- Kolagen
- Kolagen w tabletkach
Kolagen w tabletkach: 18 produktów na skórę, stawy, zmarszczki

Ludwik Jelonek

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
- Najlepszy kolagen w tabletkach – ranking
- Inne kolageny w tabletkach, które możesz wybrać
- Kolagen w tabletkach – efekty
- Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?
- Jak przyjmować kolagen w tabletkach?
- Kolagen w tabletkach – skutki uboczne
- Podsumowanie
- FAQ
- Źródła
Twoja skóra wydaje się rozpaczliwie błagać o wehikuł czasu. Chcesz pozbyć się zmarszczek i niedoskonałości, ale wolałabyś nie uciekać się do zabiegów kosmetycznych. W takiej sytuacji kolagen w tabletkach może pomóc Ci wyjść z twarzą.
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Problem w tym, że nowe tabletki z kolagenem pojawiają się na rynku jak grzyby po deszczu. Wiele z nich jest słabo przyswajalnych albo ma za małą dawkę. Dlatego musisz wybrać mądrze (a my Ci w tym pomożemy).
Wspólnie z lekarzami i farmaceutami zbadaliśmy temat, żeby wytłumaczyć Ci jak wybrać najlepszy kolagen w tabletkach. W tym miejscu zbieramy topowe produkty, które spełniają ściśle określone kryteria.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki kolagen w tabletkach jest najlepszy
- Jak skuteczny jest kolagen w tabletkach w porównaniu z innymi postaciami tego białka
- Jakie efekty może przynieść nam suplementacja kolagenu w tabletkach
- Jak długo należy stosować kolagen w tabletkach

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Zobacz też:
Najlepszy kolagen w tabletkach – ranking
Wybierając najlepsze kolageny w tabletkach braliśmy pod uwagę kilka kryteriów.
- Zawartość kolagenu. Odpowiednia dawka kolagenu sprawia, że preparat jest skuteczniejszy, a oczekiwane efekty pojawiają się szybciej.
- Dodatkowe składniki aktywne. Obecność w składzie niektórych witamin i minerałów wspiera przyswajanie kolagenu i uzupełnia nasze dzienne zapotrzebowanie.
- Czystość składu. Brak zbędnych „wypełniaczy” świadczy o dobrze złożonym preparacie.
- Pochodzenie. Czysty kolagen w tabletkach powinien być pozyskiwany z certyfikowanych źródeł.
For Strong Nails°

Kolagen w tabletkach na paznokcie z dodatkiem witamin i minerałów.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, kwas pantotenowy (witamina B5), kwas foliowy (witamina B9), ekstrakt ze skrzypu polnego
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 250 mg
- Rozmiar opakowania: 60 kapsułek
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 30 dni
Kolagen w tabletkach z dodatkiem cennych witamin i minerałów.
Dlaczego warto:
Preparat polecamy osobom, które szukają suplementu wzmacniającego paznokcie. Suplement wspiera ich stan, a także przyspiesza wzrost płytki paznokcia.
Zwróć uwagę:
Dawka kolagenu nie jest najwyższa, jednak zawartość dodatkowych substancji aktywnych może to zrekompensować.
Jestem bardzo zadowolona, pierwsze efekty widziałam po miesiącu stosowania – dużo mocniejsze włosy i paznokcie.
Aleksandraużytkowniczka forum Ceneo
Najlepiej przyswajalny kolagen to kolagen hydrolizowany, gdyż ma mniejsze cząsteczki niż inne rodzaje. Z kolei najlepsze źródła kolagenu są morskie – mają niską masę cząsteczkową, co może poprawić jego wchłanianie.

Ilona Krzak magister farmacji
Zobacz też:
- Kolagen [właściwości + dawkowanie]
- Kolagen do picia [właściwości + ranking]
- Kolagen do picia [efekty + skutki uboczne]
- Kolagen do twarzy [efekty + ranking]
- Kolagen morski [właściwości + ranking]
- Kolagen na skórę [ranking]
- Kolagen na stawy [działanie + formy]
- Kolagen na włosy [właściwości + efekty]
- Kolagen na zmarszczki [ranking]
- Kolagen rybi [efekty + działanie]
- Najmocniejszy kolagen [ranking + rodzaje]
- Niedobór kolagenu [przyczyny + objawy]
Olimp Kolagen Activ Plus

Kolagen w formie hydrolizatu, który bardzo dobrze się wchłania.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B6, wapń, magnez
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 7200 mg
- Rozmiar opakowania: 80 tabletek
- Dawkowanie: dwa razy dziennie po 4 tabletki
- Forma: tabletki do ssania
- Długość suplementacji: 10 dni
Preparat zawierający hydrolizat kolagenu oraz witaminę C, B6, a także wapń i magnez.
Dlaczego warto:
Kolagen w formie hydrolizatu, który bardzo dobrze się wchłania. Magister farmacji tłumaczy, że suplementacja powinna przynieść oczekiwane efekty (wzmocnić skórę, włosy i paznokcie) po około 4–12 tygodniach regularnego przyjmowania.
Tak duża dawka kolagenu, z dodatkiem wapnia i magnezu, może także skutecznie wesprzeć kości i stawy.
Zwróć uwagę:
Węglan magnezu i wapnia to słabo przyswajalne formy tych minerałów. W składzie preparatu zawarte są też słodziki (np. sukraloza). Opakowanie starcza wyłącznie na 10 dni. Producent kolagenu Active Plus w tabletkach do ssania nie podaje informacji na temat pochodzenia białka młodości.
Bardzo lubię produkty firmy Olimp – są dobrej jakości i w rozsądnej cenie. Preparat Kolagen Activ Plus kupiłam sobie oraz koleżankom. Po pierwszym opakowaniu moje dłonie stały się delikatniejsze. Szczególnie w miejscach, gdzie skóra była zawsze przesuszona. Koleżanki też zachwalały jakość produktu
Ewaużytkowniczka serwisu Amazon
HIMALYO Tibet Collagen Caps

Kolagen w tabletkach z dodatkiem wyciągu z rokietnika wspierający głównie stan skóry.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: wyciąg z rokietnika
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 315 mg
- Rozmiar opakowania: 90 kapsułek
- Dawkowanie: 8 kapsułek dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 12–13 dni
Kolagen w tabletkach wspierający kondycję skóry, włosów i paznokci.
Dlaczego warto:
Dawka kolagenu jest wysoka (2400 mg), a dodatek wyciągu z rokietnika działa przeciwutleniająco (czyli zapobiega wolnym rodnikom). Preparat ma prosty skład, bez zbędnych aromatów, barwników czy wypełniaczy.
Zwróć uwagę:
Magister farmacji podkreśla, że zawarty w tym produkcie kolagen z chrząstki rekina to chwyt marketingowy, a nie faktyczna zaleta. W tej formie peptydy kolagenowe są dość duże (bo taki kolagen nie jest hydrolizatem), co negatywnie wpływa na ich wchłanianie.
Opakowanie wystarcza tylko na 12–13 dni.
Niewłaściwa dieta i styl życia przyspieszają wytracanie kolagenu z organizmu. Niekiedy jeszcze przed „trzydziestką” borykamy się z pierwszymi objawami niedoboru białka młodości.

OstroVit – Kolagen Morski z Kwasem Hialuronowym i Witaminą C
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 2200 mg
- Rozmiar opakowania: 120 kapsułek
- Dawkowanie: 4 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 30 dni
Dlaczego warto:
Dobry kolagen w tabletkach wspierający regenerację skóry, przeciwdziałający jej wizualnemu starzeniu się oraz wspomagający stan włosów.
To bardzo dobrze złożony preparat. Dawka kolagenu jest wystarczająca, a jej wchłanianie wspiera witamina C. Skład suplementu zamyka skuteczny kwas hialuronowy, który m.in. nawilża skórę. Te dwa składniki sprawiają, że to jeden z lepszych kolagenów w tabletkach na trądzik.
Zwróć uwagę:
Dzienna dawka to aż 4 kapsułki.
Używam od około miesiąca i już zaczynam odczuwać mniejszy ból kolan. Po dłuższym stosowaniu liczę na poprawę kondycji włosów i cery. Mimo że kapsułki są dość duże, dobrze się je połyka.
Arturużytkownik Ceneo
Kolagen wspiera gojenie się ran i tkanek, a także wspomaga proces naprawy rogówki (w której reguluje właściwości mechaniczne i optyczne), dziąseł i skóry głowy. Jest także kluczowy w naprawie zniszczonych kości i naczyń krwionośnych.

Ilona Krzak magister farmacji
Kolagen – Bio Herbs

Kolagen w tabletkach z witaminą C, koenzymem Q10 i kwasem hialuronowym – wspiera skórę, włosy i paznokcie.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, koenzym Q10
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1200 mg
- Rozmiar opakowania: 80 kapsułek
- Dawkowanie: 4 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 20 dni
Dlaczego warto:
Kolagen w tabletkach pochodzenia morskiego. Dawka jest wystarczająca, aby wesprzeć włosy, skórę i paznokcie. Na plus witamina C, kwas hialuronowy oraz koenzym Q10 (wspierający metabolizm).
Zwróć uwagę:
Mimo wysokiej zawartości kolagenu wydajność nie zachwyca – to kolagen natywny, który charakteryzuje się niższą przyswajalnością niż hydrolizat.
WeightWorld – kapsułki kolagenowe
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: brak
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1170 mg
- Rozmiar opakowania: 120 kapsułek
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 60 dni
Dlaczego warto:
Kolagen w tabletkach bez zbędnych dodatków. Twoja skóra polubi solidną dawkę – regularna suplementacja powinna przynieść oczekiwane efekty. Preparat wspomaga stan skóry, ogranicza łamliwość paznokci i wspiera włosy.
Ten kolagen w tabletkach jest wegański.
Kolagen Morski – Wildfang

Kolagen w tabletkach z minerałami, witaminami oraz kwasem hialuronowym.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C, witamina B2, miedź, cynk, jod
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1000 mg
- Rozmiar opakowania: 120 kapsułek
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 60 dni
Kolagen w tabletkach z dodatkiem witamin i minerałów, a także cennego kwasu hialuronowego.
Dlaczego warto:
Niedrogi kolagen w dobrze przyswajalnej formie z kwasem hialuronowym i witaminą C, które pobudzają syntezę białka młodości w organizmie. Preparat jest wolny od GMO. Jedno opakowanie wystarcza na 2 miesiące kuracji.
Zwróć uwagę:
Dawka kolagenu jest skuteczna, ale dla optymalnych efektów możesz ją zwiększyć dwu- a nawet trzykrotnie.
Mam 50 lat. Postanowiłem kupić ten kolagen w tabletkach na ból kolan. Wcześniej przeczytałem kilka badań, z których dowiedziałem się, że suplementacja tego białka powinna pomóc. Po około dwóch miesiącach ból zniknął. Dodatkowo coraz częściej słyszę komplementy na temat mojej skóry, co jest przyjemnym skutkiem ubocznym.
Tomaszużytkownik serwisu Amazon
FLEXUS

Tabletki z kolagenem, witaminą C oraz kwasem hialuronowym – wspierają zdrowie skóry, paznokci i włosów.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1000 mg
- Rozmiar opakowania: 30 kapsułek
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 15 dni
Dlaczego warto:
Preparat stworzony jest na bazie hydrolizatu kolagenu więc jest bardzo dobrze przyswajalny. Spodoba Ci się dodatek witaminy C oraz kwasu hialuronowego – wspierają produkcję kolagenu przez organizm.
Zwróć uwagę:
Opakowanie wystarcza jedynie na 15 dni suplementacji. Producent nie podaje informacji o pochodzeniu hydrolizatu.
Zenement – Kompleks Kolagenu Morskiego

