- Strona Główna
- Kolagen
- Kolagen na kości
Najlepszy kolagen na kości: na zrost w złamaniach i wzmocnienie
Razem z farmaceutką wybieramy najlepszy suplement z kolagenem na kości.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Gdy myślisz o wsparciu kości, od razu przychodzi Ci do głowy wapń. Ale to nie jedyny składnik, który wzmacnia szkielet. Pomóc w tym może również kolagen.
Czekanie na zrost i rekonwalescencję po urazie to dłuuuga (i niezbyt przyjemna) droga. Dlatego warto zadbać o swój układ kostny wcześniej.
Kluczowe znaczenie dla Twoich kości ma dieta i aktywność fizyczna. Badania naukowe wskazują, że również kolagen może odgrywać tu niebagatelną rolę.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Za co odpowiada kolagen w kościach.
- Które suplementy z kolagenem będą najlepsze dla zdrowia kości.
- Jakie są efekty suplementacji kolagenu na kości.
Sprawdź, jak może on zadbać o zdrowie Twoich stawów i urodę! Kolagen Premium (10 000 mg) wiśnia -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Sprawdź cenę
Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.@Dominika P.
Zobacz też:
- Kolagen dla sportowców
- Kolagen na łokieć tenisisty
- Kolagen na stawy
- Kolagen na ścięgna
- Kolagen na skórę
- Kolagen na blizny
- Kolagen na zmarszczki
- Kolagen na trądzik
- Kolagen na rozstępy
- Kolagen na cellulit
- Kolagen na włosy
- Kolagen do twarzy
Jak działa kolagen na kości i stawy?
Kości zbudowane są z komórek kostnych, kolagenu oraz związków wapnia, fosforu i magnezu. Włókna kolagenu tworzą w nich szkielet, na którym osadzają się minerały. Dlatego prawidłowy poziom kolagenu w organizmie wpływa na wytrzymałość kości, a jego niedobór może przyczyniać się do zwiększonego ryzyka złamań .
Nieprawidłowa budowa kolagenu jest przyczyną choroby – wrodzonej łamliwości kości. Jest to defekt genetyczny.
Ilona Krzak magister farmacji
Warto wiedzieć, że głównym typem kolagenu, który występuje w tkance kostnej, jest kolagen typu 1.
Kolagen jest jednym z podstawowych elementów budulcowych chrząstki stawowej, czyli tkanki, która chroni brzegi kości przed pocieraniem o siebie. Chrząstka i maź stawowa zapewnia odpowiedni poślizg przy ruchu, czyniąc go płynnym i bezbolesnym .
Niedobór kolagenu w organizmie może prowadzić do niszczenia chrząstek i niedostatecznej produkcji mazi stawowej. A to kończy się zazwyczaj bólami stawów i ich sztywnością. Taki stan może również doprowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów .
W przypadku chrząstek kluczową rolę odgrywa kolagen typu II. Badania pokazują, że w przypadku autoimmunologicznego zapalenia stawów lepszą opcją jest kolagen niezdenaturowany. „Odwrażliwia" on limfocyty T na tkankę chrząstki, przez co jej nie atakują i stan zapalny ulega złagodzeniu.
Ilona Krzak magister farmacji
Ponieważ po 25 roku życia nasz organizm przestaje efektywnie produkować kolagen, warto rozważyć jego suplementację.
Najlepszy kolagen na kości – ranking
Kryteria wyboru produktów:
- Typ kolagenu – jeśli chcesz zadbać o swoje kości, najlepiej wybierać suplementy z kolagenem typu 1.
- Dzienna porcja – aby produkt miał szansę zadziałać, celuj w preparat zawierający od 2,5 do 15 gramów hydrolizatu kolagenu.
- Źródło – najbliższy budowie ludzkiego kolagenu jest kolagen rybi, ale są badania, które sugerują, że na kości lepiej działa kolagen wołowy . W naszym rankingu znajdziesz obydwa.
- Forma – żeby kolagen łatwo się trawił i przenikał do Twojego organizmu, powinien być w formie hydrolizatu, czyli peptydów kolagenowych.
- Czystość składu – dodatkowe składniki aktywne? Oczywiście! Wypełniacze, konserwanty i barwniki? Raczej nie.
- Składniki aktywne wspierające kości – skupiliśmy się zwłaszcza na produktach z dodatkiem witamin D, C, K oraz minerałów: wapnia, fosforu i magnezu. Dlaczego? Przeczytasz o tym pod rankingiem. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Kolagen na kości do picia
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
- Forma: buteleczki z płynem do picia
- Porcja: 1 buteleczka
- Wystarczy na: 15 dni
- Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.
Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
- Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
Kasia S.klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!
Aleksandra K. klientka Natu.Care
Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.
Monika M. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!
Kuba K. klientka Natu.Care
Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.
Kinga D. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak magister farmacji
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
KFD Premium Collagen+
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak magister farmacji
SFD Collagen Premium
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca, wapń, siarka organiczna MSM, mangan, witamina D
- Forma: proszek o smaku truskawkowo-malinowym
- Porcja: 20 g (2 miarki) dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Wysoka dawka kolagenu.
- Przebadany skład.
Minusy:
- Producent nie podaje nazwy surowca.
- Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Zobacz też:
- Kolagen do picia
- Kolagen w proszku
- Kolagen w saszetkach
- Kolagen w płynie
- Kolagen w tabletkach
- Kolagen w kapsułkach
Co powinno się znaleźć suplemencie na kości z kolagenem?
Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu zdrowia kości u człowieka i mogą świetnie uzupełniać działanie kolagenu. Przeglądając składy kolagenowych suplementów, warto zwrócić uwagę na :
- Witaminę D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia, będącego ważnym składnikiem kości.
- Witaminę K, która wpływa na mineralizację kości.
- Witaminę C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu.
Minerały, takie jak wapń, fosfor i magnez, są również niezbędne. Wapń jest głównym składnikiem kości, podczas gdy fosfor jest zaangażowany w ich mineralizację. Magnez bierze udział w procesach metabolicznych dotyczących wchłaniania i przekształcania wapnia w kości .
Zanim jednak sięgniesz po suplement, pamiętaj, że podstawowym źródłem składników odżywczych powinna być zdrowa i zbilansowana dieta.
Efekty suplementacji kolagenu na kości
Kolagen stanowi szkielet, na którym osadza się wapń i pozostałe minerały, z których składają się kości. Jego naturalna utrata związana z wiekiem może przyczyniać się do osłabienia naszego układu kostnego.
Wraz z wiekiem spada również zdolność organizmu do utrzymywania odpowiedniej gospodarki wapniowej. Dotyczy to zwłaszcza kobiet w okresie menopauzalnym. Połączenie tych dwóch czynników może prowadzić do osteopenii, a później nawet osteoporozy.
Menopauza wiąże się ze spadkiem estrogenów. Mniej estrogenów to również zmniejszona produkcja kolagenu.
Ilona Krzak magister farmacji
Badania sugerują , że długotrwała suplementacja kolagenu może zapobiegać demineralizacji kości i rozwojowi tych groźnych chorób.
Kolagen na złamanie kości
Kolagen wpływa na gojenie się ran, a co ze zrostem kości? Jako jeden z kluczowych elementów budulcowych tkanki kostnej, to białko ma potencjał do wpływania na szybszy zrost po złamaniach.
Wstępne badania sugerują, że może tak być –
Badanie przeprowadzone w 2021 roku na szczurach, wykazało pozytywny wpływ suplementacji kolagenu i argininy na gojenie się kości po złamaniach .
Ciekawostka
Kolejne badanie na gryzoniach wykazało, że we wczesnym etapie nadbudowy (zrostu) kości po złamaniu kluczowe znaczenie odgrywa kolagen typu III.
Mimo że kolagen może mieć pozytywny wpływ na zrost kości po złamaniach, kluczowe w jego suplementacji pozostaje zapobieganie złamaniom poprzez wzmocnienie kości.
Kolagen na wzmocnienie kości
Kolagen tworzy w kościach sieć włókien, które budują ich strukturę oraz wytrzymałość. Ponadto jest miejscem, w którym osadzają się wapń i inne minerały, co prowadzi do mineralizacji kości i zwiększenia ich twardości.
Hydrolizaty kolagenu mogą przyłączać jony wapnia, poprawiając jego biodostępność, dlatego hydrolizat kolagenu może być stosowany w składnikach żywności funkcjonalnej w uzupełnianiu niedoborów mineralnych.
Ilona Krzak magister farmacji
Kolagen jest też niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek kości, takich jak osteoblasty i osteocyty, które są odpowiedzialne za budowę i funkcje kości.
Badania sugerują, że suplementacja kolagenu może wzmacniać kości, również u kobiet po menopauzie, czyli tych szczególnie narażonych na osteopenię i osteoporozę .
Zobacz też: Kolagen dla koni dla ludzi: opinia lekarza
Czy wiesz, że
U pacjentów z cukrzycą (zwłaszcza u tych ze źle kontrolowaną chorobą) ryzyko złamań jest większe. Dlaczego tak się dzieje? Kolagen jest białkiem i może ulegać glikacji przez cukry redukujące. Ma to wpływ na właściwości kolagenu kostnego. Oczywiście proces glikacji nie zachodzi wybiórczo i ulegają mu również białka kolagenowe zawarte w skórze, włosach, paznokciach, czy tkankach – tłumaczy magister farmacji, Ilona Krzak.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
- Kolagen typu 1
- Kolagen typu 2
- Kolagen typu 3
- Najmocniejszy kolagen
- Hydrolizat kolagenu
- Białko kolagenowe
- Kolagen morski
- Kolagen z witaminą C
- Kolagen w formie leku
- Kolagen dla kobiet
- Sposoby babuni na stawy
Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci nasze inne produkty
Podsumowanie
- Kolagen tworzy w kościach gęsty szkielet, na którym osadzają się minerały.
- Głównym typem kolagenu występującym w kościach jest typ I.
- W początkowych stadiach gojenia się złamań kluczową rolę może odgrywać typ III kolagenu.
- Dodatkowe składniki aktywne, jakich warto szukać w suplementach z kolagenem na kości to: Witaminy C, D, K oraz wapń, fosfor i magnez.
- Kolagen może pomóc we wzmocnieniu Twoich kości, a niektóre badania sugerują, że jego suplementacja może zapobiegać osteopenii i osteoporozie.
FAQ
Czy kolagen jest dobry na kości?
Tak, suplementacja kolagenu może pozytywie wpłynąć na kości. Kolagen w kościach tworzy gęstą strukturę przypominającą siatkę, na której osadza się wapń, fosfor i magnez, co sprzyja ich mineralizacji. Niedobór kolagenu może więc skutkować osłabieniem tkanki kostnej.
Co lepsze: kolagen do picia czy w tabletkach?
Forma podania kolagenu nie ma istotnego znaczenia. To czy zdecydujesz się na kolagen do picia, czy w tabletkach może zależeć od Twoich osobistych preferencji. Aby łatwiej było zachować regularność, przyjmowanie kolagenu powinno być przyjemnością.
To na co warto zwrócić uwagę, to dzienna porcja kolagenu w produkcie. Kolageny w płynie lub proszku zazwyczaj mają więcej kolagenu, niż te w tabletkach.
Czy kolagen ma skutki uboczne?
Suplementy z kolagenem są ogólnie uważane za bezpieczne, ale spożywanie ich może wiązać się z pewnymi skutkami ubocznymi. Najczęstszymi z nich są dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak uczucie ciężkości w żołądku.
Niektóre osoby mogą być uczulone na kolagen, co może prowadzić do reakcji alergicznych, takich jak wysypka, świąd lub obrzęk.
Jak szybko uzupełnić kolagen?
Aby uzupełnić niedobory kolagenu, włącz do swojej diety produkty takie jak buliony gotowane na kościach szpikowych, podroby, żelatynę i galarety. Jednak kolagen zawarty w jedzeniu nie wchłania się do organizmu zbyt efektywnie.
Z pomocą w uzupełnieniu jego niedoborów przychodzą więc suplementy diety. Te najlepsze zawierają hydrolizat kolagenu, który jest łatwoprzyswajalny przez nasz organizm.
Czy można pić żelatynę zamiast kolagenu?
Tak, można pić żelatynę zamiast przyjmowania suplementów kolagenowych. Żelatyna jest bogatym źródłem kolagenu, jednak miej na uwadze to, że będzie on się trudniej wchłaniał do organizmu niż ten zawarty w suplementach diety. To dlatego, że w najlepszych kolagenach włókna kolagenowe zostały rozbite na mniejsze i łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe.
Jak długo trzeba brać kolagen, żeby wpłynął na kości?
Powszechnie uważa się, że pierwsze efekty suplementacji kolagenu mogą być widoczne już po kilku tygodniach. Jednak w przypadku jego wpływu na kości, badania sugerują, że może być potrzebna długofalowa suplementacja. Poprawa mineralizacji kości może nastąpić dopiero po około roku przyjmowania kolagenu.
Źródła
Zobacz wszystkie
Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Age-Related Changes in the Biochemical Properties of Human Cancellous Bone Collagen: Relationship to Bone Strength. Calcified Tissue International, 65(3), 203–210. https://doi.org/10.1007/s002239900683
Bonjour, J.-P., Guéguen, L., Palacios, C., Shearer, M. J., & Weaver, C. M. (2009). Minerals and vitamins in bone health: The potential value of dietary enhancement. British Journal of Nutrition, 101(11), 1581–1596. https://doi.org/10.1017/S0007114509311721
Calcium, Nutrition, and Bone Health—OrthoInfo—AAOS. (b.d.). Pobrano 21 czerwiec 2023, z https://www.orthoinfo.org/en/staying-healthy/calcium-nutrition-and-bone-health/
Chin, K.-Y., & Ima-Nirwana, S. (b.d.). Vitamin C and Bone Health: Evidence from Cell, Animal and Human Studies. Current Drug Targets, 19(5), 439–450. http://www.eurekaselect.com/article/70185
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). A calcium-collagen chelate dietary supplement attenuates bone loss in postmenopausal women with osteopenia: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324–331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Elango, J., Robinson, J., Zhang, J., Bao, B., Ma, N., de Val, J. E. M. S., & Wu, W. (2019). Collagen Peptide Upregulates Osteoblastogenesis from Bone Marrow Mesenchymal Stem Cells through MAPK- Runx2. Cells, 8(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/cells8050446
Figueres Juher, T., & Basés Pérez, E. (2015). [An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen intake on joint and bone health and on skin ageing]. Nutricion Hospitalaria, 32 Suppl 1, 62–66. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
Karaytug, K., Arzu, U., Ergin, O. N., Bilgili, F., Unverengil, G., Bayram, S., Sen, C., Karaytug, K., Arzu, U., Ergin, O. N., Bilgili, F., Unverengil, G., Bayram, S., & Sen, C. (2021). Effects of Collagen- and Arginine-Fortified Osteokine Supplementation on Fracture Healing. Cureus, 13(10). https://doi.org/10.7759/cureus.19072
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study. Nutrients, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu10010097
Kumar, S., Sugihara, F., Suzuki, K., Inoue, N., & Venkateswarathirukumara, S. (2015). A double-blind, placebo-controlled, randomised, clinical study on the effectiveness of collagen peptide on osteoarthritis. Journal of the Science of Food and Agriculture, 95(4), 702–707. https://doi.org/10.1002/jsfa.6752
Lorincz, C., Manske, S. L., & Zernicke, R. (2009). Bone Health: Part 1, Nutrition. Sports Health, 1(3), 253–260. https://doi.org/10.1177/1941738109334213
Minerals for Bone Health—American Bone Health. (2016, wrzesień 28). https://americanbonehealth.org/nutrition/minerals-for-bone-health/
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153–164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Price, C. T., Langford, J. R., & Liporace, F. A. (2012). Essential Nutrients for Bone Health and a Review of their Availability in the Average North American Diet. The Open Orthopaedics Journal, 6(1). https://doi.org/10.2174/1874325001206010143
Rodríguez-Olleros Rodríguez, C., & Díaz Curiel, M. (2019). Vitamin K and Bone Health: A Review on the Effects of Vitamin K Deficiency and Supplementation and the Effect of Non-Vitamin K Antagonist Oral Anticoagulants on Different Bone Parameters. Journal of Osteoporosis, 2019, e2069176. https://doi.org/10.1155/2019/2069176
Seelemann, C. A., & Willett, T. L. (2022). Empirical evidence that bone collagen molecules denature as a result of bone fracture. Journal of the Mechanical Behavior of Biomedical Materials, 131, 105220. https://doi.org/10.1016/j.jmbbm.2022.105220
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics, 34(1–2), 39–49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Vitamins for Bone Health—American Bone Health. (2016, wrzesień 28). https://americanbonehealth.org/nutrition/vitamins-for-bone-health/
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespółIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.
Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.
Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.