1. Kolagen
  2. Kolagen w tabletkach

Kolagen w tabletkach: 18 produktów na skórę, stawy, zmarszczki

Kolagen w tabletkach wspiera zdrowie stawów, skóry, paznokci i włosów.
Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - Magister farmacji
Recenzja

Ilona Krzak

Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Magister farmacji
Recenzja
Ilona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Fact-checking

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Fact-checking
Nina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

24 maja, 2023
17 min
Media o nas:
Spis treści
  • Najlepszy kolagen w tabletkach – ranking
  • Inne kolageny w tabletkach, które możesz wybrać
  • Kolagen w tabletkach – efekty
  • Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?
  • Jak przyjmować kolagen w tabletkach?
  • Kolagen w tabletkach – skutki uboczne
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści

Twoja skóra wydaje się rozpaczliwie błagać o wehikuł czasu. Chcesz pozbyć się zmarszczek i niedoskonałości, ale wolałabyś nie uciekać się do zabiegów kosmetycznych. W takiej sytuacji kolagen w tabletkach może pomóc Ci wyjść z twarzą.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Problem w tym, że nowe tabletki z kolagenem pojawiają się na rynku jak grzyby po deszczu. Wiele z nich jest słabo przyswajalnych albo ma za małą dawkę. Dlatego musisz wybrać mądrze (a my Ci w tym pomożemy). 

Wspólnie z lekarzami i farmaceutami zbadaliśmy temat, żeby wytłumaczyć Ci jak wybrać najlepszy kolagen w tabletkach. W tym miejscu zbieramy topowe produkty, które spełniają ściśle określone kryteria.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jaki kolagen w tabletkach jest najlepszy
  • Jak skuteczny jest kolagen w tabletkach w porównaniu z innymi postaciami tego białka
  • Jakie efekty może przynieść nam suplementacja kolagenu w tabletkach
  • Jak długo należy stosować kolagen w tabletkach
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Najlepszy kolagen w tabletkach – ranking

Wybierając najlepsze kolageny w tabletkach braliśmy pod uwagę kilka kryteriów.

  • Zawartość kolagenu. Odpowiednia dawka kolagenu sprawia, że preparat jest skuteczniejszy, a oczekiwane efekty pojawiają się szybciej.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Obecność w składzie niektórych witamin i minerałów wspiera przyswajanie kolagenu i uzupełnia nasze dzienne zapotrzebowanie.
  • Czystość składu. Brak zbędnych „wypełniaczy” świadczy o dobrze złożonym preparacie.
  • Pochodzenie. Czysty kolagen w tabletkach powinien być pozyskiwany z certyfikowanych źródeł.

For Strong Nails°

Najlepszy na paznokcie.

Kolagen w tabletkach na paznokcie z dodatkiem witamin i minerałów.

Opis produktu:

Kolagen w tabletkach z dodatkiem cennych witamin i minerałów.

Dlaczego warto:

Preparat polecamy osobom, które szukają suplementu wzmacniającego paznokcie. Suplement wspiera ich stan, a także przyspiesza wzrost płytki paznokcia. 

Zwróć uwagę:
Dawka kolagenu nie jest najwyższa, jednak zawartość dodatkowych substancji aktywnych może to zrekompensować.

Jestem bardzo zadowolona, pierwsze efekty widziałam po miesiącu stosowania – dużo mocniejsze włosy i paznokcie.

Aleksandraużytkowniczka forum Ceneo

Najlepiej przyswajalny kolagen to kolagen hydrolizowany, gdyż ma mniejsze cząsteczki niż inne rodzaje. Z kolei najlepsze źródła kolagenu są morskie – mają niską masę cząsteczkową, co może poprawić jego wchłanianie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zobacz też:

 

Olimp Kolagen Activ Plus

Najlepszy na kręgosłup

Kolagen w formie hydrolizatu, który bardzo dobrze się wchłania.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B6, wapń, magnez
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 7200 mg
  • Rozmiar opakowania: 80 tabletek
  • Dawkowanie: dwa razy dziennie po 4 tabletki
  • Forma: tabletki do ssania
  • Długość suplementacji: 10 dni

Preparat zawierający hydrolizat kolagenu oraz witaminę C, B6, a także wapń i magnez.

Dlaczego warto:

Kolagen w formie hydrolizatu, który bardzo dobrze się wchłania. Magister farmacji tłumaczy, że suplementacja powinna przynieść oczekiwane efekty (wzmocnić skórę, włosy i paznokcie) po około 4–12 tygodniach regularnego przyjmowania.

Tak duża dawka kolagenu, z dodatkiem wapnia i magnezu, może także skutecznie wesprzeć kości i stawy.

Zwróć uwagę:

Węglan magnezu i wapnia to słabo przyswajalne formy tych minerałów. W składzie preparatu zawarte są też słodziki (np. sukraloza). Opakowanie starcza wyłącznie na 10 dni. Producent kolagenu Active Plus w tabletkach do ssania nie podaje informacji na temat pochodzenia białka młodości.

Bardzo lubię produkty firmy Olimp – są dobrej jakości i w rozsądnej cenie. Preparat Kolagen Activ Plus kupiłam sobie oraz koleżankom. Po pierwszym opakowaniu moje dłonie stały się delikatniejsze. Szczególnie w miejscach, gdzie skóra była zawsze przesuszona. Koleżanki też zachwalały jakość produktu

Ewaużytkowniczka serwisu Amazon

HIMALYO Tibet Collagen Caps

Najlepszy do twarzy

Kolagen w tabletkach z dodatkiem wyciągu z rokietnika wspierający głównie stan skóry.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: wyciąg z rokietnika
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 315 mg
  • Rozmiar opakowania: 90 kapsułek
  • Dawkowanie: 8 kapsułek dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 12–13 dni

Kolagen w tabletkach wspierający kondycję skóry, włosów i paznokci.

Dlaczego warto:

Dawka kolagenu jest wysoka (2400 mg), a dodatek wyciągu z rokietnika działa przeciwutleniająco (czyli zapobiega wolnym rodnikom). Preparat ma prosty skład, bez zbędnych aromatów, barwników czy wypełniaczy.  

Zwróć uwagę:

Magister farmacji podkreśla, że zawarty w tym produkcie kolagen z chrząstki rekina to chwyt marketingowy, a nie faktyczna zaleta. W tej formie peptydy kolagenowe są dość duże (bo taki kolagen nie jest hydrolizatem), co negatywnie wpływa na ich wchłanianie. 

Opakowanie wystarcza tylko na 12–13 dni.

Niewłaściwa dieta i styl życia przyspieszają wytracanie kolagenu z organizmu. Niekiedy jeszcze przed „trzydziestką” borykamy się z pierwszymi objawami niedoboru białka młodości.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagister farmacji

OstroVit – Kolagen Morski z Kwasem Hialuronowym i Witaminą C

Najlepszy na trądzik

Kolagen i kwas hialuronowy w tabletkach z dodatkiem witaminy C.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 2200 mg
  • Rozmiar opakowania: 120 kapsułek
  • Dawkowanie: 4 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 30 dni

Dlaczego warto:

Dobry kolagen w tabletkach wspierający regenerację skóry, przeciwdziałający jej wizualnemu starzeniu się oraz wspomagający stan włosów.

To bardzo dobrze złożony preparat. Dawka kolagenu jest wystarczająca, a jej wchłanianie wspiera witamina C. Skład suplementu zamyka skuteczny kwas hialuronowy, który m.in. nawilża skórę. Te dwa składniki sprawiają, że to jeden z lepszych kolagenów w tabletkach na trądzik.

Zwróć uwagę: 

Dzienna dawka to aż 4 kapsułki.

Używam od około miesiąca i już zaczynam odczuwać mniejszy ból kolan. Po dłuższym stosowaniu liczę na poprawę kondycji włosów i cery. Mimo że kapsułki są dość duże, dobrze się je połyka.

Arturużytkownik Ceneo

Kolagen wspiera gojenie się ran i tkanek, a także wspomaga proces naprawy rogówki (w której reguluje właściwości mechaniczne i optyczne), dziąseł i skóry głowy. Jest także kluczowy w naprawie zniszczonych kości i naczyń krwionośnych.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen – Bio Herbs

Najlepszy na włosy

Kolagen w tabletkach z witaminą C, koenzymem Q10 i kwasem hialuronowym – wspiera skórę, włosy i paznokcie.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, koenzym Q10
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1200 mg
  • Rozmiar opakowania: 80 kapsułek
  • Dawkowanie: 4 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 20 dni

Dlaczego warto:

Kolagen w tabletkach pochodzenia morskiego. Dawka jest wystarczająca, aby wesprzeć włosy, skórę i paznokcie. Na plus witamina C, kwas hialuronowy oraz koenzym Q10 (wspierający metabolizm).

Zwróć uwagę:

Mimo wysokiej zawartości kolagenu wydajność nie zachwyca – to kolagen natywny, który charakteryzuje się niższą przyswajalnością niż hydrolizat.

WeightWorld – kapsułki kolagenowe

Vegan-friendly

Prosty kolagen w tabletkach z solidną dawką substancji aktywnej.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1170 mg
  • Rozmiar opakowania: 120 kapsułek
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 60 dni

Dlaczego warto:

Kolagen w tabletkach bez zbędnych dodatków. Twoja skóra polubi solidną dawkę – regularna suplementacja powinna przynieść oczekiwane efekty. Preparat wspomaga stan skóry, ogranicza łamliwość paznokci i wspiera włosy.

Ten kolagen w tabletkach jest wegański.

Kolagen Morski – Wildfang

Kolagen w tabletkach z minerałami, witaminami oraz kwasem hialuronowym.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C, witamina B2, miedź, cynk, jod
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1000 mg
  • Rozmiar opakowania: 120 kapsułek
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 60 dni

Kolagen w tabletkach z dodatkiem witamin i minerałów, a także cennego kwasu hialuronowego.

Dlaczego warto:

Niedrogi kolagen w dobrze przyswajalnej formie z kwasem hialuronowym i witaminą C, które pobudzają syntezę białka młodości w organizmie. Preparat jest wolny od GMO. Jedno opakowanie wystarcza na 2 miesiące kuracji.

Zwróć uwagę:

Dawka kolagenu jest skuteczna, ale dla optymalnych efektów możesz ją zwiększyć dwu- a nawet trzykrotnie.

Mam 50 lat. Postanowiłem kupić ten kolagen w tabletkach na ból kolan. Wcześniej przeczytałem kilka badań, z których dowiedziałem się, że suplementacja tego białka powinna pomóc. Po około dwóch miesiącach ból zniknął. Dodatkowo coraz częściej słyszę komplementy na temat mojej skóry, co jest przyjemnym skutkiem ubocznym.

Tomaszużytkownik serwisu Amazon

FLEXUS

Tabletki z kolagenem, witaminą C oraz kwasem hialuronowym – wspierają zdrowie skóry, paznokci i włosów.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 1000 mg
  • Rozmiar opakowania: 30 kapsułek
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 15 dni

Dlaczego warto:

Preparat stworzony jest na bazie hydrolizatu kolagenu więc jest bardzo dobrze przyswajalny. Spodoba Ci się dodatek witaminy C oraz kwasu hialuronowego – wspierają produkcję kolagenu przez organizm.

Zwróć uwagę:

Opakowanie wystarcza jedynie na 15 dni suplementacji. Producent nie podaje informacji o pochodzeniu hydrolizatu.

Zenement – Kompleks Kolagenu Morskiego

Najlepszy na zmarszczki

Bogaty suplement diety w tabletkach z kolagenem, kwasem hialuronowym, cynkiem, witaminą C i koenzymem Q10.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, koenzym Q10 
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 900 mg
  • Rozmiar opakowania: 180 kapsułek
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 90 dni

Dlaczego warto: 

Dawka kolagenu rybiego pozwala na zmniejszenie zmarszczek i poprawę elastyczności skóry. Dodatkowe składniki aktywne (witamina C, kwas hialuronowy i koenzym Q10) także pozytywnie wpływają na skórę. Interesującym składnikiem jest cynk – przyspiesza gojenie ran i łagodzi podrażnienia skóry.

Opakowanie wystarcza na aż 90 dni suplementacji.

Zwróć uwagę:

Dawka kwasu hialuronowego jest dość niska.

Intenson - Kolagen morski, hialuron i witamina C

Kolagen z dodatkiem witaminy C (wspierającej jego przyswajanie) i kwasu hialuronowego odpowiedzialnego za m.in. nawilżanie skóry.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 895 mg
  • Rozmiar opakowania: 90 tabletek
  • Dawkowanie: 2 tabletki dziennie
  • Forma: tabletki
  • Długość suplementacji: 45 dni

Trójskładnikowy kolagen w tabletkach wspierający zdrowie skóry, stawów, paznokci i włosów.

Dlaczego warto:

Dodatek witaminy C i kwasu hialuronowego to skuteczny duet, który wesprze syntezę kolagenu w Twoim organizmie. Chwalimy pochodzenie białka młodości – to morski kolagen charakteryzujący się dobrą przyswajalnością.

Opakowanie wystarcza na 60 dni kuracji.

Zwróć uwagę:

Dawki kwasu hialuronowego i kolagenu są dość małe, jednak przy regularnej suplementacji powinny przynieść oczekiwane efekty.

Polecam, po kilku tygodniach stosowania zauważyłam poprawę jakości skóry.

Jolantaużytkowniczka Ceneo

Ważne

Kolagen w tabletkach nie występuje w formie leku. Wszystkie dostępne preparaty to suplementy diety.

efime EkaMarikol

Kolagen morski w tabletkach wspomagający stan stawów, skóry, włosów i paznokci.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 855 mg
  • Rozmiar opakowania: 90 kapsułek
  • Dawkowanie: 3 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 30 dni

Kolagen morski w tabletkach. Sprawdzi się jeśli chcesz poprawić kondycję stawów, skóry, włosów i paznokci.

Dlaczego warto:

Dawka kolagenu, według magistra farmacji, jest wystarczająco duża, aby przynieść oczekiwane efekty. Skład jest prosty, a forma kolagenu to dobrze przyswajalny hydrolizat. 

Zwróć uwagę:

Produkt nie jest wegański.

COLLAFLEX

Kolagen w tabletkach z dodatkiem kwasu hialuronowego redukujący zmarszczki i wspierający zdrowie skóry.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 700 mg
  • Rozmiar opakowania: 60 kapsułek
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 30 dni

Dlaczego warto:

Preparat może wspierać zdrowie skóry i redukować zmarszczki. Na plus dodatek kwasu hialuronowego – wspiera naturalną syntezę kolagenu.

Opakowanie wystarcza na miesiąc kuracji.

Zwróć uwagę:

Producent zapewnia, że kolagen wesprze zdrowie stawów, jednak magister farmacji podkreśla, że dawka substancji czynnej jest zbyt niska, aby się tak stało (przynajmniej przy zachowaniu sugerowanego przez producenta dawkowania). Na minus też brak informacji o pochodzeniu kolagenu.

Ciekawostka

Preparaty z kolagenem nie są dostępne tylko w aptekach. Można je zakupić także w wielu serwisach internetowych, a nawet stacjonarnych drogeriach. Jednym z popularniejszych sklepów, gdzie znajdziemy kolagen w tabletkach jest Rossmann.

MYVITA SILVER Kolagen Beauty

Prosty kolagen w tabletkach z dodatkiem m.in. witaminy C i kwasu hialuronowego wspierający zwłaszcza zdrowie skóry.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, koenzym Q10, kwas hialuronowy, biotyna
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 680 mg
  • Rozmiar opakowania: 80 tableteki
  • Dawkowanie: dwa razy dziennie po 4 tabletki
  • Forma: tabletki
  • Długość suplementacji: 10 dni

Dlaczego warto:

Hydrolizowany kolagen w tabletkach na stawy, skórę, włosy i paznokcie od MYVITA to dobrze przyswajalne białko młodości pochodzenia morskiego. Skład preparatu jest prosty – znajdziemy w nim tylko cenne, dodatkowe składniki aktywne, takie jak kwas hialuronowy czy witamina C. Preparat może pomóc zniwelować zmarszczki, a także zwiększyć nawilżenie i elastyczność skóry.

Opakowanie kolagenu od MYVITA wystarcza na dwa miesiące.

Zwróć uwagę:

Dawki kwasu hialuronowego i kolagenu są dość niskie.

Kolagen jest świetny! Ostatnio kupiłam kolejne opakowanie, przyjmuję regularnie i widać efekty. Skóra jest bardziej sprężysta, włosy błyszczące, a stawy mniej bolą. Uwielbiam ten produkt!

Wiolettaużytkowniczka serwisu Amazon

Do utraty kolagenu w organizmie poza wiekiem prowadzą: niewłaściwa dieta, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

KOLAGEN MORSKI Z DZIKĄ RÓŻĄ

Naturalny kolagen w tabletkach z dodatkiem ekstraktu z owoców dzikiej róży – preparat może wspierać stan skóry.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z owoców dzikiej róży
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 640 mg
  • Rozmiar opakowania: 60 kapsułek
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Forma: kapsułki
  • Długość suplementacji: 30 dni

Dlaczego warto:

Magister farmacji chwali rodzaj kolagenu – białko młodości wytwarzane ze skór rybich bardzo dobrze się wchłania. Na plus też naturalna witamina C (ekstrakt z owoców dzikiej róży), która wpływa na jakość skóry i wygładza zmarszczki.

Opakowanie jest dość wydajne – wystarcza na 30 dni suplementacji.

Zwróć uwagę:

Dawka kolagenu jest dość niska. Mimo tego według farmaceutki trzy miesiące regularnej suplementacji powinny przynieść pozytywne rezultaty na skórze.

Kolagen wspiera odbudowę zniszczonej tkanki chrzęstnej. Co więcej, suplementowane białko młodości może także wzmacniać ścięgna.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagister farmacji

Kolagen Colway Colvita – tabletki

Kolagen morski w tabletkach z dodatkiem witaminy E oraz cennych alg.

Opis produktu:

  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina E
  • Zawartość kolagenu w dziennej dawce: 48 mg (liofilizatu).
  • Rozmiar opakowania: 120 kapsułek.
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie w trakcie lub po posiłku.
  • Forma: kapsułki.
  • Długość suplementacji: 60 dni.

Kolagen morski w tabletkach z dodatkiem witaminy E oraz alg. 

Dlaczego warto:

Skład preparatu jest prosty. Magister farmacji chwali algi – są źródłem wielu witamin, minerałów, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. Kolagen Colway wystarcza na dwa miesiące suplementacji.

Zwróć uwagę:

Dawka kolagenu (48 mg liofilizatu) jest dość mała. Produkt nie jest wegański.

Farmaceutka podkreśla, że osoby z nadczynnością tarczycy nie powinny przyjmować tego kolagenu – algi zawierają jod. 

Inne kolageny w tabletkach, które możesz wybrać

Kolagen Beauty

Kolagen w tabletkach musujących wspierający stan skóry z dodatkiem m.in. witaminy C i kwasu hialuronowego.

