- Strona Główna
- Kolagen
- Jaki kolagen wybrać
Jaki kolagen wybrać na 2024: do picia, twarzy, na stawy i skórę [ranking]
Na rynku pojawia się tyle nowych kolagenów, że wybór tego odpowiedniego może przyprawić o zawrót głowy. Podpowiadamy, co zrobić.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Kolagen to tajemnica jędrnej skóry, mocnych paznokci, lśniących włosów i zdrowych stawów. Niestety ilość produktów dostępnych na rynku jest tak duża, że samodzielnie trudno wybrać odpowiedni preparat.
Dlatego wspólnie z zespołem dietetyków i farmaceutów wyselekcjonowaliśmy dla Ciebie wyłącznie najlepsze produkty. Poniżej znajdziesz zestawienie kilkunastu świetnych suplementów kolagenowych. Braliśmy pod uwagę ich skuteczność, jakość wykorzystanych składników i bezpieczeństwo stosowania.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki kolagen morski wybrać
- Jaki kolagen do twarzy wybrać
- Jaki kolagen jest najlepszy na stawy
Zobacz też:
- Kolagen do twarzy
- Kolagen na skórę
- Kolagen na stawy
- Kolagen na włosy
- Kolagen na cellulit
- Kolagen na trądzik
- Kolagen na rozstępy
- Kolagen na blizny
- Kolagen na kości
- Kolagen na ścięgna
- Kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)
Jaki kolagen wybrać?
Wybierz hydrolizowany kolagen morski typu 1. Hydroliza rozbija kolagen na małe elementy zwane peptydami kolagenowymi, które lepiej się wchłaniają. Kolagen typu 1 to najlepszy rodzaj kolagenu w organizmie – odpowiada za 90% całego kolagenu. A kolagen rybi wchłania się nawet 1,5 razy lepiej niż wołowy (co możesz zmienić przyjmując nieco większą porcję kolagenu wołowego).
Tworząc zestawienie braliśmy pod uwagę określone kryteria:
- Zawartość kolagenu. To najważniejszy aspekt – najskuteczniejsze preparaty zawierają od 2,5 do 15 gramów kolagenu.
- Czystość składu. Mnóstwo preparatów ma zbędne dodatki, takie jak słodziki i substancje konserwujące. W naszym zestawieniu nie znajdziesz takich suplementów.
- Korzystne dodatki. Premiujemy cenne pomocnicze składniki aktywne, takie jak witaminy czy minerały wzmacniające działanie preparatu i pozytywnie wpływające na ogólne funkcjonowanie organizmu.
- Badania. Najlepsze kolageny na rynku mają niezależne badania laboratoryjne, które potwierdzają, że dany preparat zawiera w składzie to, co deklaruje producent.
- Forma. Kolagen stosowany na skórę, np. w formie kremu, nie przyniesie długotrwałych efektów, gdyż nie dotrze do skóry właściwej. Dlatego w poniższym zestawieniu znajdziesz wyłącznie preparaty w tabletkach, proszku i do picia.
- Pochodzenia kolagenu. Niestety część producentów nie podaje, skąd pochodzi ich kolagen. Bonusowe punkty przyznaliśmy tym, którzy wskazują źródło kolagenu, np. ryby złowione w czystych, nieskażonych chemikaliami wodach. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
- Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
- Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
- Forma: proszek
- Porcja: 1,5 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)
Opis produktu
Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.
Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.
Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
- Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
- Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
- Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
- Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.
Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
- Forma: saszetki z proszkiem
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
- Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
- Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje
Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.
Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).
Sundose° For Skin Anti-Aging°
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
- Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
- Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
- Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek
- Zawartość kolagenu: 11000 mg płynnego kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, miedź, selen, siarczan chondroityny
- Forma: ampułki z płynem (25 ml)
- Porcja: 1 ampułka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
- Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
- Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
- Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu
Minusy:
- Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
- Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
- Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
- Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów
Dodatkowe informacje
Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.
