Stwórz swój własny zestaw i oszczędź aż do 25% ✨ Kup taniej!

Na co pomaga kolagen? Na co wpływa? Co daje?

Kolagen to nie tylko wsparcie skóry, włosów, stawów i paznokci. Sprawdź, jak jeszcze może Ci pomóc!

Mateusz Podlecki - TekstTekstMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Tekst
Tekst
Mateusz Podlecki
Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
Recenzja
Ilona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checking
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Na co pomaga kolagen? Na co wpływa? Co daje?
23 września, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

19 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Kolagen wspiera zdrowie i urodę i są na to papiery! Lista właściwości kolagenu jest długa i coraz mocniej udokumentowana badaniami naukowymi.

Wspólnie z farmaceutką i edukatorką Iloną Krzak, dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą oraz kosmetolożką Natalią Stępą otwieramy przed Tobą skarbiec korzyści, jaką przyniesie Ci kolagen i jego suplementacja.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie są najważniejsze benefity kolagenu dla organizmu
  • Gdzie najczęściej wykorzystuje się kolagen
  • Dlaczego suplementacja kolagenem jest tak ważna
  • Jakie produkty z kolagenem polecają specjaliści
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (10 000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest kolagen?

Kolagen to podstawowe białko w ciele ludzi i zwierząt. Jest on ważnym składnikiem budującym skórę, kości, mięśnie, więzadła, stawy, ścięgna, tkankę łączną. Stanowi aż 30% wszystkich białek w Twoim ciele. Wyróżnia się aż 28 typów kolagenu. Najważniejsze z nich to kolagen typu I, II oraz III.

Na co pomaga kolagen

Kolagen wpływa na kondycję skóry, stawów, kości, włosów i paznokci. Oprócz tego wspiera prawidłowe działanie układu trawiennego i krwionośnego. Kolagen pomaga kontrolować procesy metaboliczne i ciśnienie krwi, a także wspiera odporność.

Kolagen nazywany jest często eliksirem młodości. I nie jest to zdanie pozbawione naukowych podstaw. Kolagen m.in. elastyczność, wytrzymałość i regenerację skóry czy stawów, buduje układ kostny, poprawia odporność, wzmacnia włosy, a nawet dba o serce .

Odkąd skończyłaś 20–25 lat produkcja kolagenu w Twoim organizmie spada i nie wystarcza, by pokryć Twoje wszystkie potrzeby. Możesz dostarczyć go wraz z dietą. Nie każdy lubi rosół, chrząstki, sardynki, podroby czy galaretki mięsne, dlatego warto pomyśleć o bezpiecznej i świadomej suplementacji.

Jedno z badań dowodzi, że doustna suplementacja 450 mg hydrolizowanej błony jaja kurzego przez 12 tygodni może poprawić wygląd skóry twarzy i wzmocnić włosy .
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen na skórę

Kolagen stanowi nawet 80% suchej masy Twojej skóry . Odpowiada za jej strukturę i właściwości mechaniczne. Odpowiada za jej elastyczność i nawilżenie. Zmniejszająca się z wiekiem ilość kolagenu sprawia, że skóra staje się wysuszona, wiotka i bez blasku, a z czasem zaczynają pojawiać się zmarszczki.

Kolagen do twarzy

Stosowanie kolagenu nie zatrzyma czasu, ale może go dla Ciebie spowolnić. Badania sugerują , że przyjmowanie suplementów z kolagenem zwiększa elastyczność skóry, pomaga zniwelować przebarwienia i zmniejsza widoczność zmarszczek.

Zobacz więcej:

Kolagen na blizny

Kolagen przyspiesza proces gojenia się ran , zwiększa elastyczność i wygładza skórę, a także poprawia jej strukturę. To wszystko wspiera redukcję blizn.

Kolagen warto stosować przede wszystkim na dwa sposoby:

  • kremy i sera z kolagenem do stosowania bezpośrednio na skórę,
  • suplementy z kolagenem,
  • zastrzyki z kolagenem.

Uwaga

Żaden z tych sposobów nie wyeliminuje blizn w 100%, choć najskuteczniejsze są zastrzyki. Suplementacja dodatkowo wspiera naturalną syntezę kolagenu w organizmie.

Jeśli Twoje blizny powstały na skutek urazów czy zabiegów chirurgicznych, zgłoś się do lekarza i wybierz odpowiednie metody leczenia, np. terapię laserową, mikronakłuwanie, peeling chemiczny czy chirurgiczne usuwanie blizn.

Pamiętaj również o konsultacji z fizjoterapeutą. Pokaże, jak skutecznie mobilizować bliznę, by uniknąć zrostów, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie tkanki.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen na trądzik

Na całym świecie aż 8% nastolatków zmaga się z trądzikiem. Podobne problemy ma co drugi dorosły, a do leczenia klinicznego kwalifikuje się nawet 12% kobiet i 3% mężczyzn po 25. roku życia. 

Kolagen nie wyleczy trądziku. Jednak produkty z kolagenem mogą być Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie z problematyczną cerą – wspierają regenerację skóry i produkcję kolagenu w organizmie.

Kolagen pomaga nawilżyć skórę, a badania sugerują, że może pomóc leczenie blizn potrądzikowych .

Zobacz też:

Kolagen na rozstępy

Odpowiednio wcześnie rozpoczęta suplementacja kolagenem może skutecznie zapobiegać lub zmniejszać widoczność rozstępów. Systematyczne przyjmowanie produktów kolagenowych ujędrnia skórę i nadaje jej blasku.

Zastanawiasz się, czy kremy z kolagenem działają na rozstępy? Sprawdź, co o nich sądzi kosmetolog, Katarzyna Srebr:

Kremy z kolagenem działają na skórę jedynie powierzchownie. Mogą poprawić elastyczność naskórka i przyspieszą gojenie się mikrouszkodzeń. Nie usuną rozstępów.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Jeśli oczekujesz szybszych i skuteczniejszych efektów, postaw na zastrzyki z kolagenem .

Zobacz też:

Kolagen na cellulit

Cellulit to istotny problem dla niemal 90% kobiet i 10% mężczyzn. Suplementacja kolagenem poprawia gęstość skóry, nawilża ją i ujędrnia. Dzięki temu cellulit będzie mniej widoczny. 

Kiedy zobaczysz efekty?

Zmniejszenie widoczności cellulitu nastąpi po około 6 miesiącach suplementowania kolagenu. Lepsze efekty zobaczą osoby bez nadwagi.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zobacz też:

Ważne

Pierwsze efekty suplementacji związane ze skórą powinny być widoczne i odczuwalne po około 3 miesiącach. Wybierz produkt o jak najwyższej dawce kolagenu – co najmniej 5000 mg – i pamiętaj o regularności stosowania. Efekty różnić się będą od płci, wieku i stylu życia.

Kolagen na stawy

Odpowiednia ilość kolagenu (m.in. z kwasem hialuronowym) zapewnia odpowiednie smarowanie Twoim stawom. Dzięki temu mogą prawidłowo funkcjonować, nie zużywają się tak szybko, a Ty możesz się swobodnie i bez bólu ruszać.

Jak dokładnie działa kolagen na stawy ?

  • Odbudowuje chrząstkę stawową;
  • Poprawia elastyczność i sprężystość stawów;
  • Zmniejsza ból – także w chorobach zwyrodnieniowych;
  • Poprawia mobilność i zwiększa zakres ruchu stawów.
Wyniki badań pokazują, że ból kolana może się zmniejszyć dzięki suplementacji kolagenem w dawce 10 g (10 000 mg) przez minimum 6 miesięcy.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zobacz też:

Kości

Kolagen jest jednym z głównych składników Twoich kości. Nadaje im odpowiednią strukturę, gęstość, pomaga zapewnić twardość. Produkcja kolagenu wraz z wiekiem spada, więc rośnie ryzyko złamań, a z czasem nawet osteoporozy – zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy i osób stosujących glikokortykosteroidy.

Suplementowanie kolagenu może pomóc spowolnić degradację kości. Niektóre badania wykazały, że osoby przyjmujące kolagen przez co najmniej 12 miesięcy miały nawet o 7% lepszą gęstość kości .

Zobacz też:

Kolagen na włosy

Kolagen wspiera kondycję włosów na kilku poziomach :

  • pomaga odbudować i wzmocnić strukturę włosów;
  • zapobiega uszkodzeniom;
  • zwiększa gęstość i grubość włosów;
  • zapobiega przerzedzaniu się i wypadaniu włosów;
  • opóźnienie siwienia włosów.

Kolagen możesz stosować bezpośrednio na skórę i włosy (np. w postaci maski lub odżywki) lub działać od wewnątrz, czyli przyjmując suplementy z kolagenem (do picia, w tabletkach, w płynie).

Twoje włosy mogą być słabe i zniszczone również w wyniku nieodpowiedniej pielęgnacji – lokówka i prostownica nie pomagają w niej. Jeśli są w naprawdę w słabej kondycji, zregeneruj je i wzmocnij w czasie zabiegu kolagenowego u fryzjera. Efekty odczujesz już po pierwszej wizycie.

Zobacz też:

Kolagen na paznokcie

Kolagen jest białkiem niezbędnym dla zdrowia paznokci. Szczególnie istotne mogą okazać się peptydy kolagenowe – zwłaszcza kolagenu rybiego typu III. Odpowiednia suplementacja wspiera prawidłowy wzrost płytki paznokcia, co zmniejsza jego kruchość .

Zobacz też:

Kolagen na odporność

Tyle piszemy o skórze, stawach, włosach czy paznokciach, ale wiedziałaś, że kolagen pośrednio wspiera też odporność?

Dostarcza Ci wielu aminokwasów, w tym glutaminy, która odpowiada za silny układ immunologiczny. Kolagen pomaga też stymulować komórki odpowiadające za reakcję odpornościową .

Kolagen wspiera regenerację śluzówki jelit i żołądka. Jest to niezwykle ważne dla Twojego trawienia, ale też odporności. To właśnie w jelitach znajduje się ponad 70% komórek odpornościowych . A zdrowe jelita, to zdrowa odporność.

Kolagen na serce i układ krwionośny

Dzięki kolagenowi Twoje naczynia krwionośne pracują jak trzeba – są elastyczne i odpowiednio transportują krew. Niedobór kolagenu w dłuższej perspektywie może skutkować miażdżycą, udarem, a nawet zawałem serca.

Jedno z badań sugeruje, że przyjmowanie 16 g (16 000 mg) kolagenu dziennie przez 6 miesięcy zmniejsza sztywność tętnic . Mimo obiecujących wyników (u uczestników wzrosło stężenie dobrego cholesterolu HDL) potrzeba kolejnych badań, żeby lepiej poznać rolę kolagenu dla zdrowia serca.

Zobacz też:

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0
(236) ocen na Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
  • Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
  • Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
  • Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
  • Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
  •  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

4.7
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
  • Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8
Sundose° For Skin Anti-Aging°
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
  • Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek

4.2
Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek
  • Zawartość kolagenu: 11000 mg płynnego kolagenu 
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, miedź, selen, siarczan chondroityny
  • Forma: ampułki z płynem (25 ml)
  • Porcja: 1 ampułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
  • Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
  • Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
  • Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu

Minusy:

  • Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
  • Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
  • Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
  • Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów
Dodatkowe informacje

Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.

Opinia eksperta
Największym plusem tego produktu jest dawka kolagenu. To aż 11 g dobrze przyswajalnego hydrolizatu kolagenu morskiego w jednej porcji. Witamina C pomoże organizmowi w syntezie kolagenu. I… na tym koniec pochwał. Ilości pozostałych składników są zdecydowanie za małe, a do tego słabo przyswajalne. Dodatkowo producent naszpikował preparat słodzikami, które w nadmiarze mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli ktoś chce uzupełnić niedobór kolagenu i nie boi się słodzików, może go wypróbować.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
  • Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
  • Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

  • Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy

4.2
OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy
Opis produktu

Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
  • Naturalne barwniki i aromaty.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne.

Minusy:

  • Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.
Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
  • Gdy będziesz wykonywać virabhadrasanę lub dorzucać żelastwa na sztangę zwróć uwagę w lustrze na jędrność i elastyczność skóry.
  • Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
  • Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

  • Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
  • Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Dodatek witamin

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Opis produktu

Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne

Minusy:

  • Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy
Dodatkowe informacje

Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
  • Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

  • Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
  • Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Gdzie wykorzystuje się kolagen?

Właściwości kolagenu wykorzystywane są na wiele sposobów, by wspierać Twoje zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. W zależności od typu, postaci, pochodzenia czy formy kolagen ma swoje zastosowanie w kilku obszarach:

  • kosmetologia – kremy, żele do ciała, maski do twarzy, balsamy do ciała, odżywki do włosów i paznokci;
  • medycyna – wsparcie gojenia się ran, leczenia chorób skóry, układu kostnego i stawowego;
  • medycyna estetyczna – zastrzyki kolagenowe, mikronakłuwanie, zabiegi laserowe;
  • suplementy diety – możesz je zażywać w dowolnej formie (kapsułki, tabletki, płyny, proszek do rozpuszczenia).

Polecane suplementy z kolagenem

Skoro już wiesz, ile kolagen może zrobić dla Twojego zdrowia i samopoczucia, sprawdź najlepsze produkty, z których warto skorzystać.

Kryteria wyboru

Nasze propozycje wybraliśmy w oparciu o następujące kryteria:

  • Zawartość kolagenu. Najlepsze efekty, zgodnie z badaniami, przynosi suplementacja od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanego kolagenu.
  • Czysty skład. W najlepszych suplementach diety z kolagenem nie znajdziesz konserwantów ani niepotrzebnych wypełniaczy.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Witaminy i minerały, które sprzyjają syntezie kolagenu. Dlatego znajdziesz tu produkty m.in. z witaminą C, która przyspiesza wchłanianie i stymuluje produkcję kolagenu przez organizm.
  • Badania. Każdy suplement powinien być przebadany w niezależnym, akredytowanym laboratorium.
  • Pochodzenie kolagenu. Nie wszyscy informują o tym, jak i skąd pozyskują kolagen. Jeszcze mniej z nich troszczy się o środowisko i dobrostan zwierząt.
  • Smak. Nieprzyjemnemu posmakowi mówimy zdecydowane: meh! Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Jaki kolagen wybrać? Na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Stojąc przed poważnym wyborem swojego suplementu z kolagenem, przyjrzyj się tym aspektom:

Wybierając kolagen, zwróć uwagę, czy jest to hydrolizat, czy kolagen natywny. Kiedy staniesz przed takim dylematem, pamiętaj, że najlepiej wybrać hydrolizat – ze względu na wielkość cząsteczek wykazuje o wiele lepszą biodostępność.

Kolagen hydrolizowany w postaci peptydów kolagenowych ma masę tylko 3–6 kDa, a kolagen naturalny (natywny) to aż 285–300 kDa.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Najlepiej wchłaniają się hydrolizaty kolagenu rybiego, ponieważ pod względem budowy są najbliższe ludzkiemu. To sprawia, że ryzyko reakcji alergicznej jest bardzo małe.

Warto, aby w suplemencie dodatkowo znajdowały się witamina C, kwas hialuronowy i glukozamina, które wspomagają wchłanianie kolagenu i niwelują działanie wolnych rodników.
Natalia Stępa

Natalia Stępakosmetolog

Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci inne suplementy

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

  • Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
  • Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
  • Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
  • Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
  • Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
  • Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta
Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0
Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

  • Typ białka: roślinne
  • Opakowanie: 525 g
  • Ilość porcji w opakowaniu: 15
  • Białko w porcji: 26 g
  • Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
  • Tylko 136 kcal
  • Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.
Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
  • Doskonały smak i rozpuszczalność
  • Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme®

Minusy:

  • Jeden wariant smakowy
Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

  • Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
  • Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
  • Białko: 26,18 g
  • Sól: 0,18 g
  • Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepszy na trawienie

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0
Natu.Care Maślan Sodu Premium
  • Zawartość maślanu sodu w porcji dziennej: 1200 mg
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Porcja: 3 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
  • Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
  • Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
  • Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
  • Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
  • Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą.  Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6
  • Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 3 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach. 

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych. 

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium  J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

  • Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
  • Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
  • Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
  • Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
  • Wysoka wchłanialność składników.
  • Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
  • Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody. 

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

 Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Bez melatoniny

Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0
Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).

  • Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66®
  • Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
  • Standaryzacja: 5% witanolidów
  • Dzienna porcja: 2 żelki
  • Opakowanie: 60 żelek
  • Wystarczy na: miesiąc
Opis produktu

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.

Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66®
  • Dobrze dobrany, prosty skład
  • Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
  • Fantastyczny smak malin lub ananasa

Minusy:

  • Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.
Skład
  • Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
  • Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
  • Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
  • L-tryptofan 200 mg

Najlepsze na włosy

Glow Stories

5.0
Glow Stories
Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Wygodne dawkowanie.
  • Wydajne opakowanie.
  • Dobre formy składników.
  • Badania laboratoryjne.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (10 000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Kolagen to podstawowe białko w Twoim ciele.
  • Stanowi aż 30% wszystkich białek w organizmie.
  • Wyróżnia się 28 typów kolagenu, z czego najważniejsze są typy I, II, III i X.
  • Kolagen jest ważnym składnikiem budulcowym skóry, kości, mięśni, więzadeł, stawów, ścięgien czy tkanki łącznej i chrzęstnej.
  • Kolagen wspiera również kondycję włosów i paznokci, a także serca i układu odpornościowego.
  • Wykorzystuje się go w medycynie, kosmetologii, medycynie estetycznej i suplementach diety.
  • Kolagen ujędrnia i nawilża skórę, zmniejsza widoczność cellulitu i rozstępów, wygładza zmarszczki.
  • Najlepsze efekty dla zdrowia stawów przynoszą zastrzyki z kolagenem.
  • Nasz organizm sam produkuje kolagen, jednak wraz z wiekiem ta zdolność słabnie, dlatego trzeba dostarczać go w diecie i suplementach.

FAQ

Ile kolagenu dziennie brać?

Badania mówią o skuteczności dawki kolagenu na poziomie od 2,5 do 15 gramów dziennie. 

Dawka kolagenu zależy od celu, jaki chcesz uzyskać dzięki suplementacji. 

Jeśli chcesz poprawić wygląd skóry lub włosów, sugeruje się dawkę od 2,5 do 5 gramów dziennie. W przypadku zdrowia stawów zaleca się dawkę od 10 do 15 gramów dziennie.

Stosuj się do zaleceń producenta i lekarza, dietetyka lub farmaceuty.

Zobacz też:

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania kolagenu?

Najważniejsze przeciwwskazania do stosowania kolagenu to przede wszystkim alergie i nadwrażliwości, choroby nerek, problemy z wątrobą i układem trawiennym, interakcje z niektórymi lekami i zaburzenia autoimmunologiczne.

Zobacz więcej: Przeciwwskazania do stosowania kolagenu

Co niszczy kolagen w organizmie?

Kolagen w organizmie niszczy przede wszystkim wiek. Poza tym negatywnie wpływają na niego stres oksydacyjny, niedobory witamin i minerałów, palenie papierosów, brak aktywności fizycznej, zbyt duża ilość cukru w diecie i promieniowanie słoneczne.

Zobacz też: Co niszczy kolagen w organizmie

Czy warto pić kolagen?

Kolagen to cenne białko, które wpływa na Twoje zdrowie i urodę. Kolagen do picia to jedna z najwygodniejszych form przyjmowania kolagenu – zwłaszcza jeśli nie lubisz łykać tabletek. Najczęściej ma też większe dawki substancji aktywnych niż te w tabletkach czy kapsułkach. 

Zobacz też, jakie efekty daje kolagen do picia.

W czym jest kolagen?

Najlepsze źródła kolagenu w diecie to głównie:

  • rosół z kości wołowej lub wieprzowej,
  • kurze łapki,
  • sardynki,
  • żelatyna,
  • owoce morze,
  • mięso i chrząstki,
  • galaretki mięsne.

Zobacz też: Kolagen – 47 faktów, o których nie masz pojęcia 

Kiedy pić kolagen – rano czy wieczorem?

Jeśli zastanawiasz się, o jakiej porze dnia brać kolagen, to nie ma żadnych badań naukowych czy wskazań odnośnie do tego, kiedy pić kolagen. Po prostu: pij kolagen, kiedy chcesz. Tylko rób to regularnie – pierwsze efekty suplementacji przyjdą po około 3 miesiącach. W nocy zachodzą intensywne procesy regeneracyjne, także synteza kolagenu. „W tym czasie ilość produkowanego kolagenu jest nawet o ok. 20% większa niż w ciągu dnia” – przyznaje Ilona Krzak.

Zobacz też: Kiedy pić kolagen? Przed czy po posiłku? Co z treningiem?

Jakie są objawy nadmiaru kolagenu w organizmie?

Doprowadzenie do nadmiaru kolagenu jest bardzo trudne. Ewentualne objawy mogą obejmować głównie problemy trawienne (biegunka, wzdęcia) i zgrubienia skóry.

Aby się ich pozbyć, najczęściej wystarczy zmniejszenie dawki lub przerwanie suplementacji. Jeśli nawet wtedy nie ustąpią – zgłoś się do lekarza.

W jakim wieku zacząć stosować kolagen?

Nie ma jednoznacznych wskazań dokładnie od kiedy zacząć suplementację kolagenem. Naturalna zdolność naszego organizmu do produkcji kolagenu spada od wieku 20–25 lat. Im wcześniej zaczniesz brać kolagen, tym lepsze i bardziej widoczne mogą być jej efekty.

Czy kolagen ma wpływ na poziom cukru?

Wieloaspektowe działanie kolagenu i utrzymanie ogólnego zdrowia organizmu, może pośrednio wpłynąć na poziom cukru we krwi. Kolagen jest źródłem aminokwasów – w tym argininy i glutaminy – ważnych dla trzustki, która dzięki insulinie reguluje poziom cukru.

Co lepsze na stawy – kwas hialuronowy czy kolagen?

Zarówno kwas hialuronowy, jak i kolagen, są ważnymi składnikami tkanki łącznej i mogą być korzystne dla zdrowia stawów. Oba składniki pomagają utrzymać elastyczność, wytrzymałość i sprężystość stawów. 

Kwas hialuronowy jest składnikiem płynu stawowego, a kolagen tkanki łącznej i działają na stawy w nieco inny sposób. Ich zastosowanie zależy od indywidualnych potrzeb. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić stosowanie obu składników jednocześnie, aby uzyskać najlepsze efekty.

Zobacz też: Kolagen na stawy

Czy kolagen to białko proste czy złożone?

Kolagen to białko złożone. Struktura kolagenu składa się z trzech łańcuchów polipeptydowych skręconych ze sobą w potrójną helisę. Każda z nich zawiera około 1000 aminokwasów z charakterystyczną sekwencją peptydową, która jest powtarzana co trzeci aminokwas. Białko złożone, no proste!

Zobacz też: 47 faktów o kolagenie, o których musisz wiedzieć

Czy zastrzyki z kolagenem dają skutki uboczne?

Zastrzyki kolagenowe stosuje się, by wypełnić zmarszczki, poprawić wygląd skóry, a także w leczeniu niektórych schorzeń, w tym osteoartrozy. Choć kolagen jest bezpieczny, jak w przypadku każdego zabiegu, mogą pojawić się skutki uboczne. Najpowszechniejsze z nich to nadwrażliwość, zaczerwienienie i obrzęki.

Źródła

Zobacz wszystkie

Abdelhakim, M., Lin, X., & Ogawa, R. (2020). The Japanese Experience with Basic Fibroblast Growth Factor in Cutaneous Wound Management and Scar Prevention: A Systematic Review of Clinical and Biological Aspects. Dermatology and Therapy, 10(4), 569–587. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00407-6

Abrahams, M., O’Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018–e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Amount of Collagen in the Meat Contained in Japanese Daily Dishes and the Collagen Peptide Content in Human Blood after Ingestion of Cooked Fish Meat. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(10), 2831–2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896

Bhadra, B., Sakpal, A., Patil, S., Patil, S., Date, A., Prasad, V., & Dasgupta, S. (2021). A Guide to Collagen Sources, Applications and Current Advancements. Systematic Bioscience and Engineering, 67–87. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961

Chang, H.-C., Lin, Y.-K., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Hu, W.-C., & Chiang, C.-F. (2021). Hydrolyzed Collagen Combined with Djulis and Green Caviar Improve Skin Condition: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Current Research in Nutrition and Food Science Journal, 9(2), 533–541.

Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485–1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967

Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). A calcium-collagen chelate dietary supplement attenuates bone loss in postmenopausal women with osteopenia: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324–331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100

Enhanced secretion of leukocyte‐associated immunoglobulin‐like receptor 2 (LAIR‐2) and soluble LAIR‐1 in rheumatoid arthritis: LAIR‐2 is a more efficient antagonist of the LAIR‐1–collagen inhibitory interaction than is soluble LAIR‐1. (b.d.). https://doi.org/10.1002/art.30612

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

Garnero, P. (2015). The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone. Calcified Tissue International, 97(3), 229–240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2

Interleukin‐22 Reduces the Severity of Collagen‐Induced Arthritis in Association With Increased Levels of Interleukin‐10. (b.d.). https://doi.org/10.1002/art.37849

Iwasaki, Y., Nakatogawa, M., Shimizu, A., Sato, Y., & Shigemura, Y. (2022). Comparison of gelatin and low-molecular weight gelatin hydrolysate ingestion on hydroxyproline (Hyp), Pro-Hyp and Hyp-Gly concentrations in human blood. Food Chemistry, 369, 130869. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.130869

Kalman, D. S., & Hewlings, S. (2020). The effect of oral hydrolyzed eggshell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle‐aged adults: A randomized double‐blind placebo‐controlled clinical trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1463–1472. https://doi.org/10.1111/jocd.13275

Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review. Amino Acids, 53(10), 1493–1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x

Lin, P., Alexander, R. A., Liang, C.-H., Liu, C., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Chan, L.-P., & Kuan, C.-M. (2021). Collagen formula with Djulis for improvement of skin hydration, brightness, texture, crow’s feet, and collagen content: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(1), 188–194. https://doi.org/10.1111/jocd.13500

Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). The Use of Type I and Type III Injectable Human Collagen for Dermal Fill: 10 Years of Clinical Experience in China. Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241–250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Palmer, D. J., Scheman, A., Tanna, A. P., & Bueno, A. (2018). The effect of cutaneous prostaglandin application on nail growth, nail brittleness, and intraocular pressure. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(2), 263–267. https://doi.org/10.1111/jocd.12372

Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153–164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438–443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567

Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Effect of the novel low molecular weight hydrolyzed chicken sternal cartilage extract, BioCell Collagen, on improving osteoarthritis-related symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096–4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u

Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Zinc may increase bone formation through stimulating cell proliferation, alkaline phosphatase activity and collagen synthesis in osteoblastic MC3T3-E1 cells. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356–361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356

Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). Vitamin C–enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136–143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594

Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., Kakti, A., Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., & Kakti, A. (2022). Collagen Structure, Synthesis, and Its Applications: A Systematic Review. Cureus, 14(5). https://doi.org/10.7759/cureus.24856

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review—PMC. (b.d.). Pobrano 22 marzec 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/

Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs, 11(11), 4641–4661. https://doi.org/10.3390/md11114641

Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injectable collagen: A clinical overview. Cutis, 31(5), 543–546.

Ugai, K., Ziff, M., & Jasin, H. E. (1979). Interaction of polymorphonuclear leukocytes with immune complexes trapped in joint collagenous tissues. Arthritis & Rheumatism, 22(4), 353–364. https://doi.org/10.1002/art.1780220407

Xie, J. L., Bian, H. N., Qi, S. H., Chen, H. D., Li, H. D., Xu, Y. B., Li, T. Z., Liu, X. S., Liang, H. Z., Xin, B. R., & Huan, Y. (2008). Basic fibroblast growth factor (bFGF) alleviates the scar of the rabbit ear model in wound healing. Wound Repair and Regeneration, 16(4), 576–581. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2008.00405.x

Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
4.4
Głos oddany
13 opinii, ocena: 4.4
Mateusz Podlecki - Tekst

Redaktor Natu.Care

Mateusz Podlecki

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Ilona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty