Kolagen na cellulit – efekty i produkty + domowe sposoby
Kolagen na cellulit – odkryj tajemnicę naturalnej, skutecznej walki z pomarańczową skórą.
Tekst
Ludwik Jelonek
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care
Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Jaki rodzaj, pochodzenie i typ kolagenu są najskuteczniejsze na cellulit?
Czy zastrzyki kolagenowe na cellulit są skuteczniejsze niż suplementy diety?
Jakie są domowe sposoby na cellulit?
Podsumowanie
FAQ
Źródła
Spis treści
Nie jesteś sama – cellulit dotyka nawet 90% kobiet na całym świecie. Mimo tego zawsze wygląda nieco inaczej i nadaje Twojemu ciału unikatowej struktury. Struktury, której nie zobaczysz na zretuszowanych zdjęciach na Instagramie.
Dlaczego możesz nam zaufać
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Pamiętaj, że świat bez cellulitu to fikcja. Jeśli chcesz coś zmienić dla siebie, super! Znajdziesz tu wskazówki jak wygładzić skórę z pomocą kolagenu, który nie bez powodu, nazywany jest białkiem młodości.
Wraz z dietetyczką, farmaceutką i lekarzem przygotowaliśmy zbiór najważniejszych informacji na ten temat.
Pssst… Tak, kolagen na cellulit działa.
Z tego artykułu dowiesz się:
Jakie efekty może przynieść kolagen na cellulit
Jakie są najlepszy suplementy z kolagenem
Jak powstaje cellulit i jakie domowe sposoby mogą pomóc w jego zwalczaniu
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Cellulit (lipodystrofia) to powszechne, niegroźne schorzenie skóry. Objawia się grudkami i fałdami np. na udach, pośladkach, biodrach, ramionach czy brzuchu. Najczęściej cellulit występuje u kobieti.
Cellulit powstaje, gdy tkanka tłuszczowa pod skórą ulega przemieszczeniu i tworzy guzki, zagłębienia. Często jest to spowodowane zmniejszeniem elastyczności skóry lub utratą masy mięśnioweji.
Jakie są rodzaje cellulitu?
Cellulit wodny – powstaje przez zatrzymywanie wody w tkance tłuszczowej.
Cellulit tłuszczowy – występuje z powodu nadmiaru tłuszczu podskórnego.
Cellulit cyrkulacyjny – spowodowany jest zaburzeniami krążenia krwi i limfy.
Nie myl cellulitu z cellulitis.
Ten pierwszy już znasz, a cellulitis to zapalenie tkanki łącznej – inny problem występujący głównie w obrębie nóg, twarzy i ramion.
Czy cellulit zniknie po ciąży?
Nie ma gwarancji, że cellulit zniknie po ciąży. Wiele zależy od indywidualnych czynników takich jak genetyka, styl życia i nawyki żywieniowe. Jeśli chcesz przyspieszyć redukcję ciążowego cellulitu, zdrowo się odżywiaj, znajdź czas na ulubioną aktywność fizyczną i odpowiednio nawilżaj skórę.
Jeśli mimo odpowiedniej diety, ćwiczeń i pielęgnacji skóry cellulit w dalszym ciągu Cię męczy, możesz rozważyć wykorzystanie medycyny estetycznej.
Nie tylko u kobiet
Chociaż cellulit występuje częściej u kobiet, może również dotyczyć mężczyzn. Najczęściej jednak znacznie rzadziej, ze względu na różnice hormonalne (ok. 10% mężczyzn ma z nim problem).
Czy kolagen może pomóc na cellulit?
Tak, suplementacja kolagenu może pomóc rozwiązać Twoje cellulitowe problemy. Białko młodości (tak nazywamy kolagen w kręgach beauty) zwiększa jędrność skóry, nawilża ją, a także poprawia jej gęstość. Efektem tego może być ograniczenie widoczności cellulitui.
Zmniejszenie widoczności cellulitu po suplementacji kolagenem można zobaczyć po około 6 miesiącach. Lepsze efekty zauważą kobiety bez nadwagi.
Nie, krem z kolagenem nie zadziała na cellulit. Preparaty stosowane na skórę z białkiem młodości nie zapewniają takich korzyści, o jakich mówią producenci. Cząsteczki kolagenowe są zbyt duże, żeby dotrzeć do skóry właściwej, dlatego zapewniają wyłącznie krótkotrwałe i połowiczne wsparciei.
Kolagen stosowany na skórę zapewnia tylko chwilowy efekt. Krem może nawilżyć skórę, jednak tylko na chwilę. Nigdy natomiast nie wesprze skóry właściwej.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Najlepsze produkty z kolagenem na cellulit
Jeśli szukasz suplementu kolagenowego na cellulit, sprawdź poniższe propozycje. To najlepsze preparaty dostępne na rynku.
Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.
Plusy i minusy
Plusy:
Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Czysty kolagen rybi 10 000 mg
Aura Herbals Colladrop Forte
4.9
Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.
Plusy i minusy
Plusy:
Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10 000 mg).
Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Koenzym Q10 zmniejsza głębokość zmarszczek i poprawia stan skóry.
Minusy:
Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje
Solidna porcja czystego kolagenu rybiego 10 000 mg może przyczynić się do szybkiej poprawy kondycji Twoich włosów, skóry i paznokci.
Dwa dodatkowe składniki aktywne również mają swoje zalety – witamina C wspiera układ odpornościowy, natomiast koenzym Q10 może poprawić kondycję Twojej cery.
Nie zapominaj o stawach – wysoka porcja dzienna wspiera Twój układ ruchu. Kolagen odbudowuje tkankę chrzęstną i poprawia elastyczność stawów, abyś była aktywna i pełna energii jak najdłużej.
Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.
Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości.
Plusy i minusy
Plusy:
Wysoka dawka naturalnego kolagenu.
Pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Dodatek witamin, wpływających na ogólny stan zdrowia.
Gotowy do spożycia – bez rozpuszczania i mieszania.
Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
Orzeźwiający jabłkowo-brzoskwiniowy smak z dodatkiem cytryny.
Minusy:
Z wyjątkiem witaminy C, dodatek pozostałych witamin jest raczej symboliczny – pokrywa od kilkunastu do 30% dziennego zapotrzebowania.
Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
Dodatkowe informacje
W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.
Dla aktywnych
SOLVE LABS Collagen Peptides
4.8
Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania.
Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.
Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.
Plusy i minusy
Plusy:
COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu. Proces hydrolizy rozbija białka kolagenowe do aminokwasów, które są szybciej i łatwiej przyswajane przez nasz organizm.
Neutralny zapach, kolor i smak.
Łatwo się rozpuszcza nawet w zimnych płynach, więc nie zostanie na dnie.
Krótki skład zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.
Minusy:
W składzie mogłaby znaleźć się witamina C, która zwiększyłaby jego przyswajanie i syntezę w organizmie.
Niska zawartość kwasu hialuronowego – 60 mg. Gdyby producent dorzucił drugie tyle, byłoby przyzwoicie.
Nie nadaje się dla wegan i wegetarian.
Dodatkowe informacje
Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.
Mocny kolagen rybi do picia
Sundose° For Skin Anti-Aging
4.8
Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.
Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów.
Dawka kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
Witamina C dodatkowo wspomoże produkcję kolagenu.
Składniki aktywne w łatwo przyswajalnych formach.
Dodatek biotyny dla zdrowia włosów i paznokci.
Jedno opakowanie wystarczy na 50 dni suplementacji.
Aż trzy owocowe smaki do wyboru: mango-marakuja, malina-poziomka, pomarańczowy.
Minusy:
Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak – ale każdy ma różny gust. Spróbuj sama!
Dodatkowe informacje
Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.
Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia użytkownika
Całkiem fajna dawka hydrolizatu kolagenu. Do tego dodatek witaminy C i kwasu hialuronowego wesprze syntezę kolagenu w organizmie. Biotyna w dobrej dawce, wzmocni włosy, skórę i paznokcie. Dobry, prosty skład, który zadziała.
Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.
Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
Liczne witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
Wygodne i precyzyjne dawkowanie.
Minusy:
Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen Women pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.
Kolagen Reme do picia wyróżnia się dobrą dawką substancji czynnych. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Dlatego możesz zapomnieć o nieprzyjemnym posmaku.
Preparat od Reme kolagen może skutecznie wspierać stan skóry, włosów i paznokci.
Poza kolagenem preparat zawiera liczne witaminy i minerały. Dzięki temu suplement wspiera produkcję kolagenu przez organizm, a także dodatkowo wspomaga urodę i odporność.
Magister farmacji tłumaczy, że wykorzystane w preparacie peptydy kolagenowe mają niską masę cząsteczkową – są dobrze przyswajalne.
Plusy i minusy
Plusy:
Dobra forma kolagenu (peptydy o niskiej masie cząsteczkowej).
Produkt jest nieodpowiedni dla wegan i kobiet w ciąży.
Dodatkowe informacje
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Reme, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Wygodna forma
Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks
4.5
Zawartość kolagenu: 720 mg hydrolizowanego kolagenu typu II
Produkt bazuje na opatentowanym kompleksie BioCell Collagen II®, którego głównym składnikiem jest hydrolizat kolagenu pozyskiwany z chrząstki mostka kurczaka. Suplement poprawia jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry. Korzystnie działa na skalp oraz poprawia kondycję włosów i płytki paznokcia.
Suplement pozytywnie wpłynie także na stawy i układ ruchu.
Plusy i minusy
Plusy:
Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Naturalnie pozyskiwany kwas hialuronowy, który odżywia skórę i wzmacnia działanie kolagenu.
Odpowiedni dla osób, które nie chcą lub nie mogą przyjmować kolagenu pochodzenia rybiego.
Wystarczy 1 kapsułka dziennie.
Minusy:
Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
Zawartość kolagenu mogłaby być wyższa.
Dodatkowe informacje
Kwas hialuronowy uzupełnia działanie kolagenu, wiążąc w skórze cząsteczki wody. Dzięki temu cera jest optymalnie nawilżona.
Suplement zawiera siarczan chondroityny, który w odpowiedniej porcji dziennej może wspierać zdrowie układu ruchu.
Jaki rodzaj, pochodzenie i typ kolagenu są najskuteczniejsze na cellulit?
Kolagen hydrolizowany, liofilizowany, rybi, wołowy, typu I, typu II, typu XX… Masakra. Liczba parametrów, na jaką musisz zwrócić uwagę przy wyborze suplementu, jest przerażająca. Ale spokojnie, już odpowiadam na Twoje pytanie.
Najlepszy na cellulit jest hydrolizowany kolagen rybi typu I. A teraz zobaczysz dlaczego.
Typ
Kolagen typu I to najmocniejszy kolagen w organizmie. Odpowiada za ok. 90% całego kolagenu w Twoim ciele. A co najważniejsze w walce z cellulitem, jest głównym składnikiem skóry właściwej. Odpowiada za budowę i wpływa na jej stan. Dlatego jego suplementacja może pomóc z cellulitemi.
Rodzaj
Większość suplementów kolagenowych na rynku to hydrolizaty. I to właśnie one są najskuteczniejsze. Możesz się także spotkać z kolagenem liofilizowanym. Magister farmacji, Ilona Krzak podaje jednak, że mimo niedużej ilości badań na ich temat, kolagen hydrolizowany lepiej się wchłania. Czyli lepiej zadziała na Twój cellulit.
Pochodzenie
Na rynku występuje kolagen morski (rybi), wołowy lub wieprzowy (dwa ostatnie są do siebie mocno zbliżone). Najlepszy z nich jest kolagen rybi. Badania sugerują, że wchłania się on nawet 1,5 raza szybciej niż konkurencyjne rozwiązania. Uważaj jednak na ewentualne alergie na ryby lub owoce morzai.
Czy zastrzyki kolagenowe na cellulit są skuteczniejsze niż suplementy diety?
Wybierz zastrzyki kolagenowe dla szybszych rezultatów w walce z cellulitem. Wprowadzają one kolagen bezpośrednio do skóry, co pozytywnie wpływa na jej stan. Skóra staje się bardziej napięta i jędrna, co redukuje widoczność cellulitu. Przykładem takiego zabiegu jest mezoterapia.
Suplementy zawierające kolagen mogą również pomóc, ale efekty są wolniejsze. Preparaty, takie jak tabletki, proszki czy płyny, dostarczają kolagen przez układ pokarmowy. Dlatego na efekty musisz poczekać dłużej. W większości wypadków 8–24 tygodniei.
Jak kolagen jest wykorzystywany w medycynie estetycznej?
Poza zastrzykami kolagenowymi, możesz też spróbować mikronakłuwania lub laserowania. Zabiegi te to bardzo dobre uzupełnienie walki z cellulitem.
Mikronakłuwanie powoduje mikrouszkodzenia skóry, co przyspiesza produkcję kolagenu i elastyny. Dzięki temu struktura skóry może ulec polepszeniu.
Laserowanie kolagenowe działa na podobnej zasadzie – stymuluje produkcję kolagenu. Zabieg ten prowadzi do zwiększenia ilości włókien kolagenowych i poprawy grubości skóryi.
Jakie są domowe sposoby na cellulit?
Poza środkami zewnętrznymi z cellulitem możesz też walczyć domowymi sposobami. Oto kilka sprawdzonych sposobów:
Szczotkuj problematyczne obszary. Szczotkowanie na sucho pobudza krążenie krwi w obszarach dotkniętych cellulitem i może wygładzić skórę.
Wykonuj ćwiczenia fizyczne. Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie, łącząc ulubione cardio (np. bieganie, jazda na rowerze) i trening siłowy. Pomaga to w redukcji tkanki tłuszczowej i ujędrnieniu skóry.
Nawadniaj organizm. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie, aby usprawnić wydalanie toksyn i ujędrnić skóręi.
Ogranicz sól i cukry proste. Zmniejsz spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Unikaj też cukrów prostych powodujących gromadzenie tłuszczui.
Stosuj zdrową dietę. Wprowadź do swojej diety jedzenie bogate w witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze. Ich niedobory negatywnie wpływają na stan skóryi.
Wykonuj okłady z kawy. Masuj skórę okładami z fusów po kawie. Zawartość kofeiny pozytywnie wpływa na stan skóryi.
Leż na matach do akupresury.Akumaty poprawiają ukrwienie i napięcie skóry, co może redukować widoczność cellulitu.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Cellulit to niegroźna choroba skóry objawiająca się fałdami, wgłębieniami i grudkami m.in. na udach, pośladkach lub biodrach.
Suplementacja kolagenem może pomóc na cellulit i ujędrnić, nawilżyć oraz poprawić gęstość Twojej skóry.
Niestety, kremy z kolagenem tylko chwilowo wesprą kondycję skóry.
Najlepszy suplement kolagenowy to Natu.Care Kolagen Premium.
Hydrolizowany kolagen rybi typu I to najlepsza kombinacja na cellulit.
Zastrzyki kolagenowe i zabiegi, takie jak mikronakłuwanie lub laserowanie mogą pomóc na cellulit.
Domowe sposoby na cellulit obejmują m.in. odpowiednią dietą, ćwiczenia fizyczne, masaże i nawodnienie organizmu.
FAQ
Czy kolagen na cellulit działa?
Kolagen może wspomóc walkę z cellulitem. Suplementy z białkiem młodości mają pozytywne działanie na kondycję skóry, wpływają na jej elastyczność, jędrność oraz nawilżenie. Sam kolagen może jednak nie usunąć cellulitu w 100%. Istotny jest także styl życia.
Dlatego uprawiaj aktywność fizyczną – ćwicz aeroby, takie jak bieganie czy jazda na rowerze i dbaj o trening siłowy. Staraj się spożywać zdrową i zrównoważoną dietę, bogatą w białko, błonnik i witaminy oraz minerały. Wypróbuj też masaże, które pobudzają krążenie i uelastyczniają skórę.
Ile kolagenu przyjmować na cellulit?
Aby skutecznie zwalczyć cellulit, przyjmuj 5–15 gramów kolagenu dziennie. Wybierz hydrolizowane białko młodości, które jest łatwiej przyswajalne dla organizmu. Spożywaj kolagen w postaci suplementów w proszku (najczęściej mają większą dawkę substancji czynnej niż kolagen w tabletkach), możesz go dodać do smoothie, jogurtu czy napojów.
Zwiększ też spożycie witaminy C, która szczególnie wspomaga syntezę kolagenu przez Twój organizm. Bogate źródła tej witaminy to: owoce cytrusowe, truskawki, papryka czy kiwi.
Jak pozbyć się cellulitu w miesiąc?
Pozbycie się cellulitu w miesiąc może być trudne, a niekiedy nawet niemożliwe. Wszystko zależy od stanu Twojej skóry i predyspozycji. Wykonywanie poniższych kroków jednak może przybliżyć Cię do gładkiej skóry:
Uprawiaj regularnie ćwiczenia fizyczne – zacznij od basenu lub szybkich spacerów, a jeśli Ci się podoba, zastosuj także mocniejsze cardio i trening siłowy.
Suplementuj kolagen – 5–15 gramów hydrolizowanego kolagenu poprawi stan skóry.
Stosuj zdrową dietę – jedz bogate w błonnik warzywa i owoce, chude białko, zdrowe tłuszcze, ogranicz sól i produkty wysokoprzetworzone i nawadniaj organizm.
Masaż – regularnie masuj dotknięte cellulitem miejsca, używając ręcznika lub szczotki do masażu.
Stosuj preparaty antycellulitowe – aplikuj kremy czy żele przeciwcellulitowe, zawierające np. kofeinę, która poprawia jędrność i elastyczność skóry.
Zachowaj spokój – zredukuj napięcie i zadbaj o regenerację organizmu, gdyż stres może wpływać na stężenie kortyzolu, a ten na gromadzenie się cellulitu.
Korzystaj z zabiegów kosmetycznych – rozważ zabiegi w salonie, takie jak endermologia lub mezoterapia, które mogą przyspieszyć proces redukcji cellulitu.
Z czego bierze się cellulit?
Cellulit bierze się z różnych powodów. Niektóre z nich to:
Dieta – niewłaściwa dieta, bogata w tłuszcze nasycone, sól i niskiej jakości węglowodany, może prowadzić do wzrostu tkanki tłuszczowej oraz zatrzymywania wody, co przyczynia się do powstawania cellulitu wodnego.
Brak aktywności fizycznej – brak ruchu = gorsze krążenie, większa szansa na jedzenie za dużo i odkładanie się cellulitu tłuszczowego.
Palenie tytoniu – pogarsza krążenie krwi, negatywnie oddziałując na stan skóry.
Nadwaga i otyłość – zwiększają ryzyko powstania cellulitu, ponieważ powodują zwiększenie ciśnienia na tkankę łączną i przyczyniają się do gromadzenia tłuszczu.
Genetyka – predyspozycje genetyczne mają istotny wpływ na ryzyko wystąpienia cellulitu, dotyczy to np. grubości skóry i struktury tkanki łącznej.
Czy chodzenie jest dobre na cellulit?
Tak, chodzenie może być korzystne dla redukcji cellulitu. Szczególnie wybieraj regularne, szybkie spacery, które zwiększają tętno i poprawiają krążenie. Wykonuj je przez co najmniej 30 minut pięć razy w tygodniu, a efekty w redukcji cellulitu pojawią się szybciej niż myślisz.
Czy picie wody redukuje cellulit?
Picie wody samo w sobie nie redukuje cellulitu, lecz prawidłowe nawodnienie organizmu może wpłynąć na wygląd skóry i sprawić, że cellulit będzie mniej widoczny. Co więcej, odpowiednie nawodnienie wspiera ogólny stan zdrowia i organizmu, co zmniejsza ryzyko wystąpienie cellulitu.
Kto jest najbardziej narażony na rozwój cellulitu?
Osoby najbardziej narażone na rozwój cellulitu to przede wszystkim kobiety, ze względu na budowę tkanki tłuszczowej oraz wpływ estrogenów. Podwyższone stężenie estrogenów wpływa na zwiększenie retencji wody (zatrzymania jej w organizmie, co prowadzi do rozpychania przestrzeni między komórkami tłuszczowymi) oraz osłabienie struktury włókien kolagenowych.
Ponadto, na rozwój cellulitu narażone są osoby z predyspozycjami genetycznymi, brakiem regularnej aktywności fizycznej, niezdrową dietą (zwłaszcza bogatą w sól i tłuszcze nasycone) oraz nadwagą.
Źródła
Zobacz wszystkie
Ahn, S., Kim, S., Lee, H., Moon, S., & Chang, I. (2007). Correlation between a Cutometer® and quantitative evaluation using Moire topography in age-related skin elasticity. Skin Research and Technology, 13(3), 280–284. https://doi.org/10.1111/j.1600-0846.2007.00224.x
Berardesca, E., Farinelli, N., Rabbiosi, G., & Maibach, H. I. (1991). Skin Bioengineering in the Noninvasive Assessment of Cutaneous Aging. Dermatology, 182(1), 1–6. https://doi.org/10.1159/000247727
Kaminer, M. S., Coleman, W. P. I., Weiss, R. A., Robinson, D. M., Coleman, W. P. I., & Hornfeldt, C. (2015). Multicenter Pivotal Study of Vacuum-Assisted Precise Tissue Release for the Treatment of Cellulite. Dermatologic Surgery, 41(3), 336. https://doi.org/10.1097/DSS.0000000000000280
Kaufman-Janette, J. A., Bass, L. S., Xiang, Q., McLane, M. P., Kirby, M. T., & Vijayan, S. (2020). Efficacy, Safety, and Durability of Response of Collagenase Clostridium Histolyticum-aaes for Treating Cellulite. Plastic and Reconstructive Surgery – Global Open, 8(12), e3316. https://doi.org/10.1097/GOX.0000000000003316
Kaufman-Janette, J., Joseph, J. H., Kaminer, M. S., Clark, J., Fabi, S. G., Gold, M. H., Goldman, M. P., Katz, B. E., Peddy, K., Schlessinger, J., Young, V. L., Davis, M., Hurley, D., Liu, G., McLane, M. P., Vijayan, S., & Bass, L. S. (2021). Collagenase Clostridium Histolyticum-aaes for the Treatment of Cellulite in Women: Results From Two Phase 3 Randomized, Placebo-Controlled Trials. Dermatologic Surgery, 47(5), 649. https://doi.org/10.1097/DSS.0000000000002952
Morali, G., Polatti, F., Metelitsa, E. N., Mascarucci, P., Magnani, P., & Marrè, G. B. (2006). Open, Non-controlled Clinical Studies to Assess the Efficacy and Safety of a Medical Device in Form of Gel Topically and Intravaginally Used in Postmenopausal Women with Genital Atrophy. Arzneimittelforschung, 56(03), 230–238. https://doi.org/10.1055/s-0031-1296715
Palma, L., Marques, L. T., Bujan, J., & Rodrigues, L. M. (2015). Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 8, 413–421. https://doi.org/10.2147/CCID.S86822
Roure, R., Oddos, T., Rossi, A., Vial, F., & Bertin, C. (2011). Evaluation of the efficacy of a topical cosmetic slimming product combining tetrahydroxypropyl ethylenediamine, caffeine, carnitine, forskolin and retinol, In vitro, ex vivo and in vivo studies. International Journal of Cosmetic Science, 33(6), 519–526. https://doi.org/10.1111/j.1468-2494.2011.00665.x
Sell, D. R., Biemel, K. M., Reihl, O., Lederer, M. O., Strauch, C. M., & Monnier, V. M. (2005). Glucosepane Is a Major Protein Cross-link of the Senescent Human Extracellular Matrix: RELATIONSHIP WITH DIABETES *. Journal of Biological Chemistry, 280(13), 12310–12315. https://doi.org/10.1074/jbc.M500733200
Taati, B., & Khoshnoodnasab, M. (2019). Exercise-Based Approaches to the Treatment of Cellulite. International Journal of Medical Reviews, 6(1), 26–27. https://doi.org/10.29252/IJMR-060105
Verzijl, N., DeGroot, J., Thorpe, S. R., Bank, R. A., Shaw, J. N., Lyons, T. J., Bijlsma, J. W. J., Lafeber, F. P. J. G., Baynes, J. W., & TeKoppele, J. M. (2000). Effect of Collagen Turnover on the Accumulation of Advanced Glycation End Products *. Journal of Biological Chemistry, 275(50), 39027–39031. https://doi.org/10.1074/jbc.M006700200
Westerterp, K. R. (2019). Exercise for weight loss. The American Journal of Clinical Nutrition, 110(3), 540–541. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqz070
Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Magister farmacji
Ilona Krzak
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Redaktorka Natu.Care
Nina Wawryszuk
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.