Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Przeciwwskazania do suplementacji kolagenem hydrolizowanym
Podsumowanie
FAQ
Źródła
Spis treści
Czy ten artykuł jest pomocny?
Jeśli kiedykolwiek sprawdzałaś składy suplementów z kolagenem, z pewnością natknęłaś się na kolagen hydrolizowany. Czy to kolejny dziwny substytut? A może zbędna chemia?
Dlaczego możesz nam zaufać
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Ani jedno, ani drugie. Kolagen hydrolizowany to postać białka kolagenowego i… prawdziwy król suplementów. Jest niezaprzeczalnym pionierem jeśli chodzi o przyswajanie do organizmu, a co za tym idzie, również o szybkie efekty Twojej kuracji.
Z tego artykułu dowiesz się:
Co to jest kolagen hydrolizowany i jak powstaje.
Z jakich źródeł można go pozyskiwać.
Czym różni się od innych form kolagenu.
Jakich efektów możesz spodziewać się po suplementacji.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Kolagen hydrolizowany, to taki, który został poddany procesowi hydrolizy. Hydroliza to rozbicie białka kolagenowego na mniejsze cząsteczki pod wpływem wody i enzymów. Dzięki temu powstają peptydy kolagenowe, które są łatwiej przyswajalne dla naszego organizmu.
Wyobraź sobie, że Twoje jelita są jak sito, przez które próbujesz przesypać coś drobnego. Żwir raczej nie przedostanie się przez małe oczka, ale jeśli wsypiesz piasek, nie będzie problemu.
Skąd pozyskiwany jest kolagen hydrolizowany?
Hydrolizowany kolagen pozyskuje się od różnych zwierząt, takich jak ryby, krowy, świnie, a czasami również drób i jaja. Najwięcej tego białka znajduje się w skórach, chrząstkach, ścięgnach i kościach, a w przypadku ryb – również w łuskach i ościach.
Kolagen to białko zwierzęce, więc wszelkie produkty oznaczone jako „wegański kolagen” są substytutami zawierającymi roślinne aminokwasy. Chociaż mogą one mieć korzystne działanie na organizm, to nie zapewnią wszystkich efektów, jakie można osiągnąć dzięki suplementacji odzwierzęcym kolagenem.
Dlaczego kolagen hydrolizowany jest lepszy od innych form kolagenu?
Kolagen hydrolizowany jest bardziej efektywny, ponieważ jego mniejsze cząsteczki są łatwiej przyswajalne przez organizm. Kolagen naturalny wymaga większej ilości enzymów trawiennych, aby rozłożyć się na peptydy kolagenowe, co czyni go mniej skutecznym w porównaniu do hydrolizatu.
Najlepsze suplementy z kolagenem hydrolizowanym
Kryteria wyboru:
Dzienna porcja kolagenu hydrolizowanego – celujemy w produkty zawierające od 2,5 do 15 gramów peptydów kolagenowych.
Czysty skład – bez zbędnych wypełniaczy, barwników i aromatów.
Dodatkowe składniki aktywne – w cenie są wartościowe minerały i witaminy.
Potwierdzone działanie – niezależne badania i testy? Jesteśmy na tak.
Smak – to ważne, aby przyjmować kolagen z przyjemnością. Wtedy łatwiej o regularność. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.
Plusy i minusy
Plusy:
Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.
Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.
Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości.
Plusy i minusy
Plusy:
Wysoka dawka naturalnego kolagenu.
Pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Dodatek witamin, wpływających na ogólny stan zdrowia.
Gotowy do spożycia – bez rozpuszczania i mieszania.
Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
Orzeźwiający jabłkowo-brzoskwiniowy smak z dodatkiem cytryny.
Minusy:
Z wyjątkiem witaminy C, dodatek pozostałych witamin jest raczej symboliczny – pokrywa od kilkunastu do 30% dziennego zapotrzebowania.
Dodatkowe informacje
W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.
Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania.
Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.
Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.
Plusy i minusy
Plusy:
COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu. Proces hydrolizy rozbija białka kolagenowe do aminokwasów, które są szybciej i łatwiej przyswajane przez nasz organizm.
Neutralny zapach, kolor i smak.
Łatwo się rozpuszcza nawet w zimnych płynach, więc nie zostanie na dnie.
Krótki skład zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.
Minusy:
W składzie mogłaby znaleźć się witamina C, która zwiększyłaby jego przyswajanie i syntezę w organizmie.
Niska zawartość kwasu hialuronowego – 60 mg. Gdyby producent dorzucił drugie tyle, byłoby przyzwoicie.
Nie nadaje się dla wegan i wegetarian.
Dodatkowe informacje
Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.
Kolagen w bardzo dużej dawce – 10 000 mg hydrolizatu. Dzięki niej możesz liczyć na skuteczne wsparcia skóry, włosów i paznokci. Co więcej, tak duża porcja kolagenu może wspomóc także stawy i układ ruchu.
Dodatkowo w Colladrop Forte zawarte są witamina C i koenzym Q10. Ta pierwsza wspiera produkcję kolagenu przez organizm, wspomaga odporność i chroni pamięć.
Z kolei koenzym Q10 dba o zdrowie skóry, pozytywnie oddziałuje na pracę mózgu i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym.
Plusy i minusy
Plusy:
Bardzo wysoka dawka kolagenu w dziennej porcji.
Stewia jako naturalny słodzik.
Kwas hialuronowy wspiera syntezę kolagenu przez organizm.
Mała zawartość koenzymu Q10 i kwasu hialuronowego.
Dodatkowe informacje
Producent nie podaje, jakie aromaty są użyte w preparacie.
Opinia użytkowników
Ostatnio zaczęłam stosować Colladrop Forte i jestem mile zaskoczona. Saszetki są wygodne w użyciu, a owocowy smak sprawia, że picie tego suplementu to czysta przyjemność. Po kilku tygodniach stosowania zauważyłam poprawę wyglądu mojej cery.
Użytkowniczka Ceneo
Colladrop Forte na pewno wpłynął pozytywnie na kondycję mojej skóry. Podoba mi się, że w składzie są naturalne składniki.
Użytkowniczka Ceneo
Polecili mi Colladrop Glow i nie żałuję, że zdecydowałam się na ten produkt. Saszetki są naprawdę poręczne, a owocowy smak sprawia, że suplementacja staje się przyjemnością. Po miesiącu stosowania zauważyłam, że moja skóra wygląda zdrowiej.
Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
Hydrolizat kolagenu rybiego to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Szybko i skutecznie wchłania się do krwioobiegu.
Opatentowana formuła VERISOL F® gwarantuje wysokiej jakości surowiec.
Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
Minusy:
Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu – ale każdy ma różny gust. Przekonaj się sama.
Dodatkowe informacje
Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.
Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule wysokiej jakości oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
Opatentowana formuła kolagenu z peptydami o niskiej masie cząsteczkowej).
Bezkaloryczny słodzik (preparat jest bezpieczny dla diabetyków).
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Minusy:
Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Dodatkowe informacje
Produkt jest nieodpowiedni dla wegan i kobiet w ciąży.
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Reme, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Kolagen w formie łatwo przyswajalnych peptydów ukrytych w kompleksie VERISOL®. Dzięki wysokiej dawce oraz wielu dodatkowym witaminom i ekstraktom roślinnym, preparat poprawi jędrność skóry, spłyci zmarszczki i zatrzyma procesy starzenia się.
Korzystnie wpłynie również na włosy – pomoże je zagęścić oraz sprawi, że będą błyszczące i mocne. Zawartość między innymi biotyny poprawi też stan płytki paznokciowej.
Plusy i minusy
Plusy:
Witaminy w dobrych dawkach zadbają o ogólne funkcjonowanie organizmu i dodadzą energii.
Ekstrakty roślinne korzystnie wpłyną na cerę, włosy i paznokcie.
Naturalne cukry z owocowych koncentratów.
Przyjemny smak.
Minusy:
W składzie są konserwanty, których można by było uniknąć.
Opakowanie wystarcza jedynie na 16 dni.
Dodatkowe informacje
Preparat zawiera witaminy w wysokich dawkach – jeżeli używasz już witaminowych suplementów, zwróć uwagę, czy nie przekraczasz maksymalnej dziennej porcji.
W tym kolagenie połączono selen i cynk. Te substancje mogą wzajemnie neutralizować swoje działanie.
Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokcie.
Plusy i minusy
Plusy:
Dobra dzienna dawka kolagenu.
Wygodna forma podania.
Zawartość witaminy C wypełnia dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy.
Minusy:
W składzie znajduje się cukier.
Brak informacji o postaci witamin.
Forma shotów nie jest ekologiczna.
Brak informacji o smaku preparatu.
Dodatkowe informacje
Produkt nieodpowiedni dla wegan. Nie zawiera konserwantów.
Kolagen w formie proszku o neutralnym smaku i zapachu. Nie zawiera żadnych dodatkowych składników aktywnych, co może się spodobać alergikom oraz tym, którzy biorą już inne suplementy diety i nie chcą przekraczać maksymalnych zalecanych dziennych dawek.
Suplement zawiera hydrolizat kolagenu rybiego, który jest uważany za najlepszy i najłatwiej przyswajalny dla ludzkiego organizmu. Wysoka dzienna porcja (aż 10 000 mg) skutecznie poprawi stan Twojej skóry, ograniczając widoczne symptomy starzenia się.
Przyjmowanie preparatu może też poprawić stan włosów i paznokci oraz pozytywnie wpłynąć na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
Łatwo przyswajalna forma kolagenu.
Nie zawiera wypełniaczy, barwników, aromatów i słodzików.
Użytkownicy chwalą produkt za szybkie rozpuszczanie się w wodzie.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Aby łatwiej odmierzyć dzienną porcję kolagenu, do opakowania dołączono poręczną miarkę.
Opinia użytkownika
Świetny kolagen, który z jednej strony jest bioaktywny, a z drugiej dobrze wbudowuje się w uszkodzenia tkanki łącznej. Mnie pomógł.
Kompleks trzech składników aktywnych w postaci proszku do rozpuszczania w wodzie o smaku kokosowo-brzoskwiniowym. Preparat zawiera dobrze przyswajalne peptydy kolagenu rybiego typu I.
Plusy i minusy
Plusy:
Dobrze przyswajalna porcja dzienna kolagenu.
Obecność witaminy C w niezłej dawce wspiera wytwarzanie kolagenu w organizmie.
Ciekawy i wyróżniający się smak.
Według użytkowników proszek dobrze się rozpuszcza.
Minusy:
Niska porcja kwasu hialuronowego w jednej porcji – nie przynosi spektakularnych efektów.
Dodatkowe informacje
Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.
Kolagen hydrolizowany różni się od zwykłego kolagenu przede wszystkim wielkością cząsteczek. W hydrolizacie długi łańcuch białkowy kolagenu zostaje rozbity na mniejsze fragmenty zwane peptydami, podczas gdy w zwykłym kolagenie ten łańcuch pozostaje nienaruszony.
Hydrolizowany kolagen ma mniejszą masę cząsteczkową i lepiej rozpuszcza się w wodzie, co sprawia, że jest bardziej biodostępny i skuteczny w porównaniu do zwykłego kolagenu.
Kolagen hydrolizowany a hydrat
Hydrat kolagenu to kolagen, który został uwodniony. Hydratacja wpływa na sprężystość włókien kolagenu. Podczas tego procesu do łańcucha aminokwasów przyczepiają się cząsteczki wody, ale w przeciwieństwie do hydrolizy – białko to nie ulega rozpadowi na mniejsze cząsteczki. Hydrat kolagenu jest jednak głównie wykorzystywany w badaniach naukowych, w których jest traktowany jako zamiennik skóry.
Kolagen hydrolizowany a liofilizat
Liofilizat otrzymuje się przez zamrożenie kolagenu i odparowanie z niego wody. Kolagen liofilizowany jest bardziej skoncentrowany, ale przyswajalność głównego składnika jest równie ważna. Hydrolizat, dzięki rozbiciu kolagenu na małe peptydy, trawi się znacznie łatwiej i lepiej wnika do organizmu.
Kolagen hydrolizowany a żelatyna
Żelatyna to białko kolagenu rozpuszczone w gorącej wodzie. Jednak cząsteczki kolagenu w niej zawarte nadal są dość duże, co może utrudniać ich strawienie. Natomiast kolagen hydrolizowany ma mniejsze cząsteczki, dzięki czemu jest łatwiej przyswajalny przez organizm.
Który kolagen hydrolizowany jest najlepszy?
Badania wyraźnie wskazują, że kolagen hydrolizowany pochodzący z ryb (czyli kolagen morski) najbardziej przypomina cząsteczki kolagenu ludzkiego. Dzięki temu Twój organizm może go efektywniej przyswoić.
Korzystanie z suplementów diety zawierających marine collagen może przynieść lepsze rezultaty niż spożywanie preparatów pochodzących z mięsa zwierząt gospodarskich. Jest to również atrakcyjna opcja dla peskatarian, czyli osób, które są wegetarianami, ale włączają ryby do swojej diety.
Efekty suplementacji kolagenem hydrolizowanym
Kolagen hydrolizowany, czyli rozdrobnione białko kolagenowe, stanowi najlepiej przyswajalną postać tej substancji. Przyjmując go, możesz osiągnąć bardziej widoczne i odczuwalne efekty suplementacji.
Kolagen dla urody
Białko młodości pełni istotną rolę w utrzymaniu kondycji skóry. Odpowiada za jędrność i elastyczność, stanowiąc jej główny składnik (70–80%). Dodatkowo wspomaga proces gojenia ran. Kolagen wypełnia tkanki, co prowadzi do zmniejszenia widoczności zmarszczek i poprawy jędrności skóry.
Suplementacja kolagenem ma pozytywny wpływ na stan skóry całego ciała, nadając jej większą sprężystość i napięcie. Dlatego kolagen hydrolizowany może być również pomocny w walce z cellulitem i świeżymi rozstępami.
Kolagen hydrolizowany działa również na skalp, co jest kluczowe dla poprawy kondycji włosów. Zdrowa i nawilżona skóra głowy jest jak gleba, w której cebulki włosów znajdują niezbędne składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego wzrostu.
Włosy i paznokcie są głównie zbudowane z keratyny, która składa się z aminokwasów. Glicyna, obecna również w kolagenie, jest jednym z tych aminokwasów. Dlatego suplementy z kolagenem hydrolizowanym mogą poprawić stan Twoich włosów oraz wzmocnić paznokcie.
Właściwości kolagenu sprawiają, że odgrywa on ważną rolę w chrząstce stawowej i jest niezbędny do produkcji mazi stawowej. Jeśli organizm nie produkuje wystarczającej ilości mazi, chrząstki zaczynają się ścierać, co często prowadzi do bólu i dyskomfortu podczas poruszania się.
Suplementacja hydrolizowanym kolagenem wspomaga produkcję mazi stawowej, co zwiększa komfort ruchu. Może również zapobiec chorobie zwyrodnieniowej stawów.
Badania sugerują, że przyjmowanie peptydów kolagenowych w połączeniu z wapniem i witaminą D pozytywnie wpływa na gęstość kości. Ma to szczególne znaczenie dla kobiet w okresie menopauzy i po niej.
Suplementacja hydrolizowanym kolagenem pośrednio wspomaga budowanie masy mięśniowej u osób uprawiających sport, a w starszym wieku, wraz z odpowiednimi ćwiczeniami, może zapobiec utracie masy mięśniowej.
Stosowanie hydrolizowanego kolagenu może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu ruchowego i zapewnić Ci sprawność oraz bezbolesne funkcjonowanie przez wiele lat.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Kto powinien suplementować hydrolizowany kolagen?
Kolagen hydrolizowany to substancja, która została dokładnie przebadana i jest bezpieczna do suplementacji. Przyjmuj go jeśli chcesz:
zatrzymać młodość na dłużej,
zredukować widoczność zmarszczek,
poprawić gęstość i jędrność skóry,
utrzymać zdrowe stawy,
zmniejszyć ryzyko osteoporozy,
poprawić kondycję paznokci i zagęścić włosy.
Preparaty zawierające kolagen hydrolizowany zapewnią Ci najszybsze efekty suplementacji. Ponadto jeśli cierpisz na zaburzenia trawienia lub wchłaniania (np. przy chorobach jelit), organizmowi może być trudno prawidłowo strawić naturalny kolagen, co oznacza, że białko nie zostanie przyswojone. W takich przypadkach rozwiązaniem będzie właśnie kolagen hydrolizowany.
Przeciwwskazania do suplementacji kolagenem hydrolizowanym
Większość dostępnych na rynku produktów z kolagenem hydrolizowanym jest bezpieczna i (dzięki procesowi hydrolizy) hipoalergiczna. Istnieje jednak kilka przeciwwskazań, o których warto wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji.
Ostrożność powinny zachować przede wszystkim osoby uczulone na produkty, z których pozyskiwany jest kolagen (np. ryby). Suplementacja kolagenu nie jest wskazana kobietom w ciąży i w okresie laktacji, a także osobom:
z chorobami nerek i wątroby,
które przyjmują leki,
cierpiącym na zaburzenia autoimmunologiczne, niektóre choroby skóry oraz problemy żołądkowo-jelitowe.
Warto pamiętać, że suplementy kolagenowe często zawierają również inne aktywne substancje, które mogą komplikować życie alergikom lub osobom przyjmującym leki. Dlatego, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące suplementacji, skonsultuj się z lekarzem.
Kolagen hydrolizowany to postać kolagenu uzyskana w wyniku hydrolizy, czyli rozbicia białka kolagenowego na mniejsze cząsteczki.
Hydrolizowany kolagen łatwiej się trawi i wchłania do organizmu, dzięki czemu suplementacja jest efektywniejsza.
Najlepszy jest kolagen hydrolizowany pozyskany z ryb.
Suplementy z kolagenem hydrolizowanym pomogą zachować młody wygląd skóry, dobrą kondycję włosów i paznokci oraz zdrowie stawów.
FAQ
Kiedy zaczynamy tracić kolagen?
Kolagen zaczynamy tracić wraz z upływem czasu – zwykle od około 25. roku życia. Po tym czasie produkcja kolagenu w organizmie zmniejsza się, a jego stężenie spada o 1,5% z każdym rokiem.
Ile kolagenu dziennie przyjmować na stawy?
Badania sugerują, że dzienna porcja kolagenu, która zapewnia rezultaty to od 2,5 do 15 gramów. Jeżeli chcesz wspomóc swoje stawy, polecamy suplementy zawierające 5–10 gramów kolagenu w porcji dziennej, np. Kolagen Premium Natu.Care.
Na czym polega hydroliza?
Hydroliza to proces chemiczny, w którym kolagen jest rozkładany na mniejsze cząsteczki za pomocą wody i enzymów. Na skutek tego procesu powstają peptydy kolagenowe, które są łatwo przyswajalne przez nasz organizm.
Czy kolagen do picia jest bezpieczny?
Kolagen do picia jest ogólnie uważany za bezpieczny. Jednak zawsze warto zapoznać się z zaleceniami producenta konkretnego preparatu. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem suplementacji, zasięgnij opinii lekarza.
Jakie są objawy braku kolagenu?
Objawy braku kolagenu mogą obejmować pojawianie się zmarszczek, utratę elastyczności skóry i charakterystyczne strzykanie w stawach oraz zmniejszenie ich ruchomości. Mniej oczywistymi symptomami są również łamliwe paznokcie, osłabione włosy i problemy z gojeniem się ran.
Czym się kierować przy zakupie kolagenu?
Przy zakupie kolagenu warto zwrócić uwagę na dzienną porcję kolagenu – powinna wynosić od 2,5 do 15 gramów. Najlepiej wybierać produkty z kolagenem hydrolizowanym pochodzenia rybiego. Taki suplement diety będzie dobrze przyswajalny przez organizm i wystarczająco silny, by zapewnić Ci szybkie rezultaty kuracji.
Jaki kolagen jest lepszy: hydrolizowany czy nie?
Przyjmuje się, że w większości przypadków lepszym wyborem jest hydrolizat kolagenu, ponieważ charakteryzuje się lepszą biodostępnością. Oznacza to, że jest łatwiej trawiony i wchłaniany do organizmu. Wyjątkiem są osoby cierpiące na zapalną chorobę stawów, którym poleca się kolagen natywny.
Źródła
Zobacz wszystkie
„7 Final Report on the Safety Assessment of Hydrolyzed Collagen”. Journal of the American College of Toxicology 4, nr 5 (1 wrzesień 1985): 199–221.https://doi.org/10.3109/10915818509078691.
Argyrou, Chrysoula, Efthymia Karlafti, Kalliopi Lampropoulou-Adamidou, Symeon Tournis, Konstantinos Makris, George Trovas, Ismene Dontas, i Ioannis K. Triantafyllopoulos. „Effect of Calcium and Vitamin D Supplementation with and without Collagen Peptides on Bone Turnover in Postmenopausal Women with Osteopenia”. Journal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions 20, nr 1 (2020): 12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7104583/
Asserin, Jérome, Elian Lati, Toshiaki Shioya, i Janne Prawitt. „The Effect of Oral Collagen Peptide Supplementation on Skin Moisture and the Dermal Collagen Network: Evidence from an Ex Vivo Model and Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trials”. Journal of Cosmetic Dermatology 14, nr 4 (2015): 291–301.https://doi.org/10.1111/jocd.12174.
Bello, Alfonso E., i Steffen Oesser. „Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature”. Current Medical Research and Opinion 22, nr 11 (1 listopad 2006): 2221–32.https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Clark, Kristine L., Wayne Sebastianelli, Klaus R. Flechsenhar, Douglas F. Aukermann, Felix Meza, Roberta L. Millard, John R. Deitch, Paul S. Sherbondy, i Ann Albert. „24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain”. Current Medical Research and Opinion 24, nr 5 (maj 2008): 1485–96.https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt, i Emma Stevenson. „The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial”. Amino Acids 51, nr 4 (kwiecień 2019): 691–704.https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
Figueres Juher, Teresa, i Esther Basés Pérez. „[An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen intake on joint and bone health and on skin ageing]”. Nutricion Hospitalaria 32 Suppl 1 (18 lipiec 2015): 62–66.https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.sup1.9482.
Garnero, Patrick. „The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone”. Calcified Tissue International 97, nr 3 (wrzesień 2015): 229–40.https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2.
Hexsel, Doris, Vivian Zague, Michael Schunck, Carolina Siega, Fernanda O. Camozzato, i Steffen Oesser. „Oral Supplementation with Specific Bioactive Collagen Peptides Improves Nail Growth and Reduces Symptoms of Brittle Nails”. Journal of Cosmetic Dermatology 16, nr 4 (grudzień 2017): 520–26.https://doi.org/10.1111/jocd.12393.
Holwerda, Andrew M, i Luc J C van Loon. „The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodeling: a narrative review”. Nutrition Reviews 80, nr 6 (1 czerwiec 2022): 1497–1514.https://doi.org/10.1093/nutrit/nuab083.
Inoue, Naoki, Fumihito Sugihara, i Xuemin Wang. „Ingestion of Bioactive Collagen Hydrolysates Enhance Facial Skin Moisture and Elasticity and Reduce Facial Ageing Signs in a Randomised Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Study”. Journal of the Science of Food and Agriculture 96, nr 12 (wrzesień 2016): 4077–81.https://doi.org/10.1002/jsfa.7606.
Khatri, Mishti, Robert J. Naughton, Tom Clifford, Liam D. Harper, i Liam Corr. „The Effects of Collagen Peptide Supplementation on Body Composition, Collagen Synthesis, and Recovery from Joint Injury and Exercise: A Systematic Review”. Amino Acids 53, nr 10 (październik 2021): 1493–1506.https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x.
Kilinc, Bekir Eray, Yunus Oc, Gungor Alibakan, Emre Bilgin, Muharrem Kanar, i Osman Tugrul Eren. „An Observational 1-Month Trial on the Efficacy and Safety of Promerim for Improving Knee Joint”. Clinical Medicine Insights. Arthritis and Musculoskeletal Disorders 11 (2018).https://doi.org/10.1177/1179544118757496.
León-López, Arely, Alejandro Morales-Peñaloza, Víctor Manuel Martínez-Juárez, Apolonio Vargas-Torres, Dimitrios I. Zeugolis, i Gabriel Aguirre-Álvarez. „Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications”. Molecules 24, nr 22 (styczeń 2019): 4031.https://doi.org/10.3390/molecules24224031.
Maia Campos, Patrícia Maria Berardo Gonçalves, Rodolfo Scarpino Barboza Franco, Letícia Kakuda, Gabriel Fernandes Cadioli, Gabriela Maria D’Angelo Costa, i Elodie Bouvret. „Oral Supplementation with Hydrolyzed Fish Cartilage Improves the Morphological and Structural Characteristics of the Skin: A Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study”. Molecules 26, nr 16 (12 sierpień 2021): 4880.https://doi.org/10.3390/molecules26164880.
Shaw, Gregory, Ann Lee-Barthel, Megan LR Ross, Bing Wang, i Keith Baar. „Vitamin C–enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis12”. The American Journal of Clinical Nutrition 105, nr 1 (styczeń 2017): 136–43.https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594.
Sibilla, Sara, Martin Godfrey, Sarah Brewer, Anil Budh-Raja, i Licia Genovese. „An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen as a Nutraceutical on Skin Properties: Scientific Background and Clinical Studies”. The Open Nutraceuticals Journal 8 (4 marzec 2015): 29–42.https://doi.org/10.2174/1876396001508010029.
Silva, Tiago H., Joana Moreira-Silva, Ana L. P. Marques, Alberta Domingues, Yves Bayon, i Rui L. Reis. „Marine Origin Collagens and Its Potential Applications”. Marine Drugs 12, nr 12 (5 grudzień 2014): 5881–5901.https://doi.org/10.3390/md12125881.
Yang, Fei-Chi, Yuchen Zhang, i Maikel C. Rheinstädter. „The structure of people’s hair”. PeerJ 2 (14 październik 2014): e619.https://doi.org/10.7717/peerj.619.
Yousef, Hani, Mandy Alhajj, i Sandeep Sharma. „Anatomy, Skin (Integument), Epidermis”. W StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2023.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470464/.
Beghé, F., C. Menicagli, P. Neggiani, A. Zampieri, L. Trallori, E. Teta, i S. Rosini. „Lyophilized Non-Denatured Type-I Collagen (Condress) Extracted from Bovine Achilles’ Tendon and Suitable for Clinical Use”. International Journal of Tissue Reactions 14 Suppl (1992): 11–19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1639581/
Lowe, Christopher J., Ian M. Reucroft, Matthew C. Grota, i David I. Shreiber. „Production of Highly Aligned Collagen Scaffolds by Freeze-drying of Self-assembled, Fibrillar Collagen Gels”. ACS biomaterials science & engineering 2, nr 4 (11 kwiecień 2016): 643–51.https://doi.org/10.1021/acsbiomaterials.6b00036.
Uhlig, Manuel R., i Robert Magerle. „Unraveling Capillary Interaction and Viscoelastic Response in Atomic Force Microscopy of Hydrated Collagen Fibrils”. Nanoscale 9, nr 3 (19 styczeń 2017): 1244–56.https://doi.org/10.1039/C6NR07697A.
Hribar, Kolin C., Kyle Meggs, Justin Liu, Wei Zhu, Xin Qu, i Shaochen Chen. „Three-Dimensional Direct Cell Patterning in Collagen Hydrogels with near-Infrared Femtosecond Laser”. Scientific Reports 5, nr 1 (25 listopad 2015): 17203.https://doi.org/10.1038/srep17203.
BERTHOD, F., i O. DAMOUR. „In vitro reconstructed skin models for wound coverage in deep burns”. British Journal of Dermatology 136, nr 6 (1 czerwiec 1997): 809–16.https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.1997.tb03917.x.
Pu, Szu-Yu, Ya-Li Huang, Chi-Ming Pu, Yi-No Kang, Khanh Dinh Hoang, Kee-Hsin Chen, i Chiehfeng Chen. „Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis”. Nutrients 15, nr 9 (styczeń 2023): 2080.https://doi.org/10.3390/nu15092080.
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.