Anemia: co to, przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie, prognozy

Anemia to jedna z najczęstszych chorób na świecie. Boryka się z nią co trzecia osoba – w Twojej rodzinie i wśród Twoich przyjaciół. We wczesnej fazie jest zupełnie niegroźna, jednak nieleczona anemia może prowadzić nawet do śmierci.

Brak paliwa w samochodzie sprawi, że nigdzie nie pojedziesz. A jednym z głównych objawów anemii jest brak „paliwa” w organizmie. Ciągłe zmęczenie i brak energii, który stale przybiera na sile, może uniemożliwić Ci codzienne funkcjonowanie.

Anemii można jednak zapobiegać i skutecznie ją leczyć. Zobacz jak i poznaj wskazówki doktora nauk medycznych Witolda Tomaszewskiego.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Nadczynność tarczycy
• Niedoczynność tarczycy
• Badania krwi
• Oddawanie krwi

Co to jest anemia?

Anemia (lub niedokrwistość) to stan, w którym organizmowi brakuje czerwonych krwinek niezbędnych do transportu tlenu. Tlen odpowiedzialny jest za zasilanie komórek organizmu – dostarcza nam energii. Dlatego najczęstszym objawem anemii jest uczucie przewlekłego zmęczenia.

Jak często występuje anemia?

Anemia to poważny problem zdrowia publicznego. Schorzenie to dotyka głównie dzieci i kobiety w ciąży. Według WHO 42% dzieci młodszych niż 5 lat i 40% kobiet w ciąży cierpi na anemię. Jeśli weźmiemy pod uwagę globalną populację, statystyki mówią, że co trzecia osoba na świecie ma anemię.

Jakie są rodzaje anemii?

Wyróżnia się ponad 400 rodzajów anemii. Poniżej znajdziesz więcej informacji na temat kilku najpopularniejszych typów tego schorzenia.

Anemie niedoborowe

• Anemia spowodowana niedoborem żelaza. To najczęstszy rodzaj anemii. Organizm potrzebuje żelaza, aby produkować hemoglobinę odpowiedzialną za transport tlenu w organizmie. W większości wypadków anemia spowodowana niedoborem żelaza dotyka kobiety w ciąży. Jego źródłem mogą też być obfite miesiączki (z powodu utraty krwi), wrzód żołądka czy jelita cienkiego lub rak jelita grubego.
• Anemia megaloblastyczna. Poza żelazem organizm do wytwarzania wystarczającej ilości czerwonych krwinek potrzebuje też kwasu foliowego oraz witaminy B12. Niedobór tych składników może skutkować zbyt małą liczbą czerwonych krwinek w organizmie.
• Anemia złośliwa. Choroba autoimmunologiczna, której jednym z objawów jest niedobór witaminy B12 spowodowany zaburzeniami wchłaniania.

Anemie dziedziczne

• Anemia sierpowata. Choroba wrodzona, która przejawia się nieprawidłową budową hemoglobiny. Wyglądem hemoglobina przypomina wtedy sierp (stąd nazwa tego schorzenia), co uniemożliwia prawidłowe wiązanie tlenu.
• Talasemia. Zaburzenie krwi występujące, kiedy organizm jest niezdolny do wystarczającej produkcji hemoglobiny. Jej niedostateczna produkcja sprawia, że czerwone krwinki są aktywne krócej i nie funkcjonują poprawnie.
• Anemia Fanconiego. Rzadka choroba atakująca szpik kostny. Powoduje zmniejszenie produkcji wszystkich rodzajów komórek krwi. Najczęściej diagnozuje się ją u dzieci w wieku 3–14 lat.
• Anemia Diamonda–-Blackfana. Zaburzenie przejawiające się uniemożliwieniem produkcji czerwonych krwinek przez szpik kostny. Stan ten może nawet zagrażać życiu.

Anemie spowodowane zaburzeniami czerwonych krwinek

• Anemia hemolityczna. Stan, w którym czerwone krwinki są niszczone szybciej niż można je zastąpić. Wyróżnia się łagodną i poważną anemię hemolityczną.
• Anemia aplastyczna. Występuje, kiedy komórki macierzyste w szpiku kostnym nie są w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości czerwonych krwinek.
• Autoimmunologiczna anemia hemolityczna. Rzadkie zaburzenie czerwonych krwinek występujące, kiedy organizm sam je niszczy. Skutkiem jest zbyt niskie stężenie czerwonych krwinek we krwi.
• Anemia syderoblastyczna. Spowodowana jest nieprawidłowym wykorzystywaniem żelaza podczas procesu wytwarzania i różnicowania erytrocytów w szpiku kostnym.
• Anemia makrocytarna. Zaburzenie, w którym szpik kostny wytwarza zbyt duże czerwone krwinki. Anemia makrocytarna nie jest poważnym schorzeniem, jednak powinna być odpowiednio leczona. W przeciwnym razie może prowadzić do groźnych powikłań neurologicznych, takich jak demencja czy neuropatia obwodowa.
• Anemia mikrocytarna. To przeciwieństwo poprzedniego schorzenia – w tym wypadku szpik kostny wytwarza zbyt małe czerwone krwinki.
• Anemia normocytarna. Stan przejawiający się zbyt małą liczbą czerwonych krwinek, które są jednak standardowej wielkości.

Objawy anemii

Objawy anemii mogą się różnić w zależności od jej rodzaju, przyczyny, a także nasilenia. W niektórych wypadkach pacjenci nie odczuwają żadnych symptomów. Najczęściej jednak doświadczysz takich symptomów.

Objawy anemii:

• zmęczenie,
• osłabienie,
• uczucia zimna (głównie w dłoniach i stopach),
• blada lub żółtawa skóra,
• nieregularne bicie serca,
• nietypowy dźwięk w uchu (świszczenie lub dudnienie),
• duszności,
• problemy z koncentracją,
• bóle języka,
• łamliwe paznokcie,
• zawroty głowy,
• uczucie osłupienia,
• ból w klatce piersiowej,
• bóle głowy.

Do czego prowadzi nieleczona anemia?

Nieleczona anemia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych takich jak:

• Problemy z sercem. Nieleczona anemia może skutkować nieregularnym lub przyspieszonym biciem serca. Co więcej, może nawet dojść do jego niewydolności, a także powiększenia.
• Ekstremalne zmęczenie. Nieleczona anemia może doprowadzić do takiego poziomu zmęczenia, że niemożliwe będzie wykonywanie podstawowych, codziennych zadań.
• Powikłania ciążowe. Najczęściej objawiają się przedwczesnym porodem lub niską masą urodzeniową dziecka.
• Ograniczony wzrost. Anemia u dzieci, która nie jest odpowiednio leczona, może zaburzać wzrost, a także rozwój. Co więcej, obniża ona odporność u najmłodszych.
• Śmierć. W skrajnych wypadkach niektóre rodzaje anemii (np. anemia sierpowata) mogą skutkować zgonem. Wśród osób starszych ryzyko śmierci z powodu anemii jest większe niż u osób młodszych.

Jeśli podejrzewasz u siebie niedokrwistość, natychmiast udaj się do lekarza.

Czym objawia się anemia u niemowlaka?

Anemia u niemowląt występuje dość często. Może być powodowana niezdolnością organizmu do wytwarzania odpowiedniej liczby czerwonych krwinek, ich zbyt szybkie rozkładanie, przedwczesne narodziny lub zbyt dużą utratę krwi przez dziecko (np. wskutek częstego wykonywania badań w szpitalu).

Rozpoznanie anemii u niemowląt może być trudne, jednak istnieje kilka typowych symptomów, które mogą na nią wskazywać.

Objawy anemii u niemowląt:

• blada skóra,
• ospałość (brak energii),
• zmęczenie podczas karmienia,
• przyspieszone tętno i oddech podczas odpoczynku,
• brak apetytu.

Cięższa postać anemii u dzieci może się przejawiać kruchymi paznokciami, a nawet niebieskimi lub bladymi białkami oczu.

Podejrzenie anemii – do jakiego lekarza się udać?

Jeśli podejrzewasz, że masz anemię, to na początku warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Po wywiadzie i przeprowadzeniu badań specjalista może skierować Cię do hematologa. To lekarz, który zajmuje się leczeniem chorób krwi, m.in. anemii.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
• Forma: buteleczki z płynem do picia
• Porcja: 1 buteleczka
• Wystarczy na: 15 dni
• Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn
i metali ciężkich. 

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
• Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby) 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swoją urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg występuje w dwóch wersjach smakowych – kakao i mango-marakuja. Obie formuły mają ten sam szkielet produktu – kolagen, kwas hialuronowy i witaminę C. 

W wersji kakao dodatkowo znajdziesz naturalną L-teaninę, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Z kolei Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to SeaGarden, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt ma certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council) – pochodzenie kolagenu wspiera praktyki zrównoważonego rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Opinia użytkownika

Zauważyłam znaczną poprawę w teksturze skóry po kilku tygodniach regularnego brania kolagenu. Moja cera jest teraz miękka jak aksamit!

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
• Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
•  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Rekomendowany przez instytut mikroekologii

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0

• Skład premium: 1200 mg czystego maślanu sodu w dziennej porcji
• Wsparcie jelit: regeneracja, równowaga mikrobioty i komfort trawienny
• Bez kompromisów: bez wypełniaczy, dodatków i konserwantów
• Efektywność: mikrootoczkowana forma o zwiększonej biodostępności
• Rekomendowany po antybiotykach: odbudowa mikroflory jelitowej
• Opakowanie: 60 kapsułek / 30 dni 
• Rekomendowany przez Instytut Mikroekologii i przebadany w laboratorium J.S.Hamilton

Sprawdź cenę

Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
• Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
• Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
• Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
• Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
• Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

• Brak.

Jak stosować

Dawka docelowa: 3 kapsułki dziennie podczas posiłku, popijając wodą.

Pro tip: Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z maślanem sodu, wprowadź suplementację stopniowo, by jelita miały czas na adaptację:

- Dni 1-3: 1 kapsułka/dzień
- Dni 4-7: 2 kapsułki/dzień
- Od dnia 8: 3 kapsułki/dzień

Dzięki temu unikniesz przejściowych dolegliwości, a Twoje jelita zyskają maksymalne wsparcie!

Spożywaj o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku, aby wspomóc wchłanianie składników aktywnych. 

Suplement diety Maślan Sodu Premium 1200 mg przeznaczony jest dla osób dorosłych.

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

• Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
• Forma: kapsułki
• Porcja: 3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach. 

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych. 

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium  J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

• Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
• Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
• Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
• Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Wysoka wchłanialność składników.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
• Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody. 

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

 Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Zawartość omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) wzbogacony witaminą E
• Forma naturalnych trójglicerydów - najlepsza przyswajalność i biodostępność
• Niski wskaźnik totox 6,5 - gwarancja świeżości i czystości oleju rybiego
• Certyfikat zrównoważonego rybołówstwa
• Dla mózgu, serca i odporności: wspiera kluczowe funkcje organizmu
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Wanilia Bourbon - Kształtowanie sylwetki

5.0

• Zawartość białka: 20 g wysokiej jakości izolatu białka serwatkowego (WPI) w jednej porcji

• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ekstrakt z ostropestu plamistego, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z ziela skrzypu polnego

• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie

• Porcja dzienna: 25 g (1 porcja)

• Wystarczy na: 15 dni (opakowanie zawiera 375 g)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej),  błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni

• Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi

• Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji

• Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi

• Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami

• Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

• Brak

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Pistacja - Kształtowanie sylwetki

5.0

• Zawartość białka: 20 g izolatu białka serwatkowego (WPI) w porcji

• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ostropestu, pestek winogron, skrzypu polnego

• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie

• Porcja dzienna: 25 g

• Wystarczy na: 15 dni (375 g w opakowaniu)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej),  błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni

• Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi

• Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji

• Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi

• Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami

• Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

• Brak

Najlepsze dla zdrowia

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

• Zawartość colostrum w porcji: 1000 mg
• Immunoglobuliny: standaryzowane na 30% IgG (300 mg w porcji)
• Bezpieczeństwo: skład przebadany przez niezależne laboratorium
• Dodatkowe składniki aktywne: cynk 15mg, sproszkowany sok z malin 500mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 50mg
• Forma: proszek
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Naturalna siara bydlęca pozyskiwana w etyczny sposób – po narodzinach cielęcia z nadmiarów siary, które nie są spożywane przez młode. Standaryzowana na 30% immunoglobulin. Dzięki przeciwciałom IgG wspomaga zdrowie jelit, przeciwdziałając rozrostowi patogenów takich jak bakterie, wirusy, grzyby. Zawarty w produkcie cynk oraz witamina C kompleksowo odpowiadają za wsparcie układu odpornościowego i obronę organizmu przed infekcjami. Produkt przebadany przez niezależny Instytut Hamilton Polska.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość immunoglobin IgG
• Liofilizowane
• Przebadane laboratoryjnie
• Liofilizowane
• Dodatek cynku i witaminy C w postaci ekstraktu w owoców czarnego bzu
• Bez glutenu, GMO
• Wygodne saszetki i przyjemny smak

Minusy:

• Ciężej odmierzyć połowę porcji np. dla dzieci

Najlepsze połączenie

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substancja czynna: ekstrakt z korzenia witanii ospałej (ashwagandha) i z owocników grzyba Cordyceps sinensis
• Ilość substancji czynnej: 60 mg
• Standaryzacja: ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
• Dzienna porcja: 1 miarka - 500 mg
• Opakowanie: 120 porcji
• Wystarczy na: 3 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Ashwagandha & Cordyceps to idealne wsparcie dla osób żyjących w biegu, narażonych na stres i pragnących chwili wyciszenia. Ashwagandha wspiera redukcję stresu, pomaga łagodzić stany niepokoju i wspiera równowagę emocjonalną. Kordyceps Chiński zaliczany jest do “superfoods” – wykazuje działanie immunostymulujące, dlatego też może być spożywany w przypadku obniżonej odporności organizmu i w sezonie jesienno-zimowym. Skuteczne zestawienie adaptogenów. Idealne dodatek do kakao lub herbaty.

Plusy i minusy

Plusy:

• Połączenie dwóch unikalnych adaptogenów: ekstrakt z owocników grzyba Cordyceps sinensis, ekstrakt z korzenia Ashwagandhy.
• Ekstrakt z korzenia Ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
• Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.
• Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.

Minusy:

• Brak

Naturalny skład

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z soplówki jeżowatej (Lion’s Mane) i grzyba chaga
• Forma: proszek
• Opakowanie: 45 g
• Porcja: 1-3 miarki dziennie
• Wystarczy na: 30 do 90 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Idealne połączenie grzybów Lion's Mane i chaga dla wsparcia naturalnego pobudzenia i motywacji podczas wykonywania codziennych zadań. Proszek świetnie się nadaje do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty. Naturalny skład – Lion’s Mane & Chaga nie zawiera sproszkowanych grzybów, lecz skoncentrowane ekstrakty. Produkt został w 100% przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Te adaptogeny od Natu.Care to również cenne źródło antyoksydantów. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt z dwóch grzybów.
• Przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych.
• Idealny do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty – nie zmienia smaku innych napojów.
• Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy w składzie.
• Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska

Minusy:

• Brak

Najlepsza na odporność

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Zawartość witaminy D: 50 µg
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
  Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
  Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
• Ilość kapsułek: 90

Sprawdź cenę

Opis produktu

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja. 

Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
• Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
• Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
• Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
• Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

• Typ białka: roślinne
• Opakowanie: 525 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 15
• Białko w porcji: 26 g
• Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
• Tylko 136 kcal
• Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
• Doskonały smak i rozpuszczalność
• Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme^®

Minusy:

• Jeden wariant smakowy

Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

• Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
• Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
• Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
• Białko: 26,18 g
• Sól: 0,18 g
• Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepsze na włosy

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Skóra, włosy, paznokcie

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wygodne dawkowanie.
• Wydajne opakowanie.
• Dobre formy składników.
• Badania laboratoryjne.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Przyczyny anemii

Anemię najczęściej powoduje niedostateczne stężenie witamin i minerałów. Żelazo, witamina B12, kwas foliowy to najważniejsze składniki w procesie wytwarzania czerwonych krwinek.

Niedobór tych składników wynika m.in. z niezbilansowanej diety, zmian w wyściółce żołądka lub jelit, które powodują zaburzenia wchłaniania. Powodem może być też operacja usunięcia części żołądka lub jelit.

Poza niedoborem żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego wyróżnia się inne, rzadsze przyczyny anemii.

Pozostałe przyczyny anemii:

• przyjmowanie niektórych leków (np. penicyliny czy niesteroidowych leków przeciwzapalnych),
• problemy z układem odpornościowym, które skutkują przedwczesnym zniszczeniem czerwonych krwinek,
• geny – jeśli w rodzinie stwierdzono przypadki anemii, ryzyko zachorowania rośnie,
• ciąża,
• powolna, ale długotrwała utrata krwi (spowodowana np. obfitymi miesiączkami u kobiet),
• nagła, ciężka utrata krwi,
• przewlekłe choroby (np. reumatoidalne zapalenie stawów lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego),
• problemy ze szpikiem kostnym (np. białaczka lub chłoniak).

Pamiętaj, że te przyczyny mogą, ale nie muszą, prowadzić do anemii. Tylko lekarz może postawić diagnozę.

Jakie są czynniki ryzyka?

Wyróżnia się kilka czynników ryzyka, które wskazują na większe prawdopodobieństwo zachorowania na anemię.

• Niezbilansowana dieta. Brak witamin i minerałów (głównie żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego i miedzi) w codziennym jadłospisie zwiększa ryzyko anemii.
• Zaburzenia jelitowe. Choroby, takie jak celiakia lub choroba Leśniowskiego–-Crohna, mogą ograniczać wchłanianie składników odżywczych, a co za tym idzie, zwiększać ryzyko anemii.
• Miesiączka. Miesiączka powoduje utratę czerwonych krwinek. Kobiety, które nie przeszły jeszcze menopauzy, mają większe ryzyko zachorowania na anemię niż kobiety po menopauzie i mężczyźni. 
• Ciąża. Każda kobieta, która spodziewa się dziecka, powinna przyjmować odpowiednie ilości (z dietą lub suplementami) kwasu foliowego i żelaza. Ich niedobór jest groźny dla płodu i może prowadzić do anemii.
• Historia rodzinna. Wybrane rodzaje niedokrwistości są dziedziczne, dlatego historia rodzinna może wpływać na prawdopodobieństwo zachorowania.
• Stany przewlekłe. Nowotwór (np. rak szyjki macicy), niewydolność nerek czy inne schorzenia przewlekłe zwiększają ryzyko niedoboru czerwonych krwinek, a co za tym idzie, anemii.
• Wiek. Seniorzy są bardziej narażeni na anemię. Osoby powyżej 65. roku życia powinny szczególnie o siebie dbać i zwracać uwagę na ewentualne objawy świadczące o niedokrwistości.

Ryzyko anemii zwiększają też inne czynniki, takie jak niektóre infekcje, choroby autoimmunologiczne, schorzenia krwi, choroba alkoholowa, stosowanie wybranych leków, a także narażenie na toksyczne chemikalia.

Nadużywanie alkoholu może też prowadzić do problemów z wątrobą. Dowiesz się o nich więcej z tych artykułów:

• Wątroba – objawy chorób, funkcje + jak o nią dbać i czego unikać
• Stłuszczona (otłuszczona) wątroba – co to, przyczyny, objawy

Czy anemia jest dziedziczna?

Tak, wybrane rodzaje anemii mogą być dziedziczne. Niektóre z nich to: anemia sierpowata, Fanconiego, Diamonda–-Blackfana. Osoby, których historia rodzinna powiązana jest z tymi schorzeniami, powinny szczególnie zadbać o profilaktykę i regularnie wykonywać badania krwi.

Diagnoza anemii

Pierwszy etap diagnozy anemii obejmuje rozmowę z lekarzem. Specjalista zapyta Cię o czynniki ryzyka, Twoją historię medyczną, a także o to, czy w Twojej rodzinie ktoś chorował na anemię. Następnie lekarz przejdzie do konkretnych badań.

Badania fizykalne

Badania fizykalne mogą odbywać się w kilku etapach. Najczęściej lekarzowi wystarczy kilka testów diagnostycznych, aby wykluczyć anemię lub skierować Cię na bardziej zaawansowane badania.

• Sprawdzenie, czy język jest blady lub paznokcie są łamliwe.
• Osłuchiwanie serca celem zdiagnozowania ewentualnego przyspieszonego lub nieregularnego bicia.
• Osłuchiwanie płuc pod kątem nierównego lub przyspieszonego oddychania.
• Zbadanie brzucha, aby sprawdzić rozmiar wątroby i śledziony.

Kiedy badanie fizykalne wykaże prawdopodobieństwo anemii, lekarz skieruje Cię na badania krwi.

Badania krwi

Najczęstszym i najbardziej podstawowym badaniem krwi diagnozującym anemię jest morfologia krwi. Na co patrzą lekarze? Na:

• Stężenie czerwonych krwinek. Jeśli jest wyższe lub niższe niż standardowo może wskazywać na anemię. Wartość referencyjna (norma) dla mężczyzn wynosi 4,35–5,65 mln/mcl, a dla kobiet 3,92–5,13 mln/mcl.
• Stężenie hemoglobiny. Wynik poza wartością referencyjną, która wynosi 13,2–16,6 g/dl dla mężczyzn i 11,6–15 g/dl dla kobiet, może wiązać się z anemią.
• Hematokryt. Zbyt niski może być oznaką anemii – wartość referencyjna dla mężczyzn: 38,3–48,6%, norma dla kobiet: 35,5–44,9%.
• Wskaźnik średniej objętości erytrocytów (MCV). Jeśli krwinki są zbyt duże lub zbyt małe, możemy mieć do czynienia z anemią. Wartość referencyjna dla badania MCV wynosi 80–100 fl.

Jeśli morfologia krwi będzie wskazywała na anemię, lekarz może skierować Cię na dodatkową diagnostykę, taką jak badanie na krew utajoną w kale czy badanie moczu na obecność krwi lub hemoglobiny.

Rozmaz krwi – co daje nam to badanie?

Inne badanie krwi, które może być wykorzystane w diagnostyce anemii to rozmaz krwi. Polega ono na szczegółowej ocenie ilości i wyglądu komórek krwi pod mikroskopem. Dzięki temu możliwe jest wykluczenie lub potwierdzenie takich rodzajów niedokrwistości, jak anemia sierpowata.

Rozmaz krwi wykonuje się po wykonaniu morfologii – jeśli ta wskazuje na anemię.

Badania szpiku kostnego

Badania szpiku kostnego pozwalają wykazać, czy działa on prawidłowo i wytwarza odpowiednią ilość czerwonych krwinek. Wyróżniamy dwa najważniejsze badania szpiku kostnego, które są pomocne w diagnostyce anemii.

Obie z nich to biopsje, jednak pierwsza jest mniej inwazyjna (wykonuje się ją cienką igłą) i polega na pobraniu niewielkiej ilości płynu ze szpiku kostnego. Drugie badanie (jeśli okaże się konieczne) wykonywane jest grubszą igłą – dzięki temu możliwe jest pobranie niewielkiej ilości tkanki ze szpiku kostnego.

Jak wyglądają badania szpiku kostnego?

Badania szpiku kostnego najczęściej odbywają się w szpitalu, jednak niekiedy można je też wykonać w gabinecie lekarskim albo klinice. Podczas diagnostyki pacjent jest przytomny. Przed rozpoczęciem badania otrzymasz lek, który pomaże Ci się zrelaksować.

Badanie najczęściej przeprowadzane jest na boku lub brzuchu. Po oczyszczeniu i znieczuleniu górnego obszaru tylnej kości biodrowej lekarz wprowadzi igłę. W większości wypadków odczujesz krótki, lecz ostry ból.

Co po wykonaniu badania?

Po wykonaniu badania szpiku kostnego założą Ci bandaż w miejscu wkłucia. Większość ludzi jeszcze tego samego dnia może wrócić do domu. Po badaniu, z powodu przyjętego leku uspokajającego, nie należy prowadzić pojazdów.

Przez tydzień możesz odczuwać lekki dyskomfort. Jeśli będzie utrzymywał się dłużej, skontaktuj się z lekarzem.

Co jeszcze powinno Cię zaniepokoić?

• Gorączka,
• zaczerwienienie w miejscu wkłucia,
• obrzęk.

Inne testy diagnostyczne

Kiedy powyższe badania wykażą, że masz anemię, lekarz może skierować Cię na dodatkową diagnostykę, która pozwoli wykryć ewentualne powikłania związane z anemią lub wykluczą inne schorzenia.

• Kolonoskopia. Pozwala zdiagnozować krwawienie lub inne problemy (np. guzy) w jelicie grubym.
• Endoskopia. Dzięki temu badaniu możliwe jest wykrycie krwawienia w przełyku, żołądku czy pierwszej części jelita cienkiego.
• Badania genetyczne. Umożliwiają rozpoznanie zmian w genach, które mogłyby kontrolować wytwarzanie czerwonych krwinek.
• Badania moczu. Poza wspomnianymi testami, które pozwalają wykryć krew w moczu, lekarz może także zalecić diagnostykę, która pozwala sprawdzić, czy nerki pacjenta pracują prawidłowo.

O co zapytać lekarza po diagnozie anemii?

Wizyta u lekarza może być dla Ciebie stresująca. Jeśli diagnoza okazuje się trafna, Twoje samopoczucie może się pogorszyć. W takich momentach łatwo stracić głowę. Przed wizytą, przygotuj sobie pytania, które zadasz lekarzowi po zdiagnozowaniu anemii:

• Jaki mam rodzaj anemii?
• Jaka jest przyczyna anemii?
• Czy moja anemia jest w pełni wyleczalna?
• Jaki będzie wyglądało moje leczenie?
• Kiedy zacznę czuć się lepiej?
• Jak długo potrwa leczenie?

To tylko kilka przykładowych pytań. Jeśli masz dodatkowe, zapisz je w telefonie. Śmiało przepytaj lekarza. Specjalista z pewnością rozwieje Twoje wątpliwości na większość tematów. Warto też zrobić notatki z odpowiedzi, żeby pamiętać rekomendację gdy będziesz już w domu i emocje opadną.

Czy anemię da się wyleczyć?

Tak, zdecydowaną większość przypadków anemii da się wyleczyć. Co więcej, niektóre, łagodne rodzaje anemii wcale nie wymagają leczenia w sensie klinicznym – skuteczną interwencją będą zmiany w trybie życia i diecie. Niezależnie od wagi schorzenia, konieczne będzie podjęcie kroków, które zaleci Ci lekarz (np. zastosowanie odpowiedniej diety lub przyjmowanie leków).

Leczenie anemii

Leczenie anemii będzie uzależnione od przyczyny, rodzaju, stopnia zaawansowania, wieku, a także Twojego ogólnego stanu zdrowia. W niektórych wypadkach (np. przy łagodnej anemii) leczenie farmakologiczne nie będzie konieczne. Trudniejsze przypadki mogą wymagać bardziej poważnych rozwiązań takich jak:

Leki

Niektóre rodzaje anemii leczone są środkami wspierającymi szpik kostny (np. sargramostim) w produkcji czerwonych krwinek. Dzięki temu możliwe jest ich szybsze uzupełnienie. W innych wypadkach konieczne może być ograniczenie produkcji czerwonych krwinek – na to też pozwalają wybrane środki.

W niektórych wypadkach (w przypadku poważnego niedoboru lub zaburzeń wchłaniania) konieczne będą zastrzyki z witaminą B12. Najczęściej podaje się je co drugi dzień przez wybrany okres, a później raz w miesiącu. Część osób będzie ich potrzebowała przez całe życie.

Transfuzja krwi

Transfuzja krwi to procedura medyczna, w której zdrowa krew podawana jest pacjentowi dożylnie. Dzięki temu możliwe jest uzupełnienie krwi w organizmie, jeśli przez anemię nie wytwarza jej prawidłowo. Transfuzja to bezpieczny zabieg i trwa najczęściej od 1 do 4 godzin. Nieprawidłowo przeprowadzona może prowadzić do takich powikłań, jak:

• gorączka,
• problemy z sercem lub płucami,
• alloimmunizacja (stan, w którym system obronny organizmu atakuje komórki krwi dawcy).

Przeszczep szpiku kostnego

Przeszczep szpiku kostnego lub krwi ma na celu zastąpienie wadliwych komórek krwiotwórczych zdrowymi. Najczęściej zabieg wykonywany jest w szpitalu. Pacjent powinien stawić się do placówki około tygodnia do dwóch przed przeszczepem, aby zostać odpowiednio przygotowanym.

W czasie zabiegu zachowasz przytomność, a komórki macierzyste dostaniesz podane dożylnie. Przez około rok po przeszczepie konieczne są regularne kontrole lekarskie i badania krwi (np. morfologia). Najczęściej przeszczep krwi nie powoduje działań niepożądanych. Kiedy jednak wystąpią, mogą obejmować:

• mdłości,
• biegunkę,
• wymioty,
• zmęczenie,
• wysypki skórne,
• wypadanie włosów,
• owrzodzenia jamy ustnej,
• uszkodzenia wątroby.

Jak wygląda leczenie anemii w ciąży?

Najczęściej anemia w ciąży powiązana jest z niedoborem witaminy B12, kwasu foliowego lub żelaza. Jej leczenie obejmuje przyjmowanie odpowiednich suplementów lub leków. Pamiętaj, że zdrowa i zbilansowana dieta w ciąży jest kluczowa dla zdrowia mamy i płodu, a ewentualne decyzje o suplementacji lub leczeniu należy podjąć po konsultacji z lekarzem.

Poza witaminą B12, kwasem foliowym oraz żelazem w czasie ciąży należy też przyjmować inne witaminy i mikroelementy. Dowiesz się o nich więcej z tych artykułów:

• Witamina D3 – działanie, dawkowanie, suplementacja
• Omega-3: charakterystyka, działanie, stosowanie, rodzaje
• Jod – co to jest, jak działa, jak dawkować, jakie są objawy niedoboru

Anemia a karmienie piersią

Okres karmienia piersią pod względem zaleceń jest bardzo zbliżony do ciąży. W tym czasie także wskazana jest suplementacja żelaza, witaminy B12 czy kwasu foliowego. Pamiętaj jednak, że tylko lekarz może podjąć decyzję o leczeniu lub włączeniu do diety suplementów w czasie karmienia piersią.

Anemia u niemowlaka – jakie są możliwości leczenia?

Leczenie anemii u niemowląt najczęściej obejmuje ograniczenie mleka krowiego (najmłodsi mają trudności z jego trawieniem), a także zapewnienie dziecku mleka wzbogaconego żelazem. Kiedy maluch podrośnie, lekarz najpewniej zaleci dietę bogatą w żelazo.

W niektórych wypadkach – o ile sama dieta nie przynosi efektów – konieczne jest podawanie dziecku leków.

Domowe sposoby na anemię

Domowe sposoby na anemię obejmują odpowiednią dietę. Stosuj się do poniższych zaleceń dietetycznych proponowanych przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej IŻŻ, a pomożesz sobie i swojemu organizmowi.

• Zadbaj, aby w Twojej diecie nie brakowało produktów pochodzenia zwierzęcego, które zapewniają solidną dawkę żelaza. Zaliczamy do nich chude mięso (np. kurczak, wołowina, schab, indyk), ryby oraz jaja.
• Żywność, która zawiera dużo żelaza, staraj się łączyć z produktami, które są źródłem witaminy C (np. natka pietruszki, żółta papryka czy jarmuż), a także laktozy (mleko i produkty mleczne).
• Unikaj spożywania żywności i picia napojów, które mogą zaburzać wchłanianie żelaza np. szpinaku, rabarbaru, herbaty lub kawy.
• Postaraj się zwiększyć spożycie witaminy B6, która bierze udział w procesie krwiotworzenia. Znajdziesz ją w takich produktach, jak orzechy (np. włoskie lub laskowe), owsianka, banany lub łosoś.
• W Twojej diecie nie może zabraknąć miedzi (pomaga ona w transporcie żelaza) i kobaltu (bierze udział w syntezie witaminy B12). Składniki te znajdziesz w orzechach (np. włoskich), kakao, jajach, płatkach owsianych czy zielonych warzywach.
• Nie zapominaj też o kwasie foliowym (niezbędnym w procesie tworzenia czerwonych krwinek), którego nie brakuje w sałacie, kapuście, kaszy gryczanej czy jajach.
• W diecie sprzyjającej leczeniu anemii powinny też być zawarte produkty bogate w witaminę B12. Jej źródła to m.in. ryby, jaja, mięso, jogurty, kefiry czy sery twarogowe.

Produkty dozwolone i niewskazane w anemii

*Nie należy spożywać z produktami spożywczymi bogatymi w żelazo.

Podczas anemii należy też stosować odpowiednie techniki kulinarne. Najlepsze z nich to:

• gotowanie w wodzie i na parze,
• pieczenie w folii, pergaminie lub pod przykryciem (bez tłuszczu),
• grillowanie.

Zdecydowanie unikaj smażenia.

Anemia – prognozy

Prognozy dla osoby chorej na anemię są w większości wypadków pozytywne. Schorzenie to jest wyleczalne – można się uporać z jego objawami i skutkami.

Rokowania są uzależnione od rodzaju anemii, a także stopnia jej zaawansowania. Dlatego, jeśli podejrzewasz u siebie anemię, natychmiast udaj się do lekarza. Im wcześniej ją wykryjesz, tym większa szansa, że w pełni ją wyleczysz.

Jak żyć z anemią?

Niektóre rodzaje anemii nie są wyleczalne. Jeśli borykasz się tym typem schorzenia, należy stosować się do kilku prostych zaleceń:

• Stosuj zbilansowaną dietę. Nieodpowiedni jadłospis to „dobry przyjaciel” anemii. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nieuleczalny rodzaj tego schorzenia, zapytaj lekarza i dietetyka o to, co powinieneś jeść. Najpewniej specjalista zaleci Ci pokarmy bogate w żelazo, witaminę B12 czy kwas foliowy.
• Pij dużo wody. Mężczyźni powinni pić około 3,7 litra wody dziennie, a kobiety 2,7 litra, ale wszystko zależy od Twojej wagi, zapotrzebowania kalorycznego i aktywności.
• Regularnie ćwicz. Aktywność fizyczna jest kluczowa, kiedy borykamy się z anemią. Przed rozpoczęciem serii ćwiczeń zapytaj lekarza, jaki rodzaj treningu będzie dla Ciebie najlepszy.
• Dbaj o higienę osobistą. Często mycie dłoni pozwoli Ci uniknąć infekcji, szczególnie groźnych dla osób z anemią.
• Regularnie odwiedzaj dentystę. Osoby borykające się z anemią mogą mieć problemy z zębami.

Poza powyższymi wskazówkami pamiętaj, aby stale kontrolować swój stan zdrowia. Jeśli poczujesz się gorzej lub zauważysz nietypowe objawy – udaj się do lekarza.

Anemia – profilaktyka

Większości rodzajów anemii (przede wszystkim uwarunkowanym genetycznie) niestety nie możemy zapobiec. Bez problemu możesz jednak zadbać o profilaktykę anemii żywieniowych. Jak pewnie się już domyślasz, pomaga w tym zdrowa i zbilansowana dieta, w której nie brakuje żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego. W jakich produktach znajdziesz te składniki?

• Żelazo: wątróbka z kurczaka, suszona pietruszka, wołowina, ostrygi, kawior, kiełki pszenicy, ostrygi.
• Witamina B12: wątróbka (wołowa, cielęca, kurczęca), tuńczyk, łosoś atlantycki, wołowina, makrela, śledź, indyk.
• Kwas foliowy: fasola, owoce morze, jajka, ziarna słonecznika, świeże owoce, szpinak, szparagi, brokuły, sałata.

Odpowiednia dieta to nie wszystko. Pamiętaj, że wcześnie wykryta anemia jest niegroźna i najczęściej wyleczalna. Dlatego bardzo istotne są regularne badania krwi. Kiedy ostatni raz się badałeś? Jeśli było to ponad rok temu, to czas na przeprowadzenie morfologii krwi.

Inne badania profilaktyczne, jakie warto wykonywać raz w roku to:

• lipidogram,
• glikemia,
• badanie stężenia TSH (i inne badania tarczycy),
• badania CRP,
• badanie OB,
• próby wątrobowe,
• koagulogram.

Suplementy diety

Anemii, która powodowana jest niedoborem witaminy B12, kwasu foliowego lub żelaza można też zapobiegać, stosując odpowiednie suplementy diety. Pamiętaj jednak, aby rozsądnie dawkować te preparaty. Nadmiar tych składników jest równie niebezpieczny, jak ich niedobór.

Podsumowanie

• Anemia to stan, w którym organizmowi brakuje czerwonych krwinek.
• Co trzecia osoba na świecie boryka się z anemią.
• Wyróżnia się ponad 400 typów anemii – najpowszechniejszy rodzaj spowodowany jest niedoborem żelaza.
• Najczęstsze objawy anemii obejmują zmęczenie, osłabienie, uczucia zimna, duszności lub problemy z koncentracją.
• W większości wypadków anemię powoduje niedobór żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego. Inne przyczyny tego stanu to m.in. dziedziczenie, przyjmowanie niektórych leków czy problemy z układem odpornościowym.
• Ryzyko zachorowania na anemię zwiększa niezbilansowana dieta, zaburzenia jelitowe, miesiączka, ciąża lub historia rodzinna związana z niedokrwistością.
• Anemię najczęściej diagnozuje się za pomocą badań fizykalnych, badań krwi lub badań szpiku kostnego.
• Leczenie anemii obejmuje m.in. przyjmowanie leków, a w poważniejszych przypadkach transfuzję krwi lub przeszczep szpiku.
• Prognozy dla osób z anemią, która została wcześnie wykryta są pozytywne.
• Anemii można zapobiegać dzięki diecie bogatej w żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy, a także systematycznym badaniom krwi i suplementom diety.