Witamina E – właściwości, działanie, występowanie, dawkowanie

Witamina E nazywana także witaminą młodości odpowiada za wiele funkcji w organizmie. Ma właściwości oksydacyjne, dba o zdrowie wzroku, a także wspiera układ krążenia. Sprawdź, jak wykorzystać cenne właściwości witaminy E. 

Czujesz się rozdrażniony? Masz kłopoty z koncentracją? Twój wzrok się pogorszył? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi tak, to bardzo możliwe, że cierpisz na niedobór witaminy E. Jest ona niezwykle istotna dla zdrowia naszego organizmu. Redukuje stres oksydacyjny, zmniejsza ryzyko chorób serca, a także wpływa na funkcje poznawcze. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego o witaminie E. 

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Maść z witaminą A [na co i efekty + ranking]
• Witamina A plus E [ranking + opinia farmaceuty]
• Witamina D3 w kroplach [zalety + stosowanie]
• Witamina A [właściwości + występowanie i objawy niedoboru]
• Witamina D3 [działanie + dawkowanie i suplementacja]
• Witamina D [dawkowanie]
• Przedawkowanie witaminy D [opinia eksperta]
• W czym jest witamina D? [najważniejsze źródła]
• Niedobór witaminy D [objawy]
• Witamina D3K2 [czy trzeba łączyć + opinia eksperta]
• Witamina D3 [jaka najlepsza, dla dorosłych + dla dzieci]
• Witamina K2 [właściwości + występowanie i przeciwwskazania]
• Witamina K [gdzie występuje + na co pomaga]
• Witaminy ADEK

Co to jest witamina E?

Witamina E  to witamina rozpuszczalna w tłuszczach występująca w kilku formach. W jej skład wchodzi osiem związków, a najważniejszym z nich jest alfa-tokoferol. 

Witamina E działa jako przeciwutleniacz – neutralizuje wolne rodniki . Wpływa także na układ odpornościowy oraz krwionośny. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

Właściwości witaminy E

Witamina E odgrywa w organizmie wiele ról. Słynie ze swoich właściwości przeciwutleniających, jednak ma także szereg innych zalet.

Działanie przeciwutleniające

Stres oksydacyjny  prowadzi do uszkodzeń komórek organizmu, a także zwiększonego ryzyka chorób, takich jak stwardnienie rozsiane czy choroba Parkinsona lub Alzheimera . Witamina E to bardzo silny przeciwutleniacz.  Badania  sugerują, że jej suplementacja ogranicza stres oksydacyjny, a także wzmacnia ochronę antyoksydacyjną.

Zmniejszanie ryzyka chorób serca

Wysokie ciśnienie krwi oraz zły cholesterol zwiększa ryzyko chorób serca. Badania wskazują, że przyjmowanie  witaminy E, ogranicza prawdopodobieństwo wystąpienia tych schorzeń . Warto zaznaczyć, że suplementacja  witaminy młodości  z kwasami omega-3 także zmniejsza ryzyko chorób serca .

Więcej o suplementacji kwasów omega-3 przeczytasz w tekście: Omega-3 w tabletkach: ranking najlepszych produktów

Wspieranie zdrowia skóry

Witamina E  jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych . Zmiękcza skórę, ogranicza jej wysuszanie, a także chroni przed skutkami promieniowania słonecznego. Wstępne badania sugerują, że  witamina E ma właściwości przeciwnowotworowe, a także fotoochronne .

Kolagen również wspiera zdrowie skóry. Jesteś zainteresowany jego działaniem? Zapraszam do mojego artykułu o kolagenie!

Ograniczanie bólów miesiączkowych

Bóle miesiączkowe przejawiają się głównie skurczami w podbrzuszu. Jedno z badań  sugeruje, że suplementacja  witaminy E, łagodzi je. Co więcej, efekty suplementacji były jeszcze lepsze, kiedy witamina młodości przyjmowana była wraz z kwasami omega.

Wspomaganie funkcji poznawczych

Wysokie stężenie  witaminy E  w organizmie kojarzone jest z poprawnymi funkcjami poznawczymi . Witamina młodości ma właściwości przeciwutleniające, dlatego zapobiega pogarszaniu funkcji poznawczych. Mimo tego w dalszym ciągu brakuje rzetelnych badań potwierdzających jej przeciwdziałanie na przykład chorobie Alzheimera.

Jak jeszcze działa witamina E?

• Pozytywnie wpływa na  pracę płuc .
• Zapobiega  łuszczycy   i  egzemie .
• Wspiera  gojenie  ran .
• Zmniejsza ryzyko zachorowania na  zwyrodnienie plamki żółtej  (AMD) .

Doctor Life Vitamin E 400

4.9

• Składniki aktywne:
  268 mg mieszanki naturalnych tokoferoli (w tym alfa, beta, gamma i delta) w każdej kapsułce, w oleju sojowym, zamknięte w żelatynowej otoczce.

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych – wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, wspomaga układ odpornościowy i zdrowie naczyń, neutralizując wolne rodniki oraz wspierając prawidłową funkcję organizmu.

• Forma:
  Miękkie kapsułki (softgels) – łatwe do połknięcia.

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka dziennie, najlepiej podczas posiłku zawierającego tłuszcze.

• Wystarcza na:
  60 dni stosowania – opakowanie zawiera 60 kapsułek.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Doctor Life Vitamin E 400 to suplement diety o wysokiej zawartości witaminy E w formie mieszanych tokoferoli. Składnik ten zawiera alfa-tokoferol <20%, beta-tokoferol <10%, gamma-tokoferol 50–70% oraz delta-tokoferol 10–30%. Cenne składniki aktywne zostały zamknięte w kapsułce z otoczką wykonaną z żelatyny.

Plusy i minusy

Plusy:

• Pełne spektrum tokoferoli – skuteczne działanie antyoksydacyjne w różnych obszarach organizmu.

• Wysoka dawka – 268 mg naturalnej witaminy E zapewnia pokrycie ponad 2000% referencyjnego spożycia.

• Produkt wolny od glutenu i laktozy – odpowiedni dla osób z nietolerancjami.

• Łatwa forma – kapsułki softgel idealne dla osób nie lubiących tabletek.

• Potwierdzony pozytywnymi opiniami – użytkownicy chwalą działanie na skórę, odporność i samopoczucie.

Minusy:

• Wysoka dawka witaminy E – osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (np. aspiryna, warfaryna) powinny się skonsultować z lekarzem.

• Suplement diety – nie zastępuje leczenia ani zbilansowanej diety.

• Nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej.

• Efekty działania antyoksydacyjnego i odpornościowego wymagają regularnego, długotrwałego stosowania.

Tokovit E 370 natural

4.7

• Składniki aktywne:
  250 mg witaminy E z D‑alfa‑tokoferolu (370 IU) na kapsułkę, w nośniku z oleju roślinnego.

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych – wspomaga ochronę przed stresem oksydacyjnym, wspiera odporność, kondycję naczyń i zdrowie skóry, szczególnie przy intensywnym stylu życia lub ekspozycji na stresory środowiskowe.

• Forma:
  Miękkie kapsułki (softgels) z olejem roślinnym, łatwe do połknięcia.

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka dziennie, najlepiej z tłustym posiłkiem.

• Wystarcza na:
  60 dni stosowania.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Tokovit E 370 natural to suplement diety zawierający w swoim składzie witaminę E izolowaną z olejów roślinnych w postaci miękkich kapsułek. Witamina E będąca składnikiem preparatu wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Plusy i minusy

Plusy:

• Naturalna forma D‑alfa‑tokoferolu – lepsza przyswajalność niż syntetyczne wersje.

• Wysoka dawka – uzupełnia niedobory witaminy E.

• Bez glutenu i laktozy – łagodna dla osób z nietolerancjami.

• Łatwe w stosowaniu kapsułki softgel.

• Produkowany w Polsce – ceniony za jakość i czystość składu.

Minusy:

• Zawiera olej roślinny i żelatynę – nieodpowiedni dla wegan i osób uczulonych.

