Suplement na wypadanie włosów: Ranking TOP 22 + porady specjalistów

Ponad 80% mężczyzn i blisko połowa kobiet zmaga się z nadmiernym wypadaniem włosów. To problem estetyczny, który może być też objawem ogólnoustrojowych zaburzeń. Jednym ze sposobów na profilaktykę, zahamowanie efektów i regenerację jest odpowiedni suplement na wypadanie włosów.

O tym, które suplementy na wypadanie włosów są odpowiednie dla różnych, indywidualnych przypadków piszemy w rankingu poniżej. W przygotowaniu zestawienia pomagali nam specjaliści farmacji, kosmetologii i trychologii.

A ponieważ suplementacja tabletkami lub rozpuszczalnymi proszkami nie rozwiąże wszystkich problemów z nadmiernym wypadaniem włosów, stworzyliśmy też poradnik o codziennej pielęgnacji włosów i skóry głowy.

Skuteczne suplementy na wypadanie włosów: ranking 

W naszym zestawieniu znajdziesz zarówno suplementy diety, jak i leki OTC, na które nie potrzebujesz recepty lekarza.

Kryteria wyboru dobrych suplementów na wypadanie włosów

Przy wyborze produktów kluczowe były dla nas udokumentowana skuteczność działania poszczególnych składników i prostota składu – wiemy, jak bardzo chcesz uniknąć zbędnych wypełniaczy.

Glow Stories

Opis produktu:

Typ produktu: suplement diety

Substancje aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, biotyna, L-metionina, L-cysteina, niacyna, ryboflawina, witamina A, witamina E, witamina B6, cynk, miedź

Dlaczego warto:

Na uwagę zasługuje ekstrakt z pędów bambusa, który jest najlepiej przyswajalną formą krzemionki. W dodatku ekstrakt posiada standaryzację (określa czy i w jakiej ilości dana substancja aktywna jest obecna w produkcie), co przemawia zdecydowanie na korzyść preparatu. Optymalne dawki witamin pozwolą pokryć dzienne zapotrzebowanie. W składzie znajdziesz również dobrze przyswajalne związki minerałów. Całości dopełniają aminokwasy siarkowe, które dostarczają głównego budulca dla skóry, włosów i paznokci.

For Hair Growth°

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: biotyna, miedź, selen, MSM (siarka organiczna), ekstrakt ze skrzypu polnego

Dlaczego warto:

Siarka organiczna wzmacnia włosy i hamuje ich wypadanie. Na uwagę zasługuje też duża dawka biotyny, której niedobór objawia się nadmiernym wypadaniem włosów. Aminokwasy siarkowe i zawarta w ekstrakcie ze skrzypu krzemionka dostarczają włosom potrzebnego budulca. Preparat posiada standaryzację ekstraktów i dobrze wchłanialne składniki.

Opis produktu:

Typ: lek OTC

Substancje aktywne: pantotenian wapnia

Dlaczego warto:

Głównym atutem tego preparatu jest kwas pantotenowy (witamina B5) w postaci leku – dzięki temu masz pewność, że to, co dostajesz zawsze jest zgodne z deklaracją producenta. Preparat wpływa na regenerację skóry, wzrost włosów i paznokci. Przy dawkowaniu 1–2 tabletek 2–3 razy na dobę dla dorosłych opakowanie wystarczy na ponad tydzień kuracji.

Zwróć uwagę:

Zawiera laktozę jednowodną, dlatego pacjenci z dziedziczną nietolerancją galaktozy, niedoborem laktazy lub zespołem złego wchłaniania glukozy–galaktozy powinni zachować ostrożność stosując ten produkt.

Opis produktu:

Typ: lek OTC

Substancje aktywne: biotyna

Dlaczego warto:

Ważnym argumentem jest tutaj postać leku. W jednej tabletce zawarto aż 10 mg biotyny. Producent zaleca stosowanie jednej tabletki dziennie, więc całe opakowanie wystarczy na trzy miesiące kuracji, a efekty powinny być widoczne już po miesiącu.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: MSM† (metylosulfonylometan), proszek z czerwonych alg (L. calcareum), witamina C, L-lizyna, L-prolina, cynk (cytrynian cynku), miedź (diglycynian miedzi)

Dlaczego warto:

Preparat posiada dobrze przyswajalne składniki w optymalnych dawkach. Proszek z czerwonych alg jest źródłem naturalnego krzemu. Siarka organiczna oraz witamina C wspierają proces syntezy kolagenu, natomiast białka siarkowe dostarczają budulca. To kompleksowy preparat wspierający wzrost włosów.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, kwas p-aminobenzoesowy (PABA), dwuwinian choliny, proteiny sojowe, inozytol, drożdże piwne, aminokwasy siarkowe, w tym: dl-Metionina i l-cystyna, biotyna, kwas pantotenowy, niacyna, żelazo, cynk, mangan, miedź, kwas foliowy, jod, witamina B12, witamina B1, witamina B6

Dlaczego warto:

Na uwagę zasługuje standaryzowany na kamionkę wyciąg z pędów bambusa, który jest najlepszym źródłem naturalnej krzemionki. Dodatkową zaletą są drożdże oraz aminokwasy siarkowe, które są budulcem struktury włosa. Wszystkiego dopełniają pakiet witamin z grupy B, jod, inozytol, biotyna oraz żelazo – wszystko w dobrze przyswajalnej formie.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: biotyna, kwas pantotenowy, cynk, miedź, wyciąg z owocu jabłka, wyciąg z prosa, wyciąg ze skrzypu polnego

Dlaczego warto:

Wyciągi z jabłka oraz prosa dostarczają składników mineralnych, potrzebnych do dobrego odżywienia cebulek włosowych. Aminokwasy siarkowe stanowią budulec włosa i wspierają jego wzrost. Wyciąg ze skrzypu polnego jest źródłem optymalnie przyswajalnej krzemionki, która również pobudza porost włosa. 

Zwróć uwagę:

Producent zaleca stosowanie preparatu przez przynajmniej 12 tygodni.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: niacyna, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, żelazo, cynk, miedź, mangan, jod, resweratrol, sproszkowane pędy bambusa.

Dlaczego warto:

Suplement diety o złożonym składzie. Pantotenian wapnia wpływa na regenerację skóry i porost włosów. Pędy bambusa są źródłem dobrze przyswajalnej krzemionki. Cynk oraz aminokwasy siarkowe stanowią ważny budulec struktury włosa i są źródłem siarki. Żelazo oraz witaminy z grupy B uzupełnią niedobory, których objawem może być właśnie osłabienie i wypadanie włosów.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: niacyna, kwas pantotenowy, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, krzem, żelazo, selen, L-lizyna, L-metionina, kwas p-aminobenzoesowy (PABA). Wyciąg ze skrzypu polnego, wyciąg z alg (workoliść członowaty)

Dlaczego warto:

Pakiet witamin z grupy B pewnym stopniu uzupełnia niedobory i wspomaga procesy regeneracji skóry oraz porost włosów. Aminokwasy siarkowe są budulcem włosa i ważnym źródłem siarki. Zastosowane w preparacie wyciągi są źródłem składników mineralnych, w tym krzemionki, odpowiadającej za prawidłową strukturę włosa.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: Kolagen + Amino-Complex ™, w tym: kolagen, L-cysteina, L-leucyna, L-walina, L-lizyna, L-metionina; MSM – metylosulfonylometan, witamina C, ekstrakt ze skrzypu polnego , niacyna, żelazo, kwas pantotenowy, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B2, witamina B1 (chlorowodorek tiaminy), witamina A (octan retinylu), kwas foliowy, biotyna, witamina D3 (cholekalcyferol), witamina B12 (cyjanokobalamina)

Dlaczego warto:

Kompleks aminokwasów i siarka organiczna wspierają prawidłowy wzrost włosa. Witaminy z grupy B uzupełniają niedobory i odpowiadają za prawidłowy metabolizm. Pantoteinian wapnia wspiera regenerację skóry i porost włosów. Witamina A wpływa na prawidłowe nawilżenie skóry, wspiera procesy naprawcze naskórka. Krzemionka wzmacnia strukturę włosa, przez co zmniejsza ich łamliwość i nadaje im promienny wygląd.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: krzem, biotyna

Dlaczego warto:

Produkt z prostym składem – ma dwa składniki aktywne. Optymalna dawka biotyny wspiera porost włosów. Jest ona cennym elementem codziennej diety – stanowi ważny koenzym wielu procesów w organizmie. Krzem odpowiada za prawidłową strukturę włosa – nadaje mu sztywność i niweluje łamliwość.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: mielone nasiona lnu, ekstrakt ze skrzypu polnego, tauryna, L-metionina, cynk, biotyna

Dlaczego warto:

Preparat z nasionami lnu, które zawarte w nasionach odżywiają włosy. W składzie znajdziesz wyciąg ze skrzypu polnego, czyli bogate źródło krzemionki, biorącej udział w syntezie kolagenu i kwasu hialuronowego – stanowią one swoiste „rusztowanie” skóry i włosów. Cynk w dobrze przyswajalnej formie wspiera hamowanie procesów zapalnych, a biotyna wspiera pomaga w keratynizacji skóry i włosów.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: wyciąg z pokrzywy, wyciąg ze skrzypu polnego, drożdże piwne Saccharomyces cerevisiae

Dlaczego warto:

Preparat oparty na skuteczności wyciągów z pokrzywy i skrzypu polnego. Oprócz niezbędnych minerałów dostarcza też krzemionkę, która wpływa na strukturę budulcową włosów. Drożdże uzupełniają witaminy z grupy B, które spełniają rolę koenzymów w wielu procesach metabolicznych.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: ekstrakt skrzypu polnego, witamina A, witamina D, witamina E, witamina C, witamina B11, witamina B2, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy

Dlaczego warto:

Witamina E wspiera procesy regeneracyjne naskórka i procesy przeciwzapalne, a także pobudza komórki do prawidłowego wzrostu. Skrzyp polny jest źródłem krzemionki, która oddziałuje na strukturę włosa. Biotyna wspiera keratynizację skóry i włosów. Zawarte w preparacie witaminy z grupy B uzupełniają niedobory i wspierają prawidłowy metabolizm komórek.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, ekstrakt z liści pokrzywy, witamina C, cynk, witamina B1, biotyna

Dlaczego warto:

Ekstrakt z pędów bambusa jest bogatym źródłem dobrze przyswajalnej krzemionki, a wyciąg z liści pokrzywy dostarcza niezbędnych minerałów. Witamina C wspiera syntezę kolagenu, który jest ważnym budulcem struktury włosa. Biotyna jako koenzym wielu procesów, wpływa na prawidłowy metabolizm komórek. Jej niedobór często manifestuje się wypadaniem włosów. Co ważne, zawarte w preparacie substancje mają dobrze przyswajalne formy.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, witamina C, witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, biotyna, kwas foliowy, witamina B12, żelazo, cynk, L-cysteina, L-metionina

Dlaczego warto:

Ciekawy preparat złożony, który zawiera witaminy i minerały wspierające wzrost i regenerację skóry i naskórka, a także regulujące metabolizm. Znajdziesz tu również witaminę D, która wpływa na odporność i dobre samopoczucie.

Opis produktu:

Typ: suplement diety

Substancje aktywne: MSM (metylosulfonylometan); ekstrakt ze skrzypu polnego, L-cysteina, cholina, inozytol, kwas p-aminobenzoesowy (PABA)

Dlaczego warto:

Suplement bogaty w aminokwasy siarkowe i siarkę organiczną, która wspiera syntezę keratyny, będącej głównym budulcem włosów. W składzie znajdziesz również krzemionkę, która odpowiada za utrzymanie prawidłowej struktury włosa. PABA hamuje procesy starzenia.

Sprawdź, jak jeszcze możesz zatroszczyć się o swoją urodę:

• Krem przeciwzmarszczkowy [Ranking]
• Krem z filtrem do twarzy [Ranking]
• Krem pod oczy [Ranking]
• Krem do rąk [Ranking]
• Kremy BB [Ranking]
• Odżywki do paznokci [Ranking]
• Witaminy na paznokcie [Ranking]
• Krem do rąk [Ranking]
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen do twarzy
• Maść z witaminą A
• Kremy CeraVe
• Olejek Nuxe
• Tonery Matrix
• Tonery L'Oreal
• Tonery Syoss
• Tonery Palette
• Toner Wella

Czym jest nadmierne wypadanie włosów?

Nadmierne wypadanie włosów to zaburzenie spowodowane przerwaniem cyklu wzrostu włosa. Może rozwijać się stopniowo lub wystąpić nagle. W zależności od przyczyny może być tymczasowe lub trwałe.

Na głowie masz 100 000 – 150 000 włosów, a codziennie tracisz ich od 50 do 100 To liczba praktycznie niezauważalna – nawet jeśli czasem znajdziesz je na szczotce lub poduszce, nie martw się tym.

Głównym objawem łysienia jest utrata większej liczby włosów niż zazwyczaj. Są jednak też inne:

• powiększający się przedziałek, 
• obniżenie linii włosów,
• ból i swędzenie skóry głowy,
• częściej i bardziej zatkany odpływ zlewu lub prysznica.

Problem wypadania włosów niesie ze sobą wiele obaw – od emocjonalnych, do społecznych: 

• kobiet z łysieniem zgłaszają problemy małżeńskie (40%) i problemy w pracy (63%);
• piękne włosy poprawiają kobietom samopoczucie (81%) i wzmacniają ich pewność siebie (72%);
• 81% kobiet deklaruje, że przerzedzenie włosów negatywnie wpływa na wygląd i postrzeganie jako kobiety;
• mężczyźni w Wielkiej Brytanii bardziej obawiają się utraty włosów niż pracy.

Najczęstsze przyczyny wypadania włosów i czynniki ryzyka

Lekarze nie wiedzą do końca, dlaczego włosy wypadają. Wyróżnili kilka czynników, mogące mieć na to znaczący wpływ: 

• hormony – głównie nieprawidłowy poziom androgenów;
• geny;
• poród;
• stres;
• chemioterapia;
• leki rozrzedzające krew
• tabletki antykoncepcyjne;
• promieniowanie rentgenowskie;
• zabiegi kosmetyczne – zbyt częste mycie, trwała ondulacja, farbowanie i rozjaśnianie włosów (zdecydowanie delikatniejsze są tonery do włosów);
• kondycja zdrowotna – choroby tarczycy (np. Hashimoto czy niedoczynność), cukrzyca, anemia czy niedokrwistość wynikająca z niedoborów żelaza;
• dieta – dieta niskobiałkowa czy drastyczne głódówki mogą powodować problemy z włosami. 

Należy też wspomnieć o trichotillomanii. To zaburzenie na tle psychicznym objawiające się wyrywaniem i zjadaniem własnych włosów. Dotyczy najczęściej nastolatków oraz młodych dorosłych. „Włosy nie są trawione, co może doprowadzić do niedrożności przewodu pokarmowego” – ostrzega Ilona Krzak. Jeśli zauważysz u siebie czy swoich bliskich podobne zachowania, poproś o konsultację specjalistę.

Co na wypadanie włosów – jakie mam możliwości?

Pamiętaj, że w zdrowym ciele, zdrowy… włos. Zasada jest prosta – jeśli w organizmie nie masz wystarczającej ilości witamin i minerałów, włosy osłabiają się, matowieją, tracą blask i wypadają.

Na szczęście masz kilka możliwości, które pomogą Ci zapobiec, a także zahamować wypadanie włosów.

Walkę z wypadaniem włosów możesz podjąć na wielu poziomach: 

• styl życia – zbilansowana dieta, a także zdrowy sen i odpowiedni rytm dobowy, które zapewnią prawidłową regenerację całego organizmu;
• codzienna pielęgnacja – peelingi skóry głowy, odżywki do włosów, szampon dostosowany do potrzeb skóry głowy – więcej szczegółów poznasz w dalszej części;
• suplementy i witaminy na włosy – uzupełnienie niedoborów pomoże wzmocnić i pobudzić włosy do wzrostu;
• szampony i leki na wypadanie włosów – w poważniejszych przypadkach konieczne będzie zastosowanie środków celowych;
• zabiegi medyczne – być może konieczne oczyszczające zabiegi trychologiczne czy mezoterapia igłowa, a w skrajnych przypadkach nawet przeszczep.

Jak wybrać najlepszy suplement na wypadanie włosów?

Skuteczna suplementacja powinna być dostosowana do Twoich aktualnych potrzeb. Większość składników należy dostarczać w codziennej diecie, a suplementy powinny być dla Ciebie dodatkowym wsparciem.

W przygotowanym zestawieniu wyszczególniliśmy substancje aktywne, które wspierają zarówno skórę głowy, jak i same włosy – od ich budulca i struktury, aż po pobudzenie wzrostu. 

Kilka najważniejszych to:

• Biotyna (witamina B7 lub witamina H) – badania sugerują, że utrata włosów może być związana z niedoborem biotyny.
• Ekstrakt ze skrzypu polnego – jest źródłem krzemionki, która wpływa na strukturę włosa.
• Aminokwasy siarkowe i siarka organiczna (MSM) – wzmacniają keratynę we włosach, poprawiają ich strukturę i pobudzają je do wzrostu.
• Witamina C – pobudza naturalną produkcję kolagenu, będącego ważnym budulcem włosów. Jest szczególnie pomocna w przypadku wypadania włosów spowodowanym przez niedobory żelaza.
• Cynk – badania sugerują silną korelację między niedoborem cynku a utratą włosów, które odrastały po odpowiedniej suplementacji.

Dobrze jeśli produkty te zawierać będą również witaminę A, miedź czy żelazo.

Zastanawiając się nad preparatem na wypadanie włosów, w pierwszej kolejności sięgaj po leki OTC. Leki bez recepty muszą spełniać normy jakościowe i ilościowe, zawierać składniki o udowodnionym działaniu, a także przejść przez szereg wymagań związanych z produkcją i włączeniem do sprzedaży – to dla Ciebie gwarant bezpieczeństwa.

Stojąc przed wyborem między dwoma suplementami, zawsze wybieraj ten ze standaryzacją składników i potwierdzeniem badaniami przez niezależne podmioty. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy i w jakiej ilości substancji aktywnej znajduje się w danym preparacie. 

Jak dbać o zdrowe i piękne włosy? Kosmetolog radzi

Troska o włosy i codzienna pielęgnacja to coś więcej niż mycie i nakładanie odżywki. Po konsultacji z kosmetolog, Katarzyną Srebr, przygotowaliśmy mały poradnik, który pomoże Ci zadbać o nie w sposób przemyślany i świadomy.

Odżywki do włosów i codzienna pielęgnacja

Nie ma idealnego przepisu na pielęgnację włosów i skóry głowy. Wiele zależy od rodzaju włosów – ich porowatości, długości, koloru, skrętu, gęstości, ale też od skóry głowy, bo przecież wygląd i kondycja włosów są jej odzwierciedleniem. Zwróć uwagę na aktywność gruczołów łojowych, obecność (lub brak) łuski suchej lub tłustej, a także ewentualne przerzedzenia lub problemy z wypadaniem.

Biorąc to wszystko pod uwagę, warto przygotować indywidualny plan pielęgnacji, który odpowie na wszystkie bieżące problemy. 

Oto 5 praktycznych wskazówek, które możesz wdrożyć u siebie: 

1. Szampony, których używasz powinny być dostosowane przede wszystkim do potrzeb skóry głowy – jeśli masz skórę tłustą, raz lub dwa razy w tygodniu zastosuj nieco mocniejszy, dokładnie oczyszczający szampon. W pozostałe dni skup się na formułach pomagających w utrzymaniu fizjologii i właściwej mikroflory. W przypadku skór bardziej suchych lub łuszczących się zastosowanie znajdą szampony łagodne, nawilżające i odbudowujące barierę hydrolipidową. 
2. Odżywki stosowane po każdym umyciu nie powinny być nakładane na skórę głowy – nie mają one żadnych właściwości wspomagających jej funkcjonowanie. 
3. Wybieraj odżywki dopasowane do rodzaju i aktualnych potrzeb Twoich włosów – specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy zestawienie najlepszych odżywek do włosów.
4. Raz w tygodniu przed myciem nałóż na skórę głowy peeling trychologiczny – dzięki temu dodatkowo wspomożesz działanie szamponu.
5. Wykorzystuj maski do włosów – dogłębnie nawilżają, odżywiają i wygładzają strukturę włosa.

Co możesz zrobić oprócz odżywek i suplementacji?

Kiedy odżywki do włosów to za mało, warto rozważyć olejowanie włosów. 

Uchodzi ono za jeden z najskuteczniejszych sposobów na wygładzenie włosów i nadanie im pożądanego blasku.

Istnieje bardzo wiele olejów, które nadają się do użytku zewnętrznego na włosy – jednymi z najbardziej uniwersalnych są olej arganowy, lniany, makadamia, a nawet oliwa z oliwek. Na początek zalecam przetestowanie kilku rodzajów, żeby sprawdzić, z którym olejem Twoje włosy polubią się najbardziej.

Jak olejować włosy?

• Pokryj suche włosy cienką warstwą oleju.
• Zostaw go na kilka godzin lub całą noc.
• Dokładnie zmyj olej – wcześniej możesz zemulgować go, np. odżywką do włosów.

Jeśli mimo wszystko zmagasz się z nadmiernym wypadaniem włosów, przerzedzeniami, brakiem witalności lub słabą i cienką strukturą włosa, dobrym rozwiązaniem mogą okazać się wcierki. 

Wcierki to bardzo skoncentrowane preparaty, które oddziałują precyzyjnie na mieszek włosowy – stymulują go do pracy i pobudzają włosy do szybszego wzrostu. 

Pamiętaj, żeby przed użyciem wcierki zadbać o dobrą kondycję skóry głowy. Przed zastosowaniem wcierek nie powinna być ona zanieczyszczona, podrażniona czy też swędząca

W jakie zabiegi warto zainwestować?

Może się jednak okazać, że problem nie zniknie. Wtedy najważniejszą kwestią będzie poprawna diagnoza problemu. Placówki wciąż kuszą promocjami i coraz to nowymi ofertami, ale zanim wybierzesz jakikolwiek zabieg, skorzystaj z porady doświadczonego trychologa! 

Dlaczego to takie ważne?

Nie wszystkie zabiegi nadają się dla każdego – zwłaszcza te inwazyjne, jak mezoterapia igłowa i mikroigłowa, stymulatory tkankowe bądź osocze PRP. Pomimo tego, często wykonuje się w klinikach czy gabinetach. 

Wykonanie inwazyjnego zabiegu u osoby niepoprawnie zakwalifikowanej w najgorszym scenariuszu może może spowodować pogłębienie problemu wypadania włosów i łysienia, a nawet doprowadzić do bliznowacenia mieszków włosowych, co jest nieodwracalnym procesem!

W pełni bezpieczne zabiegi, z których może skorzystać każdy, to klasyczne, oczyszczające zabiegi trychologiczne. 

Do dokładnego oczyszczenia używa się profesjonalnych peelingów chemicznych, enzymatycznych, kawitacyjnych, tlenu hiperbarycznego lub specjalnych bezpiecznych szamponów. Mieszanki preparatów używane w dalszych etapach są zawsze dostosowane do bieżących potrzeb skóry. 

Jeśli borykasz się z problemem wypadania możesz też zdecydować się na infuzję tlenową wykonaną preparatem stymulującym, mikroprądy lub falę radiową. Wszystkie te technologie działają na mieszek włosowy maksymalnie stymulująco, pozostając przy tym w pełni bezpiecznymi także dla osób o problematycznej i wrażliwej skórze.

Jako dobre praktyki w profilaktyce wypadania włosów wymienia się również:

• ochronę włosów przed działaniem światła słonecznego i innych źródeł promieniowania UV;
• zaprzestanie palenia tytoniu;
• wybieranie luźnych fryzur (nie zaplatanie ścisło warkoczy, koków czy kucyków);
• delikatne suszenie włosów (unikaj mocnego wycierania ręcznikiem i wkręcania ich w niego, by zrobić turban);
• zrównoważoną dietę bogatą w składniki odżywcze, zwłaszcza w żelazo i białko.

Troska o zdrowe i piękne włosy powinna być kompleksowa. Wyniki badań potwierdzają, że dla uzyskania najlepszych efekty uzyskuje się dzięki zdrowemu stylowi życia, suplementacji i odpowiedniej pielęgnacji.

Podsumowanie