Bogaty suplement diety w tabletkach z kolagenem, kwasem hialuronowym, cynkiem, witaminą C i koenzymem Q10.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, koenzym Q10
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 900 mg
- Rozmiar opakowania: 180 kapsułek
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 90 dni
Dlaczego warto:
Dawka kolagenu rybiego pozwala na zmniejszenie zmarszczek i poprawę elastyczności skóry. Dodatkowe składniki aktywne (witamina C, kwas hialuronowy i koenzym Q10) także pozytywnie wpływają na skórę. Interesującym składnikiem jest cynk – przyspiesza gojenie ran i łagodzi podrażnienia skóry.
Opakowanie wystarcza na aż 90 dni suplementacji.
Zwróć uwagę:
Dawka kwasu hialuronowego jest dość niska.
Intenson - Kolagen morski, hialuron i witamina C

Kolagen z dodatkiem witaminy C (wspierającej jego przyswajanie) i kwasu hialuronowego odpowiedzialnego za m.in. nawilżanie skóry.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 895 mg
- Rozmiar opakowania: 90 tabletek
- Dawkowanie: 2 tabletki dziennie
- Forma: tabletki
- Długość suplementacji: 45 dni
Trójskładnikowy kolagen w tabletkach wspierający zdrowie skóry, stawów, paznokci i włosów.
Dlaczego warto:
Dodatek witaminy C i kwasu hialuronowego to skuteczny duet, który wesprze syntezę kolagenu w Twoim organizmie. Chwalimy pochodzenie białka młodości – to morski kolagen charakteryzujący się dobrą przyswajalnością.
Opakowanie wystarcza na 60 dni kuracji.
Zwróć uwagę:
Dawki kwasu hialuronowego i kolagenu są dość małe, jednak przy regularnej suplementacji powinny przynieść oczekiwane efekty.
Polecam, po kilku tygodniach stosowania zauważyłam poprawę jakości skóry.
Jolantaużytkowniczka Ceneo
Ważne
Kolagen w tabletkach nie występuje w formie leku. Wszystkie dostępne preparaty to suplementy diety.
efime EkaMarikol

Kolagen morski w tabletkach wspomagający stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: brak
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 855 mg
- Rozmiar opakowania: 90 kapsułek
- Dawkowanie: 3 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 30 dni
Kolagen morski w tabletkach. Sprawdzi się jeśli chcesz poprawić kondycję stawów, skóry, włosów i paznokci.
Dlaczego warto:
Dawka kolagenu, według magistra farmacji, jest wystarczająco duża, aby przynieść oczekiwane efekty. Skład jest prosty, a forma kolagenu to dobrze przyswajalny hydrolizat.
Zwróć uwagę:
Produkt nie jest wegański.
COLLAFLEX

Kolagen w tabletkach z dodatkiem kwasu hialuronowego redukujący zmarszczki i wspierający zdrowie skóry.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 700 mg
- Rozmiar opakowania: 60 kapsułek
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 30 dni
Dlaczego warto:
Preparat może wspierać zdrowie skóry i redukować zmarszczki. Na plus dodatek kwasu hialuronowego – wspiera naturalną syntezę kolagenu.
Opakowanie wystarcza na miesiąc kuracji.
Zwróć uwagę:
Producent zapewnia, że kolagen wesprze zdrowie stawów, jednak magister farmacji podkreśla, że dawka substancji czynnej jest zbyt niska, aby się tak stało (przynajmniej przy zachowaniu sugerowanego przez producenta dawkowania). Na minus też brak informacji o pochodzeniu kolagenu.
Ciekawostka
Preparaty z kolagenem nie są dostępne tylko w aptekach. Można je zakupić także w wielu serwisach internetowych, a nawet stacjonarnych drogeriach. Jednym z popularniejszych sklepów, gdzie znajdziemy kolagen w tabletkach jest Rossmann.
MYVITA SILVER Kolagen Beauty

Prosty kolagen w tabletkach z dodatkiem m.in. witaminy C i kwasu hialuronowego wspierający zwłaszcza zdrowie skóry.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, koenzym Q10, kwas hialuronowy, biotyna
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 680 mg
- Rozmiar opakowania: 80 tableteki
- Dawkowanie: dwa razy dziennie po 4 tabletki
- Forma: tabletki
- Długość suplementacji: 10 dni
Dlaczego warto:
Hydrolizowany kolagen w tabletkach na stawy, skórę, włosy i paznokcie od MYVITA to dobrze przyswajalne białko młodości pochodzenia morskiego. Skład preparatu jest prosty – znajdziemy w nim tylko cenne, dodatkowe składniki aktywne, takie jak kwas hialuronowy czy witamina C. Preparat może pomóc zniwelować zmarszczki, a także zwiększyć nawilżenie i elastyczność skóry.
Opakowanie kolagenu od MYVITA wystarcza na dwa miesiące.
Zwróć uwagę:
Dawki kwasu hialuronowego i kolagenu są dość niskie.
Kolagen jest świetny! Ostatnio kupiłam kolejne opakowanie, przyjmuję regularnie i widać efekty. Skóra jest bardziej sprężysta, włosy błyszczące, a stawy mniej bolą. Uwielbiam ten produkt!
Wiolettaużytkowniczka serwisu Amazon
Do utraty kolagenu w organizmie poza wiekiem prowadzą: niewłaściwa dieta, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu.

Ilona Krzak magister farmacji
KOLAGEN MORSKI Z DZIKĄ RÓŻĄ

Naturalny kolagen w tabletkach z dodatkiem ekstraktu z owoców dzikiej róży – preparat może wspierać stan skóry.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z owoców dzikiej róży
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 640 mg
- Rozmiar opakowania: 60 kapsułek
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Forma: kapsułki
- Długość suplementacji: 30 dni
Dlaczego warto:
Magister farmacji chwali rodzaj kolagenu – białko młodości wytwarzane ze skór rybich bardzo dobrze się wchłania. Na plus też naturalna witamina C (ekstrakt z owoców dzikiej róży), która wpływa na jakość skóry i wygładza zmarszczki.
Opakowanie jest dość wydajne – wystarcza na 30 dni suplementacji.
Zwróć uwagę:
Dawka kolagenu jest dość niska. Mimo tego według farmaceutki trzy miesiące regularnej suplementacji powinny przynieść pozytywne rezultaty na skórze.
Kolagen wspiera odbudowę zniszczonej tkanki chrzęstnej. Co więcej, suplementowane białko młodości może także wzmacniać ścięgna.

Kolagen Colway Colvita – tabletki

Kolagen morski w tabletkach z dodatkiem witaminy E oraz cennych alg.
Opis produktu:
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina E
- Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 48 mg (liofilizatu).
- Rozmiar opakowania: 120 kapsułek.
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie w trakcie lub po posiłku.
- Forma: kapsułki.
- Długość suplementacji: 60 dni.
Kolagen morski w tabletkach z dodatkiem witaminy E oraz alg.
Dlaczego warto:
Skład preparatu jest prosty. Magister farmacji chwali algi – są źródłem wielu witamin, minerałów, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. Kolagen Colway wystarcza na dwa miesiące suplementacji.
Zwróć uwagę:
Dawka kolagenu (48 mg liofilizatu) jest dość mała. Produkt nie jest wegański.
Farmaceutka podkreśla, że osoby z nadczynnością tarczycy nie powinny przyjmować tego kolagenu – algi zawierają jod.
Inne kolageny w tabletkach, które możesz wybrać
Kolagen Beauty

Kolagen w tabletkach musujących wspierający stan skóry z dodatkiem m.in. witaminy C i kwasu hialuronowego.
FLEXUS BOOSTER

Kolagen na stawy w tabletkach, który wspomaga ich stan i może zapobiegać bólowi.
Litozin Kolagen

