Antyoksydanty: co to i działanie + naturalne przykłady w diecie

Antyoksydanty są jak strażacy gaszący pożar. Tylko że pożarem w Twoim organizmie nie jest prawdziwy ogień, a wolne rodniki. To nietrwałe cząsteczki, które stają się bardzo groźne, jeśli jest ich więcej niż antyoksydantów.

Dlatego wspólnie z magister farmacji, Iloną Krzak oraz dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą przedstawimy Ci najważniejsze informacje o antyoksydantach i zaproponujemy dobrą gaśnicę (ich źródła w diecie).

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Najważniejsze informacje o tarczycy
• Niedoczynność tarczycy
• Nadczynność tarczycy
• Hashimoto
• NAC (N-acetylocysteina)
• NMN (mononukleotyd nikotynamidu)
• Kwas alfa-liponowy
• Anemia
• Jak dbać o zdrowie
• Co to są probiotyki

Czym są antyoksydanty?

Antyoksydanty (lub inaczej przeciwutleniacze albo antyutleniacze) to związki chemiczne, które chronią komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki to nietrwałe cząsteczki, do których prowadzą m.in. promieniowanie UV, zanieczyszczenia środowiska czy spożywanie alkoholu lub palenie papierosów .

Jakie są najsilniejsze antyoksydanty?

Wyróżnia się kilkaset, a prawdopodobnie kilka tysięcy (badania nad określeniem liczby wciąż trwają) różnych antyoksydantów. Dlatego nie ma konkretnej listy najlepszych antyoksydantów. Poniżej znajdziesz jednak kilka z nich, które są szczególnie istotne dla Twojego organizmu.

Silne antyoksydanty to :

• kwas askorbowy (witamina C),
• tokoferole i tokotrienole (witamina E),
• karotenoidy (astaksantyna, beta-karoten, luteina, zeaksantyna),
• kwas elagowy,
• kwas ferulowy,
• antocyjany,
• kwas glutationowy,
• egzogenne polifenole (katechiny, procyjanidyny, resweratrol, kurkumina),
• koenzym Q10,
• flawonoidy (kwercentyna, rutyna, lizyna).

Który antyoksydant jest najlepszy?

Nie ma jednego, najlepszego antyoksydantu. Skuteczność tych związków zależna jest od potrzeb Twojego organizmu. Co więcej, wszystkie razem działają niczym Twoja własna armia na wolne rodniki.

Mimo tego wielu specjalistów mówi, że to astaksantyna jest najlepszym antyoksydantem. W porównaniu z innymi antyoksydantami, takimi jak witamina C, witamina E, resweratrol czy beta-karoten, astaksantyna ma wyższą skuteczność w zwalczaniu wolnych rodników .

Istnieją prace naukowców sugerujące, że możemy uznać astaksantynę za najsilniejszy antyoksydant dostępny w naturze, ale pamiętaj, że badania naukowe wciąż trwają i wiedza na ten temat cały czas się rozwija.

Dlaczego antyoksydanty są ważne dla zdrowia organizmu?

Kiedy w organizmie występuje przewaga wolnych rodników nad antyoksydantami, dochodzi do stresu oksydacyjnego. To groźny stan objawiający się m.in. zmęczeniem i problemami z koncentracją .

Antyoksydanty neutralizują wolne rodniki poprzez oddanie im elektronu, co stabilizuje je i zapobiega dalszemu uszkodzeniu komórek. Przeciwutleniacze mogą być naturalne (występujące w owocach, warzywach, ziołach) lub syntetyczne (produkowane w laboratoriach) .

Jakie są rodzaje antyoksydantów?

Antyoksydanty dzielą się na egzogenne (zewnętrzne, pozyskiwane z diety lub suplementów) i endogenne (wytwarzane naturalnie przez organizm). Egzogenne obejmują witaminy A, C, E polifenole i karotenoidy. Endogenne to enzymy, glutation, kwas moczowy, bilirubina i melatonina.

Antyoksydanty egzogenne

Antyoksydanty egzogenne pochodzą z diety i suplementów. Obejmują witaminy (A, C, E), polifenole (w herbacie, owocach, warzywach), które mają silne właściwości antyoksydacyjne oraz karotenoidy (beta-karoten, luteina, likopen, astaksantyna) kluczowe dla ochrony lipidów i błon komórkowych .

Antyoksydanty endogenne

Antyoksydanty endogenne to substancje wytwarzane przez organizm w celu ochrony komórek przed uszkodzeniami. Wśród nich znajdują się enzymy (superoksyd dysmutaza, katalaza, peroksydaza glutationowa), a także glutation, kwas moczowy, bilirubina czy melatonina, chroniące przed szkodliwym działaniem wolnych rodników .

Antyoksydanty – działanie

Antyoksydanty wykazują liczne właściwości prozdrowotne. Są kluczowe dla prawidłowego działania organizmu, a ich brak prowadzi do poważnych problemów. Jak działają antyoksydanty?

Neutralizują wolne rodniki

Antyoksydanty chronią organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Neutralizując wolne rodniki, antyoksydanty minimalizują uszkodzenia komórek wewnątrz organizmu. Dzięki temu zapobiegają też problemom z układem sercowo-naczyniowym lub nerwowym .

Chronią przed chorobami

Regularne spożywanie antyoksydantów w żywności może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia różnych schorzeń, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, nowotwory, a także choroba Alzheimera czy Parkinsona .

Poprawiają funkcje układu odpornościowego

Antyoksydanty mogą wspierać układ odpornościowy, pomagając w walce z infekcjami i chorobotwórczymi drobnoustrojami . Efektem tego jest lepsza ochrona immunologiczna, a co za tym idzie, mniejsze prawdopodobieństwo infekcji.

Spowalniają procesy starzenia

Z racji tego, że wolne rodniki przyczyniają się do uszkodzenia komórek i zmniejszenia funkcji wybranych tkanek, odpowiednia podaż antyoksydantów pomaga opóźnić procesy starzenia na poziomie komórkowym .

Zapobiegają uszkodzeniom spowodowanym przez promieniowanie UV

Antyoksydanty, takie jak witamina C i E, chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego (stosuj kremy z filtrem!), redukując ryzyko poparzeń słonecznych. Ograniczają też fotostarzenie i promują zdrowie skóry .

Przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym

Działanie antyoksydantów przyczynia się do redukcji uszkodzeń komórkowych i przyspiesza procesy regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. To szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie .

Antyoksydanty w diecie

Bogate źródła naturalnych antyoksydantów obejmują owoce, warzywa, orzechy, nasiona, przyprawy, napoje i inne produkty spożywcze. Zdrowa dieta to Twoja największa broń w walce ze stresem oksydacyjnym. W poniższej tabelce znajdziesz listę przykładowych antyoksydantów.

Kiedy planujesz swój jadłospis, postaraj się uwzględnić różnorodność produktów z tej tabelki. Dieta bogata w antyoksydanty wspiera organizm i pomaga zwalczyć wolne rodniki.

Dietetyczne wskazówki pozwalające spożywać więcej antyoksydantów

Produkty z antyoksydantami już znasz, ale jak łatwo przemycić je do codziennej diety? Poniżej kilka dietetycznych wskazówek, które mogą Ci pomóc:

• Jedz mnóstwo warzyw i owoców. Staraj się konsumować przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców każdego dnia. Wybieraj produkty o intensywnych kolorach, ponieważ często zawierają więcej antyoksydantów.
• Różnorodność to klucz. Stosuj zasadę „tęczy na talerzu” i dodawaj do każdego posiłku co najmniej 3 różne kolory. Różnorodność kolorów przekłada się na różnorodność produktów, co pozwoli Ci zwiększyć spożycie różnych antyoksydantów.
• Przechowywanie. Wybieraj produkty, które są świeże i dobrze je przechowuj, ponieważ antyoksydanty mogą ulec degradacji.
• Gotowanie. Przygotowuj dania, używając technik obróbki termicznej, które nie utleniają przeciwutleniaczy, takich jak gotowanie na parze, duszenie czy pieczenie.
• Spożywaj orzechy i nasiona. Orzechy i nasiona są bogatym źródłem antyoksydantów. Dodawaj je do sałatek, smoothie oraz musli, a także płatków owsianych dla smaku i chrupkości.
• Włącz zioła i przyprawy. Goździki, kurkuma, cynamon i inne przyprawy mają wysoką zawartość antyoksydantów. Dodawaj je do potraw w celu polepszenia smaku i korzyści zdrowotnych.
• Nie zapominaj o herbacie. Regularnie pij zieloną i czarną herbatę. Herbata jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i może zastąpić inne napoje.
• Umiarkowane spożycie alkoholu. Czerwone wino zawiera resweratrol, który ma właściwości antyoksydacyjne.
• Przyjmuj odpowiednią ilość witamin. Pamiętaj, że witaminy, takie jak witamina C czy E, pełnią rolę antyoksydantów, więc sprawdź, czy dostarczasz je w odpowiedniej ilości.

Wcielając te wskazówki w codzienne życie, z łatwością zwiększysz spożycie antyoksydantów, które pomogą utrzymać zdrowy organizm.

Antyoksydanty w kosmetykach – przykłady

Antyoksydanty są powszechnie stosowane w kosmetykach, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i promieniowaniem UV, jak również przed przedwczesnym starzeniem się. Oto niektóre z najsilniejszych antyoksydantów w kosmetyce:

• Witamina C (kwas L-askorbinowy) – wspomaga produkcję kolagenu, rozjaśnia przebarwienia i poprawia ogólny wygląd skóry .
• Witamina E (tokoferol) – nawilża skórę, zapewnia ochronę przeciwsłoneczną i współdziała z witaminą C .
• Witamina A (retinol) – przeciwstarzeniowy składnik odżywczy, który zmniejsza zmarszczki, poprawia teksturę skóry i stymuluje syntezę kolagenu .
• Kwas ferulowy – wzmacnia działanie witamin C i E, chroniąc skórę przed promieniowaniem UV i zanieczyszczeniami (nie zapominaj o kremach z filtrem) .
• Koenzym Q10 (ubichinon) – neutralizuje wolne rodniki, redukuje zmarszczki i pomaga w produkcji energii komórkowej .
• Ekstrakt z zielonej herbaty – bogaty w polifenole, które działają przeciwzapalnie, antybakteryjnie i chronią przed działaniem promieniowania UV .
• Resweratrol – antyoksydant pochodzący z czerwonego wina, który opóźnia procesy starzenia się skóry .
• Niacynamid (witamina B3) – zmniejsza przebarwienia, łagodzi zaczerwienienia i stymuluje produkcję ceramidów, co wpływa na poprawę elastyczności skóry .
• Astaksantyna – antyoksydant pochodzący z algi Haematococcus pluvialis, który ma silne właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwzapalne .
• Kwas hialuronowy – główny składnik substancji wypełniającej przestrzenie międzykomórkowe, który utrzymuje nawilżenie i elastyczność skóry .

Pamiętaj, aby zwracać uwagę na składniki kosmetyków. Dzięki temu wybierzesz produkt odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry i jej potrzeb. W razie wątpliwości skonsultuj się z dermatologiem lub kosmetologiem.

Suplementy z antyoksydantami

Antyoksydanty w tabletkach pozwolą Ci uzupełnić brakujące składniki odżywcze. Dzięki tym preparatom szybciej zwalczysz groźny stres oksydacyjny.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
• Forma: buteleczki z płynem do picia
• Porcja: 1 buteleczka
• Wystarczy na: 15 dni
• Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn
i metali ciężkich. 

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
• Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby) 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swoją urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg występuje w dwóch wersjach smakowych – kakao i mango-marakuja. Obie formuły mają ten sam szkielet produktu – kolagen, kwas hialuronowy i witaminę C. 

W wersji kakao dodatkowo znajdziesz naturalną L-teaninę, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Z kolei Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to SeaGarden, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt ma certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council) – pochodzenie kolagenu wspiera praktyki zrównoważonego rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Opinia użytkownika

Zauważyłam znaczną poprawę w teksturze skóry po kilku tygodniach regularnego brania kolagenu. Moja cera jest teraz miękka jak aksamit!

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Zawartość omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) wzbogacony witaminą E
• Forma naturalnych trójglicerydów - najlepsza przyswajalność i biodostępność
• Niski wskaźnik totox 6,5 - gwarancja świeżości i czystości oleju rybiego
• Certyfikat zrównoważonego rybołówstwa
• Dla mózgu, serca i odporności: wspiera kluczowe funkcje organizmu
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Xenico Kwas Alfa-Liponowy Forte

4.8

• Składniki aktywne:
  Kwas alfa‑liponowy 600 mg (formy R‑ALA + S‑ALA) + roślinna otoczka Vcaps® (wegańska)

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych, którzy chcą wspomóc procesy antyoksydacyjne, ochronę przed wolnymi rodnikami oraz utrzymać dobrą witalność – jednocześnie jako suplement diety wspierający funkcje komórkowe  

• Forma:
  Kapsułki roślinne, odpowiednie dla wegan i wegetarian 

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka (spożywana podczas posiłku)  

• Wystarcza na:
  30 dni (1 opakowanie = 30 kapsułek)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Xenico^® Kwas Alfa-Liponowy Forte to suplement diety w kapsułkach wegetariańskich przeznaczony do uzupełniania codziennej diety osób dorosłych. Zawiera wysokoprzyswajalny kwas alfa-liponowy w aktywnej i nieprzetworzonej formie w najwyższej dawce 600 mg. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Silne antyoksydacyjne działanie: Kwas ALA wspiera neutralizację wolnych rodników zarówno w środowisku wodnym, jak i tłuszczowym  

• Wysoka i stabilna dawka: 600 mg w aktywnej, nieprzetworzonej formie R+S  

• Wegańska kapsułka: Vcaps®, bez cukru, soli, glutenu, laktozy, konserwantów i sztucznych barwników  

• Wygodna aplikacja: 1 kapsułka dziennie, łatwa do zapamiętania

Minusy:

• Suplement, nie lek: Nie zastępuje leczenia medycznego przy poważnych schorzeniach

• Przechowywanie: wymaga warunków pokojowych (15–25 °C), chronić przed światłem  

• Brak osób z przeciwwskazaniami: nie dla uczulonych lub wrażliwych na składniki, kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować się z lekarzem

Aliness L-Carnosine, L-karnozyna 500 mg

4.8

• Składniki aktywne:
  L‑karnozyna (β‑alanylo‑L‑histydyna) – 500 mg w jednej kapsułce  
  Otoczka: hydroksypropylometyloceluloza (wegańska) 

• Dla kogo i po co?
  Dla sportowców i osób aktywnych, również dla wegan i wegetarian oraz seniorów – wspiera uzupełnianie naturalnej karnozyny, której poziom spada z wiekiem i przy diecie roślinnej 

• Forma:
  Wegetariańskie kapsułki

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka trzy razy dziennie (łącznie 1500 mg ALA), najlepiej między posiłkami  

• Wystarcza na:
  60 dni (1 opakowanie = 60 kapsułek przy dawce dziennej 3 kapsułek)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Aliness L-Carnosine 500 mg to suplement diety w formie wegańskich kapsułek przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie codziennej diety osób dorosłych.

Plusy i minusy

Plusy:

• Duża porcja – 500 mg na kapsułkę; 1500 mg dziennie wspiera intensywniejsze działanie  

• Forma wegańska – bez laktozy, glutenu, soi, GMO i dodatków odzwierzęcych  

• Prosty format – bez zbędnych dodatków technologicznych czy konserwantów  

• Poprawia odporność tkankową, działa jako antyoksydant, wspiera mięśnie i funkcje komórkowe

• Wysoka ocena użytkowników (~5/5 na podstawie opinii)

Minusy:

• Konieczność stosowania 3 kapsułek dziennie – wymaga dyscypliny w przyjmowaniu

• Suplement, nie lek – w przypadku problemów zdrowotnych warto konsultować się z lekarzem

• Brak przeglądu przeciwwskazań – kobiety w ciąży, karmiące i osoby z chorobami przewlekłymi powinny zasięgnąć porady medycznej

MyVita L-Glutation Zredukowany

4.7

• Składniki aktywne:
  L‑glutation (300 mg) + inulina (80 mg) – w wegańskiej kapsułce celulozowej

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych, wegetarian i wegan, którzy chcą wspierać antyoksydację, procesy detoksykacji i regenerację komórek

• Forma:
  Kapsułki wegańskie

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka

• Wystarcza na:
  120 dni kuracji (1 opakowanie = 120 kapsułek)

Sprawdź cenę

Opis produktu

MyVita Sliver Glutation Zredukowany to suplement diety opracowany z myślą o uzupełnieniu codziennej diety osób dorosłych. Każda kapsułka preparatu zawiera 300 mg glutationu uzupełnionego o dodatek inuliny.

Plusy i minusy

Plusy:

• Rekomendowany jako silny antyoksydant, wspierający neutralizację wolnych rodników i oczyszczanie organizmu  

• Poprawia odporność oraz wspomaga regenerację wątroby i czynności detoksykacyjne 

• Forma wegańska, bez sztucznych dodatków: celulozowa otoczka, brak glutenu i wypełniaczy 

• Duże opakowanie – 120 kapsułek to aż 4 miesiące przy codziennym stosowaniu  

• Wysoka ocena użytkowników (~4,9/5) świadczy o satysfakcji konsumenckiej

Minusy:

• Suplement, nie lek – w razie chorób lub ciężkich dolegliwości wymagana konsultacja lekarska  

• Dawka 300 mg dziennie to wartość umiarkowana – niektórzy mogą stosować wyższą dawkę w zależności od potrzeb

• Wymaga przestrzegania dyscypliny – jedna kapsułka dziennie przez dłuższy czas

• Potencjalne reakcje alergiczne – osoby uczulone na składniki powinny zachować ostrożność

Yango Likopen 15 mg

4.8

• Składniki aktywne:
  Ekstrakt z pomidorów (standaryzowany na min. 5% likopenu) – 15 mg na kapsułkę  

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych, szczególnie niewłączających dużo pomidorów do diety, osób dbających o antyoksydacyjną ochronę organizmu (serce, skórę, wzrok, układ krążenia)  

• Forma:
  Roślinne kapsułki celulozowe, odpowiednie dla wegan i wegetarian  

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka dziennie, po posiłku, popita wodą  

• Wystarcza na:
  90 dni (90 kapsułek)

Opis produktu

Likopen Yango to suplement diety w formie kapsułek zawierający ekstrakt z owoców pomidora (Solanum lycopersicum) standaryzowany na minimum 5% zawartość likopenu. Preparat doskonale sprawdzi się jako uzupełnienie codziennej diety osób dorosłych. Każda kapsułka pomoże dostarczyć do organizmu 15 mg likopenu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Naturalny likopen w przystępnej dawce 15 mg dziennie  

• Antyoksydacyjne wsparcie – ochrona przed wolnymi rodnikami, wspiera serce, skórę i układ oczu  

• Kapsułki wegańskie – bez glutenu, laktozy, konserwantów, barwników sztucznych  

• Jedna kapsułka dziennie – proste i wygodne stosowanie

• Wysoka ocena konsumentów: średnio 5/5 wśród opinii

Minusy:

• Suplement, a nie lek – nie zastępuje leczenia ani zróżnicowanej diety

• Niewskazane dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących; przyjmowanie leków wymaga konsultacji z lekarzem

• Likopen lepiej przyswajalny z gotowanych pomidorów – kapsułki mogą być uzupełnieniem, a nie zamiennikiem diety

Zobacz też:

• Najważniejsze informacje o wątrobie
• Stłuszczona wątroba
• Saturacja
• Pulsoksymetr

Podsumowanie