Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego syreny żyją 300 lat i ciągle wyglądają tak samo młodo? Ja też nie. Ale mogę zagwarantować Ci, że marine collagen macza w tym palce.
Dlaczego możesz nam zaufać
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dlatego postanowiłem zebrać najlepsze produkty z kolagenem morskim i Ci je przedstawić. Wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą przedstawiamy nawilżające koktajle z morskich głębin.
Z tego artykułu dowiesz się:
Jaki jest najlepszy marine collagen.
Czym jest marine collagen.
Czy kolagen morski, rybi i marine collagen to te same substancje.
Liczba przeanalizowanych produktów: 67. Liczba finalistów: 12.
Kryteria wyboru:
Zawartość kolagenu. Ma być 2,5–15 gramów białka – tyle działa i nie szkodzi.
Czystość składu. Chyba nie chcesz zbędnych wypełniaczy? W tym zestawieniu ich nie dostaniesz.
Dodatkowe składniki aktywne. Ale dodatkowe witaminy i minerały to wielkie tak.
Badania. Testy laboratoryjne potwierdzają, że na etykiecie jest napisane to, co zawiera dany produkt.
Pochodzenie kolagenu. Kolagen pozyskiwany z ryb złowionych w czystych, morskich wodach to znak, że suplement jest dobry. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej owocowej wersji smakowej: mango–marakuja.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Dwa pyszne smaki do wyboru – kakaowy i mango-marakuja.
Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.
Plusy i minusy
Plusy:
Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10000 mg).
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.
Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
Hydrolizat kolagenu rybiego to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Szybko i skutecznie wchłania się do krwioobiegu.
Opatentowana formuła VERISOL F® gwarantuje wysokiej jakości surowiec.
Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
Minusy:
Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu – ale każdy ma różny gust. Przekonaj się sama.
Dodatkowe informacje
Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.
Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.
Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
Liczne witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
Wygodne i precyzyjne dawkowanie.
Minusy:
Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen Women pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Kolagen rybi w płynie, którego nie trzeba rozpuszczać. Produkt jest już gotowy – czyli prosty i wygodny w użyciu. Wysoka dawka poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci oraz wspiera zdrowie układu ruchu.
Plusy i minusy
Plusy:
Bardzo duża dawka kolagenu rybiego – 10 000 mg.
Cenne dodatkowe składniki aktywne fajnie uzupełniają skład.
Produkt jest już gotowy do spożycia (nie trzeba rozrabiać proszku).
Minusy:
Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Preparat Zojo Collagen wyróżnia się wysoką dawką kolagenu z kwasem hialuronowym, oferując 10 000 mg substancji czynnej. Dzięki temu możesz liczyć na efekty w postaci wygładzonych zmarszczek, lśniących włosów, mocnych paznokci, a także wsparcia układu ruchu.
Kolagen z niecodziennymi dodatkami – skład obejmuje liofilizowany miód i liofilizowane owoce. W opakowaniu znajdują się cztery odmienne, choć bardzo zbliżone kolageny. Różnią się one owocowymi dodatkami. W zestawie dostępne są smaki: pomarańczowy, jeżynowy, truskawkowy oraz żurawinowy.
Plusy i minusy
Plusy:
Skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu.
Ciekawe dodatki w formie miodu i liofilizowanych owoców, które dodają smaku.
Minusy:
W opakowaniu są cztery różne smaki – jeśli pokochasz jeden i tak będziesz musiała uporać się z pozostałymi trzema.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi na stawy z miodem, który pomaga również zwalczyć zmarszczki, ujędrnić skórę i zredukować oznaki starzenia.
Kolagen rybi BEAUTYLLAGEN tak jak inne produkty pomoże Ci w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo może wesprzeć odporność dzięki obecności biotyny i witaminy C.
Plusy i minusy
Plusy:
Dobra dawka kolagenu rybiego w proszku.
Cenne dodatkowe składniki aktywne, w tym witamina C i kwas hialuronowy – najlepsi przyjaciele kolagenu.
Minusy:
Z opinii użytkowników wynika, że smak preparatu pozostawia wiele do życzenia.
Dodatkowe informacje
Ciekawym składnikiem jest MSM (siarka organiczna), nazywana „minerałem piękna”. Podobnie jak wartościowy kolagen rybi do twarzy, wykazuje korzystne właściwości dla zdrowia skóry, paznokci, włosów oraz stawów.
Kolagen rybi w proszku bez bajerów, ale solidny. Zawiera skuteczne w działaniu składniki aktywne w odpowiednich proporcjach, które przyniosą pożądane efekty dla skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
Trzy skuteczne i fajnie uzupełniające się składniki aktywne – kolagen, witamina C, kwas hialuronowy.
Wysoka i skuteczna w działaniu porcja dzienna kolagenu.
Minusy:
Opakowanie wystarcza tylko na 7 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Mimo że kolagen ten jest reklamowany dla kobiet 45+, to może przyjmować go każdy i też skutecznie zadziała.
Helissa Collagen Marine to morski produkt z różnorodnymi typami białka młodości. Większość konkurencyjnych preparatów zawiera kolagen typu I, czasami z dodatkiem typu 2 (II) lub III. Marine collagen dostarczy Ci wszystkich trzech typów.
Plusy i minusy
Plusy:
Trzy typy kolagenu w składzie.
Minusy:
Nieduża dawka kolagenu.
Brak dodatkowych składników aktywnych.
Wysoki koszt za 1 mg – 2,75 zł
Dodatkowe informacje
Preparat nie ma dodatkowych składników aktywnych, także polecam Ci go, jeśli już stosujesz inne suplementy diety z witaminami i ich nie potrzebujesz.
Na rynku nie znajdziesz suplementów kolagenowych o statusie leku. Wszystkie produkty, jakie możesz zakupić to suplementy diety.
Marine collagen to kolagen pozyskiwany ze źródeł morskich. Wytwarza się go przede wszystkim ze skór i łusek ryb, takich jak dorsz, tilapia czy łosoś. Marine collagen jet bardzo zbliżony strukturą do tego, który występuje w Twoim organizmie. W postaci hydrolizowanej jest jednym z najskuteczniejszych suplementów kolagenowych.
Czy marine collagen, kolagen morski i kolagen rybi to te same substancje?
Tak, marine collagen to po przetłumaczeniu z języka angielskiego kolagen morski. A w naszym rodzimym języku kolagen rybi i morski to synonimy. Zatem marine collagen, kolagen morski i kolagen rybi to dokładnie te same substancje.
Najmocniejsze kolageny rybie zawierają w składzie witaminę C. Dzięki niej preparat jest lepiej przyswajalny przez organizm. Co więcej, witamina C pobudza syntezę kolagenu w ciele.
Julia SkrajdaDietetyczka
Jak działa marine collagen?
Marine collagen wyróżniają prozdrowotne właściwości. Sprawdź, na jakie efekty możesz liczyć regularnie suplementując marine collagen.
Wsparcie zdrowia skóry.Kolagen jest najważniejszym składnikiem skóry właściwej – odpowiada za nawet 90% jej masy. Dlatego suplementacja marine collagen może uelastycznić, ujędrnić i nawilżyć skórę.
Wspomaga stan stawów. Kolagen bierze udział w wytwarzaniu mazi stawowej, która zapobiega tarciom stawów. Z biegiem lat zaczyna Ci brakować tej mazi, a stawy zaczynają chrupać. Suplementacja może uzupełnić kolagen w stawach i przywrócić im młodość.
Pozytywnie wpływa na włosy. Podstawowym składnikiem włosów jest keratyna, do której produkcji niezbędne są aminokwasy, np. lizyna. Większość cennych aminokwasów dostarczysz organizmowi wraz z kolagenem.
Ogranicza łamliwość paznokci. Podobnie jak włosy, tak i paznokcie są zbudowane z keratyny. Kolagen = duża aminokwasów, a dużo aminokwasów = dużo keratyny.
Zwiększa odporność. Kolagen pozytywnie wpływa na odporność, m.in. dlatego, że wspiera zdrowie jelit. A aż 70–80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach.
Który kolagen jest lepszy – marine czy bovine?
Najlepszy kolagen pod względem pochodzenia to marine collagen. Badania sugerują, że wchłania się on do nawet 50% lepiej niż bovine collagen, czyli kolagen wołowy. Dzięki temu szybciej i skutecznej możesz wykorzystać jego właściwości.
Po jakim czasie zadziała marine collagen?
Marine collagen może wesprzeć stan skóry, włosów, paznokci i stawów. Badania sugerują, że regularna suplementacja kolagenem przyniesie efekty po 8–24 tygodniach. To spora rozbieżność, jednak każdy organizm jest inny i odmiennie zareaguje na suplementy kolagenowe.
Opinia lekarza o marine collagen
Marine collagen wyróżnia się strukturą podobną do kolagenu ludzkiego. Dzięki temu przyswaja się znacznie lepiej niż konkurencyjne rozwiązania. Jest także prostszy w pozyskaniu, a co za tym idzie, suplementy, w których występuje, są tańsze.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Przeciwwskazania do suplementacji marine collagen
Suplementacja marine collagen jest bezpieczna dla większości ludzi. Niektóre z przeciwwskazań do stosowania kolagenu obejmują jednak uczulenie na składniki preparatu lub ryby i owoce morza. Wtedy nierozsądna suplementacja może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak rozstroje żołądka, wzdęcia czy problemy trawienne.
Marine collagen, kolagen morski i kolagen rybi to te same substancje.
Marine collagen może wspierać stan skóry, włosów, paznokci i stawów.
Badania sugerują, że marine collagen wchłania się nawet 1,5 razy szybciej niż kolagen wołowy.
Marine collagen jest bezpieczny dla większości ludzi (poza grupą z uczuleniami).
FAQ
Na co jest kolagen morski?
Kolagen morski możesz stosować do poprawy wyglądu skóry,włosów i paznokci, a także dla zdrowia układu kostnego. Aby wykorzystać jego korzyści, stosuj suplementy z kolagenem morskim w dawce 2,5–15 gramów.
Jak długo można brać kolagen rybi?
Bierz kolagen rybi przez około 8–24 tygodnie, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Taka cykliczność dawkowania pomaga organizmowi przyswajać kolagen i stymuluje naturalne wytwarzanie własnego białka. Jeśli chodzi o długość suplementacji, to nie ma ograniczeń, stosuj kolagen bez przerwy.
Czy kolagen ma skutki uboczne?
Spożywanie kolagenu jest bezpieczne, jednak może wywołać kilka skutków ubocznych. Niektóre z nich obejmują reakcje alergiczne, bóle żołądka i jego rozstroje lub wzdęcia. Wybieraj produkty kolagenowe z renomowanych źródeł, ponieważ niska jakość może wpłynąć na zdrowie.
W jakich owocach i warzywach jest kolagen?
Kolagen to białko zwierzęce, a nie roślinne. Dlatego owoce i warzywa nie zawierają kolagenu, ale wspierają syntezę kolagenu w organizmie. Spożywaj owoce bogate w witaminy, takie jak cytrusy, kiwi czy truskawki, oraz warzywa np. paprykę, brokuły czy szpinak.
Czy kolagen odmładza?
Tak. Kolagen może wspomóc proces odmładzania. Wykorzystaj jego właściwości, aby poprawić elastyczność skóry, zredukować zmarszczki i nawilżyć cerę. Działanie kolagenu może także przyczynić się do wzrostu gęstości kości oraz siły i objętości mięśni.
Systematycznie przyjmuj suplementy kolagenowe lub spożywaj pokarmy bogate w kolagen, jak np. wywary kostne czy galaretki. Aby zwiększyć efekty, dbaj również o zdrową dietę, nawadnianie organizmu i regularną aktywność fizyczną.
Czy przyjmowanie kolagenu jest bezpieczne?
Przyjmowanie kolagenu jest zazwyczaj bezpieczne. Wybieraj sprawdzone suplementy od renomowanych producentów. Startuj od niższych dawek, obserwując reakcje organizmu, a później zwiększaj do zalecanej porcji, zazwyczaj około 5–15 g na dobę.
Jeśli wystąpią skutki uboczne, jak reakcje alergiczne czy problemy z trawieniem, zmniejsz dawkę lub skonsultuj się z lekarzem. W przypadku specjalnych grup, np. kobiet ciężarnych, karmiących lub osób z chorobami autoimmunologicznymi, szukaj porady lekarskiej przed rozpoczęciem suplementacji.
trudności w regeneracji tkanki łącznej (ścięgien, więzadeł),
utrata masy mięśniowej i siły.
W razie podejrzeń niedoboru kolagenu, wprowadź do diety produkty bogate w to białko lub suplementy, i dbaj o zdrowy styl życia.
Źródła
Zobacz wszystkie
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus): Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881
Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Dietetyczka kliniczna
Julia Skrajda
Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.