Opinia eksperta
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
- Forma: płyn do picia
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
- Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
- Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
- Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Opinia użytkownika
Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.
OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy
- Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 1 saszetka
- Wystarczy na: 80 dni
Opis produktu
Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
- Naturalne barwniki i aromaty.
- Produkt posiada badania laboratoryjne.
Minusy:
- Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.
Dodatkowe informacje
Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: fiolki
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Gdy będziesz wykonywać virabhadrasanę lub dorzucać żelastwa na sztangę zwróć uwagę w lustrze na jędrność i elastyczność skóry.
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
Olimp Collagen
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego.
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina A, witamina E, biotyna, kwas hialuronowy, miedź, selen, ekstrakt z pestek winogron.
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie.
- Porcja: 1 miarka (8 g) dziennie.
- Wystarczy na: 30 dni.
Opis produktu
Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne
Minusy:
- Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy
Dodatkowe informacje
Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie
KFD Premium Collagen+
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Zobacz też:
- Najlepiej przyswajalny kolagen
- Kolagen do picia
- Kolagen w płynie
- Kolagen w saszetkach
- Kolagen w tabletkach
- Kolagen w proszku
- Kolagen liofilizowany
- Hydrolizat kolagenu
- Włókna kolagenowe
Dodatkowe wsparcie
Glow Stories
- Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
- Forma: kapsułki
- Porcja: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.
Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobre dawki składników aktywnych.
- Wygodne dawkowanie.
- Wydajne opakowanie.
- Dobre formy składników.
- Badania laboratoryjne.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.
Opis produktu
Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.
Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.
Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.
Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.
Plusy i minusy
Plusy
- Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
- Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
- Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
- Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.
Opinia eksperta
Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina
Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.
- Typ białka: roślinne
- Opakowanie: 525 g
- Ilość porcji w opakowaniu: 15
- Białko w porcji: 26 g
- Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
- Tylko 136 kcal
- Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.
Opis produktu
Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.
Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.
Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
- Doskonały smak i rozpuszczalność
- Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme®
Minusy:
- Jeden wariant smakowy
Dodatkowe informacje
Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.
Skład
Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.
Wartości odżywcze w porcji 35 g:
- Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
- Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
- Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
- Białko: 26,18 g
- Sól: 0,18 g
- Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Maślan Sodu Premium
- Zawartość maślanu sodu w porcji dziennej: 1200 mg
- Forma: kapsułki
- Opakowanie: 60 kapsułek
- Porcja: 3 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.
Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.
Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.
Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
- Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
- Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
- Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
- Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
- Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą. Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza
Opinia użytkownika
Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.
Natu.Care Magnez Premium + witamina B6
- Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
- Forma: kapsułki
- Porcja: 3 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach.
Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych.
Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.
Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.
Plusy i minusy
Plusy
- Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
- Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
- Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
- Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Wysoka wchłanialność składników.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
- Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.
Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody.
Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.
Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.
Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.
Opinia użytkownika
Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!
Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).
- Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66®
- Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
- Standaryzacja: 5% witanolidów
- Dzienna porcja: 2 żelki
- Opakowanie: 60 żelek
- Wystarczy na: miesiąc
Opis produktu
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.
Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.
Plusy i minusy
Plusy:
- Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66®
- Dobrze dobrany, prosty skład
- Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
- Fantastyczny samak malin lub ananasa, bez dodatku
Minusy:
- Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.
Skład
- Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
- Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
- Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Opinia eksperta
Natu.Care Witamina D 2000 UI
- Zawartość witaminy D: 50 µg
- Dodatkowe składniki aktywne: brak
- Forma: kapsułki
- Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki) - Ilość kapsułek: 90
Opis produktu
Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja.
Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
- Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
- Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
- Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.
Zobacz też:
- Jak uzupełnić kolagen
- Co niszczy kolagen w organizmie
- Kolagen typu 1, typu 2, typu 3
- Nadmiar kolagenu
- Czy istnieje kolagen lek
- Kolagen na łokieć tenisisty
- Witaminy na paznokcie
- Biotyna na włosy
Kolagen do twarzy – jaki wybrać
Odpowiedź na pytanie, jakiego pochodzenia kolagen wybrać na skórę jest prosta – kolagen rybi. Morska odmiana białka młodości uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych. Bardzo dobrze się wchłania, dzięki czemu na rezultaty suplementacji nie trzeba długo czekać.
Z kolei, jeśli chodzi o optymalny typ kolagenu, to najlepszy jest typ I. Występuje w naszym organizmie w największym stężeniu (do nawet 90%) i znajduje się głównie pod powierzchnią skóry właściwej.
Kolagen w proszku – jaki wybrać?
Najlepszy kolagen w proszku dostępny na rynku to Kolagen Premium 5000 mg od Natu.Care. Preparat występuje w dwóch wersjach – Cacao Bloom (czekoladowy smak) oraz Rise&Shine (smak mango-marakuja).
Zobacz też:
Jaki typ kolagenu wybrać
Już wiesz, że to kolagen typu I jest dla nas najważniejszy. Poza nim wyróżniamy ponad 27 innych rodzajów tego białka. Kluczowe jest dla nas jednak pięć typów.
- Kolagen typu II. Wspomaga stan kości i tkanki chrzęstnej, dlatego polecamy go osobom, które mają problemy ze stawami. Kolagen typu II może zapobiegać bólom powodowanym przez np. chorobę zwyrodnieniową stawów.
- Kolagen typu III. Zaraz po kolagenie I typu jest najważniejszy w organizmie. Odpowiada za 5–20% całego białka młodości w ciele. W większości procesów współpracuje z kolagenem typu I.
- Kolagen typu V. Jest składnikiem budulcowym płuc, wątroby, rogówki i macierzy kostnej. To kolagen niezbędny do prawidłowego tworzenia włókienek. Wspiera też kondycję oczu i włosów.
- Kolagen typu X. Podobnie jak typ II występuje głównie w chrząstkach. Co więcej, jest jednym ze składników kości, dlatego jego niedobór może prowadzić do bólów stawów.
Najczęściej w suplementach kolagenowych znajdziemy kolagen typu I (czasem połączony z typem III). Zaznaczamy, że duża część producentów nie podaje informacji na temat wykorzystanego rodzaju kolagenu.
Jaki kolagen wybrać na stawy?
Kolagen na stawy powinien zawierać odpowiednią dawkę białka młodości. W przeciwnym razie nie przyniesie oczekiwanych efektów. Badania sugerują, że najskuteczniejsze preparaty zawierały od 2500 do 15 000 mg zhydrolizowanego kolagenu. Suplementacja jest polecana sportowcom.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen
- Kiedy pić kolagen
- Kolagen suplement
- Kolagen do picia efekty
- Kolagen dla kobiet
- Kolagen z witaminą C
- Kolagen na włosy, skórę i paznokcie
- Kolagen rybi w proszku
- Kolagen rybi do picia
- Kolagen wołowy
Jeśli masz jakieś pytania, to zapraszam do sekcji komentarzy. Ale najpierw sprawdź, o co pytali inni.
Podsumowanie
- Wybierając suplement kolagenowy warto zwrócić uwagę m.in. na zawartość kolagenu, dodatkowe składniki aktywne oraz formę.
- Najlepszy kolagen na rynku to kolagen premium 5000 mg od Natu.Care.
- Najlepszy kolagen do twarzy to kolagen rybi typu I.
FAQ
Jakiej firmy kolagen polecamy?
Najlepszy kolagen (z ang. collagen) dostępny na rynku to nasza autorska propozycja – Kolagen Premium 5000 mg. Warto jednak zaznaczyć, że równie dobre produkty oferują takie marki, jak Aura Herbals czy Sundose.
Na co zwrócić uwagę przy zakupie kolagenu?
Jedną z najważniejszych rzeczy, na którą należy zwrócić uwagę, jest zawartość kolagenu. Poza tym nie bez znaczenia jest czystość składu, dodatkowe składniki aktywne, pochodzenie kolagenu, forma suplementu, a także badania laboratoryjne.
Czy są skutki uboczne przyjmowania kolagenu?
Skutki uboczne przyjmowania kolagenu pojawiają się rzadko. Białko młodości naturalnie występuje w organizmie, dlatego najczęściej suplementacja jest bezpieczna. Niekiedy jednak preparaty kolagenowe mogą powodować wypryski, wysypki skórne, a także problemy trawienne.
Szczególnie uważne przy suplementacji kolagenu powinny być osoby, które są uczulone na składniki niektórych preparatów.
W jakich produktach jest najwięcej kolagenu?
Najwięcej kolagenu znajdziesz w produktach na bazie chrząstek i skór. Produkty, które Ci go dostarczą to:
- kurze łapki,
- rosół na kościach wołowych, wieprzowych lub kurzych,
- kurczak ze skórą,
- galarety mięsne i rybne,
- ryba ze skórą,
- golonka,
- salceson,
- podroby.
W diecie kolagenowej istotne są też warzywa i owoce. Dzięki nim możliwe jest wsparcie wchłaniania i produkcji kolagenu. Szczególnie zadbaj o spożycie produktów z witaminą C – to najlepsza przyjaciółka kolagenu.
W jakich owocach i warzywach jest kolagen?
Kolagen nie występuje w owocach i warzywach. To białko zwierzęce, dlatego znajdziemy je wyłącznie w takich produktach. Pamiętaj jednak, że warzywa i owoce dostarczają nam witamin i minerałów, które wspierają produkcję kolagenu w organizmie.
Zaliczamy do nich m.in. witaminę C, cynk, miedź i witaminę A.
Jakie są objawy braku kolagenu?
Najczęściej, kiedy dzieje się coś złego, nasz organizm daje nam o tym znać. Nie inaczej jest z niedoborem kolagenu, kiedy nam go zabraknie, doświadczymy określonych objawów.
Symptomy niedoboru kolagenu:
- gorszy stan skóry,
- wysuszone i zmatowione włosy,
- łamliwe paznokcie,
- bóle stawów,
- obniżona odporność,
- dłuższa rekonwalescencja po chorobie,
- zaburzenia apetytu.
Niedobór kolagenu najłatwiej i najszybciej uzupełnić jest dzięki suplementom diety. Sprawdź najmocniejsze kolageny na rynku: kolagen 5000 mg Natu.Care, Colladrop Flex, kolagen Sundose, czy Colladrop Forte.
Czy kolagen można kupić w aptece?
Tak, kolagen można kupić w aptece. Pamiętaj jednak, że białko młodości występuje tylko w postaci suplementów. Co więcej, w aptekach najczęściej będziemy mieli ograniczony wybór kolagenów w tabletkach i do picia, dlatego znacznie lepiej sprawdzić dostępne produkty w sklepach internetowych.
Źródła
Zobacz wszystkie
Benisek, N. przez A. (b.d.). What Is Marine Collagen? WebMD. Pobrano 23 luty 2023, z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen
Bovine Collagen vs Marine Collagen. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/
Collagen Type 10—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10
COLLAGEN TYPE II (NATIVE): Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-714/collagen-type-ii-native
Morgan Pfiffner, M. S. (2022). Type-II Collagen Research Analysis. https://examine.com/supplements/type-ii-collagen/
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance—PubMed. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/
Type I Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Type-V Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen
Henriksen, K., & Karsdal, M. A. (2016). Chapter 1—Type I Collagen. W M. A. Karsdal (Red.), Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (s. 1–11). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809847-9.00001-5
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespółRedaktor
Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.
mar 24
Wszystko, co chcesz wiedzieć o kolagenie COLLinstant.
gru 18
Kolagen Collibre to ciekawy suplement w formie shotów.
gru 18
Kolagen solgar z kwasem hialuronowym to suplement diety, który wspiera stan skóry i stawów.