Kolagen typu 3 – co to jest? Opinie, preparaty, efekty

Kolagen typu 3 odpowiada za gojenie i regenerację. Zobacz, co jeszcze musisz o nim wiedzieć.

Mateusz Podlecki - TekstTekstMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Tekst
TekstMateusz Podlecki
Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
RecenzjaIlona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checkingEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Kolagen typu 3 – co to jest? Opinie, preparaty, efekty
10 lipca, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

10 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Trzeci na liście, drugi w Twoim organizmie – to kolagen typu III. Kolagen typu 3 buduje naczynia krwionośne, zapewnia lepsze gojenie ran, regenerację i elastyczność Twoich tkanek, a do tego „współpracuje” z kolagenem typu 1.

Razem z farmaceutką i edukatorką, mgr Iloną Krzak, opowiemy Ci wszystko, co musisz o nim wiedzieć, by wieść zdrowsze i lepsze życie.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Co to jest kolagen typu 3.
  • Za co odpowiada w Twoim organizmie kolagen typu III.
  • Jaka jest różnica między kolagenem typu 1, 2 i 3.
  • Jakie suplementy z kolagenem polecają eksperci.
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (10 000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest kolagen typu 3?

Kolagen typu III to białko znajdujące się w wielu tkankach organizmu, w tym w skórze, płucach, wątrobie, mięśniach czy naczyniach krwionośnych . Zapewnia wsparcie strukturalne i pomaga utrzymać ich integralność i elastyczność. Kolagen typu 3 jest istotny dla gojenia ran, regeneracji tkanek i w procesie krzepnięcia krwi.

Kolagen typu III jest drugim najbardziej powszechnym typem kolagenu w organizmie i często występuje z kolagenem typu I, choć ma mniejszą wytrzymałość na rozciąganie. Z biegiem lat kolagen typu III jest zastępowany przez kolagen typu I.

Najlepszy kolagen – ranking polecanych produktów

Sprawdź wybrane przez ekspertów suplementy kolagenowe, w których składzie jest również kolagen typu III.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Sylwia W.klientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
4.7
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy
4.6
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
  • Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.5
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
  • Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

Primabiotic Collagen
4.4
Opis produktu

Kolagenowy strzał pozytywnie wpływa na zdrowie układu ruchu oraz urodę. Odpowiednia ilość kolagenu w organizmie dba o tkankę chrzęstną, poprawia elastyczność stawów i redukuje ich ból. Polepsza także stan skóry – jeśli eksploatujesz dłonie od hantli albo masz zmarszczki od grymasów podczas bicia rekordów w wyciskaniu – kolagen załatwi ten problem. O matowe włosy czy kruche paznokcie również się nie martw.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
  • Zawiera witaminę C dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu.
  • Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne gwarantujące czystość surowca.

Minusy:

  • Producent nie podaje formuły kolagenu ani jego masy cząsteczkowej. Wiadomo tylko, że to hydrolizat.
Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Opinia użytkownika

Ten kolagen okazał się zbawieniem dla moich stawów i kości. Zniknęły bóle pourazowe, a włosy i skóra są bardzo dobrze odżywione. Kolagen jet smaczny, umieszczony w praktycznych buteleczkach.

SOLVE LABS Collagen Peptides

SOLVE LABS Collagen Peptides
4.2
  • Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizatu kolagenu wołowego (typu I i III). Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni. Wpłynie także na jakość i wygląd skóry oraz wspomoże jej regenerację. Właściwości nawilżające poczujesz na miękkich włosach i zobaczysz na ładnej, równej płytce paznokcia.

Plusy i minusy

Plusy:

  • COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu.
  • Peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 3000 Da.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Zawarte w składzie kolagen typu I i typu III współpracują przy większości procesów w organizmie i fajnie się uzupełniają.

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny.

Opinia użytkownika

Dobrze się rozpuszcza, można dodać do kawy, kakao, koktajlu – nie ma rybiego posmaku. Polecam.

Sundose° For Skin Anti-Aging°

Sundose° For Skin Anti-Aging°
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

Najlepszy kolagen wołowy

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

ALLDEYNN Collarose 5000 mg
4.4
Opis produktu

Regularne picie kolagenu wołowego poprawia nawilżenie i jędrność skóry oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów, a witamina C zwiększy naturalne wytwarzanie kolagenu w organizmie. Dawka kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen pochodzi z opatentowanej formuły VERISOL.
  • Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
  • Produkt ma badania laboratoryjne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak.
  • Część osób krytykuje duże opakowanie, które jest wypełnione proszkiem do połowy, co jest mało ekologiczne i może wprowadzać w błąd.
Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen Alldeynn Collarose to dobrej jakości kolagen wołowy o wysokiej przyswajalności. Dzienna porcja 5000 mg ma udowodnione w badaniach korzystne działanie na stan skóry, włosów i paznokci. Wspiera także zdrowie stawów, mięśni i kości. W składzie znajduje się niepotrzebny konserwant i to jedyna wada produktu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Byłam sceptycznie nastawiona. Jednak przez 2 miesiące piłam kolagen. Jestem w szoku, ile mam baby hair teraz i trochę mniej wypadają mi włosy. Jeśli chodzi o paznokcie, to nie zauważyłam jakiejś różnicy, a skóra jest chyba nieco bardziej odżywiona.
Cudo! Włosy rosną mi w końcu po 4 latach! Smak rewelacja. Dosłownie jak kisiel! Mogłabym pić go kilka razy dziennie. Ładnie pachnie. Polecam. Jestem zachwycona. To już moje drugie opakowanie ! Będzie już od zawsze na mojej półce w kuchni :)

Kolagen Reme

Kolagen Reme
4.0
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule VERISOL oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci. To także 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

Jak wybrać najlepszy suplement z kolagenem?

Jeśli zamierzasz wybrać suplement z kolagenem, koniecznie zwróć uwagę na kilka ważnych aspektów:

Wybierając kolagen, zwróć uwagę, czy jest to hydrolizat, czy kolagen natywny (naturalny). Kiedy staniesz przed takim dylematem, pamiętaj, że najlepiej wybrać hydrolizat kolagenu rybiego. Peptydy kolagenowe są mniejsze niż normalne cząstki kolagenu, dzięki czemu lepiej się wchłaniają i skuteczniej działają, a kolagen rybi jest najbardziej podobny do ludzkiego., co też czyni go mniej alergizującym.

Hydrolizowane peptydy kolagenowe mają masę jedynie 3–6 kDa, a kolagen natywny to zwykle 285–300 kDa.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zobacz też:

Gdzie występuje kolagen typu 3?

Kolagen typu 3 jest białkiem, które występuje w wielu częściach ciała. Znajdziesz ją w skórze, płucach, naczyniach krwionośnych, macicy, a także w tkankach płodu .

Mutacja genu COL3A1 powoduje naczyniowy typ zespołu Ehlersa-Danlosa. Duże tętnice ulegają pęknięciu i prowadzą do nagłej śmierci pacjenta.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Oprócz tego znajdziesz go też w mięśniach i szpiku kostnym. Co więcej, jest on obecny również w macierzy zewnątrzkomórkowej niektórych nowotworów .

Ten typ kolagenu znajdziemy w mięśniakach gładko-komórkowych czy w nowotworach złośliwych: mięśniako-mięsakach, gładko-komórkowych czy włókniako-mięsakach.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen typu III należy do grupy białek zwanej fibrylarnymi kolagenami z przerwanymi potrójnymi helisami (FACIT).

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (10 000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Za co odpowiada kolagen typu III?

Choć kolagen typu III jest drugim najbardziej rozpowszechnionym typem kolagenu w organizmie, to jego udział w fizjologicznym utrzymaniu i naprawie tkanek szkieletowych jest jeszcze nie do końca zbadany .

Kolagen typu III w kościach odkryto dopiero w 1991 roku. Wcześniej uznawano, że go tam po prostu nie ma.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen typu III działa razem z kolagenem typu I . Wspólnie zapewniają strukturalne wsparcie i utrzymują integralność tkanek w organizmie. Połączenie włókien kolagenowych typu 1 i 3 nadaje elastyczność tkankom.

Macica w czasie ciąży powiększa się ponad 100 razy
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen typu III jest szczególnie ważny dla gojenia ran i regeneracji tkanek – pomaga też w tworzeniu nowych naczyń krwionośnych i włókien kolagenowych, a także w procesie agregacji płytek krwi .

Podczas przebudowy kolagenu kolagen typu II jest zastępowany kolagenem typu I w celu przywrócenia prawidłowego składu kolagenowego skóry .

Ponadto kolagen typu III bierze udział w procesie tworzenia się błony podstawnej, która pełni funkcję ochronną dla tkanek i narządów , a także wchodzi w interakcję z płytkami krwi w procesie krzepnięcia .

Zobacz też:

Jaka jest różnica między kolagenem typu 1, 2 i 3?

Najważniejsze typu kolagenów różnią się przede wszystkim między sobą budową i strukturą (przede wszystkim liczbą łańcuchów alfa-1 i alfa-2 – tyle Ci teraz wystarczy) oraz miejscem występowania w organizmie .

Kolagen typu I jest najbardziej obfitym typem kolagenu w organizmie – stanowi aż 90% całego kolagenu. Występuje w skórze, kościach, ścięgnach i więzadłach .

Kolagen typu II to główny składnikiem chrząstki stawowej. Znajdziesz go również małżowinie usznej, przegrodzie nosowej i krążkach międzykręgowych.

Kolagen typu III jest obecny m.in. skórze, płucach, naczyniach krwionośnych, macicy i tkankach płodu. Kolagen typu 3 reguluje włókien kolagenowych typu 1 i można go również znaleźć we włóknach siatkowych, jak szpik kostny .

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Kolagen typu 3 to – po kolagenie typu I – drugi najpowszechniejszy kolagen w ludzkim organizmie.
  • Jest obecny m.in. w wielu tkankach organizmu, w tym w skórze, mięśniach, naczyniach krwionośnych czy płucach, a także w tkankach płodu.
  • Kolagen typu III wzmacnia i zapewnia integralność tkanek, wspiera ich regenerację oraz proces gojenia ran, a także pomaga budować naczynia krwionośne.
  • Połączone włókna kolagenowe typu III oraz I nadają elastyczność tkankom w organizmie.
  • Suplementy kolagenowe w swoim składzie mają połączenie kolagenu typu I oraz III.

FAQ

Ile jest typów kolagenu?

Obecnie mówi się o blisko 30 typach kolagenu – dokładnie jest ich 28. Z perspektywy Twojego zdrowia i piękna najważniejsze są kolageny typu I, typu II, typu III i X.

Więcej ciekawostek oraz korzyści ze stosowania kolagenu znajdziesz w tekście: 47 faktów o właściwościach kolagenu.

Jaki kolagen na skórę?

Najważniejszym dla skóry jest kolagen typu I. Aby poprawić jej kondycję, blask, jędrność czy koloryt lepszym rozwiązaniem niż kosmetyki i kremy będą suplementy kolagenowe. Cząsteczki kolagenu wykorzystywane w kremach są zazwyczaj zbyt duże, żeby dotrzeć do skóry właściwej. W takiej formie mogą pomóc ją nawilżyć, jednak efekt nie będzie długotrwały. Jeśli chcesz długotrwałych efektów, działaj od środka.

Sprawdź, jaki jest najlepszy kolagen na skórę.

Jaki jest najlepszy kolagen w tabletkach?

Wybór kolagenu w tabletkach jest trudny, ponieważ wciąż pojawiają się nowe produkty. Przed zakupem zwróć uwagę na zawartość kolagenu w jednej dawce, pochodzenie i formę danego kolagenu. Weź pod uwagę, że są też opcje w saszetkach, ampułkach i shotach jeśli chcesz wygodnie zabrać kolagen w drogę.

Czy kolagen i żelatyna to to samo?

Kolagen i żelatyna to dwie różne substancje, jednak mają kilka cech wspólnych. Żelatyna to produkt, który otrzymuje się z kolagenu przez gotowanie i odparowanie wody.

Kolagen wykorzystuje się w kosmetykach, medycynie i do suplementacji. Żelatyna ma zastosowanie przede wszystkim w gastronomii i przemyśle spożywczym. Twoje ulubione galaretki mają sporo żelatyny, ale do celów zdrowotnych i by uzupełnić niedobór kolagenu, wybierz suplementy kolagenowe.

Czy kolagen dobrze się przyswaja?

Przyswajalność kolagenu zależy w głównej mierze od źródła i sposobu wytwarzania.

Najlepiej przyswajalnym kolagenem jest hydrolizowany kolagen pochodzenia rybiego w postaci niewielkich peptydów. Kolagen rybi (morski) wchłania się nawet o 50% lepiej niż wołowy.

Czym są peptydy kolagenowe?

Peptydy kolagenowe to krótkie łańcuchy aminokwasów, niewielkie cząsteczki kolagenu, które powstają w procesie hydrolizy kolagenu. Im mniejsze cząsteczki, tym kolagen łatwiej się wchłania. Dlatego do suplementacji wybierać produkty z peptydami kolagenowymi.

Czy witamina K bierze udział w syntezie kolagenu?

Witamina K odgrywa ważną rolę w syntezie kolagenu. Jest niezbędna do modyfikacji i aktywacji białek tworzących kolagen. Bez wystarczającej ilości witaminy K, kolagen może być nie w pełni funkcjonalny i niezdolny do utrzymania właściwej struktury.

Równie istotna do naturalnej produkcji kolagenu jest także witamina C.

Jaki kolagen rybi wybrać?

Wybierając kolagen rybi (morski), zwróć uwagę na jego dawkę w jednej porcji, a także jego pochodzenie i sposób produkcji. Sprawdzaj, czy producent korzysta z opatentowanych składników lub podaje, skąd pochodzi surowiec i jak pozyskiwany jest kolagen.

Jakie mięso ma najwięcej kolagenu?

W oparciu o dostępną literaturę trudno jednoznacznie stwierdzić, które mięso ma najwięcej kolagenu. Jego ilość będzie różnić się od rodzaju mięsa i miejsca, z którego dany kawałek pochodzi. Niektóre badania wykazują, że duże ilości kolagenu zawierają m.in. ścięgno wołowe, skóra dorsza i węgorza czy ogon rekina. Stwierdzono również, że zawartość, przyswajalność i właściwości kolagenu zmniejszają się też wraz z chłodzeniem.

Produkty (i potrawy) bogate w kolagen to przede wszystkim mięsne galaretki, galaretki owocowe, podroby, rosół czy kurze łapki i ryby – te ostatnie są również bogatym źródłem kwasów omega-3.

Czy dostanę kolagen jako lek?

Nie, nie ma na rynku kolagenu o statusie leku – zarówno w aptekach, jak i drogeriach kupisz suplementy z kolagenem. Pamiętaj, żeby konkretny produkt wybrać przede wszystkim w oparciu o zawartość kolagenu, jego pochodzenie, postać, formę i dodatkowe składniki aktywne.

Źródła

Zobacz wszystkie

Allard-Ratick, M. P., McCarthy, C. P., & Jang, I.-K. (2021). Letter by Allard-Ratick et al Regarding Article, “Coronary Optical Coherence Tomography and Cardiac Magnetic Resonance Imaging to Determine Underlying Causes of Myocardial Infarction With Nonobstructive Coronary Arteries in Women”. Circulation, 144(12), e206–e206. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.053480

Archile-Contreras, A. C., Cha, M. C., Mandell, I. B., Miller, S. P., & Purslow, P. P. (2011). Vitamins E and C May Increase Collagen Turnover by Intramuscular Fibroblasts. Potential for Improved Meat Quality. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 59(2), 608–614. https://doi.org/10.1021/jf103696t

Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Amount of Collagen in the Meat Contained in Japanese Daily Dishes and the Collagen Peptide Content in Human Blood after Ingestion of Cooked Fish Meat. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(10), 2831–2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896

Eble, J. A., Kassner, A., Niland, S., Mörgelin, M., Grifka, J., & Grässel, S. (2006). Collagen XVI Harbors an Integrin α1β1 Recognition Site in Its C-terminal Domains *. Journal of Biological Chemistry, 281(35), 25745–25756. https://doi.org/10.1074/jbc.M509942200

Effect of refrigeration on the collagen and texture characteristics of yak meat. (b.d.). Pobrano 25 maj 2023, z https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/cjas-2021-0059

Ichikawa, T., Horie-Inoue, K., Ikeda, K., Blumberg, B., & Inoue, S. (2006). Steroid and Xenobiotic Receptor SXR Mediates Vitamin K2-activated Transcription of Extracellular Matrix-related Genes and Collagen Accumulation in Osteoblastic Cells *♦. Journal of Biological Chemistry, 281(25), 16927–16934. https://doi.org/10.1074/jbc.M600896200

Kuivaniemi, H., & Tromp, G. (2019). Type III collagen (COL3A1): Gene and protein structure, tissue distribution, and associated diseases. Gene, 707, 151–171. https://doi.org/10.1016/j.gene.2019.05.003

Liu, X., Wu, H., Byrne, M., Krane, S., & Jaenisch, R. (1997). Type III collagen is crucial for collagen I fibrillogenesis and for normal cardiovascular development. Proceedings of the National Academy of Sciences, 94(5), 1852–1856. https://doi.org/10.1073/pnas.94.5.1852

Rørtveit, R., Reiten, M. R., Lingaas, F., Sveri, S. B., Brech, A., Espenes, A., & Jansen, J. H. (2015). Glomerular Collagen V Codeposition and Hepatic Perisinusoidal Collagen III Accumulation in Canine Collagen Type III Glomerulopathy. Veterinary Pathology, 52(6), 1134–1141. https://doi.org/10.1177/0300985814560237

Sato, T. (2013). Vitamin K2 and Bone Quality. Vitamins & Minerals, s6. https://doi.org/10.4172/2167-0390.S6-001

Stanchev, S., Stamenov, N., Kirkov, V., Dzhambazova, E., Nikolov, D., & Paloff, A. (2020). Differential collagen expression in kidney and heart during hypertension. Bratislavske Lekarske Listy, 121(1), 73–78. https://doi.org/10.4149/BLL_2020_011

Wang, C., Brisson, B. K., Terajima, M., Li, Q., Hoxha, K., Han, B., Goldberg, A. M., Sherry Liu, X., Marcolongo, M. S., Enomoto-Iwamoto, M., Yamauchi, M., Volk, S. W., & Han, L. (2020). Type III collagen is a key regulator of the collagen fibrillar structure and biomechanics of articular cartilage and meniscus. Matrix Biology, 85–86, 47–67. https://doi.org/10.1016/j.matbio.2019.10.001

Wu, J.-J., Weis, M. A., Kim, L. S., & Eyre, D. R. (2010). Type III Collagen, a Fibril Network Modifier in Articular Cartilage *. Journal of Biological Chemistry, 285(24), 18537–18544. https://doi.org/10.1074/jbc.M110.112904

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
4 opinie, ocena: 4.5
Mateusz Podlecki - Tekst

Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty