- Strona Główna
- Kolagen
- Kolagen w tabletkach
Najlepszy kolagen w tabletkach na zmarszczki, skórę i stawy (Opinie i ranking 2024)
Kolagen w tabletkach wspiera zdrowie stawów, skóry, paznokci i włosów.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Twoja skóra wydaje się rozpaczliwie błagać o wehikuł czasu. Chcesz pozbyć się zmarszczek i niedoskonałości, ale wolałabyś nie uciekać się do zabiegów kosmetycznych. W takiej sytuacji kolagen w tabletkach może pomóc Ci wyjść z twarzą.
Problem w tym, że nowe tabletki z kolagenem pojawiają się na rynku jak grzyby po deszczu. Wiele z nich jest słabo przyswajalnych albo ma za małą dawkę. Dlatego musisz wybrać mądrze (a my Ci w tym pomożemy).
Wspólnie z lekarzami i farmaceutami zbadaliśmy temat, żeby wytłumaczyć Ci jak wybrać najlepszy kolagen w tabletkach. W tym miejscu zbieramy topowe produkty, które spełniają ściśle określone kryteria.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki kolagen w tabletkach jest najlepszy
- Jak skuteczny jest kolagen w tabletkach w porównaniu z innymi postaciami tego białka
- Jakie efekty może przynieść nam suplementacja kolagenu w tabletkach
- Jak długo należy stosować kolagen w tabletkach
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen
- Kolagen do twarzy
- Kolagen na skórę
- Kolagen na stawy
- Kolagen na kości
- Kolagen na ścięgna
- Kolagen na włosy
- Kolagen na cellulit
- Kolagen na trądzik
- Kolagen na rozstępy
- Kolagen na blizny
- Kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)
Najlepszy kolagen w tabletkach – ranking
Wybierając najlepsze kolageny w tabletkach braliśmy pod uwagę kilka kryteriów.
- Zawartość kolagenu. Odpowiednia dawka kolagenu sprawia, że preparat jest skuteczniejszy, a oczekiwane efekty pojawiają się szybciej.
- Dodatkowe składniki aktywne. Obecność w składzie niektórych witamin i minerałów wspiera przyswajanie kolagenu i uzupełnia nasze dzienne zapotrzebowanie.
- Czystość składu. Brak zbędnych „wypełniaczy” świadczy o dobrze złożonym preparacie.
- Pochodzenie. Czysty kolagen w tabletkach powinien być pozyskiwany z certyfikowanych źródeł. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Colway, CollUp 60 kapsułek
- Zawartość kolagenu: 60 mg
- Dodatkowe składniki aktywne: bambus, borówka, witamina C, E oraz A, witamina B1, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, cynk, selen, witamina B5, ekstrakt z liści pokrzywy
- Forma: kapsułki do połknięcia
- Porcja: Rekomendacja Producenta: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Produkt skupiający się głównie na regeneracji włosów z dodatkiem liofilizowanego kolagenu rybiego. Kolagen w składzie tego suplementu pełni inną funkcję niż w pozostałych opisanych w tym rankingu suplementach kolagenowych. Ten surowiec kolagenu nie ma za zadanie dostarczać aminokwasów do organizmu, a wspierać powstawanie naturalnego kolagenu, który znajduje się w naszym organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Skuteczność kapsułek została potwierdzona badaniami aparaturowymi (wzrost gęstości i grubości włosów)
- Suplement zawiera 49 mg krzemionki, powinien więc szybko przynieść efekt zagęszczenia włosów i struktury paznokci
Minusy:
- Stosunkowo mało liofilizatu w dziennej dawce
Dodatkowe informacje
Jednym ze składników jest liofilizowany kolagen rybi, który wspiera proces wytwarzania własnego kolagenu. Produkt pomoże przyspieszyć wzrost włosa i przedłużyć jego cykl życia.
Opinia użytkownika
"Po ponad pół roku brania preparatu u seniorów w rodzinie preparat bardzo pomógł poprawić ruchliwość dużych stawów (kolana, biodra), widać też sporą poprawę w kondycji skóry i włosów."
Intenson, kolagen morski
- Zawartość kolagenu: 895 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
- Forma: kapsułki do połknięcia
- Porcja: Rekomendacja Producenta: 2 kapsułki dziennie. Rekomendowana porcja aby uzyskać dawkę 2500 mg dziennie: 6 kapsułek
- Wystarczy na: 45 dni / 15 dni
Opis produktu
Produkt na bazie francuskiego kolagenu z ryb morskich Peptan F o niskocząsteczkowej formie. Preparat zawiera dodatkowo kwas hialuronowy oraz witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki, dziąseł, skóry oraz zębów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wydajne opakowanie.
- Dobra cena produktu.
- Niska masa cząsteczkowa surowca tj. 2000 Da.
Minusy:
- Aby uzyskać działającą dawkę 2500 mg, należy suplementować aż 6 kapsułek dziennie
Dodatkowe informacje
Kapsułki to świetne rozwiązanie dla osoby, która nie ma czasu rozpuszczać kolagenu w proszku.
Opinia użytkownika
"Używam od kilku miesięcy, dobry produkt bez skutków ubocznych. Poprawia wygląd skóry, dobrze wpływa na kości - bóle kręgosłupa i stawów. Na pewno kupię kolejne opakowanie."
Colway Colvita
- Zawartość kolagenu: 48 mg liofilizowanego kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina E i algi atlantyckie
- Forma: kapsułki
- Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Liofilizowany kolagen rybi w formie kapsułek z prostym składem. Zawiera także witaminę E, działającą przeciwstarzeniowo oraz nawilżające skórę algi atlantyckie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wygoda suplementacji.
- Zawartość witaminy E i alg.
Minusy:
- Brak informacji o pochodzeniu kolagenu.
- Niska dawka białka młodości.
- Najdroższy preparat pod względem ceny za 1 mg – 412,50 zł
Dodatkowe informacje
Ten kolagen rybi jako jedyny w zestawieniu opiera się na liofilizacie, a nie hydrolizacie. To drobna różnica w obróbce, która nie powinna mieć dla Ciebie znaczenia. Liofilizacja pozwala na zmieszczenie większej kolagenu w kapsułce, dzięki czemu jest mniej do łykania.
Kolagen rybi w kapsułkach Colvita wyróżnia się obecnością witaminy E i alg. Witamina E jest już Ci znana z innych produktów (działa antyoksydacyjnie i dba o skórę). Ale algi to ciekawy dodatek. One również mogą pomóc Ci odświeżyć cerę i walczyć ze zmarszczkami.
Pharmovit Flexi-Vit
- Zawartość kolagenu: 450 mg kolagenu typu I i II
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny, MSM, siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego, ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, witamina D, ekstrakt z owoców pieprzu czarnego
- Forma: kapsułki
- Porcja: 2 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen wraz z dodatkowymi składnikami aktywnymi, które zapewniają kompleksowe wsparcie stawów. Glukozamina i chondroityna występują naturalnie w tkance łącznej, a kwas hialuronowy dba o odpowiednie nawilżenie skóry i mazi stawowej.
Preparat został wzbogacony o opatentowany kompleks BioPerine® z ekstraktem z pieprzu czarnego, który wspiera wchłanianie składników odżywczych.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Kolagen w suplemencie ma opatentowaną formułę Nutricoll Nordic Marine Collagen.
Minusy:
- Bardzo niska dawka kolagenu morskiego.
Dodatkowe informacje
Produkt zawiera kolagen pochodzący z dwóch źródeł: skór dorsza atlantyckiego oraz chrząstek kurczaka.
Opinia użytkownika
Od kiedy zacząłem zażywać kolagen, moje stawy są o wiele bardziej elastyczne. Moje ciało nigdy nie czuło się lepiej!
Zobacz też:
Kolagen w tabletkach – efekty
Kolagen w tabletkach może przynieść nam takie same efekty jak każda inna forma tego składnika. Najważniejsza jest jednak cierpliwość. Badania sugerują, że na efekty suplementacji kolagenem należy poczekać od 8 do nawet 24 tygodni .
Zobacz też:
Kolagen w tabletkach – na co pomaga?
Kolagen u kobiet i mężczyzn to podstawowe budulcowe białko w organizmie, dlatego może zapewnić nam liczne korzyści zdrowotne.
Co daje kolagen w tabletkach ?
- Nawilża, ujędrnia i uelastycznia skórę.
- Może łagodzić bóle stawów i przeciwdziałać chorobie zwyrodnieniowej.
- Wspiera regenerację mięśni po treningu.
- Zapobiega wysuszaniu i matowieniu włosów.
- Ogranicza łamliwość paznokci i wzmacnia je.
- Wspomaga gojenie ran.
- Poprawia zdrowie jelit.
- Może zapobiegać i wspierać leczenie miażdżycy.
Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?
Tak, kolagen w tabletkach jest skuteczny. Badania sugerują, że suplementacja białka młodości może poprawiać elastyczność skóry. Niektóre testy laboratoryjne wskazują też, że kolagen przyjmowany doustnie pozytywnie wpływa na ruchomość stawów i może zmniejszyć ich ból w przypadku chorób (np. zwyrodnieniowej) .
Kolagen do picia czy w tabletkach – co wybrać?
Za kolagenem w tabletkach przemawia wygoda. Nie musimy zaprzątać sobie głowy rozpuszczaniem proszku – wystarczy połknąć tabletkę (lub tabletki). Minusem może być wchłanialność. Kolagen do picia jest na ogół lepiej przyswajany przez nasz organizm .
Jaki kolagen w tabletkach polecamy? Część osób nie lubi połykać tabletek, kiedy inne nie mają z tym problemu. Dlatego najlepiej dobrać kolagen do swoich preferencji i oczekiwań.
Kolagen w tabletkach – opinia farmaceuty
Zobacz też:
Jak przyjmować kolagen w tabletkach?
Kolagen w tabletkach należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub producenta. Zależnie do preparatu (i ilości kolagenu) konieczne jest stosowanie odpowiedniego dawkowania. Nadmiar kolagenu w organizmie jest groźny i objawia się m.in. stwardniałą i rozciągniętą skórą .
Jak długo stosować kolagen w tabletkach?
Kolagen w tabletkach można stosować bez przerw. Po rozpoczęciu suplementacji na pozytywne efekty poczekasz od 8 do 24 tygodni. Jeśli po tym czasie nie zauważysz oczekiwanych zmian, warto zwiększyć podaż albo zakupić suplement z większą dawką kolagenu .
Kolagen w tabletkach – skutki uboczne
Skutki uboczne przy suplementacji kolagenu w tabletkach występują rzadko. Najczęściej są one powiązane z reakcjami alergicznymi. Niekiedy występują też problemy trawienne, zgaga, uczucie pełności, wysypka lub lekka biegunka.
Zobacz też:
- Krem BB [ranking + opinie]
- Kremy do twarzy Cerave [produkty + opinia eksperta]
- Krem pod oczy [ranking + jak wybrać]
- Krem przeciwzmarszczkowy [ranking + jak wybrać]
- Odżywki do paznokci [ranking + opinia eksperta]
- Krem do rąk [ranking + opinia eksperta]
- Suplementy na wypadanie włosów [ranking + porady specjalisty]
- Suplementy na włosy [ranking + opinia eksperta]
- Witaminy na włosy [ranking + opinia eksperta]
- Szampony przeciw wypadaniu włosów [ranking + opinia eksperta]
- Odżywki do włosów [jak wybrać + ranking]
- Najlepszy toner do włosów [profesjonalne, fryzjerskie i inne + ranking]
Podsumowanie
- Najlepsze kolageny w tabletkach to For Strong Nails°, Olimp Kolagen Activ Plus oraz HIMALYO Tibet Collagen Caps.
- Kolagen w tabletkach jest skuteczny i może przynieść pozytywne efekty na skórze, włosach, paznokciach i stawach.
- Kolagen w tabletkach należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta, lekarza lub farmaceuty.
- Efekty stosowania kolagenu w tabletkach pojawiają się po 8–24 tygodniach od rozpoczęcia suplementacji.
- Skutki uboczne przy stosowaniu kolagenu w tabletkach występują rzadko i obejmują m.in. problemy żołądkowe lub wysypkę.
FAQ
Kolagen a tabletki antykoncepcyjne – czy mogą reagować?
Kolagen (z ang. collgen) nie powinien wchodzić w interakcje z tabletkami antykoncepcyjnymi. Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że bez obaw możesz przyjmować suplementy, zapytaj o zdanie lekarza prowadzącego.
Kolagen w proszku czy w tabletkach – co lepsze?
Kolagen w proszku najczęściej ma większą dawkę substancji czynnej. Co więcej, preparaty te są lepiej przyswajane przez nasz organizm. Dlatego w większości wypadków kolagen w proszku będzie korzystniejszym rozwiązaniem niż preparat w tabletkach.
Na co działa kolagen w tabletkach?
Kolagen w tabletkach działa na te same elementy organizmu, na które pomagają wszystkie inne preparaty kolagenowe. Dlatego kolagen w tabletkach może pozytywnie wpłynąć m.in. na:
Jaki jest dobry kolagen w tabletkach?
Dobre kolageny w tabletkach to m.in. For Strong Nails°, Olimp Kolagen Activ Plus i HIMALYO Tibet Collagen Caps. Produkty te mogą skutecznie wesprzeć skórę, stawy, paznokcie i włosy, a przy tym nie kosztują dużo.
Czy warto brać kolagen w tabletkach?
Tak, warto brać kolagen w tabletkach. Preparaty te mogą przynieść nam oczekiwane efekty na skórę, włosy, paznokcie i stawy. Zaznaczamy jednak, że skuteczniejszy może być kolageny w płynie i do picia. Najczęściej lepiej się wchłaniają i mają większą dawkę substancji czynnej.
Czy w aptece dostanę kolagen?
Tak, kolagen możemy zakupić zarówno w internetowej, jak i stacjonarnej aptece. Najczęściej jednak wybór w tych placówkach nie będzie największy. Dlatego lepiej poszukać najlepszego kolagenu w sklepach internetowych.
W jakim wieku zacząć stosować kolagen?
Kolagen najlepiej zacząć stosować w wieku 20–25 lat. Już wtedy produkcja białka młodości przez organizm może być niewystarczająca. Dlatego znacznie lepiej zapobiegać niż leczyć i dzięki temu uniknąć niechcianych objawów niedoboru, takich jak sucha czy wiotka skóra, łamliwe paznokcie lub matowe włosy.
Źródła
Zobacz wszystkie
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495‑1000. (2021, maj 26). Collagen. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/
Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18(1), 9–16.
Collagen. (b.d.). Versus Arthritis. Pobrano 3 marzec 2023, z https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/collagen/
COLLAGEN PEPTIDES: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews. (b.d.). Pobrano 3 marzec 2023, z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1606/collagen-peptides
Kim, D.-U., Chung, H.-C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B.-Y. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 10(7), Art. 7. https://doi.org/10.3390/nu10070826
Mathew-Steiner, S. S., Roy, S., & Sen, C. K. (2021). Collagen in Wound Healing. Bioengineering, 8(5), 63. https://doi.org/10.3390/bioengineering8050063
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. (b.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Pobrano 3 marzec 2023, z https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
Osteoarthritis: Symptoms, Causes and Treatment. (b.d.). Cleveland Clinic. Pobrano 3 marzec 2023, z https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis
staff, familydoctor org editorial. (2021, marzec 3). What Is Scleroderma? - Symptoms And Treatment. familydoctor.org. https://familydoctor.org/condition/scleroderma/
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530–538. https://doi.org/10.5551/jat.36293
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespółIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Redaktor
Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.
mar 24
Wszystko, co chcesz wiedzieć o kolagenie COLLinstant.
gru 18
Kolagen Collibre to ciekawy suplement w formie shotów.
gru 18
Kolagen solgar z kwasem hialuronowym to suplement diety, który wspiera stan skóry i stawów.