Nowy Rok = Zdrowe Nawyki, z tej okazji -15% na produkty Natu.Care 😊 (do końca stycznia)
Sprawdź

Kolagen rybi – charakterystyka, efekty, działanie, rodzaje

Kolagen rybi przeciwdziała starzeniu się skóry, zmarszczkom i bólom stawów.

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Autor
Redaktor Natu.Care
Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja
Dietetyczka kliniczna
5 min
Media o nas:

Gładka skóra, mocne kości i zdrowy sen to marzenie nas wszystkich. Z biegiem lat tracimy jednak dawny blask. Kolagen rybi może pomóc nam w odbudowie tego, co utraciliśmy. Nasz organizm świetnie go przyswaja, a liczne właściwości zachęcają do suplementacji. Sprawdź sam, co warto wiedzieć o kolagenie rybim!

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Spis treści:

  1. Czym jest kolagen rybi?
  2. Właściwości kolagenu rybiego
  3. Jakie są rodzaje kolagenu rybiego?
  4. W jakich formach występuje kolagen rybi?
  5. Przeciwwskazania do stosowania kolagenu rybiego
  6. Skutki uboczne suplementacji kolagenu rybiego
  7. Czy dzieci mogą przyjmować kolagen rybi?
  8. Kolagen rybi a ciąża
  9. Podsumowanie
Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine to kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.

Cena: 161,10 zł
Kup teraz
Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom to kolagen premium (5000 mg) z holenderskim kakao. Przebadany skład, wygodne dawkowanie i niezapomniany smak.

Cena: 179,10 zł
Kup teraz

Czym jest kolagen rybi?

Kolagen rybi pochodzi ze źródeł morskich. Do jego produkcji wykorzystuje się rybie łuski, skórę lub kości. Zawiera prolinę i glicynę – cenne aminokwasy, kluczowe dla zdrowia organizmu. Świetnie się wchłania i charakteryzuje wysoką biodostępnością (przyswajalnością). Kolagen rybi ma wyższą rozpuszczalność niż białko młodości pochodzenia wołowego czy wieprzowego. 

Na co oddziałuje kolagen rybi?

Suplementacja kolagenu rybiego daje wiele korzyści zdrowotnych. Oto kilka najważniejszych.

Stan skóry

Kolagen rybi obfity jest w kolagen typu I. Wraz z wiekiem produkcja tego typu kolagenu w organizmie słabnie. Wpływa to negatywnie na stan skóry. Pojawiają się zmarszczki, skóra wiotczeje i staje się sucha. Badania kliniczne pokazały, że kolagen rybi poprawia jej elastyczność. Co więcej, zapobiega on zmarszczkom, a także ujędrnia i nawilża skórę. 

Może Cię zainteresować: Kolagen do twarzy – ranking, efekty, stosowanie [TOP 10]

Jakość snu

Glicyna to najważniejszy aminokwas w kolagenie rybim. Jedno z badań dowiodło, że jej przyjmowanie pozytywnie wpływa na jakość snu. Kolagen rybi jest także pomocny w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi – jego skoki negatywnie wpływają na sen.  

Ochrona antyoksydacyjna

Kolagen rybi składa się z aminokwasów, takich jak prolina, glicyna, lizyna oraz hydroksyprolina. Prolina i lizyna chronią organizm przed wolnymi rodnikami powodującymi uszkodzenia komórek. Wstępne badania sugerują też, że kolagen rybi zapobiega uszkodzeniom oksydacyjnym powodowanym przez promieniowanie UV

Wzrost kości

Kolagen rybi wpływa na wzrost i mineralną gęstość kości udowych. Ich wytrzymałość nie jest zależna wyłącznie od ilości tkanki kostnej. Wpływa na nią także jakość samego kolagenu. Rybia odmiana jest jedną z lepszych. Przedkliniczne badania na zwierzętach pokazały, że kolagen rybi zwiększa wytrzymałość kości

Chcesz wiedzieć, jaki jest najlepszy kolagen? Zapraszam do mojego artykułu o najmocniejszym kolagenie!

Jakie są rodzaje kolagenu rybiego?

Najpopularniejszym rodzajem kolagenu rybiego jest typ I. Pozyskuje się go ze skóry, ścięgien, mięśni oraz kości. Jego źródłem są takie ryby jak lucjan wielkooki czy sum długopłetwy. Z chrząstki rekina brązowego lub czarnopłetwego można uzyskać kolagenu typu II. Z kolei z gąbki morskiej pozyskiwany jest kolagen rybi typu IV.

Brakuje Ci informacji o tym, jak kolagen działa na stawy? Zapraszam do mojego artykułu o kolagenie na stawy.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine to kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.

Cena: 161,10 zł
Kup teraz
Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom to kolagen premium (5000 mg) z holenderskim kakao. Przebadany skład, wygodne dawkowanie i niezapomniany smak.

Cena: 179,10 zł
Kup teraz

W jakich formach występuje kolagen rybi?

Na rynku można dostać wiele suplementów zawierających kolagen rybi. Występuje on w następujących formach:

  • tabletki,

  • kapsułki,

  • proszek,

  • płyn,

  • krem,

  • żel.

Forma podania zależna jest wyłącznie od Twoich preferencji i oczekiwań. Bez względu na to, którą wybierzesz, pamiętaj, aby stosować się do zaleceń producenta!

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu rybiego

Nie ma wielu przeciwwskazań do suplementacji kolagenu rybiego. Białko to jest dobrze tolerowane przez większość ludzi. Uważne powinny być osoby uczulone na ryby oraz mające nadwrażliwość na składniki konkretnych suplementów.

Skutki uboczne suplementacji kolagenu rybiego

Przyjmowanie kolagenu rybiego może wiązać się z nieprzyjemnym posmakiem. U części osób zauważono także problemy trawienne czy wzdęcia. Objawy te występowały jednak rzadko. Dla ogółu populacji kolagen rybi jest bezpieczny. 

Kolagen rybi w ciąży

Kolagen jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju ciąży. Pomimo tego suplementacja w tym okresie nie zawsze będzie wskazana. Przyjmowanie białka młodości powinno zostać zalecone przez specjalistę. Nie ma potwierdzonych badań, jak kolagen rybi wpływa na ciążę. 

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine to kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.

Cena: 161,10 zł
Kup teraz
Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom to kolagen premium (5000 mg) z holenderskim kakao. Przebadany skład, wygodne dawkowanie i niezapomniany smak.

Cena: 179,10 zł
Kup teraz

Podsumowanie

Zapamiętaj:

  • Kolagen rybi produkowany jest z rybich łusek, skóry lub kości.
  • Suplementacja kolagenu rybiego wpływa na elastyczność skóry.
  • Kolagen rybi działa antyoksydacyjnie.
  • Glicyna obecna w kolagenie rybim pozytywnie wpływa na jakość snu.
  • Kolagen rybi to przede wszystkim kolagen typu I.
  • Tabletki, proszek i płyn to najpopularniejsze formy podania kolagenu rybiego.
  • Białko młodości pochodzące od ryb jest dobrze tolerowane przez większość osób.
  • W trakcie suplementacji kolagenu rybiego garstka ludzi doświadczyła nieprzyjemnego posmaku w ustach i problemów trawiennych.
  • Wpływ kolagenu rybiego na ciążę nie został sprawdzony.

A Ty jaki kolagen przyjmujesz? Stawiasz na rodzaj rybi, wołowy czy jeszcze inny? A może dopiero przymierzasz się do suplementacji kolagenu i masz jakieś pytania? Dołącz do sekcji komentarzy. Chętnie poczytam o Twoich upodobaniach i rozwieję wszelkie wątpliwości!

Spis treści:
Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Podobne artykuły
Kolagen na zmarszczki – TOP 5 produktów [Ranking]
Kolagen

lis 28

Kolagen na zmarszczki – TOP 5 produktów [Ranking]

Zmarszczki to zmora niejednego z nas. Oznaki starzenia pojawiają się zbyt wcześnie, dlatego chcemy z nimi walczyć. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?

Kolagen do picia – efekty i skutki uboczne
Kolagen

lis 28

Kolagen do picia – efekty i skutki uboczne

Zastanawiasz się, na jakie efekty możesz liczyć stosując kolagen do picia? Za chwilę poznasz wszystkie zalety eliksiru młodości!

Niedobór kolagenu – 10 objawów, które powinny wzbudzić niepokój
Kolagen

wrz 06

Niedobór kolagenu – 10 objawów, które powinny wzbudzić niepokój

Objawy niedoboru kolagenu to zniszczona skóra, pogorszenie stanu włosów, czy bóle stawów.