- Strona Główna
- Kolagen
- Kolagen po 60. roku życia
Jaki kolagen po 60. roku życia - najlepszy kolagen dla seniora i osób starszych
Kolagen po 60. roku życia to sposób na drugą młodość – wspiera stawy, skórę, włosy i paznokcie.


Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym


Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym


Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym


Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Lepiej późno niż wcale. Przy suplementacji kolagenem wiek nie ma znaczenia – białko młodości zawsze może Ci pomóc wrócić na właściwe tory. Po sześćdziesiątce najpewniej borykasz się z bólami stawów, łamliwymi paznokciami, a po gładkiej skórze z młodości wiele nie zostało. Ale tak być nie musi!
Kolagen wspiera te i inne elementy organizmu. Dlatego wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą, przedstawiamy o nim najważniejsze informacje.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są korzyści suplementacji kolagenem.
- Który suplement kolagenowy jest najlepszy.
- Czym objawia się niedobór kolagenu.
- Czy każdy może przyjmować kolagen.
- Jaki rodzaj kolagenu jest najlepszy.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen na rynku
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na stawy
- Najlepszy kolagen na ścięgna
- Najlepszy kolagen na kości
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepszy kolagen na celllulit
- Najlepszy kolagen na trądzik
- Najlepszy kolagen na rozstępy
- Najlepiej przyswajalny kolagen
- Najlepszy kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)
Dlaczego warto suplementować kolagen po 60. roku życia?
Suplementowanie kolagenu po 60. roku życia może mieć wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Wraz z wiekiem jego produkcja spada (ale o tym niżej), co powoduje szereg zmian w organizmie, takich jak pogorszenie stanu skóry, większa podatność na urazy stawów czy utrata masy kostnej. Na co wpływa suplementacja kolagenem po 60. roku życia?
- Poprawa stanu skóry. Suplementacja kolagenu może przyczynić się do zwiększenia elastyczności skóry, co redukuje objawy starzenia, takie jak zmarszczki, suchość czy utrata jędrności cery .
- Wsparcie dla stawów. Białko kolagenowe zapewnia „smarowanie” i amortyzację w stawach, zmniejszając ból i redukując ryzyko zapalenia stawów czy artrozy .
- Zwiększenie masy mięśniowej. Kolagen pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest szczególnie ważne dla osób starszych, gdy proces starzenia prowadzi do atrofii (zaniku) mięśni .
- Poprawa gojenia ran. Kolagen uczestniczy w procesie gojenia ran, dzięki czemu suplementacja może przyspieszyć regenerację skóry i tkanki łącznej .
- Wspomaganie włosów i paznokci. Suplementacja kolagenu może wpłynąć na wzrost, grubość i ogólną kondycję włosów oraz wesprzeć stan paznokci, zmniejszając ich łamliwość .
- Wzmacnianie kości. Ponieważ kolagen stanowi około 30% białka w kościach, jego suplementacja może wpłynąć na zwiększenie gęstości kostnej, zmniejszając ryzyko osteoporozy .
Podsumowując, suplementacja kolagenu po 60. roku życia może poprawić jakość życia, wspomagając zdrowie skóry, stawów, mięśni i kości.
Najlepszy kolagen po 60. roku życia – ranking
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

- Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
- Forma: buteleczki z płynem do picia
- Porcja: 1 buteleczka
- Wystarczy na: 15 dni
- Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.
Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
- Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
Kasia S.klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!
Aleksandra K. klientka Natu.Care
Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.
Monika M. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!
Kuba K. klientka Natu.Care
Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.
Kinga D. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
ALLDEYNN Collarose Fish

- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Ilona Krzak magister farmacji
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
KFD Premium Collagen+
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.

Ilona Krzak magister farmacji
SFD Collagen Premium

- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca, wapń, siarka organiczna MSM, mangan, witamina D
- Forma: proszek o smaku truskawkowo-malinowym
- Porcja: 20 g (2 miarki) dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Wysoka dawka kolagenu.
- Przebadany skład.
Minusy:
- Producent nie podaje nazwy surowca.
- Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Reme Kolagenowa Formuła Piękna

- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen
- Kolagen do picia
- Kolagen w proszku
- Kolagen w saszetkach
- Kolagen w płynie
- Kolagen w tabletkach
- Kolagen w kapsułkach
- Jaki kolagen wybrać
- Kolagen z witaminą C
Ile jest kolagenu w organizmie po 60. roku życia?
Badania wskazują, że pierwsza utrata kolagenu w organizmie występuje ok. 25 roku życia. Od tego momentu musisz oddawać 1,5% swojego białka młodości z każdym rokiem. Dlatego można łatwo policzyć, że po skończeniu 60 lat będziesz mieć w organizmie 55%, a chwilę przed 70-dziesiątką ok. 48% kolagenu .
Ale…
Po pierwsze, wartości te są przybliżone, a kolagen w organizmie niszczy też niewłaściwy styl życia – m.in. palenie papierosów, picie alkoholu czy nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne.
Po drugie, liczby te odnoszą się wyłącznie do mężczyzn, u kobiet jest niestety znacznie gorzej.
Jak wygląda utrata kolagenu u kobiet?
Większość kobiet w wieku 50 lat wkracza w okres menopauzy. Oczywiście może się to stać kilka lat wcześniej lub kilka lat później, ale dla uproszczenia zakładamy, że dzieje się to od razu po pięćdziesiątce.
Przez pierwsze 5 lat menopauzy kobieta straci ⅓ całego kolagenu w swoim organizmie. A przez kolejne 5 lat, rocznie będzie traciła nie 1,5%, a 2,1%.
Dlatego w wieku 60 lat większość kobiet ma w organizmie tylko ok. 40% kolagenu. Z kolei chwilę przed 70. rokiem życia już tylko ok. 32%.
Jakie są objawy niedoboru kolagenu po 60. roku życia?
Po 60. roku życia możesz zauważyć wyraźne objawy niedoboru kolagenu. To okres, kiedy szczególnie brakuje Ci tego białka.
Objawy niedoboru kolagenu po 60. roku życia :
- Zmarszczki i utrata jędrności skóry. Spadek kolagenu prowadzi do pogłębienia zmarszczek, wiotczenia i utraty elastyczności skóry.
- Słabe, łamliwe paznokcie. Niedobór kolagenu może powodować, że paznokcie stają się łamliwe, a ich wzrost jest wolniejszy.
- Osłabienie włosów. W wyniku niedoboru kolagenu włosy mogą stawać się cienkie, suche, a ich wzrost może się spowolnić.
- Ból stawów i sztywność. Kolagen jest ważny dla zdrowia stawów, a jego brak może prowadzić do bólu, zapalenia i utraty ruchomości.
- Utrata gęstości kostnej. Niewystarczająca ilość kolagenu może zwiększyć ryzyko osteoporozy i złamań kości.
- Osłabienie mięśni. Niedobór kolagenu może prowadzić do atrofii mięśni oraz zmniejszonej wytrzymałości i siły mięśniowej.
- Wolniejsze gojenie ran. Kolagen uczestniczy w procesach gojenia i regeneracji, a jego brak może opóźniać ten proces.
Kolagen hydrolizowany i liofilizowany – który lepszy po 60. roku życia?
W sklepach internetowych, aptekach i drogeriach najczęściej dostępne są dwa rodzaje kolagenu – liofilizowany i hydrolizowany. Sprawdź, czym się różnią.
Kolagen hydrolizowany (hydrolizat kolagenu) |
||
Proces produkcji |
Proces hydrolizy przetwarza białko kolagenu na mniejsze cząsteczki (peptydy kolagenowe), ułatwiając jego wchłanianie. |
Liofilizacja polega na zamrożeniu i suszeniu próżniowym, by uzyskać trwały i stabilny produkt. |
Wchłanianie |
Kolagen hydrolizowany jest łatwiej wchłaniany przez organizm, ze względu na mniejsze cząsteczki. |
Kolagen liofilizowany ma większe cząsteczki, co sprawia, że jest gorzej przyswajany. |
Rozpuszczalność w wodzie |
Kolagen hydrolizowany szybko się rozpuszcza – można go dodać do smoothie lub wody. |
Kolagen liofilizowany najczęściej jest trudniejszy do rozpuszczenia w wodzie ze względu na swoją strukturę. |
Cena |
Kolagen hydrolizowany jest tańszy ze względu na większą dostępność i różnorodność produktów. |
Kolagen liofilizowany jest droższy, gdyż proces liofilizacji jest bardziej skomplikowany i produktów jest mniej na rynku. |
Podsumowanie
Kolagen hydrolizowany i liofilizowany różnią się procesem produkcji, wchłanianiem, rozpuszczalnością w wodzie i ceną. W ogólnym porównaniu kolagen hydrolizowany jest łatwiej wchłaniany, wygodniejszy w użyciu, oraz tańszy, podczas gdy kolagen liofilizowany oferuje wyższą stabilność, lecz jest droższy i trudniejszy do rozpuszczenia.
Dlaczego kolagen morski jest lepszy niż wołowy dla osób po 60. roku życia?
- Lepsza przyswajalność. Kolagen rybi ma mniejsze cząsteczki i łatwiejsze do przyswojenia peptydy, co pozwala na lepszą absorpcję przez organizm. Badania sugerują, że kolagen morski może się wchłonąć do nawet 50% lepiej .
- Bezpieczeństwo. Kolagen rybi, inaczej marine collagen, jest uważany za czystszy i bezpieczniejszy, gdyż jest mniej alergiczny. Nie istnieje też ryzyko zarażenia chorobą przenoszoną przez zwierzęta.
- Wysoka zawartość kolagenu typu 1. Kolagen rybi ma wyższą koncentrację kolagenu typu 1, który jest najlepszym kolagenem dla zdrowia i elastyczności skóry, stawów oraz kości.
- Zrównoważona produkcja. Produkcja kolagenu rybiego jest bardziej zrównoważona ekologicznie niż wołowego. Szczególnie jeśli wybierasz suplementy diety z certyfikatem MSC.
- Przyjazność dla pescowegetarian. Jako że kolagen rybi jest źródłem białka pochodzącym z ryb, może być akceptowany przez osoby stosujące dietę pescowegetariańską.
Zależy Ci na wsparciu stawów lub nie możesz przyjmować kolagenu rybiego? Spokojna głowa, kolagen wołowy jest dla Ciebie odpowiedni. Badania sugerują, że działa nieco lepiej na stawy, a różnice we wchłanialności możesz zaadresować zwiększając porcję przyjmowanego kolagenu.
Co mówią badania?
Badanie z 2014 roku przeprowadzone na 114 kobietach w wieku 45–65 lat wykazało, że kolagen rybi może zmniejszyć zmarszczki wokół oczu.
Jaki kolagen wybrać po 60. roku życia?
Biorąc pod uwagę wybór odpowiedniego suplementu kolagenowego po 60. roku życia, należy skupić się na następujących kwestiach:
- Zawartość kolagenu. Słowa ekspertów wskazują, że optymalna dawka hydrolizowanego kolagenu to od 2,5 do 15 gramów dziennie. Mniejsza porcja może nie być efektywna, a większa zupełnie zbędna .
- Czysty skład. Najwyższej jakości suplementy diety z kolagenem nie powinny zawierać konserwantów ani niepotrzebnych dodatków.
- Dodatkowe składniki. Prześledź składniki, takie jak witaminy czy minerały, które mogą przyspieszyć syntezę kolagenu. Szczególnie ważna jest witamina C, ponieważ wpływa na wchłanianie i wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Testy laboratoryjne. Akredytowane laboratoria powinny potwierdzić skład najlepszych suplementów diety.
- Rodzaj preparatu. Zastosowanie kremów z kolagenem nie przyniesie oczekiwanych efektów. Jednak wybór między proszkiem, płynem, kapsułkami czy tabletkami zależy od Twojego komfortu i gustu.
- Źródło kolagenu. Wybierając suplementy, warto sprawdzić, czy kolagen pozyskiwano w sposób ekologiczny i przyjazny dla zwierząt.
- Smak. Im lepszy, tym chętniej z niego skorzystasz. Dzięki temu suplementacja będzie bardziej regularna. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Czy kolagen w kremie działa?
Stosowanie kremu z kolagenem nie wpływa na skórę tak, jak zapewniają marketingowcy. Kolagen ma zbyt dużą cząsteczkę – nakładany zewnętrznie, nie dotrze do skóry właściwej. Dlatego wygładzenie czy nawilżenie cery, na jakie możesz liczyć gdy stosujesz kremy z kolagenem, jest wyłącznie krótkotrwałym złudzeniem.

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Jak przyjmować kolagen po 60. roku życia?
To proste. Zawsze przyjmuj kolagen zgodnie z zaleceniami producenta, lekarza lub farmaceuty. Nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki, a przed rozpoczęciem suplementacji, sprawdź ewentualne przeciwwskazania.
Doprowadzenie do nadmiaru kolagenu przez „nadużywanie” suplementu, jest prawie niemożliwe. Ale bardzo łatwo przedawkować dodatkowe składniki suplementów, takie jak witaminy czy minerały.
Po jakim czasie kolagen zaczyna działać?
To indywidualna sprawa – wpływa na nią styl życia, rodzaj wybranego suplementu diety i właściwości samego organizmu. Najczęściej jednak pierwsze rezultaty stosowania kolagenu zauważysz po 8–24 tygodniach regularnej suplementacji .
Po tym czasie nawet nie myśl o zaprzestaniu przyjmowania tego białka – możesz je suplementować bez przerwy, a jeśli zdecydujesz się ją zrobić, zmarszczki i bóle stawów mogą szybko powrócić.
Przeciwwskazania do stosowania kolagenu po 60. roku życia
Przeciwwskazania do suplementacji kolagenu to rzadkość. Białko to jest naturalnym budulcem Twojego organizmu, dlatego najpewniej możesz je bezpiecznie przyjmować. Mimo tego są grupy osób, które powinny zachować ostrożność.
Przeciwwskazania do stosowania kolagenu po 60. roku życia to :
- wybrane choroby skóry (np. egzema, łuszczyca),
- problemy żołądkowo-jelitowe,
- alergie na składniki preparatu,
- niektóre zaburzenia autoimmunologiczne,
- przyjmowanie wybranych leków (głównie antybiotyków),
- choroby nerek i wątroby.
Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem po 60. roku życia
Podobnie, jak w przypadku przeciwwskazań, tak i przy skutkach ubocznych mówimy o rzadkich przypadkach. Mimo tego część osób doświadcza reakcji alergicznych, np. wysypek czy swędzenia. Z kolei inna grupa osób ma problemy z żołądkiem objawiającymi się nudnościami lub wzdęciami.
Najczęściej objawy te ustępują zaraz po odstawieniu suplementu.
Czy jest kolagen wegański?
Nie ma kolagenu wegańskiego. Wszystkie suplementy diety, które mają napisane na etykiecie „kolagen wegański” to tak naprawdę zbiór aminokwasów (m.in. lizyny), które się na niego składają.
Ale jest nadzieja – specjaliści już działają nad produkcją kolagenu z bambusa lub ryżu. Z kolei inna grupa ekspertów próbuje wytworzyć genetycznie modyfikowany kolagen. To jednak wstępne działania, które muszą zostać potwierdzone w przyszłości.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
- Najmocniejszy kolagen
- Właściwości kolagenu
- Naturalny kolagen
- Kiedy pić kolagen
- Przeciwwskazania do stosowania kolagenu
- Jak uzupełnić kolagen
- Kolagen typu 1, typu 2 i typu 3
- Kolagen w płynie
- Co niszczy kolagen w organizmie
- Kolagen dla sportowców
Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci nasze inne produkty
Podsumowanie
- Większość osób w wieku 60 lat boryka się poważnymi z objawami niedoboru kolagenu.
- Suplementowany kolagen może pozytywnie wpłynąć na stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen hydrolizowany wydaje się być lepszą propozycją niż liofilizowany.
- Kolagen rybi może przyswajać się do 50% szybciej niż wołowy.
- Przeciwwskazania do stosowania kolagenu nie występują często.
- Skutki uboczne suplementacji kolagenem są rzadkie i zazwyczaj o łagodnym przebiegu.
FAQ
Kiedy warto zacząć suplementację kolagenem?
Warto rozważyć stosowanie kolagenu w wieku 25 lat. Już wtedy organizm zaczyna naturalnie tracić to cenne białko. Nawet jeśli nie ma widocznych objawów niedoboru, warto pomyśleć o suplementacji. Złe samopoczucie czy pogorszenie stanu skóry, włosów, paznokci czy stawów to sygnał, że warto zacząć suplementować kolagen.
Najlepsze kolageny to: Kolagen Premium 10 000 mg od Natu.Care, Colladrop Flex, kolagen Sundose oraz Colladrop Forte.
Czy kolagen działa odmładzająco?
Tak, kolagen działa odmładzająco. Stosowanie suplementów kolagenowych może prowadzić do zmniejszenia oznak starzenia się cery i poprawienia jędrności skóry. Co więcej, badania sugerują, że kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, stawów i paznokci.
Która pora dnia jest najlepsza na przyjmowanie kolagenu?
Wybierz porę dnia, która najbardziej Ci odpowiada, jako że Twoje ciało trawi bez przerwy. Ostatecznie, kluczowe jest, aby suplementacja kolagenem była wygodna i regularna. Konkretny moment dnia nie ma większego znaczenia.
Czy kolagen wchodzi w interakcje z innymi lekami?
Nie ma dowodów na negatywne interakcje między kolagenem a medykamentami, więc jego spożycie nie powinno wpływać na efekty leczenia. Jednak dla większego spokoju warto przekazać Twojemu lekarzowi informację o suplementacji kolagenem. Specjalista potwierdzi, lub zaneguje, możliwość dalszego przyjmowania białka.
Czy orzechy zawierają kolagen?
Chociaż orzechy nie zawierają kolagenu, to są źródłem składników wspierających naturalną produkcję tego białka. Orzechy dostarczają białek, tłuszczów nienasyconych i witamin, które korzystnie wpływają na zdrowie skóry, włosów i paznokci. Dlatego ich spożycie może wspierać Twoje zdrowie i urodę.
Które owoce mają najwięcej kolagenu?
Kolagen występuje wyłącznie w organizmach zwierzęcych, więc owoce go nie zawierają. Niemniej jednak, niektóre owoce, jak cytrusy (pomarańcze, grejpfruty), kiwi, truskawki czy papaja obfitują w witaminę C i antyoksydanty, które wspomagają produkcję kolagenu w Twoim ciele.
Który kolagen polecamy?
Rekomendujemy Kolagen Premium marki Natu.Care, który wyróżnia się 5000 lub 10 000 mg hydrolizatu kolagenu, badaniami naukowymi, dodatkowymi składnikami aktywnymi oraz dostępnością w smakach kakao lub mango-marakuja.
Źródła
Zobacz wszystkie
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus): Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102
Kolageny pochodzenia morskiego i ich potencjalne zastosowania—PMC. (b.d.). Pobrano 14 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/
Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications—PMC. (b.d.). Pobrano 17 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespół



Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.

Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.

Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.