM wyglądają ładnie na opakowaniu suplementu i wzmacniają przekaz „Na stawy” czy „Na zmarszczki”. Jednak jeśli ich ilość jest homeopatyczna, to nie zadziałają.

Widziałam byka z różowym kolagenem pod pachą. On wiedział, że „kolagen 10 000 mg na włosy” będzie lepszy na jego stawy i mięśnie, niż opakowanie z „2500 mg kolagenu na stawy” + długa lista imponujących składników w śmiesznie niskiej dawce.

Który kolagen w płynie wybrać?

Masz przewagę. Już wiesz, że możesz kupić suplement diety z opisem Kolagen na stawy dla mężczyzn, będąc kobietą, a kolagen kolagenowi nierówny. Skorzystaj też z poniższej ściągawki.

Patrz na dzienną dawkę kolagenu

Minimalna dzienna dawka, która spełni Twoje oczekiwania:

• 2,5 grama kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci,
• 5 gramów poprawi gęstość kości, wspiera pracę stawów i regenerację mięśni,
• 15 gramów pomoże zwiększyć masę mięśniową.

Niższe dawki kolagenu niż 2,5 grama mogą Ci teoretycznie pomóc, ale na efekty poczekasz dłużej. No, chyba że to np. 100 mg w dziennej dawce – na takie produkty machnij ręką.

Zwracaj uwagę na rodzaj kolagenu

Najlepszy kolagen to hydrolizowany kolagen rybi (morski). Potem w kolejce ustawia się hydrolizowany kolagen wołowy lub wieprzowy (nazywany też żelatynowym). Zwróć uwagę, że nie każdy producent podaje czy jego produkt jest hydrolizowany, czy natywny, a to jest różnica w przyswajalności (na korzyść tego pierwszego).

Sprawdź dodatkowe składniki aktywne

Lista składników może być długa, ale jakość i ilość mało efektywna. Patrz, co obiecuje producent, a co sugerują badania naukowe w skuteczności form i dawek tych składników.

Cenne składniki dodatkowe dla stawów, kości i mięśni

Cenne składniki dodatkowe dla włosów, skóry i paznokci

Zobacz też:

• Najlepszy kolagen do twarzy
• Najlepszy kolagen na skórę
• Najlepszy kolagen na zmarszczki
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na rozstępy
• Kurkuma
• Kurkuma w tabletkach
• MSM (siarka organiczna)

Podsumowanie