FLEXUS BOOSTER

Kolagen na stawy w tabletkach, który wspomaga ich stan i może zapobiegać bólowi.

Litozin Kolagen

Kolagen typu II, witamina C, miedź oraz dzika róża – te składniki aktywne sprawiają, że to świetny kolagen na stawy.

Kolagen w tabletkach – efekty

Kolagen w tabletkach może przynieść nam takie same efekty jak każda inna forma tego składnika. Najważniejsza jest jednak cierpliwość. Badania sugerują, że na efekty suplementacji kolagenu należy poczekać od 8 do nawet 24 tygodnii.

Kolagen w tabletkach – na co pomaga?

Kolagen to podstawowe budulcowe białko w organizmie, dlatego może zapewnić nam liczne korzyści zdrowotne.

Co daje kolagen w tabletkachi?

  • Nawilża, ujędrnia i uelastycznia skórę.
  • Może łagodzić bóle stawów i przeciwdziałać chorobie zwyrodnieniowej.
  • Zapobiega wysuszaniu i matowieniu włosów.
  • Ogranicza łamliwość paznokci i wzmacnia je.
  • Wspomaga gojenie ran.
  • Poprawia zdrowie jelit.
  • Może zapobiegać i wspierać leczenie miażdżycy.

Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?

Tak, kolagen w tabletkach jest skuteczny. Badania sugerują, że suplementacja białka młodości może poprawiać elastyczność skóry. Niektóre testy laboratoryjne wskazują też, że kolagen przyjmowany doustnie pozytywnie wpływa na ruchomość stawów i może zmniejszyć ich ból w przypadku chorób (np. zwyrodnieniowej)i.

Kolagen do picia czy w tabletkach – co wybrać?

Za kolagenem w tabletkach przemawia wygoda. Nie musimy zaprzątać sobie głowy rozpuszczaniem proszku – wystarczy połknąć tabletkę (lub tabletki). Minusem może być wchłanialność. Kolagen do picia jest na ogół lepiej przyswajany przez nasz organizmi.

Jaki kolagen w tabletkach polecamy? Część osób nie lubi połykać tabletek, kiedy inne nie mają z tym problemu. Dlatego najlepiej dobrać kolagen do swoich preferencji i oczekiwań.

Kolagen w tabletkach – opinia farmaceuty

Kolagen w tabletkach to dobra alternatywa dla preparatów do picia i w proszku. Dzięki niemu nie musimy się martwić rybim zapachem i posmakiem, który jest charakterystyczny dla płynów i proszków. Na plus też wygoda suplementacji. Zaznaczam jednak, że kolagen w proszku najczęściej lepiej się wchłania i ma większą dawkę substancji czynnej.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jak przyjmować kolagen w tabletkach?

Kolagen w tabletkach należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub producenta. Zależnie do preparatu (i ilości kolagenu) konieczne jest stosowanie odpowiedniego dawkowania. Nadmiar kolagenu w organizmie jest groźny i objawia się m.in. stwardniałą i rozciągniętą skórąi.

Jak długo stosować kolagen w tabletkach?

Kolagen w tabletkach można stosować bez przerw. Po rozpoczęciu suplementacji na pozytywne efekty poczekasz od 8 do 24 tygodni. Jeśli po tym czasie nie zauważysz oczekiwanych zmian, warto zwiększyć podaż albo zakupić suplement z większą dawką kolagenui.

Kolagen w tabletkach – skutki uboczne

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenu w tabletkach występują rzadko. Najczęściej są one powiązane z reakcjami alergicznymi. Niekiedy występują też problemy trawienne, zgaga, uczucie pełności, wysypka lub lekka biegunka.

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Najlepsze kolageny w tabletkach to For Strong Nails°, Olimp Kolagen Activ Plus oraz HIMALYO Tibet Collagen Caps.
  • Kolagen w tabletkach jest skuteczny i może przynieść pozytywne efekty na skórze, włosach, paznokciach i stawach.
  • Kolagen w tabletkach należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta, lekarza lub farmaceuty.
  • Efekty stosowania kolagenu w tabletkach pojawiają się po 8–24 tygodniach od rozpoczęcia suplementacji.
  • Skutki uboczne przy stosowaniu kolagenu w tabletkach występują rzadko i obejmują m.in. problemy żołądkowe lub wysypkę.

FAQ

Kolagen a tabletki antykoncepcyjne – czy mogą reagować?

Kolagen nie powinien wchodzić w interakcje z tabletkami antykoncepcyjnymi. Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że bez obaw możesz przyjmować suplementy, zapytaj o zdanie lekarza prowadzącego.

Kolagen w proszku czy w tabletkach – co lepsze?

Kolagen w proszku najczęściej ma większą dawkę substancji czynnej. Co więcej, preparaty te są lepiej przyswajane przez nasz organizm. Dlatego w większości wypadków kolagen w proszku będzie korzystniejszym rozwiązaniem niż preparat w tabletkach.

Na co działa kolagen w tabletkach?

Kolagen w tabletkach działa na te same elementy organizmu, na które pomagają wszystkie inne preparaty kolagenowe. Dlatego kolagen w tabletkach może pozytywnie wpłynąć m.in. na:

Jaki jest dobry kolagen w tabletkach?

Dobre kolageny w tabletkach to m.in. For Strong Nails°, Olimp Kolagen Activ Plus i HIMALYO Tibet Collagen Caps. Produkty te mogą skutecznie wesprzeć skórę, stawy, paznokcie i włosy, a przy tym nie kosztują dużo.

Czy warto brać kolagen w tabletkach?

Tak, warto brać kolagen w tabletkach. Preparaty te mogą przynieść nam oczekiwane efekty na skórę, włosy, paznokcie i stawy. Zaznaczamy jednak, że skuteczniejszy może być kolageny w płynie i do picia. Najczęściej lepiej się wchłaniają i mają większą dawkę substancji czynnej.

Czy w aptece dostanę kolagen?

Tak, kolagen możemy zakupić zarówno w internetowej, jak i stacjonarnej aptece. Najczęściej jednak wybór w tych placówkach nie będzie największy. Dlatego lepiej poszukać najlepszego kolagenu w sklepach internetowych.

W jakim wieku zacząć stosować kolagen?

Kolagen najlepiej zacząć stosować w wieku 20–25 lat. Już wtedy produkcja białka młodości przez organizm może być niewystarczająca. Dlatego znacznie lepiej zapobiegać niż leczyć i dzięki temu uniknąć niechcianych objawów niedoboru, takich jak sucha czy wiotka skóra, łamliwe paznokcie lub matowe włosy.

Źródła

Zobacz wszystkie

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495‑1000. (2021, maj 26). Collagen. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/

Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18(1), 9–16.

Collagen. (b.d.). Versus Arthritis. Pobrano 3 marzec 2023, z https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/collagen/

COLLAGEN PEPTIDES: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews. (b.d.). Pobrano 3 marzec 2023, z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1606/collagen-peptides

Kim, D.-U., Chung, H.-C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B.-Y. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 10(7), Art. 7. https://doi.org/10.3390/nu10070826

Mathew-Steiner, S. S., Roy, S., & Sen, C. K. (2021). Collagen in Wound Healing. Bioengineering, 8(5), 63. https://doi.org/10.3390/bioengineering8050063

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. (b.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Pobrano 3 marzec 2023, z https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/

Osteoarthritis: Symptoms, Causes and Treatment. (b.d.). Cleveland Clinic. Pobrano 3 marzec 2023, z https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis

staff, familydoctor org editorial. (2021, marzec 3). What Is Scleroderma? - Symptoms And Treatment. familydoctor.org. https://familydoctor.org/condition/scleroderma/

Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530–538. https://doi.org/10.5551/jat.36293

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Ilona Krzak - Magister farmacji

Magister farmacji

Ilona Krzak

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty