Czy picie kolagenu ma sens? Suplementacja kolagenu - czy warto go brać

Suplementacja kolagenu może wspomóc stan włosów, skóry, paznokci i stawów.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - RecenzjaRecenzjaJulia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Recenzja
Recenzja
Julia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checking
Emilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Czy picie kolagenu ma sens? Suplementacja kolagenu - czy warto go brać
Zaktualizowano:
18 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Suplementacja kolagenu zdobywa rosnącą popularność w olbrzymim tempie . Organizacja PMI wycenia kolagenowy rynek na 9.3 miliarda dolarów. Prognozy sugerują, że ta wartość urośnie do 23.1 miliarda w roku 2030 .

Wszystko to sprawia, że sceptycznie mrużysz oczy – czy takie produkty mają jakąś wartość poza ceną?

Wspólnie z dietetyczką, Julią Skrajdą przejrzeliśmy dziesiątki badań i przygotowaliśmy najważniejsze informacje o przyjmowaniu kolagenu i jego skuteczności.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie efekty przynosi suplementacja kolagenem i kto powinien ją rozważyć.
  • Jakie są najlepsze suplementy kolagenowe dostępne na rynku.
  • Czy suplementacja kolagenem wiążę się z przeciwwskazaniami lub skutkami ubocznymi.
  • Jak długo suplementować kolagen, aby zobaczyć efekty.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Zobacz też:

Jakie efekty przynosi suplementacja kolagenu?

Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w organizmie, które stanowi kluczowy składnik tkanki łącznej, mięśni, ścięgien, skóry, włosów i paznokci .

W miarę upływu czasu naturalna produkcja kolagenu przez organizm maleje, co sprawia, że suplementacja kolagenu staje się niezbędna do utrzymania młodego wyglądu i zdrowia.

co daje nam kolagen?

Ujędrnia skórę

Suplementacja kolagenem pomaga w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry. Może to prowadzić do zmniejszenia widocznych zmarszczek i drobnych linii. Kolagen stymuluje również procesy regeneracyjne skóry, przyspieszając gojenie się ran i poprawiając jakość blizn .

Uelastycznia włosy

Kolagen pomaga w odżywianiu włosów i wspiera ich wzrost, wydłużając fazę wzrostu włosa. Suplementacja kolagenu może przeciwdziałać wypadaniu włosów i pomóc im zachować gęstość oraz elastyczność .

Usztywnia paznokcie

Regularne przyjmowanie kolagenu wzmacnia paznokcie, zapobiegając ich łamliwości. Paznokcie rosną szybciej i zdrowiej .

Oliwi ścięgna i stawy

Kolagen jest kluczowym składnikiem chrząstki, ścięgien i więzadeł, a jego suplementacja może poprawić elastyczność i wytrzymałość tych struktur. Suplementy kolagenowe mogą zmniejszać ból i sztywność stawów, a także wspierać leczenie takich schorzeń jak artretyzm czy choroby zwyrodnieniowe stawów .

Pobudza odporność

Suplementacja kolagenu może wpłynąć na poprawę odporności organizmu, zwłaszcza przez wzmacnianie błon śluzowych, które pełnią funkcję ochronną przed zagrożeniami zewnętrznymi, jak wirusy czy bakterie .

Dodatkowo kolagen wpływa na regulację odpowiedzi immunologicznej, zmniejszając działanie prozapalnych cytokin i stanów zapalnych w organizmie.

Rozwija mięśnie

Suplementacja kolagenu może prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej, szczególnie w połączeniu z regularnym treningiem fizycznym. Jako istotny składnik białka strukturalnego, kolagen wspiera regenerację mięśni i ich wzrost, pomagając osiągnąć lepsze wyniki podczas ćwiczeń .

Łagodzi przewód pokarmowy

Kolagen posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w naprawie i regeneracji przewodu pokarmowego. Białko to łagodzi objawy schorzeń takich jak przeciekanie jelit, zespół jelita nadwrażliwego czy choroby zapalne jelit .

Wzmacnia kości

Kolagen jest ważnym składnikiem kości, przyczyniając się do ich siły i odporności na złamania. Suplementacja kolagenu wspiera zdrowie kostne, stymuluje gęstość tkanki kostnej i zmniejsza ryzyko złamań .

Czy suplementacja kolagenu ma sens?

Tak, suplementacja kolagenu ma sens. Badania potwierdzają, że regularne przyjmowanie kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów, stawów i paznokci. Co więcej, niektóre preparaty wspierają też produkcję kolagenu przez organizm, co pozwala zapobiec niedoborowi i jego nieprzyjemnym skutkom .

Opublikowana w 2023 meta analiza 26 randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych na 1721 pacjentach sugeruje, że hydrolizat kolagenu ma pozytywny wpływ na nawilżenie i elastyczność skóry .

Kolejna, również z 2023, sugeruje, że peptydy kolagenu mają pozytywny wpływ na układ krążenia 

A do tego cała masa literatury, którą poznasz w pozostałych naszych artykułach (zerknij do ostatniej sekcji, Źródła).

Czy warto pić kolagen?

Tak, warto pić kolagen, bo działa na skórę, włosy, paznokcie i stawy. Suplementacja kolagenu do picia może przynieść zauważalne efekty na właśnie te elementy. Dlatego picie kolagenu ma sens, jeśli chcesz ujędrnić swoją skórę, wzmocnić paznokcie i włosy, a także zadbać o zdrowe stawy, a nawet odporność.

Jakie są zalety picia kolagenu?

  • Jędrna, elastyczna i nawilżona skóra.
  • Zdrowe, mocne i niełamliwe paznokcie.
  • Lśniące i solidne włosy.
  • Zdrowe stawy i kości.
  • Lepsza odporność organizmu.

Suplementy kolagenowe

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
  • Forma: buteleczki z płynem do picia
  • Porcja: 1 buteleczka
  • Wystarczy na: 15 dni
  • Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn
i metali ciężkich. 

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
  • Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby) 
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Kasia S.klientka Natu.Care

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

4.8
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Aleksandra K. klientka Natu.Care

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Monika M. klientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Kuba K. klientka Natu.Care

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Kinga D. klientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
  • Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
  • Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
  • Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
  • Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
  •  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
  • Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
  • Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

  • Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
  • Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
  • Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

  • Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
  • Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
  • Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

  • Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
  • Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen wieprzowy

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Opis produktu

SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Przebadany skład.

Minusy:

  • Producent nie podaje nazwy surowca.
  • Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
  • Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Zobacz też:

Jaki kolagen wybrać?

Wybierając suplement kolagenowy, warto zwrócić uwagę na poniższe kryteria :

  • Zawartość kolagenu – skuteczne preparaty zawierają od 2,5 do 15 gramów hydrolizatu kolagenu.
  • Czystość składu – brak zbędnych konserwantów, barwników i innych wypełniaczy to duża zaleta.
  • Dodatkowe składniki aktywne – niektóre witaminy i minerały (np. witamina C) wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.
  • Badania – wybrane suplementy mogą pochwalić się badaniami laboratoryjnymi, które potwierdzają ich skład i bezpieczeństwo stosowania.
  • Forma – proszek, tabletki a może krem? Tego ostatniego lepiej nie wybieraj – poniżej dowiesz się dlaczego.
  • Pochodzenie – niektórzy producenci pozyskują kolagen z ryb hodowlanych, kiedy inni poławiają dzikie zwierzęta, dbając o środowisko. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Kolagen hydrolizowany i liofilizowany – czym się różnią?

Kolagen liofilizowany i hydrolizowany to dwa popularne rodzaje kolagenów. Który z nich jest lepszy i czym się różnią?

Czym jest hydrolizowany kolagen?

Kolagen hydrolizowany to typ białka otrzymywany w wyniku procesu hydrolizy, w trakcie którego długie łańcuchy kolagenu są rozbijane na krótsze peptydy o niższej masie cząsteczkowej. Dzięki temu hydrolizowany kolagen jest lepiej wchłaniany przez organizm, a jego peptydy wykazują korzystne działanie na skórę, włosy, stawy i układ trawienny .

Czym jest kolagen liofilizowany?

Kolagen liofilizowany to produkt uzyskiwany poprzez wykorzystanie procesu liofilizacji, czyli zamrażania i odparowania wody z kolagenu naturalnego (trudniejszego do absorpcji przez ciało). Liofilizacja pozwala na utrzymanie struktury białka kolagenu oraz usuwa wilgoć, co zapobiega jego degradacji .

Kolagen pozbawiony wody ma także mniejszą objętość, co umożliwia umieszczenie większej ilości substancji w kapsułkach czy tabletkach.

Który lepszy – hydrolizowany czy liofilizowany?

Podsumowując, głównymi różnicami między kolagenem hydrolizowanym a liofilizowanym są proces produkcji i właściwości. Hydrolizowany kolagen jest bardziej przyswajalny przez organizm, a jego peptydy mają potencjalnie korzystne właściwości dla różnych układów organizmu .

Natomiast liofilizowany kolagen zachowuje strukturę białka, co może mieć korzystny wpływ na jego stabilność i trwałość – nie jest to jednak potwierdzone badaniami .

Trudno powiedzieć, który kolagen jest lepszy. Ilość badań porównująca liofilizaty z hydrolizatami jest mocno ograniczona. Uważam jednak, że to kolagen hydrolizowany jest cenniejszy. Na jego korzyść przemawia lepsza przyswajalność.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jakie są różnice pomiędzy kolagenem rybim (morskim) a wołowym?

W sprzedaży możesz znaleźć dwa popularne kolageny – rybi (morski) i wołowy. W niektórych przypadkach dostępny jest także kolagen wieprzowy, ale jest to produkt rzadziej spotykany, a jego właściwości są podobne do kolagenu wołowego .

Wyniki wstępnych badań na zwierzętach sugerują, że suplementacja kolagenu wołowego powoduje wzrost stężenia białka typu I i III w organizmie. Natomiast stosowanie kolagenu rybiego wpływa korzystnie na typ I i II .

W uproszczeniu oznacza to, że kolagen wołowy wspiera głównie zdrowie skóry, zwiększa jej elastyczność i redukuje zmarszczki, a kolagen morski ma pozytywne działanie na ogólną kondycję skóry właściwej oraz na stan włosów, paznokci i chrząstek .

Który z nich jest lepszy?

Obie odmiany kolagenu mogą być skuteczne. Jednakże badania wskazują, że kolagen rybi jest wchłaniany nawet o 50% lepiej niż wołowy . W związku z tym, w większości przypadków kolagen rybi będzie preferowanym wyborem.

Warto zauważyć, że w przypadku kolagenu morskiego istnieje większe ryzyko wystąpienia alergii na ryby lub owoce morza, a kolagen wołowy wiąże się z prawdopodobieństwem wystąpienia chorób przenoszonych przez zwierzęta. Kluczowe jest tutaj, czy masz takie alergie.

Podsumowując, ogólne właściwości kolagenu rybiego i wołowego (na przykład, korzystny wpływ na skórę) są bardzo zbliżone.

Kolagen rybi ma jednak mniejsze cząsteczki niż wołowy, co sprawia, że jest lepiej i szybciej wchłaniany przez organizm .

Jaki jest najlepszy typ kolagenu?

Wybierając kolagen, warto też zwrócić uwagę na najważniejsze typy tego białka i ich właściwości :

  • Typ I. Kolagen typu 1 stanowi około 90% całkowitego kolagenu w organizmie, wpływa na zdrowie skóry, włosów oraz paznokci, a także wspomaga strukturę kości.
  • Typ II. Kolagen typu 2 to główny składnik chrząstki stawowej, oddziałuje na elastyczność i siłę chrząstki, a także może pomóc w łagodzeniu objawów schorzeń stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa.
  • Typ III. Kolagen typu 3 Stanowi około 10% kolagenu w organizmie, współpracuje z kolagenem typu I, wpływa na elastyczność i siłę naczyń krwionośnych oraz tkanek, a także wsparcie dla zdrowia mięśni.
  • Typ V. Występuje w tkance łącznej, błonach komórkowych i tkance płodowej; bierze udział w tworzeniu błon podścielających, wzmacnia układ odpornościowy i wpływa na zdrowie powłok komórek.
  • Typ X. Występuje głównie w tkance kostnej i ma istotną rolę w procesie mineralizacji kości oraz wzroście chrząstki szklistej, a także wpływa na regenerację chrząstek stawowych.

Wybór konkretnego typu kolagenu zależy od indywidualnych potrzeb oraz oczekiwanych korzyści zdrowotnych.

Dlaczego kolagen w kremie nie działa?

Kolagen w kremie nie przynosi oczekiwanych korzyści, gdyż białko to ma zbyt duże cząsteczki, aby przeniknąć do skóry właściwej. Kolagen może zewnętrznie i chwilowo nawilżyć, ujędrnić skórę, jednak nigdy nie wesprze jej długotrwale .

Zewnętrzne stosowanie kolagenu, na przykład poprzez użycie kremu, nie daje rezultatów, jakie gwarantują producenci. Kremy zawierające kolagen mogą wygładzać skórę oraz pomagać w zatrzymaniu wilgoci. Jednakże efekt wygładzenia jest chwilowy, ponieważ cząsteczka kolagenu jest zbyt duża, by przeniknąć przez barierę skórną.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Czy jest kolagen wegański?

Nie. Kolagen to białko pochodzenia zwierzęcego, dlatego wszystkie suplementy kolagenowe nie są wegetariańskie ani wegańskie. Naukowcy pracują jednak nad genetycznie modyfikowanym kolagenem z drożdży lub bakterii. Trwają też badania mające umożliwić produkcję kolagenu „roślinnego” z bambusa lub ryżu .

Jakie są przeciwwskazania do stosowania kolagenu?

Kolagen jest bezpieczny dla ogółu. Mimo tego są pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Kto powinien unikać suplementów z tym białkiem?

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu :

  • alergie na składniki preparatu,
  • ciąża i okres karmienia piersią,
  • przyjmowanie wybranych leków,
  • choroby nerek i wątroby,
  • zaburzenia autoimmunologiczne,
  • problemy żołądkowo-jelitowe.

Skutki uboczne suplementacji kolagenem

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem to rzadkość. Niektóre osoby mogą jednak doświadczyć działań niepożądanych.

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem obejmują :

  • Reakcje alergiczne. Niektórzy mogą być uczuleni na kolagen, zwłaszcza gdy jest pochodzenia rybiego (morskiego). W przypadku wystąpienia objawów alergicznych, takich jak wysypka, świąd czy opuchlizna, należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.
  • Dyskomfort żołądkowy. Wybrane osoby mogą odczuwać wzdęcia, nudności czy bóle żołądka po spożyciu kolagenu.

Czy można suplementować kolagen w ciąży?

Nie ma badań, z których wynika, że nie można suplementować kolagenu w ciąży. Ale… nie ma też badań, które mówią, że można. Dlatego, jeśli chcesz mieć pewność, że przyjmowanie kolagenu nie zaszkodzi Tobie lub Twojemu dziecku – skontaktuj się ze specjalistą.

Jak przyjmować kolagen?

Kolagen należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta, lekarza lub farmaceuty. Konkretne dawkowanie jest zależne od wybranego preparatu, jednak nigdy nie powinno być przekraczane. Mimo tego, że nadmiar kolagenu jest rzadki, to bardzo łatwo doprowadzić do przedawkowania dodatkowych składników odżywczych obecnych w suplementach (np. witamin i minerałów).

Jak długo można suplementować kolagen?

Kolagen można suplementować bez przerwy. Pierwsze efekty przyjmowania tego białka powinieneś zauważyć po 8–24 tygodniach regularnej suplementacji. Jeśli po tym czasie preparat na Ciebie nie zadziałał, warto rozważyć zmianę produktu na skuteczniejszy (np. taki, który zawiera 10 000 mg kolagenu) . A, i bierz kolagen o dowolnej porze – byle regularnie!

Kto powinien suplementować kolagen?

Rozważ suplementację kolagenu, szczególnie gdy osiągniesz wiek 25–30 lat. To moment, kiedy naturalna produkcja kolagenu zaczyna spadać. Warto suplementować ten składnik prewencyjnie, jeszcze zanim pojawią się objawy jego niedoboru, aby opóźnić proces starzenia się skóry i wspierać ogólne zdrowie tkanki łącznej .

Jeśli jednak zaobserwujesz pierwsze symptomy niedoboru kolagenu, to znak, że należy rozważyć suplementację.

Objawy niedoboru kolagenu to :

  • Zmarszczki i utrata jędrności skóry. Spadek stężenia kolagenu może prowadzić do zmarszczek i wiotczenia cery, co jest efektem postępującego procesu starzenia się skóry.
  • Bóle stawów. Niedobór kolagenu może powodować dyskomfort w stawach, gdyż białko to odpowiada za ich elastyczność i ruchomość.
  • Łamliwe paznokcie. Kolagen bierze udział w krystalizacji aminokwasów niezbędnych dla struktury paznokci, dlatego ich słabość może być objawem braku białka młodości.
  • Osłabienie włosów. Kolagen odgrywa znaczącą rolę w budowie włosów – jego niedobór może przyczyniać się do ich osłabienia i wypadania.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Zobacz też:

Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci nasze inne produkty

Podsumowanie

  • Suplementacja kolagenem wspiera skórę, włosy, paznokcie, ścięgna, stawy i odporność.
  • Suplementacja kolagenem ma sens i może wesprzeć organizm od środka.
  • W czasie wybierania suplementu kolagenowego zwróć uwagę na: zawartość kolagenu, czystość składu, dodatkowe składniki aktywne, badania, formę i pochodzenie.
  • Kolagen hydrolizowany przyswaja się szybciej niż inne rodzaje białka.
  • Kolagen rybi może być wchłonięty nawet 50% szybciej niż wołowy.
  • Najważniejszym typem kolagenu w organizmie jest typ 1.
  • Przeciwwskazania i skutki uboczne przy suplementacji kolagenu to rzadkość.
  • Główne wskazania do suplementacji kolagenem to gorszy stan skóry, włosów, paznokci i bóle stawów.

FAQ

Co niszczy kolagen w organizmie?

Kolagen w organizmie niszczy przede wszystkim wiek. Chociaż nie można zatrzymać czasu, istnieje kilka innych czynników wpływających na ubytek kolagenu w organizmie, których warto unikać:

Oprócz właściwej diety, kolagen możesz uzupełnić za pomocą suplementów diety. Sprawdź najlepsze kolageny dostępne na rynku, takie jak: kolagen 5000 mg Natu.CareColladrop Forte czy kolagen Sundose.

Czy warto pić kolagen?

Tak, warto pić kolagen. Jest to wartościowe białko, które może pozytywnie wpływać na różne części organizmu, takie jak skórawłosy, paznokcie czy stawy. Forma płynna jest jedną z najbardziej wygodnych, zwłaszcza dla osób, które nie lubią połykać tabletek.

Dodatkowo kolagen w płynie lub proszku zwykle zawiera więcej substancji aktywnej niż preparaty w postaci kapsułek.

Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?

Tak, kolagen w tabletkach może być skuteczny. Kolagen w formie kapsułek lub tabletek może dać takie same efekty, jak w płynie czy proszku. Przyjmując kolagen w tabletkach, można dostrzec pozytywne zmiany na skórzewłosach lub paznokciach.

Czy kolagen wpływa na odchudzanie?

Kolagen sam w sobie nie jest suplementem odchudzającym i nie wpływa bezpośrednio na utratę wagi. Jednakże jego stosowanie może pozytywnie oddziaływać na proces odchudzania poprzez wpływ na metabolizm i odbudowę mięśni.

Kolagen może również kontrolować apetyt, wpływając na uczucie sytości. Badania naukowe wykazały, że suplementy z kolagenem może pomóc w zwiększeniu uczucia sytości, co może ograniczyć dzienną ilość spożywanych kalorii.

Kolagen może także wspierać zdrowe funkcjonowanie układu pokarmowego, co jest kluczowe dla efektywnego trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Czy kolagen zatyka żyły?

Nie ma naukowych dowodów, które sugerują, że kolagen powoduje zatykanie żył. Wręcz przeciwnie, kolagen może wpłynąć pozytywnie na układ krążenia, poprzez zwiększenie elastyczności naczyń krwionośnych oraz poprawę ich funkcji.

Gdy naczynia krwionośne są bardziej elastyczne, krew może swobodniej przepływać, co poprawia ukrwienie tkanek i organów oraz zmniejsza ryzyko chorób serca i układu krążenia.

Czym jest kolagen natywny?

Kolagen natywny (lub naturalny) to forma kolagenu, która nie została poddana procesom chemicznym ani mechanicznym, dzięki czemu zachowuje w pełni swoją naturalną strukturę i funkcje. Ten rodzaj kolagenu można pozyskać np. z ryb, skór zwierzęcych, czy tkanki chrzęstnej.

Warto jednak wiedzieć, że kolagen natywny jest trudniej wchłanialny niż np. hydrolizat kolagenu. Dlatego to preparaty z kolagenem hydrolizowanym są najczęściej lepszym wyborem.

Co to Natu.Care?

Natu.Care to firma suplementacyjna założona w 2022 roku przez Natalię Grajcar, oferująca m.in. kolageny, omega-3, adaptogeny, witaminy i minerały. Wszystkie suplementy zostały przebadane w niezależnym laboratorium. Produkty dostępne są na shop.natu.care.

Źródła

Zobacz wszystkie

https://www.prophecymarketinsights.com, P. M. I. (b.d.). Global Collagen Market- Trends, Analysis and Forecast till 2030. Pobrano 29 czerwiec 2023, z https://www.prophecymarketinsights.com/market_insight/Global-Collagen-Market-By-Product-3774

insights, P. M. (2023, kwiecień 10). Collagen Market is estimated to be US$ 23.1 billion by 2030 with a CAGR of 10.8% during the forecast period-BY PMI. GlobeNewswire News Room. https://www.globenewswire.com/en/news-release/2023/04/10/2643686/0/en/Collagen-Market-is-estimated-to-be-US-23-1-billion-by-2030-with-a-CAGR-of-10-8-during-the-forecast-period-BY-PMI.html

Trendy Google. (b.d.). Google Trends. Pobrano 29 czerwiec 2023, z https://trends.google.com/trends/explore?date=all&q=%2Fm%2F01tj2&hl=pl

Abedin, M. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, M. J. H., Zzaman, W., Karim, M. R., & Sarker, M. Z. I. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Natural Product Research28(16), 1302–1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O’Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018–e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Bernstein, E. F., Chen, Y. Q., Kopp, J. B., Fisher, L., Brown, D. B., Hahn, P. J., Robey, F. A., Lakkakorpi, J., & Uitto, J. (1996). Long-term sun exposure alters the collagen of thepapillary dermis: Comparison of sun-protected and photoaged skin by Northern analysis, immunohistochemical staining, and confocal laser scanning microscopy. Journal of the American Academy of Dermatology34(2, Part 1), 209–218. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(96)80114-9

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Campana, V., Milano, G., Pagano, E., Barba, M., Cicione, C., Salonna, G., Lattanzi, W., & Logroscino, G. (2014). Bone substitutes in orthopaedic surgery: From basic science to clinical practice. Journal of Materials Science. Materials in Medicine25(10), 2445–2461. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2

Collagen Type 2—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 22 marzec 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-2

Collagen Type 3—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3

Collagen Type 10—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10

DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. Orthopaedic Journal of Sports Medicine6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544

Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). A calcium-collagen chelate dietary supplement attenuates bone loss in postmenopausal women with osteopenia: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food18(3), 324–331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

Föger-Samwald, U., Dovjak, P., Azizi-Semrad, U., Kerschan-Schindl, K., & Pietschmann, P. (2020). Osteoporosis: Pathophysiology and therapeutic options. EXCLI Journal19, 1017–1037. https://doi.org/10.17179/excli2020-2591

Garnero, P. (2015). The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone. Calcified Tissue International97(3), 229–240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2

Harris, E. D., DiBona, D. R., & Krane, S. M. (1969). Collagenases in human synovial fluid. The Journal of Clinical Investigation48(11), 2104–2113. https://doi.org/10.1172/JCI106177

Jendricke, P., Centner, C., Zdzieblik, D., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Specific Collagen Peptides in Combination with Resistance Training Improve Body Composition and Regional Muscle Strength in Premenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Nutrients11(4), 892. https://doi.org/10.3390/nu11040892

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stress, immunity and skin collagen integrity: Evidence from animal models and clinical conditions. Brain, Behavior, and Immunity23(8), 1089–1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Chapter Eleven—Exercise and Regulation of Bone and Collagen Tissue Biology. W C. Bouchard (Red.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (T. 135, s. 259–291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008

Komorowski, J., Ojalvo, S. P., Sylla, S., Cicek, D., Demir, B., Orhan, C., Tuzcu, M., Sahin, N., & Sahin, K. (2019). The Effect of a Combination of an Arginine Silicate Complex and Magnesium Biotinate on Hair and Nail Growth in Rats (P06-026-19). Current Developments in Nutrition3(Suppl 1), nzz031.P06-026-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz031.P06-026-19

König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study. Nutrients10(1), 97. https://doi.org/10.3390/nu10010097

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth. Amino Acids50(1), 29–38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6

Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). The Use of Type I and Type III Injectable Human Collagen for Dermal Fill: 10 Years of Clinical Experience in China. Seminars in Plastic Surgery19(3), 241–250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Nezwek, T. A., & Varacallo, M. (2023). Physiology, Connective Tissue. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/

PDB101: Molecule of the Month: Collagen. (b.d.). RCSB: PDB-101. Pobrano 22 marzec 2023, z http://pdb101.rcsb.org/motm/4

Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia19(1), 153–164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials9(2), 31. https://doi.org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic venous insufficiency: Dysregulation of collagen synthesis. Angiology54 Suppl 1, S13-18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03

Scleroderma. (2017, październik 18). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/conditions/scleroderma/

Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying—The multiple effects of oxidative stress. International Journal of Cosmetic Science35(6), 532–538. https://doi.org/10.1111/ics.12090

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Singh, A., & Yadav, S. (2016). Microneedling: Advances and widening horizons. Indian Dermatology Online Journal7(4), 244–254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468

Sørensen, L. T. (2012). Wound healing and infection in surgery: The pathophysiological impact of smoking, smoking cessation, and nicotine replacement therapy: a systematic review. Annals of Surgery255(6), 1069–1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d

Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K., & Schumpelick, V. (2006). Collagen in colon disease. Hernia: The Journal of Hernias and Abdominal Wall Surgery10(6), 498–501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4

Subramanian, E. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology8(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/88544

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Tessari, P., Lante, A., & Mosca, G. (2016). Essential amino acids: Master regulators of nutrition and environmental footprint? Scientific Reports6, 26074. https://doi.org/10.1038/srep26074

The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review—PMC. (b.d.). Pobrano 22 marzec 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/

Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis24(5), 530–538. https://doi.org/10.5551/jat.36293

Trüeb, R. M. (2015). The impact of oxidative stress on hair. International Journal of Cosmetic Science37 Suppl 2, 25–30. https://doi.org/10.1111/ics.12286

Type I Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Type-V Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen

Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics34(1–2), 39–49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs11(11), 4641–4661. https://doi.org/10.3390/md11114641

Wang, B., Yang, W., McKittrick, J., & Meyers, M. A. (2016). Keratin: Structure, mechanical properties, occurrence in biological organisms, and efforts at bioinspiration. Progress in Materials Science76, 229–318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemistry, Collagen Synthesis. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciencess5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people’s hair. PeerJ2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Wawryszuk, N. (2023). Kwasy omega. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
186 opinii, ocena: 4.5
Ludwik Jelonek - Tekst

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda - Recenzja

Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Podobne artykuły
Najlepsze shoty kolagenowe, który kolagen do picia wybrać? Opinia dietetyka + Ranking 2025
Kolagen
Najlepsze shoty kolagenowe – opinia dietetyka + ranking 2025

Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.

Jak sprawdzić jakość kolagenu? Wybierz najbezpieczniejszy kolagen dla siebie
Kolagen
Jak sprawdzić jakość suplementów z kolagenem? Najbezpieczniejszy kolagen

Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.

Kolagen rybi vs. wołowy: różnice, korzyści i który lepszy dla zdrowia i urody
Kolagen
Kolagen rybi vs. wołowy: różnice, korzyści i który wybrać?

Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.