Kolagen typu II, witamina C, miedź oraz dzika róża – te składniki aktywne sprawiają, że to świetny kolagen na stawy.
Kolagen w tabletkach – efekty
Kolagen w tabletkach może przynieść nam takie same efekty jak każda inna forma tego składnika. Najważniejsza jest jednak cierpliwość. Badania sugerują, że na efekty suplementacji kolagenu należy poczekać od 8 do nawet 24 tygodnii.
Kolagen w tabletkach – na co pomaga?
Kolagen to podstawowe budulcowe białko w organizmie, dlatego może zapewnić nam liczne korzyści zdrowotne.
Co daje kolagen w tabletkachi?
- Nawilża, ujędrnia i uelastycznia skórę.
- Może łagodzić bóle stawów i przeciwdziałać chorobie zwyrodnieniowej.
- Zapobiega wysuszaniu i matowieniu włosów.
- Ogranicza łamliwość paznokci i wzmacnia je.
- Wspomaga gojenie ran.
- Poprawia zdrowie jelit.
- Może zapobiegać i wspierać leczenie miażdżycy.
Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?
Tak, kolagen w tabletkach jest skuteczny. Badania sugerują, że suplementacja białka młodości może poprawiać elastyczność skóry. Niektóre testy laboratoryjne wskazują też, że kolagen przyjmowany doustnie pozytywnie wpływa na ruchomość stawów i może zmniejszyć ich ból w przypadku chorób (np. zwyrodnieniowej)i.
Kolagen do picia czy w tabletkach – co wybrać?
Za kolagenem w tabletkach przemawia wygoda. Nie musimy zaprzątać sobie głowy rozpuszczaniem proszku – wystarczy połknąć tabletkę (lub tabletki). Minusem może być wchłanialność. Kolagen do picia jest na ogół lepiej przyswajany przez nasz organizmi.
Jaki kolagen w tabletkach polecamy? Część osób nie lubi połykać tabletek, kiedy inne nie mają z tym problemu. Dlatego najlepiej dobrać kolagen do swoich preferencji i oczekiwań.
Kolagen w tabletkach – opinia farmaceuty
Kolagen w tabletkach to dobra alternatywa dla preparatów do picia i w proszku. Dzięki niemu nie musimy się martwić rybim zapachem i posmakiem, który jest charakterystyczny dla płynów i proszków. Na plus też wygoda suplementacji. Zaznaczam jednak, że kolagen w proszku najczęściej lepiej się wchłania i ma większą dawkę substancji czynnej.

Ilona Krzak magister farmacji
Jak przyjmować kolagen w tabletkach?
Kolagen w tabletkach należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub producenta. Zależnie do preparatu (i ilości kolagenu) konieczne jest stosowanie odpowiedniego dawkowania. Nadmiar kolagenu w organizmie jest groźny i objawia się m.in. stwardniałą i rozciągniętą skórąi.
Jak długo stosować kolagen w tabletkach?
Kolagen w tabletkach można stosować bez przerw. Po rozpoczęciu suplementacji na pozytywne efekty poczekasz od 8 do 24 tygodni. Jeśli po tym czasie nie zauważysz oczekiwanych zmian, warto zwiększyć podaż albo zakupić suplement z większą dawką kolagenui.
Kolagen w tabletkach – skutki uboczne
Skutki uboczne przy suplementacji kolagenu w tabletkach występują rzadko. Najczęściej są one powiązane z reakcjami alergicznymi. Niekiedy występują też problemy trawienne, zgaga, uczucie pełności, wysypka lub lekka biegunka.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Zobacz też:
- Krem BB [ranking + opinie]
- Kremy do twarzy Cerave [produkty + opinia eksperta]
- Krem pod oczy [ranking + jak wybrać]
- Krem przeciwzmarszczkowy [ranking + jak wybrać]
- Odżywki do paznokci [ranking + opinia eksperta]
- Krem do rąk [ranking + opinia eksperta]
- Suplementy na wypadanie włosów [ranking + porady specjalisty]
- Suplementy na włosy [ranking + opinia eksperta]
- Witaminy na włosy [ranking + opinia eksperta]
- Szampony przeciw wypadaniu włosów [ranking + opinia eksperta]
- Odżywki do włosów [jak wybrać + ranking]
- Najlepszy toner do włosów [profesjonalne, fryzjerskie i inne + ranking]
Podsumowanie
- Najlepsze kolageny w tabletkach to For Strong Nails°, Olimp Kolagen Activ Plus oraz HIMALYO Tibet Collagen Caps.
- Kolagen w tabletkach jest skuteczny i może przynieść pozytywne efekty na skórze, włosach, paznokciach i stawach.
- Kolagen w tabletkach należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta, lekarza lub farmaceuty.
- Efekty stosowania kolagenu w tabletkach pojawiają się po 8–24 tygodniach od rozpoczęcia suplementacji.
- Skutki uboczne przy stosowaniu kolagenu w tabletkach występują rzadko i obejmują m.in. problemy żołądkowe lub wysypkę.
FAQ
Kolagen a tabletki antykoncepcyjne – czy mogą reagować?
Kolagen nie powinien wchodzić w interakcje z tabletkami antykoncepcyjnymi. Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że bez obaw możesz przyjmować suplementy, zapytaj o zdanie lekarza prowadzącego.
Kolagen w proszku czy w tabletkach – co lepsze?
Kolagen w proszku najczęściej ma większą dawkę substancji czynnej. Co więcej, preparaty te są lepiej przyswajane przez nasz organizm. Dlatego w większości wypadków kolagen w proszku będzie korzystniejszym rozwiązaniem niż preparat w tabletkach.
Na co działa kolagen w tabletkach?
Kolagen w tabletkach działa na te same elementy organizmu, na które pomagają wszystkie inne preparaty kolagenowe. Dlatego kolagen w tabletkach może pozytywnie wpłynąć m.in. na:
Jaki jest dobry kolagen w tabletkach?
Dobre kolageny w tabletkach to m.in. For Strong Nails°, Olimp Kolagen Activ Plus i HIMALYO Tibet Collagen Caps. Produkty te mogą skutecznie wesprzeć skórę, stawy, paznokcie i włosy, a przy tym nie kosztują dużo.
Czy warto brać kolagen w tabletkach?
Tak, warto brać kolagen w tabletkach. Preparaty te mogą przynieść nam oczekiwane efekty na skórę, włosy, paznokcie i stawy. Zaznaczamy jednak, że skuteczniejszy może być kolageny w płynie i do picia. Najczęściej lepiej się wchłaniają i mają większą dawkę substancji czynnej.
Czy w aptece dostanę kolagen?
Tak, kolagen możemy zakupić zarówno w internetowej, jak i stacjonarnej aptece. Najczęściej jednak wybór w tych placówkach nie będzie największy. Dlatego lepiej poszukać najlepszego kolagenu w sklepach internetowych.
W jakim wieku zacząć stosować kolagen?
Kolagen najlepiej zacząć stosować w wieku 20–25 lat. Już wtedy produkcja białka młodości przez organizm może być niewystarczająca. Dlatego znacznie lepiej zapobiegać niż leczyć i dzięki temu uniknąć niechcianych objawów niedoboru, takich jak sucha czy wiotka skóra, łamliwe paznokcie lub matowe włosy.
Źródła
Zobacz wszystkie
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495‑1000. (2021, maj 26). Collagen. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/
Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18(1), 9–16.
Collagen. (b.d.). Versus Arthritis. Pobrano 3 marzec 2023, z https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/collagen/
COLLAGEN PEPTIDES: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews. (b.d.). Pobrano 3 marzec 2023, z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1606/collagen-peptides
Kim, D.-U., Chung, H.-C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B.-Y. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 10(7), Art. 7. https://doi.org/10.3390/nu10070826
Mathew-Steiner, S. S., Roy, S., & Sen, C. K. (2021). Collagen in Wound Healing. Bioengineering, 8(5), 63. https://doi.org/10.3390/bioengineering8050063
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. (b.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Pobrano 3 marzec 2023, z https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
Osteoarthritis: Symptoms, Causes and Treatment. (b.d.). Cleveland Clinic. Pobrano 3 marzec 2023, z https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis
staff, familydoctor org editorial. (2021, marzec 3). What Is Scleroderma? - Symptoms And Treatment. familydoctor.org. https://familydoctor.org/condition/scleroderma/
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530–538. https://doi.org/10.5551/jat.36293
Redakcja
Poznaj zespół

Magister farmacji
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

maj 30
Sprawdź, jakie są objawy i skutki niedoboru w organizmie.

maj 23
Dowiedz się, czym jest hydrolizat kolagenu i znajdź ten najlepszy dla siebie.

maj 17
Kolagen Colway – mistrz marketingu czy skuteczny suplement? A może to i to? Sprawdzamy to z farmaceutką.