☀️ Przygotuj swoją skórę na lato! Teraz 20% taniej z kodem: LATO20 🏝

Kolagen w płynie do picia – opinie, efekty + analiza 7 produktów

Kolagen w płynie to wygodna suplementacja białka młodości o szybkim działaniu.

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
RecenzjaIlona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Michał Tomaszewski - RedakcjaRedakcjaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcja
Redakcja
Michał Tomaszewski
Redaktor

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checkingLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Kolagen w płynie do picia – opinie, efekty + analiza 7 produktów
29 kwietnia, 2024
12 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Wyrzuć miarkę, schowaj spieniacz i nie stresuj się wielkimi kapsułkami z kolagenem. Jeden łyk, shot, drink lub koktajl (tak, producenci mają fantazję) i szybko dostarczysz organizmowi paliwa, jakim jest kolagen w płynie.

Płynna forma szybko się wchłania, a cząsteczki kolagenu tylko czekają, aby dostarczyć Ci cennych właściwości dla urody i zdrowia. Ale, ale… Płyn płynowi nierówny, wielu producentów nie podaje źródła kolagenu, a dodatkowe składniki aktywne są w „homeopatycznych” dawkach.

Przejrzałam dla Ciebie kilkadziesiąt kolagenów i zderzyłam je z opiniami magister farmacji.

Z tej listy wybierzesz najlepszy kolagen w płynie bez ryzyka, że kupisz jałowy soczek.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie są najlepsze kolageny w płynie na rynku
  • Jak dobrać kolagen w płynie odpowiedni dla Ciebie
  • Inne, ale równie dobre formy podania kolagenu 
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Niektórzy producenci w tym zestawieniu nie podali pochodzenia i rodzaju kolagenu. Zwróciłam się do nich bezpośrednio o podanie tych informacji i gdy je uzyskam, uzupełnię zestawienie.

Kolagen w płynie – ranking i kryteria wyboru

Liczba przeanalizowanych produktów: 74. Liczba finalistów: 7.

Skład kolagenów oceniła magister farmacji Ilona Krzak.

Produkty w zestawieniu są ocenione ze względu na:

  • Zawartość kolagenu. Według badań naukowych skuteczne w działaniu preparaty zawierają 2,5–15 gramów hydrolizatu kolagenu .
  • Pochodzenie kolagenu. Doceniamy kolagen pozyskiwany z certyfikowanych źródeł. Najlepszej jakości preparaty zawierają kolagen z dziko żyjących ryb .
  • Czystość składu. Najlepsze suplementy diety są wolne od zbędnych i bezwartościowych wypełniaczy, aromatów, konserwantów.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Witaminy, minerały i inne korzystne dla zdrowia związki są mile widziane w składzie. Szczególnie te, które wspierają przyswajanie i naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
  • Badania i certyfikaty. Niezależne, akredytowane laboratoria potwierdzają jakość składu kolagenu. 
  • Opinie ekspertów i użytkowników. Specjaliści z wielu dziedzin dzielą się swoją wiedzą na temat działania kolagenu, a użytkownicy najlepiej weryfikują deklaracje producenta co do działania preparatu. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

Primabiotic Collagen
4.4
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
  • Zawiera witaminę C dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu.
  • Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne gwarantujące czystość surowca.

Minusy:

  • Producent nie podaje formuły kolagenu ani jego masy cząsteczkowej. Wiadomo tylko, że to hydrolizat.
Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Opinia użytkownika

Ten kolagen okazał się zbawieniem dla moich stawów i kości. Zniknęły bóle pourazowe, a włosy i skóra są bardzo dobrze odżywione. Kolagen jet smaczny, umieszczony w praktycznych buteleczkach.

Pharmovit Harmonia Piękno

Pharmovit Harmonia Piękno
4.2
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen w formie łatwo przyswajalnych peptydów ukrytych w kompleksie VERISOL®. Dzięki wysokiej dawce oraz wielu dodatkowym witaminom i ekstraktom roślinnym, preparat może poprawić jędrność skóry, spłycić zmarszczki i opóźnić procesy starzenia się.

Korzystnie wpłynie również na włosy – pomoże je zagęścić oraz sprawi, że będą błyszczące i mocne. Zawartość między innymi biotyny poprawi też stan płytki paznokciowej.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen morski w dobrze przyswajalnej formule VERISOL®.
  • Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego – jego źródłem jest dorsz atlantycki.
  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • Preparat zawiera konserwanty.
  • Opakowanie wystarcza jedynie na 16 dni.
Dodatkowe informacje

Preparat ma w składzie witaminy w wysokich dawkach – jeżeli używasz już witaminowych suplementów (np. multiwitaminy), zwróć uwagę, czy nie przekraczasz maksymalnej dziennej porcji.

W tym kolagenie połączono selen i cynk. Substancje te mogą wzajemnie neutralizować swoje działanie.

Opinia użytkownika

Początkowo miałem wątpliwości, czy kolagen rzeczywiście działa. Ale teraz widzę różnicę na własne oczy. Moje paznokcie są mocne jak nigdy!

ALLDEYNN Kolagen Collarose shot

ALLDEYNN Kolagen Collarose shot
4.4
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: płyn
  • Porcja: 1 shot dziennie
  • Wystarczy na: jednorazowe użycie
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Hydrolizat kolagenu wołowego w porcji 5 g dziennie wesprze stawy, mięśnie i kości. Jest polecany osobom aktywnym, które stale eksploatują układ ruchu. Kolagen poprawia także wygląd skóry, paznokci i włosów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C i kwas hialuronowy pobudzają wytwarzanie kolagenu w organizmie.
  • Suplement słodzony sukralozą – zdrowszą i bezkaloryczną alternatywą dla białego cukru.

Minusy:

  • Zawiera zbędny konserwant E211 – benzoesan sodu. Niektórzy producenci stosują już inne rodzaje konserwantów, np. naturalne ekstrakty z roślin.
  • Dla niektórych użytkowników smak jest za słodki, „chemiczny”.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.

Istnieje możliwość zakupu zestawu 30 shotów. Cenowo wychodzi korzystniej.

Opinia eksperta i użytkownika
Kolagenowy shot Collarose Deynn ma dobrze przyswajalną formę i wysoką dawkę, która w badaniach naukowych wykazuje pozytywny wpływ na urodę i zdrowie układu ruchu. Suplement diety w formie shota jest wygodny w użyciu. W składzie znajduje się konserwant E211 beznzoesan sodu – można było go uniknąć.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

Collibre Active Drink

Collibre Active Drink
4.2
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Awitamina C, krzem
  • Forma: shoty
  • Porcja: 1 shot dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 g w połączeniu z witaminami i krzemem wspiera zdrowie stawów, kości mięśni. Wygodna forma podania – to dosłownie odżywczy strzał dla Twojego układu ruchu. 

„Skutkiem ubocznym” suplementacji będzie też poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dzienna porcja 10 000 mg kolagenu wspiera zdrowie stawów dzięki odbudowie tkanki chrzęstnej i poprawie ich elastyczności.
  • Preparat zawiera peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 2000 Da.
  • Witamina C w składzie wspiera wytwarzanie kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • W składzie znajduje się cukier.
  • Producent nie podaje formuły peptydów kolagenowych.
Dodatkowe informacje

Nie zawiera konserwantów, GMO i laktozy.

Producent nie podał jakiego smaku jest shot.

Opinia użytkownika

Od pewnego czasu piję ten kolagen i widzę poprawę. Lepiej się czują moje ścięgna i mięśnie.

COLLIBRE Vital Drink

COLLIBRE Vital Drink
4.2
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Szwajcarski kolagen wołowy typu 1 i 2 w łatwo przyswajalnej formie. Preparat został uzupełniony o krzem i 12 witamin, dla poprawy ogólnej kondycji organizmu. Kolagen zadba o stawy i chrząstki, a witaminowe dodatki wesprą dodatkowo Twoje kości, odporność, a nawet układ nerwowy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka porcja dzienna kolagenu (10 000 mg).
  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu.

Minusy:

  • Dużo cukru w składzie – jeden shot ma go prawie dwie łyżeczki.
Dodatkowe informacje

Jeżeli przyjmujesz już witaminowe suplementy, sprawdź ich skład, aby z Vital Shot nie przekroczyć dziennej maksymalnej porcji.

COLLIBRE Beauty Drink

COLLIBRE Beauty Drink
4.2
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizat kolagenu w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bardzo wysoka dzienna dawka kolagenu – aż 10 000 mg.
  • Witamina C w składzie wspiera produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • W składzie znajduje się cukier.
  • Brak podanego źródła i formuły kolagenu.
  • Forma shotów jest nieekologiczna.
  • Brak informacji o smaku preparatu.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera konserwantów. 

Opinia użytkownika

Włosy były zawsze moim kłopotem. Teraz, po kilku miesiącach stosowania kolagenu, są bardzo zdrowe i lśniące.

Czy kolagen w płynie na skórę działa?

Kolagen w płynie – do picia – działa na skórę. Kolagen w płynie – do aplikacji na skórę – nie. 

Są inne produkty przeznaczone do zewnętrznej pielęgnacji, które zawierają kolagen. Niestety kolagen w płynie na skórę i twarz nie przyniesie Ci obiecywanych przez producentów efektów. Doktor nauk medycznych tłumaczy:

Kolagen stosowany na skórę nie zadziała, jak obiecują reklamy. Nie zredukuje zmarszczek i nie wspomoże wydzielania kolagenu w skórze. Kolagen nałożony na skórę pozornie nawilża skórę, ale nigdy nie dotrze do skóry właściwej, bo jego cząsteczka jest za duża, aby przeniknąć barierę naskórka.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Jeżeli szukasz kosmetyków, które działają, sprawdź nasze rankingi:

Jakie są zalety kolagenu w płynie?

  • Szybsze wchłanianie. Płynna forma kolagenu przyswaja się szybciej do organizmu, niż np. tabletki, których otoczka musi się najpierw rozpuścić w żołądku.
  • Wygodna forma. Nie musisz przygotowywać napoju z proszku. Wielu producentów oferuje pojedyncze shoty, które możesz wypić, gdzie i kiedy chcesz.
  • Łatwiejsze spożywanie. Nawet jeśli nie odpowiada Ci smak płynu, możesz go dodać do np. jogurtu czy wody, ale będzie to przyjemniejsze niż łykanie kilku kapsułek.
  • Większa dawka kolagenu w porcji. Łatwiej zmieścić i skoncentrować wysokie dawki w płynie, niż w kapsułce. Jeden łyk kontra kilka kapsułek dziennie. Wybór jest prosty.

Jakie są wady kolagenu w płynie?

  • Krótszy okres przydatności do spożycia. Płynna forma kolagenu ma krótszą datę ważności niż tabletki czy proszek. Zwykle musisz wypić całe opakowanie w ciągu 30 dni.
  • Wymagania przechowywania. Kolagen w płynie sprzedawany w butelkach powinien być trzymany w lodówce. Temperatura i światło może negatywnie wpływać na jego właściwości.
  • Dozowanie nie zawsze jest precyzyjne. Wiesz, jak jest – czasem nalejesz na miarkę mniej, czasem więcej, a czasem wypijesz z gwinta.
  • Forma shotów jest nieekologiczna. Jednorazowe shoty to kolejny, zbędny plastik dla środowiska. Lepiej kupować kolagen w szklanych butelkach.
  • Obecność zbędnych składników. Płyn wymaga użycia konserwantów, a nie każdy producent wybiera zdrowsze, naturalne alternatywy. Dokładnie sprawdzaj etykietę suplementu diety.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Kolagen w płynie na stawy, na włosy, na skórę… Czy nazwy kolagenów mają sens?

Co jeśli powiem Ci, że kupowanie kolagenu na stawy zapewni Ci także ładną cerę bez zmarszczek, mocne włosy i wzrost paznokci? Kolagen nie jest wybiórczy, działa praktycznie na całe ciało niezależnie od etykietek, które mu przykleimy.

W kolagenach w płynie liczy się także jakość i ilość dodatkowych składników aktywnych. Biotyna, glukozamina czy MSM wyglądają ładnie na opakowaniu suplementu i wzmacniają przekaz „Na stawy” czy „Na zmarszczki”. Jednak jeśli ich ilość jest homeopatyczna, to nie zadziałają.

Widziałam byka z różowym kolagenem pod pachą. On wiedział, że „kolagen 10 000 mg na włosy” będzie lepszy na jego stawy i mięśnie, niż opakowanie z „2500 mg kolagenu na stawy” + długa lista imponujących składników w śmiesznie niskiej dawce.

Zobacz też:

Który kolagen w płynie wybrać?

Masz przewagę. Już wiesz, że możesz kupić suplement diety z opisem Kolagen na stawy dla mężczyzn, będąc kobietą, a kolagen kolagenowi nierówny. Skorzystaj też z poniższej ściągawki.

Patrz na dzienną dawkę kolagenu

Minimalna dzienna dawka, która spełni Twoje oczekiwania:

  • 2,5 grama kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci,
  • 5 gramów poprawi gęstość kości, wspiera pracę stawów i regenerację mięśni,
  • 15 gramów pomoże zwiększyć masę mięśniową.

Niższe dawki kolagenu niż 2,5 grama mogą Ci teoretycznie pomóc, ale na efekty poczekasz dłużej. No, chyba że to np. 100 mg w dziennej dawce – na takie produkty machnij ręką.

Zwracaj uwagę na rodzaj kolagenu

Najlepszy kolagen to hydrolizowany kolagen rybi (morski). Potem w kolejce ustawia się hydrolizowany kolagen wołowy lub wieprzowy (nazywany też żelatynowym). Zwróć uwagę, że nie każdy producent podaje czy jego produkt jest hydrolizowany, czy natywny, a to jest różnica w przyswajalności (na korzyść tego pierwszego).

Sprawdź dodatkowe składniki aktywne

Lista składników może być długa, ale jakość i ilość mało efektywna. Patrz, co obiecuje producent, a co sugerują badania naukowe w skuteczności form i dawek tych składników.

Cenne składniki dodatkowe dla stawów, kości i mięśni

Nazwa składnika

Najlepsza forma

Minimalna skuteczna dawka

MSM (siarka organiczna) 

czysty metylosulfonylometan

3000 g

glukozamina (najlepiej z chondroityną)

siarczan glukozaminy

1500 mg

chondroityna (najlepiej z glukozaminą)

siarczan chondroityny

1200 mg

witamina C

kwas L-askorbinowy, askorbinian wapnia, askorbinian sodu

100 mg

kurkuma

wyciąg standaryzowany na zawartość kurkuminoidów

500 mg

Cenne składniki dodatkowe dla włosów, skóry i paznokci

Nazwa składnika

Najlepsza forma

Minimalna skuteczna dawka

witamina C

kwas L-askorbinowy, askorbinian wapnia, askorbinian sodu

100 mg

kwas hialuronowy

ultramałocząsteczkowy

120 mg

koenzym Q10

ubichinol

500 mg

biotyna

D-biotyna

1 mg

witamina A

beta-karoten

700 µg

witamina E

alfa-tokoferol

15 mg

cynk

diglicynian cynku, glukonian cynku

10 mg

miedź

diglicynian miedzi, glukonian miedzy

10 mg

selen

L-selenometionina lub selenocysteina

55 µg

siarka organiczna (MSM)

czysty metylosulfonylometan

3 g

roślinne dodatki

ekstrakty lub wyciągi z podaną standaryzacją

zależy od rośliny

Ważne

Przyswajanie tych związków ma wpływ: dieta, przyjmowane leki (szczególnie zobojętniające kwas żołądkowy), inne suplementy diety, choroby (np. choroby układu pokarmowego), spożywanie alkoholu, palenie papierosów.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Najlepszy kolagen w płynie powinien być w formie hydrolizatu rybiego, który przyswaja się skuteczniej i szybciej, niż inne rodzaje.
  • Płynny kolagen powinien być zamknięty w ciemnej butelce, która chroni go przed działaniem promieni słonecznych.
  • Cennym dodatkowym składnikiem kolagenów w płynie jest witamina C, która wspomaga jego przyswajalność i wytwarzanie w organizmie.
  • Efektywna dawka kolagenu dla poprawy urody to 2,5 gramów (2500 mg) dziennie, a wspieranie zdrowia stawów to 5 gramów (5000 mg).
  • Zwracaj uwagę na ilość i jakość dodatkowych składników aktywnych.

FAQ

Czy picie kolagenu jest bezpieczne?

Tak, picie kolagenu jest bezpieczne, jeśli spożywasz suplement dobrej jakości i w rozsądnych dziennych dawkach. Kolagen jest bezpieczny w suplementacji i ma mało przeciwwskazań do stosowania. Jeśli masz wątpliwości, zapytaj lekarza lub farmaceutę.

Jaki kolagen pije Jennifer Aniston?

Aktorka Jennifer Aniston pije kolagen Vital Proteins Collagen Creamer. To hydrolizowany kolagen morski zawierający 10 gramów kolagenu w porcji. Jest popularny, ponieważ można go dodać do kawy lub innego napoju, a dzięki olejowi MCT nadaje mu przyjemnej konsystencji.

Jak stosować kolagen w płynie?

Kolagen w płynie należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta. W przypadku kolagenu w płynie do picia zazwyczaj stosuje się jedną porcję dziennie. Kolagen w płynie do nakładania na twarz lub ciało używa się na oczyszczoną skórę, wklepując płyn. Ale… taka forma aplikacji kolagenu nie daje nic poza tymczasowym poczuciem nawilżenia. Cząstki kolagenu są zbyt duże, by przeniknąć w głąb skóry. Nie trać pieniędzy na takie produkty.

Na co pomaga picie kolagenu?

Picie kolagenu w dziennej porcji minimum 2,5 g pozytywnie wpływa na wygląd i kondycje skóry włosów i paznokci, a stosowanie dawek od 5 g również wspiera stawy, kości i mięśnie. Systematyczne picie kolagenu poprawia jędrność skóry, przyspiesza gojenie ran, zmniejsza drobne zmarszczki, przyspiesza wzrost paznokci i poprawia wygląd i strukturę włosów.

Jakiej firmy kolagen polecamy?

Najmocniejszym kolagenem na rynku, który polecamy to Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg. Oba produkty – Rise&Shine i Cacao Bloom to przebadane i skuteczne preparaty, które przy regularnej suplementacji wspierają skórę, włosy, paznokcie i stawy. Inne firmy warte rozpatrzenia to Aura Herbals i Sundose.

Na co jest kolagen w płynie?

Kolagen do picia w płynie jest dobrze przyswajalny i skutecznie poprawia nawilżenie oraz jędrność skóry, zmniejsza zmarszczki i zapobiega nowym. Wspiera wzrost paznokci i wzmacnia ich płytkę oraz przyspiesza wzrost nowych, mocnych włosów. Dawki od 5 mg wpływają też na zdrowie stawów, kości i mięśni.

Jak długo można pić kolagen?

Kolagen można pić codziennie, jeśli przyjmujemy go w rozsądnych dawkach dziennych i nie mamy przeciwwskazań do stosowania. Nie ma potrzeb robienia przerw w suplementacji kolagenem.

Co lepsze kolagen do picia czy w tabletkach?

Kolagen do picia jest lepszy niż kolagen w tabletkach, ponieważ ma lepszą przyswajalność, szybciej się wchłania do organizmu i większą dawkę dzienną kolagenu w porcji. To także wygodniejsza forma suplementacji, ponieważ nie wymaga połykania kapsułek (nieraz nawet 6 dziennie).

Co jest lepsze kolagen czy kwas hialuronowy?

Zarówno kolagen jak i kwas hialuronowy są ważne dla naszego wyglądu i zdrowia układu ruchu. Kolagen znajduje się w komórkach skóry, a kwas w błonach i przestrzeniach międzykomórkowych. Mają odmienne role, ale doskonale się uzupełniają. Kolagen i kwas hialuronowy do picia to odżywcze połączenie dla skóry, dlatego warto pić je równocześnie podczas suplementacji.

Kolagen odpowiada za elastyczność i odbudowę skóry, a kwas hialuronowy za jej odpowiedni poziom nawilżenia. Kolagen bierze udział w produkcji mazi stawowej, która zmniejsza tarcie stawów, a kwas hialuronowy utrzymuje wilgoć w stawach. Warto włączyć do suplementacji oba składniki.

Lepszy jest kolagen w płynie czy w proszku?

Obie formy kolagenu zarówno w płynie jak i w proszku są szybko przyswajalne. Kolagen w płynie jest prostszy w suplementacji, ponieważ nie wymaga przygotowania jak proszek, ale należy przestrzegać warunków przechowywania, by płyn zachował swoje właściwości. Proszek łatwiej zabrać ze sobą w podróż i ma dłuższy czas przydatności do spożycia.

Źródła

Zobacz wszystkie

Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose–response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 36(7), 2767–2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477

Bourdon, B., Contentin, R., Cassé, F., Maspimby, C., Oddoux, S., Noël, A., Legendre, F., Gruchy, N., & Galéra, P. (2021). Marine Collagen Hydrolysates Downregulate the Synthesis of Pro-Catabolic and Pro-Inflammatory Markers of Osteoarthritis and Favor Collagen Production and Metabolic Activity in Equine Articular Chondrocyte Organoids. International Journal of Molecular Sciences, 22(2), 580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580

Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients, 9(3), 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290

Calderón‐Ospina, C. A., & Nava‐Mesa, M. O. (2019). B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neuroscience & Therapeutics, 26(1), 5–13. https://doi.org/10.1111/cns.13207

Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: Treatment strategies and performance factors. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 33(2), 145–164. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005

Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise: A randomized, controlled trial. Amino Acids, 51(4), 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5

Dai, Z., & Koh, W.-P. (2015). B-Vitamins and Bone Health–A Review of the Current Evidence. Nutrients, 7(5), 3322–3346. https://doi.org/10.3390/nu7053322

de Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Use of silicon for skin and hair care: An approach of chemical forms available and efficacy. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331–335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986

DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544

Hargreaves, I., Heaton, R. A., & Mantle, D. (2020). Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview. International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 6695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695

Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Comparison of Glucosamine-Chondroitin Sulfate with and without Methylsulfonylmethane in Grade I-II Knee Osteoarthritis: A Double Blind Randomized Controlled Trial. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105–111.

Misner, B., Bagchi, M., Kothari, S. C., Downs, B. W., Fafard, R. D., & Preuss, H. G. (2002). Effects of orally administered undenatured type II collagen against arthritic inflammatory diseases: A mechanistic exploration. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 22(3–4), 101–110.

Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). Anti-Inflammatory Effects of Curcumin in the Inflammatory Diseases: Status, Limitations and Countermeasures. Drug Design, Development and Therapy, 15, 4503–4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378

Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). The bright and the dark sides of L-carnitine supplementation: A systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 49. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2

Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Journal of Integrative and Complementary Medicine, 28(6), 540–548. https://doi.org/10.1089/jicm.2021.0365

Shiojima, Y., Takahashi, M., Takahashi, R., Maruyama, K., Moriyama, H., Bagchi, D., Bagchi, M., & Akanuma, M. (2023). Efficacy and Safety of Dietary Undenatured Type II Collagen on Joint and Motor Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study. Journal of the American Nutrition Association, 42(3), 224–241. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.2024466

Tucker, K. L., Hannan, M. T., Qiao, N., Jacques, P. F., Selhub, J., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2005). Low plasma vitamin B12 is associated with lower BMD: The Framingham Osteoporosis Study. Journal of Bone and Mineral Research: The Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 20(1), 152–158. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018

Yarizadh, H., Shab-Bidar, S., Zamani, B., Vanani, A. N., Baharlooi, H., & Djafarian, K. (2020). The Effect of L-Carnitine Supplementation on Exercise-Induced Muscle Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 457–468. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1661804

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
6 opinii, ocena: 5.0
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Redakcja

Redaktor

Michał Tomaszewski

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty