- Strona Główna
- Kolagen
Kolagen – właściwości, działanie i na co wpływa (47 faktów)
Kolagen to podstawowe budulcowe białko w organizmie człowieka i wszystkich zwierząt, które wpływa na wiele aspektów zdrowia naszych tkanek i narządów.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Kolagen, który naturalnie występuje w Twoich tkankach, skleja wszystko w całość. Całkiem dosłownie, bo w grece kolla oznacza klej. To najbardziej powszechne białko w Twoim ciele. Nie na darmo kolagen nazywamy białkiem młodości.
Niestety, w okolicach 25. urodzin (wszystkiego najlepszego?), Twój organizm stwierdza, że wykonał swoją robotę i osiada na laurach. Z każdym rokiem, produkujesz coraz mniej kolagenu – widać to gołym okiem.
Dlatego już wtedy warto zainteresować się odpowiednią dietą. Wraz z zespołem lekarzy, dietetyków i farmaceutów przedstawiamy najważniejsze informacje o optymalnym odżywianiu, które może pomóc Ci zachować wieczną młodość.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co to jest kolagen i jakie typy występują w ciele.
- Jaką dietą uzupełnisz kolagen.
- Kiedy warto pomyśleć zwiększyć jego podaż w diecie.
- O co chodzi z niedoborem kolagenu.
- Jaki suplement wybrać, by mieć efekty.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek!
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Smaczny Natu.Care Kolagen Premium z myślą o Twoich potrzebach. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Wypróbuj sama!
Dla mnie to numer 1 w smaku, rozpuszcza się o wiele łatwiej niż kolagen, który wcześniej piłam.Beata Lubecka
Co to jest kolagen?
Kolagen to podstawowe białko budulcowe w ciele ludzi i zwierząt. Tworzy skórę (stanowi ponad 70% masy skóry właściwej), kości, mięśnie, stawy, ścięgna, więzadła, tkankę łączną i włókna. Kolagen stanowi 30% wszystkich białek w ciele człowieka . Wyróżnia się ok. 28 typów tego białka. Najważniejszy jest typ I .
Jak widzisz, kolagen występujący naturalnie w Twoim ciele to Twój główny budulec - Twojej skóry, kości, stawów. Co roku Twój organizm coraz mniej go produkuje, co prowadzi do zmniejszenia ilości tego białka.
Jaki kolagen wybrać?
W pigułce
Zwróć uwagę na zawartość substancji czynnej, czystość składu, dodatkowe składniki aktywne, badania, formę i pochodzenie. Hydrolizowany kolagen lepiej się wchłania niż liofilizowany, a rybi szybciej niż wołowy.
Wyciągnij lupę i skierują ją na:
- Zawartość kolagenu – najlepsze preparaty zawierają od 2,5 do 15 gramów hydrolizatu.
- Czystość składu – brak zbędnych wypełniaczy to zaleta niektórych suplementów.
- Dodatkowe składniki aktywne – cenne witaminy (np. witamina C i minerały (np. cynk i miedź) wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu.
- Badania – wybrane suplementy mogą pochwalić się badaniami laboratoryjnymi, które potwierdzają bezpieczeństwo suplementów.
- Forma – kolagen w kremie odpada, to już wiesz, jednak wybór pomiędzy płynem, proszkiem (kolagenem w saszetkach), a tabletkami należy do Ciebie.
- Pochodzenie – część producentów pozyskuje kolagen z ryb hodowlanych, kiedy inni poławiają dzikie zwierzęta, dbając o środowisko.
Kolagen hydrolizowany, liofilizowany i peptydy kolagenowe – o co chodzi?
Wybierając idealny produkt, trafisz na takie pojęcia:
- kolagen naturalny,
- collagen,
- peptydy kolagenu,
- hydrolizat kolagenu,
- kolagen liofilizowany.
W skrócie: kolagen hydrolizowany = peptydy kolagenu. Hydroliza to proces, peptydy to jego produkt. Nie dzieje się tutaj nic podejrzanego – na koniec mamy najlepiej wchłaniane białko o znacząco ograniczonej alergenności i zwiększonej skuteczności.
Kolagen liofilizowany powstaje poprzez zamrożenie kolagenu naturalnego i odparowanie z niego wody. Zupełnie jak „suszone” maliny. W efekcie kolagen ma mniejszą objętość i mieści się np. małej kapsułce.
Zarówno zbilansowana dieta jak i suplementacja kolagenu naturalnie wpływają na zwiększenie tego białka młodości w naszym organizmie. (zwiększenie ilości kolagenu w organizmie nie równa się efektom zdrowotnym). Aby uzupełnić braki kolagenu w organizmie, możesz sięgnąć po suplement kolagenu w proszku.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
Kasia S.klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
- Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
- Forma: proszek
- Porcja: 1,5 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)
Opis produktu
Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.
Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.
Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
- Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
- Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
- Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
- Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.
Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek
- Zawartość kolagenu: 11000 mg płynnego kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, miedź, selen, siarczan chondroityny
- Forma: ampułki z płynem (25 ml)
- Porcja: 1 ampułka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
- Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
- Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
- Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu
Minusy:
- Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
- Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
- Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
- Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów
Dodatkowe informacje
Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.
Opinia eksperta
Największym plusem tego produktu jest dawka kolagenu. To aż 11 g dobrze przyswajalnego hydrolizatu kolagenu morskiego w jednej porcji. Witamina C pomoże organizmowi w syntezie kolagenu. I… na tym koniec pochwał. Ilości pozostałych składników są zdecydowanie za małe, a do tego słabo przyswajalne. Dodatkowo producent naszpikował preparat słodzikami, które w nadmiarze mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli ktoś chce uzupełnić niedobór kolagenu i nie boi się słodzików, może go wypróbować.
Ilona Krzak magister farmacji
Aura Herbals Colladrop Forte
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
- Forma: saszetki z proszkiem
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu (Collagen HM™)
- Wysoka dawka 10 000 mg.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak wyraźnie przebija się przez pomarańczowy aromat.
- Masa cząsteczkowa 3,6 kDa - mniejsza wchłanialność (niespójność informacji na stronie producenta produktu z informacją na stronie producenta surowca Collagen HM)
- Brak źródła na stronie producenta do badań klinicznych surowca, brak informacji o certyfikatach
Dodatkowe informacje
Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).
Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak magister farmacji
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
- Forma: płyn do picia
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
- Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
- Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
- Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Opinia użytkownika
Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.
OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy
- Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 1 saszetka
- Wystarczy na: 80 dni
Opis produktu
Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
- Naturalne barwniki i aromaty.
- Produkt posiada badania laboratoryjne.
Minusy:
- Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.
Dodatkowe informacje
Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
Olimp Collagen
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego.
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina A, witamina E, biotyna, kwas hialuronowy, miedź, selen, ekstrakt z pestek winogron.
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie.
- Porcja: 1 miarka (8 g) dziennie.
- Wystarczy na: 30 dni.
Opis produktu
Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne
Minusy:
- Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy
Dodatkowe informacje
Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie
KFD Premium Collagen+
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak magister farmacji
SFD Collagen Premium
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca, wapń, siarka organiczna MSM, mangan, witamina D
- Forma: proszek o smaku truskawkowo-malinowym
- Porcja: 20 g (2 miarki) dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Wysoka dawka kolagenu.
- Przebadany skład.
Minusy:
- Producent nie podaje nazwy surowca.
- Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Jakie są typy kolagenu?
Jest około 28 typów kolagenu. Wszystko jednak zależy od tego kto liczy i jak to robi. Ot, naukowcy! Mniejsza o konkretne liczby. Dla Ciebie najważniejsze typy to: I, II, III, V i X (dla pewności – to cyfry rzymskie, nie litery).
Kolagen: właściwości
| Typ | Właściwości |
| Typ I | Najważniejszy typ kolagenu w organizmie (90%). Występuje w m.in. skórze właściwej, kościach i więzadłach. |
| Typ II | Odpowiada za stan kości, tkanki chrzęstnej i stawów. |
| Typ III | Drugi najważniejszy typ kolagenu (5–20%) w organizmie. Wspiera np. układ krążenia, naczynia krwionośne i jelita. |
| Typ V | Wpływa na strukturę m.in. macierzy kostnej, wątroby, płuc i łożyska. |
| Typ X | Budulec kości, który występuje też w stawach. |
Typ I
Kolagen typu I jest najważniejszym rodzajem białka młodości w organizmie. Jest też najlepiej przebadany. Stanowi nawet 90% całego kolagenu w Twoim ciele. Występuje głównie w skórze właściwej, ścięgnach, kościach, więzadłach i narządach wewnętrznych.
Per gram, kolagen typu I jest mocniejszy od stali.
Molecular Cell Biology, 6th Edition(Lodish i in., 2007)
Typ II
Kolagen typu II odpowiada za budowę kości i tkanki chrzęstnej. Kolagen typu II jest składnikiem strukturalnym chrząstki szklistej powierzchni stawowych. Występuje także w innych tkankach oraz w siatkówce, twardówce i soczewce oka.
Typ III
Trzeci na liście, ale drugi co do istotności. Stanowi około 5–20% całego kolagenu w Twoim ciele. Oddziałuje na funkcjonowanie układu krążenia. To składnik strukturalny macicy, jelit oraz naczyń krwionośnych – jego obecność w organizmie jest więc kluczowa.
Kolagen typu III to najlepszy kolega kolagenu typu I – współpracują przy większości procesów w organizmie.
Typ V
Kolagen typu V nazywany jest też włóknistym. To kluczowe białko w procesie powstawania włókienek. Odpowiada za strukturę macierzy kostnej, rogówki, wątroby, płuc i łożyska. Współpracuje z typem I, II oraz III.
Kolagen typu V bierze udział w procesie budowy włosów.
Typ X
Kolagen typu X to ważny budulec kości, występuje w chrząstkach.
Jak kolagen działa w organizmie?
W pigułce
Twój naturalny Kolagen, który występuje w Twoim ciele wpływa przede wszystkim na skórę. Poza tym może działać na stawy, włosy i paznokcie. Kolagen ma też wpływ na odporność, zdrowie serca i układu kostnego.
Wpływ na skórę
Kolagen to główny składnik Twojej skóry – stanowi około 70–80% jej suchej masy. Odpowiada za właściwości strukturalne i mechaniczne skóry właściwej. Skóra do 25 roku naszego życia cechuje się doskonałym stanem i wyglądem - jest jędrna, elastyczna i nawilżona. Z wiekiem produkcja kolagenu spowalnia.
Zachęcamy do zapoznania się z badaniem z 2023 roku https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/
Kolagen w organizmie a zmarszczki
Z wiekiem produkujemy mniej kolagenu i elastyny, co zmniejsza sprężystość naszej skóry. Tracimy również podskórną tkankę tłuszczową, a utrata wsparcia strukturalnego prowadzi do zmarszczek i zwiotczenia skóry.
Wpływ na blizny
Kolagen bierze udział w procesach tworzenia warstw skóry właściwej, wpływając na jej grubość i elastyczność. Jędrność skóry z kolei wspomaga rozciągnięcie blizn. To samo tyczy się blizn spowodowanych ranami, oparzeniami czy widocznych na skórze żylaków.
Kolagen a rozstępy
Rozstępy powstają między innymi w wyniku mechanicznego rozciągnięcia włókien kolagenowych, na przykład podczas gwałtownej zmiany kształtu sylwetki (szybkie przybranie na wadze lub budowanie masy mięśniowej), ale również za pośrednictwem predyspozycji genetycznych czy obecności chorób. Kontrola nad znacznymi i szybkimi zmianami wyglądu Twojej sylwetki mogą być pierwszym krokiem do pięknej skóry pozbawionej rozstępów.
Ciekawostka:
Wielu internautów szuka kolagenu na łuszczycę. Niestety, na razie nie ma podstaw naukowych, by liczyć, że kolagen pomoże z tą chorobą.
Myślę, że leczenie łuszczycy kolagenem, to duże nadużycie. Białko to pozwala poprawić nawilżenie skóry, ale łuszczyca to przewlekła, wieloukładowa choroba zapalna o podłożu immunologicznym. Dlatego kolagen za dużo nie pomoże, a na pewno nie wyleczy.
Ilona Krzak magister farmacji
Kolagen a stawy
Kolagen w Twoim organizmie bierze udział w produkcji mazi stawowej, która zmniejsza tarcie stawów – to szczególnie istotne dla Twoich kolan. Im mniej kolagenu produkujesz, tym mniej wytwarzasz mazi.
Zdrowe stawy charakteryzuje zwiększona mobilność i elastyczność oraz poruszanie się i funkcjonowanie bez bólu.
Kolagen a włosy i paznokcie
Podstawowym składnikiem włosów jest keratyna. Do jej produkcji niezbędne są aminokwasy, które możesz dostarczyć organizmowi wraz z kolagenem (np. prolinę). Po spożyciu kolagenu i innych białek organizm rozkłada je na aminokwasy, które są następnie wykorzystywane do budowy nowych białek.
Paznokcie, tak jak włosy, zbudowane są głównie z keratyny.
Badanie z 2017 roku wykazało, że codzienne przyjmowanie bioaktywnych peptyd kolagenu poprawiło w badanej grupie 25 osób wzrost paznokci o 12% i zmniejszyło ich łamliwość o 42%.
źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
Kolagen a układ odpornościowy
Kolagen naturalnie występujący w Twoim organizmie składa się z aminokwasów, które stymulują komórki odpornościowe. Nawet 70–80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Aminokwasy, działając na układ odpornościowy wpływają tym samym na układ trawienny.
Kolagen a serce
Kolagen, który naturalnie występuje w Twoim ciele zapewnia Twoim tętnicom i naczyniom krwionośnym odpowiednią strukturę, która dba o odpowiedni przepływ krwi. Z wiekiem tętnice stają się mniej elastyczne.
Kolagen a układ kostny
Nasze kości składają się z białka, kolagenu i minerałów, zwłaszcza wapnia. Minerały sprawiają, że kość jest twarda i mocna, podczas gdy kolagen zapewnia elastyczność.
W jakich produktach spożywczych jest kolagen?
W pigułce
Kolagen występuje m.in. w rosole z kości wołowej lub wieprzowej, kurczaku ze skórą, kurzych łapkach, podrobach, żelatynie czy sardynkach. Do jego prawidłowego wchłaniania są potrzebne składniki odżywcze – głównie witamina C.
Jeśli na myśl o skórach, chrząstkach i podrobach myślisz fuj, zostaje Ci suplementacja.
Produkty bogate w kolagen to:
- rosół z kości wołowej lub wieprzowej,
- kurczak ze skórą,
- kurze łapki,
- sardynki,
- podroby (wątroba, serce, mózg, nerki),
- żelatyna,
- owoce morza (homar, krewetki, ośmiornice, kalmary),
- mięso i chrząstki,
- galaretki mięsne.
Jakie składniki odżywcze wspierają produkcję kolagenu?
Wiesz, co jeść, by dostarczyć kolagen. Zobacz teraz, co pomoże Ci efektywnie przyswoić to białko:
| Składnik odżywczy | Źródła |
| Witamina C | owoce cytrusowe, kiwi, truskawki |
| Cynk | owoce morza, mięsa, fasola |
| Miedź | orzechy, owoce morza, nasiona |
| Kwas hialuronowy | wątróbka wołowa, tofu, mleko sojowe |
| Siarka organiczna (MSM) | cebula, czosnek, jaja |
| Mangan | migdały, orzechy ziemne, fasola |
| Witamina A | jarmuż, szpinak, pomidory |
Najskuteczniejsze preparaty kolagenowe zawierają witaminę C lub jej naturalną formę (np. ekstrakt z dzikiej róży), która lepiej się wchłania. Obecność witaminy C jest nierzadko ważniejsza niż sama dawka białka, gdyż witamina ta przyczynia się do prawidłowej absorpcji kolagenu przez organizm.
Julia SkrajdaDietetyczka
W jakich owocach i warzywach jest kolagen?
W żadnych. Kolagen to białko zwierzęce, które nie jest obecne w roślinach. Niektóre warzywa i owoce mogą jednak wspomóc proces syntezy i wchłaniania kolagenu (za sprawą witamin i minerałów).
Warzywa i owoce, które szczególnie wspierają produkcję i absorpcję kolagenu przez organizm to:
- cytrusy (pomarańcze, grejpfruty, cytryny),
- papryka czerwona i zielona,
- pomidory,
- warzywa liściaste (brokuły, jarmuż, brukselka),
- fasola,
- awokado,
- jagody,
- czosnek,
- dynia.
Pomocne mogą okazać się też niektóre zioła i przyprawy, bogate w witaminę C lub aminokwasy:
- dzika róża,
- acerola,
- pokrzywa,
- skrzyp polny,
- babka lancetowata,
- czosnek niedźwiedzi (zawierający dodatkowo siarkę).
Kolagen w diecie wegetariańskiej i wegańskiej
Niestety. Kolagen wegański nie istnieje. Wszystkie suplementy są pochodzenia zwierzęcego, głównie rybie, wołowe i wieprzowe.
Wegetarianie i weganie mogą mieć większe problemy z niedoborem kolagenu. Jeżeli nie jesz ryb i mięsa, koniecznie wcinaj warzywa i owoce z listy powyżej.
Naukowcy i producenci pracują nad genetycznie modyfikowanym kolagenem z drożdży lub bakterii. Trwają też badania mające umożliwić produkcję kolagenu „roślinnego” z bambusa lub ryżu. Na razie jednak tylko peskatarianie mają swoje opcje (peskatarianie, czyli „wegetarianie, którzy jedzą ryby”).
Degradacja kolagenu
W pigułce
Najczęściej proces wytracania kolagenu zaczyna się koło trzydziestki. Kiedy kończysz 40 lat, w Twoim organizmie pozostaje około 65% kolagenu, 10 lat później 60%, a w wieku 70 lat zostaje Ci tylko 30% białka młodościi.
U kobiet proces degradacji kolagenu zaczyna się szybciej niż u mężczyzn. Jest to spowodowane zaburzeniami gospodarki estrogenowej. Problemy z wydzielaniem hormonów przez układ rozrodczy przekładają się na syntezę kolagenu organizmie. Dlatego warto dbać o prawidłowe stężenie hormonów, owulację i menstruację, a także regularnie chodzić do ginekologa i badać raz w roku hormony: TSH, estradiol, progesteron, LH i FSH.
Julia SkrajdaDietetyczka
Przyczyny wytracania się kolagenui:
- Starzejesz się.
- Jesz za mało białka, witamin i minerałów.
- Spędzasz za dużo czasu na słońcu (pamiętaj o kremach z filtrem).
- Masz predyspozycje genetyczne.
- Nadużywasz alkoholu.
- Jesz za dużo cukru.
- Palisz papierosy.
- Przebywasz w ekstremalnych temperaturach.
- Oddziałują na Ciebie zanieczyszczenia środowiska.
- Nie dbasz odpowiednio o higienę snu.
- Żyjesz w ciągłym stresie.
Jak zapobiegać utracie kolagenu z organizmu?
Żeby przedłużyć swoją kolagenową młodość i uzupełnić kolagen w organizmie:
- Stosuj odpowiednią dietę pełną produktów bogatych w kolagen.
- Dbaj o zdrowy styl życia, ogranicz alkohol, postaraj się rzucić nałogi.
- Spróbuj więcej się ruszać, aby wzmocnić kości i mięśnie.
- Staraj się dobrze wysypiać.
- Rozważ zabiegi kosmetyczne, np.mikronakłuwanie.
- Stosuj odpowiednią suplementację.
Różne formy podania kolagenu:
W pigułce
Suplementowany kolagen jest bezpieczny przy dawce dziennej do15 gramów hydrolizatu. Kolagen możesz przyjmować o dowolnej porze dnia. Suplementacji nie trzeba wstrzymywać, śmiało zażywaj kolagen bez przerwy. Pod żadnym pozorem nie spożywaj natomiast preparatów kolagenowych dla zwierząt.
Najczęściej w suplementach diety znajdziesz kolagen hydrolizowany. Badania sugerują, że przyjmowanie 2,5-15 gramów takiego kolagenu dziennie będzie najlepszym rozwiązaniem.
Najczęściej stosowane dzienne dawki kolagenu to pomiędzy 5 gramów a 15 gramów, z najpopularniejszą dawką 5 gram.
Czy kolagen jest bezpieczny?
Nie bój się, kolagen do picia i w tabletkach jest bezpieczny. Ostatecznie kolagen to po prostu białko i występuje naturalnie w naszym organizmie. Przyjmowanie go w większości wypadków nie powoduje skutków ubocznych.
Czy jest jakieś „ale”?
Oczywistym przeciwwskazaniem do zażywania kolagenu są alergie na składniki danego preparatu. Jeśli nie tolerujesz ryb lub owoców morza, wybieraj kolageny wołowe lub wieprzowe.
Inne przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia to:
- problemy z nerkami (kolagen można wówczas przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem),
- ciąża i okres karmienia piersią (suplementacja jest dozwolona po zielonym świetle od specjalisty),
- cukrzyca (w przypadku kolagenów zawierających cukier lub wybrane substancje słodzące),
- interakcje z lekami (jeśli przyjmujesz inne suplementy lub leki, zapytaj o interakcje farmaceutę lub lekarza).
Czy mogę sobie kupić kolagen dla zwierząt?
Dosłowna końska dawka kolagenu? Zły pomysł.
Zwierzęta mają inne organizmy niż ludzie i starzeją się w odmienny sposób, dlatego potrzebują innych dawek kolagenu. Poza tym suplementy kolagenowe dla zwierząt mogą zawierać specjalne dodatki, a takie substancje wyłącznie Ci zaszkodzą. Nie mówiąc o potencjalnych różnicach w standardach produkcji.
Opinia specjalisty o suplementach z kolagenem
Kolagen podawany doustnie (np. w formie tabletek, płynu lub rozpuszczanego proszku) może być wykorzystywany do jego syntezy w organizmie. Najważniejszą rolę odgrywają w tym procesie dwa aminokwasy – prolina i lizyna.
Witold Tomaszewski
Czy można doprowadzić do nadmiaru kolagenu?
Można, ale trzeba by się bardzo postarać by doprowadzić do nadmiaru kolagenu. Najczęściej suplementacja tego białka jest bezpieczna . Jeśli jednak znacząco przekroczysz dawkowanie zalecane przez producenta, możesz doświadczyć nieprzyjemnych symptomów, takich jak:
- zgrubienia skóry,
- problemy trawienne,
- wzdęcia, zaparcia lub biegunka.
W większości wypadków po zmniejszeniu dawek suplementów objawy ustąpią. Jeśli jednak zaprzestałaś przyjmować kolagen i dalej doświadczasz skutków ubocznych – udaj się do lekarza.
Co można odczuwać podczas suplementacji kolagenem?
Zazwyczaj suplementacja kolagenem jest bezproblemowa. Niektóre osoby jednak mogą być uczulone na kolagen. Wtedy przy suplementacji doświadczą wysypki, obrzęku skóry czy trudności z oddychaniem. Podczas przyjmowania kolagenu w zastrzykach natomiast - może czasem wystąpić zaczerwienie skóry, infekcja czy wysypka skórna.
Fakty o kolagenie
Jak zbudowany jest kolagen?
Podstawowymi składowymi kolagenu są aminokwasy – związki, które odpowiadają za budowę wszystkich białek w organizmie. Kolagen zbudowany jest głównie z glicyny, proliny i hydroksyproliny, ale w jego składzie są też inne aminokwasy. Łącznie, tworzą one trzy łańcuchy w formie potrójnej helisy.
Jak organizm produkuje kolagen?
Proces syntezy (wytwarzania) kolagenu najczęściej ma miejsce w komórkach fibroblastów w skórze właściwej. Odpowiadają one za produkcję kolagenu i innych tkanek podporowych (szkieletowych).
Synteza kolagenu zachodzi zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz komórki.
Gdzie stosuje się kolagen?
Kosmetyki
Ze względu na swoje cenne właściwości na skórę, włosy i paznokcie kolagen jest składnikiem wielu kosmetyków (np. kremów, ser, żeli, maseczek lub balsamów). Najczęściej dodawany jest do nich w formie hydrolizatu – dzięki temu jest łatwiej wchłaniany.
Niektóre preparaty zawierają czysty kolagen, a inne też składniki, które wspierają jego produkcję np. (witaminę C lub kwas hialuronowy).
Uwaga! Kolagen w kremie nie przynosi oczekiwanych rezultatów na skórze.
Dlaczego kolagen w kremie nie działa?
Skoro kolagen jest dobry na skórę, to może Ci się wydawać, że nałożenie go bezpośrednio na cerę będzie super skuteczne. Niestety.
Stosując kolagen w kremie nie zapewniasz skórze należytych korzyści. To dlatego, że cząsteczki kolagenu są za duże, aby przeniknąć do skóry właściwej.
Kolagen stosowany na skórę (np. w formie kremu) nie zapewni korzyści, o których pisze większość producentów. Gładka skóra, którą możesz uzyskać podczas stosowania takich preparatów to efekt chwilowy – kolagen tymczasowo i pozornie nawilża skórę, ale nigdy nie dotrze do skóry właściwej.
Witold Tomaszewski
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek!
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Smaczny Natu.Care Kolagen Premium z myślą o Twoich potrzebach. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Wypróbuj sama!Dla mnie to numer 1 w smaku, rozpuszcza się o wiele łatwiej niż kolagen, który wcześniej piłam.Beata Lubecka
Podsumowanie
- Kolagen to budulcowe białko zwierzęce odpowiadające za strukturę m.in. skóry, kości, mięśni, stawów i więzadeł.
- Wyróżnia się przynajmniej 28 rodzajów kolagenu, jednak najważniejszy jest typ I stanowiący 90% całego białka młodości w organizmie.
- Kolagen występuje w takich produktach spożywczych jak rosół z kości wołowej lub wieprzowej, kurczak ze skórą, kurze łapki czy sardynki.
FAQ
Co wytraca naturalny kolagen w organizmie?
Największym wrogiem kolagenu jest wiek. Czasu nie zatrzymasz, jednak możesz unikać innych czynników, które wpływają na niedobór kolagenu.
Naturalny kolagen w organizmie wytraca też:
- promieniowanie UV (stosuj kremy z filtrem!),
- niewłaściwa dieta (niedobór witamin i minerałów),
- palenie papierosów,
- nadużywanie kawy,
- nieodpowiednie nawodnienie,
- nadużywanie alkoholu.
Czym się różni glukozamina od kolagenu?
Glukozamina i kolagen to dwa różne składniki, które pełnią odmienne funkcje w organizmie. Glukozamina to aminocukier, który występuje naturalnie w organizmie i jest ważnym składnikiem tkanki chrzęstnej.
Kolagen z kolei to białko strukturalne, które występuje w skórze, kościach, ścięgnach i więzadłach. Jest ważny dla elastyczności i wytrzymałości tkanek.
Czy kolagen może wchodzić w interakcje z lekami?
Nie ma dowodów na to, że kolagen wchodzi w niebezpieczne interakcje z lekami lub wpływa na ich działanie czy przyswajanie. Zwróć jednak uwagę na substancje pomocnicze danego preparatu – niektóre witaminy i minerały mogą zaburzać działanie leków .
Czym się różnią kolagen rybi i wołowy?
Na rynku znajdziesz kolagen rybi (morski) i wołowy. Niekiedy spotkasz się też z kolagenem wieprzowym – jest to jednak rzadki produkt, a jego właściwości zbliżone są do wołowego.
Badania sugerują, że kolagen rybi wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy. Dlatego w większości wypadków (np. jeśli nie masz alergii na ryby), to on będzie lepszym wyborem . Jeżeli wolisz kolagen wołowy, potencjalną różnicę we wchłanialności możesz zmniejszyć zwiększając porcję przyjmowanego suplementu.
Czy kolagen to białko proste czy złożone?
Kolagen to białko złożone, składające się z trzech łańcuchów polipeptydowych skręconych ze sobą w potrójną helisę. Każdy z nich zawiera około 1000 aminokwasów mających charakterystyczną sekwencję peptydową, która jest powtarzana co trzeci aminokwas.
Kolagen jest jednym z najsilniej zorganizowanych i najczęściej występujących białek w organizmie, a jego złożona struktura umożliwia mu pełnienie swoich funkcji biologicznych, takich jak utrzymywanie struktury tkanki łącznej.
Kiedy odkryto kolagen?
Choć to kluczowe białko w organizmie człowieka, biofizycy i biochemicy odkryli kolagen stosunkowo późno – pierwsze badania o budowie kolagenu pojawiły się dopiero w połowie lat 30. XX wieku. Pierwszy model tego białka został stworzony jeszcze później – w 1955 roku przez indyjskiego fizyka G. N. Ramachandrana .
Skąd wzięła się nazwa kolagenu?
Kolagen to połączenie greckiego słowa kólla i przyrostka -gène. Kólla oznacza „klej”. Z kolei gène oznacza „coś, co produkuje” – wszystko się zgadza.
Jakie są objawy uczulenia na suplementy z kolagenem?
Uczulenie na kolagen jest rzadkie, ale może wystąpić u niektórych osób. Określone objawy zależą od stopnia reakcji organizmu na ten składnik, a także rodzaju kolagenu . Niektóre z nich obejmują:
- świąd,
- wysypka,
- pokrzywka,
- obrzęk skóry (zwłaszcza w okolicach oczu, ust i gardła),
- trudności w oddychaniu,
- kaszel,
- kłopoty z przełykaniem,
- nudności,
- wymioty,
- biegunka.
Czy kolagen i żelatyna to te same substancje?
Kolagen i żelatyna to dwie różne substancje, jednak mają wiele cech wspólnych
Kolagen jest białkiem strukturalnym występującym naturalnie w organizmie człowieka i zwierząt, stanowiącym główny składnik skóry, kości, chrząstek, ścięgien i innych tkanek łącznych.
Żelatyna jest produktem otrzymywanym z kolagenu (najczęściej pochodzącego ze skór i kości zwierząt) poprzez gotowanie i odparowanie wody.
Kolagen i żelatyna mają różne właściwości i zastosowania. Kolagen jest stosowany w kosmetyce i suplementacji, a także jako składnik żywności funkcjonalnej.
Żelatyna natomiast jest stosowana jako zagęstnik i stabilizator w przemyśle spożywczym, a także jako składnik wytwarzający galaretki, deserki i inne słodycze.
Czym jest kolagen natywny?
Kolagen natywny nie został poddany procesom chemicznym ani mechanicznym i zachowuje swoją naturalną strukturę i funkcje. Jest to naturalna forma kolagenu. Natywny kolagen można otrzymać np. z ryb, skór zwierzęcych czy z tkanki chrzęstnej.
Najczęściej kolagen natywny wchłania się znacznie gorzej niż np. hydrolizat, dlatego na rynku nie znajdziesz wielu suplementów z tym rodzajem białka.
Źródła
Zobacz wszystkie
Abedin, M. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, M. J. H., Zzaman, W., Karim, M. R., & Sarker, M. Z. I. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Natural Product Research, 28(16), 1302–1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617
Abrahams, M., O’Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018–e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bernstein, E. F., Chen, Y. Q., Kopp, J. B., Fisher, L., Brown, D. B., Hahn, P. J., Robey, F. A., Lakkakorpi, J., & Uitto, J. (1996). Long-term sun exposure alters the collagen of thepapillary dermis: Comparison of sun-protected and photoaged skin by Northern analysis, immunohistochemical staining, and confocal laser scanning microscopy. Journal of the American Academy of Dermatology, 34(2, Part 1), 209–218. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(96)80114-9
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campana, V., Milano, G., Pagano, E., Barba, M., Cicione, C., Salonna, G., Lattanzi, W., & Logroscino, G. (2014). Bone substitutes in orthopaedic surgery: From basic science to clinical practice. Journal of Materials Science. Materials in Medicine, 25(10), 2445–2461. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2
Collagen Type 2—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 22 marzec 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-2
Collagen Type 3—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3
Collagen Type 10—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). A calcium-collagen chelate dietary supplement attenuates bone loss in postmenopausal women with osteopenia: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324–331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Föger-Samwald, U., Dovjak, P., Azizi-Semrad, U., Kerschan-Schindl, K., & Pietschmann, P. (2020). Osteoporosis: Pathophysiology and therapeutic options. EXCLI Journal, 19, 1017–1037. https://doi.org/10.17179/excli2020-2591
Garnero, P. (2015). The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone. Calcified Tissue International, 97(3), 229–240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Harris, E. D., DiBona, D. R., & Krane, S. M. (1969). Collagenases in human synovial fluid. The Journal of Clinical Investigation, 48(11), 2104–2113. https://doi.org/10.1172/JCI106177
Jendricke, P., Centner, C., Zdzieblik, D., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Specific Collagen Peptides in Combination with Resistance Training Improve Body Composition and Regional Muscle Strength in Premenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 11(4), 892. https://doi.org/10.3390/nu11040892
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stress, immunity and skin collagen integrity: Evidence from animal models and clinical conditions. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089–1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Chapter Eleven—Exercise and Regulation of Bone and Collagen Tissue Biology. W C. Bouchard (Red.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (T. 135, s. 259–291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008
Komorowski, J., Ojalvo, S. P., Sylla, S., Cicek, D., Demir, B., Orhan, C., Tuzcu, M., Sahin, N., & Sahin, K. (2019). The Effect of a Combination of an Arginine Silicate Complex and Magnesium Biotinate on Hair and Nail Growth in Rats (P06-026-19). Current Developments in Nutrition, 3(Suppl 1), nzz031.P06-026-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz031.P06-026-19
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study. Nutrients, 10(1), 97. https://doi.org/10.3390/nu10010097
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth. Amino Acids, 50(1), 29–38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). The Use of Type I and Type III Injectable Human Collagen for Dermal Fill: 10 Years of Clinical Experience in China. Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241–250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Manganese. (2014, kwiecień 23). Linus Pauling Institute. https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/manganese
Manon-Jensen, T., Kjeld, N. G., & Karsdal, M. A. (2016). Collagen-mediated hemostasis. Journal of Thrombosis and Haemostasis: JTH, 14(3), 438–448. https://doi.org/10.1111/jth.13249
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Nezwek, T. A., & Varacallo, M. (2023). Physiology, Connective Tissue. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/
Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. (b.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Pobrano 3 marzec 2023, z https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
PDB101: Molecule of the Month: Collagen. (b.d.). RCSB: PDB-101. Pobrano 22 marzec 2023, z http://pdb101.rcsb.org/motm/4
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153–164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 31. https://doi.org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic venous insufficiency: Dysregulation of collagen synthesis. Angiology, 54 Suppl 1, S13-18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Effect of the novel low molecular weight hydrolyzed chicken sternal cartilage extract, BioCell Collagen, on improving osteoarthritis-related symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096–4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Scleroderma. (2017, październik 18). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/conditions/scleroderma/
Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying—The multiple effects of oxidative stress. International Journal of Cosmetic Science, 35(6), 532–538. https://doi.org/10.1111/ics.12090
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Zinc may increase bone formation through stimulating cell proliferation, alkaline phosphatase activity and collagen synthesis in osteoblastic MC3T3-E1 cells. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356–361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shi, Y., Luo, L.-F., Liu, X.-M., Zhou, Q., Xu, S.-Z., & Lei, T.-C. (2014). Premature Graying as a Consequence of Compromised Antioxidant Activity in Hair Bulb Melanocytes and Their Precursors. PLoS ONE, 9(4), e93589. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0093589
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Singh, A., & Yadav, S. (2016). Microneedling: Advances and widening horizons. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 244–254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468
Sørensen, L. T. (2012). Wound healing and infection in surgery: The pathophysiological impact of smoking, smoking cessation, and nicotine replacement therapy: a systematic review. Annals of Surgery, 255(6), 1069–1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d
Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K., & Schumpelick, V. (2006). Collagen in colon disease. Hernia: The Journal of Hernias and Abdominal Wall Surgery, 10(6), 498–501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4
Subramanian, E. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology, 8(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/88544
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Tessari, P., Lante, A., & Mosca, G. (2016). Essential amino acids: Master regulators of nutrition and environmental footprint? Scientific Reports, 6, 26074. https://doi.org/10.1038/srep26074
The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review—PMC. (b.d.). Pobrano 22 marzec 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/
Thompson, K. J., McKillop, I. H., & Schrum, L. W. (2011). Targeting collagen expression in alcoholic liver disease. World Journal of Gastroenterology : WJG, 17(20), 2473–2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530–538. https://doi.org/10.5551/jat.36293
Trüeb, R. M. (2015). The impact of oxidative stress on hair. International Journal of Cosmetic Science, 37 Suppl 2, 25–30. https://doi.org/10.1111/ics.12286
Type I Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Type-V Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics, 34(1–2), 39–49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023). Hyaluronic Acid. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs, 11(11), 4641–4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Wang, B., Yang, W., McKittrick, J., & Meyers, M. A. (2016). Keratin: Structure, mechanical properties, occurrence in biological organisms, and efforts at bioinspiration. Progress in Materials Science, 76, 229–318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001
Warrington, K. J., Nair, U., Carbone, L. D., Kang, A. H., & Postlethwaite, A. E. (2006). Characterisation of the immune response to type I collagen in scleroderma. Arthritis Research & Therapy, 8(4), R136. https://doi.org/10.1186/ar2025
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injectable collagen: A clinical overview. Cutis, 31(5), 543–546.
Wu, G. (2009). Amino acids: Metabolism, functions, and nutrition. Amino Acids, 37(1), 1–17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemistry, Collagen Synthesis. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Xu, S., Gu, M., Wu, K., & Li, G. (2021). Unraveling the interaction mechanism between collagen and alcohols with different chain lengths and hydroxyl positions. Colloids and Surfaces. B, Biointerfaces, 199, 111559. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2021.111559
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people’s hair. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Zheng, X., Liu, W., Xiang, J., Liu, P., Ke, M., Wang, B., Wu, R., & Lv, Y. (2017). Collagen I promotes hepatocellular carcinoma cell proliferation by regulating integrin β1/FAK signaling pathway in nonalcoholic fatty liver. Oncotarget, 8(56), 95586–95595. https://doi.org/10.18632/oncotarget.21525
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespół
Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.
Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.
Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.