Dla Was od nas 🤍 Odbierz 20% rabatu z kodem: WOMEN 🌷

Kolagen i kwas hialuronowy do picia (na stawy i twarz) – top preparaty

Poznaj najlepsze preparaty z kolagenem i kwasem hialuronowym i dowiedź się, dlaczego warto je stosować.

Emilia Moskal - TekstTekstEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tekst
TekstEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
RecenzjaIlona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk - Fact-checkingFact-checkingNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Fact-checking
Fact-checkingNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Kolagen i kwas hialuronowy do picia (na stawy i twarz) – top preparaty
09 lutego, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

15 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Kolagen i kwas hialuronowy – połączenie idealne. Kolagen nadaje skórze sprężystości, a kwas hialuronowy ją nawilża.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Ale ich działanie nie kończy się na urodzie. Kolagen z kwasem hialuronowym to też wsparcie dla chrząstki stawowej, mięśni i kości. Dorzuć do miksu witaminę C i jesteś ustawiona.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Dlaczego kolagen i kwas hialuronowy to dobre połączenie.
  • Jakie są najlepsze preparaty kolagenowe z kwasem hialuronowym.
  • Jakie efekty możesz zauważyć przy regularnej suplementacji.
  • Co jeszcze powinno znaleźć się w suplemencie idealnym.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co daje połączenie kolagenu i kwasu hialuronowego?

Kwas hialuronowy to świetne uzupełnienie kolagenu. Ma działanie stymulujące regenerację tkanek, w tym również włókien kolagenowych. Dzięki temu kwas hialuronowy uzupełnia właściwości kolagenu i działa przeciwzmarszczkowo, poprawiając wygląd skóry .

Kwas hialuronowy ma również funkcję wiązania wody w organizmie, co przekłada się na optymalne nawilżenie tkanek, a zwłaszcza skóry. Kolagen zapewnia jej rusztowanie niezbędne do utrzymania jędrności, natomiast kwas hialuronowy dba o odpowiednie nawodnienie komórek, które znajdują się pomiędzy tym rusztowaniem. To podwójne działanie wypełniające zmarszczki i nierówności.

Ciekawostka

Aż 50% kwasu hialuronowego w organizmie znajduje się w skórze .

Kwas hialuronowy jest również naturalnym składnikiem płynu stawowego i jego brak może powodować zwyrodnienie stawów 

Jednocześnie, to nadmiar kwasu hialuronowego jest tym czynnikiem, który uniemożliwia poranne rozruszanie stawów przy zesztywniajacym zapaleniu stawów.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zobacz też:

Jaki kolagen z kwasem hialuronowym jest najlepszy?

Najlepsze suplementy diety z kolagenem i kwasem hialuronowym powinny zawierać łatwo przyswajalne dla organizmu formy. To zapewni Ci najlepsze efekty. Szukaj preparatów zawierających hydrolizat kolagenu najlepiej pochodzenia rybiego .

Warto przyjrzeć się również na wielkość cząsteczek kwasu hialuronowego. Najłatwiej wniknie do organizmu ten drobnocząsteczkowy.

Zwróć uwagę na dawki składników aktywnych. Aby osiągnąć pełne i szybkie rezultaty kuracji, warto wybierać suplementy zawierające od 2,5 do 15 gramów kolagenu oraz od 120 do 240 miligramów kwasu hialuronowego .

Kolagen z kwasem hialuronowym – ranking

Biorąc pod uwagę powyższe, przygotowaliśmy ranking najlepszych produktów z kolagenem i kwasem hialuronowym.

Kryteria:

  • Odpowiednia porcja dzienna – odpowiednia ilość substancji aktywnych jest kluczowa dla tego, czy i jak szybko zadziała kuracja.
  • Postać kolagenu – wybraliśmy suplementy zawierające najlepiej przyswajalny kolagen w postaci hydrolizatu.
  • Dodatkowe składniki aktywne – witaminy, minerały i ekstrakty roślinne dla uzupełnienia i wzmocnienia działania kolagenu.
  • Czystość składu – brak wypełniaczy i barwników oraz pewność, że produkt nie jest zanieczyszczony np. metalami ciężkimi.
  • Forma suplementu – tabletki, shoty, a może saszetki z proszkiem? Wybierz to, co będzie dla Ciebie najwygodniejsze. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
4.7
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy
4.6
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
  • Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

ALLDEYNN Collarose Fish

ALLDEYNN Collarose Fish
4.7
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Aura Herbals Colladrop Flex

Aura Herbals Colladrop Flex
4.4
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowywitamina K1, witamina D2
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i rzadko spotykanej witaminy D2.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu formuła kolagenu Copalis HM.
  • Cenna przyjaciółka kolagenu w składzie – witamina C.
  • Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż kolageny z innych źródeł. Producent podaje też gatunki ryb, z których jest pozyskiwany.
  • Niewyczuwalny rybi posmak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika

Bardzo dobry kolagen z witaminami. Przyjemny w smaku, łatwo się rozpuszcza. Skuteczny, szybko widać poprawę w samopoczuciu i skórze.

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

Pharmovit Harmonia Piękno

Pharmovit Harmonia Piękno
4.2
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen w formie łatwo przyswajalnych peptydów ukrytych w kompleksie VERISOL®. Dzięki wysokiej dawce oraz wielu dodatkowym witaminom i ekstraktom roślinnym, preparat może poprawić jędrność skóry, spłycić zmarszczki i opóźnić procesy starzenia się.

Korzystnie wpłynie również na włosy – pomoże je zagęścić oraz sprawi, że będą błyszczące i mocne. Zawartość między innymi biotyny poprawi też stan płytki paznokciowej.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen morski w dobrze przyswajalnej formule VERISOL®.
  • Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego – jego źródłem jest dorsz atlantycki.
  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • Preparat zawiera konserwanty.
  • Opakowanie wystarcza jedynie na 16 dni.
Dodatkowe informacje

Preparat ma w składzie witaminy w wysokich dawkach – jeżeli używasz już witaminowych suplementów (np. multiwitaminy), zwróć uwagę, czy nie przekraczasz maksymalnej dziennej porcji.

W tym kolagenie połączono selen i cynk. Substancje te mogą wzajemnie neutralizować swoje działanie.

Opinia użytkownika

Początkowo miałem wątpliwości, czy kolagen rzeczywiście działa. Ale teraz widzę różnicę na własne oczy. Moje paznokcie są mocne jak nigdy!

SOLVE LABS Collagen Peptides

SOLVE LABS Collagen Peptides
4.2
  • Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania. 

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu.
  • Peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 3000 Da.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Opinia użytkownika

Dobrze się rozpuszcza, można dodać do kawy, kakao, koktajlu – nie ma rybiego posmaku. Polecam.

Sundose° Daily Glow°

Sundose° Daily Glow°
4.1
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Daily Glow to starannie skomponowana formuła oparta o kolagen rybi PEPTAN® oraz inne cenne składniki, które wspierają regenerację suchej skóry, zniszczonych włosów i kruchych paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi z formułą PEPTAN® świadczy o wysokiej jakości surowca.
  • Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Producent nie podał, z jakiej ryby pochodzi kolagen.
Dodatkowe informacje

Dwa smaki do wyboru – jabłkowy i pomarańczowy.

Bez konserwantów i sztucznych barwników. Bez glutenu, laktozy i GMO.

Wygodna forma

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks
4.5
  • Zawartość kolagenu: 720 mg hydrolizowanego kolagenu typu II
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: jedna kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Produkt bazuje na opatentowanym kompleksie BioCell Collagen II®, którego głównym składnikiem jest hydrolizat kolagenu pozyskiwany z chrząstki mostka kurczaka. Suplement poprawia jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry. Korzystnie działa na skalp oraz poprawia kondycję włosów i płytki paznokcia.

Suplement pozytywnie wpłynie także na stawy i układ ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
  • Naturalnie pozyskiwany kwas hialuronowy, który odżywia skórę i wzmacnia działanie kolagenu.
  • Odpowiedni dla osób, które nie chcą lub nie mogą przyjmować kolagenu pochodzenia rybiego.
  • Wystarczy 1 kapsułka dziennie.

Minusy:

  • Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
  • Zawartość kolagenu mogłaby być wyższa.
Dodatkowe informacje

Kwas hialuronowy uzupełnia działanie kolagenu, wiążąc w skórze cząsteczki wody. Dzięki temu cera jest optymalnie nawilżona.

Suplement zawiera siarczan chondroityny, który w odpowiedniej porcji dziennej może wspierać zdrowie układu ruchu.

Zobacz też:

Kolagen i kwas hialuronowy – efekty suplementacji

Skuteczność suplementacji kolagenu z kwasem hialuronowym ma podstawy naukowe poparte badaniami . Zarówno kolagen, jak i kwas hialuronowy mają unikalne właściwości i są szeroko stosowane w medycynie.

Kolagen jest naturalnie występującym białkiem budulcowym wpływającym na wygląd naszej skóry i kondycję stawów, mięśni i kości. Kwas hialuronowy jest znany ze swojej roli w utrzymywaniu nawilżenia tkanek i odpowiedniej śliskości powierzchni stawowych.

Ciekawostka

Obecnie prowadzone są badania , w których sprawdza się skuteczność kolagenu oraz kwasu hialuronowego w zapobieganiu i leczeniu choroby Alzheimera, a także innych schorzeń neurodegeneracyjnych.

Ponieważ kwas hialuronowy doskonale uzupełnia działanie kolagenu, efekty suplementacji obydwu składników będą jeszcze bardziej intensywne, niż w przypadku przyjmowania samego kolagenu.

Badania na bezwłosych myszach pokazują, że suplementacja peptydami kolagenowymi zwiększa syntezę enzymów HAS1 i HAS2 – odpowiedzialnych za powstawanie hialuronianu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Farmaceutka wyjaśnia dalej: Enzym HAS1 jest mniej czuły niż HAS2. Dodatkowo enzym ten jest aktywowany przez czynniki prozapalne, takie jak interleukiny i cytokiny, co sugeruje jego udział w stanach zapalnych, takich jak: miażdżyca tętnic, choroba zwyrodnieniowa stawów i zakaźna choroba płuc.

Zwiększona ekspresja HAS1 jest swego rodzaju markerem rokowania w nowotworze jajnika, okrężnicy czy pęcherza moczowego. Im więcej HAS1, a zarazem więcej hialuronianu, tym gorsze rokowania i mniejsze szanse przeżycia.

Suplementacja kolagenu i kwasu hialuronowego może przyczynić się do :

  • poprawy gęstości i nawilżenia skóry oraz redukcji objawów starzenia, takich jak zmarszczki i utrata jędrności,
  • zapewnienia zdrowia stawów, poprawiając ich elastyczność i zapobiegając zmianom zwyrodnieniowym,
  • wzmocnienia kości przez wsparcie ich struktury,
  • poprawy kondycji narządów wewnętrznych, dzięki utrzymaniu ich kształtu i odpowiedniego poziomu nawodnienia.

Ciekawostka

W polskim badaniu stwierdzono, że zastosowanie kwasu hialuronowego może być skuteczną metodą leczenia atrofii (zaniku) pochwy u kobiet w okresie menopauzalnym .

Preparaty z kwasem hialuronowym są często wybierane przez kobiety. Również w okresie karmienia piersią, gdy poziom hormonów uniemożliwia prawidłowe nawilżenie pochwy.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zobacz też:

Jakich dodatków warto szukać w suplementach z kolagenem?

Najlepsze suplementy kolagenowe zawierają dodatkowe składniki aktywne, które podkręcają dobroczynne działanie białka młodości. Należą do nich witamina C i kwas hialuronowy.

Witamina C bierze udział w naturalnej produkcji kolagenu w Twoim organizmie. Kolagen z jej dodatkiem zadziała dwutorowo na uzupełnienie niedoborów tego białka. Oprócz tego witamina C jest silnym antyoksydantem, który działa przeciwstarzeniowo, więc skutecznie wzmocni działanie kolagenu dla zachowania młodego wyglądu skóry .

Farmaceutka Ilona Krzak dodaje: Badania sugerują, że syntezę kolagenu może również zwiększać wyciąg z wąkrotki azjatyckiej (Centella asiatica) oraz wyciągu z aloesu. Aloes zawiera sterol, który indukuje syntezę kolagenu (zwłaszcza typu I). Efekt jest zauważalny przy dawkach 40 μg sterolu z aloesu, a nawet 19 μg sterolu.

Ponadto zauważono, że podczas suplementacji wyciągu z aloesu zwiększa się nawilżenie skóry, co może być spowodowane promowaniem syntezy kwasu hialuronowego.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kwas hialuronowy ma właściwości wiążące wodę w organizmie. Wzmocni przeciwzmarszczkowe efekty suplementacji kolagenu, dbając o odpowiedni poziom nawilżenia cery. Jest również naturalnym składnikiem mazi stawowej, więc współpracuje z kolagenem przy zapewnieniu lepszej kondycji chrząstek stawowych i redukcji bólu przy poruszaniu się .

W produktach z kolagenem możesz znaleźć również inne witaminy i minerały. To, które dodatki będą dla Ciebie lepsze, zależy od rezultatów, jakich oczekujesz od suplementacji.

Zobacz też:

Skóra, włosy i paznokcie

Głównym zadaniem Twojego suplementu ma być zwiększenie gęstości skóry, walka z oznakami starzenia oraz poprawa wyglądu włosów i paznokci? Oprócz witaminy C i kwasu hialuronowego szukaj takich składników, jak:

Witamina E

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie komórek skóry przed stresem oksydacyjnym. Ponadto wspomaga nawilżanie skóry i poprawia jej elastyczność. Witamina E może również wpływać na zdrowie włosów, poprawiając ich wygląd i kondycję, a także wzmacniając paznokcie .

Witamina A

Witamina A jest niezbędna do produkcji kolagenu oraz prawidłowego funkcjonowania skóry, przyczyniając się do jej regeneracji i chroniąc przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników .

Biotyna

Biotyna należy do grupy witamin z grupy B i jest zwana również witaminą H. Odgrywa istotną rolę w metabolizmie skóry, włosów i paznokci.

Jeśli chodzi o skórę, biotyna poprawia metabolizm skóry, co może przyczynić się do zachowania jej zdrowego wyglądu i elastyczności. Ponadto biotyna może pomóc w zapobieganiu rozwojowi stanów zapalnych skóry.

Biotyna ma ważne znaczenie dla wzrostu i zdrowego wyglądu włosów oraz paznokci, ponieważ wpływa na produkcję keratyny – głównego składnika włosów. Dzięki temu zapobiega ich łamliwości, a w przypadku włosów hamuje ich wypadanie .

Siarka organiczna (MSM)

Jest ważnym składnikiem białek, takich jak keratyna, która stanowi podstawowy budulec włosów i paznokci. Wpływ siarki organicznej na skórę polega głównie na jej właściwościach przeciwzapalnych i antybakteryjnych. Może pomóc w walce z trądzikiem czy atopowym zapaleniem skóry .

Cynk

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa ważną rolę w syntezie kolagenu, produkcji keratyny i ochronie przed stresem oksydacyjnym. 

Badania sugerują, że niedobór cynku może prowadzić do łamliwości paznokci, wypadania włosów i problemów skórnych, takich jak trądzik. Suplementacja cynku może pomóc w poprawie tych stanów, zwłaszcza u osób z niedoborem .

Stawy, mięśnie i kości

Szukasz kolagenu, który poprawi funkcjonowanie Twojego układu ruchu? Zwróć uwagę na składniki takie, jak:

Chondroityna i glukozamina

Żaden z tych składników nie przyniesie spodziewanych efektów w pojedynkę. Dopiero ich wspólne działanie może pomóc w utrzymaniu elastyczności i optymalnego funkcjonowania chrząstki stawowej. Substancje te mogą również korzystnie wpłynąć na odbudowę chrząstki stawowej oraz zmniejszenie objawów związanych z chorobami stawów .

Badania sugerują, że glukozamina indukuje syntezę kwasu hialuronowego w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Magnez

Wesprze głównie pracę mięśni, zapobiegając ich drganiom i skurczom. Bierze też udział w procesie tworzenia się struktur białkowych z poszczególnych aminokwasów (jeśli pomyślałaś o białku kolagenu, to trafiłaś w sedno). Magnez korzystnie wpływa również na kości i może zapobiegać osteoporozie .

Istotnym jest również fakt, że enzymy syntazy hialuronianu potrzebują jonów magnezu lub jonów manganu do produkcji hialuronianu w organizmie, dlatego pierwiastki te są bardzo ważne.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Witamina D

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i utrzymania zdrowych kości. Pomaga również w regulacji procesów związanych z mięśniami. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i zwiększonego ryzyka złamań .

Witamina K

Ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kości. Pomaga we wchłanianiu wapnia i utrzymaniu jego prawidłowego przemieszczania się w organizmie. Niedobór witaminy K może wpływać negatywnie na gęstość kości .

 

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Kwas hialuronowy uzupełnia korzystne działanie kolagenu i poprawia efekty jego suplementacji.
  • Kolagen i kwas hialuronowy dbają o młody wygląd skóry oraz zapewniają zdrowie stawów.
  • W suplementach z kolagenem warto szukać przede wszystkim dodatków w postaci witaminy C i kwasu hialuronowego.

FAQ

Czy można łączyć kolagen z kwasem hialuronowym?

Tak, kolagen można łączyć z kwasem hialuronowym. Składniki te wzajemnie uzupełniają swoje działanie. Takie połączenie jest szczególnie zalecane w suplementach diety. Dzięki temu efekty przyjmowania produktu są jeszcze lepsze.

Co lepiej działa na skórę twarzy: kolagen czy kwas hialuronowy?

Zarówno kolagen jak i kwas hialuronowy mają korzystny wpływ na skórę twarzy. Kolagen pomoże Ci wzmocnić strukturę skóry, a co za tym idzie poprawić jej jędrność. Kwas hialuronowy zadba o jej optymalne nawilżenie. Najskuteczniej zadziała połączenie obydwu substancji – to podwójna moc dla promiennej cery i terapii przeciwzmarszczkowej.

Co lepiej wspiera stawy: kolagen czy kwas hialuronowy?

Przy problemach ze stawami najskuteczniej zadziała przyjmowanie suplementu, który zawiera zarówno kolagen jak i kwas hialuronowy. Połączenie tych substancji zadba o prawidłowe funkcjonowanie chrząstki stawowej, odpowiednią ilość mazi i poślizg na powierzchniach stawu. Idealny suplement z kolagenem zawiera również witaminę C, która pomaga w naturalnej syntezie kolagenu. Przykładem produktu o takim składzie jest Kolagen Premium (5000 mg) Natu.Care.

Co jest lepsze na zmarszczki: kolagen czy kwas hialuronowy?

Aby skutecznie pozbyć się zmarszczek, najlepiej wybierać suplement diety, który zawiera obydwie substancje. Kolagen poprawi jędrność i sprężystość skóry, a kwas hialuronowy wypełni jej przestrzenie dzięki zatrzymaniu w niej cząsteczek wody. Takie działanie najefektywniej zmniejszy widoczność zmarszczek.

Co niszczy kwas hialuronowy?

Za rozkład kwasu hialuronowego odpowiada enzym hialuronidazy. Jest to substancja naturalnie wytwarzana przez nasz organizm. Hialuronidazę zawierają również białka bydlęce i owcze oraz… jad pszczół, os i szerszeni (auć). Enzym ten stosowany jest między innymi w medycynie estetycznej do usuwania wypełniacza z kwasu hialuronowego po niepoprawnym podaniu lub jego przemieszczeniu się.

Czy kremy z kolagenem i kwasem hialuronowym działają?

Krem z kolagenem i kwasem hialuronowym będzie przede wszystkim nawilżał. Nie odbuduje jednak włókien kolagenowych w warstwie skóry właściwej. Cząsteczki kolagenu (zwłaszcza kolagenu naturalnego) są zbyt duże, by przeniknąć przez naskórek. Inaczej jest w przypadku kwasu hialuronowego. Jego cząsteczki są na tyle małe, że łatwo dostaną się do głębszych warstw skóry.

Farmaceutka Ilona Krzak dodaje, że stosowanie doustnego i zewnętrznego preparatu, na pewno spotęguje działanie nawilżające.

Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania kolagenu z kwasem hialuronowym?

Kolagen i kwas hialuronowy to bezpieczne substancje, które naturalnie występują w naszym organizmie. Przeciwwskazaniem do ich suplementacji są najczęściej alergie na którykolwiek składnik preparatu. Suplementów z kolagenem i kwasem hialuronowym nie powinny również przyjmować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Ostrożność przy zażywaniu kolagenu z kwasem hialuronowym powinny zachować osoby z chorobami nerek, chorobami nowotworowymi oraz przyjmujące leki. W takich przypadkach suplementacja powinna odbywać się po konsultacji z lekarzem.

Źródła

Zobacz wszystkie

2012.3-2.A study of nail. (b.d.). Our Dermatology Online. Pobrano 15 czerwiec 2023, z http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/

Alessio, H. M., Goldfarb, A. H., & Cao, G. (1997). Exercise-Induced Oxidative Stress before and after Vitamin C Supplementation. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism7(1), 1–9. https://doi.org/10.1123/ijsn.7.1.1

Benito-Ruiz, P., Camacho-Zambrano, M. M., Carrillo-Arcentales, J. N., Mestanza-Peralta, M. A., Vallejo-Flores, C. A., Vargas-López, S. V., Villacís-Tamayo, R. A., & Zurita-Gavilanes, L. A. (2009). A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen hydrolysate, for improving joint comfort. International Journal of Food Sciences and Nutrition60(sup2), 99–113. https://doi.org/10.1080/09637480802498820

Bistas, K. G., & Tadi, P. (2023). Biotin. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554493/

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Brilla, L. R., & Haley, T. F. (1992). Effect of magnesium supplementation on strength training in humans. Journal of the American College of Nutrition11(3), 326–329. https://doi.org/10.1080/07315724.1992.10718233

Bukhari, S. N. A., Roswandi, N. L., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N. A., Thu, H. E., & Hussain, Z. (2018). Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. International Journal of Biological Macromolecules120(Pt B), 1682–1695. https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188

Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Current Medical Research and Opinion24(5), 1485–1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967

Czumbel, L. M., Farkasdi, S., Gede, N., Mikó, A., Csupor, D., Lukács, A., Gaál, V., Kiss, S., Hegyi, P., & Varga, G. (2021). Hyaluronic Acid Is an Effective Dermal Filler for Lip Augmentation: A Meta-Analysis. Frontiers in Surgery8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fsurg.2021.681028

Dominguez, L. J., Farruggia, M., Veronese, N., & Barbagallo, M. (2021). Vitamin D Sources, Metabolism, and Deficiency: Available Compounds and Guidelines for Its Treatment. Metabolites11(4), 255. https://doi.org/10.3390/metabo11040255

El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., & Abdul-Razzak, K. (2006). Does the plasma level of vitamins A and E affect acne condition? Clinical and Experimental Dermatology31(3), 430–434. https://doi.org/10.1111/j.1365-2230.2006.02106.x

Goa, K. L., & Benfield, P. (1994). Hyaluronic Acid. Drugs47(3), 536–566. https://doi.org/10.2165/00003495-199447030-00009

Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle. Bone Reports8, 163–167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004

Gupta, R. C., Lall, R., Srivastava, A., & Sinha, A. (2019). Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory. Frontiers in Veterinary Science6. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00192

Hildebrand, H. F., & Blanchemain, N. (2003). Collagen and Hyaluronic Acid. W C. Hendrich, U. Nöth, & J. Eulert (Red.), Cartilage Surgery and Future Perspectives (s. 87–95). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-642-19008-7_10

Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Effects of oral vitamin E on treatment of atopic dermatitis: A randomized controlled trial. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences20(11), 1053–1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology. Indian Dermatology Online Journal7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Kotela, A., Sarzyńska, S., Woźniak, M., Łęgosz, P., Starczyńska, M., & Kotela, I. (2016). Viscosupplementation in prevention and treatment of the degenerative joint disease. Medical Studies/Studia Medyczne31(4), 300–306. https://doi.org/10.5114/ms.2015.56674

Ledwoń, A. M., Lau, K., & Jośko-Ochojska, J. (2021). Transdermal magnesium therapy – should it be done? Annales Academiae Medicae Silesiensis75, 69–77. https://doi.org/10.18794/aams/134139

Lu, X., Kamat, M. N., Huang, L., & Huang, X. (2009). Chemical Synthesis of a Hyaluronic Acid Decasaccharide. The Journal of Organic Chemistry74(20), 7608–7617. https://doi.org/10.1021/jo9016925

Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients15(6), 1332. https://doi.org/10.3390/nu15061332

Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: A double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology10, 267–273. https://doi.org/10.2147/CCID.S141845

Oe, M., Tashiro, T., Yoshida, H., Nishiyama, H., Masuda, Y., Maruyama, K., Koikeda, T., Maruya, R., & Fukui, N. (2016). Oral hyaluronan relieves knee pain: A review. Nutrition Journal15(1), 11. https://doi.org/10.1186/s12937-016-0128-2

Office of Dietary Supplements—Magnesium. (b.d.). Pobrano 17 marzec 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

Office of Dietary Supplements—Vitamin A and Carotenoids. (b.d.). Pobrano 17 marzec 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina-consumer/

Office of Dietary Supplements—Vitamin E. (b.d.). Pobrano 17 marzec 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

Petrella, R. J. (2005). Hyaluronic Acid for the Treatment of Knee Osteoarthritis: Long-Term Outcomes from a Naturalistic Primary Care Experience. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation84(4), 278. https://doi.org/10.1097/01.PHM.0000156899.18885.06

Rusińska, A., Płudowski, P., Walczak, M., Borszewska-Kornacka, M. K., Bossowski, A., Chlebna-Sokół, D., Czech-Kowalska, J., Dobrzańska, A., Franek, E., Helwich, E., Jackowska, T., Kalina, M. A., Konstantynowicz, J., Książyk, J., Lewiński, A., Łukaszkiewicz, J., Marcinowska-Suchowierska, E., Mazur, A., Michałus, I., … Zygmunt, A. (2018). Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland-Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies-2018 Update. Frontiers in Endocrinology9, 246. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00246

Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying—The multiple effects of oxidative stress. International Journal of Cosmetic Science35(6), 532–538. https://doi.org/10.1111/ics.12090

Skrzypulec-Plinta, V., Drosdzol-Cop, A., & Skwara-Guzikowska, K. (2013). Healthy vagina in the menopausal period: Estrogens only? Menopause Review/Przegląd Menopauzalny12(1), 40–42. https://doi.org/10.5114/pm.2013.33420

Tsugawa, N., & Shiraki, M. (2020). Vitamin K Nutrition and Bone Health. Nutrients12(7), Article 7. https://doi.org/10.3390/nu12071909

Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics34(1–2), 39–49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y

Wu, G. (2009). Amino acids: Metabolism, functions, and nutrition. Amino Acids37(1), 1–17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0

Grieco, M., Ursini, O., Palamà, I. E., Gigli, G., Moroni, L., & Cortese, B. (2022). HYDRHA: Hydrogels of hyaluronic acid. New biomedical approaches in cancer, neurodegenerative diseases, and tissue engineering. Materials Today Bio17, 100453. https://doi.org/10.1016/j.mtbio.2022.100453

Prasad, K. N. (2023). A micronutrient mixture with collagen peptides, probiotics, cannabidiol, and diet may reduce aging, and development and progression of age-related alzheimer’s disease, and improve its treatment. Mechanisms of Ageing and Development210, 111757. https://doi.org/10.1016/j.mad.2022.111757

Xu, Q., Torres, J. E., Hakim, M., Babiak, P. M., Pal, P., Battistoni, C. M., Nguyen, M., Panitch, A., Solorio, L., & Liu, J. C. (2021). Collagen- and hyaluronic acid-based hydrogels and their biomedical applications. Materials Science and Engineering: R: Reports146, 100641. https://doi.org/10.1016/j.mser.2021.100641

Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoids—Antioxidant Properties. Antioxidants7(2), 28. https://doi.org/10.3390/antiox7020028

Zempleni, J., Wijeratne, S. S. K., & Hassan, Y. I. (2009). Biotin. BioFactors35(1), 36–46. https://doi.org/10.1002/biof.8

Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Effectiveness and safety of glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Orthopaedic Surgery and Research13(1), 170. https://doi.org/10.1186/s13018-018-0871-5

Vasiliadis, H. S., & Tsikopoulos, K. (2017). Glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis. World Journal of Orthopedics8(1), 1–11. https://doi.org/10.5312/wjo.v8.i1.1

Bae, Y. S., Hill, N. D., Bibi, Y., Dreiher, J., & Cohen, A. D. (2010). Innovative Uses for Zinc in Dermatology. Dermatologic Clinics28(3), 587–597. https://doi.org/10.1016/j.det.2010.03.006

IJERPH | Free Full-Text | A Systematic Review of the Effect of Centella asiatica on Wound Healing. (b.d.). Pobrano 26 czerwiec 2023, z https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3266

Kaminaka, C., Yamamoto, Y., Sakata, M., Hamamoto, C., Misawa, E., Nabeshima, K., Saito, M., Tanaka, M., Abe, F., & Jinnin, M. (2020). Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial. The Journal of Dermatology47(9), 998–1006. https://doi.org/10.1111/1346-8138.15428

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
2 opinie, ocena: 5.0
Emilia Moskal - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Nina Wawryszuk - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty