Kolagen – właściwości, działanie i na co wpływa (47 faktów)

Kolagen, który naturalnie występuje w Twoich tkankach, skleja wszystko w całość. Całkiem dosłownie, bo w grece kolla oznacza klej. To najbardziej powszechne białko w Twoim ciele. Aktywnie wpływa na funkcjonowanie i szczelność jelit, elastyczność skóry, zdrowie paznokci czy siłę stawów. Nie na darmo kolagen nazywamy białkiem młodości.

Niestety, w okolicach 25. urodzin (wszystkiego najlepszego?), Twój organizm stwierdza, że wykonał swoją robotę i osiada na laurach. Z każdym rokiem, produkujesz coraz mniej kolagenu – widać to gołym okiem.

Dlatego już wtedy warto zainteresować się odpowiednią dietą. Wraz z zespołem lekarzy, dietetyków i farmaceutów przedstawiamy najważniejsze informacje o optymalnym odżywianiu, które może pomóc Ci zachować wieczną młodość.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Smaczny Natu.Care Kolagen Premium z myślą o Twoich potrzebach. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Wypróbuj sama!

Dla mnie to numer 1 w smaku, rozpuszcza się o wiele łatwiej niż kolagen, który wcześniej piłam.

Beata Lubecka

Wypróbuj sama!

Co to jest kolagen?

Kolagen to podstawowe białko budulcowe w ciele ludzi i zwierząt. Tworzy skórę (stanowi ponad 70% masy skóry właściwej), kości, mięśnie, stawy, ścięgna, więzadła, tkankę łączną i włókna. Kolagen stanowi 30% wszystkich białek w ciele człowieka . Wyróżnia się ok. 28 typów tego białka. Najważniejszy jest typ I .

Jak widzisz, kolagen występujący naturalnie w Twoim ciele to Twój główny budulec - ma wpływ na jędrność Twojej skóry, siłę kości i gibkość stawów. Co roku Twój organizm coraz mniej go produkuje, co prowadzi do niedoborów tego białka.

Jaki kolagen wybrać?

Wyciągnij lupę i skierują ją na:

• Zawartość kolagenu – najlepsze preparaty zawierają od 2,5 do 15 gramów hydrolizatu.
• Czystość składu – brak zbędnych wypełniaczy to zaleta niektórych suplementów.
• Dodatkowe składniki aktywne – cenne witaminy (np. witamina C i minerały (np. cynk i miedź) wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu.
• Badania – wybrane suplementy mogą pochwalić się badaniami laboratoryjnymi, które potwierdzają bezpieczeństwo suplementów.
• Forma – kolagen w kremie odpada, to już wiesz, jednak wybór pomiędzy płynem, proszkiem (kolagenem w saszetkach), a tabletkami należy do Ciebie.
• Pochodzenie – część producentów pozyskuje kolagen z ryb hodowlanych, kiedy inni poławiają dzikie zwierzęta, dbając o środowisko.

Kolagen hydrolizowany, liofilizowany i peptydy kolagenowe – o co chodzi?

Wybierając idealny produkt, trafisz na takie pojęcia:

• kolagen naturalny,
• collagen,
• peptydy kolagenu,
• hydrolizat kolagenu,
• kolagen liofilizowany.

W skrócie: kolagen hydrolizowany = peptydy kolagenu. Hydroliza to proces, peptydy to jego produkt. Nie dzieje się tutaj nic podejrzanego – na koniec mamy najlepiej wchłaniane białko o znacząco ograniczonej alergenności i zwiększonej skuteczności.

Kolagen liofilizowany powstaje poprzez zamrożenie kolagenu naturalnego i odparowanie z niego wody. Zupełnie jak „suszone” maliny. W efekcie kolagen ma mniejszą objętość i mieści się np. małej kapsułce.

Zarówno zbilansowana dieta jak i suplementacja kolagenu naturalnie wpływają na zwiększenie tego białka młodości w naszym organizmie. (zwiększenie ilości kolagenu w organizmie nie równa się efektom zdrowotnym). Aby uzupełnić braki kolagenu w organizmie, możesz sięgnąć po suplement kolagenu w proszku. 

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
• Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
• Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
• Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
• Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi jest wysoko przyswajalny.
• Producent podał, z jakich ryb został pozyskany kolagen, co świadczy o wysokiej jakości surowca.
• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
• Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Opinia eksperta

Skuteczny kolagen rybi do twarzy

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina E, witamina A, hialuronian sodu, OPC
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Porcja: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi w proszku na zmarszczki, matowe włosy i łamliwe paznokcie z dodatkiem witamin, hialuronianu sodu i tajemniczego OPC.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego do picia.
• Zawartość OPC, czyli Oligomerycznych proantocyjanidów zwalczających wolne rodniki (które są niekorzystne dla zdrowia i urody).

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki narzekają na trudność otwierania saszetek.

Dodatkowe informacje

Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Dr. Ohhira Collagen+, płynny kolagen do picia, 10 fiolek

4.5

• Zawartość kolagenu: 7750 mg kolagenu z wolno żyjących morskich ryb - karmazynów
• Dodatkowe składniki aktywne: elastyna morska, kwas hialuronowy, kompleks antyoksydantów: sok z borówki półwysokiej, witamina C, koenzym Q10
• Forma: fiolki z gotowym płynem
• Porcja: 1 fiolka dziennie przez 5 kolejnych dni, od 6 dnia 1 fiolka co trzeci dzień
• Wystarczy na: opakowanie zawiera 10 porcji, które wystarczą na 21 dni suplementacji

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 7 750 mg hydrolizatu. Kolagen pozyskiwany jest z wolno żyjących karmazynów, łączy w sobie trzy typy kolagenu: I, II i III.
Zawiera peptydy kolagenowe o masie cząsteczkowej ≤ 1000 Da. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości probiotyku OM-X, koenzymu Q10 oraz witaminy C. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego - jego źródłem są karmazyny
• Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu
• Niska masa cząsteczki kolagenu

Minusy:

• Słodzony sacharozą czyli białym cukrem
• Plastikowe fiolki są mało ekologiczne

Dodatkowe informacje

Aby łatwiej odmierzyć dzienną porcję kolagenu, produkt zamknięto w poręcznych fiolkach. Jeden smak do wyboru - jagodowy.

Opinia użytkownika

"Kończę przyjmowanie tego suplementu. Na efekty trzeba pewnie będzie poczekać, tym bardziej że zalecane jest czterokrotne przyjęcie w ciągu roku tego kolagenu. Na ten moment paznokcie są w lepszym stanie i mam trochę więcej energii."

Colway, CollUp 60 kapsułek

4.1

• Zawartość kolagenu: 60 mg
• Dodatkowe składniki aktywne: bambus, borówka, witamina C, E oraz A, witamina B1, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, cynk, selen, witamina B5, ekstrakt z liści pokrzywy
• Forma: kapsułki do połknięcia
• Porcja: Rekomendacja Producenta: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Produkt skupiający się głównie na regeneracji włosów z dodatkiem liofilizowanego kolagenu rybiego. Kolagen w składzie tego suplementu pełni inną funkcję niż w pozostałych opisanych w tym rankingu suplementach kolagenowych. Ten surowiec kolagenu nie ma za zadanie dostarczać aminokwasów do organizmu, a wspierać powstawanie naturalnego kolagenu, który znajduje się w naszym organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczność kapsułek została potwierdzona badaniami aparaturowymi (wzrost gęstości i grubości włosów)
• Suplement zawiera 49 mg krzemionki, powinien więc szybko przynieść efekt zagęszczenia włosów i struktury paznokci

Minusy:

• Stosunkowo mało liofilizatu w dziennej dawce

Dodatkowe informacje

Jednym ze składników jest liofilizowany kolagen rybi, który wspiera proces wytwarzania własnego kolagenu. Produkt pomoże przyspieszyć wzrost włosa i przedłużyć jego cykl życia.

Opinia użytkownika

"Po ponad pół roku brania preparatu u seniorów w rodzinie preparat bardzo pomógł poprawić ruchliwość dużych stawów (kolana, biodra), widać też sporą poprawę w kondycji skóry i włosów."

Pharmovit Collagen Women

4.6

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Hydrolizat kolagenu w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
• Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
• Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.

Minusy:

• Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.

Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie, dlatego nie Pharmovit Collagen Women raczej nie uzupełni zapotrzebowania na te składniki odżywcze.

Opinia użytkownika

Od kiedy zaczęłam regularnie zażywać kolagen, moje włosy stały się znacznie gęstsze i mocniejsze. Zdecydowanie polecam!

Intenson, kolagen morski

4.3

• Zawartość kolagenu: 895 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
• Forma: kapsułki do połknięcia
• Porcja: Rekomendacja Producenta: 2 kapsułki dziennie. Rekomendowana porcja aby uzyskać dawkę 2500 mg dziennie: 6 kapsułek
• Wystarczy na: 45 dni / 15 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Produkt na bazie francuskiego kolagenu z ryb morskich Peptan F o niskocząsteczkowej formie. Preparat zawiera dodatkowo kwas hialuronowy oraz witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki, dziąseł, skóry oraz zębów.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wydajne opakowanie.
• Dobra cena produktu.
• Niska masa cząsteczkowa surowca tj. 2000 Da.

Minusy:

• Aby uzyskać działającą dawkę 2500 mg, należy suplementować aż 6 kapsułek dziennie

Dodatkowe informacje

Kapsułki to świetne rozwiązanie dla osoby, która nie ma czasu rozpuszczać kolagenu w proszku.

Opinia użytkownika

"Używam od kilku miesięcy, dobry produkt bez skutków ubocznych. Poprawia wygląd skóry, dobrze wpływa na kości - bóle kręgosłupa i stawów. Na pewno kupię kolejne opakowanie."

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
• Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
• Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
• Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.

Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Yango Kolagen Premium 10000 mg

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B6, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, miedź, kwas hialuronowy, krzem
• Forma: płyn
• Porcja: 25 ml
• Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen w formie prostego w użyciu i smacznego płynu. Wystarczy jedynie 25 ml dziennie, aby widocznie poprawić wygląd skóry. Stosując regularnie Kolagen Premium YANGO możesz zmniejszyć widoczność zmarszczek i sprawić, że Twoja cera będzie jędrna i promienna. Zlikwiduj oznaki starzenia się i zapewnij sobie młody wygląd na długie lata. 

Aż 10 000 mg kolagenu w dziennej porcji może się również okazać zbawienne dla Twoich stawów i całego układu ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobrze przyswajalna formuła kolagenu w postaci peptydów (Pure Peptide®).
• Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
• Witamina C w składzie, dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Jedna butelka to tylko 20 dni suplementacji.
• Preparat zawiera konserwanty, emulgatory i inne wypełniacze.

Dodatkowe informacje

Ten kolagen to płyn, który należy domierzyć w odpowiedniej porcji. Aby Ci to ułatwić, w nakrętce znajdziesz podziałkę.

Nie zawiera laktozy.

Opinia użytkownika

Stosuję drugie opakowanie i widzę efekty. Skóra jest bardziej napięta, gładsza, twarz bardziej promienna, stan włosów i paznokci naprawdę super – jestem pod wrażeniem.

Kolagen rybi na zmarszczki

Colway Colvita

4.0

• Zawartość kolagenu: 48 mg liofilizowanego kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina E i algi atlantyckie
• Forma: kapsułki
• Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Liofilizowany kolagen rybi w formie kapsułek z prostym składem. Zawiera także witaminę E, działającą przeciwstarzeniowo oraz nawilżające skórę algi atlantyckie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Wygoda suplementacji.
• Zawartość witaminy E i alg.

Minusy:

• Brak informacji o pochodzeniu kolagenu.
• Niska dawka białka młodości.
• Najdroższy preparat pod względem ceny za 1 mg – 412,50 zł

Dodatkowe informacje

Ten kolagen rybi jako jedyny w zestawieniu opiera się na liofilizacie, a nie hydrolizacie. To drobna różnica w obróbce, która nie powinna mieć dla Ciebie znaczenia. Liofilizacja pozwala na zmieszczenie większej kolagenu w kapsułce, dzięki czemu jest mniej do łykania.

Kolagen rybi w kapsułkach Colvita wyróżnia się obecnością witaminy E i alg. Witamina E jest już Ci znana z innych produktów (działa antyoksydacyjnie i dba o skórę). Ale algi to ciekawy dodatek. One również mogą pomóc Ci odświeżyć cerę i walczyć ze zmarszczkami.

Opinia eksperta

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
• Forma: płyn do picia
• Porcja: 25 ml
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
• Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

• Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
• Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)

Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

Aura Herbals Colladrop Glow

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E i inne
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Porcja: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów, paznokci, a także stawów.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi, który wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
• Witamina C w składzie, która wspiera syntezę kolagenu.
• Opatentowana formuła kolagenu – Copalis HM (COLLAGEN HM).

Minusy:

• Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.

Dodatkowe informacje

Preparat nie zawiera glutenu, laktozy i soi.

Kolagen produkowany jest z kilku różnych gatunków ryb.

Opinia użytkownika

Początkowo byłem sceptyczny, ale teraz nie wyobrażam sobie dnia bez dawki kolagenu. Moja skóra nigdy nie wyglądała lepiej!

Kolagen norweski

Pharmovit Flexi-Vit

4.1

• Zawartość kolagenu: 450 mg kolagenu typu I i II
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny, MSM, siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego, ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, witamina D, ekstrakt z owoców pieprzu czarnego
• Forma: kapsułki
• Porcja: 2 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen wraz z dodatkowymi składnikami aktywnymi, które zapewniają kompleksowe wsparcie stawów. Glukozamina i chondroityna występują naturalnie w tkance łącznej, a kwas hialuronowy dba o odpowiednie nawilżenie skóry i mazi stawowej.

Preparat został wzbogacony o opatentowany kompleks BioPerine® z ekstraktem z pieprzu czarnego, który wspiera wchłanianie składników odżywczych.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
• Kolagen w suplemencie ma opatentowaną formułę Nutricoll Nordic Marine Collagen.

Minusy:

• Bardzo niska dawka kolagenu morskiego.

Dodatkowe informacje

Produkt zawiera kolagen pochodzący z dwóch źródeł: skór dorsza atlantyckiego oraz chrząstek kurczaka.

Opinia użytkownika

Od kiedy zacząłem zażywać kolagen, moje stawy są o wiele bardziej elastyczne. Moje ciało nigdy nie czuło się lepiej!

Aura Herbals Colladrop Flex

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i rzadko spotykanej witaminy D2.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna w działaniu formuła kolagenu Copalis HM.
• Cenna przyjaciółka kolagenu w składzie – witamina C.
• Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż kolageny z innych źródeł. Producent podaje też gatunki ryb, z których jest pozyskiwany.
• Niewyczuwalny rybi posmak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika

Bardzo dobry kolagen z witaminami. Przyjemny w smaku, łatwo się rozpuszcza. Skuteczny, szybko widać poprawę w samopoczuciu i skórze.

Najlepszy kolagen wołowy

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego VERISOL B®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Regularne picie kolagenu wołowego poprawia nawilżenie i jędrność skóry oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów, a witamina C zwiększy naturalne wytwarzanie kolagenu w organizmie. Dawka kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen pochodzi z opatentowanej formuły VERISOL.
• Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
• Produkt ma badania laboratoryjne.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak.
• Część osób krytykuje duże opakowanie, które jest wypełnione proszkiem do połowy, co jest mało ekologiczne i może wprowadzać w błąd.

Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen Alldeynn Collarose to dobrej jakości kolagen wołowy o wysokiej przyswajalności. Dzienna porcja 5000 mg ma udowodnione w badaniach korzystne działanie na stan skóry, włosów i paznokci. Wspiera także zdrowie stawów, mięśni i kości. W składzie znajduje się niepotrzebny konserwant i to jedyna wada produktu.

Byłam sceptycznie nastawiona. Jednak przez 2 miesiące piłam kolagen. Jestem w szoku, ile mam baby hair teraz i trochę mniej wypadają mi włosy. Jeśli chodzi o paznokcie, to nie zauważyłam jakiejś różnicy, a skóra jest chyba nieco bardziej odżywiona.

Cudo! Włosy rosną mi w końcu po 4 latach! Smak rewelacja. Dosłownie jak kisiel! Mogłabym pić go kilka razy dziennie. Ładnie pachnie. Polecam. Jestem zachwycona. To już moje drugie opakowanie ! Będzie już od zawsze na mojej półce w kuchni :)

Jakie są typy kolagenu?

Jest około 28 typów kolagenu. Wszystko jednak zależy od tego kto liczy i jak to robi. Ot, naukowcy! Mniejsza o konkretne liczby. Dla Ciebie najważniejsze typy to: I, II, III, V i X (dla pewności – to cyfry rzymskie, nie litery).

Kolagen: właściwości

Typ I

Kolagen typu I jest najważniejszym rodzajem białka młodości w organizmie. Jest też najlepiej przebadany. Stanowi nawet 90% całego kolagenu w Twoim ciele. Występuje głównie w skórze właściwej, ścięgnach, kościach, więzadłach i narządach wewnętrznych.

Typ II

Kolagen typu II odpowiada za budowę kości i tkanki chrzęstnej. Jest to rodzaj kolagenu, którego możesz mieć ubytki, jeśli odczuwasz sztywność, dyskomfort i ból w stawach lub kościach. 

Gdzie występuje kolagen typu II?

Kolagen typu II jest składnikiem strukturalnym chrząstki szklistej powierzchni stawowych. Występuje także w innych tkankach oraz w siatkówce, twardówce i soczewce oka.

Typ III

Trzeci na liście, ale drugi co do istotności. Stanowi około 5–20% całego kolagenu w Twoim ciele. Oddziałuje na funkcjonowanie układu krążenia. To składnik strukturalny macicy, jelit oraz naczyń krwionośnych – jego obecność w organizmie jest więc kluczowa.

Kolagen typu III to najlepszy kolega kolagenu typu I – współpracują przy większości procesów w organizmie.

Typ V

Kolagen typu V nazywany jest też włóknistym. To kluczowe białko w procesie powstawania włókienek. Odpowiada za strukturę macierzy kostnej, rogówki, wątroby, płuc i łożyska. Współpracuje z typem I, II oraz III.

Kolagen typu V bierze udział w procesie budowy włosów i wpływa na zdrowie oczu.

Typ X

Kolagen typu X to ważny budulec kości, występuje w chrząstkach.

Jak kolagen działa w organizmie?

Wpływ na skórę

Kolagen to główny składnik Twojej skóry – stanowi około 70–80% jej suchej masy. Odpowiada za właściwości strukturalne i mechaniczne skóry właściwej. Skóra do 25 roku naszego życia cechuje się doskonałym stanem i wyglądem - jest jędrna, elastyczna i nawilżona. Z wiekiem produkcja kolagenu spowalnia,

Z badania z 2023 roku wynika, że hydrolizowany kolagen “może poprawić nawilżenie i elastyczność skóry a długotrwałe stosowanie kolagenu przynosi korzystniejsze efekty w zakresie nawilżenia i elastyczności skóry niż krótkotrwałe stosowanie kolagenu.”

źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/

Działanie na zmarszczki

Z wiekiem produkujemy mniej kolagenu i elastyny, co zmniejsza sprężystość naszej skóry. Tracimy również podskórną tkankę tłuszczową, a utrata wsparcia strukturalnego prowadzi do zmarszczek i zwiotczenia skóry. Kolagen w naszym organizmie wpływa na procesy wizualnego starzenia się skóry, jej elastyczność i przebarwienia. 

Wpływ na trądzik

Rany, małe blizny i przebarwienia po rozdrapaniu trądzikowych krostek - wszyscy ze skórą trądzikową to znamy. To kolagen typu I występujący w naszym organizmie bierze udział w procesach naprawczych skóry i blizn potrądzikowych.

Wpływ na blizny

Kolagen bierze udział w procesach tworzenia warstw skóry właściwej, wpływając na jej grubość i elastyczność. Jędrność skóry z kolei wspomaga rozciągnięcie blizn. Dzięki temu mogą być mniej widoczne. To samo tyczy się blizn spowodowanych ranami, oparzeniami czy widocznych na skórze żylaków.

Kolagen suplementowany doustnie nie wyeliminuje blizn w 100% - istnieje wiele terapii wspomagających usuwanie blizn.

Kolagen a rozstępy

Rozstępy powstają między innymi w wyniku mechanicznego rozciągnięcia włókien kolagenowych, na przykład podczas gwałtownej zmiany kształtu sylwetki (szybkie przybranie na wadze lub budowanie masy mięśniowej), ale również za pośrednictwem predyspozycji genetycznych czy obecności chorób. Kolagen intensywnie oddziałuje na skórę pokrywającą obszary, na których najczęściej pojawiają się rozstępy. Odpowiednia ilość kolagenu w organizmie oraz kontrola nad znacznymi i szybkimi zmianami wyglądu Twojej sylwetki mogą być pierwszym krokiem do pięknej skory pozbawionej rozstępów. 

Ciekawostka:

Wielu internautów szuka kolagenu na łuszczycę. Niestety, na razie nie ma podstaw naukowych, by liczyć, że kolagen pomoże z tą chorobą.

Wzmocnienie stawów

Kolagen w Twoim organizmie bierze udział w produkcji mazi stawowej, która zmniejsza tarcie stawów – to szczególnie istotne dla Twoich kolan. Im mniej kolagenu produkujesz, tym mniej wytwarzasz mazi.

Bez odpowiedniego poślizgu, chrząstki boleśnie się ocierają, co może powodować ból, dyskomfort i sztywnienie stawów. Staw bez mazi to jak pedał rowerowy bez smaru – niby działa, ale głośno; niby jedziesz, ale opornie. A na koniec, trach, coś może pęknąć. 

Zdrowe stawy charakteryzuje zwiększona mobilność i elastyczność oraz poruszanie się i funkcjonowanie bez bólu.

Odżywienie włosów

Podstawowym składnikiem włosów jest keratyna. Do jej produkcji niezbędne są aminokwasy, które możesz dostarczyć organizmowi wraz z kolagenem (np. prolinę). Po spożyciu kolagenu i innych białek organizm rozkłada je na aminokwasy, które są następnie wykorzystywane do budowy nowych białek.

Białka te bezpośrednio wpływają na proces wzmocnienia i wzrostu włosów, zapobiegania wypadaniu włosów lub ich łamliwości oraz utrzymania odpowiedniego kolorytu włosów.

Utwardzenie paznokci

Paznokcie, tak jak włosy, zbudowane są głównie z keratyny.

Badanie z 2017 roku wykazało, że codzienne przyjmowanie bioaktywnych peptyd kolagenu poprawiło w badanej grupie 25 osób wzrost paznokci o 12% i  zmniejszyło ich łamliwość o 42%. 

źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/

Wpływ na odporność

Kolagen dostarcza organizmowi licznych aminokwasów. Aminokwasy stymulują w organizmie komórki odpornościowe, które szybciej i skuteczniej zwalczają infekcję. Nawet 70–80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Aminokwasy, działając na układ odpornościowy wpływają tym samym na układ trawienny. 

Kolagen a serce

Kolagen, który naturalnie występuje w Twoim ciele zapewnia Twoim tętnicom i naczyniom krwionośnym odpowiednią strukturę, która dba o odpowiedni przepływ krwi. Z wiekiem tętnice stają się mniej elastyczne. Skutkiem tego może być miażdżyca, a w dłuższej perspektywie nawet udar lub zawał serca. Dlatego utrzymanie odpowiedniego poziom kolagenu w organizmie może mieć istotny wpływ na kondycję układu krwionośnego.

Działanie kolagenu na układ kostny

Nasze kości składają się z białka, kolagenu i minerałów, zwłaszcza wapnia. Minerały sprawiają, że kość jest twarda i mocna, podczas gdy kolagen zapewnia elastyczność, dzięki czemu kość jest odporna na złamania. Braki jakiegokolwiek z tych składników mogą z czasem prowadzić do degradacji kości i zachorowań np. na osteoporozę.

W jakich produktach spożywczych jest kolagen?

Produkty bogate w kolagen to:

• rosół z kości wołowej lub wieprzowej,
• kurczak ze skórą,
• kurze łapki,
• sardynki,
• podroby (wątroba, serce, mózg, nerki),
• żelatyna,
• owoce morza (homar, krewetki, ośmiornice, kalmary),
• mięso i chrząstki,
• galaretki mięsne.

Jakie składniki odżywcze wspierają produkcję kolagenu?

Wiesz, co jeść, by dostarczyć kolagen. Zobacz teraz, co pomoże Ci efektywnie przyswoić to białko:

W jakich owocach i warzywach jest kolagen?

W żadnych. Kolagen to białko zwierzęce, które nie jest obecne w roślinach. Niektóre warzywa i owoce mogą jednak wspomóc proces syntezy i wchłaniania kolagenu (za sprawą witamin i minerałów).

Warzywa i owoce, które szczególnie wspierają produkcję i absorpcję kolagenu przez organizm to:

• cytrusy (pomarańcze, grejpfruty, cytryny),
• papryka czerwona i zielona,
• pomidory,
• warzywa liściaste (brokuły, jarmuż, brukselka),
• fasola,
• awokado,
• jagody,
• czosnek,
• dynia.

Pomocne mogą okazać się też niektóre zioła i przyprawy, bogate w witaminę C lub aminokwasy:

• dzika róża,
• acerola,
• pokrzywa,
• skrzyp polny,
• babka lancetowata,
• czosnek niedźwiedzi (zawierający dodatkowo siarkę).

Kolagen w diecie wegetariańskiej i wegańskiej

Niestety. Kolagen wegański nie istnieje. Wszystkie suplementy są pochodzenia zwierzęcego, głównie rybie, wołowe i wieprzowe.

Wegetarianie i weganie mogą mieć większe problemy z niedoborem kolagenu. Jeżeli nie jesz ryb i mięsa, koniecznie wcinaj warzywa i owoce z listy powyżej.

Naukowcy i producenci pracują nad genetycznie modyfikowanym kolagenem z drożdży lub bakterii. Trwają też badania mające umożliwić produkcję kolagenu „roślinnego” z bambusa lub ryżu. Na razie jednak tylko peskatarianie mają swoje opcje (peskatarianie, czyli „wegetarianie, którzy jedzą ryby”).

Niedobór kolagenu

Przyczyny niedoboru kolagenui:

• Starzejesz się.
• Jesz za mało kolagenu, białka, witamin i minerałów.
• Spędzasz za dużo czasu na słońcu (pamiętaj o kremach z filtrem).
• Masz predyspozycje genetyczne.
• Nadużywasz alkoholu.
• Jesz za dużo cukru.
• Palisz papierosy.
• Przebywasz w ekstremalnych temperaturach.
• Oddziałują na Ciebie zanieczyszczenia środowiska.
• Nie dbasz odpowiednio o higienę snu.
• Żyjesz w ciągłym stresie.

Po czym poznasz niedobór kolagenu?

Całe Twoje ciało jest w jakimś stopniu zasilane kolagenem. Z wiekiem poziom białka młodości w Twoim organizmie się zmniejsza - to zupełnie naturalny proces. Kiedy tak się dzieje, możesz zaobserwować: 

Zmieniający się stan Twojej skóry, taki jak:

• Zmarszczki,
• sucha i wiotka skóra,
• cellulit,
• rozstępy,
• brak jędrności skóry .

Zniszczone włosy i łamliwe paznokcie

Z wiekiem, kiedy nasz organizm zaczyna produkować coraz mniej kolagenu, włosy matowieją, przestają być puszyste, a końcówki zaczynają się rozdwajać.

Równie nieprzyjemne rzeczy zaczynają się dziać z paznokciami – stają się łamliwe i mniej estetyczne .

Bolące stawy

Wraz z upływem czasu nasze stawy stają się sztywne, bolesne lub opuchnięte. Skutkiem tego mogą być nawet problemy z poruszaniem, a w dłuższej perspektywie choroby, takie jak osteoporoza czy zwyrodnienie stawów.

Kiedy nasz organizm nie nadążą z produkcją naturalnego kolagenu, możemy również zaobserwować:

• obniżoną odporność,
• wydłużony powrót do zdrowia (po kontuzjach),
• problemy z krążeniem,
• spadek apetytu,
• łamliwość kości,
• problemy z oczami.

Jak zapobiegać utracie kolagenu z organizmu?

Żeby przedłużyć swoją kolagenową młodość i uzupełnić kolagen w organizmie:

• Stosuj odpowiednią dietę pełną produktów bogatych w kolagen.
• Dbaj o zdrowy styl życia, ogranicz alkohol, postaraj się rzucić nałogi.
• Spróbuj więcej się ruszać, aby wzmocnić kości i mięśnie.
• Staraj się dobrze wysypiać.
• Rozważ zabiegi kosmetyczne, np.mikronakłuwanie.
• Stosuj odpowiednią suplementację.

Różne formy podania kolagenu:

Czy kolagen jest bezpieczny?

Nie bój się, kolagen do picia i w tabletkach jest bezpieczny. Ostatecznie kolagen to po prostu białko i występuje naturalnie w naszym organizmie. Przyjmowanie go w większości wypadków nie powoduje skutków ubocznych.

Czy jest jakieś „ale”?

Oczywistym przeciwwskazaniem do zażywania kolagenu są alergie na składniki danego preparatu. Jeśli nie tolerujesz ryb lub owoców morza, wybieraj kolageny wołowe lub wieprzowe.

Inne przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia to:

• problemy z nerkami (kolagen można wówczas przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem),
• ciąża i okres karmienia piersią (suplementacja jest dozwolona po zielonym świetle od specjalisty),
• cukrzyca (w przypadku kolagenów zawierających cukier lub wybrane substancje słodzące),
• interakcje z lekami (jeśli przyjmujesz inne suplementy lub leki, zapytaj o interakcje farmaceutę lub lekarza).

Czy mogę sobie kupić kolagen dla zwierząt?

Dosłowna końska dawka kolagenu? Zły pomysł.

Zwierzęta mają inne organizmy niż ludzie i starzeją się w odmienny sposób, dlatego potrzebują innych dawek kolagenu. Poza tym suplementy kolagenowe dla zwierząt mogą zawierać specjalne dodatki, a takie substancje wyłącznie Ci zaszkodzą. Nie mówiąc o potencjalnych różnicach w standardach produkcji.

Opinia specjalisty o suplementach z kolagenem

Czy można doprowadzić do nadmiaru kolagenu?

Można, ale trzeba by się bardzo postarać by doprowadzić do nadmiaru kolagenu. Najczęściej suplementacja tego białka jest bezpieczna . Jeśli jednak znacząco przekroczysz dawkowanie zalecane przez producenta, możesz doświadczyć nieprzyjemnych symptomów, takich jak:

• zgrubienia skóry,
• problemy trawienne,
• wzdęcia, zaparcia lub biegunka.

W większości wypadków po zmniejszeniu dawek suplementów objawy ustąpią. Jeśli jednak zaprzestałaś przyjmować kolagen i dalej doświadczasz skutków ubocznych – udaj się do lekarza.

Co można odczuwać podczas suplementacji kolagenem?

Zazwyczaj suplementacja kolagenem jest bezproblemowa. Niektóre osoby jednak mogą być uczulone na kolagen. Wtedy przy suplementacji doświadczą wysypki, obrzęku skóry czy trudności z oddychaniem. Podczas przyjmowania kolagenu w zastrzykach natomiast - może czasem wystąpić zaczerwienie skóry, infekcja czy wysypka skórna.

Fakty o kolagenie

Jak zbudowany jest kolagen?

Podstawowymi składowymi kolagenu są aminokwasy – związki, które odpowiadają za budowę wszystkich białek w organizmie. Kolagen zbudowany jest głównie z glicyny, proliny i hydroksyproliny, ale w jego składzie są też inne aminokwasy. Łącznie, tworzą one trzy łańcuchy w formie potrójnej helisy.

Jak organizm produkuje kolagen?

Proces syntezy (wytwarzania) kolagenu najczęściej ma miejsce w komórkach fibroblastów w skórze właściwej. Odpowiadają one za produkcję kolagenu i innych tkanek podporowych (szkieletowych).

Synteza kolagenu zachodzi zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz komórki.

Gdzie stosuje się kolagen?

Kosmetyki

Ze względu na swoje cenne właściwości na skórę, włosy i paznokcie kolagen jest składnikiem wielu kosmetyków (np. kremów, ser, żeli, maseczek lub balsamów). Najczęściej dodawany jest do nich w formie hydrolizatu – dzięki temu jest łatwiej wchłaniany.

Niektóre preparaty zawierają czysty kolagen, a inne też składniki, które wspierają jego produkcję np. (witaminę C lub kwas hialuronowy).

Uwaga! Kolagen w kremie nie przynosi oczekiwanych rezultatów na skórze.

Dlaczego kolagen w kremie nie działa?

Skoro kolagen jest dobry na skórę, to może Ci się wydawać, że nałożenie go bezpośrednio na cerę będzie super skuteczne. Niestety.

Stosując kolagen w kremie nie zapewniasz skórze należytych korzyści. To dlatego, że cząsteczki kolagenu są za duże, aby przeniknąć do skóry właściwej.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Smaczny Natu.Care Kolagen Premium z myślą o Twoich potrzebach. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Wypróbuj sama!

Dla mnie to numer 1 w smaku, rozpuszcza się o wiele łatwiej niż kolagen, który wcześniej piłam.

Beata Lubecka

Wypróbuj sama!

Podsumowanie