Kolagen: na co pomaga? Do picia, rybi, w tabletkach – jaki lepszy?

Kolagen wspiera zdrowie i urodę i są na to papiery! Lista właściwości kolagenu jest długa i coraz mocniej udokumentowana badaniami naukowymi.

Wspólnie z farmaceutką i edukatorką Iloną Krzak, dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą oraz kosmetolożką Natalią Stępą otwieramy przed Tobą skarbiec korzyści, jaką przyniesie Ci kolagen i jego suplementacja.

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen – Ranking
• Kolagen na skórę
• Kolagen do twarzy
• Kolagen na włosy
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen na rozstępy
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na stawy
• Kolagen dla sportowców
• Kolagen rybi

Co to jest kolagen?

Kolagen to podstawowe białko w ciele ludzi i zwierząt. Jest on ważnym składnikiem budującym skórę, kości, mięśnie, więzadła, stawy, ścięgna, tkankę łączną. Stanowi aż 30% wszystkich białek w Twoim ciele. Wyróżnia się aż 28 typów kolagenu. Najważniejsze z nich to kolagen typu I, II oraz III.

Na co pomaga kolagen

Kolagen wpływa na kondycję skóry, stawów, kości, włosów i paznokci. Oprócz tego wspiera prawidłowe działanie układu trawiennego i krwionośnego. Kolagen pomaga kontrolować procesy metaboliczne i ciśnienie krwi, a także wspiera odporność.

Kolagen nazywany jest często eliksirem młodości. I nie jest to zdanie pozbawione naukowych podstaw. Kolagen m.in. elastyczność, wytrzymałość i regenerację skóry czy stawów, buduje układ kostny, poprawia odporność, wzmacnia włosy, a nawet dba o sercei.

Odkąd skończyłaś 20–25 lat produkcja kolagenu w Twoim organizmie spada i nie wystarcza, by pokryć Twoje wszystkie potrzeby. Możesz dostarczyć go wraz z dietą. Nie każdy lubi rosół, chrząstki, sardynki, podroby czy galaretki mięsne, dlatego warto pomyśleć o bezpiecznej i świadomej suplementacji.

Kolagen na skórę

Kolagen stanowi nawet 80% suchej masy Twojej skóryi. Odpowiada za jej strukturę i właściwości mechaniczne. Odpowiada za jej elastyczność i nawilżenie. Zmniejszająca się z wiekiem ilość kolagenu sprawia, że skóra staje się wysuszona, wiotka i bez blasku, a z czasem zaczynają pojawiać się zmarszczki.

Kolagen do twarzy

Stosowanie kolagenu nie zatrzyma czasu, ale może go dla Ciebie spowolnić. Badania sugerująi, że przyjmowanie suplementów z kolagenem zwiększa elastyczność skóry, pomaga zniwelować przebarwienia i zmniejsza widoczność zmarszczek.

Zobacz więcej:

• Kolagen do twarzy
• Kolagen na zmarszczki

Kolagen na blizny

Kolagen przyspiesza proces gojenia się rani, zwiększa elastyczność i wygładza skórę, a także poprawia jej strukturę. To wszystko wspiera redukcję blizn.

Kolagen warto stosować przede wszystkim na dwa sposoby:

• kremy i sera z kolagenem do stosowania bezpośrednio na skórę,
• suplementy z kolagenem,
• zastrzyki z kolagenem.

Jeśli Twoje blizny powstały na skutek urazów czy zabiegów chirurgicznych, zgłoś się do lekarza i wybierz odpowiednie metody leczenia, np. terapię laserową, mikronakłuwanie, peeling chemiczny czy chirurgiczne usuwanie blizn.

Kolagen na trądzik

Na całym świecie aż 8% nastolatków zmaga się z trądzikiem. Podobne problemy ma co drugi dorosły, a do leczenia klinicznego kwalifikuje się nawet 12% kobiet i 3% mężczyzn po 25. roku życia. 

Kolagen nie wyleczy trądziku. Jednak produkty z kolagenem mogą być Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie z problematyczną cerą – wspierają regenerację skóry i produkcję kolagenu w organizmie.

Kolagen pomaga nawilżyć skórę, a badania sugerują, że może pomóc leczenie blizn potrądzikowychi.

Zobacz też:

• Kolagen na trądzik

Kolagen na rozstępy

Odpowiednio wcześnie rozpoczęta suplementacja kolagenem może skutecznie zapobiegać lub zmniejszać widoczność rozstępów. Systematyczne przyjmowanie produktów kolagenowych ujędrnia skórę i nadaje jej blasku.

Zastanawiasz się, czy kremy z kolagenem działają na rozstępy? Sprawdź, co o nich sądzi kosmetolog, Katarzyna Srebr:

Jeśli oczekujesz szybszych i skuteczniejszych efektów, postaw na zastrzyki z kolagenemi.

Zobacz też:

• Kolagen na rozstępy

Kolagen na cellulit

Cellulit to istotny problem dla niemal 90% kobiet i 10% mężczyzn. Suplementacja kolagenem poprawia gęstość skóry, nawilża ją i ujędrnia. Dzięki temu cellulit będzie mniej widoczny. 

Kiedy zobaczysz efekty?

Zobacz też:

• Kolagen na cellulit

Kolagen na stawy

Odpowiednia ilość kolagenu (m.in. z kwasem hialuronowym) zapewnia odpowiednie smarowanie Twoim stawom. Dzięki temu mogą prawidłowo funkcjonować, nie zużywają się tak szybko, a Ty możesz się swobodnie i bez bólu ruszać.

Jak dokładnie działa kolagen na stawyi?

• Odbudowuje chrząstkę stawową;
• Poprawia elastyczność i sprężystość stawów;
• Zmniejsza ból – także w chorobach zwyrodnieniowych;
• Poprawia mobilność i zwiększa zakres ruchu stawów.

Zobacz też:

• Kolagen na stawy
• Kolagen typu 2

Kości

Kolagen jest jednym z głównych składników Twoich kości. Nadaje im odpowiednią strukturę, gęstość, pomaga zapewnić twardość. Produkcja kolagenu wraz z wiekiem spada, więc rośnie ryzyko złamań, a z czasem nawet osteoporozy – zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy i osób stosujących glikokortykosteroidy.

Suplementowanie kolagenu może pomóc spowolnić degradację kości. Niektóre badania wykazały, że osoby przyjmujące kolagen przez co najmniej 12 miesięcy miały nawet o 7% lepszą gęstość kościi.

Zobacz też:

• Kolagen typu 1

Kolagen na włosy

Kolagen wspiera kondycję włosów na kilku poziomachi:

• pomaga odbudować i wzmocnić strukturę włosów;
• zapobiega uszkodzeniom;
• zwiększa gęstość i grubość włosów;
• zapobiega przerzedzaniu się i wypadaniu włosów;
• opóźnienie siwienia włosów.

Kolagen możesz stosować bezpośrednio na skórę i włosy (np. w postaci maski lub odżywki) lub działać od wewnątrz, czyli przyjmując suplementy z kolagenem (do picia, w tabletkach, w płynie).

Twoje włosy mogą być słabe i zniszczone również w wyniku nieodpowiedniej pielęgnacji – lokówka i prostownica nie pomagają w niej. Jeśli są w naprawdę w słabej kondycji, zregeneruj je i wzmocnij w czasie zabiegu kolagenowego u fryzjera. Efekty odczujesz już po pierwszej wizycie.

Zobacz też:

• Kolagen na włosy
• Odżywki do włosów – jaką wybrać?

Kolagen na paznokcie

Kolagen jest białkiem niezbędnym dla zdrowia paznokci. Szczególnie istotne mogą okazać się peptydy kolagenowe – zwłaszcza kolagenu rybiego typu III. Odpowiednia suplementacja wspiera prawidłowy wzrost płytki paznokcia, co zmniejsza jego kruchośći.

Zobacz też:

• Najlepsze odżywki do paznokci

Kolagen na odporność

Tyle piszemy o skórze, stawach, włosach czy paznokciach, ale wiedziałaś, że kolagen pośrednio wspiera też odporność?

Dostarcza Ci wielu aminokwasów, w tym glutaminy, która odpowiada za silny układ immunologiczny. Kolagen pomaga też stymulować komórki odpowiadające za reakcję odpornościowąi.

Kolagen wspiera regenerację śluzówki jelit i żołądka. Jest to niezwykle ważne dla Twojego trawienia, ale też odporności. To właśnie w jelitach znajduje się ponad 70% komórek odpornościowychi. A zdrowe jelita, to zdrowa odporność.

Kolagen na serce i układ krwionośny

Dzięki kolagenowi Twoje naczynia krwionośne pracują jak trzeba – są elastyczne i odpowiednio transportują krew. Niedobór kolagenu w dłuższej perspektywie może skutkować miażdżycą, udarem, a nawet zawałem serca.

Jedno z badań sugeruje, że przyjmowanie 16 g (16 000 mg) kolagenu dziennie przez 6 miesięcy zmniejsza sztywność tętnici. Mimo obiecujących wyników (u uczestników wzrosło stężenie dobrego cholesterolu HDL) potrzeba kolejnych badań, żeby lepiej poznać rolę kolagenu dla zdrowia serca.

Zobacz też:

• Co niszczy kolagen w organizmie?
• Jak uzupełnić kolagen w organizmie?
• W czym jest kolagen?
• Kiedy pić kolagen?

Gdzie wykorzystuje się kolagen?

Właściwości kolagenu wykorzystywane są na wiele sposobów, by wspierać Twoje zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. W zależności od typu, postaci, pochodzenia czy formy kolagen ma swoje zastosowanie w kilku obszarach:

• kosmetologia – kremy, żele do ciała, maski do twarzy, balsamy do ciała, odżywki do włosów i paznokci;
• medycyna – wsparcie gojenia się ran, leczenia chorób skóry, układu kostnego i stawowego;
• medycyna estetyczna – zastrzyki kolagenowe, mikronakłuwanie, zabiegi laserowe;
• suplementy diety – możesz je zażywać w dowolnej formie (kapsułki, tabletki, płyny, proszek do rozpuszczenia).

Polecane suplementy z kolagenem

Skoro już wiesz, ile kolagen może zrobić dla Twojego zdrowia i samopoczucia, sprawdź najlepsze produkty, z których warto skorzystać.

Kryteria wyboru

Nasze propozycje wybraliśmy w oparciu o następujące kryteria:

• Zawartość kolagenu. Najlepsze efekty, zgodnie z badaniami, przynosi suplementacja od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanego kolagenu.
• Czysty skład. W najlepszych suplementach diety z kolagenem nie znajdziesz konserwantów ani niepotrzebnych wypełniaczy.
• Dodatkowe składniki aktywne. Witaminy i minerały, które sprzyjają syntezie kolagenu. Dlatego znajdziesz tu produkty m.in. z witaminą C, która przyspiesza wchłanianie i stymuluje produkcję kolagenu przez organizm.
• Badania. Każdy suplement powinien być przebadany w niezależnym, akredytowanym laboratorium.
• Pochodzenie kolagenu. Nie wszyscy informują o tym, jak i skąd pozyskują kolagen. Jeszcze mniej z nich troszczy się o środowisko i dobrostan zwierząt.
• Smak. Nieprzyjemnemu posmakowi mówimy zdecydowane: meh!

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

• Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
• Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Czysty kolagen rybi 10 000 mg

Aura Herbals Colladrop Forte

4.9

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10 000 mg).
• Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
• Koenzym Q10 zmniejsza głębokość zmarszczek i poprawia stan skóry.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Solidna porcja czystego kolagenu rybiego 10 000 mg może przyczynić się do szybkiej poprawy kondycji Twoich włosów, skóry i paznokci.

Dwa dodatkowe składniki aktywne również mają swoje zalety – witamina C wspiera układ odpornościowy, natomiast koenzym Q10 może poprawić kondycję Twojej cery.

Nie zapominaj o stawach – wysoka porcja dzienna wspiera Twój układ ruchu. Kolagen odbudowuje tkankę chrzęstną i poprawia elastyczność stawów, abyś była aktywna i pełna energii jak najdłużej.

Najlepszy kolagen rybi w saszetkach

Aura Herbals Colladrop Flex

4.9

• Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Porcja: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i D2.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna w działaniu dzienna dawka kolagenu rybiego do picia (5000 mg).
• Cenni przyjaciele kolagenu w składzie – witamina C i kwas hialuronowy.
• Niewyczuwalny rybi posmak. 
• Ciekawy dodatek witamin D2 i K1.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika

Bardzo dobry produkt. Nie czuć żadnego smaku, aromat jest neutralny. Minęło 5–6 tygodni regularnej suplementacji, a moja skóra już jest bardziej nawilżona.

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° For Skin Anti-Aging

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
• Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
• Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
• Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Kolagen rybi 5000 mg

Aura Herbals Colladrop Glow

4.6

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Porcja: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Aż 8 dodatkowych składników aktywnych wpływających na wygląd włosów, skóry i paznokci.
• Skuteczna dzienna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego 5000 mg.

Minusy:

• Uwaga: dietetyczka Julia Skrajda tłumaczy, że połączenie cynku i selenu to błąd, gdyż te minerały mogą wzajemnie hamować swoje działanie. 
• Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.

Dodatkowe informacje

Biotyna, cynk i selen poprawiają kondycję skóry i paznokci, a miedź wpływa korzystnie na pigmentację włosów i wzmacnia tkankę łączną.

Witamina B6 jest interesującym składnikiem, który może wspomóc równowagę hormonalną i wzmacniać układ odpornościowy. Dobrze myślisz – oznacza to lepsze samopoczucie, wzrost energii i mniej przeziębień *a-psik*.

Opinia użytkownika

To już moje trzecie zamówienie. Podoba mi się stosunek jakości do ceny i poręczne saszetki w bardzo estetycznym wykonaniu. Proszek nie ma zapachu ryby, jednak można wyczuć aromat żelatyny. Mimo tego wymieszany z wodą smakuje nie najgorzej. Polecam.

Fajny kolagen rybi w kapsułkach

Aura Herbals Kolagen Rybi NatiCol

4.5

• Zawartość kolagenu: 800 mg kolagenu morskiego Naticol
• Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z pestek winogron, kwas hialuronowy, witamina C, witamina E, cynk, selen, biotyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 lub 2 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30/60 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi w tabletkach (a w zasadzie kapsułkach) NatiCol od AuraHerbals to suplement diety, który zawiera kolagen morski i liczne dodatkowe składniki aktywne.

Plusy i minusy

Plusy:

• Suplement diety może pokryć Twoje dzienne zapotrzebowanie na ważne składniki aktywne.
• Wystarczy połykać 1 lub 2 kapsułki dziennie – nie musisz przygotowywać napoju.

Minusy:

• Dawka kolagenu rybiego na zmarszczki jest bardzo niska.
• Według niektórych użytkowników kapsułki są trudne do połknięcia.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi NatiCol może uzupełnić Twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminę C, witaminę E, cynk i selen. (Cynk i selen. Dobrze pamiętasz, mogą się wykluczać, także weź to pod uwagę).

Wygodna forma

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks

4.5

• Zawartość kolagenu: 720 mg hydrolizowanego kolagenu typu II
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny
• Forma: kapsułki
• Porcja: jedna kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Produkt bazuje na opatentowanym kompleksie BioCell Collagen II®, którego głównym składnikiem jest hydrolizat kolagenu pozyskiwany z chrząstki mostka kurczaka. Suplement poprawia jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry. Korzystnie działa na skalp oraz poprawia kondycję włosów i płytki paznokcia.

Suplement pozytywnie wpłynie także na stawy i układ ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
• Naturalnie pozyskiwany kwas hialuronowy, który odżywia skórę i wzmacnia działanie kolagenu.
• Odpowiedni dla osób, które nie chcą lub nie mogą przyjmować kolagenu pochodzenia rybiego.
• Wystarczy 1 kapsułka dziennie.

Minusy:

• Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
• Zawartość kolagenu mogłaby być wyższa.

Dodatkowe informacje

Kwas hialuronowy uzupełnia działanie kolagenu, wiążąc w skórze cząsteczki wody. Dzięki temu cera jest optymalnie nawilżona.

Suplement zawiera siarczan chondroityny, który w odpowiedniej porcji dziennej może wspierać zdrowie układu ruchu.

Jaki kolagen wybrać? Na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Stojąc przed poważnym wyborem swojego suplementu z kolagenem, przyjrzyj się tym aspektom:

• Zawartość kolagenu: badania sugerują, że bezpieczna do długotrwałego stosowania jest dawka 2500–15 000 mg. Optymalne dzienne zapotrzebowanie to około 4000–5000 mg. Kolagen trudno przedawkować i zdecydowanie lepiej przyjmować 10 000 mg niż tylko 200 lub 400 mg. Największe porcje kolagenu ma kolagen w proszku (w saszetkach) i do picia, także w płynie.
• Cel suplementacji i rodzaj kolagenu: kolagen typu I i III bardziej wpływa na włosy, skórę i paznokcie, a kolagen typu 2 – na stawy.
• Pochodzenie: zdecyduj, czy wolisz kolagen rybi (morski), wołowy, wieprzowy, a może drobiowy.
• Forma: do wyboru masz przede wszystkim kolagen w proszku, kolagen do picia, kolagen w tabletkach lub w kapsułkach i kolagen w płynie.
• Postać: ma znaczenie, czy przyjmujesz kolagen naturalny, hydrolizat kolagenu, a może kolagen liofilizowany; czy są to sproszkowane chrząstki zwierząt, czy jednak biologicznie aktywne peptydy.
• Inne składniki aktywne: suplementy z kolagenem powinny zawierać witaminę C (wspiera naturalną syntezę kolagenu). Oprócz tego szukaj takich składników, jak kwas hialuronowy, koenzym Q10, ekstrakt ze skrzypu polnego, krzemionka, D-biotyna, cynk, miedź, witamina A, mangan oraz kwasy omega-3 czy MSM.

Wybierając kolagen, zwróć uwagę, czy jest to hydrolizat, czy kolagen natywny. Kiedy staniesz przed takim dylematem, pamiętaj, że najlepiej wybrać hydrolizat – ze względu na wielkość cząsteczek wykazuje o wiele lepszą biodostępność.

Najlepiej wchłaniają się hydrolizaty kolagenu rybiego, ponieważ pod względem budowy są najbliższe ludzkiemu. To sprawia, że ryzyko reakcji alergicznej jest bardzo małe.

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Najlepszy kolagen – Ranking
• Niedobór kolagenu
• Jaki kolagen wybrać?
• Kolagen liofilizowany
• Kolagen naturalny
• Kolagen morski
• Peptydy kolagenowe
• Kolagen w proszku
• Kolagen do picia
• Kolagen w płynie
• Kolagen w tabletkach

Podsumowanie