Kolagen liofilizowany czy hydrolizowany? Opinie

Czy liofilizat kolagenu rybiego wypada lepiej od hydrolizatu?

Mateusz Podlecki - TekstTekstMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Tekst
TekstMateusz Podlecki
Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
RecenzjaIlona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checkingLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Kolagen liofilizowany czy hydrolizowany? Opinie
10 lipca, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

10 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Liofilizowane przekąski świetnie sprawdzą się na górskich szlakach, a czekolady z liofilizowanymi owocami to hit wielu cukierni. Ale czy kolagen liofilizowany jest ok?

Opowiem Ci o nim razem z farmaceutką i edukatorką, Iloną Krzak. Sprawdzimy, czym się różni od innych form i czy warto po niego sięgać w suplementacji kolagenem.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Co to jest jest kolagen liofilizowany.
  • Co wybrać: liofilizat kolagenu rybiego czy hydrolizat.
  • Dlaczego częściej używa się kolagenu hydrolizowanego.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest kolagen liofilizowany?

Kolagen liofilizowany to forma kolagenu, z którego całkowicie usunięto wodę, bez naruszenia jego delikatnej struktury – dzięki temu jest niemal identyczny z tym, który występuje w naszym organizmie. Liofilizat kolagenu jest stabilny, suchy i łatwy do przechowywania.

Kolagen liofilizowany stosuje się często jako bazę dla suplementów diety, ponieważ w tej formie jest bardzo dobrze przyswajalny przez organizm – znacznie lepiej niż kolagen naturalny.

Ze względu na ubytek wody kolagen liofilizowany jest bardziej skoncentrowany. W 100 g kolagenu naturalnego będzie mniej czystego kolagenu niż w 80 g liofilizatu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Badania naukowe wykazują, że suplementacja kolagenem może przyczynić się do poprawy elastyczności skóry, zmniejszenia zmarszczek oraz wspomagać regenerację tkanki łącznej i jest rozsądnym sposobem na uzupełnienie niedoboru kolagenu.

Czym jest proces liofilizacji i jak wpływa na kolagen?

Liofilizacja, czyli sublimacja, usuwa wodę z kolagenu. W największym skrócie liofilizacja to „suszenie przez mrożenie” (ang. freeze drying). Kojarzysz te drobinki malin w ulubionej granoli? Są liofilizowane.

Cały proces składa się z trzech głównych etapów:

  • Zamrażanie – pod wpływem bardzo niskiej temperatury (około −50 °C) woda w kolagenie zamarza;
  • Suszenie podstawowe – w komorze próżniowej i pod niskim ciśnieniem zamarznięty lód zaczyna sublimować, czyli przechodzi od razu w parę wodną (z pominięciem stanu ciekłego);
  • Suszenie wtórne – resztki wody są usuwane, by uzyskać suchy, w pełni stabilny proszek.

Kolagen, podobnie jak tamte malinki z granoli, pozostaje nienaruszony pod względem chemicznym i zachowuje swoje naturalne właściwości.

W procesie liofilizacji uzyskuje się tzw. gąbki kolagenowe, które wykorzystuje się w medycynie jako środki opatrunkowe. Doskonale wchłaniają wysięki. Są biokompatybilne i hipoalergiczne.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Oto kilka produktów, które zawierają liofilizat kolagenu rybiego.

Colafit Pure crystalline collagen

Colafit Pure crystalline collagen
4.2
  • Zawartość kolagenu: 8 mg kolagenu liofilizowanego (odpowiada dawce 800 mg kolagenu)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kostki
  • Porcja: jedna kostka dziennie
  • Wystarczy na: 120 dni
Opis produktu

Suplement w postaci małych, miękkich i bezsmakowych kostek jest łatwy w suplementacji. Korzystnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci. Może pomóc utrzymać stawy i więzadła w dobrej kondycji.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Łatwa suplementacja – wystarczy jedna kostka dziennie.
  • Czysta forma liofilizowanego kolagenu.
  • Opakowanie wystarczy aż na 4 miesiące.

Minusy:

  • Taka dawka kolagenu może nie być wystarczająca dla widocznej poprawy funkcjonowania Twoich stawów.
Dodatkowe informacje

Producent radzi, by przyjmować ten kolagen co najmniej dwa razy w roku przez 2–3 miesiące.

Opinia użytkownika

Produkt spełnia swoje zadanie. Systematyczne przyjmowanie poprawiło stan moich kolan. Polecam każdemu.

DacomPharma Colafit

DacomPharma Colafit
4.2
  • Zawartość kolagenu: 8 mg liofilizowanego kolagenu typu 1 (odpowiada dawce 800 mg kolagenu)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kostki
  • Porcja: jedna kostka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu

Czysty kolagen w formie liofilizatu zamknięty w małych, miękkich kostkach, których nie musisz popijać wodą. Suplement pomoże Ci uzupełnić niedobory kolagenu w diecie, co korzystnie wpłynie na układ ruchu i wygląd skóry.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Łatwa suplementacja – wystarczy jedna kostka dziennie.
  • Czysty kolagen.
  • Bez zbędnych wypełniaczy.

Minusy:

  • Dawka kolagenu, której powinieneś szukać w produkcie, by efektywnie wesprzeć swoje stawy to przynajmniej 2500 mg. Zawartość kolagenu w tym produkcie odpowiada jedynie 800 mg.
Dodatkowe informacje

Dla lepszego wchłaniania przyjmuj kostki na 10 minut przed posiłkiem.

Elena Kolagenum Franciszka w kapsułkach

Elena Kolagenum Franciszka w kapsułkach
3.9
  • Zawartość kolagenu: 125 mg kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: mleko kozie i kobyle, owoce aronii, owoce żurawiny
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2–4 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 lub 60 dni
Opis produktu

Liofilizowany kolagen rybi został wzbogacony o dwa rodzaje liofilizowanego mleka oraz owoców. Pozytywnie wpłynie na wygląd Twojej skóry i pozwoli jej zachować młodość na dłuższy czas.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi wysokiej jakości.
  • Brak zbędnych wypełniaczy i barwników.
  • Ciekawe dodatki w postaci protein mleka i owoców.

Minusy:

  • W jednej kapsułce znajduje się jedynie 125 mg kolagenu. Nawet przyjmując 4 kapsułki dziennie, dostarczysz do organizmu tylko 500 mg. To zbyt mało, by zobaczysz szybkie i spektakularne efekty.
  • Dosyć dużo kapsułek do połykania.
Dodatkowe informacje

Producent radzi, by spożywać kapsułki godzinę przed posiłkiem lub trzy godziny po posiłku.

Elena Kolagenum Franciszka Liofilizowany kolagen w proszku

Elena Kolagenum Franciszka Liofilizowany kolagen w proszku
4.2
  • Zawartość kolagenu: 500 mg kolagenu rybiego w liofilizowanej formie
  • Dodatkowe składniki aktywne: mleko kozie i kobyle, truskawki, maliny, żurawina
  • Forma: proszek
  • Porcja: 1 saszetka co drugi dzień
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Liofilizowany kolagen rybi w wygodnych saszetkach z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie. Suplement pomoże uzupełnić dietę w kolagen.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobrze przyswajalny kolagen pochodzenia rybiego.
  • Brak zbędnych wypełniaczy i barwników.
  • Ciekawe dodatki w postaci protein mleka i owoców.

Minusy:

  • Saszetka zawiera 500 mg liofilizatu kolagenu, a skuteczne preparaty kolagenowe powinny mieć go co najmniej 2500 mg.
Dodatkowe informacje

Proszek rozpuść w przegotowanej, letniej wodzie i mieszaj energicznie przez minutę. Wypij zaraz po przygotowaniu.

Zobacz też:

Który kolagen jest lepszy – liofilizowany czy hydrolizowany? Co wybrać?

Bijesz się z myślami, jaki kolagen wybrać – liofilizowany czy hydrolizowany? Oba po spożyciu w Twoim organizmie zachowają się wręcz identycznie.

Ostateczny wybór należy do Twoich osobistych preferencji.

Dlaczego? Po spożyciu kolagen liofilizowany – w wyniku trawienia – zostaje rozbity na pojedyncze aminokwasy. Podobnie jak to ma miejsce w czasie hydrolizy, czyli rozbijania kolagenu na mniejsze cząsteczki (peptydy).

Peptydy hydrolizatu kolagenowego łatwo przechodzą przez układ pokarmowy, dobrze się wchłaniają, dzięki czemu Twoje ciało – z pojedynczych aminokwasów – odbudować cząsteczki kolagenu, który będzie wykorzystywany w innych tkankach.

W organizmie obie formy suplementów – kolagen liofilizowany i hydrolizowany – zachowują się podobnie.

W uproszczeniu możemy założyć, że hydrolizat kolagenu jest wstępnie przetrawiony. Liofilizat nie. I tutaj zderzają się dwa obozy: „hydrolizat jest lepszy, bo wymaga od Twojego ciała mniej wysiłku, by go strawić” kontra „liofilizat jest lepszy, bo jest mniej przetworzony”.

Niektóre peptydy kolagenowe posiadają aktywność biologiczną, np. są przeciwzapalne lub służą jako tzw. cząsteczki sygnałowe. Nie zawsze jesteśmy w stanie to uzyskać w procesie trawienia kolagenu, ponieważ to od enzymów zależy, na jakie peptydy się rozpadnie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Obecnie nie ma badań, które przeważyły szalę na korzyść jednego lub drugiego i przypomina spór o to, czy marchewka jest lepsza jedzona w całości, czy pokrojona w kawałki.

Proces liofilizacji jest jednak o wiele droższy i czasochłonny, dlatego za produkty z kolagenem liofilizowanym zapłacisz więcej niż za te z hydrolizatem. Ten drugi dodatkowo lepiej rozpuszcza, a to ważne jeśli lubisz robić sobie czasem zdrowy napój czy treningowego shake’a.

Zobacz też:

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Czy rodzaj, forma i postać kolagenu mają znaczenie w przyjmowaniu kolagenu?

Po przekroczeniu magicznej granicy 25 lat produkcja kolagenu w organizmie zaczyna spadać, co roku jest mniejsza i nie jest wystarczająca, by sprostać wszystkim Twoim potrzebom. Suplementacja kolagenu wydaje się czymś naturalnym. Wiotka skóra, cienkie przerzedzone włosy, łamliwe paznokcie, a i w stawach zaczyna coś chrupać.

Myśl o suplementacji wydaje się całkowicie normalna.

Przy zakupie suplementu z kolagenem ważniejsze będą inne kwestie:

  • Cel suplementacji i rodzaj kolagenu: kolagen typu I i III bardziej wpływa na włosy, skórę i paznokcie, a kolagen typu 2 – na stawy.
  • Pochodzenie – zdecyduj się, czy wolisz kolagen rybi (morski), wołowy, wieprzowy, drobiowy, a może jeszcze jakiś inny. Kolagen rybi jest najbardziej podobny do ludzkiego.
  • Forma – do wyboru masz przede wszystkim kolagen w proszku, kolagen do picia, kolagen w tabletkach lub w kapsułkach i kolagen w płynie.
  • Postać – ma znaczenie, czy przyjmujesz kolagen naturalny, hydrolizat kolagenu, a może kolagen liofilizowany; czy są to sproszkowane chrząstki zwierząt, czy jednak biologicznie aktywne peptydy. Uwzględnij, że hydrolizaty mają mniejsze cząstki, więc lepiej się wchłaniają.
  • Dawka – badania sugerują, że bezpieczna do długotrwałego stosowania jest dawka 2500–15000 mg . Optymalne dzienne zapotrzebowanie to około 4000–5000 mg. Kolagen trudno przedawkować jednak zdecydowanie lepiej przyjmować 10000 mg niż tylko 200 lub 400 mg. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Niestety, na rynku znajdziesz wiele produktów, które wiele obiecują, kuszą pięknym opakowaniem, a w środku znajdują się tabletki, kapsułki czy saszetki, w których będzie co najwyżej 100 lub 300 mg kolagenu.

Oto kilka naszych propozycji preparatów z kolagenem hydrolizowanym, które możesz rozważyć:

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
4.7
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy
4.6
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
  • Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.5
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
  • Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Aura Herbals Colladrop Flex

Aura Herbals Colladrop Flex
4.4
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowywitamina K1, witamina D2
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i rzadko spotykanej witaminy D2.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu formuła kolagenu Copalis HM.
  • Cenna przyjaciółka kolagenu w składzie – witamina C.
  • Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż kolageny z innych źródeł. Producent podaje też gatunki ryb, z których jest pozyskiwany.
  • Niewyczuwalny rybi posmak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika

Bardzo dobry kolagen z witaminami. Przyjemny w smaku, łatwo się rozpuszcza. Skuteczny, szybko widać poprawę w samopoczuciu i skórze.

Sundose° For Skin Anti-Aging°

Sundose° For Skin Anti-Aging°
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

Aura Herbals Colladrop Glow

Aura Herbals Colladrop Glow
4.4
Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów, paznokci, a także stawów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi, który wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
  • Witamina C w składzie, która wspiera syntezę kolagenu.
  • Opatentowana formuła kolagenu – Copalis HM (COLLAGEN HM).

Minusy:

  • Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.
Dodatkowe informacje

Preparat nie zawiera glutenu, laktozy i soi.

Kolagen produkowany jest z kilku różnych gatunków ryb.

Opinia użytkownika

Początkowo byłem sceptyczny, ale teraz nie wyobrażam sobie dnia bez dawki kolagenu. Moja skóra nigdy nie wyglądała lepiej!

ALLDEYNN Collarose Fish

ALLDEYNN Collarose Fish
4.7
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Pamiętaj!

Suplementacja kolagenu nie zastąpi zbilansowanej diety i zdrowej aktywności fizycznej.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Kolagen liofilizowany to forma kolagenu pozbawiona wody wyniku sublimacji (mrożenia i odparowywania).
  • Jest trwały i stabilny, zachowuje swoją strukturę i pierwotne właściwości.
  • Nie ma dowodów na to, że liofilizat jest lepszy od kolagenu hydrolizowanego.
  • W suplementach diety powszechnie stosuje się hydrolizat kolagenu – jest tańszy w uzyskaniu i lepiej rozpuszcza się w wodzie.
  • Po spożyciu oba zachowują się w organizmie podobnie – rozbijane są na aminokwasy, z których Twój organizm na nowo „buduje kolagen”.
  • Przy zakupie produktów kolagenowych większą wagę przyłóż do wyboru typu kolagenu, jego pochodzenia i postaci.
  • Najważniejszym kryterium wyboru jest dawka.
  • Dobre suplementy mają co najmniej 5000 mg kolagenu w jednej dawce.

FAQ

Czy przyjmowanie kolagenu ma sens?

Tak, przyjmowanie kolagenu może mieć sens, szczególnie w przypadku osób starszych (z każdym rokiem produkujemy go coraz mniej), a także tych, którzy dostrzegają u siebie.

Suplementy pomagają uzupełnić niedobory kolagenu, a badania potwierdzają, że m.in. poprawia on elastyczność skóry, zmniejsza bóle stawów i wspomaga regenerację tkanek.

Pamiętaj, żeby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem, by wybrać odpowiedni kolagen i jego dawkowanie, by uniknąć ewentualnych interakcji z lekami.

Zobacz, co niszczy kolagen w organizmie i jak temu zaradzić.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie kolagenu?

Kluczowych przy wyborze suplementów z kolagenem jest pięć kwestii: cel suplementacji (pomoże określić, który typ kolagenu wybierzesz), pochodzenie (rybi, wieprzowy, drobiowy, a może wołowy), postać (naturalny, hydrolizat, liofilizat, chrząstki zwierząt czy peptydy kolagenowe), forma (tabletki, kapsułki, kolagen w proszku i do picia). Najważniejsza jednak jest dawka – im wyższa, tym lepiej. Badania sugerują, że może sięgać ona nawet 15000 mg. Dobre suplementy z kolagenem mają zazwyczaj 5000–10000 mg.

Zobacz: Jaki kolagen wybrać?

Czy picie kolagenu jest bezpieczne?

Kolagen do picia jest dobrze tolerowany. Sporadycznie mogą wystąpić drobne reakcje alergiczne lub niestrawność. Jeśli chcesz ich uniknąć, stosuj przebadane preparaty od zaufanych producentów i stosuj się do zalecanego dawkowania.

Pamiętaj, że suplementacja kolagenem nie zastąpi zdrowej diety i stylu życia, które są podstawą dla utrzymania dobrego stanu skóry, włosów i stawów.

Sprawdź też, jakie efekty daje kolagen do picia.

Z czym najlepiej wchłania się kolagen?

Jeśli chcesz zwiększyć wchłanianie kolagenu, spożywaj go razem z produktami bogatymi w witaminę C (np. truskawki, cytrusy, kiwi, papryka, natka pietruszki). Widzisz już te wspaniałe przepisy? Rozważ też suplementy kolagenowe, które mają w składzie witaminę C, np. dzięki obecności dzikiej róży.

Zobacz też: Kiedy pić kolagen – rano czy wieczorem? Ekspert odpowiada

Ile trwa kuracja kolagenem?

Widoczną poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci czy zmniejszenie bólu w stawach, wiele osób dostrzega po około 2–3 miesiącach regularnej suplementacji. Badania sugerują, że optymalną i bezpieczną dawką jest 2,5–15 g hydrolizatu kolagenu dziennie. Nie musisz robić sobie żadnej przerwy. Pamiętaj, że nie każdy uzyska te same efekty w tym samym czasie.

Zobacz też: Suplementy z kolagenem – jaki wybrać?

Czy kolagen zatrzymuje wodę w organizmie?

Tak, kolagen zatrzymuje wodę, jednak w pozytywny sposób. Woda jest kluczowa dla kolagenu – zapewnia mu stabilność i wpływa na jego funkcje . Odpowiednia ilość kolagenu to odpowiednie nawodnienie skóry – dzięki czemu jest gładka, jędrna i odżywiona. Suplementacja kolagenem nie powinna prowadzić do zatrzymywania wody, które negatywnie wpłynie na Twoje zdrowie.

Zobacz też: Kolagen na skórę

Co lepsze na stawy – kolagen czy kwas hialuronowy?

Zarówno kolagen – zwłaszcza typu II, jak i kwas hialuronowy mogą przynieść korzyści dla zdrowia Twoich stawów. Działają jednak w nieco innych sposób.

Kwas hialuronowy poprawia smarowanie stawów , a jego wstrzykiwanie pomaga leczyć zwyrodnienia stawów kolanowych . Oprócz tego działa przeciwzapalnie i łagodzi ból .

Kolagen typu II jest głównym składnikiem tkanki łącznej – w tym chrząstki. Suplementacja może wspomóc regenerację chrząstki, a także zmniejszyć bóle i poprawić elastyczność stawów.

Brakuje jeszcze bezpośrednich badań, które ostatecznie rozstrzygną, co jest lepsze. Sugeruje się , że połączenie obu składników jest korzystne – ponieważ działają synergicznie i wspierają zdrowie stawów całościowo.

Zobacz też: Kolagen na stawy

Źródła

Zobacz wszystkie

Akmal, M., Singh, A., Anand, A., Kesani, A., Aslam, N., Goodship, A., & Bentley, G. (2005). The effects of hyaluronic acid on articular chondrocytes. The Journal of Bone & Joint Surgery British Volume, 87-B(8), 1143–1149. https://doi.org/10.1302/0301-620X.87B8.15083

Avenue, 677 Huntington, Boston, & Ma 02115. (2021, maj 26). Collagen. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/

Beghé, F., Menicagli, C., Neggiani, P., Zampieri, A., Trallori, L., Teta, E., & Rosini, S. (1992). Lyophilized non-denatured type-I collagen (Condress) extracted from bovine Achilles’ tendon and suitable for clinical use. International Journal of Tissue Reactions, 14 Suppl, 11–19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1639581/

Di Mauro, C., Ossino, A. M., Trefiletti, M., Polosa, P., & Beghè, F. (1991). Lyophilized collagen in the treatment of diabetic ulcers. Drugs Under Experimental and Clinical Research, 17(7), 371–373. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1794303/

Lowe, C. J., Reucroft, I. M., Grota, M. C., & Shreiber, D. I. (2016). Production of Highly Aligned Collagen Scaffolds by Freeze-drying of Self-assembled, Fibrillar Collagen Gels. ACS biomaterials science & engineering, 2(4), 643–651. https://doi.org/10.1021/acsbiomaterials.6b00036

Paul, C., Leser, S., & Oesser, S. (2019). Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance. Nutrients, 11(5), 1079. https://doi.org/10.3390/nu11051079

Radda, T. M., Menzel, E. J., Freyler, H., & Gnad, H. D. (1982). Collagen types in keratoconus. Graefe’s Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology, 218(5), 262–264. https://doi.org/10.1007/BF02175894

Ramachandran, G. n. (1988). Stereochemistry of collagen*. International Journal of Peptide and Protein Research, 31(1), 1–16. https://doi.org/10.1111/j.1399-3011.1988.tb00001.x

Ravikumar, K. M., & Hwang, W. (2008). Region-specific role of water in collagen unwinding and assembly. Proteins: Structure, Function, and Bioinformatics, 72(4), 1320–1332. https://doi.org/10.1002/prot.22026

Shepherd, J., Bax, D., Best, S., & Cameron, R. (2017). Collagen-Fibrinogen Lyophilised Scaffolds for Soft Tissue Regeneration. Materials, 10(6), 568. https://doi.org/10.3390/ma10060568

Shepherd, J. H., Ghose, S., Kew, S. J., Moavenian, A., Best, S. M., & Cameron, R. E. (2013). Effect of fiber crosslinking on collagen-fiber reinforced collagen–chondroitin-6-sulfate materials for regenerating load-bearing soft tissues. Journal of Biomedical Materials Research Part A, 101A(1), 176–184. https://doi.org/10.1002/jbm.a.34317

Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Enzymatic Hydrolysis of a Collagen Hydrolysate Enhances Postprandial Absorption Rate-A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 11(5), 1064. https://doi.org/10.3390/nu11051064

Spitzner, E.-C., Röper, S., Zerson, M., Bernstein, A., & Magerle, R. (2015). Nanoscale Swelling Heterogeneities in Type I Collagen Fibrils. ACS Nano, 9(6), 5683–5694. https://doi.org/10.1021/nn503637q

Taroni, P., Comelli, D., Pifferi, A., Torricelli, A., & Cubeddu, R. (2007). Absorption of collagen: Effects on the estimate of breast composition and related diagnostic implications. Journal of Biomedical Optics, 12(1), 014021. https://doi.org/10.1117/1.2699170

Varley, M. C., Neelakantan, S., Clyne, T. W., Dean, J., Brooks, R. A., & Markaki, A. E. (2016). Cell structure, stiffness and permeability of freeze-dried collagen scaffolds in dry and hydrated states. Acta Biomaterialia, 33, 166–175. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2016.01.041

Vilar, J. M., Rubio, M., Spinella, G., Cuervo, B., Sopena, J., Cugat, R., Garcia-Balletbó, M., Dominguez, J. M., Granados, M., Tvarijonaviciute, A., Ceron, J. J., & Carrillo, J. M. (2016). Serum Collagen Type II Cleavage Epitope and Serum Hyaluronic Acid as Biomarkers for Treatment Monitoring of Dogs with Hip Osteoarthritis. PLOS ONE, 11(2), e0149472. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0149472

Yan, J., Li, X., Liu, L., Wang, F., Zhu, T. W., & Zhang, Q. (2006). Potential Use of Collagen-Chitosan-Hyaluronan Tri-Copolymer Scaffold for Cartilage Tissue Engineering. Artificial Cells, Blood Substitutes, and Biotechnology, 34(1), 27–39. https://doi.org/10.1080/10731190500430024

Yue, D. K., Swanson, B., McLennan, S., Marsh, M., Spaliviero, J., Delbridge, L., Reeve, T., & Turtle, J. R. (1986). Abnormalities of Granulation Tissue and Collagen Formation in Experimental Diabetes, Uraemia and Malnutrition. Diabetic Medicine, 3(3), 221–225. https://doi.org/10.1111/j.1464-5491.1986.tb00748.x

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
4.2
Głos oddany
5 opinii, ocena: 4.2
Mateusz Podlecki - Tekst

Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty