Co niszczy kolagen w organizmie i go wypłukuje – porady jak temu zaradzić

Odkryj, co niszczy kolagen w organizmie, jak chronić Twoją skórę i stawy oraz poprawić ich jędrność.

TekstLudwik Jelonek

Tekst

Ludwik Jelonek

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RecenzjaJulia Skrajda

Zweryfikowane przez eksperta

Recenzja

Julia Skrajda

Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RedakcjaMichał Tomaszewski

Redakcja

Michał Tomaszewski

Redaktor

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Fact-checkingEmilia Moskal

Fact-checking

Emilia Moskal

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Co niszczy kolagen w organizmie i go wypłukuje – porady jak temu zaradzić

03 grudnia, 2024

14 min

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.

Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.

Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Tak jak budynek narażony jest na deszcz, wiatr i słońce, tak Twój kolagen zmaga się z nieustającymi przeciwnościami. I jest ich więcej, niż może Ci się wydawać.

Wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą wzięliśmy je pod lupę. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pozwolą Ci zachować mocne fundamenty i piękną fasadę.

Z tego artykułu dowiesz się:

Co niszczy kolagen w organizmie.
Jak ograniczyć proces degradacji kolagenu.
Co powinno znaleźć się w diecie kolagenowej.
Czy suplementy kolagenowe są skuteczne.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao — Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Zobacz też:

Co niszczy kolagen w organizmie?

Kolagen w organizmie niszczy głównie wiek. Poza nim czynniki wypłukujące to białko obejmują: nadmiar wolnych rodników, promieniowanie UV, niedobór witamin i minerałów (np. witaminy A, C, E i miedzi), palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, brak ruchu, spożywanie dużej ilości cukru, nadmierny stres.

Stres oksydacyjny

Oprócz wieku i zachowania hormonów, stres oksydacyjny jest głównym czynnikiem, który szkodzi kolagenowi w Twoim organizmie. Wolne rodniki prowadzą do pogorszenia syntezy tego białka i przyspieszają jego degradację.

Może to prowadzić do uszkodzenia białek, lipidów i DNA. Kolagen, jako kluczowe białko strukturalne organizmu, może zostać szczególnie dotknięty tymi zniszczeniami. Niektóre z przyczyn stresu oksydacyjnego to:

ekspozycja na metale ciężkie,
niewłaściwa dieta,
palenie tytoniu,
przewlekły stres,
promieniowanie UV.

Stres oksydacyjny może także wpływać na integralność strukturalną skóry, tworząc nieprawidłowe mikrośrodowisko tkankowe. To z kolei sprzyja powstawaniu zaburzeń skórnych związanych z wiekiem, takich jak utrudnione gojenie ran.

Metale ciężkie np. nikiel, mogą prowadzić do zwiększonej ekspresji kolagenaz – enzymów odpowiedzialnych za rozkład kolagenu. Enzymy te powodują osłabienie macierzy zewnątrzkomórkowej skóry, czego efektem jest pogorszenie jej stanu .

Promieniowanie UV

Długotrwała ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) może uszkodzić kolagen i jego włókna. W efekcie pojawią się wizualne oznaki starzenia się jak np. zmarszczki i inne problemy związane ze skórą (np. wiotkość czy wysuszanie), ponieważ promieniowanie UV powoduje fotodegradację kolagenu .

Koniecznie chroń skórę przed promieniowaniem UV – stosuj kremy z filtrem. Zapobiegniesz uszkadzaniu kolagenu i starzeniu się skóry. W skrócie – przedłużysz młodość (w końcu wiek to tylko liczba, prawda?).

Spożywanie dużej ilości cukru

Cukier i rafinowane węglowodany (obecne w przetworzonej żywności) mogą uszkadzać kolagen w organizmie poprzez proces zwany glikacją .

Glikacja to nieenzymatyczna reakcja pomiędzy cukrami a grupami aminowymi białek (np. kolagenem). Prowadzi ona do zaburzeń struktury kolagenu. Skutkiem tego może być zmniejszanie jego wytrzymałości i elastyczności w Twoim organizmie .

Nie musisz iść przez życie w anty-cukrowym celibacie, ale zdecydowanie zostaw słodycze i przekąski na specjalne okazje.

Palenie papierosów

Dym papierosowy zawiera toksyczne związki chemiczne i wolne rodniki, które zaburzają strukturę chemiczną kolagenu. Namacalnymi efektami mogą być bóle stawów lub gorszy stan skóry.

Z kolei nikotyna w dymie papierosowym tłumi układ odpornościowy, co prowadzi do słabego gojenia się ran i zwiększonego ryzyka infekcji. Dym papierosowy wpływa także na fibroblasty (komórki tkanki łącznej) i zmniejsza produkcję kolagenu przez organizm .

Nie pal, po prostu. Nie tylko, by chronić kolagen, ale zwyczajnie żyć dłużej i zdrowiej.

Niedobór witamin i minerałów

Brak witamin i minerałów uniemożliwia Twojemu organizmowi syntezę kolagenu i przyspiesza jego degradację . Koniecznie jedz produkty bogate w:

Na przykład

Owoce cytrusowe, warzywa liściaste, kiwi, pomarańcze, papryki, mięsa czerwone, migdały, wątróbkę lub orzechy.

Zdecydowanie trzymaj się zdrowej diety, która zawiera różnorodne witaminy i minerały. Zrównoważony jadłospis bogaty w owoce, warzywa i chude źródła białka dostarcza niezbędnych składników odżywczych do syntezy kolagenu.

Zobacz też:

Zanieczyszczenia środowiska

Zanieczyszczenia środowiskowe zwiększają stres oksydacyjny i stan zapalny co nie sprzyja kolagenowi .

Stan zapalny jest odpowiedzią Twojego organizmu na zanieczyszczenia, które przyczyniają się do degradacji kolagenu. Układ odpornościowy uwalnia wtedy tzw. cytokiny prozapalne, które mogą zaburzać produkcję kolagenu i ogólną integralność skóry .

Z dnia na dzień środowiska nie zmienisz. Możesz jednak wstawić do mieszkania oczyszczacz powietrza. Aktywność na dworze planuj w zależności od poziomu zanieczyszczenia na – o, ironio! – świeżym powietrzu.

Brak ruchu

Codzienna aktywność fizyczna wspiera utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu, a także zapobiega sztywności tętnic. Pozytywnie wpływa to na przepływ krwi i zapobiega chorobom serca.

Brak ćwiczeń fizycznych prowadzi do zmniejszonej syntezy kolagenu i przyspiesza jego rozpad .

Zażywaj ruchu – od spacerów, przez bieganie i rower, po crossfitowe WODy. Aeroby nie zwalniają z treningu siłowego i vice versa.

Nadmierne spożywanie alkoholu

Nadmierne spożycie alkoholu ma negatywny wpływ na wszystko, w tym na produkcję kolagenu . Alkohol powoduje:

Stany zapalne – nadmierne spożycie alkoholu może powodować stan zapalny, który rozbija kolagen i osłabia strukturę skóry.
Stres oksydacyjny – proces metabolizmu alkoholu prowadzi do stresu oksydacyjnego, co może uszkadzać włókna kolagenowe i negatywnie wpływać na ich tworzenie.

Nie musisz odstawić alkoholu raz na zawsze. Badania konsekwentnie sugerują, że okazjonalna lampka wina lub kufel piwa nie dość, że nie szkodzą, to mogą wręcz przedłużyć życie .

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

A co z moim kolagenem jeśli jestem kobietą?

Badania sugerują, że poziom kolagenu u kobiet znacząco spada w okresie menopauzy. Okres ten jest związany z obniżeniem stężenia estrogenów, które odgrywają ważną rolę w produkcji kolagenu.

U kobiet niedobór kolagenu występuje szybciej niż u mężczyzn – jest to związane z zaburzeniami gospodarki estrogenowej. Problemy hormonalne mają negatywny wpływ na syntezę kolagenu przez Twój organizm. Z tego powodu zalecane jest, aby kobiety dbały o prawidłowe stężenie hormonów, regularność owulacji i menstruacji, systematyczne badania (TSH, estradiol, progesteron, LH oraz FSH) oraz częste wizyty u ginekologa.

Julia SkrajdaDietetyczka

Jak ograniczyć wyniszczanie kolagenu przez organizm?

Poziom kolagenu uzupełnisz prostymi, ale ważnymi zmianami w swoim życiu i diecie:

Zadbaj o spokój w życiu i staraj się ograniczyć stres np. w pracy czy życiu codziennym.
Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu i stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym.
Rzuć lub ogranicz palenie i spożywanie alkoholu.
Ogranicz przetworzone produkty i słodycze.
Ćwicz regularnie, aby utrzymać elastyczność tkanek i wspierać produkcję kolagenu.
Jedz więcej owoców i warzyw, które dostarczają witamin i minerałów (np. witamin A, C lub cynku), niezbędnych do syntezowania kolagenu. Możesz także wesprzeć się rozsądną suplementacją.

Jak samodzielnie zwalczać przyczyny niedoboru, czyli dieta kolagenowa?

Na diecie kolagenowej jedz produkty bogate w sam kolagen oraz białka, aminokwasy i witaminy, które wspomagają produkcję kolagenu. Spożywaj:

Buliony z kości – buliony na bazie kości wołowych, drobiowych lub wieprzowych to bardzo dobre źródło kolagenu.
Mięsa, ryby i owoce morza – białko zawarte w tych produktach bogate jest w aminokwasy, takie jak lizyna i prolina – niezbędne składniki do produkcji kolagenu.
Cytrusy – witamina C znajdująca się w owocach, takich jak pomarańcze, grejpfruty czy truskawki, jest kluczowa w procesie syntezy kolagenu.
Jaja – białko zawarte w jajach (podobnie jak w mięsie) dostarcza aminokwasów potrzebnych do budowy kolagenu. Dodatkowo żółtko jest źródłem witaminy A, która wspomaga produkcję kolagenu.
Orzechy i nasiona – orzechy, nasiona chia, siemię lniane są źródłem witaminy E wspomagającej produkcję kolagenu.
Kapustę, szpinak i inne warzywa liściaste – bogate w witaminę C i A, warzywa te wzmacniają produkcję kolagenu.
Herbatę zieloną – zawiera ona przeciwutleniacze, które chronią kolagen i wspierają jego produkcję.

Włącz te produkty do swojego jadłospisu, by zadbać o zdrowie skóry, stawów i tkanki łącznej.

Czy warto brać suplementy kolagenowe?

Tak. Stosuj suplementy kolagenowe, ponieważ mogą ograniczać wytracanie kolagenu przez organizm. Wybieraj preparaty zawierające kolagen hydrolizowany, który wyróżnia się dobrą przyswajalnością. Optymalne źródło? Postaw na kolagen rybi (morski). Badania sugerują, że wchłania się on nawet 1,5 razy niż wołowy , ale tą potencjalną różnicę możesz zredukować stosując większe dawki kolagenu wołowego.

Zwracaj też uwagą na skład suplementów kolagenowych. Najlepsze z nich zawierają 5–10 gramów hydrolizatu i dodatkowe składniki aktywne (w szczególności witaminę C lub kwas hialuronowy). Jeśli szukasz najmocniejszego kolagenu, to sprawdź te suplementy: Kolagen Premium Natu.Care, Colladrop Flex, kolagen Sundose, czy Colladrop Forte.

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

4.7

Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
Forma: proszek
Porcja: 1,5 miarki dziennie
Wystarczy na: 30 dni
Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
Forma: saszetki z proszkiem
Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę Sprawdź cenę

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.

Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.

Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5

Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
Forma: proszek
Porcja: jedna miarka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Stosunkowo mała dawka kolagenu

Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Forma shotów

Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek

4.5

Zawartość kolagenu: 11000 mg płynnego kolagenu
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, miedź, selen, siarczan chondroityny
Forma: ampułki z płynem (25 ml)
Porcja: 1 ampułka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu

Minusy:

Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów

Dodatkowe informacje

Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.

Opinia eksperta

Największym plusem tego produktu jest dawka kolagenu. To aż 11 g dobrze przyswajalnego hydrolizatu kolagenu morskiego w jednej porcji. Witamina C pomoże organizmowi w syntezie kolagenu. I… na tym koniec pochwał. Ilości pozostałych składników są zdecydowanie za małe, a do tego słabo przyswajalne. Dodatkowo producent naszpikował preparat słodzikami, które w nadmiarze mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli ktoś chce uzupełnić niedobór kolagenu i nie boi się słodzików, może go wypróbować.

Ilona Krzak magister farmacji

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8

Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
Forma: saszetki z proszkiem
Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny

Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0

Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
Forma: płyn do picia
Porcja: 25 ml
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)

Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy

4.2

Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, biotyna
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
Porcja: 1 saszetka
Wystarczy na: 80 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.

Plusy i minusy

Plusy:

Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
Naturalne barwniki i aromaty.
Produkt posiada badania laboratoryjne.

Minusy:

Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.

Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6

Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
Forma: płyn
Porcja: 25 ml
Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.

Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Dodatek witamin

Olimp Collagen

4.1

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego.
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina A, witamina E, biotyna, kwas hialuronowy, miedź, selen, ekstrakt z pestek winogron.
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie.
Porcja: 1 miarka (8 g) dziennie.
Wystarczy na: 30 dni.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.

Plusy i minusy

Plusy:

Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne

Minusy:

Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy

Dodatkowe informacje

Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5

Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka dawka kolagenu.
Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.

Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta

Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.

Ilona Krzak magister farmacji

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Zobacz też:

Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci nasze inne produkty

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
Dodatkowe składniki aktywne: brak
Forma: kapsułki
Porcja: 1 kapsułka dziennie
Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Ilona Krzak magister farmacji

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

Typ białka: roślinne
Opakowanie: 525 g
Ilość porcji w opakowaniu: 15
Białko w porcji: 26 g
Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
Tylko 136 kcal
Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
Doskonały smak i rozpuszczalność
Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme^®

Minusy:

Jeden wariant smakowy

Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
Białko: 26,18 g
Sól: 0,18 g
Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepszy na trawienie

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0

Zawartość maślanu sodu w porcji dziennej: 1200 mg
Forma: kapsułki
Opakowanie: 60 kapsułek
Porcja: 3 kapsułki dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą. Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
Forma: kapsułki
Porcja: 3 kapsułki dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach.

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych.

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
Wysoka wchłanialność składników.
Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

Brak.

Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody.

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Bez melatoniny

Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).

Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66^®
Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
Standaryzacja: 5% witanolidów
Dzienna porcja: 2 żelki
Opakowanie: 60 żelek
Wystarczy na: miesiąc

Sprawdź cenę

Opis produktu

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66^® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.

Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.

Plusy i minusy

Plusy:

Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66^®
Dobrze dobrany, prosty skład
Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
Fantastyczny smak malin lub ananasa

Minusy:

Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.

Skład

Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
L-tryptofan 200 mg

Najlepsze na włosy

Glow Stories

5.0

Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
Forma: kapsułki
Porcja: 1 kapsułka dziennie
Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

Dobre dawki składników aktywnych.
Wygodne dawkowanie.
Wydajne opakowanie.
Dobre formy składników.
Badania laboratoryjne.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Podsumowanie

W skrócie

Główne czynniki prowadzące do wyniszczania kolagenu w organizmie to m.in. wiek, stan hormonów, jałowa dieta i słaba higiena życia.
Najlepszym remedium jest różnorodna dieta bogata w witaminy, minerały i sam kolagen oraz aktywny styl życia.
Suplementy kolagenowe (np. Kolagen Premium Natu.Care) to skuteczny sposób na wsparcie organizmu.

FAQ

W jakim jedzeniu jest dużo kolagenu?

Zrównoważona dieta zawierająca produkty pochodzące z chrząstek i skór, dostarczy Ci sporo kolagenu.

Żywność bogata w białko młodości obejmuje:

kurze łapki,
kurczaka ze skórą,
rosół na kościach (wieprzowych, wołowych, kurzych),
galarety mięsne i rybne,
salceson,
rybę ze skórą,
golonkę,
podroby.

Pamiętaj także o artykułach spożywczych wspomagających produkcję kolagenu, takich jak jaja, rośliny strączkowe, skorupiaki czy soja. Spożywaj również dużo warzyw i owoców – zwłaszcza tych, które są źródłem witaminy C, witaminy A i witaminy E.

Wiele produktów bogatych w kolagen to charakterystyczne, mięsne potrawy, które nie zawsze przypadaną Ci do gustu (podroby, chrząstki, skóry, galarety, owoce morza). Jeśli nie lubisz tych dań, rozważ suplement diety taki jak Kolagen Premium Natu.Care.

Czy cukier niszczy kolagen?

Tak, cukier może niszczyć kolagen w organizmie. Proces ten nazywany jest glikacją. Glikacja zachodzi, gdy cząsteczki cukru, takie jak glukoza, wiążą się bezpośrednio z białkami kolagenu, prowadząc do powstawania szkodliwych cząsteczek zwanych końcowymi produktami zaawansowanej glikacji (AGE).

Jeśli chcesz zminimalizować szkodliwe działanie cukru na kolagen:

ogranicz spożycie cukru,
spożywaj żywność bogatą w przeciwutleniacze (np. brokuły, szpinak lub marchew),
dbaj o nawodnienie organizmu.

Jakie są objawy braku kolagenu w organizmie?

Objawy, które mogą wskazywać na brak kolagenu w organizmie to:

Pojawianie się zmarszczek i utrata elastyczności skóry.
Osłabienie paznokci i zwiększona łamliwość włosów.
Bóle stawów i mięśni.
Słabsza regeneracja tkanek (np. podczas gojenia ran).
Problemy trawienne.
Gorsza odporność.

Aby uzupełnić kolagen, spożywaj białka bogate w aminokwasy, takie jak mięso, ryby, nabiał, jaja i rośliny strączkowe, a także suplementy. Najlepsze kolageny na rynku to m.in.: Kolagen Premium Natu.Care, Colladrop Flex, kolagen Sundose, czy Colladrop Forte.

Jakie witaminy wpływają na produkcję kolagenu?

Aby zwiększyć produkcję kolagenu, zażywaj przede wszystkim witaminę C, witaminę A i witaminę E.

Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu. Znajdziesz ją w takich owocach jak cytrusy, truskawki, kiwi oraz warzywach – papryce, brokułach i jarmużu.
Witamina A odgrywa kluczową rolę w naprawie tkanki kolagenowej. Jej doskonałymi źródłami są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wątróbka, ryby i jaja oraz warzywa, takie jak marchew, bataty i dynia.
Witamina E to silny przeciwutleniacz, który chroni kolagen przed degradacją spowodowaną wolnymi rodnikami. Możesz ją znaleźć w orzechach, nasionach, owocach oliwek, szpinaku i awokado.

Czy kolagen ma skutki uboczne?

W większości wypadków suplementacja kolagenem nie wiąże się ze skutkami ubocznymi. Niekiedy jednak mogą one wystąpić i najczęściej obejmują:

reakcje alergiczne – upewnij się, że nie jesteś uczulony na składniki danego preparatu.
zaburzenia żołądkowe – spożywanie kolagenu może niekiedy powodować wzdęcia, biegunkę lub uczucie ciężkości w żołądku.

Jeśli odczuwasz skutki uboczne przy suplementacji kolagenem, odstaw preparat. A jeśli mimo tego coś złego dzieje się z Twoim organizmem, udaj się do lekarza. Są bardzo nieliczne przeciwwskazania do stosowania kolagenu, ale warto zachować czujność, zwł. jeśli jesteś w ciąży lub karmisz.

Czy kolagen lepiej pić rano, czy wieczorem?

Dla większości osób nie ma znaczenia, czy kolagen będzie spożywany rano, czy wieczorem. Ważne jest jednak, aby być regularnym i spożywać białko młodości codziennie. Tylko tak możesz uzyskać optymalne korzyści dla zdrowia skóry, stawów, włosów, paznokci i tkanki łącznej.

Wybierz porę, która najbardziej pasuje do Twojego stylu życia i jest wygodna, a następnie utrzymuj systematyczność spożywania kolagenu.

Jakie warzywo ma najwięcej kolagenu?

Żadne. Kolagen to białko zwierzęce, dlatego nie znajdziesz go w warzywach i owocach. Niektóre z nich jednak mogą dostarczać Ci składników niezbędnych do syntezy tego białka (np. witaminy C). Jedz te warzywa, aby zwiększyć produkcję kolagenu:

papryka,
brokuły,
jarmuż,
szpinak,
marchew,
burak
cukinia,
batat.

Źródła

Zobacz wszystkie

Calleja-Agius, J., & Brincat, M. (2012). The effect of menopause on the skin and other connective tissues. Gynecological Endocrinology, 28(4), 273–277. https://doi.org/10.3109/09513590.2011.613970

Calleja-Agius, J., Muscat-Baron, Y., & Brincat, M. P. (2007). Skin ageing. Menopause International, 13(2), 60–64. https://doi.org/10.1258/175404507780796325

Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). Molecular Mechanisms of Photoaging in Human Skin In Vivo and Their Prevention by All-Trans Retinoic Acid. Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154–157. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x

Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Decellularized pericardium tissues at increasing glucose, galactose and ribose concentrations and at different time points studied using scanning X-ray microscopy. IUCrJ, 8(4), 621–632. https://doi.org/10.1107/S2052252521005054

Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Comparative study on some selected species of Ocimum genus on free radical scavenging activity and hepatoprotective activity against CCl4 induced intoxication in rats. American Journal of Molecular Biology, 3(4), Article 4. https://doi.org/10.4236/ajmb.2013.34024

Heluany, C. S., De Palma, A., Day, N. J., Farsky, S. H. P., & Nalesso, G. (2023). Hydroquinone, an Environmental Pollutant, Affects Cartilage Homeostasis through the Activation of the Aryl Hydrocarbon Receptor Pathway. Cells, 12(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/cells12050690

Influence of Regular Exercise on Age-Related Changes in Arterial Elasticity: Mechanistic Insights From Wall Compositions in Rat Aorta. (b.d.). Pobrano 12 kwiecień 2023, z https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/h03-016

Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L., & Metreveli, N. (2012). Uv damage of collagen: Insights from model collagen peptides. Biopolymers, 97(3), 189–198. https://doi.org/10.1002/bip.21725

Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Glyoxal-induced formation of advanced glycation end-products in type 1 collagen decreases both its strength and flexibility in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555–1559. https://doi.org/10.1111/jdi.13528

Krane, S. M. (1974). IV. Joint erosion in rheumatoid arthritis. Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306–312. https://doi.org/10.1002/art.1780170316

Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). Negative regulation of stress-induced matrix metalloproteinase-9 by Sirt1 in skin tissue. Experimental Dermatology, 19(12), 1060–1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x

Li, Y., Xia, W., Liu, Y., Remmer, H. A., Voorhees, J., & Fisher, G. J. (2013). Solar Ultraviolet Irradiation Induces Decorin Degradation in Human Skin Likely via Neutrophil Elastase. PLOS ONE, 8(8), e72563. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072563

Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). The pathogenesis of tendinopathy: Balancing the response to loading. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2010.43

Mikulíková, K., Eckhardt, A., & Mikšík, I. (2006). Posttranslational modifications of collagen studied by off-line coupling of HPLC and CE. Journal of Separation Science, 29(8), 1126–1131. https://doi.org/10.1002/jssc.200500398

Nagaoka, I., Tsuruta, A., & Yoshimura, M. (2018). Evaluation of Chondroprotective Action of Glucosamine on Soccer and Rugby Players by Analyzing Type II Collagen Degradation and Synthesis Markers. Juntendo Medical Journal, 64(Suppl.1), 128–133. https://doi.org/10.14789/jmj.2018.64.JMJ18-P52

O’Keefe, J. H., Bybee, K. A., & Lavie, C. J. (2007). Alcohol and Cardiovascular Health: The Razor-Sharp Double-Edged Sword. Journal of the American College of Cardiology, 50(11), 1009–1014. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2007.04.089

Orio, L., Antón, M., Rodríguez-Rojo, I. C., Correas, Á., García-Bueno, B., Corral, M., de Fonseca, F. R., García-Moreno, L. M., Maestú, F., & Cadaveira, F. (2018). Young alcohol binge drinkers have elevated blood endotoxin, peripheral inflammation and low cortisol levels: Neuropsychological correlations in women. Addiction Biology, 23(5), 1130–1144. https://doi.org/10.1111/adb.12543

Raine-Fenning, N. J., Brincat, M. P., & Muscat-Baron, Y. (2003). Skin Aging and Menopause. American Journal of Clinical Dermatology, 4(6), 371–378. https://doi.org/10.2165/00128071-200304060-00001

Salsas-Escat, R., & Stultz, C. M. (2009). The Molecular Mechanics of Collagen Degradation: Implications for Human Disease. Experimental Mechanics, 49(1), 65–77. https://doi.org/10.1007/s11340-007-9105-1

Selvakumar, G., Venu, D., Kuttalam, I., & Lonchin, S. (2022). Inhibition of Advanced Glycation End Product Formation in Rat Tail Tendons by Polydatin and p-Coumaric acid: An In Vitro Study. Applied Biochemistry and Biotechnology, 194(1), 339–353. https://doi.org/10.1007/s12010-021-03762-y

Shingleton, W. D., Cawston, T. E., Hodges, D. J., & Brick, P. (1996). Collagenase: A key enzyme in collagen turnover. Biochemistry and Cell Biology, 74(6), 759–775. https://doi.org/10.1139/o96-083

Sklepkiewicz, P. L., Lemaitre, V., Zelonina, T., Westerterp, M., Tall, A., & D’Armiento, J. (2013). Abstract 551: The Dual Effect of Cigarette Smoke on Macrophage Abca1-dependent Cholesterol Efflux and Protease Production Leads to Decreased Collagen and Increased Necrosis in Plaques of ApoE Deficient Mice. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 33(suppl_1), A551–A551. https://doi.org/10.1161/atvb.33.suppl_1.A551

Suryadinata, R. V., Wirjatmadi, B., Andriani, M., & Sumarmi, S. (2022). The Expression Change of Mmp-8 and Collagen Type-2 Intracell in Lung Tissue Due to Electronic Smoke Exposure. KEMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat, 18(1), Article 1. https://doi.org/10.15294/kemas.v17i2.26557

Teixeira, S., Fernandes, M. H., Ferraz, M. P., & Monteiro, F. J. (2010). Proliferation and mineralization of bone marrow cells cultured on macroporous hydroxyapatite scaffolds functionalized with collagen type I for bone tissue regeneration. Journal of Biomedical Materials Research Part A, 95A(1), 1–8. https://doi.org/10.1002/jbm.a.32600

The antiaging effects of poly-gamma-glutamic acid on broad band ultraviolet B light–induced photoaging skin in a mice model. (2011). Journal of the American Academy of Dermatology, 64(2), AB20. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2010.09.104

Tofas, T., Jamurtas, A. Z., Fatouros, I., Nikolaidis, M. G., Koutedakis, Y., Sinouris, E. A., Papageorgakopoulou, N., & Theocharis, D. A. (2008). Plyometric Exercise Increases Serum Indices of Muscle Damage and Collagen Breakdown. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(2), 490. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31816605a0

Wang, H., Liu, X., Umino, T., Sköld, C. M., Zhu, Y., Kohyama, T., Spurzem, J. R., Romberger, D. J., & Rennard, S. I. (2001). Cigarette Smoke Inhibits Human Bronchial Epithelial Cell Repair Processes. American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, 25(6), 772–779. https://doi.org/10.1165/ajrcmb.25.6.4458

Yousry, C., Saber, M. M., & Abd-Elsalam, W. H. (2022). A Cosmeceutical Topical Water-in-Oil Nanoemulsion of Natural Bioactives: Design of Experiment, in vitro Characterization, and in vivo Skin Performance Against UVB Irradiation-Induced Skin Damages. International Journal of Nanomedicine, 17, 2995–3012. https://doi.org/10.2147/IJN.S363779

Zhang, W., Song, F., & Windsor, L. J. (2009). Cigarette smoke condensate affects the collagen-degrading ability of human gingival fibroblasts. Journal of Periodontal Research, 44(6), 704–713. https://doi.org/10.1111/j.1600-0765.2008.01179.x

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.6

Głos oddany

49 opinii, ocena: 4.6