• Wysoka dawka wymaga uwagi osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

• To suplement – nie zastępuje leczenia ani zbilansowanej diety.

• Efekty antyoksydacyjne pojawiają się przy dłuższym stosowaniu.

Aliness Naturalna Witamina E 400 IU

4.8

• Składniki aktywne:
  294 mg naturalnego D‑alfa‑tokoferolu („witamina E”) z oleju roślinnego w jednej kapsułce.

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych – wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, wspomaga odporność, zdrowie naczyń i kondycję skóry — szczególnie gdy jesteś narażony na czynniki środowiskowe.

• Forma:
  Miękkie kapsułki (softgels) z naturalnym tokoferolem i olejem, bez glutenu, laktozy i soi.

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka dziennie podczas posiłku.

• Wystarcza na:
  100 dni stosowania.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Aliness Naturalna Witamina E 400 IU D-alfa-tokoferyl to suplement diety w formie kapsułek przeznaczony do stosowania przez osoby dorosłe.

Plusy i minusy

Plusy:

• Naturalna forma witaminy E – lepiej przyswajalna niż syntetyczna.

• Wysoka dawka (294 mg) – jedno opakowanie wystarcza na długi okres i skutecznie uzupełnia poziom witaminy E.

• Skład czysty: bez glutenu, laktozy, soi i barwników.

• Wygodne kapsułki miękkie – łatwe do połknięcia i praktyczne w codziennym stosowaniu.

Minusy:

• Otoczka żelatynowa – nieodpowiednia dla wegan.

• Wysoka dawka – wymaga konsultacji z lekarzem u osób stosujących leki przeciwzakrzepowe.

• To suplement – nie zastępuje diety ani leczenia, a przy chorobach przewlekłych warto skonsultować stosowanie.

• Działanie antyoksydacyjne widoczne po dłuższym, regularnym stosowaniu.

Aura Herbals Witamina E

4.8

• Składniki aktywne:
  12 mg naturalnej witaminy E (D‑alfa‑tokoferol) w oliwie z oliwek, z dodatkiem ekstraktu z rozmarynu.

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych – wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, zdrowie skóry, odporność i regenerację.

• Forma:
  Krople – wygodna butelka z pipetą, neutralny smak.

• Porcja dzienna:
  5 kropli (100% dziennego zapotrzebowania).

• Wystarcza na:
  180 dni suplementacji (30 ml).

Sprawdź cenę

Opis produktu

Aura Herbals Witamina E to suplement diety w formie kropli, zapewniający 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę E. W opakowaniu znajduje się 30 ml produktu, co wystarcza na aż 180 dziennych porcji. Produkt ten jest odpowiedni dla wegan i składa się w całości z naturalnych składników, a markowa witamina E Quali® pochodzi z naturalnego źródła — słonecznika. Dzięki bazie oliwy z oliwek, witamina E w formie D-alfa-tokoferolu jest łatwo przyswajalna, a jednocześnie nie wymaga spożywania dodatkowych tłuszczów. Co więcej, produkt posiada tzw. "clean label", co oznacza, że jego skład jest prosty i pozbawiony zbędnych dodatków, co przekłada się na jego wysoką jakość i naturalność.

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Plusy i minusy

Plusy:

• Naturalne źródło witaminy E – Quali‑E ze słonecznika.

• Wegańska i bezglutenowa formuła.

• Bez konserwantów i sztucznych dodatków.

• Wysoka wydajność – aż pół roku stosowania.

• Możliwość stosowania doustnie i zewnętrznie (np. na skórę).

Minusy:

• Może mieć lekko oleisty smak – nie każdemu odpowiada.

• Nie nadaje się do gorących napojów lub potraw.

• Naturalny osad – nie wpływa na jakość, ale może zaskoczyć.

• Niewskazany dla osób z alergią na oliwę z oliwek lub rozmaryn.

Vitaminum E Hasco 300

4.8

• Składniki aktywne:
  300 mg octanu all‑rac‑α‑tokoferylu (witamina E) w 1 ml (ok. 30 kropli). Jedna kropla to około 10 mg witaminy E, rozpuszczone w oleju arachidowym.

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych, dzieci i niemowląt – stosowany w profilaktyce i leczeniu niedoboru witaminy E, np. przy zaburzeniach metabolizmu tłuszczów, złym wchłanianiu, mukowiscydozie; wspomaga też przy stanach stresu oksydacyjnego, miażdżycy i chorobach sercowo-naczyniowych.\nDawkowanie jest elastyczne: od 1 kropli dla niemowląt do 10–20 kropli w polu terapeutycznym (np. mukowiscydoza) 

• Forma:
  Płyn doustny – krople w 10 ml butelce z olejem arachidowym jako nośnikiem.

• Porcja dzienna:
  Zwykle: dzieci 1–2 krople dziennie; dorośli 3 krople (30 mg) dziennie profilaktycznie; w terapii – do 10–20 kropli (100–200 mg). Dawkowanie lekarskie ustala farmaceuta lub lekarz  

• Wystarcza na:
  Od 333 do 1000 dawek w zależności od dawki.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Leczenie i profilaktyka niedoboru witaminy E spowodowanego długotrwałym nieprawidłowym odżywianiem lub zaburzeniami przemiany materii (np. dziedzicznymi zaburzeniami metabolizmu lipidów: abetalipoproteinemią, zespołem złego wchłaniania, mukowiscydozą). Wspomagająco w miażdżycy, chorobie niedokrwiennej serca i jej wtórnej profilaktyce oraz we wszystkich chorobach, których etiologia związana jest ze stresem oksydacyjnym.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dokładnie zmierzona dawka witaminy E – łatwe dostosowanie w terapii dzieci i dorosłych.

• Użyty olej arachidowy pozwala na dobrą przyswajalność tłuszczorozpuszczalnej witaminy.

• Lek OTC – dostępny bez recepty, skuteczny w niedoborach i wspomagająco w chorobach przewlekłych.

• Wygodna forma – łatwe podawanie niemowlętom i osobom z trudnością w połykaniu kapsułek.

• Opakowanie 10 ml wystarcza na dłuższą kurację – dobra relacja cena/ilość substancji.

Minusy:

• Zawiera olej arachidowy – nieodpowiedni dla osób uczulonych na orzechy/soję.

• Przy wysokich dawkach (powyżej 800 mg/dz.) mogą wystąpić skutki uboczne: zmęczenie, bóle głowy, zaburzenia żołądkowe, wysypki  

• Suplementacja w dużych dawkach wymaga konsultacji z lekarzem – ryzyko interakcji i efektów ubocznych.

• To lek – trzeba stosować zgodnie z ulotką i nie przekraczać zalecanej dawki.

Swanson E

4.9

• Składniki aktywne:
  268 mg naturalnego D-alfa-tokoferolu (forma witaminy E) w jednej kapsułce miękkiej.

• Dla kogo i po co?
  Dla dorosłych – skuteczne wsparcie antyoksydacyjne dla komórek, układu krążenia, skóry i włosów; szczególnie przy intensywnym stylu życia, stresie czy ekspozycji na wolne rodniki.

• Forma:
  Kapsułki softgel (miękkie), z olejem słonecznikowym, łatwe do połknięcia i dobrze przyswajalne.

• Porcja dzienna:
  1 kapsułka dziennie, najlepiej z tłuszczowym posiłkiem.

• Wystarcza na:
  100 dni codziennego stosowania (1 opakowanie).

Sprawdź cenę

Opis produktu

Swanson^® E to suplement diety o wysokiej zawartości witaminy E opracowany z myślą o uzupełnieniu codziennej diety osób dorosłych. Każda kapsułka żelowa zawiera 268 mg witaminy E, co odpowiada aż 2233% referencyjnych wartości spożycia.

Plusy i minusy

Plusy:

• Naturalna forma D-alfa-tokoferolu – lepiej przyswajalna niż syntetyczna wersja.

• Duża dawka – 268 mg pokrywa dzienne zapotrzebowanie i dostarcza silne wsparcie antyoksydacyjne.

• Softgels są łatwe do połknięcia, nie mają nieprzyjemnego smaku.

• Produkt z certyfikatem GMP, testowany niezależnie pod kątem czystości i siły działania.

Minusy:

• Zawiera soję i żelatynę – nieodpowiedni dla osób na diecie roślinnej lub z alergią na soję.

• Wysoka dawka wymaga ostrożności i konsultacji z lekarzem przy stosowaniu leków przeciwzakrzepowych.

• To suplement – nie zastępuje diety ani leczenia; efekty pojawiają się po dłuższej, stałej kuracji.

• Może wejść w interakcje lub powodować działania niepożądane przy nadmiernym stosowaniu.

W jakich produktach występuje witamina E?

Większość osób bez trudu dostarcza organizmowi odpowiednią ilość witaminy E z dietą. W jakich produktach jest jej najwięcej?

Dzisiaj na tapet wziąłem witaminę E. Bardzo często występuje ona jednak w suplementach diety z innymi witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Chcesz dowiedzieć się więcej o witaminie A, D lub K? Kliknij literę odpowiadającej danej witaminie, a trafisz do jej małego świata!

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine to kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.

Zobacz więcej

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Produkt z wysokiej jakości kwasem foliowym Quatrefolic®, ekstraktem z pędów bambusa i składnikami, które pozytywnie wpływają na skórę, włosy i paznokcie.

Zobacz więcej

Niedobór witaminy E

Niedobór witaminy E to rzadkie zjawisko. Większość osób dostarcza ją wraz z pokarmem. Jakie czynniki mogą wpływać na braki witaminy E w organizmie?

Przyczyny 

Niedobór witaminy E może mieć uwarunkowanie genetyczne. Wyróżnia się dwie choroby wpływające na stężenie witaminy E w organizmie:  zespół Bassena-Kornzweiga   oraz rodzinny  izolowany niedobór witaminy E .

Nietolerancja glutenu, przewlekłe zapalenie trzustki, mukowiscydoza czy niektóre choroby wątroby także mogą prowadzić do niedoboru  witaminy E . Narażone są również  wcześniaki . Ich jeszcze niedojrzały przewód pokarmowy może  zakłócać wchłanianie witaminy E .

Objawy

Poziom witaminy E w organizmie może zostać sprawdzony za pomocą badania krwi. Dzięki niemu lekarz jest w stanie określić, czy pacjent potrzebuje suplementacji. W jakich wypadkach warto rozważyć takie badanie? 

Objawy niedoboru witaminy E w organizmie:

• Osłabienie mięśni . Witamina E wpływa na pracę układu nerwowego. Jej niedobór prowadzi do stresu oksydacyjnego, który osłabia mięśnie.
• Trudności z koncentracją.   Następstwem niedoboru witaminy E jest rozpad części neuronów. Skutkiem tego mogą być problemy z koncentracją.
• Problemy z koordynacją.   Niedobór witaminy E objawia się także trudnościami z chodzeniem oraz koordynację. Następstwem tego mogą być poważne uszkodzenia nerwów, a nawet utrata czucia w kończynach.
• Pogorszenie widzenia.   Brak wystarczającej ilości witaminy E prowadzi do osłabienia receptorów światła w siatkówce oka. W długiej perspektywie niedobór witaminy młodości może skutkować nawet utratą wzroku.
• Osłabienie układu odpornościowego.   Badania sugerują, że niedobór witaminy E prowadzi do problemów z układem immunologicznym.

Jak uzupełnić?

Niedobór witaminy E może zostać uzupełniony poprzez zbilansowaną dietę. W niektórych wypadkach nie będzie to jednak wystarczające. Wtedy warto sięgnąć po jeden z suplementów. Zanim to zrobisz – udaj się do lekarza. To specjalista powinien zalecić Ci zdrową i bezpieczną suplementację. 

Nadmiar witaminy E

Nadmiar witaminy E nie występuje często. Najczęściej dotyka osób, które przyjmują zbyt duże dawki suplementów. Czym przejawia się nadmierne spożycie witaminy E?

Objawy nadmiaru witaminy E:

• zaburzenia żołądkowo-jelitowe ,
• osłabienie organizmu ,
• rozrzedzenie krwi ,
• krwawienie wewnętrzne ,
• udar krwotoczny .

Jak leczyć?

Najczęściej leczenie nadmiaru witaminy E obejmuje zaprzestanie suplementacji oraz ograniczenie jej w diecie. Wyjątkiem są przypadki, kiedy nadmiar witaminy młodości doprowadzi do poważnych uszkodzeń w organizmie. Wtedy konieczne jest niezależne leczenie tych schorzeń.

Witamina E – suplementacja

Suplementacja witaminy E rzadko jest konieczna. Większość z nas dostarcza ją organizmowi wraz z dietą. W niektórych wypadkach może to być jednak niewystarczające. Ile witaminy E powinniśmy przyjmować?

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E

O ile w czasie ciąży standardowa dawka witaminy E jest wystarczająca, tak jednak okres karmienia piersią rządzi się swoimi prawami. Wtedy dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi  19 mg .

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine to kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.

Zobacz więcej

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Produkt z wysokiej jakości kwasem foliowym Quatrefolic®, ekstraktem z pędów bambusa i składnikami, które pozytywnie wpływają na skórę, włosy i paznokcie.

Zobacz więcej

Przeciwwskazania

Część osób nie powinna suplementować witaminy E. Kto powinien być szczególnie uważny?

Przeciwwskazania do suplementacji witaminy E:

• choroby serca ,
• zaburzenia krzepnięcia krwi ,
• cukrzyca ,
• udar ,
• nowotwór mózgu, prostaty i szyi .

Czy dzieci mogą suplementować witaminę E?

Większość dzieci przyjmuje odpowiednie ilości witaminy E wraz z dietą. Konieczność suplementacji to rzadkość. Mimo tego, że witamina E jest bezpieczna dla najmłodszych, to nie warto podawać jej dzieciom na własną rękę. Zdrową suplementację witaminy E dla dzieci może zalecić wyłącznie specjalista.

Witamina E w ciąży

Mimo tego, że witamina E wpływa na zdrowie ciąży, to jej suplementacja najczęściej jest zbędna. Większość przyszłych mam przyjmuje ją z codziennymi posiłkami. Badania sugerują, że przyjmowanie  dużych  dawek witaminy E w pierwszym trymestrze ciąży, jest bezpieczne .

Witamina E a karmienie piersią

Witamina E  to składnik ludzkiego mleka. Dlatego kobiety karmiące piersią muszą dbać o jej stężenie w organizmie. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę młodości w tym okresie wynosi 19 mg.

W większości wypadków uzupełnienie diety o produkty bogate w witaminę E jest wystarczające. Niekiedy jednak zalecana jest także suplementacja, która uzupełni niedobór witaminy E w organizmie.

Interakcje witaminy E z lekami

Witamina E może wchodzić w interakcje z lekami. Jakie środki są na czarnej liście?

Witamina E reaguje z:

• aspiryną,
• warfaryną,
• tamoksyfenem,
• cyklosporyną A.

Zobacz też:

• Witaminy z grupy B [właściwości + gdzie występują]
• Witamina B1 (tiamina) [właściwości + gdzie występuje]
• Witamina B2 [właściwości + gdzie występuje]
• Witamina B3 [właściwości + gdzie występuje]
• Niacyna [co to + działanie i skutki uboczne]
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) [co to + właściwości i nadmiar]
• Witamina B6 [gdzie występuje + niedobór, nadmiar i właściwości]
• Biotyna [co to + właściwości i skutki uboczne]
• Biotyna na włosy [co daje i efekty + ranking]
• Witamina B9 (kwas foliowy) [co to + właściwości i nadmiar]
• Witamina B12 [na co pomaga + gdzie występuje]
• Witamina C [właściwości + dawkowanie]

Podsumowanie