☀️ Przygotuj swoją skórę na lato! Teraz 20% taniej z kodem: LATO20 🏝

Najlepszy kolagen rybi do picia: w płynie i proszku. Ranking

Odkryj zalety kolagenu rybiego do picia, jego skuteczną przyswajalność oraz wpływ na skórę, włosy, paznokcie i stawy.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
TekstLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - RecenzjaRecenzjaJulia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Recenzja
RecenzjaJulia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk - Fact-checkingFact-checkingNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Fact-checking
Fact-checkingNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Najlepszy kolagen rybi do picia: w płynie i proszku. Ranking
29 kwietnia, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

13 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Kolagen rybi do picia – świetny wybór, po prostu. Aż kusi najzwyczajniej w świecie podać Ci listę produktów i zamknąć temat. Ale jest parę rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.

Na rynku są dziesiątki suplementów tego typu. Wybraliśmy najlepsze. Wspólnie z dietetyczką Julią Skrajdą pokażemy Ci też masę przydatnych informacji, które ułatwią wybór.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jaki jest najlepszy kolagen rybi do picia.
  • Jakie efekty może przynieść taki suplement.
  • Jak przyjmować kolagen, by cisnąć z niego ostatnią złotówkę peptyd.
  • Co powinno znaleźć się w kolagenie rybim do picia (i Twojej diecie).
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Jaki jest najlepszy kolagen rybi do picia?

Najlepszy kolagen rybi do picia to hydrolizowany kolagen typu I. Hydroliza to proces rozbijania kolagenu (ma duże cząsteczki) na małe peptydy kolagenowe, które znacznie lepiej wchłaniają się w organizmie. Z kolei kolagen typu I to najmocniejszy kolagen w ciele. Stanowi 90% całego kolagenu .

Najlepszy kolagen rybi do picia – ranking

Kryteria wyboru:

  • Porcja kolagenu. Suplementy kolagenowe powinny zawierać od 2,5 do 15 gramów hydrolizatu kolagenu .
  • Czystość składu. Zwróć uwagę, czy w składzie preparatu nie ma zbędnych dodatków. W końcu to, co jest napisane na etykiecie, ląduje później w Twoim organizmie.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Dodatek witamin i minerałów to wielki plus w suplementach kolagenowych. Niektóre z nich, a szczególnie witamina C, wspomagają przyswajanie kolagenu i jego produkcję przez organizm .
  • Badania laboratoryjne. Najlepsze kolageny mają skład potwierdzony badaniami laboratoryjnymi.
  • Pochodzenie kolagenu. Niektórzy producenci pozyskują kolagen z dzikich, niehodowlanych ryb. Te suplementy są oznaką dbałości o naturę i dobrostan zwierząt.
  • Smak. Indywidualne, ale ważne. Rybi posmak to żadna przyjemność. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
4.7
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy
4.6
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
  • Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.5
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
  • Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Sundose° For Skin Anti-Aging°

Sundose° For Skin Anti-Aging°
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

Sundose° Daily Glow°

Sundose° Daily Glow°
4.1
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Daily Glow to starannie skomponowana formuła oparta o kolagen rybi PEPTAN® oraz inne cenne składniki, które wspierają regenerację suchej skóry, zniszczonych włosów i kruchych paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi z formułą PEPTAN® świadczy o wysokiej jakości surowca.
  • Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Producent nie podał, z jakiej ryby pochodzi kolagen.
Dodatkowe informacje

Dwa smaki do wyboru – jabłkowy i pomarańczowy.

Bez konserwantów i sztucznych barwników. Bez glutenu, laktozy i GMO.

ALLDEYNN Collarose Fish

ALLDEYNN Collarose Fish
4.7
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Pharmovit Harmonia Piękno

Pharmovit Harmonia Piękno
4.2
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen w formie łatwo przyswajalnych peptydów ukrytych w kompleksie VERISOL®. Dzięki wysokiej dawce oraz wielu dodatkowym witaminom i ekstraktom roślinnym, preparat może poprawić jędrność skóry, spłycić zmarszczki i opóźnić procesy starzenia się.

