1. Kolagen
  2. Kolagen rybi

Kolagen rybi – na stawy, skórę, w proszku + efekty, właściwości

Kolagen rybi – złoty standard wśród suplementów białka młodości.
Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja

Julia Skrajda

Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja
Julia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care
Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor Natu.Care

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem w Natu.Care. Czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Fact-checking

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Fact-checking
Nina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

24 maja, 2023
Redakcja:
Recenzja:
Fact-checking:

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

12 min
Media o nas:
Spis treści
  • Co to jest kolagen rybi?
  • Jak działa kolagen rybi?
  • Jaki kolagen rybi wybrać – ranking
  • Jaki kolagen rybi wybrać?
  • Kolagen rybi czy wołowy?
  • Jakie są typy kolagenu rybiego?
  • W jakich produktach występuje kolagen rybi?
  • Przeciwwskazania do suplementacji kolagenu rybiego
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści

Kolagen rybi zyskuje coraz większą popularność jako alternatywa dla innych form tego białka. Zdobyty z np. łusek i skór stworzeń morskich, wyróżnia się wyjątkową strukturą – wyjątkową, bo zbliżoną do tej w Twoim organizmie. 

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Przemysł kosmetyczny i suplementacyjny prężnie wykorzystuje kolagen rybi, dlatego warto przyjrzeć się bliżej temu nieoczywistemu bohaterowi. Wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą przedstawiamy o nim najważniejsze informacje.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czym jest kolagen rybi, czy działa i kto powinien go przyjmować.
  • Jakie są najlepszy suplementy z kolagenem rybim.
  • Czy każdy może przyjmować kolagen rybi.
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Co to jest kolagen rybi?

Kolagen rybi to białko pozyskiwane ze źródeł morskich, głównie skór i łusek ryb, m.in. łososia, tilapii, dorszai. Jest bardzo podobny do kolagenu, który wytwarzają ludzie. Wchłania się lepiej niż kolagen pochodzący od innych zwierząt. W formie hydrolizowanej jest skutecznym suplementemi.

A czym jest forma hydrolizowana?

Hydrolizowany kolagen rybi to po prostu kolagen poddany obróbce, który w procesie hydrolizy – reakcji z wodą i innymi czynnikami – rozbito na małe cząstki zwane peptydami kolagenu. Można powiedzieć, że taki kolagen został wstępnie przetrawiony, żeby Twój organizm mógł go łatwiej wchłonąć.

Opinia lekarza o kolagenie rybim

Kolagen rybi jest zbliżony strukturą do ludzkiego, dlatego jest lepszy niż konkurencyjne rozwiązania (lepiej się przyswaja). Łatwiej jest go także pozyskać, dzięki czemu jest tańszy niż inne formy kolagenu.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Jak działa kolagen rybi?

Właściwości kolagenu rybiego sprawiają, że to białko z głębin morskich zdobywa serca coraz większej liczby ludzi i naukowców (nie to żeby naukowcy nie byli ludźmi!). Sprawdź, jakie efekty może przynieść kolagen rybi i dowiedz się, dlaczego warto się nim zainteresować.

Wspiera stan skóry

Kolagen to kluczowy element Twojej skóry – odpowiada za aż 70–80% jej masy. Jako zbawienne źródło właściwości strukturalnych oraz mechanicznych skóry właściwej, kolagen rybi może dodać jej elastyczności i zapobiec utracie wody. Efekt? Jędrna, zdrowa, nawilżona skóra i mniej zmarszczeki.

Pozytywnie wpływa na kondycję stawów

Kolagen uczestniczy w produkcji mazi stawowej, czym zmniejsza tarcie w stawach. To niezbędne dla zdrowego działania np. kolan. Gdy produkcja kolagenu spada, wytwarzasz również mniej mazi. Bez właściwego smarowania, chrząstki zaczynają się boleśnie pocierać. W rezultacie może to prowadzić nawet do choroby zwyrodnieniowej stawówi.

Staw bez mazi jest jak drzwi bez smaru – działają, ale skrzypią; zamykają się, ale ciężko. A ostatecznie, łup!, może być problem.

Suplementowany kolagen rybi na stawy może zapewnić Ci płynne i, co ważne, bezbolesne ruchy. Dzięki czemu będziesz mogła być aktywna fizycznie przez wiele lat.

Wspomaga kondycję włosów

Choć keratyna jest głównym budulcem włosów, to do jej produkcji niezbędne są aminokwasy, m.in. prolina. Prolinę znajdziesz z kolei w kolagenie. Wszystko jest połączone! Kolagen rybi na włosy może je więc wzmocnić i zapobiec wypadaniu lub łamliwości.

Badania sugerują, że wolne rodniki mają negatywny wpływ na mieszki włosowe. I tutaj znowu wskakuje do akcji kolagen rybi, który potrafi działać jako przeciwutleniacz (szach-mat, wolne rodniki). Dzięki temu ogranicza destrukcyjne działanie tych „szkodników” w Twoim organizmie i tym samym redukuje uszkodzenia mieszków włosowychi.

Ważne

Kobiety w ciąży i karmiące piersią, które chcą suplementować kolagen, powinny poradzić się lekarza prowadzącego.

Zmniejsza łamliwość paznokci

Tak jak Twoje włosy, tak i paznokcie również zbudowane są głównie z keratyny – czyli znowu mamy układankę keratyna–prolina–kolagen. Jeśli zadbasz o suplementację kolagenu rybiego, Twoje paznokcie mogą zyskać na elastyczności oraz większej odporności na uszkodzenia.

Fajnie, prawda? A to jeszcze nie wszystko. Badania sugerują, że dobrze dobrany kolagen rybi może sprawić, że Twoje paznokcie będą rosły szybcieji.

W dodatku to właśnie kolagen może dostarczyć Ci argininy. Ten cenny aminokwas pozwoli zadbać o łożysko paznokcia i poprawi jego ogólną kondycjęi.

Zwiększa odporność

Kolagen rybi może wzmocnić Twoją odporność, gdyż dostarcza też innych cennych aminokwasów, między innymi glutaminy. To dzięki niej Twój układ odpornościowy jest silny i gotowy do walki z chorobami. Białko młodości pomaga pobudzać komórki odpornościowe, co wspiera leczenie infekcjii.

Jak już pewnie widzisz, kolagen rybi to nie jest tylko jedno białko lub aminokwas – to cała armia różnych substancji, które stają na baczność, by chronić Twoje ciało!

Co więcej, kolagen dba też o zdrowie Twojego brzucha, a to ważne nie tylko dla prawidłowego trawienia, ale też odporności. Aż 70–80% komórek odpornościowych mieszka w Twoich jelitachi. Kolagen rybi m.in. może wzmocnić barierę błony śluzowej Twoich jelit i ich florę bakteryjną.

Jak jeszcze działa kolagen rybii?

  • Wspomaga pracę układu kostnego (zwiększa gęstość kości, zmniejsza ryzyko złamań).
  • Wspiera przepływ krwi poprzez nadawanie tętnicom odpowiedniej struktury (przyczynia się to do zdrowia serca).
  • Promuje zdrowy sen, utrzymując prawidłowe stężenie cukru we krwi (a skoki cukru nie pozwolą Ci dobrze spać).
  • Ogranicza spustoszenie, które sieją wolne rodniki – powodowane przez np. promieniowanie UV (stosuj kremy z filtrem!) lub zanieczyszczenia środowiska.

Jaki kolagen rybi wybrać – ranking

Liczba przeanalizowanych produktów: 74. Liczba finalistów: 15.

Skład kolagenów oceniły farmaceutka Ilona Krzak i dietetyczka Julia Skrajda.

Kryteria wyboru:

  • Zawartość kolagenu. Najbardziej efektywne produkty, zgodnie z badaniami, mają od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanego kolagenu. Mniejsza dawka może być niewystarczająca, a większa – niepotrzebnai.
  • Czystość składu. W najlepszych suplementach diety z kolagenem nie znajdziesz konserwantów ani innych wypełniaczy. Pamiętaj, że substancje wymienione na etykiecie wpływają na Twoje zdrowie.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Witaminy i minerały, które sprzyjają syntezie kolagenu. W szczególności należy zwrócić uwagę na witaminę C, która przyspiesza wchłanianie i stymuluje produkcję kolagenu przez organizmi.
  • Badania. Jakość składu powinna być potwierdzona przez niezależne, akredytowane laboratoria.
  • Pochodzenie kolagenu. Niewielu producentów pozyskuje kolagen z dziko żyjących ryb (niehodowlanych). Te suplementy charakteryzują się troską o środowisko i dobrostan zwierząt.
  • Smak. Nie udawajmy – przełknięcie nawet najlepszego składu powinno być przyjemnością.

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
  • Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Czysty kolagen rybi 10 000 mg

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.9
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10 000 mg).
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Koenzym Q10 zmniejsza głębokość zmarszczek i poprawia stan skóry.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Solidna porcja czystego kolagenu rybiego 10 000 mg może przyczynić się do szybkiej poprawy kondycji Twoich włosów, skóry i paznokci.

Dwa dodatkowe składniki aktywne również mają swoje zalety – witamina C wspiera układ odpornościowy, natomiast koenzym Q10 może poprawić kondycję Twojej cery.

Nie zapominaj o stawach – wysoka porcja dzienna wspiera Twój układ ruchu. Kolagen odbudowuje tkankę chrzęstną i poprawia elastyczność stawów, abyś była aktywna i pełna energii jak najdłużej.

Najlepszy kolagen rybi w saszetkach

Aura Herbals Colladrop Flex

Aura Herbals Colladrop Flex
4.9
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i D2.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu dzienna dawka kolagenu rybiego do picia (5000 mg).
  • Cenni przyjaciele kolagenu w składzie – witamina C i kwas hialuronowy.
  • Niewyczuwalny rybi posmak. 
  • Ciekawy dodatek witamin D2 i K1.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika
Bardzo dobry produkt. Nie czuć żadnego smaku, aromat jest neutralny. Minęło 5–6 tygodni regularnej suplementacji, a moja skóra już jest bardziej nawilżona.

Annaużytkowniczka Ceneo

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° For Skin Anti-Aging

Sundose° For Skin Anti-Aging
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

Kolagen rybi 5000 mg

Aura Herbals Colladrop Glow

Aura Herbals Colladrop Glow
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Aż 8 dodatkowych składników aktywnych wpływających na wygląd włosów, skóry i paznokci.
  • Skuteczna dzienna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego 5000 mg.

Minusy:

  • Uwaga: dietetyczka Julia Skrajda tłumaczy, że połączenie cynku i selenu to błąd, gdyż te minerały mogą wzajemnie hamować swoje działanie. 
  • Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.
Dodatkowe informacje

Biotyna, cynk i selen poprawiają kondycję skóry i paznokci, a miedź wpływa korzystnie na pigmentację włosów i wzmacnia tkankę łączną.

Witamina B6 jest interesującym składnikiem, który może wspomóc równowagę hormonalną i wzmacniać układ odpornościowy. Dobrze myślisz – oznacza to lepsze samopoczucie, wzrost energii i mniej przeziębień *a-psik*.

Opinia użytkownika
To już moje trzecie zamówienie. Podoba mi się stosunek jakości do ceny i poręczne saszetki w bardzo estetycznym wykonaniu. Proszek nie ma zapachu ryby, jednak można wyczuć aromat żelatyny. Mimo tego wymieszany z wodą smakuje nie najgorzej. Polecam.

Rozaliaużytkowniczka Ceneo

Fajny kolagen rybi w kapsułkach

Aura Herbals Kolagen Rybi NatiCol

Aura Herbals Kolagen Rybi NatiCol
4.5
  • Zawartość kolagenu: 800 mg kolagenu morskiego Naticol
  • Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z pestek winogron, kwas hialuronowy, witamina C, witamina E, cynk, selen, biotyna
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 lub 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30/60 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi w tabletkach (a w zasadzie kapsułkach) NatiCol od AuraHerbals to suplement diety, który zawiera kolagen morski i liczne dodatkowe składniki aktywne.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Suplement diety może pokryć Twoje dzienne zapotrzebowanie na ważne składniki aktywne.
  • Wystarczy połykać 1 lub 2 kapsułki dziennie – nie musisz przygotowywać napoju.

Minusy:

  • Dawka kolagenu rybiego na zmarszczki jest bardzo niska.
  • Według niektórych użytkowników kapsułki są trudne do połknięcia.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi NatiCol może uzupełnić Twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminę C, witaminę E, cynk i selen. (Cynk i selen. Dobrze pamiętasz, mogą się wykluczać, także weź to pod uwagę).

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° Daily Glow

Sundose° Daily Glow
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, cynk, miedź, witamina A, witamina C, mangan oraz kwasy omega-3
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Sundose°
Opis produktu

Daily Glow to dobrze przyswajalny kolagen rybi do twarzy od Sundose°. Tak samo jak jego poprzednik, oferuje Ci mnóstwo dodatkowych substancji czynnych – aż 10 różnych składników. To odżywcza bomba dla skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Aż 11 składników aktywnych w składzie.
  • Kolagen rybi w proszku z dobrą dawką i formą (hydrolizat).
  • Dwa smaki do wyboru – jabłkowy i pomarańczowy.

Minusy:

  • Jeśli zażywasz inne suplementy diety z witaminami, możesz doprowadzić do ich nadmiaru.
Dodatkowe informacje

Pomimo zawartości wielu składników aktywnych, kolagen rybi na stawy od Sundose° został starannie skomponowany. Witaminy i minerały doskonale się uzupełniają, tworząc produkt, który wspiera zdrowie zniszczonych włosów, wysuszonej skóry, jak również kruchych paznokci.

Skuteczny kolagen rybi do twarzy

Health Labs Care GlowMe

Health Labs Care GlowMe
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina E, witamina A, hialuronian sodu, OPC
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Kolagen rybi w proszku na zmarszczki, matowe włosy i łamliwe paznokcie z dodatkiem witamin, hialuronianu sodu i tajemniczego OPC.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego do picia.
  • Zawartość OPC, czyli Oligomerycznych proantocyjanidów zwalczających wolne rodniki (które są niekorzystne dla zdrowia i urody).

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki narzekają na trudność otwierania saszetek.
Dodatkowe informacje

Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Zojo Collagen Beauty Booster

Zojo Collagen Beauty Booster
4.8
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B5 (kwas pantotenowy), biotyna, miedź, kwas hialuronowy, witamina B12
  • Forma: płyn
  • Dawkowanie: 25 ml dziennie
  • Wystarczy na: 20 dni
Zobacz więcej
w sklepie Nutridome
Opis produktu

Kolagen rybi w płynie, którego nie trzeba rozpuszczać. Produkt jest już gotowy – czyli prosty i wygodny w użyciu. Wysoka dawka poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci oraz wspiera zdrowie układu ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bardzo duża dawka kolagenu rybiego – 10 000 mg.
  • Cenne dodatkowe składniki aktywne fajnie uzupełniają skład.
  • Produkt jest już gotowy do spożycia (nie trzeba rozrabiać proszku).

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Preparat Zojo Collagen wyróżnia się wysoką dawką kolagenu z kwasem hialuronowym, oferując 10 000 mg substancji czynnej. Dzięki temu możesz liczyć na efekty w postaci wygładzonych zmarszczek, lśniących włosów, mocnych paznokci, a także wsparcia układu ruchu.

Kolagen z miodem i owocami

Pasieki Sadowskich Kolagen z miodem, owocami i witaminą C

Pasieki Sadowskich Kolagen z miodem, owocami i witaminą C
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: liofilizowany miód, witamina C, liofilizowana pomarańcza/żurawina/jeżyna/truskawka
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 28 dni
Zobacz więcej
w sklepie Pasieki Sadowskich
Opis produktu

Kolagen z niecodziennymi dodatkami – skład obejmuje liofilizowany miód i liofilizowane owoce. W opakowaniu znajdują się cztery odmienne, choć bardzo zbliżone kolageny. Różnią się one owocowymi dodatkami. W zestawie dostępne są smaki: pomarańczowy, jeżynowy, truskawkowy oraz żurawinowy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu.
  • Ciekawe dodatki w formie miodu i liofilizowanych owoców, które dodają smaku.

Minusy:

  • W opakowaniu są cztery różne smaki – jeśli pokochasz jeden i tak będziesz musiała uporać się z pozostałymi trzema.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi na stawy z miodem, który pomaga również zwalczyć zmarszczki, ujędrnić skórę i zredukować oznaki starzenia.

Solidny kolagen rybi w proszku

Pharmaverum BEAUTYLLAGEN

Pharmaverum BEAUTYLLAGEN
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C, biotyna, siarka organiczna (MSM)
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Nutridome
Opis produktu

Kolagen rybi BEAUTYLLAGEN tak jak inne produkty pomoże Ci w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo może wesprzeć odporność dzięki obecności biotyny i witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobra dawka kolagenu rybiego w proszku.
  • Cenne dodatkowe składniki aktywne, w tym witamina C i kwas hialuronowy – najlepsi przyjaciele kolagenu.

Minusy:

  • Z opinii użytkowników wynika, że smak preparatu pozostawia wiele do życzenia.
Dodatkowe informacje

Ciekawym składnikiem jest MSM (siarka organiczna), nazywana „minerałem piękna”. Podobnie jak wartościowy kolagen rybi do twarzy, wykazuje korzystne właściwości dla zdrowia skóry, paznokci, włosów oraz stawów.

Kolagen rybi o smaku kawy

INSIBÉ Marine collagen

INSIBÉ Marine collagen
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i kwas hialuronowy
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 7 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Kolagen rybi w proszku bez bajerów, ale solidny. Zawiera skuteczne w działaniu składniki aktywne w odpowiednich proporcjach, które przyniosą pożądane efekty dla skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Trzy skuteczne i fajnie uzupełniające się składniki aktywne – kolagen, witamina C, kwas hialuronowy.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu porcja dzienna kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza tylko na 7 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Mimo że kolagen ten jest reklamowany dla kobiet 45+, to może przyjmować go każdy i też skutecznie zadziała.

Kolagen rybi typu I, II i III.

Helissa Collagen Marine collagen

Helissa Collagen Marine collagen
4.5
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Helissa Collagen Marine to morski produkt z różnorodnymi typami białka młodości. Większość konkurencyjnych preparatów zawiera kolagen typu I, czasami z dodatkiem typu 2 (II) lub III. Marine collagen dostarczy Ci wszystkich trzech typów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Trzy typy kolagenu w składzie.

Minusy:

  • Nieduża dawka kolagenu.
  • Brak dodatkowych składników aktywnych.
  • Wysoki koszt za 1 mg – 2,75 zł
Dodatkowe informacje

Preparat nie ma dodatkowych składników aktywnych, także polecam Ci go, jeśli już stosujesz inne suplementy diety z witaminami i ich nie potrzebujesz.

Nutri Clinic Kolagen Plus

Nutri Clinic Kolagen Plus
4.5
  • Zawartość kolagenu: 530 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z owoców aceroli, witamina C, cynk
  • Forma: kapsułki marchwiowe (wegańskie, wykonane z celulozy roślinnej bez barwników, żelatyny i wypełniaczy)
  • Porcja: 1–2 kapsułki dziennie (4 w przypadku zwiększonego zapotrzebowania)
  • Wystarczy na: 45–90 dni
Zobacz więcej
w sklepie Nutridome
Opis produktu

Kolagen Plus Nutri Clinic to jeszcze jeden kolagen w kapsułkach z tego rankingu. To jednak nieco ciekawsza propozycja – wyróżniają go kapsułki marchwiowe.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kapsułki zapewniają wygodę w spożywaniu, szczególnie gdy jesteś zabiegana.
  • Dobra forma preparatu – kapsułki marchwiowe, bez barwników, żelatyny ani celulozy roślinnej.
  • Godne pochwały są dodatkowe składniki aktywne – witamina C, cynk oraz ekstrakt z owoców aceroli, które zwiększają produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • Bardzo niska, wręcz znikoma dawka kolagenu.
  • Kapsułki są reklamowane jako wegańskie, jednak ich zawartość to kolagen rybi – na pewno niewegański.
Dodatkowe informacje

Ilość kolagenu w Kolagen Plus Nutri Clinic jest dużo mniejsza niż u konkurencji – nawet o 10–20 razy. Wygoda spożywania to jedno, ale z pewnością wolałabyś przyjmować więcej kolagenu. Ktoś powie, że mniej znaczy więcej, ale w tym przypadku jest dokładnie na odwrót. Więcej kolagenu = mniej zmarszczek.

Kolagen rybi na zmarszczki

Colway Colvita

Colway Colvita
4.2
  • Zawartość kolagenu: 48 mg liofilizowanego kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina E i algi atlantyckie
  • Forma: kapsułki
  • Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz więcej
w sklepie Amazon
Opis produktu

Liofilizowany kolagen rybi w formie kapsułek z prostym składem. Zawiera także witaminę E, działającą przeciwstarzeniowo oraz nawilżające skórę algi atlantyckie. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wygoda suplementacji.
  • Zawartość witaminy E i alg.

Minusy:

  • Brak informacji o pochodzeniu kolagenu.
  • Niska dawka białka młodości.
  • Najdroższy preparat pod względem ceny za 1 mg – 412,50 zł
Dodatkowe informacje

Ten kolagen rybi jako jedyny w zestawieniu opiera się na liofilizacie, a nie hydrolizacie. To drobna różnica w obróbce, która nie powinna mieć dla Ciebie znaczenia. Liofilizacja pozwala na zmieszczenie większej kolagenu w kapsułce, dzięki czemu jest mniej do łykania.

Kolagen rybi w kapsułkach Colvita wyróżnia się obecnością witaminy E i alg. Witamina E jest już Ci znana z innych produktów (działa antyoksydacyjnie i dba o skórę). Ale algi to ciekawy dodatek. One również mogą pomóc Ci odświeżyć cerę i walczyć ze zmarszczkami.

Jaki kolagen rybi wybrać?

Najlepszy kolagen rybi to… ten, który spełni Twoje oczekiwania. W naszym zestawieniu poznałaś różne produkty, abyś mogła dobrać je do swoich potrzeb. Zwróć szczególną uwagę na:

  • Formę: jeśli nie lubisz kapsułek, weź kolagen w proszku. A jeśli nie chce Ci się go codziennie rozpuszczać – postaw na płyn.
  • Smak: wolisz kawę, kakao czy owoce? Wybór należy do Ciebie.
  • Porcjowanie: jeśli wolisz wziąć i zapomnieć, wybieraj produkty, które oferują pełną dawkę kolagenu w jednej porcji.
Najlepsze kolageny rybie i nie tylko (o najwyższej mocy) często zawierają witaminę C lub jej naturalne źródła (takie jak ekstrakt z dzikiej róży), które są lepiej przyswajane przez organizm. Obecność witaminy C może być ważniejsza niż ilość samego kolagenu, ponieważ witamina ta znacząco wpływa na prawidłowe wchłanianie tego białka.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetyczka

A co z rybim posmakiem?

Istnieje life-hack, który może pomóc w zneutralizowaniu nieprzyjemnego rybiego smaku: zmieszaj proszek z serkiem wiejskim i dodaj polewę czekoladową. W ten sposób uzyskasz smak przypominający sernik pomarańczowy z czekoladą, co zdecydowanie poprawi Twoje doświadczenie smakowe.

Kolagen rybi czy wołowy?

Na rynku znajdziesz dwa popularne rodzaje kolagenu: rybi (morski) i wołowy. Zdarza się też, że spotkasz kolagen wieprzowy, ale jest to rzadszy produkt o właściwościach podobnych do wołowego.

Wstępne badania na zwierzętach wykazały, że suplementacja kolagenu wołowego przyczynia się do zwiększenia stężenia kolagenu typu I i III w organizmie. Z kolei przyjmowanie kolagenu morskiego korzystnie wpływa na obecność kolagenu typu I i IIi.

No dobrze, a teraz przetłumaczmy ten medyczny żargon na prosty język.

Mówiąc w dużym skrócie, kolagen wołowy szczególnie wspiera zdrowie skóry, poprawiając jej elastyczność i redukując zmarszczki. Natomiast kolagen morski wpływa na ogólną kondycję skóry właściwej, a także pomaga utrzymać zdrowie włosów, paznokci i chrząstek.

Zaznaczamy, że oba rodzaje białka zwiększają w organizmie stężenie kolagenu typu I. A to on odpowiada za 90% całego białka młodości. W praktyce oznacza to, że oba zadziałają podobnie. Ale…

Czy jest zwycięzca?

Tak, i jest nim tytułowy kolagen rybi. Badania wskazują, że kolagen rybi jest lepiej wchłaniany (do nawet 50%) niż wołowy, więc najczęściej jest lepszym wyborem (o ile nie występuje alergia na ryby, ale o tym poniżej)i.

Lepiej wchłaniany oznacza po prostu, że szybciej go strawisz, a Twój organizm wyciśnie z niego więcej.

Zobacz też:

  • Kolagen typu 1
  • Kolagen typu 2

Jakie są typy kolagenu rybiego?

Wyróżnia około 28 typów kolagenu w ludzkim organizmie (może 30, a może 270 – ach Ci naukowcy, tak naprawdę nie wiadomo). Najważniejszym z nich jest jednak typ I i to właśnie ten możesz pozyskać wraz z kolagenem rybim. Odpowiada on za nawet 90% całego kolagenu w organizmiei.

Kolagen rybi typu I pozyskiwany jest ze skóry, ścięgien, kości lub chrząstek stworzeń morskich. Poza rybami (np. sumem długopłetwym lub tuńczykiem) kolagen typu I można pozyska z m.in. kałamarnicy lub meduzyi.

Inne typy

Ze stworzeń morskich można też pozyskać kolagen rybi typu II lub typu IV. Źródłem tego pierwszego są głównie chrząstki rekina. Z kolei kolagen typu IV otrzymuje się z gąbkii.

Znacznie rzadszym rodzajem kolagenu morskiego jest typ III. Mimo tego też można go otrzymać – np. z łusek rybi.

Zobacz też:

W jakich produktach występuje kolagen rybi?

Kolagen rybi to składnik wielu produktów. Najczęściej spotkasz się z nim w kremach, żelach lub suplementach diety. Najcenniejszą formą kolagenu rybiego jest hydrolizat.

Badania sugerują, że przyjmowanie 2,5–15 gramów hydrolizowanego kolagenu rybiego może przynieść pozytywne efekty na skórę, włosy, paznokcie, a nawet stawyi.

Uwaga!

Nie kupuj kremów z kolagenem rybim. Dobrze przeczytałaś. Badania sugerują, a doktor nauk medycznych Witold Tomaszewski potwierdza, że kolagen stosowany zewnętrznie nie przynosi takich korzyści, o jakich mówią producenci. Jego cząsteczki są zbyt duże, by przeniknąć do skóry właściwej. Dlatego tylko zewnętrznie, chwilowo jest w stanie wesprzeć jej stan.

Przeciwwskazania do suplementacji kolagenu rybiego

Suplementacja kolagenem rybim jest bezpieczna dla zdecydowanej większości ludzi. Oczywiście jeśli masz uczulenia na ryby i owoce morza, unikaj tych preparatów. Kolagen morski może wtedy powodować skutki uboczne, takie jak rozstroje żołądka, wzdęcia lub problemy trawiennei.

Uczulenie na kolagen rybi jest jednak rzadkie i zależne od jego źródeł. Tzn. możesz być uczulona na kolagen łososiowy, ale ten dorszowy już powoduje uśmiech na Twojej twarzy (no bo kto się nie uśmiecha, jak widzi mniej zmarszczek?).

W praktyce oznacza to, że jeśli jeden kolagen rybi zadziałał na Ciebie źle, to możesz spróbować innego. Wybierz jednak białko młodości pozyskiwane z innego źródła (czyli innej rybki).

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Kolagen rybi pozyskiwany jest ze źródeł morskich, głównie skóry i łusek ryb.
  • Kolagen z ryb pozytywnie wpływa m.in. na stan skóry, włosów, paznokci i stawów.
  • Najlepszy rybi suplement kolagenowy to Natu.Care Kolagen Premium.
  • Kolagen z ryb morskich może wchłaniać się do nawet 1,5 raza szybciej niż wołowy.
  • Najpopularniejszym typem kolagenu pozyskiwanego ze źródeł morskich jest typ I.
  • Kolagen rybi występuje przede wszystkim w kremach i suplementach diety.
  • Kolagen rybi jest bezpieczny dla ogółu, jednak nie przyjmuj go, jeśli masz uczulenie na ryby lub owoce morza.

FAQ

Jak długo stosować kolagen rybi?

Stosuj kolagen rybi (morski) przez około 3 miesiące, aby osiągnąć optymalne rezultaty dla zdrowia skóry, włosów oraz stawów. Przez ten czas, przy regularnym stosowaniu, kolagen może przyczynić się do zredukowania zmarszczek, poprawienia elastyczności skóry, wzrostu siły włosów oraz poprawienia stanu stawów.

Stosuj dawkę w przedziale od 2,5 do 15 gramów kolagenu rybiego dziennie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej, skonsultuj się z lekarzem, aby określić indywidualną dawkę.

Na co pomaga kolagen rybi?

Kolagen rybi może wspomóc Twoją urodę i pozwolić Ci zachować wieczną młodość. Kolagen rybi:

  • ujędrnia, uelastycznia i nawilża skórę,
  • wzmacnia włosy,
  • ogranicza łamliwość paznokci,
  • usprawnia pracę stawów,
  • pozytywnie wpływa na odporność.
Jak stosować kolagen w proszku?

Stosuj kolagen (2,5–15 gramów hydrolizatu dziennie) regularnie, gdyż jest to kluczowe dla optymalnych wyników. Wprowadź go do codziennej rutyny, a będzie to dziecinnie proste. Rozpuszczaj proszek w wodzie lub koktajlu, dobrze mieszając. Pssst… Jeśli masz problem z grudkami, to kup spieniacz. Za cenę tabliczki czekolady otrzymasz odpowiednik Excalibura do swoich kolagenowych wojaży.

Wybierz kolagen rybi, gdyż wchłania się nawet 1,5 raza szybciej niż wołowy. W praktyce oznacza to, że jest do 1,5 raza lepszy niż wołowy. Dzięki temu może skutecznie wesprzeć urodę (skórę, włosy, paznokcie), a nawet stawy.

Co wypłukuje kolagen z organizmu?

Główny czynnik wypłukujący kolagenu z organizmu to wiek. Inne aspekty powodujące niedobór kolagenu to:

  • stres oksydacyjny,
  • promieniowanie UV,
  • niedobór witamin i minerałów (głównie witaminy C),
  • palenie papierosów,
  • nadużywanie alkoholu (wtedy wątroba też cierpi),
  • brak ruchu,
  • spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych.
O jakiej porze dnia brać kolagen?

Bierz kolagen o dowolnej porze dnia, dostosowując do swoich preferencji. Skuteczność tych suplementów nie zależy od pory, w której je przyjmiesz. Wybierz odpowiedni czas, aby utrzymać nawyk. Znacznie ważniejsze jest regularne spożywanie – to ono przybliża Cię do zdrowych paznokci, jędrnej skóry i lśniących włosów.

Czym różni się kolagen rybi od zwykłego?

Kolagen rybi różni się od zwykłego kolagenu pochodzeniem i strukturą. Kolagen rybi pozyskiwany jest ze źródeł morskich (głównie ze skór i ości) i stosuje się go w suplementach diety i kosmetykach. Zwykły kolagen występuje w organizmie ludzkim.

Źródła

Zobacz wszystkie

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus): Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102

Kolageny pochodzenia morskiego i ich potencjalne zastosowania—PMC. (b.d.). Pobrano 14 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/

Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications—PMC. (b.d.). Pobrano 17 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem w Natu.Care. Czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty