Najskuteczniejsze tabletki na wypadanie włosów: ranking suplementów na 2025

Ponad 80% mężczyzn i blisko połowa kobiet zmaga się z nadmiernym wypadaniem włosów. To problem estetyczny, który może być też objawem ogólnoustrojowych zaburzeń. Jednym ze sposobów na profilaktykę, zahamowanie efektów i regenerację jest odpowiedni suplement na wypadanie włosów.

O tym, które suplementy na wypadanie włosów są odpowiednie dla różnych, indywidualnych przypadków piszemy w rankingu poniżej. W przygotowaniu zestawienia pomagali nam specjaliści farmacji, kosmetologii i trychologii.

A ponieważ suplementacja tabletkami lub rozpuszczalnymi proszkami nie rozwiąże wszystkich problemów z nadmiernym wypadaniem włosów, stworzyliśmy też poradnik o codziennej pielęgnacji włosów i skóry głowy.

Skóra, włosy, paznokcie: Glow Stories

Wesprzyj prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci i ochroń komórki przed stresem oksydacyjnym!

Sprawdź cenę

Glow Stories to formuła aktywnych składników, które zostały starannie dobrane wedle najnowszych badań naukowych. Znajdziesz w nich biotynę, cynk i miedź pielęgnujące zdrowie włosów i promiennej cery. Ponadto cynk jest odpowiedzialny także za zachowanie zdrowych paznokci. Mądra suplementacja zadba o Twoje piękno od środka.

Julia Skrajda, dietetyk kliniczny

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Wypadanie włosów - poznaj przyczyny i leczenie
• Świadoma pielęgnacja włosów
• Domowe kosmetyki do włosów
• Glow Stories - wsparcie włosów w kapsułkach

Skuteczne suplementy na wypadanie włosów: ranking 

W naszym zestawieniu znajdziesz zarówno suplementy diety, jak i leki OTC, na które nie potrzebujesz recepty lekarza.

Kryteria wyboru dobrych suplementów na wypadanie włosów

Przy wyborze produktów kluczowe były dla nas udokumentowana skuteczność działania poszczególnych składników i prostota składu – wiemy, jak bardzo chcesz uniknąć zbędnych wypełniaczy.

Biotyna

Biotebal Plus Włosy Skóra Paznokcie, 30 tabletek

4.8

• Składniki aktywne: biotyna, ekstrakt z ziela skrzypu polnego, L-cysteina, L-metionina, cynk, żelazo, witamina C,  witamina E, niacyna (witamina B3), miedź, witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), kwas foliowy, selen
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kompleksowa formuła oparta na 14 składnikach aktywnych w postaci witamin, minerałów i ekstraktu ze skrzypu polnego, który jest źródłem krzemu. Biotebal Plus zawiera dużą porcję biotyny, która skutecznie wzmacnia włosy, nadając im blask i zapobiegając ich nadmiernemu wypadaniu.

Dzięki wielu składnikom aktywnym preparat pomaga ujędrnić skórę twarzy oraz wzmacnia płytkę paznokcia.

Plusy i minusy

Plusy:

• Oprócz witaminy C pokrywa dzienne zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i minerały, które zawiera w składzie.
• Łatwa suplementacja – wystarczy jedna tabletka dziennie.
• Użytkowniczki chwalą skuteczność działania.
• Tabletki są małe i łatwe do połknięcia.

Minusy:

• Forma tabletek wymusza zastosowanie substancji glazurujących, przeciwzbrylających i wypełniających. W składzie jest również barwnik.
• Porcja witaminy C mogłaby być wyższa.

Dodatkowe informacje

Jeżeli przyjmujesz już jakieś suplementy diety, przed zażyciem sprawdź, czy nie przekroczysz maksymalnej zalecanej dziennej dawki dla któregokolwiek ze składników preparatu.

Opinia eksperta

Dużo baby hair przy regularnym stosowaniu i widoczna poprawa kondycji włosów, polecam.

Solgar Włosy, Skóra, Paznokcie, 120 tabletek

4.8

• Substancje czynne: MSM (siarka organiczna), witamina C, cynk, miedź, L-prolina, L-lizyna, krzem, proszek z czerwonych alg
• Dzienna porcja: 2 tabletki
• Opakowanie: 60 lub 120 tabletek
• Wystarczy na: 1 lub 2 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety z kompleksem składników aktywnych wpływających na wygląd oraz kondycję włosów, skóry i paznokcii. Prosty i skuteczny w działaniu skład bez zbędnych dodatków. Polecany przy wypadaniu i słabej kondycji włosów, łamliwych paznokciach i skórze bez blasku i z niedoskonałościami.

Plusy i minusy

Plusy

• Składniki są w dobrze przyswajalnych formach, co oznacza, że lepiej wchłoną się do organizmu – w skrócie: zadziałają.
• Kompozycja suplementu diety jest starannie dobrana, a według badań naukowych poszczególne składniki aktywne poprawiają wygląd i stan skóry, włosów oraz paznokcii.
• Ciekawym dodatkiem jest proszek z czerwonych alg, bogaty w cenne dla włosów, skóry i paznokci żelazo, krzem, glin i wapńi.
• Suplement diety nie zawiera aromatów, barwników i substancji słodzących.

Minusy

• Niektórzy użytkownicy zwracają uwagę, że tabletki są twarde, duże i trudne w połykaniu.
• Są osoby, które zgłaszają dolegliwości żołądkowe po spożyciu tabletki (zazwyczaj na czczo).

Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan.

Opinia eksperta

Jeśli tabletka jest dla Ciebie trudna w połykaniu lub czujesz się ciężko po jej spożyciu, przemyć ją do posiłku – łatwiej ją połkniesz z pokarmem i unikniesz żołądkowych dolegliwości.

Ukojenie dla włosów

Pharmovit Biotyna 2500 mg

4.8

• Składniki aktywne: biotyna, inulina
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pharmovit Biotyna to suplement diety, który wspiera zdrowie skóry i włosów, poprawiając ich kondycję. Dodatkowo produkt dba o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wspiera funkcje psychologiczne oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i makroskładników odżywczych. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wydajne opakowanie.

Minusy:

• Suplement nie jest wegański (żelatyna w składzie).

Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera glutenu, laktozy i soi.

Najlepszy na skórę

Pharmovit Ekstrakty w kroplach skóra włosy paznokcie

4.9

• Składniki aktywne: ekstrakt z ziela skrzypu polnego, ekstrakt z kłączy kurkumy, ekstrakt z ziela gotu koli
• Forma: krople
• Porcja: 9 kropli dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Ekstrakty w kroplach Skóra, Włosy i Paznokcie to suplement diety na bazie trzech ekstraktów roślinnych (glicerynowo-wodnych).

Preparat zawiera ekstrakt z ziela skrzypu polnego (300 mg), kłączy kurkumy (200 mg) oraz ziela gotu koli (100 mg), które działają wzmacniająco na włosy, skórę i paznokcie. 

Produkt jest wolny od konserwantów, aromatów i barwników.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobra dawka skrzypu polnego.
• Dobrze standaryzowany ekstrakt z gotu koli.
• Brak zbędnych dodatków.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera laktozy, soi i glutenu oraz jest wegański.

Dobre składniki aktywne

Primabiotic Dla urody

4.4

• Zawartość kolagenu: 300 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego
• Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakty ze: skrzypu polnego, rdestu japońskiego, gotu koli i owoców czarnego pieprzu, witamina C, kwas hialuronowy, koenzym Q10, selen, biotyna.
• Forma: kapsułki
• Porcja: 2 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Primabiotic Dla urody to suplement diety w kapsułkach wspierający Twoją odporność. Polecamy go wszystkim osobom, które chcą wspomóc zdrowie skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo witaminy i minerały zawarte w składzie mogą wspierać odporność.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki dodatkowych składników aktywnych.
• Wygodne dawkowanie.

Minusy:

• Bardzo mała dawka kolagenu.

Dodatkowe informacje

Produkt jest wolny od substancji wypełniających i barwników.

Uzupełnia niedobór

Intenson, biotyna w tabletkach

4.8

• Najważniejsze składniki: biotyna
• Forma: tabletki
• Opakowanie: 60 tabletek
• Porcja: 2 tabletki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Naturalny suplement diety biotyna 5000 ug to preparat zawierający aż 2500 µq biotyny (witaminy H) w jednej tabletce.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka porcja dzienna biotyny.
• Nie zawiera laktozy, soi i glutenu.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Spożywaj po posiłku, popijając dużą ilością wody.

Przed rozpoczęciem suplementacji warto zbadać krew i stężenie witaminy B7 we krwi. Być może nie potrzebujesz brać 2 tabletek, tylko jedną dziennie.

Opinia użytkownika

Dobra cena i wydajne opakowanie. Siarka organiczna pomogła mi na kruche paznokcie, które miałam zniszczone od hybryd.

Hydrolizowana keratyna

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Najważniejsze składniki: hydrolizowana keratyna, MSM, cholina, inozytol, L-cysteina, witamina C, witamina E, cynk, biotyna, miedź, witamina A
• Forma: tabletki
• Opakowanie: 120 tabletek
• Porcja: 4 tabletki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Profesjonalny nutrikosmetyk o działaniu pielęgnacyjnym, który pozwala zadbać o optymalny stan Twojej skóry, włosów i paznokci od wewnątrz. Zawiera keratynę Cynatine NHS, która jest w 100% naturalną formą keratyny. Jest łatwiej przyswajalna przez organizm i bardziej skuteczna niż standardowe formy keratyny.

Produkt polecany w przypadku wypadania włosów, łamliwych, kruchych i rozdwajających się paznokci oraz przy złym stanie skóry (niedoskonałości, suchość cery).

Plusy i minusy

Plusy:

• Hydrolizowana keratyna jest wysokiej jakości i dobrej przyswajalności.
• Użytkowniczki twierdzą, że kapsułki są łatwe w połykaniu i „nie odbijają się”.

Minusy:

• Niskie dawki większości składników aktywnych. W badaniach naukowych skuteczność ich działania została potwierdzona przy wyższych porcjach dziennych, np. MSM 1 g (w suplemencie 250 mg), inozytol 2 g (w suplemencie 50 mg), cholina 500 mg (w suplemencie 50 mg).
• Brak standaryzacji ekstraktów roślinnych – nie wiemy dokładnie jakiej są jakości.

Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan.

Opinia użytkownika

Tabletki uratowały moje wypadające i słabe włosy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej. Zauważyłam też poprawę płytki paznokcia, która jest bardziej wytrzymała i nie kruszy się.

10 składników

YANGO, More Hair™

4.8

• Najważniejsze składniki aktywne: L-cysteina, L-metionina, cynk, selen, biotyna, miedź, żelazo, witamina B12, pokrzywa, palma sabałowa
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 90 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Synergiczne połączenie 10 składników: witamin, minerałów, aminokwasów i ekstraktów roślinnych dla zdrowia włosów. Produkt polecany jako wsparcie procesu leczenia wypadania włosów.

Plusy i minusy

Plusy:

• 10 składników aktywnych o działaniu wspierającym wzrost włosa i poprawiającym jego jakość.
• Prosty skład bez zbędnych substancji konserwujących, zapachowych lub barwiących.
• Standaryzacja ekstraktów, więc wiesz co, w jakiej i ilości i jakości spożywasz.
• Wydajne opakowanie – wystarczy na 3 miesiące.

Minusy:

• Nie powinno się łączyć cynku i selenu w jednym produkcie, gdyż te składniki wzajemnie mogą osłabiać swoje działanie.
• Niektóre składniki aktywne mogłyby być w wyższej porcji dziennej.

Dodatkowe informacje

Preparat jest odpowiedni dla wegan.

Jeśli wypadają Ci włosy, koniecznie wykonaj badania krwi, aby poznać przyczynę – sama suplementacja może nie być wystarczająca, jeśli np. masz problemy hormonalne.

Najlepsze na włosy

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Skóra, włosy, paznokcie

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wygodne dawkowanie.
• Wydajne opakowanie.
• Dobre formy składników.
• Badania laboratoryjne.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Wspiera porost włosów

Sundose For Hair Growth, 60 kapsułek

4.8

• Najważniejsze składniki aktywne: biotyna, miedź, selen, MSM (siarka organiczna), ekstrakt ze skrzypu polnego 
• Forma: kapsułki
• Porcja: 2 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

For Hair Growth° od Sundose to preparat, który wspiera nie tylko włosy, a także skórę i paznokci (zasługa biotyny). Suplement ma też w składzie miedź i cynk, które wyróżnia dobrze przyswajalna postać. 

Na plus też MSM (siarka organiczna), nazywana minerałem piękna wspiera strukturę włosa i pobudza jego wzrost. Chwalimy też standaryzacją skrzypu polnego, dzięki temu wiesz, że to nie pusty składnik – zadziała dla Twojej urody.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Czysty skład.
• Standaryzacja ekstraktu.

Minusy:

• Konieczność przyjmowania 2 kapsułek dziennie.
• Opakowanie wystarcza tylko na 30 dni.

Dodatkowe informacje

Preparat jest odpowiedni dla wegan.

2000% dziennego zapotrzebowania

Solgar D-biotyna

4.9

• Składniki aktywne: biotyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

D-biotyna pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Polecana, gdy Twoje włosy są w słabej kondycji (wypadają, są łamliwe) a paznokcie kruche i nie możesz ich zapuścić.

Plusy i minusy

Plusy:

• Prosty skład bez zbędnych aromatów, barwników, konserwantów i substancji słodzących.
• Kapsułka jest łatwa do połknięcia.
• Użytkowniczki chwalą produkt po kilku tygodniach regularnego stosowania (poprawa kondycji włosów i paznokci).

Minusy:

• Przydałyby się inne witaminy z grupy B w składzie, które wspierałyby przyswajanie biotyny.

Dodatkowe informacje

Jeżeli przyjmujesz już jakieś suplementy diety, przed zażyciem sprawdź, czy nie przekroczysz maksymalnej zalecanej dziennej dawki dla któregokolwiek ze składników preparatu. Kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby zażywające leki lub chore powinny przed zażyciem skonsultować się z lekarzem.

Opinia użytkownika

Kondycja moich włosów jest zdecydowanie lepsza. Drugie opakowanie i włosy przestały wypadać w ilości, która mnie mocno martwiła. Polecam!

Sprawdź, jak jeszcze możesz zatroszczyć się o swoją urodę:

• Krem przeciwzmarszczkowy [Ranking]
• Krem z filtrem do twarzy [Ranking]
• Krem pod oczy [Ranking]
• Krem do rąk [Ranking]
• Kremy BB [Ranking]
• Odżywki emolientowe do włosów
• Odżywki do paznokci [Ranking]
• Witaminy na paznokcie [Ranking]
• Krem do rąk [Ranking]
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen do twarzy
• Maść z witaminą A
• Kremy CeraVe
• Olejek Nuxe
• Tonery Matrix
• Tonery L'Oreal
• Tonery Syoss
• Tonery Palette
• Toner Wella

Czym jest nadmierne wypadanie włosów?

Nadmierne wypadanie włosów to zaburzenie spowodowane przerwaniem cyklu wzrostu włosa . Może rozwijać się stopniowo lub wystąpić nagle. W zależności od przyczyny może być tymczasowe lub trwałe.

Na głowie masz 100 000 – 150 000 włosów, a codziennie tracisz ich od 50 do 100 . To liczba praktycznie niezauważalna – nawet jeśli czasem znajdziesz je na szczotce lub poduszce, nie martw się tym.

Głównym objawem łysienia jest utrata większej liczby włosów niż zazwyczaj. Są jednak też inne:

• powiększający się przedziałek, 
• obniżenie linii włosów,
• ból i swędzenie skóry głowy,
• częściej i bardziej zatkany odpływ zlewu lub prysznica.

Problem wypadania włosów niesie ze sobą wiele obaw – od emocjonalnych, do społecznych: 

• kobiety z łysieniem zgłaszają problemy małżeńskie (40%) i problemy w pracy (63%) ;
• piękne włosy poprawiają kobietom samopoczucie (81%) i wzmacniają ich pewność siebie (72%);
• 81% kobiet deklaruje, że przerzedzenie włosów negatywnie wpływa na wygląd  i postrzeganie jako kobiety;
• mężczyźni w Wielkiej Brytanii bardziej obawiają się utraty włosów niż pracy .

Najczęstsze przyczyny wypadania włosów i czynniki ryzyka

Lekarze nie wiedzą do końca, dlaczego włosy wypadają. Wyróżnili kilka czynników , mogących mieć na to znaczący wpływ: 

• hormony – głównie nieprawidłowy poziom androgenów;
• geny;
• poród;
• stres;
• chemioterapia;
• leki rozrzedzające krew
• tabletki antykoncepcyjne;
• promieniowanie rentgenowskie;
• zabiegi kosmetyczne – zbyt częste mycie, trwała ondulacja, farbowanie i rozjaśnianie włosów (zdecydowanie delikatniejsze są tonery do włosów);
• kondycja zdrowotna – choroby tarczycy (np. Hashimoto czy niedoczynność), cukrzyca, anemia czy niedokrwistość wynikająca z niedoborów żelaza;
• dieta – dieta niskobiałkowa czy drastyczne głódówki mogą powodować problemy z włosami. 

Należy też wspomnieć o trichotillomanii. To zaburzenie na tle psychicznym objawiające się wyrywaniem i zjadaniem własnych włosów. Dotyczy najczęściej nastolatków oraz młodych dorosłych . „Włosy nie są trawione, co może doprowadzić do niedrożności przewodu pokarmowego” – ostrzega Ilona Krzak. Jeśli zauważysz u siebie czy swoich bliskich podobne zachowania, poproś o konsultację specjalistę.

Zobacz też:

• Badania na tarczycę

Co na wypadanie włosów – jakie mam możliwości?

Pamiętaj, że w zdrowym ciele, zdrowy… włos. Zasada jest prosta – jeśli w organizmie nie masz wystarczającej ilości witamin i minerałów, włosy osłabiają się, matowieją, tracą blask i wypadają.

Na szczęście masz kilka możliwości, które pomogą Ci zapobiec, a także zahamować wypadanie włosów.

Walkę z wypadaniem włosów możesz podjąć na wielu poziomach: 

• styl życia – zbilansowana dieta, a także zdrowy sen i odpowiedni rytm dobowy, które zapewnią prawidłową regenerację całego organizmu;
• codzienna pielęgnacja – peelingi skóry głowy, odżywki do włosów, szampon dostosowany do potrzeb skóry głowy – więcej szczegółów poznasz w dalszej części;
• suplementy i witaminy na włosy – uzupełnienie niedoborów pomoże wzmocnić i pobudzić włosy do wzrostu;
• szampony i leki na wypadanie włosów – w poważniejszych przypadkach konieczne będzie zastosowanie środków celowych;
• zabiegi medyczne – być może konieczne oczyszczające zabiegi trychologiczne czy mezoterapia igłowa, a w skrajnych przypadkach nawet przeszczep.

Jak wybrać najlepszy suplement na wypadanie włosów?

Skuteczna suplementacja powinna być dostosowana do Twoich aktualnych potrzeb. Większość składników należy dostarczać w codziennej diecie, a suplementy powinny być dla Ciebie dodatkowym wsparciem.

W przygotowanym zestawieniu wyszczególniliśmy substancje aktywne, które wspierają zarówno skórę głowy, jak i same włosy – od ich budulca i struktury, aż po pobudzenie wzrostu. 

Kilka najważniejszych to:

• Biotyna (witamina B7 lub witamina H) – badania  sugerują, że utrata włosów może być związana z niedoborem biotyny.
• Ekstrakt ze skrzypu polnego – jest źródłem krzemionki, która wpływa na strukturę włosa .
• Aminokwasy siarkowe i siarka organiczna (MSM) – wzmacniają keratynę we włosach, poprawiają ich strukturę i pobudzają je do wzrostu .
• Witamina C – pobudza naturalną produkcję kolagenu , będącego ważnym budulcem włosów. Jest szczególnie pomocna w przypadku wypadania włosów spowodowanym przez niedobory żelaza .
• Cynk – badania  sugerują silną korelację między niedoborem cynku a utratą włosów, które odrastały po odpowiedniej suplementacji.

Dobrze jeśli produkty te zawierać będą również witaminę A, miedź czy żelazo.

Zastanawiając się nad preparatem na wypadanie włosów, w pierwszej kolejności sięgaj po leki OTC. Leki bez recepty muszą spełniać normy jakościowe i ilościowe, zawierać składniki o udowodnionym działaniu, a także przejść przez szereg wymagań związanych z produkcją i włączeniem do sprzedaży – to dla Ciebie gwarant bezpieczeństwa.

Stojąc przed wyborem między dwoma suplementami, zawsze wybieraj ten ze standaryzacją składników i potwierdzeniem badaniami przez niezależne podmioty. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy i w jakiej ilości substancji aktywnej znajduje się w danym preparacie. 

Zobacz też:

• Multiwitaminy
• Witaminy A i E

Jak dbać o zdrowe i piękne włosy? Kosmetolog radzi

Troska o włosy i codzienna pielęgnacja to coś więcej niż mycie i nakładanie odżywki. Po konsultacji z kosmetolog, Katarzyną Srebr, przygotowaliśmy mały poradnik, który pomoże Ci zadbać o nie w sposób przemyślany i świadomy.

Odżywki do włosów i codzienna pielęgnacja

Nie ma idealnego przepisu na pielęgnację włosów i skóry głowy. Wiele zależy od rodzaju włosów – ich porowatości, długości, koloru, skrętu, gęstości, ale też od skóry głowy, bo przecież wygląd i kondycja włosów są jej odzwierciedleniem. Zwróć uwagę na aktywność gruczołów łojowych, obecność (lub brak) łuski suchej lub tłustej, a także ewentualne przerzedzenia lub problemy z wypadaniem.

Biorąc to wszystko pod uwagę, warto przygotować indywidualny plan pielęgnacji, który odpowie na wszystkie bieżące problemy. 

Oto 5 praktycznych wskazówek, które możesz wdrożyć u siebie: 

1. Szampony, których używasz powinny być dostosowane przede wszystkim do potrzeb skóry głowy – jeśli masz skórę tłustą, raz lub dwa razy w tygodniu zastosuj nieco mocniejszy, dokładnie oczyszczający szampon. W pozostałe dni skup się na formułach pomagających w utrzymaniu fizjologii i właściwej mikroflory. W przypadku skór bardziej suchych lub łuszczących się zastosowanie znajdą szampony łagodne, nawilżające i odbudowujące barierę hydrolipidową. 
2. Odżywki stosowane po każdym umyciu nie powinny być nakładane na skórę głowy – nie mają one żadnych właściwości wspomagających jej funkcjonowanie. 
3. Wybieraj odżywki dopasowane do rodzaju i aktualnych potrzeb Twoich włosów – specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy zestawienie najlepszych odżywek do włosów.
4. Raz w tygodniu przed myciem nałóż na skórę głowy peeling trychologiczny – dzięki temu dodatkowo wspomożesz działanie szamponu.
5. Wykorzystuj maski do włosów – dogłębnie nawilżają, odżywiają i wygładzają strukturę włosa.

Co możesz zrobić oprócz odżywek i suplementacji?

Kiedy odżywki do włosów to za mało, warto rozważyć olejowanie włosów. 

Uchodzi ono za jeden z najskuteczniejszych sposobów na wygładzenie włosów i nadanie im pożądanego blasku.

Jak olejować włosy?

• Pokryj suche włosy cienką warstwą oleju.
• Zostaw go na kilka godzin lub całą noc.
• Dokładnie zmyj olej – wcześniej możesz zemulgować go, np. odżywką do włosów.

Jeśli mimo wszystko zmagasz się z nadmiernym wypadaniem włosów, przerzedzeniami, brakiem witalności lub słabą i cienką strukturą włosa, dobrym rozwiązaniem mogą okazać się wcierki. 

Wcierki to bardzo skoncentrowane preparaty, które oddziałują precyzyjnie na mieszek włosowy – stymulują go do pracy i pobudzają włosy do szybszego wzrostu. 

W jakie zabiegi warto zainwestować?

Może się jednak okazać, że problem nie zniknie. Wtedy najważniejszą kwestią będzie poprawna diagnoza problemu. Placówki wciąż kuszą promocjami i coraz to nowymi ofertami, ale zanim wybierzesz jakikolwiek zabieg, skorzystaj z porady doświadczonego trychologa! 

Dlaczego to takie ważne?

Nie wszystkie zabiegi nadają się dla każdego – zwłaszcza te inwazyjne, jak mezoterapia igłowa i mikroigłowa, stymulatory tkankowe bądź osocze PRP. Pomimo tego, często wykonuje się w klinikach czy gabinetach. 

W pełni bezpieczne zabiegi, z których może skorzystać każdy, to klasyczne, oczyszczające zabiegi trychologiczne. 

Do dokładnego oczyszczenia używa się profesjonalnych peelingów chemicznych, enzymatycznych, kawitacyjnych, tlenu hiperbarycznego lub specjalnych bezpiecznych szamponów. Mieszanki preparatów używane w dalszych etapach są zawsze dostosowane do bieżących potrzeb skóry. 

Jako dobre praktyki w profilaktyce  wypadania włosów wymienia się również:

• ochronę włosów przed działaniem światła słonecznego i innych źródeł promieniowania UV;
• zaprzestanie palenia tytoniu;
• wybieranie luźnych fryzur (nie zaplatanie ścisło warkoczy, koków czy kucyków);
• delikatne suszenie włosów (unikaj mocnego wycierania ręcznikiem i wkręcania ich w niego, by zrobić turban);
• zrównoważoną dietę bogatą w składniki odżywcze, zwłaszcza w żelazo i białko.

Troska o zdrowe i piękne włosy powinna być kompleksowa. Wyniki badań  potwierdzają, że dla uzyskania najlepszych efekty uzyskuje się dzięki zdrowemu stylowi życia, suplementacji i odpowiedniej pielęgnacji.

Zobacz też:

• Kolagen na włosy
• Kolagen na skórę
• Jaki kolagen wybrać

Podsumowanie