Korzystnie wpłynie również na włosy – pomoże je zagęścić oraz sprawi, że będą błyszczące i mocne. Zawartość między innymi biotyny poprawi też stan płytki paznokciowej.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen morski w dobrze przyswajalnej formule VERISOL®.
  • Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego – jego źródłem jest dorsz atlantycki.
  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • Preparat zawiera konserwanty.
  • Opakowanie wystarcza jedynie na 16 dni.
Dodatkowe informacje

Preparat ma w składzie witaminy w wysokich dawkach – jeżeli używasz już witaminowych suplementów (np. multiwitaminy), zwróć uwagę, czy nie przekraczasz maksymalnej dziennej porcji.

W tym kolagenie połączono selen i cynk. Substancje te mogą wzajemnie neutralizować swoje działanie.

Opinia użytkownika

Początkowo miałem wątpliwości, czy kolagen rzeczywiście działa. Ale teraz widzę różnicę na własne oczy. Moje paznokcie są mocne jak nigdy!

Pharmovit Collagen Women

Pharmovit Collagen Women
4.6
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Hydrolizat kolagenu w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witaminminerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
  • Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
  • Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie, dlatego nie Pharmovit Collagen Women raczej nie uzupełni zapotrzebowania na te składniki odżywcze.

Opinia użytkownika

Od kiedy zaczęłam regularnie zażywać kolagen, moje włosy stały się znacznie gęstsze i mocniejsze. Zdecydowanie polecam!

YANGO Kolagen typu I i III w proszku

YANGO Kolagen typu I i III w proszku
4.2
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego typu I i III
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: dwie miarki (10 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen w formie proszku o neutralnym smaku i zapachu. Nie zawiera żadnych dodatkowych składników aktywnych, co może się spodobać alergikom oraz tym, którzy biorą już inne suplementy diety i nie chcą przekraczać maksymalnych zalecanych dziennych dawek.

Suplement zawiera hydrolizat kolagenu rybiego, który jest uważany za najlepszy i najłatwiej przyswajalny dla ludzkiego organizmu. Wysoka dzienna porcja (aż 10 000 mg) skutecznie poprawi stan Twojej skóry, ograniczając widoczne symptomy starzenia się.

Przyjmowanie preparatu może też poprawić stan włosów i paznokci oraz pozytywnie wpłynąć na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
  • Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego – jest wytwarzany ze skór tilapii złotej.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Aby łatwiej odmierzyć dzienną porcję kolagenu, do opakowania dołączono poręczną miarkę.

Opinia użytkownika

Świetny kolagen, który z jednej strony jest bioaktywny, a z drugiej dobrze wbudowuje się w uszkodzenia tkanki łącznej. Mnie pomógł.

OstroVit Kolagen Morski

OstroVit Kolagen Morski
4.1
  • Zawartość kolagenu: 1020 mg kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowy
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 45 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety z prostym składem – zawiera jedynie peptydy kolagenu rybiego. Kolagen pozytywnie wpływa na stan skóry. Nawilża ją, uelastycznia, co może zredukować widoczność drobnych zmarszczek i linii mimicznych. Kolagen to także wsparcie dla włosów oraz paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to dobrze przyswajalna forma.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne.
  • Prosty skład.

Minusy:

  • Niska porcja dzienna kolagenu.
Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

Zobacz też:

Nie ma czegoś takiego jak kolagen lek. Wszystkie preparaty, jakie są dostępne w sklepach i aptekach to suplementy diety.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen rybi do picia – efekty

Suplementy z kolagenem rybim mają wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia i pozwalają odbudować kolagen w organizmie. Zobacz, na co pomaga kolagen:

Poprawia zdrowie skóry

Kolagen jest głównym składnikiem skóry, odpowiedzialnym za jej elastyczność i gęstość. Suplementacja kolagenem rybim może pomagać w utrzymaniu młodo wyglądającej, nawilżonej cery, a także zwiększać gęstość skóry oraz zmniejszać widoczność zmarszczek .

Regeneruje stawy i kości

Kolagen rybi jest również ważny dla zdrowia stawów i kości. Regularna suplementacja może pomagać w redukcji bólu stawów, zwłaszcza u osób z chorobą zwyrodnieniową. Dodatkowo kolagen może także poprawić gęstość mineralną kości, co jest ważne dla zapobiegania osteoporozie .

Wzmacnia włosy i paznokcie

Kolagen rybi może wzmacniać włosy i paznokcie, czyniąc je mocniejszymi, grubszymi i zdrowszymi. Ponadto może pomagać w zwalczaniu łamliwości paznokci i przyspieszyć wzrost włosów. Zasługi te przypisuje się jego synergii z keratyną, która odpowiada za ok. 90% budowy włosów i paznokci .

Wspomaga pracę układu pokarmowego

Regularna suplementacja kolagenu rybiego może poprawić zdrowie układu pokarmowego, szczególnie u osób z chorobami zapalnymi jelit. Kolagen może pomagać w naprawie uszkodzonych ścianek jelit i redukować objawy związane z ich nieszczelnością .

Wspiera zdrowie serca

Kolagen jest również ważny dla zdrowia serca. Może pomóc w utrzymaniu zdrowych tętnic, co jest ważne dla zapobiegania chorobom serca. Jest to temat intensywnych badań i do tej pory nie ma jednoznacznych wyników, ale istnieje kilka dowodów sugerujących potencjalne korzyści .

Na co jeszcze pomaga kolagen rybi do picia?

  • Dba o prawidłowe stężenie cukru we krwi (to dobre dla Twojej higieny snu!) .
  • Zmniejsza negatywne skutki stresu oksydacyjnego, takie jak starzenie skóry .
  • Pozytywnie wpływa na działanie układu odpornościowego .

Gdzie kupić kolagen rybi do picia?

Kolagen rybi do picia możesz kupić w Rossmannie lub aptece. Zwróć uwagę, że wybór w tych miejscach może być ograniczony, a cena w sklepach stacjonarnych nierzadko jest wygórowana. Dlatego lepiej, abyś zaopatrzyła się przez internet np. w sklepie Natu.Care.

Kolagen rybi do picia – opinia lekarza

Budowa białka kolagenu rybiego jest bardzo zbliżona do kolagenu naturalnego (ludzkiego). Sprawia to, że kolagen rybi do picia wchłania się szybciej niż konkurencyjne rozwiązania (np.  kolagen wołowy lub wieprzowy). Proces produkcji kolagenu rybiego jest też prostszy, dlatego suplementy z nim mogą być tańsze niż np. kolagen wołowy.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Jak stosować kolagen rybi do picia?

Kolagen rybi do picia jest przyjemny w stosowaniu – łatwo go wpleść do codziennej rutyny. Musisz jednak pamiętać o kilku krokach, aby był skuteczny.

  • Dawkowanie. Przede wszystkim, sprawdź zalecaną porcję dzienną kolagenu na etykiecie produktu. Może się ona różnić w zależności od producenta i konkretnej formuły suplementu.
  • Zgodność z dietą. Przed rozpoczęciem suplementacji sprawdź, czy produkt jest zgodny z Twoją dietą i czy nie wywołuje u Ciebie żadnych reakcji alergicznych. Większość kolagenów rybich jest jednak bezpieczna.
  • Stosowanie dla kolagenu w proszku. Rozpuść odpowiednią ilość proszkowanego kolagenu rybiego w swoim ulubionym napoju. Może to być woda, sok lub smoothie.
  • Stosowanie dla kolagenu w płynie. Kolagen rybi w płynie najczęściej jest gotowy do spożycia. Możesz go wypić bezpośrednio lub dodać do ulubionego napoju – Twój wybór.
  • Rutyna. Pij kolagen kiedy chcesz, ale rób to codziennie, by uzyskać najlepsze efekty.
  • Porady. Pamiętaj, że choć kolagen rybi pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry, stawów i włosów, jest tylko jednym z elementów zdrowego stylu życia. Ważne są również zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna.

Jak pozyskuje się kolagen rybi do picia?

Kolagen rybi jest pozyskiwany głównie z odpadów ryb, takich jak skóry, ości i łuski. Jako kolagen morski (ang. marine collagen), może być także wytwarzany z innego rodzaju morskich zwierząt, jak ośmiornice czy meduzy. Proces produkcji kolagenu rybiego do picia obejmuje:

  1. Oczyszczanie. Najpierw skóra i kości ryb są oczyszczane w procesie hydrotermalnym, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia.
  2. Hydroliza. Następnie, oczyszczone surowce poddawane są procesowi hydrolizy (wyjątkiem są kolageny liofilizowane i naturalne, wtedy proces jest inny). Oznacza to, że są rozkładane na mniejsze fragmenty (peptydy kolagenowe) za pomocą enzymów lub przy użyciu kwasów. Proces ten pomaga przy przekształcaniu surowców w łatwo przyswajalny i biodostępny kolagen hydrolizowany.
  3. Filtracja. Hydrolizat jest następnie filtrowany, aby usunąć pozostałe niepożądane składniki.
  4. Suszenie. Po filtracji kolagen jest suszony. Może to odbywać się na kilka różnych sposobów, ale najczęściej stosowaną techniką jest suszenie rozpyłowe, które przekształca kolagen w suchy, łatwo rozpuszczalny proszek. W przypadku kolagenu w płynie suszenie jest pomijane.
  5. Pakowanie. Na koniec, kolagen jest pakowany – albo do saszetek jako proszek, albo do butelek jako gotowy do spożycia płyn.

Wszystkie te procesy powinny być przeprowadzane pod ścisłym nadzorem, aby gotowy kolagen rybi był bezpieczny, skuteczny i wysokiej jakości. No właśnie, powinny…

Większość producentów nie podaje żadnych informacji na temat procesu produkcji. Dlatego warto wybierać tych, którzy nie mają nic do ukrycia. Jeśli wybierany przez Ciebie kolagen podpisany jest jako np. Seagarden i ma certyfikat MSC to wiedz, że nie masz się czego obawiać.

Zobacz też:

Dlaczego najlepsze kolageny rybie do picia zawierają witaminę C?

Witamina C odgrywa kluczową rolę w procesie syntezy kolagenu w naszym organizmie. Poniżej znajdują się cztery główne powody, dla których witamina C jest często dodawana do suplementów z kolagenem:

  • Synteza kolagenu. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu w organizmie. Dzięki niej Twój organizm może produkować więcej białka młodości .
  • Wchłanianie kolagenu. Niektóre badania sugerują, że witamina C może pomóc zwiększyć przyswajalność kolagenu – oznacza to, że może poprawić zdolność Twojego ciała do wchłaniania i wykorzystywania tego białka .
  • Zdrowie skóry. Witamina C jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dodatkowo pomaga zwalczać starzenie się skóry, poprawiając jej elastyczność i zmniejszając widoczność drobnych linii i zmarszczek .
  • Wsparcie dla układu odpornościowego. Witamina C jest znana ze swoich właściwości, które wspierają układ odpornościowy. Pomaga stymulować produkcję białych krwinek, które są kluczowe dla odporności. W połączeniu z kolagenem, który też wspomaga układ odpornościowy, stanowią prawdziwą tarczę na jesienno-zimowe przeziębienia .

Czy może być jeszcze lepiej?

Tak, może. Wybierz suplementy z kolagenem, witaminą C i kwasem hialuronowym. Preparaty te łączą w sobie składniki, które są niezwykle ważne dla zdrowia Twojej skóry, włosów, paznokci i stawów.

  • Korzyści dla skóry. Zarówno witamina C, kolagen, jak i kwas hialuronowy mają kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry. Kolagen pomaga w utrzymaniu elastyczności i jędrności cery, witamina C działa jako potężny antyoksydant chroniący przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, a kwas hialuronowy pomaga utrzymać wilgoć w skórze .
  • Wzajemne wsparcie. Witamina C pomaga zwiększyć produkcję kolagenu w skórze. A kwas hialuronowy pomaga zachować wilgoć w cerze, co umożliwia lepszą absorpcję białka młodości .
  • Wsparcie układu stawowego. Kwas hialuronowy jest również kluczowym składnikiem płynu stawowego, który pomaga zmniejszyć tarcie między stawami. Stąd, dodanie kwasu hialuronowego do suplementu kolagenowego może przynieść dodatkowe korzyści dla stawów .
  • Wszechstronna formuła. Takie suplementy oferują wszechstronną formułę, która działa na różnych płaszczyznach – od poprawy zdrowia skóry, przez wsparcie układu odpornościowego, po ochronę stawów .

Dlaczego kolagen rybi do picia jest lepszy niż wołowy?

Kolagen rybi i wołowy – to dwa najczęstsze kolageny (pod względem pochodzenia) na rynku, które przepychają się na pierwszym miejscu podium. Wyniki badań są jednak jasne – kolagen morski do picia to solidny faworyt.

  • Lepsza przyswajalność. Kolagen rybi jest lepiej przyswajalny przez organizm człowieka w porównaniu do kolagenu wołowego, ponieważ ma mniejsze cząsteczki. Badania sugerują, że wchłania się on do 1,5 razy szybciej niż konkurencyjne rozwiązania .
  • Bezpieczeństwo. Kolagen rybi jest często uznawany za bezpieczniejszy niż wołowy czy wieprzowy. W przeciwieństwie do kolagenu pochodzenia zwierzęcego, kolagen morski nie niesie za sobą ryzyka zarażenia chorobami odzwierzęcymi. Rybie białko młodości jest także mniej alergenne.
  • Wysoka zawartość kolagenu typu 1. Wstępne badania sugerują, że kolagen rybi zawiera więcej kolagenu typu 1, który jest najważniejszy w organizmie. Stanowi nawet 90% całego kolagenu.
  • Zrównoważona produkcja. Pozyskiwanie kolagenu z ryb, szczególnie z odpadów z produkcji rybnej, takich jak łuski i skóry, może być bardziej zrównoważone niż z bydła. Ma to kluczowe znaczenie w kontekście ochrony środowiska.
  • Przyjazność dla pescowegetarian. Dla ludzi na diecie pescowegetariańskiej, kolagen rybi jest jedyną opcją, jeśli chcesz suplementować białko młodości.
Kolagen rybi wyróżniają mniejsze cząsteczki. Są one znacznie drobniejsze niż te w kolagenie wołowym, dlatego morska odmiana szybciej i skuteczniej się wchłania.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Bogactwo aminokwasów białkowych

Kolagen rybi dostarczy Ci aż 18 z 20 aminokwasów białkowych. Składniki te są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najważniejsze aminokwasy, które zapewni Ci białko młodości to glicyna, prolina i lizyna.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu rybiego do picia

Preparty z kolagenem rybim są bezpieczne i najprawdopodobniej możesz je przyjmować bez obaw. Od każdej reguły są jednak wyjątki i nie inaczej jest w tym wypadku. Dlatego sprawdź, czy aby na pewno kolagen rybi do picia jest dla Ciebie bezpieczny.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu rybiego do picia :

  • ciąża i okres karmienia piersią,
  • choroby nerek i wątroby,
  • alergie na składniki preparatu,
  • problemy żołądkowo-jelitowe,
  • wybrane choroby skóry,
  • przyjmowanie niektórych leków (m.in. antybiotyków),
  • niektóre zaburzenia autoimmunologiczne (np. toczeń).

Jeśli dotyczy Cię którekolwiek z tych przeciwwskazań, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Najczęściej suplementacja kolagenem w ciąży nie jest wskazana. Jeśli jako przyszła mama borykasz się z bólem stawów lub łamliwymi włosami, postaraj się uzupełnić kolagen w sposób naturalny – zdrową dietą kolagenową.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagister farmacji

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem rybim w proszku

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem, podobnie jak przeciwwskazania, to rzadkość. Niekiedy jednak możesz doświadczyć działań niepożądanych. Najczęstsze z nich to :

  • reakcje alergiczne,
  • wysypki skórne,
  • wzdęcia,
  • nudności,
  • problemy żołądkowe.

W większości wypadków skutki uboczne ustępują zaraz po odstawieniu preparatu. Jeśli w Twoim wypadku jest inaczej, udaj się do lekarza.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Najlepszy kolagen rybi do picia to hydrolizowany kolagen typu I.
  • Niektóre z efektów suplementacji kolagenem rybim do picia to: lepszy stan skóry, mocne włosy i paznokcie, a także zregenerowane stawy.
  • Kolagen rybi do picia należy dawkować zgodnie z zaleceniami producenta.
  • Najlepsze suplementy kolagenowe zawierają dodatkowo witaminę C i kwas hialuronowy.
  • Kolagen rybi jest lepszy niż kolagen wołowy.
  • Przeciwwskazania i skutki uboczne przy suplementacji kolagenem to rzadkość.

FAQ

Co jest przyczyną zmniejszenia poziomu kolagenu w organizmie?

Kolagen w organizmie niszczy przede wszystkim wiek. Dodatkowo inne czynniki prowadzące do niedoboru kolagenu to:

Kolagen rybi czy wołowy – który jest lepszy?

Preferowany jest kolagen rybi, który jest absorbowany nawet 1,5 razy szybciej niż wołowy. To oznacza, że teoretycznie jest on 1,5 razy bardziej efektywny od kolagenu wołowego, co pozytywnie wpływa na urodę (skóręwłosy, paznokcie) oraz zdrowie stawów.

Jaka jest najlepsza pora na spożycie kolagenu?

Możesz pić kolagen o dowolnej porze dnia. Efektywność tych suplementów nie zależy od tego, kiedy je przyjmujesz. Ważne jest, abyś znalazła właściwy moment który, pozwoli Ci utrzymać regularność suplementacji. Systematyczność jest niezbędna do osiągnięcia zdrowych paznokci, elastycznej skóry i lśniących włosów.

Jaka jest zalecana dawka kolagenu w suplementach diety?

W suplementach diety najczęściej znajdziesz hydrolizat kolagenu. Zaleca się, aby spożywać go w dawkach od 2,5 do 15 gramów dziennie.

Czy kolagen w płynie jest bezpieczny?

Tak, picie kolagenu, niezależnie od tego, czy jest to suplement w płynie, czy w postaci proszku, jest bezpieczne. To białko naturalnie występuje w naszym ciele, dlatego zazwyczaj nie powoduje skutków ubocznych. Jest jednak ważne, aby przestrzegać instrukcji producenta i unikać przekraczania zalecanej dawki.

Jak spożywać kolagen w proszku?

Wymieszaj proszek z wodą, napojem roślinnym lub dodaj do koktajlu. Po kilku machnięciach łyżką Twój suplement diety jest gotowy do spożycia.

Czy kolagen powoduje jakiekolwiek skutki uboczne?

Suplementacja kolagenem nie powinna powodować skutków ubocznych. Natomiast osoby uczulone na pewne składniki suplementu, a szczególnie na ryby lub owoce morza, powinny być bardziej ostrożne przy wyborze suplementu.

Źródła

Zobacz wszystkie

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciencess5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus): Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102

Kolageny pochodzenia morskiego i ich potencjalne zastosowania—PMC. (b.d.). Pobrano 14 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/

Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications—PMC. (b.d.). Pobrano 17 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Marine Drugs12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881

Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Natural Product Research28(16), 1302–1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O’Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients11(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth. Amino Acids50(1), 29–38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials9(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis. Angiology54(1_suppl), S13–S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03

Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. (b.d.). Pobrano 15 czerwiec 2023, z https://parjournal.net/article/view/3863

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
3.7
Głos oddany
7 opinii, ocena: 3.7
Ludwik Jelonek - Tekst

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda - Recenzja

Dietetyczka kliniczna

Zweryfikowane przez eksperta

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Nina Wawryszuk - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty