- Strona Główna
- Kolagen
- Kolagen na włosy, skórę i paznokcie
Najlepszy kolagen na włosy, skórę i paznokcie: ranking i opinie
Kolagen, czyli białko młodości może poprawiać kondycję i wygląd włosów, skóry i paznokci.
![Nina Wawryszuk - Tekst](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/2rfZ7qlqHTtaAwmOrkgP4I/81714eca6b453a70181087e856929806/Nina_Wawryszuk.jpg)
![Nina Wawryszuk - Tekst](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/2rfZ7qlqHTtaAwmOrkgP4I/81714eca6b453a70181087e856929806/Nina_Wawryszuk.jpg)
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
![Ilona Krzak - Recenzja](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/NHa63SnQ0ZlAOyDMY3kLl/3f1b84a678b6f53aab2e11b8a749ce22/ilona-krzak-mala.jpg)
![Ilona Krzak - Recenzja](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/NHa63SnQ0ZlAOyDMY3kLl/3f1b84a678b6f53aab2e11b8a749ce22/ilona-krzak-mala.jpg)
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
![Bartłomiej Turczyński - Redakcja](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7gbaAh5dXq8siWsQqmF3Fo/3f15653962d546ac747e1ade85df2037/128-bart-turczynski.jpg)
![Bartłomiej Turczyński - Redakcja](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7gbaAh5dXq8siWsQqmF3Fo/3f15653962d546ac747e1ade85df2037/128-bart-turczynski.jpg)
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
![Ludwik Jelonek - Fact-checking](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/4hBhSI9S0d3Y9Bw1iAhmZ1/ee12b1df18bd98adedc730f465667c51/Ludwik.jpg)
![Ludwik Jelonek - Fact-checking](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/4hBhSI9S0d3Y9Bw1iAhmZ1/ee12b1df18bd98adedc730f465667c51/Ludwik.jpg)
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
![Najlepszy kolagen na włosy, skórę i paznokcie: ranking i opinie](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/6jDDtLAyV1qCF2TOI16EON/eff3895f4b7746150b2dd28d3d4a381a/kolagen-na-wsp-hero.jpg)
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Marylin Monroe śpiewała, że diamenty to najlepsi przyjaciele kobiety. Myślę, że współcześnie odłożyłaby błyskotki do szafki, a sięgnęła po nowego kumpla – kolagen. Nie bez powodu nazywany jest „białkiem młodości”.
Kolagen wspiera Twoją urodę i pozytywnie wpływa na stan oraz wygląd włosów, skóry i paznokci. Wybierz ten najlepszej jakości, a sama będziesz czuć się jak milion dolarów (albo milion peptydów – wyjaśnię później).
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak kolagen wpływa na włosy, skórę i paznokcie.
- Jakie są najlepsze kolageny.
- Jak przyjmować kolagen.
- Kiedy zobaczysz efekty.
![Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja](https://images.ctfassets.net/0zhgn0tpc0dz/1iKNln6LtNLidthp45k4mD/8c9e5211fee72ed3b5eb5d8e817dee63/mango_4_poziom.jpg)
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej![@Milena Dlugosz](https://images.ctfassets.net/0zhgn0tpc0dz/1TC5xHo0cjIiVRBFOD5PRG/fe6ee80543b0c9ec42cfa8435e61c2e1/mila-dlugosz.jpg)
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen na rynku
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na paznokcie
- Najlepszy kolagen na rozstępy
- Najlepszy kolagen na blizny
- Najlepszy kolagen na cellulit
- Najlepszy kolagen na trądzik
Jaki jest najlepszy kolagen na skórę, włosy, paznokcie?
Najlepszy kolagen na włosy, skórę i paznokcie to hydrolizat kolagenu rybiego, ze względu na wysoką przyswajalność i podobieństwo strukturalne do kolagenu ludzkiego. Efektywna porcja dzienna to minimum 2500 mg dziennie przez minimum 3 miesiące. Polecany kolagen to Natu.Care Rise&Shine 5000 mg.
Według wielu badań naukowych regularna suplementacja dobrej jakości kolagenem wspiera kondycję i wygląd włosów, skóry oraz paznokci, a także opóźnia oznaki starzenia . Decydując się na kolagen, zwróć uwagę na jego rodzaj i pochodzenie.
Kolagen na włosy, skórę i paznokcie – ranking
Przygotowując ranking najlepszych kolagenów na włosy, skórę i paznokcie, brałyśmy pod uwagę ścisłe kryteria, aby przedstawić Ci tylko topowe produkty.
Analizę składów przeprowadziłam wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak.
Liczba przeanalizowanych kolagenów: 79
Liczba finalistów: 17
Kryteria wyboru
- Zawartość kolagenu. Skuteczny w działaniu suplement diety powinien zawierać co najmniej 2,5 grama (2500 mg) kolagenu w składzie.
- Dodatkowe składniki aktywne. Dobre suplementy diety zawierają składniki, które wspierają wytwarzanie i przyswajanie kolagenu w organizmie (np. witaminy i minerały).
- Pochodzenie kolagenu. Producenci najlepszych preparatów zawsze podają informacje na temat pochodzenia kolagenu, co świadczy o przejrzystości działań i jakości surowca.
- Czystość składu. Nie polecamy Ci produktów ze zbędnymi aromatami, wypełniaczami i barwnikami.
- Badania. Niezależne badania laboratoryjne to jedyny sposób na sprawdzenie, czy dany suplement diety oferuje Ci to, co przeczytasz na opakowaniu.
- Certyfikaty. Lubimy pieczątki, które świadczą o wysokiej jakości produkcji – od momentu pozyskiwania źródła kolagenu aż do pakowania preparatu.
- Smak. Nawet najskuteczniejszy suplement może zniszczyć jedno. Rybi aromat. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
![Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/rise_shine_7c6e74bf47.png)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
- Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Sundose° For Skin Anti-Aging°
![Sundose° For Skin Anti-Aging°](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/for_skin_anti_aging_6e6ed9330a.png)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
- Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
- Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
- Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.
Łucjaklientka Sundose
Aura Herbals Colladrop Forte
![Aura Herbals Colladrop Forte](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/colladrop_forte_a141e09a69.png)
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
- Forma: saszetki z proszkiem
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
- Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
- Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje
Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.
Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
![Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/hl_care_glow_me_a2da51f232.jpeg)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
![Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/natu_care_collagen_czarna_porzeczka_01ab0cb6be.jpg)
- Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
- Forma: proszek
- Porcja: 1,5 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)
Opis produktu
Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.
Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.
Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
- Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
- Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
- Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
- Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.
Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.
Dr. Ohhira Collagen+, płynny kolagen do picia, 10 fiolek
![Dr. Ohhira Collagen+, płynny kolagen do picia, 10 fiolek](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/Zrzut_ekranu_2024_05_13_o_10_07_02_cb5ee5b032.png)
- Zawartość kolagenu: 7750 mg kolagenu z wolno żyjących morskich ryb - karmazynów
- Dodatkowe składniki aktywne: elastyna morska, kwas hialuronowy, kompleks antyoksydantów: sok z borówki półwysokiej, witamina C, koenzym Q10
- Forma: fiolki z gotowym płynem
- Porcja: 1 fiolka dziennie przez 5 kolejnych dni, od 6 dnia 1 fiolka co trzeci dzień
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 10 porcji, które wystarczą na 21 dni suplementacji
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 7 750 mg hydrolizatu. Kolagen pozyskiwany jest z wolno żyjących karmazynów, łączy w sobie trzy typy kolagenu: I, II i III.
Zawiera peptydy kolagenowe o masie cząsteczkowej ≤ 1000 Da. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości probiotyku OM-X, koenzymu Q10 oraz witaminy C. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego - jego źródłem są karmazyny
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu
- Niska masa cząsteczki kolagenu
Minusy:
- Słodzony sacharozą czyli białym cukrem
- Plastikowe fiolki są mało ekologiczne
Dodatkowe informacje
Aby łatwiej odmierzyć dzienną porcję kolagenu, produkt zamknięto w poręcznych fiolkach. Jeden smak do wyboru - jagodowy.
Opinia użytkownika
"Kończę przyjmowanie tego suplementu. Na efekty trzeba pewnie będzie poczekać, tym bardziej że zalecane jest czterokrotne przyjęcie w ciągu roku tego kolagenu. Na ten moment paznokcie są w lepszym stanie i mam trochę więcej energii."
Colway, CollUp 60 kapsułek
![Colway, CollUp 60 kapsułek](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/colway_collup_1_24264d5ad8.webp)
- Zawartość kolagenu: 60 mg
- Dodatkowe składniki aktywne: bambus, borówka, witamina C, E oraz A, witamina B1, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, cynk, selen, witamina B5, ekstrakt z liści pokrzywy
- Forma: kapsułki do połknięcia
- Porcja: Rekomendacja Producenta: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Produkt skupiający się głównie na regeneracji włosów z dodatkiem liofilizowanego kolagenu rybiego. Kolagen w składzie tego suplementu pełni inną funkcję niż w pozostałych opisanych w tym rankingu suplementach kolagenowych. Ten surowiec kolagenu nie ma za zadanie dostarczać aminokwasów do organizmu, a wspierać powstawanie naturalnego kolagenu, który znajduje się w naszym organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Skuteczność kapsułek została potwierdzona badaniami aparaturowymi (wzrost gęstości i grubości włosów)
- Suplement zawiera 49 mg krzemionki, powinien więc szybko przynieść efekt zagęszczenia włosów i struktury paznokci
Minusy:
- Stosunkowo mało liofilizatu w dziennej dawce
Dodatkowe informacje
Jednym ze składników jest liofilizowany kolagen rybi, który wspiera proces wytwarzania własnego kolagenu. Produkt pomoże przyspieszyć wzrost włosa i przedłużyć jego cykl życia.
Opinia użytkownika
"Po ponad pół roku brania preparatu u seniorów w rodzinie preparat bardzo pomógł poprawić ruchliwość dużych stawów (kolana, biodra), widać też sporą poprawę w kondycji skóry i włosów."
Pharmovit Collagen Women
![Pharmovit Collagen Women](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/pharmovit_women_4aeebf2281.png)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Hydrolizat kolagenu w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.
Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
- Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
- Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.
Minusy:
- Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie, dlatego nie Pharmovit Collagen Women raczej nie uzupełni zapotrzebowania na te składniki odżywcze.
Opinia użytkownika
Od kiedy zaczęłam regularnie zażywać kolagen, moje włosy stały się znacznie gęstsze i mocniejsze. Zdecydowanie polecam!
Intenson, kolagen morski
![Intenson, kolagen morski](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/intenson_kolagen_morski_1_1825431b42.webp)
- Zawartość kolagenu: 895 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
- Forma: kapsułki do połknięcia
- Porcja: Rekomendacja Producenta: 2 kapsułki dziennie. Rekomendowana porcja aby uzyskać dawkę 2500 mg dziennie: 6 kapsułek
- Wystarczy na: 45 dni / 15 dni
Opis produktu
Produkt na bazie francuskiego kolagenu z ryb morskich Peptan F o niskocząsteczkowej formie. Preparat zawiera dodatkowo kwas hialuronowy oraz witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki, dziąseł, skóry oraz zębów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wydajne opakowanie.
- Dobra cena produktu.
- Niska masa cząsteczkowa surowca tj. 2000 Da.
Minusy:
- Aby uzyskać działającą dawkę 2500 mg, należy suplementować aż 6 kapsułek dziennie
Dodatkowe informacje
Kapsułki to świetne rozwiązanie dla osoby, która nie ma czasu rozpuszczać kolagenu w proszku.
Opinia użytkownika
"Używam od kilku miesięcy, dobry produkt bez skutków ubocznych. Poprawia wygląd skóry, dobrze wpływa na kości - bóle kręgosłupa i stawów. Na pewno kupię kolejne opakowanie."
ALLDEYNN Collarose Fish
![ALLDEYNN Collarose Fish](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/collarose_fish_15d79f2172.png)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
![Ilona Krzak](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7kEc0vklAbcRDhpQk7Nj8A/71b28fb97ec387d26cc5bc0e8ab9fb96/Ilona_Krzak.jpg)
Ilona Krzak magister farmacji
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Yango Kolagen Premium 10000 mg
![Yango Kolagen Premium 10000 mg](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/yango_kolagen_premium_f5fd8925bc.png)
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B6, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, miedź, kwas hialuronowy, krzem
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Kolagen w formie prostego w użyciu i smacznego płynu. Wystarczy jedynie 25 ml dziennie, aby widocznie poprawić wygląd skóry. Stosując regularnie Kolagen Premium YANGO możesz zmniejszyć widoczność zmarszczek i sprawić, że Twoja cera będzie jędrna i promienna. Zlikwiduj oznaki starzenia się i zapewnij sobie młody wygląd na długie lata.
Aż 10 000 mg kolagenu w dziennej porcji może się również okazać zbawienne dla Twoich stawów i całego układu ruchu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobrze przyswajalna formuła kolagenu w postaci peptydów (Pure Peptide®).
- Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
- Witamina C w składzie, dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Jedna butelka to tylko 20 dni suplementacji.
- Preparat zawiera konserwanty, emulgatory i inne wypełniacze.
Dodatkowe informacje
Ten kolagen to płyn, który należy domierzyć w odpowiedniej porcji. Aby Ci to ułatwić, w nakrętce znajdziesz podziałkę.
Nie zawiera laktozy.
Opinia użytkownika
Stosuję drugie opakowanie i widzę efekty. Skóra jest bardziej napięta, gładsza, twarz bardziej promienna, stan włosów i paznokci naprawdę super – jestem pod wrażeniem.
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
![DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/duolife_4aff3b395f.png)
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
- Forma: płyn do picia
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
- Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
- Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
- Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Opinia użytkownika
Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.
Aura Herbals Colladrop Glow
![Aura Herbals Colladrop Glow](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/colladrop_glow_bd3dbded3c.png)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E i inne
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Porcja: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów, paznokci, a także stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi, który wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
- Witamina C w składzie, która wspiera syntezę kolagenu.
- Opatentowana formuła kolagenu – Copalis HM (COLLAGEN HM).
Minusy:
- Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.
Dodatkowe informacje
Preparat nie zawiera glutenu, laktozy i soi.
Kolagen produkowany jest z kilku różnych gatunków ryb.
Opinia użytkownika
Początkowo byłem sceptyczny, ale teraz nie wyobrażam sobie dnia bez dawki kolagenu. Moja skóra nigdy nie wyglądała lepiej!
Pharmovit Flexi-Vit
![Pharmovit Flexi-Vit](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/flexivit_pharmovit_e6300b3b48.png)
- Zawartość kolagenu: 450 mg kolagenu typu I i II
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny, MSM, siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego, ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, witamina D, ekstrakt z owoców pieprzu czarnego
- Forma: kapsułki
- Porcja: 2 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen wraz z dodatkowymi składnikami aktywnymi, które zapewniają kompleksowe wsparcie stawów. Glukozamina i chondroityna występują naturalnie w tkance łącznej, a kwas hialuronowy dba o odpowiednie nawilżenie skóry i mazi stawowej.
Preparat został wzbogacony o opatentowany kompleks BioPerine® z ekstraktem z pieprzu czarnego, który wspiera wchłanianie składników odżywczych.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Kolagen w suplemencie ma opatentowaną formułę Nutricoll Nordic Marine Collagen.
Minusy:
- Bardzo niska dawka kolagenu morskiego.
Dodatkowe informacje
Produkt zawiera kolagen pochodzący z dwóch źródeł: skór dorsza atlantyckiego oraz chrząstek kurczaka.
Opinia użytkownika
Od kiedy zacząłem zażywać kolagen, moje stawy są o wiele bardziej elastyczne. Moje ciało nigdy nie czuło się lepiej!
Aura Herbals Colladrop Flex
![Aura Herbals Colladrop Flex](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/colladrop_flex_d0a464ae93.png)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i rzadko spotykanej witaminy D2.
Plusy i minusy
Plusy:
- Skuteczna w działaniu formuła kolagenu Copalis HM.
- Cenna przyjaciółka kolagenu w składzie – witamina C.
- Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż kolageny z innych źródeł. Producent podaje też gatunki ryb, z których jest pozyskiwany.
- Niewyczuwalny rybi posmak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.
Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.
Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.
Opinia użytkowników
Bardzo dobry kolagen z witaminami. Przyjemny w smaku, łatwo się rozpuszcza. Skuteczny, szybko widać poprawę w samopoczuciu i skórze.
ALLDEYNN Collarose 5000 mg
![ALLDEYNN Collarose 5000 mg](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/collarose_73862876ee.png)
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego VERISOL B®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Regularne picie kolagenu wołowego poprawia nawilżenie i jędrność skóry oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów, a witamina C zwiększy naturalne wytwarzanie kolagenu w organizmie. Dawka kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen pochodzi z opatentowanej formuły VERISOL.
- Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Produkt ma badania laboratoryjne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak.
- Część osób krytykuje duże opakowanie, które jest wypełnione proszkiem do połowy, co jest mało ekologiczne i może wprowadzać w błąd.
Dodatkowe informacje
Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen Alldeynn Collarose to dobrej jakości kolagen wołowy o wysokiej przyswajalności. Dzienna porcja 5000 mg ma udowodnione w badaniach korzystne działanie na stan skóry, włosów i paznokci. Wspiera także zdrowie stawów, mięśni i kości. W składzie znajduje się niepotrzebny konserwant i to jedyna wada produktu.
![Ilona Krzak](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7kEc0vklAbcRDhpQk7Nj8A/71b28fb97ec387d26cc5bc0e8ab9fb96/Ilona_Krzak.jpg)
Ilona Krzak magister farmacji
Byłam sceptycznie nastawiona. Jednak przez 2 miesiące piłam kolagen. Jestem w szoku, ile mam baby hair teraz i trochę mniej wypadają mi włosy. Jeśli chodzi o paznokcie, to nie zauważyłam jakiejś różnicy, a skóra jest chyba nieco bardziej odżywiona.
Cudo! Włosy rosną mi w końcu po 4 latach! Smak rewelacja. Dosłownie jak kisiel! Mogłabym pić go kilka razy dziennie. Ładnie pachnie. Polecam. Jestem zachwycona. To już moje drugie opakowanie ! Będzie już od zawsze na mojej półce w kuchni :)
Zobacz też:
- Najmocniejszy kolagen na skórę i stawy
- Ranking kolagenu do picia
- Ranking kolagenu w proszku
- Ranking kolagenu w saszetkach
- Ranking kolagenu w płynie
- Ranking kolagenu w tabletkach
- Ranking kolagenu w kapsułkach
- Najlepszy kolagen w shotach
- Najlepszy kolagen rybi w proszku
Kolagen – białko młodości
Kolagen to podstawowe białko budulcowe w Twoim organizmie. Jest ważnym składnikiem tworzącym skórę, kości, mięśnie, więzadła, stawy, ścięgna i tkankę łączną. Stanowi aż 30% wszystkich białek w Twoim ciele i nawet 70% masy skóry właściwej .
Po 25. roku życia naturalna synteza kolagenu zaczyna maleć. Na skórze pojawiają się pierwsze zmarszczki, a skóra traci na jędrności. Ten proces przyspiesza szczególnie w okresie menopauzy.
![Ilona Krzak](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/NHa63SnQ0ZlAOyDMY3kLl/3f1b84a678b6f53aab2e11b8a749ce22/ilona-krzak-mala.jpg)
Ilona Krzak magister farmacji
Wyróżnia się aż 28 typów kolagenu . Dla Ciebie najważniejsze są:
- kolagen typu I (stanowi nawet 90% całego kolagenu w organizmie),
- kolagen typu II (budulec chrząstki stawowej),
- kolagen typu III (stanowi około 5–20% całego kolagenu w organizmie) .
Te typy (a najczęściej duet I i II) znajdziesz w suplementach diety z kolagenem. Jak widzisz, białko młodości spaja Cię w całość – dlatego tak ważne jest, aby zadbać o jego prawidłową ilość w organizmie.
Kolagen coraz częściej jest stosowany jako nutraceutyk, czyli żywność posiadająca nie tylko właściwości odżywcze, ale również aktywne, farmaceutyczne działanie.
![Ilona Krzak](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/NHa63SnQ0ZlAOyDMY3kLl/3f1b84a678b6f53aab2e11b8a749ce22/ilona-krzak-mala.jpg)
Ilona Krzak magister farmacji
Kolagen na skórę
Czy kolagen pomaga na skórę? Tak. Ale tylko, jeśli go spożywasz. Bo smarowanie się kremami z kolagenem niestety nie wypełni zmarszczek, nie poprawi elastyczności i napięcia skóry .
Kosmetolog tłumaczy:
Kolagen w formie kremu działa jedynie powierzchniowo. Cząsteczka kolagenu jest zbyt duża w stosunku do otworów w skórze – nie przeniknie do głębszych warstw skóry. Miejscowo może dawać uczucie nawilżenia i uelastycznienia, ale nie ma szansy na uzupełnienie niedoboru kolagenu poprzez stosowanie kremów z kolagenem.
![Katarzyna Srebr](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7agJMfX4EZnkPSmq6bss4q/026189f5781e7c63a6c516a7368b6f74/katarzyna-srebr.jpg)
Katarzyna SrebrKosmetolog
Dlatego też w naszym rankingu nie znajdziesz smarowideł, a dobre produkty, które mają szansę Ci pomóc u źródła – czyli od wewnątrz.
Regularna suplementacja kolagenem :
- zwiększa nawilżenie skóry,
- poprawia elastyczność i napięcie skóry,
- zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek i linii mimicznych,
- może zmniejszyć niedoskonałości (np. wypryski),
- redukuje widoczność cellulitu,
- wspomaga gojenie się skóry (np. po trądziku; blizny, rozstępy).
Badania naukowe
Zbiór badań z udziałem kobiet w różnym wieku sugeruje, że suplementacja 2,5 g hydrolizowanego kolagenu rybiego dziennie poprawia wygląd i napięcie skóry. Uczestniczki zauważają to gołym okiem, a badacze nawet pod lupą, gdy sprawdzają gęstość skóry .
Kolagen na włosy
Twoje włosy zbudowane są głównie z keratyny. Keratyna to białko, które nadaje im strukturę i chroni przed uszkodzeniami . Organizm wykorzystuje kilka aminokwasów do budowy keratyny, a niektóre z nich znajdziesz w kolagenie – np. prolinę lub lizynę .
Po spożyciu kolagenu i innych białek organizm rozkłada je na aminokwasy, które są następnie wykorzystywane do budowy nowych białek i związków .
- Nadaje im silnej struktury.
- Redukuje uszkodzenia mieszków włosowych.
- Zapobiega uszkodzeniom łodygi włosa.
- Może spowalniać proces siwienia.
- Może zapobiegać przerzedzaniu się włosów.
Ponadto kolagen poprawia stan skóry poprzez zwiększenie poziomu jej nawilżenia. A odżywiona skóra – w tym skalpu – to sprzyjające środowisko dla wzrostu włosów.
Badania naukowe
W badaniu z 2014 roku ponad 1000 osób przyjmowało 5 g hydrolizatu kolagenu przez 12 tygodni. Suplementacja zmniejszyła suchość skóry i poprawiła gęstość kolagenu w skórze .
Sucha skóra skalpu sprzyja osłabieniu włosów i pogorszeniu ich jakości.
![Katarzyna Srebr](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7agJMfX4EZnkPSmq6bss4q/026189f5781e7c63a6c516a7368b6f74/katarzyna-srebr.jpg)
Katarzyna SrebrKosmetolog
Ważne
Jeśli doskwiera Ci wypadanie włosów, przed rozpoczęciem suplementacji wykonaj badania krwi, aby znaleźć przyczynę. Kolagen wesprze odbudowę włosów, ale nie rozwiąże problemu.
Zobacz też:
Kolagen na paznokcie
Paznokcie zbudowane są głównie z keratyny, czyli białka, które znajdziesz w swoich włosach. Regularna suplementacja kolagenem może poprawić stan płytki paznokcia, nadać jej elastyczności i przyspieszyć wzrost .
Wsparcie się kolagenem jest szczególnie polecane paznokciom wymęczonym po lakierze hybrydowym. W połączeniu z dobrymi odżywkami do paznokci i domową pielęgnacją szybciej przywrócisz ich zdrowy wygląd.
Częste zabiegi na paznokciach jak hybryda czy przedłużanie, zwłaszcza wykonane nieprawidłowo, bardzo osłabiają płytkę paznokciową. Przyda się zatem wtedy zastrzyk „cegiełek” z m.in. kolagenu do odbudowy paznokcia.
![Ilona Krzak](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/NHa63SnQ0ZlAOyDMY3kLl/3f1b84a678b6f53aab2e11b8a749ce22/ilona-krzak-mala.jpg)
Ilona Krzak magister farmacji
Badania naukowe
W badaniu z 2017 roku grupa kobiet przyjmowała 2,5 g kolagenu przez pół roku. Po tym czasie uczestniczki zauważyły szybszy wzrost paznokci, zmniejszenie ich kruchości i łamliwości .
Zobacz też: Witaminy na paznokcie
Jak jeszcze działa kolagen?
Oprócz wspierania Twojej urody kolagen pomaga na :
- prawidłowe funkcjonowanie stawów,
- regenerację i wytrzymałość mięśni,
- układ kostny (m.in. może zapobiegać osteoporozie),
- poprawę odporności organizmu.
Jak stosować kolagen, żeby działał?
Wybieraj najlepszej jakości kolagen, najlepiej taki, który zawiera specjalne formuły. Dzięki temu wiesz, że producent zadbał o wysoką jakość surowca i produkcji. Na etykiecie kolagenu szukaj takich formuł jak:
Najlepiej przyswajalny jest hydrolizowany kolagen rybi (nazywany też norweskim, morskim lub marine collagen). Dzięki procesowi hydrolizy kolagen rozkłada się na mniejsze cząstki – peptydy kolagenowe. Co to za czary?
Peptydy kolagenu rybiego są szybciej i skuteczniej przyswajane przez organizm, niż inne formy.
![Ilona Krzak](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/NHa63SnQ0ZlAOyDMY3kLl/3f1b84a678b6f53aab2e11b8a749ce22/ilona-krzak-mala.jpg)
Ilona Krzak magister farmacji
Aby zobaczyć efekty, suplementuj kolagen w porcji dziennej minimum 2,5 g (2500 mg) i przyjmuj go systematycznie przez co najmniej 3 miesiące. Regularność jest kluczem. Nie sztuką jest pić 10 g kolagenu co kilka dni, a zadbać o codzienną rutynę. Wybieraj kolagen z witaminą C, która wspomaga naturalną produkcję kolagenu.
Pomóż kolagenowi – wyeliminuj czynniki, które niszczą kolagen w organizmie, np. palenie papierosów (nawet bierne), wysoce przetworzoną dietę czy brak ruchu.
Kiedy zobaczę efekty?
To kiedy niesforne baby hair zaczną łaskotać Ci czoło, kurze łapki się zmniejszą, a paznokcie będą służyć za otwieracz, zależy od kilku czynników – stanu zdrowia, wieku, ilości kolagenu w organizmie, diety, nałogów i stresu .
To bardzo indywidualna kwestia, ale naukowcy zaobserwowali w badaniach naukowych pewne prawidłowości w efektach picia kolagenu:
- po 4 tygodniach: poprawa jędrności i napięcia skóry;
- po 8 tygodniach: poprawa gęstości włosów i większe nawilżenie skóry;
- po 6 miesiącach: zmniejszenie widoczności drobnych zmarszczek, poprawa stanu płytki paznokcia.
Polecam Ci zrobić zdjęcia przed rozpoczęciem suplementacji i porównać je po miesiącu, trzech miesiącach i pół roku – na własne oczy przekonasz się, czy kolagen Ci pomógł.
![Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja](https://images.ctfassets.net/0zhgn0tpc0dz/1iKNln6LtNLidthp45k4mD/8c9e5211fee72ed3b5eb5d8e817dee63/mango_4_poziom.jpg)
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej![@Milena Dlugosz](https://images.ctfassets.net/0zhgn0tpc0dz/1TC5xHo0cjIiVRBFOD5PRG/fe6ee80543b0c9ec42cfa8435e61c2e1/mila-dlugosz.jpg)
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Zobacz też:
- Porady z TikToka: klej na zęby i lubrykant na twarz
- Ten składnik kremu nie zadziała....
- Niedobór tego składnika widać na skórze
- Wszystko o pielęgnacji twarzy
Podsumowanie
- Wiele badań naukowych sugeruje, że kolagen może poprawiać stan i wygląd włosów, skóry i paznokci.
- Regularne przyjmowanie suplementów diety z kolagenem zwiększa nawilżenie skóry, poprawia jej elastyczność i jędrność, wspiera zdrowy wzrost włosów oraz poprawia kondycję płytki paznokci.
- Najlepszy kolagen na włosy, skórę i paznokcie to Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, który zawiera wysokiej jakości i przyswajalności kolagen rybi.
- Przyjmuj codziennie 2,5 g kolagenu przez minimum 3 miesiące, aby zobaczyć efekty.
FAQ
Kolagen rybi czy wołowy – który lepszy?
Oba rodzaje kolagenu są jego dobrymi źródłami, ale kolagen rybi jest podobny do kolagenu ludzkiego, więc jego przyswajalność jest nieporównywalnie wyższa niż kolagenu wołowego. Jeśli nie masz uczulenia na ryby i owoce morza, ten rodzaj kolagenu powinien być Twoim pierwszym wyborem w suplementacji, jeśli liczysz na szybsze i lepsze efekty dla urody. W wypadku wspierania zdrowia stawów, lepszym wyborem może być kolagen wołowy; różnicę we wchłanialności aadresujesz przyjmując większe porcje.
Jaki kolagen jest najlepszy na zmarszczki?
Najlepszy kolagen na zmarszczki to kolagen w formie suplementu diety. Uzupełnienie białka młodości, które zaczynasz tracić po 25. roku życia to najlepsza metoda na opóźnienie powstawania zmarszczek. Kolagen z kwasem hialuronowym i witaminąC w składzie w połączeniu z dobrym kremem na zmarszczki przedłuży młody wygląd Twojej cery.
Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?
Kolagen w tabletkach jest skuteczny, jeśli zawiera dobrej jakości surowiec i odpowiednio wysoką porcję dzienną. Polecany suplement diety to np. ALLDEYNN Collarose Caps (2600 mg kolagenu w porcji). To dobry kolagen na zmarszczki w tabletkach, który dostarcza wysokiej jakości kolagenu w dobrej ilości.
Czy kolagen pomaga na włosy?
Kolagen może wspierać włosy, ponieważ jest jednym z jego elementów budulcowych. Odpowiednia ilość kolagenu pozytywnie wpływa na jakość, grubość i wytrzymałość łodygi włosa, a także może opóźniać siwienie.
O jakiej porze najlepiej brać kolagen, aby działał?
Dopasuj suplementację kolagenem do swoich preferencji. Skuteczność tych suplementów nie zależy od pory dnia, w której pijesz kolagen. Ważniejsze jest regularne spożywanie przez minimum 4 tygodnie. Postaraj się wyrobić sobie nawyk, aby zachować systematyczność.
Jaki kolagen na włosy jest najlepszy?
Najlepszy kolagen na włosy powinien zawierać 2,5 g białka młodości i mieć w składzie dodatkowe składniki aktywne takie jak witamina C lub kwas hialuronowy, które wspierają przyswajanie kolagenu i jego wewnętrzne wytwarzanie. Jeśli chcesz zewnętrznie poprawić stan włosów, zdecyduj się na zabieg kolagenowy u fryzjera lub kup dobrej jakości odżywki do włosów.
Czy kolagen pomaga na trądzik?
Kolagen sam w sobie nie wyleczy trądziku, ale będzie pomocy w procesie regeneracji skóry. Jeżeli chcesz wzmocnić skórę i odzyskać jej zdrowy wygląd, rozważ kolagen jako suplement.
Źródła
Zobacz wszystkie
A Novel Facial Cream Based on Skin-penetrable Fibrillar Collagen Microparticles—PubMed. (b.d.). Pobrano 4 lipiec 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/
Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioactive Peptides: Synthesis, Sources, Applications, and Proposed Mechanisms of Action. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi.org/10.3390/ijms23031445
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bello, Alfonso E., i Steffen Oesser. „Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature”. Current Medical Research and Opinion 22, nr 11 (1 listopad 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95–101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Clark, Kristine L., Wayne Sebastianelli, Klaus R. Flechsenhar, Douglas F. Aukermann, Felix Meza, Roberta L. Millard, John R. Deitch, Paul S. Sherbondy, i Ann Albert. „24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain”. Current Medical Research and Opinion 24, nr 5 (maj 2008): 1485–96. https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt, i Emma Stevenson. „The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial”. Amino Acids 51, nr 4 (kwiecień 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D’Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). MMP inhibition as a potential method to augment the healing of skeletal muscle and tendon extracellular matrix. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884–891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Collagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842–848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Gullahorn, L., Lippiello, L., & Karpman, R. (2005). Smoking and osteoarthritis: Differential effect of nicotine on human chondrocyte glycosaminoglycan and collagen synthesis. Osteoarthritis and Cartilage, 13(10), 942–943. https://doi.org/10.1016/j.joca.2005.03.001
„Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications”. Molecules 24, nr 22 (7 listopad 2019): 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031.
Jensen, K., Nizamutdinov, D., Guerrier, M., Afroze, S., Dostal, D., & Glaser, S. (2012). General mechanisms of nicotine-induced fibrogenesis. The FASEB Journal, 26(12), 4778–4787. https://doi.org/10.1096/fj.12-206458
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study. Nutrients, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu10010097
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Specific natural bioactive type 1 collagen peptides oral intake reverse skin aging signs in mature women • b.d.). Pobrano 4 lipiec 2023, z https://www.jarlife.net/2889-specific-natural-bioactive-type-1-collagen-peptides-oral-intake-reverse-skin-aging-signs-in-mature-women.html
Uhlig, Manuel R., i Robert Magerle. „Unraveling Capillary Interaction and Viscoelastic Response in Atomic Force Microscopy of Hydrated Collagen Fibrils”. Nanoscale 9, nr 3 (19 styczeń 2017): 1244–56. https://doi.org/10.1039/C6NR07697A.
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin. The American Journal of Pathology, 168(6), 1861–1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302
Wang, H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people’s hair. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespół![Nina Wawryszuk - Tekst](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/2rfZ7qlqHTtaAwmOrkgP4I/81714eca6b453a70181087e856929806/Nina_Wawryszuk.jpg)
Redaktorka Natu.Care
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
![Ilona Krzak - Recenzja](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/NHa63SnQ0ZlAOyDMY3kLl/3f1b84a678b6f53aab2e11b8a749ce22/ilona-krzak-mala.jpg)
Magister farmacji
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
![Bartłomiej Turczyński - Redakcja](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7gbaAh5dXq8siWsQqmF3Fo/3f15653962d546ac747e1ade85df2037/128-bart-turczynski.jpg)
Redaktor naczelny
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
![Ludwik Jelonek - Fact-checking](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/4hBhSI9S0d3Y9Bw1iAhmZ1/ee12b1df18bd98adedc730f465667c51/Ludwik.jpg)
Redaktor Natu.Care
Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
![Kolagen COLLinstant: opinie i analiza składu 2024](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/4Uqu5bVB4aOr0QFQmdXBIn/abed07f68e953320e7472417efe3305e/kolagen-verisol-hero.jpg)
mar 24
Wszystko, co chcesz wiedzieć o kolagenie COLLinstant.
![Collibre kolagen do picia – opinie, cena, jak stosować, skład](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/5Q1O53XN1FWslz5GzCm08J/ad89510606725f5e4f0d68a64bb8454a/kolagen-dla-biegaczy-hero.jpg)
gru 18
Kolagen Collibre to ciekawy suplement w formie shotów.
![Solgar kolagen z kwasem hialuronowym kompleks – opinie](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/1tJfTIVUkoqAtunXAvcO6k/bc819b0629d4f1735407a162f591d6d1/close-beauty-portrait-topless-woman-with-perfect-skin-natural-make-up-holds-serum-youth-skin-hydration-dropper-with-cosmetic.jpg)
gru 18
Kolagen solgar z kwasem hialuronowym to suplement diety, który wspiera stan skóry i stawów.