Najlepszy kolagen na stawy - opinie i ranking top 10 na 2024

Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że w 2019 roku na chorobę zwyrodnieniową stawów cierpiało 528 milionów ludzi, czyli ówczesne 15% populacji. A to tylko jedno z wielu schorzeń powiązanych ze stawami. Nic więc dziwnego, że popularność kolagenu na stawy rośnie.

W momencie pisania artykułu 16 000 osób miesięcznie wpisuje w wyszukiwarkę frazę „kolagen na stawy”. Czy są ku temu dobre powody? Sprawdzimy to, konfrontując wypowiedzi lekarza, dietetyczki, magister farmacji, a także analizując badania naukowe.

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Super smak! to już kolejny Wasz kolagen na który się zdecydowałam i nie ma rozczarowania:) aż 10g kolagenu super dodatki wspomagające stawy - czekałam na ten produkt.

Anna

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Najlepszy kolagen na rynku
• Najlepszy kolagen na paznokcie
• Najlepszy kolagen do twarzy
• Najlepszy kolagen na zmarszczki
• Najlepszy kolagen na skórę
• Najlepszy kolagen na stawy
• Najlepszy kolagen na włosy
• Najlepszy kolagen na cellulit
• Najlepszy kolagen na trądzik
• Najlepszy kolagen na rozstępy
• Najlepszy kolagen na blizny
• Najlepszy kolagen na kości
• Najlepszy kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)

Czy kolagen pomaga na stawy?

Tak, kolagen pomaga na stawy. Badania sugerują, że m.in. bierze udział w produkcji mazi stawowej, która odpowiada za płynność ruchów, uczestniczy w odbudowie tkanki chrzęstnej, a także poprawia elastyczność stawów. Aby zobaczyć efekty, przyjmuj 5–10 gramów kolagenu przez co najmniej 3 miesiące.

Jaki jest najlepszy kolagen na stawy?

Najmocniejszy kolagen na stawy to hydrolizowany kolagen typu II. Hydroliza to proces, który rozbija kolagen na małe cząstki (peptydy kolagenowe), które są bardzo dobrze przyswajane przez organizm. Z kolei kolagen typu II odpowiada za aż 90% całego kolagenu w chrząstce stawowej i 60% jej suchej masy.

Jaki kolagen na stawy – ranking

Skład oceniłem wspólnie z magister farmacji, Iloną Krzak oraz dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą.

Liczba przeanalizowanych kolagenów: 86.

Liczba finalistów: 16.

Kryteria wyboru:

• Zawartość kolagenu. Badania naukowe sugerują, że skuteczna porcja dzienna – która wesprze stawy – wynosi od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanego kolagenu .
• Pochodzenie. Najlepszy kolagen to ten, który jest pozyskiwany z certyfikowanych źródeł.
• Rodzaj kolagenu. Hydrolizowany kolagen to najlepsze rozwiązanie na rynku. Charakteryzuje się wysoką przyswajalnością i wsparciem stawów .
• Czystość składu. Najlepsze suplementy diety z kolagenem nie zawierają zbędnych wypełniaczy, aromatów, konserwantów.
• Dodatkowe składniki aktywne. Plusujemy za to witaminy, minerały i inne korzystne dla zdrowia związki.
• Badania i certyfikaty. Niezależne, akredytowane laboratoria potwierdzające jakość składu preparatu z kolagenem to ogromny plus na rynku suplementów.
• Smak. Zdrowie to jedno, a przyjemność drugie. Ale jeśli możesz mieć jedno i drugie, to czemu nie skorzystać? Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
• Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
•  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
• Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

4.7

• Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
• Forma: proszek
• Porcja: 1,5 miarki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
• Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
• Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
• Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
• Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenęSprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
• Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
• Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenęSprawdź cenę

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
• Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
• Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
• Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenęSprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
• Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
• Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
• Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.

Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
• Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
• Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

• Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
• Stosunkowo mała dawka kolagenu

Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek

4.2

• Zawartość kolagenu: 11000 mg płynnego kolagenu 
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, miedź, selen, siarczan chondroityny
• Forma: ampułki z płynem (25 ml)
• Porcja: 1 ampułka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
• Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
• Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
• Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu

Minusy:

• Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
• Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
• Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
• Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów

Dodatkowe informacje

Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.

Opinia eksperta

Największym plusem tego produktu jest dawka kolagenu. To aż 11 g dobrze przyswajalnego hydrolizatu kolagenu morskiego w jednej porcji. Witamina C pomoże organizmowi w syntezie kolagenu. I… na tym koniec pochwał. Ilości pozostałych składników są zdecydowanie za małe, a do tego słabo przyswajalne. Dodatkowo producent naszpikował preparat słodzikami, które w nadmiarze mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli ktoś chce uzupełnić niedobór kolagenu i nie boi się słodzików, może go wypróbować.

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
• Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
• Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

• Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny

Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
• Forma: płyn do picia
• Porcja: 25 ml
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
• Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

• Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
• Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)

Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy

4.2

• Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: 1 saszetka
• Wystarczy na: 80 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
• Naturalne barwniki i aromaty.
• Produkt posiada badania laboratoryjne.

Minusy:

• Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.

Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6

• Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
• Forma: fiolki
• Porcja: 25 ml
• Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
• Gdy będziesz wykonywać virabhadrasanę lub dorzucać żelastwa na sztangę zwróć uwagę w lustrze na jędrność i elastyczność skóry.
• Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
• Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

• Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
• Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.

Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Dodatek witamin

Olimp Collagen

4.1

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego.
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina A, witamina E, biotyna, kwas hialuronowy, miedź, selen, ekstrakt z pestek winogron.
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie.
• Porcja: 1 miarka (8 g) dziennie.
• Wystarczy na: 30 dni.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne

Minusy:

• Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy

Dodatkowe informacje

Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dawka kolagenu.
• Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
• Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

• Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
• Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.

Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta

Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.

Zobacz też:

• Jaki wybrać kolagen
• Jaki wybrać kolagen do picia
• Jaki wybrać kolagen w proszku
• Jaki wybrać kolagen w saszetkach
• Jaki wybrać kolagen w płynie
• Jaki wybrać kolagen w tabletkach
• Jaki wybrać kolagen w kapsułkach

Jak działa kolagen na stawy?

Kolagen stanowi ok. 60% suchej masy chrząstki stawowej. Nic więc dziwnego, że wiele ludzi szuka informacji na temat wpływu tego składnika na stawy. W większości źródeł brakuje jednak rzetelnych danych, dlatego poniżej znajdziesz informacje, które są oparte wyłącznie na badaniach z udziałem ludzi.

Jak działa kolagen na stawy?

Bierze udział w produkcji mazi stawowej

Kolagen to białko, które jest ważne dla zdrowia tkanki stawowej. Tkanka ta – chrząstka stawowa – zawiera dużą ilość kolagenu, który tworzy „siatkę”. Siatka ta zapewnia strukturę i zdolność do wytrzymywania nacisków np. podczas chodzenia. Co więcej, kolagen pomaga również w utrzymaniu właściwej lepkości mazi stawowej .

Maź stawowa to rodzaj swoistego „smaru”, który odpowiada za prawidłowe poruszanie się stawów. Kolagen ma zdolność wiązania wody, co jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniego stanu nawilżenia i lepkości mazi stawowej.

Odbudowuje tkankę chrzęstną

Tkanka chrzęstna stanowi podstawowy element Twoich stawów. Kolagen wpływa na jej prawidłowe funkcjonowanie, ponieważ :

• Poprawia syntezę chrząstki. Kolagen jest głównym składnikiem tkanki chrzęstnej i białkiem strukturalnym, które tworzy jej siatkowate ramy. Przyjmowanie go w formie suplementu diety może stymulować komórki chrzęstne (chondrocyty) do produkcji większych porcji kolagenu, co pomaga odbudować zniszczoną tkankę chrzęstną.
• Zapobiega degradacji chrząstki. Z racji tego, że cząsteczki kolagenu mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, mogą pomóc w zwalczaniu stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego, które przyczyniają się do degradacji chrząstki.
• Wspiera nawodnienie i elastyczność. Kolagen może przyciągać i zatrzymywać wodę, zwiększając nawodnienie tkanki chrzęstnej. Wpływa to na poprawę jej elastyczności i zdolności do amortyzacji.

Poprawia elastyczność stawów

Kolagen jest podstawowym białkiem strukturalnym ciała, które tworzy więzadła, ścięgna, chrząstki i kości. W kontekście stawów odgrywa on kluczową rolę w utrzymaniu ich zdrowia i elastyczności. Kolagen może poprawiać pracę stawów, tworząc trwałe struktury podobne do rusztowań, które zapewniają wsparcie i możliwość ruchu .

Stawy potrzebują kolagenu, aby prawidłowo funkcjonować, ponieważ pozwala on na sprawną i płynną ruchomość tych elementów. Białko młodości pomaga zabezpieczyć stawy, tworząc bufor między kośćmi, co zmniejsza ryzyko uszkodzenia i związane z tym bóle .

Na poziomie mikroskopijnych włókien, kolagen pomaga również utrzymać wilgoć w chrząstce stawowej, co sprzyja jej elastyczności. W przypadku niedoboru kolagenu stawy mogą stać się sztywne i mniej mobilne, co z czasem może prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów i ograniczenia ich ruchomości.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym Penn w University Park oceniło wpływ hydrolizatu kolagenu na ból stawów u aktywnych fizycznie sportowców. W pracy naukowej wzięło udział 147 pacjentów, którzy zostali losowo podzieleni na dwie grupy: jedna otrzymywała suplement z kolagenem, a druga placebo przez 24 tygodnie .

U osób przyjmujących suplement badanie wykazało istotne zmiany w sześciu parametrach związanych z bólem stawów. Co więcej, podgrupa osób z bólem stawów kolanowych odnotowała jeszcze większą różnicę w działaniu hydrolizatu kolagenu w porównaniu do placebo.

Zapobiega degradacji chrząstki stawowej

Jako podstawowy składnik chrząstki, kolagen pomaga w utrzymaniu jej strukturalnej integralności. Składnik ten stanowi nieco ponad 60% suchej masy chrząstki i tworzy sieć włókien kolagenowych, które zapewniają jej wyjątkową odporność i elastyczność.

Drugim mechanizmem, który zapobiega degradacji chrząstki stawowej, jest wspieranie wytwarzania kolagenu przez chondrocyty. Uzupełnienie kolagenu pobudza te komórki do produkcji większych porcji kolagenu i innych składników macierzy, co pomaga w walce z procesami degradacyjnymi .

Jak jeszcze działa dobry kolagen na stawy ?

• Stymuluje organizm do produkcji fibroblastów, które są kluczowymi komórkami wchodzącymi w skład tkanki łącznej.
• Bierze udział w transporcie składników odżywczych, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania stawów.
• Wspiera proces regeneracji po urazach stawowych, sprzyjając prawidłowej odbudowie zarówno kości, jak i mięśni, a także zapewnia odpowiednie nawodnienie tkanki chrzęstnej.

Zobacz też:

• Łokieć tenisisty

Jaki typ kolagenu jest najlepszy na stawy?

Kolagen typu II jest najczęściej zalecanym typem kolagenu dla osób cierpiących na problemy ze stawami. To główny składnik chrząstki stawowej, który ma kluczowe znaczenie dla utrzymania jej integralności i zdrowia.

Suplementacja kolagenem typu II może zatem pomagać w łagodzeniu bólu stawów, poprawie ruchomości i zwiększaniu jakości życia osób z chorobami stawowymi, takimi jak osteoartroza .

Mimo że to kolagen typu II jest szczególnie korzystny dla stawów, warto również zauważyć, że inne typy kolagenu, takie jak typ I, także mogą korzystnie wpływać na układ ruchu.

Kolagen typu I jest najczęściej występującym rodzajem kolagenu w ciele człowieka (stanowi 90% całego kolagenu), który wspiera strukturę skóry, kości, ścięgien, wzmacnia paznokcie i włosy. Pamiętaj, że równoczesna suplementacja różnymi rodzajami kolagenu może dać synergiczny efekt, który przyniesie lepsze rezultaty dla zdrowia organizmu i wyglądu.

Zobacz też:

• Kolagen norweski
• Co to jest collagen
• Kolagen typu I
• Kolagen typu II
• Kolagen typu III

W jakich formach występuje kolagen na stawy?

Kolagen na kości i stawy dostępny jest w wielu formach, w zależności od preferencji i potrzeb konsumenta. Postacie te obejmują kolagen w proszku, płynie, tabletkach, a także iniekcje z kolagenem. Każda z form ma swoje indywidualne cechy i korzyści. Jakie?

Kolagen rybi czy wołowy – który lepszy na stawy?

Jak już wiesz, najlepszym typem kolagenu na bolące stawy jest typ II. Ale co to ma wspólnego z pochodzeniem? A no bardzo dużo, bo kolagen wołowy dostarczy Ci znacznie więcej kolagenu typu II niż kolagen morski (inna nazwa dla kolagenu rybiego lub norweskiego). Czyli w dużym uproszczeniu kolagen wołowy jest lepszy na stawy, niż kolagen rybi.

To jednak bardzo duże uproszczenie, bo kolagen rybi na stawy ma wiele innych zalet. Po pierwsze jest przyswajalny do nawet 50% lepiej niż kolagen wołowy . Powodem tego jest struktura kolagenu norweskiego na stawy, która jest mocno zbliżona do tego, który występuje w ludzkim organizmie.

Po drugie kolagen morski na stawy zawiera więcej kolagenu typu I, który też wspomaga układ ruchu, a dodatkowo stanowi aż 90% całego kolagenu w organizmie.

Wybór należy do Ciebie. Jeżeli zdecydujesz się na kolagen wołowy, ale niepokoi Cię różnica we wchłanialności, możesz przyjmować suplementy, o większej dziennej porcji kolagenu. To zwiększy szanse na przyswojenie odpowiedniej ilości białka młodości.

Jak długo stosować kolagen na stawy?

Efekty picia kolagenu (czy brania go w tabletkach) zależne są od wielu czynników – wieku, stanu zdrowia, stylu życia czy stosowanej porcji dziennej. Mimo tego większość badań przeprowadzona z udziałem ludzi, która sprawdziła wpływ kolagenu na stawy, trwała ok. 6 miesięcy.

Musisz zatem uzbroić się w cierpliwość i dbać o systematyczność, bo każda pominięta dawka, oddali Cię od Twojego celu.

Czym różni się kolagen na stawy od kolagenu na skórę?

Niczym – to dokładnie ten sam kolagen. Nie możesz „wskazać” swojemu organizmowi, aby wykorzystał kolagen na bolące stawy, a dopiero potem poprawił zmarszczki na twarzy czy wzmocnił łamliwe paznokcie. Twoje ciało najlepiej wie, gdzie brakuje kolagenu i od tych potrzeb zacznie jego uzupełnianie.

Jest jednak coś, co odróżnia naturalny kolagen na skórę od tego na stawy. To oczywiście dodatkowe składniki aktywne, które także wesprą Twój układ ruchu. Czego szukać w suplementach na stawy ?

W jakich produktach spożywczych znajdziesz kolagen na stawy?

Poza suplementacją możesz wesprzeć swój organizm także odpowiednią dietą. Mimo tego, że grono produktów, które zawierają kolagen, jest stosunkowo małe, to w dalszym ciągu możesz nieco „podkręcić” swój jadłospis. Z czego składa się dieta kolagenowa?

• mięso,
• nabiał,
• golonka,
• salceson,
• rosół na kościach,
• ryby (np. w galarecie),
• podroby (serca, wątróbki),
• kurze łapki.

Mimo że produkty te są bogate w kolagen, to dostarczą Ci też sporo cholesterolu, dlatego bądź z nimi ostrożna.

Czy warzywa i owoce dostarczają kolagenu na stawy?

Nie, kolagen jest białkiem zwierzęcym, dlatego nie znajdziesz go w żadnych owocach i warzywach. Mimo tego produkty te również są bardzo cenne. Dlaczego? Dostarczą Ci składników, które są niezbędne do naturalnej produkcji kolagenu, takich jak witaminy i minerały.

W jakich warzywach i owocach jest kolagen?

• owoce cytrusowe,
• marchew,
• orzechy,
• czerwona papryka,
• awokado,
• pomidory
• kiwi,
• szpinak.

Kto powinien suplementować kolagen na stawy?

Suplementacja kolagenem może przynieść korzyści różnym grupom ludzi, zwłaszcza tym, którzy eksploatują stawy lub mają związane z nimi problemy zdrowotne. Kolagen jest kluczowy dla układu ruchu, dlatego jego przyjmowanie może być stosowane jako strategia wspierająca zdrowie stawów. Kto powinien to rozważyć?

• Osoby starsze. W miarę starzenia się naturalna produkcja kolagenu w organizmie spada, co może prowadzić do osłabienia i bólu stawów oraz większego ryzyka urazów. Suplementacja kolagenem może pomóc w spowolnieniu tych efektów starzenia.
• Sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Ci, którzy regularnie angażują się w wysiłek fizyczny, mogą skorzystać z suplementacji kolagenem na stawy dla sportowców, aby wesprzeć układ ruchu, jego regenerację i zminimalizować ryzyko urazów.
• Osoby z chorobami stawów. Pacjenci cierpiący na schorzenia takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów mogą wykorzystać kolagen jako wsparcie leczenia. Badania pokazują, że preparaty te mogą pomóc zmniejszyć ból stawów i poprawić ich funkcję.
• Osoby stosujące diety eliminacyjne. Ci, którzy ze względów zdrowotnych eliminują z diety pewne produkty, takie jak mięso, mogą cierpieć na niedobór kolagenu, co negatywnie wpływa na zdrowie stawów. Suplementacja może być w takich przypadkach szczególnie korzystna.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania kolagenu na stawy?

Suplementy z kolagenem są uważane za bezpieczne dla większości ludzi. Składnik ten jest po prostu białkiem, które naturalnie buduje Twój organizm. Dlatego absolutna większość z nas nigdy nie będzie mieć problemu z jego suplementacją.

Absolutna większość to jednak nie wszyscy, dlatego są pewne grupy osób, które powinny zachować ostrożność.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu to :

• alergie na produkty, z których pozyskiwany jest kolagen,
• choroby nerek i wątroby,
• ciąża i okres karmienia piersią,
• zaburzenia autoimmunologiczne,
• przyjmowanie leków,
• problemy żołądkowo-jelitowe.

Zobacz też:

• Kolagen dla koni dla ludzi: opinia lekarza

Jak działają zastrzyki z kolagenem na stawy?

Zastrzyki z kolagenem są jedną z metod leczenia problemów ze stawami, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów. Kolagen to naturalna substancja, która jest głównym składnikiem tkanki chrzęstnej stawu. Zastrzyki z kolagenem mogą zatem pomóc w jej odbudowie, polepszając funkcjonowanie stawu i zmniejszając ból.

Podczas zabiegu, lekarz podaje zastrzyk z kolagenem bezpośrednio do stawu. Kolagen działa jako naturalny „smar”, pomagając osiągać większą płynność ruchów.

Dodatkowo niektóre badania sugerują, że kolagen może stymulować komórki zwane chondrocytami do produkcji nowej chrząstki. Jest to jednak obszar wymagający dalszych badań, a efekty leczenia mogą różnić się w zależności od indywidualnej sytuacji pacjenta.

Czy można samemu stosować zastrzyki z kolagenem na stawy?

Samodzielne stosowanie iniekcji z kolagenem nie jest zalecane. Przeprowadzanie zastrzyków z kolagenem na stawy to procedura medyczna, która wymaga odpowiedniego doświadczenia i techniki, dlatego powinna być wykonywana wyłącznie przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, takiego jak lekarz lub pielęgniarka.

Podanie zastrzyku w niewłaściwe miejsce lub w nieodpowiedni sposób może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak infekcje, uszkodzenia tkanek, czy nawet trwałe problemy ze stawem.

Ponadto decyzja o stosowaniu kolagenu powinna być podjęta po dokładnym zrozumieniu potencjalnych korzyści i ryzyk, które najlepiej mogą ocenić specjaliści w dziedzinie medycyny. Dlatego zawsze zalecane jest konsultować decyzję z lekarzem.

Kolagen na stawy – opinie lekarza, farmaceutki i dietetyczki

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Jaki kolagen jest najmocniejszy
• Czy suplementacja kolagenu ma sens
• Kolagen dla biegaczy
• Niedobór kolagenu
• Nadmiar kolagenu

Podsumowanie