- Strona Główna
- Witaminy
- Witamina D3 w kroplach
Witamina D3 w kroplach. Ranking produktów, zalety, stosowanie
Witamina D3 w kroplach to wygodny sposób na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na „witaminę słońca”.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Najlepsza witamina D3 w kroplach to taka, która jest najlepiej przyswajalna. A przyswajalność witaminy D3 zależy niemal wyłącznie od rodzaju oleju, w którym substancja została zawieszona.
W tym rankingu przyglądamy się najlepszym produktom z witaminą D w postaci kropel. Zestawienie skonsultowaliśmy z doświadczoną farmaceutką, mgr Iloną Krzak. Opowiemy też, dlaczego właśnie płynna forma „witaminy słońca” jest najlepsza.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są najlepsze witaminy D3 w kroplach
- Na co zwrócić uwagę przy wyborze witaminy D3 w kroplach
- Jakie są zalety stosowania witaminy D3 w kroplach
Kryteria wyboru: co braliśmy pod uwagę wybierając najlepsze witaminy D3 w kroplach
- Rodzaj oleju, w jakim zawieszona jest witamina D3: aby maksymalnie wykorzystać zawartość witaminy, powinna być umieszczona w tłuszczach o wysokiej jakości, wspierających przyswajanie i wydłużających trwałość płynu.
- Opakowanie: najlepsze są krople zamknięte w ciemnych, szklanych butelkach. Dzięki temu są lepiej chronione przed promieniami słonecznymi, które mogą wpłynąć na jakość płynu.
- Status produktu: do wyboru są leki bez recepty i suplementy diety w różnych dawkach. Warto świadomie wybierać między preparatami i pamiętać, aby konsultować suplementację z lekarzem.
- Dawka w jednej kropli: zwracaj uwagę, aby suplementacja była bezpieczna i adekwatna do Twojego dziennego zapotrzebowania.
Najlepsza witamina D3 w kroplach: ranking
Najlepsza witamina D w kroplach to Primabiotic Witamina D3+K2Mk7. Porcja 5 kropli dziennie pokrywa dzienne zapotrzebowanie 2000 IU na witaminę D u osoby dorosłej. Jedno opakowanie wystarcza na 180 dni suplementacji. To najlepsza witamina D w płynnej formie, ponieważ ma skład bez zbędnych dodatków.
Primabiotic Witamina D3+K2Mk7
- Zawartość witaminy D3: 2000 IU
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina K
- Forma: krople
- Porcja: 5 kropli dziennie
- Wystarczy na: 180 dni
Opis produktu
Primabiotic Witamina D3+K2 to skuteczne połączenie dwóch cennych witamin. Związki te wspierają swoje działanie, dzięki czemu Twój organizm czerpie z nich większe korzyści. Regularnie suplementowany preparat od Primabiotic może zmniejszać ryzyko złamań kości, wspierać pracę układu odpornościowego i dbać o metabolizm wapnia.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobre dawki składników aktywnych.
- Wygodne dawkowanie.
- Brak zbędnych dodatków.
- Wydajne opakowanie.
- Dobry nośnik substancji (oliwa z oliwek) – szybsze wchłanianie.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Osad na buteleczce nie świadczy o przeterminowaniu produktu. Występuje za sprawą naturalnych składników w składzie i nie jest wadą preparatu.
Dr. Jacob's Witamina D3 w kroplach
- Zawartość witaminy D3: 800/1600 IU
- Forma: krople
- Porcja: 1 lub 2 krople dziennie
- Wystarczy na: 320–640 kropli
Opis produktu
Witamina Słońca D3 FORTE to suplement diety zawierający wysoką dawkę witaminy D3. Każda kropla produktu dostarcza 800 j.m. tej niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy, która wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia oraz utrzymanie zdrowych kości, zębów i mięśni.
Plusy i minusy
Plusy:
- Odpowiednia dla wegetarian.
- Wydajne opakowanie
- Czysty skład.
Minusy:
- Dawka witaminy D3 mogłaby być trochę wyższa.
Dodatkowe informacje
Do buteleczki preparatu dołączona jest nakrętka z praktyczną pipetką, która ułatwia precyzyjne porcjowanie.
Primabiotic Witamina D3 Kids
- Zawartość witaminy D3: 400 IU
- Forma: krople
- Porcja: 2 krople dziennie
- Wystarczy na: 360 dni
Opis produktu
Witamina D3 Kids to preparat od Primabiotic stworzony z myślą o najmłodszych. Suplement wspiera zdrowie kości, wspomaga przyswajania wapnia i fosforu, a także pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobra dawka witaminy D.
- Elastyczne dawkowanie (dla dzieci w różnym wieku).
- Czysty skład.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Osad na buteleczce jest normalny i nie wskazuje na przeterminowanie produktu. Powodują go naturalne składniki.
Dawkowanie suplementu zależne jest od wieku dziecka. Najmłodszym (do 6. miesiąca życia) zalecamy podawać 2 krople dziennie. Dzieciom w wieku 6–12 miesięcy należy zapewnić 4–6 kropli, a po skończeniu roku (do 10. roku życia) 6–10 kropli.
Aura Herbals witamina D3 z lanoliny
Dobrej jakości witamina D3 z lanoliny (pozyskiwanej z wełny owczej) zawieszona w oleju MCT, co zwiększa jej przyswajalność. Wygodna i precyzyjna pipeta do dozowania.
Opis produktu: Witamina D3 pozyskiwana z lanoliny (wosku zwierzęcego). Suplement diety ma w 100% naturalny skład, a oprócz „witaminy słońca” zawiera ciekawe dodatki o korzystnym działaniu na organizm.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 2000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto?
- W 100% naturalny skład. Dodatkowe składniki mają uzasadnioną obecność i przynoszą realne korzyści ze spożywania (w przeciwieństwie do np. aromatów czy barwników).
- Ekstrakt z rozmarynu działa antyoksydacyjnie, dzięki czemu preparat nie zjełczeje i dłużej zachowa świeżość (oczywiście pamiętaj, by trzymać go z dala od promieni słonecznych).
- Witamina D3 jest zawieszona w oliwie z oliwek, co wpływa na jej dobre przyswajanie. Ponadto ten naturalny tłuszcz wspiera nasz mikrobiom jelitowy i hamuje rozrost patologicznej flory.
Zwróć uwagę: Produkt odpowiedni dla wegetarian, ale nie dla wegan (witamina D3 jest pozyskiwana z wosku zwierzęcego).
Zobacz też:
- Witamina D3
- Witamina D3 - ranking
- Przedawkowanie witaminy D
- Witamina D dawkowanie + normy
- Witamina D3 K2 - czy trzeba je łączyć
- W czym jest witamina D?
- Niedobór witaminy D
My Vita witamina D3 w kroplach z lanoliny
Witamina D3 rozpuszczona w oliwie z oliwek. Jedno naciśnięcie dozownika wystarcza na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na „witaminę słońca” dla osoby dorosłej.
Opis produktu: Witamina D3 pozyskiwana naturalnie z lanoliny (wosku zwierzęcego). Rozpuszczona w ekologicznej oliwie extra virgin.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 2000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 naciśnięcie dozownika
- Dozownik: atomizer
Dlaczego warto?
- Zaletą nośnika – oliwy z oliwek – są jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wspomagają wchłanianie witaminy D3 do krwioobiegu.
- Jedno opakowanie wystarczy na około 2 miesiące kuracji dla osoby dorosłej.
- Preparat posiada wygodny dozownik, którym można dawkować krople bezpośrednio do jamy ustnej.
Zwróć uwagę: W jednej porcji znajduje się 2000 IU witaminy D3, więc produkt nie nadaje się do stosowania dla dzieci poniżej 11. roku życia. Jeśli szukasz witaminy D3 w kroplach dla dzieci, znajdziesz je w dalszej części artykułu.
Może Cię zainteresuje: Niedobór witaminy D – 12 objawów, które mogą niepokoić
Vigantol witamina D3
Lek bez recepty o prostym składzie. Wskazany w ramach leczenia niedoboru witaminy D3 lub profilaktyce krzywicy, osteomalacji i niedoczynności przytarczyc.
Opis produktu: Vigantol cieszy się zaufaniem Polaków od lat. Jest to lek bez recepty, który kupisz w dobrej cenie w każdej aptece. Ma prosty skład, bez zbędnych dodatków i małe opakowanie, które zmieści się w każdej domowej apteczce.
- Typ: lek bez recepty
- Pojemność: 10 ml
- Jedna kropla zawiera: 500 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 4 krople
- Dozownik: kroplomierz
Dlaczego warto?
- Status leku gwarantuje nam najwyższą jakość składników aktywnych, pewność co do dawki i działanie preparatu do końca daty ważności.
- Vigantol ma przewagę nad innymi lekami bez recepty z witaminą D3, ze względu na formę kropli.
- Krople są lepiej przyswajalne przez organizm i nie trzeba przyjmować ich z posiłkiem (w przeciwieństwie do np. Vigantoletten, który jest w formie tabletek i zaleca się jego spożycie z tłuszczowym posiłkiem).
Zwróć uwagę:
- Buteleczka nie posiada wygodnego dozownika. Aby odmierzyć cztery zalecane dzienne krople, należy obrócić butelkę do góry nogami. Kropelki dozują się powoli. Gdy płyn się kończy, trudno jest opróżnić butelkę „do sucha” – trochę go zostaje w środku.
- Jeśli dozownik się zapowietrzy, należy delikatnie postukać dnem buteleczki o podłoże (blat, stół) i następnie dozować krople.
- Można stosować Vigantol dla dzieci, pamiętając, że 1 kropla to 500 IU, a takie zapotrzebowanie występuje od 3. roku życia.
Solgar witamina D3
Witamina D3 w oleju słonecznikowym zamknięta w ciemnej buteleczce chroniącej przed niekorzystnym działaniem promieni słonecznych.
Opis produktu: Suplement diety z witaminą D3 zawieszony w oleju słonecznikowym. Wysoka zawartość witaminy w jednej porcji i wygodne dozowanie się za pomocą pipety.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 59 ml
- Jedna kropla zawiera: 2500 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 naciśnięcie dozownika
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto?
- Duże, wydajne opakowanie wystarczy na 4 miesiące suplementacji.
- Nie zawiera cukrów, soli i skrobi.
- Wygodna i precyzyjna pipeta pozwala na dokładne dozowanie.
Zwróć uwagę:
- Witamina jest zawieszona w oleju słonecznikowym, który składa się głównie z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Mogą one wpływać na słabszą biodostępność witaminy D3.
- Sposób dawkowania jest mało precyzyjny – zalecana porcja to połowa kroplomierza. Zdecydowanie prościej i dokładniej jest policzyć krople.
- W produkcie znajduje się aromat z pomarańczy, który jest zbędnym składnikiem. Nie wnosi on wartości do preparatu, a smak może nie odpowiadać każdemu.
Wskazówka: Jeśli przeszkadza Ci smak lub zapach aromatu pomarańczowego, możesz dodać kroplę preparatu do np. tłustego jogurtu.
Słabsza biodostępność witaminy D3 zawieszonej w oleju słonecznikowym oznacza, że przyjmując te krople, naszemu organizmowi niekoniecznie uda się przyswoić 2500 IU deklarowanych przez producenta. Ponadto niektóre osoby mogą mieć alergię na ten składnik (ale zazwyczaj o tym wiedzą).
Ilona Krzak magister farmacji
Dr. Jacobs
Witamina D3 w oleju MCT zamknięta w ciemnej buteleczce chroniącej przed niekorzystnym działaniem promieni słonecznych.
Opis produktu: Witamina D3 od niemieckiego producenta pozyskana z lanoliny z wełny owczej. Produkt o prostym składzie, bez zbędnych dodatków.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 20 ml
- Jedna kropla zawiera: 800 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1–2 krople
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto?
- Suplement diety ma prosty skład, a zawarty w składzie tokoferol to naturalna witamina E pozyskiwana z soi. Ten składnik jest naturalnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu chroni preparat przed zjełczeniem.
Zwróć uwagę:
- Witamina D3 jest zawieszona w oleju słonecznikowym (składa się głównie z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych), który może negatywnie wpływać na przyswajalność tej witaminy.
- Produkt odpowiedni dla wegetarian, ale nie dla wegan.
Może Cię zainteresuje: W czym jest witamina D? Trzy najważniejsze źródła witaminy D
Swanson D3
Witamina D3 w oliwie z oliwek. Oliwa wspiera przyswajalność i trwałość składników aktywnych zamkniętych w preparacie.
Opis produktu: Suplement diety z prostym składem, bez zbędnych dodatków. Witamina D3 została zawieszona w oliwie z oliwek, która jest bardzo dobrym i trwałym nośnikiem.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 29,6 ml
- Jedna kropla zawiera: 400 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 5–10 kropli
- Dozownik: kroplomierz
Dlaczego warto?
- Nośnik – oliwa z oliwek wspiera przyswajanie witaminy D3, korzystnie wpływa na organizm i jest dobrze tolerowana przez „żołądkowców”.
Zwróć uwagę:
- Producent nie podaje źródła witaminy D3. Nie wiadomo, czy została pozyskana z lanoliny, czy z alg morskich.
- Brakuje informacji, ile mililitrów odmierza kroplomierz, więc nie można precyzyjnie określić na ile porcji/dni wystarczy buteleczka.
OstroVit Pharma D3
Już jedna kropla skutecznie pokryje dzienne zapotrzebowanie na witaminę D3 dla osoby dorosłej.
Opis produktu: Witamina D3 zawieszona w oleju MCT i zamknięta w ciemnej buteleczce z precyzyjną pipetą.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 2000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto?
- Dzięki olejowi MCT przyswajalność witaminy D3 jest bardzo dobra.
- Opakowanie jest wydajne i wystarczy aż na 570 dawek.
- Kwasy tłuszczowe w składzie tego suplementu diety pochodzą z oleju palmowego, który zawiera dużo witaminy E, co bardzo przedłuża trwałość składników aktywnych.
Zwróć uwagę:
- Dużym plusem dla Ostrovit za informowanie konsumenta o możliwych alergenach.
- Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby (śladowe ilości poprodukcyjne).
Olej palmowy owiany jest złą sławą, jednak jako nośnik np. w lekach lub suplementach diety jak w produkcie od Ostrovit sprawdza się świetnie. Jest bardzo stabilny i przedłuża trwałość preparatu. Taka znikoma ilość (1–2 krople) nam nie zaszkodzi.
Ilona Krzak magister farmacji
Aliness Avitale D3 max
Suplement diety wskazany dla osób ze stwierdzonym w badaniach krwi niedoborze witaminy D3. Jedna kropla zawiera 4000 IU cholekalcyferolu.
Opis produktu: Wysoka dawka witaminy D3 dla osób ze stwierdzonym niedoborem lub w okresie zwiększonego zapotrzebowania.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 4000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pompka
Dlaczego warto?
- Preparat ma ciekawy i funkcjonalny dozownik, którym można podawać witaminę D3 bezpośrednio do jamy ustnej.
- Nie ma konieczności rozwadniania płynu jak w przypadku niektórych produktów.
- Skład jest krótki i prosty, bez zbędnych dodatków.
- Nośnikiem witaminy D3 jest oliwa z oliwek, która zapewnia dobrą biodostępność (przyswajalność) witaminy.
- Produkt jest wydajny i w jednej buteleczce zawiera aż 600 dawek.
Zwróć uwagę:
- Produkt nie nadaje się do suplementacji dla całej rodziny. Porcja 4000 IU jest wskazana tylko osobom o zwiększonym zapotrzebowaniu i podczas leczenia niedoborów. Pamiętaj, że dzieci do 11. roku życia nie powinny przyjmować więcej niż 1000 IU.
Naturell witamina D3 z alg
Wegański preparat z witaminą D3 z alg wystarczy na miesięczną kurację dla osoby dorosłej.
Opis produktu: Wegańska witamina D3 pozyskana z oleju z alg, która może być stosowana nawet przez dzieci od 3. roku życia. Prosty skład, bez zbędnych dodatków.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 15 ml
- Jedna kropla zawiera: 1000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pompka
Dlaczego warto?
- Ze względu na niską zawartość witaminy D3 w porcji, produkt może być stosowany od 3. roku życia (dzieci w tym wieku potrzebują porcji 1000 IU dziennie).
- Wygodny dozownik z dzióbkiem będzie pomocny w suplementacji u dzieci, które nie zawsze „współpracują” przy podawaniu.
- Nie zawiera cukru, laktozy, glutenu.
Zwróć uwagę:
- Produkt jest mało wydajny. Dorosłej osobie opakowanie wystarczy na miesiąc stosowania.
- Zawiera aromat waniliowy, który jest zbędny, ponieważ nie wnosi nic wartościowego do składu (oprócz przyjemnego zapachu).
NOW Foods witamina D3
Dobrze przyswajalna witamina D3 w oleju MCT, odpowiednia do suplementacji od 3. roku życia.
Opis produktów: Wydajny preparat z witaminą D3 zawieszoną w oleju MCT.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 1000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 2 krople
- Dozownik: kroplomierz
Dlaczego warto?
- Prosty skład bez zbędnych dodatków i aromatów.
- Zawiera olej MCT, który wspiera przyswajalność.
- Opakowanie wystarczy na pół roku suplementacji dla osoby dorosłej.
- W jednej porcji zawarta jest dosyć uniwersalna dawka, więc z tego suplementu diety mogą korzystać dzieci od 3. roku życia.
- Nie musisz kupować oddzielnej witaminy dla swojej pociechy.
Zwróć uwagę:
- Kroplomierz pozwala dokładnie odmierzyć porcję, ale kropelki potrafią się „zawiesić” podczas dozowania.
Wish Witamina D3 FORTE
Dobrze przyswajalna witamina D3 w oliwie z oliwek. Jedna kropla uzupełnia dzienne zapotrzebowanie dla osoby dorosłej.
Opis produktu: Polski producent WISH oferuje wydajny preparat z witaminą D3 zawieszoną w oliwie z oliwek o czystości farmaceutycznej.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 2000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto:
- Oliwa z oliwek extra virgin to dobrej jakości nośnik składników aktywnych, który zapewnia ich trwałość i wspomaga przyswajanie w krwioobiegu.
- Oliwa z oliwek nie powoduje dyskomfortu po spożyciu, pozytywnie wpływa na mikroflorę jelitową i stymuluje wzrost pożytecznych bakterii.
- Pipeta jest wygodna w używaniu i precyzyjna w dozowaniu, więc trudno o przekroczenie dziennej porcji.
- Opakowanie zawiera aż 900 porcji dziennych.
Zwróć uwagę:
- Tak dużą liczbę porcji dziennych najlepiej zużyć w kilka osób dorosłych. W innym wypadku, produkt może się przeterminować zanim zdążysz spożyć całość.
Skoczylas D3 MAX
Wysoka zawartość witaminy D3 w jednej kropli, zalecana w przypadku stwierdzonych niedoborów tej witaminy lub w okresie zwiększonego zapotrzebowania.
Opis produktu: Prosty skład – witamina D3 oraz olej ze słonecznika. Nie zawiera zbędnych dodatków i aromatów. Ze względu na wysoką zawartość witaminy w jednej kropli, ten preparat jest wskazany w przypadku stwierdzenia niedoboru w badaniach krwi lub w przypadku zwiększonego zapotrzebowania (np. osoby otyłe, powyżej 75. roku życia).
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 4000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto?
- Jeśli masz stwierdzony niedobór i leczysz go zgodnie ze wskazaniami lekarza, produkt będzie wygodny w suplementacji (tylko 1 kropla dziennie) i wydajny (zawiera 900 porcji).
Zwróć uwagę:
- Olej słonecznikowy zawiera dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Z tego powodu przyswajalność zawieszonej w nim witaminy D3 jest mniejsza oraz jest on bardziej podatny na utlenianie (czyli traci z czasem na jakości).
- Trwałość samego oleju słonecznikowego przechowywanego w odpowiednich warunkach to około 12 miesięcy. Potrzebujemy więc kompana do zużycia tych 900 dawek w produkcie, (oczywiście z takim samym, wysokim dziennym zapotrzebowaniem na witaminę D3).
Pureo Health witamina D3
Witamina D3 polecana w okresie zwiększonego zapotrzebowania dla seniorów lub w celu leczenia niedoborów tej witaminy.
Opis produktu: Suplement diety zawiera witaminę D3 oraz E. Zawieszone są w oliwie z oliwek extra virgin tłoczonej na zimno. Produkt jest przeznaczony dla dorosłych ze zwiększonym zapotrzebowaniem na „witaminę słońca”.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 4000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto:
- Prosty skład bez zbędnych dodatków.
- Wydaje opakowanie.
- Witamina E w składzie (1 kropla to 33% dziennego zapotrzebowania) jest naturalnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu chroni preparat przed zjełczeniem.
Zwróć uwagę:
- Wysoka dawka w jednej kropli, dlatego suplement polecany jest dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu (np. wiek 75+ lub przy leczeniu stwierdzonego w badaniach krwi niedoboru).
Herbal Monasterium witamina D3 w oleju z czarnuszki
Witamina D3 w oleju z czarnuszki z dodatkiem ekstraktu z rozmarynu. Jedna kropla uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na „witaminę słońca” dla osoby dorosłej.
Opis produktu: Suplement diety zawiera witaminę D3 z lanoliny, zawieszoną w oleju z czarnuszki. Dodatkowo w składzie znajduje się naturalny stabilizator – ekstrakt z rozmarynu lekarskiego.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 2000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto:
- Jako jedyny w tym zestawieniu zawiera w składzie cenny dla zdrowia olej z czarnuszki, w którym zawieszona jest witamina D3.
- Olej ten jest stabilnym nośnikiem dla składnika aktywnego i pozytywnie wpływa na przyswajanie go do krwioobiegu.
- Ekstrakt z rozmarynu stabilizuje olej z czarnuszki i substancję czynną, aby nie utleniła się np. pod wpływem powietrza.
Zwróć uwagę:
- Po otwarciu należy przechowywać produkt w lodówce.
- Olej z czarnuszki jest lekko pikantny w smaku i może powodować odbijanie u niektórych osób.
Ten produkt, jak już wiesz, zawiera olej z czarnuszki – pogromcę gilów, bat na bakterie i grzyby i… ciekawy dodatek do dań. Dowiedz się więcej o złocie faraonów z artykułu: Olej z czarnuszki – na co pomaga? Właściwości lecznicze, przeciwwskazania, stosowanie
Vitaler's naturalna witamina D3
Witamina D3 w oleju lnianym uzupełnia stwierdzone niedobory na „witaminę słońca” dla osoby dorosłej.
Opis produktu: Witamina D3 z lanoliny została zawieszona w oleju lnianym. Suplement diety polecany w przypadku stwierdzonego niedoboru lub w okresie zwiększonego zapotrzebowania.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 4000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto:
- Wydajne opakowanie wystarczy na pół roku suplementacji dla osoby dorosłej.
- Jako jedyny zawiera jeden z najbogatszych w kwasy omega-3 olejów – lniany.
Zwróć uwagę:
- Olej lniany sam w sobie ma mnóstwo cennych właściwości, jednak nie jest zbyt dobrym nośnikiem dla witaminy D3.
Dowiedz się więcej o kwasach tłuszczowych omega:
Health Labs witamina D3 w kroplach
Wegańska witamina D3 pozyskana z certyfikowanych alg morskich, zawieszona w oleju MCT.
Opis produktu: Wegańska witamina D3 z alg morskich w oleju MCT.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 9,9 ml
- Jedna kropla zawiera: 1000 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 kropla
- Dozownik: pipeta
Dlaczego warto:
- Certyfikat Vita-algae D® gwarantuje, że algi, z których pozyskiwana jest witamina D3, pochodzą ze zrównoważonej hodowli.
- Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian.
- Opakowanie wystarczy na 3 miesiące suplementacji dla osoby dorosłej.
Podsumowanie w kroplach… czy tam w pigułce
- Kupując preparat z witaminą D3 dla siebie lub członków rodziny, zwracaj uwagę, aby zawartość jednej porcji odpowiadała zapotrzebowaniu Twojemu lub bliskich .
- Jeśli nie wiesz, czy masz niedobór i jaką dawkę przyjmować, skonsultuj się z lekarzem.
- Witamina D3 w kroplach powinna być zawieszona w nasyconych lub jednonienasyconych kwasach tłuszczowych np. oleju MCT, oliwie z oliwek.
- Zwracaj uwagę na obecność zbędnych dodatków (np. aromatów, barwników).
- Przed użyciem kropli, zawsze wstrząśnij opakowaniem.
- Większość kropli należy dodać do chłodnych płynów (chyba że producent zaleca inaczej).
Warto sprawdzić stężenie witaminy D3 w surowicy przed podjęciem suplementacji. Skierowanie na badanie możemy otrzymać od lekarza specjalisty (np. endokrynologa) lub wykonać je prywatnie. W zależności od placówki ceny zaczynają się od ok. 70 zł.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Najlepsza witamina D3 dla dzieci i niemowląt w kroplach
Aura Herbals witamina D3 Vegan
Wegańska witamina D3 z prostym, bezpiecznym dla maluszka składem. Może być stosowana od 1. miesiąca życia. Wygodny atomizer ułatwia podawanie.
Opis produktu: Zawiera 100% naturalnych składników, bez zbędnych dodatków. Witamina D3 pozyskana z alg morskich, zawieszona w oleju MCT.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 200 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 naciśnięcie pompki dziennie
- Dozownik: atomizer
Dlaczego warto?
- Prosty i bezpieczny dla młodego organizmu skład.
- Wygodny atomizer – witaminę D3 można dozować dziecku bezpośrednio do ust.
- Olej MCT jest lekkostrawny i nie powinien powodować odbijania.
- Neutralny w smaku.
Bioaron D
Suplement diety dla dzieci od 3. roku życia. Wygodny atomizer ułatwia podawanie witaminy D3 nawet najbardziej niecierpliwemu dziecku.
Opis produktu: Suplement diety dla dzieci od 3. roku życia. Dobrze przyswajalna witamina D3 w oleju MCT.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 30 ml
- Jedna kropla zawiera: 400 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1 naciśnięcie pompki dziennie
- Dozownik: atomizer
Dlaczego warto?
- Prosty skład, bez zbędnych dodatków.
- Olej MCT jest lekkostrawny, co nie powinno powodować kolek i zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
- Wygodna do dawkowania pompka pozwala na odmierzenie porcji prosto do jamy ustnej dziecka.
- Neutralny smak.
Juvit Baby D3
Witamina D3 w płynie z oleju MCT. Suplement diety dla dzieci od 3. roku życia. Wygodny atomizer ułatwia podawanie witaminy nawet najbardziej niecierpliwemu dziecku.
Opis produktu: Suplement diety z witaminą D3 dla dzieci już od pierwszych dni życia. Zawiera olej MCT jako nośnik i witaminę E jako stabilizator, co wydłuża żywotność składników aktywnych.
- Typ: suplement diety
- Pojemność: 10 ml
- Jedna kropla zawiera: 200 IU witaminy D3
- Dzienna porcja: 1–2 naciśnięcia dziennie
- Dozownik: atomizer
Dlaczego warto?
- Prosty skład, bez zbędnych dodatków.
- Olej MCT jest lekkostrawny, co nie powinno powodować kolek i zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
- Wygodna do dawkowania pompka pozwala na odmierzenie porcji prosto do jamy ustnej.
- Neutralny smak.
Inne produkty z witaminą D3 dla dzieci
Aura Herbals D3 Junior
Witamina D3 z lanoliny w oliwie z oliwek, z dodatkiem ekstraktu z rozmarynu, który zachowuje świeżość składników aktywnych.
NOW Foods witamina D3
Dobrze przyswajalna witamina D3 w oleju MCT, pochodzącego z ziaren palmowych i orzecha kokosowego. Wygodna i precyzyjna pipeta.
Vigalex witamina d3 w kroplach dla dzieci
Bobolen Polski Lek
Suplement diety z witaminą D3 dla dzieci z wygodną pompką. Składnik aktywny zawieszony jest lekkostrawnym oleju MCT z ziaren palmowych.
APO D3 krople
Witamina D3 w oleju słonecznikowym zamknięta w solidnym opakowaniu z wygodną pompką dozującą.
Molekin D3
Witamina D3 w oleju MCT o dobrej przyswajalności. Odpowiedni od pierwszych dni życia.
MyKids Health Labs
Wegańska witamina D3 dla dzieci z certyfikatem Vita-algae D®, co gwarantuje, że algi z których pozyskiwana jest witamina D3 pochodzą ze zrównoważonej hodowli.
Nie każdy może spożywać oleje, które są zawarte w składach kropli. Witamina D3 bez oleju występuje w formie tabletek. Najlepsze z nich opisaliśmy w artykule: Witamina D3 – jaka najlepsza dla dorosłych i dla dzieci? (Ranking 2023)
Witamina D3 w kroplach – jak działa?
Ma takie same właściwości i zastosowanie jak witamina D3 w innych formach podania. Płynna forma witaminy D3 ma jednak kilka istotnych przewag nad konkurencyjnymi produktami w tabletkach.
Zalety witaminy D3 w kroplach:
- Lepsza przyswajalność. Witaminy w formie płynnej przyswajają się lepiej i szybciej niż kapsułki i tabletki. Dzieje się tak, ponieważ kapsułki i tabletki mają zewnętrzną powłokę. Taka osłonka spowalnia wchłanianie.
- Prosty skład. Forma płynna pozwala ograniczyć do minimum małowartościowe dodatki (np. substancje słodzące, spajające). W kroplach wystarczy nośnik np. tłuszcz, w którym dobrze rozpuszcza się witamina D3.
- Łatwość spożycia. Krople to odpowiednia forma podania dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek czy kapsułek lub mają zaburzenia trawienia i wchłaniania. Taką formą łatwiej podaje się dzieciom.
- Oszczędność. Krople są dobre nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i… portfela! Płyny są łatwiejsze do modyfikacji i dawkowania. Cała rodzina może używać tej samej butelki witaminy D3, dostosowując dawki. W przypadku pigułki jest problem, by podzielić dawkę bez przecięcia na pół.
Witamina D3 w kroplach – jak stosować? Dawkowanie i sposób podania
Witaminę D3 w kroplach dodaj do płynów np. do łyżki z sokiem lub szklanki wody (ważne, by od razu wypić cały płyn).
Na rynku mamy dostępne różne witaminy D3 w kroplach. Niezależnie od produktu, kieruj się ogólnymi zasadami zdrowej i bezpiecznej suplementacji:
- Stosuj się do zaleceń producenta na ulotce. Jeśli nie jesteś pewien – zapytaj lekarza lub farmaceutę.
- Nie przekraczaj zalecanej dziennej dawki – to nie ma sensu. Dlaczego? Pisałam o tym w tym artykule o przedawkowaniu witaminy D.
- Upewnij się, że pozostałe leki i suplementy, jakie przyjmujesz, nie wchodzą w interakcję z witaminą D3 lub nie zawierają witaminy D3.
- Zachęcam Cię do badań krwi i sprawdzenia niedoboru. Może okazać się, że radzisz sobie całkiem nieźle bez suplementów lub nie musisz przyjmować czterech kropli dziennie, a dwie. Oszczędność!
Czy wiesz jaką dawkę witaminy D3 powinieneś suplementować? A jaką Twoi bliscy? Sprawdź: Witamina D – dawkowanie. Aktualne normy i zalecenia 2023
Witamina D3 K2 MK7 – obowiązkowy mix?
Oszczędzę Ci czasu i…pieniędzy. Nie, to nie jest obowiązkowy zestaw witamin. Dlaczego? Zdecydowana większość ludzi pokrywa swoje zapotrzebowanie na witaminę K2 w diecie , ponieważ występuje ona w większości produktów spożywczych. Zestaw D3 K2 MK7 nie tworzy supermikstury o wyjątkowym działaniu. Jeśli dbasz o swoją dietę i florę bakteryjną, wystarczy Ci suplementacja witaminy D3.
Chcesz poczytać więcej o popularnym duecie D3 K2? Zapraszam do artykułu: Witamina D3K2 – trzeba łączyć? Właściwości i opinia eksperta.
Witamina D3 z lanoliny – hit, kit czy normalna witamina?
Na rynku pojawiają się suplementy z witaminą D3 z lanoliny w kroplach, często reklamowane jako najlepsze i jedyne słuszne. Okazuje się, że to sprawa bardziej oczywista niż nam się wydaje… Ale na początek – podstawy.
Co to jest lanolina?
Lanolina to wosk zwierzęcy pozyskiwany podczas czyszczenia wełny owiec . Zwana jest tłuszczopotem i ma charakterystyczny zapach, który znika po obróbce. Wytwarzają ją gruczoły łojowe owiec, by chronić je przed działaniem niekorzystnych warunków zewnętrznych. To ciężki wosk o brązowo-żółtej barwie.
Ze względu na swoje właściwości jest szeroko wykorzystywana w farmaceutyce i kosmetyce. Jest dobrą bazą pod maści i nie ma nieprzyjemnego zapachu. W wielu suplementach witamina D3 została chemicznie przekształcona ze związku zawartego w lanolinie. W porównaniu do witaminy D3 pozyskanej z oleju rybiego witamina D3 z lanoliny jest tańsza w ekstrakcji.
Czy tak pozyskana witamina działa? Tak, działa, jakkolwiek dziwnie brzmi proces pozyskiwania! Jeśli chcesz suplementować taką formę, OK. Ta forma witaminy D nie jest ani lepsza, ani gorsza od witaminy D pozyskiwanej z innych źródeł. Na zdrowie.
Dziś w menu: sałatka z witaminą D. Czy można dodawać krople do jedzenia?
Rozumiem chęć urozmaicenia sobie suplementacji i doprawiania kroplami sałatek, napojów czy zup. Trudno było mi znaleźć rzetelne źródło informacji, co do dodawania kropli do posiłków.
Czy krople będą dalej działać? Czy witamina straci wartość, jeśli dodam ją do gorącego kakao? A co z ostrymi zupami? Czy przewracając placek na drugą stronę na rozgrzanej patelni, zniszczę witaminę D?
Osobiście spróbowałam dodać kropli do sałatki, ale niefortunnie krople spadły na bok wewnątrz miski. Po zjedzeniu sałatki krople dalej tam były – ile ostatecznie witaminy zjadłam?
Najlepiej aplikować krople pod język, ale jeśli chcesz dodawać krople do swoich posiłków, najrozsądniej będzie, jeśli będziesz kierować się kilkoma zasadami:
- Jeśli dodajesz witaminę w płynie do posiłku, niech posiłek nie będzie gorący – najlepiej chłodny.
- Przygotowany posiłek z witaminą w kroplach zjedz od razu.
- Małe dzieci mogą spożywać krople razem z płynem, więc nie krępuj się. Dodaj witaminę D do letniego napoju.
- Napój nie powinien być gęsty (np. smoothie często zostaje na ściankach naczynia po wypiciu). Wybierz napój roślinny albo sok.
Bonusowy tip ode mnie: celuj w środek dania lub na kęs, nie na boki miski lub talerza, jak ja!
Zobacz też artykuły o zdrowiu:
Ja korzystam z takiej formy suplementacji i bardzo sobie chwalę. Stosujesz witaminę D3 w kroplach? Daj mi znać w komentarzu, jestem ciekawa.
Podsumowanie
- Najlepsza witamina D3 w kroplach dla dorosłych to Primabiotic Witamina D3+K2Mk7.
- Najlepsze witaminy D3 w kroplach dla dzieci to: Aura Herbals witamina D3, Bioaron D i Juvit Baby D3.
- Te preparaty mają proste, dobre składy i są wygodne w dozowaniu.
- Najlepsze witaminy D3 są zawieszone w tłuszczu o wysokiej jakości, wspierającym przyswajanie witaminy D3 i wydłużającym trwałość płynu.
- Pamiętaj, aby przed suplementacją zbadać stęzenie witaminy D3 w surowicy, a dzienną dawkę skonsultować z lekarzem, by sobie nie zaszkodzić.
FAQ
Vigantol czy Vigantoletten – który lepszy?
Oba preparaty mają status leku bez recepty. Vigantol ma przewagę, ponieważ witamina D3 jest dostępna w formie kropli. Ze względu na obecność tłuszczów w składzie, jest bardziej przyswajalna. Vigantoletten jest w tabletkach i trzeba go przyjmować z posiłkiem tłuszczowym (np. awokado, orzechami).
Vigantol ile kropli dla dorosłych?
Dawkowanie Vigantol dla dorosłych powinno być dostosowane do dziennego zapotrzebowania. U dorosłych pacjentów dawka wynosi zazwyczaj 4 krople (2000 IU). Zapotrzebowanie może się różnić ze względu na wiek, masę ciała, tryb życia, dietę, aktywność. Dawkę należy skonsultować z lekarzem.
Jaka witamina D3 w kroplach na receptę?
Witamina D3 na receptę Devikap to lek w formie kropli doustnych lub miękkich kapsułek, który ma za zadanie uzupełniać niedobory witaminy D3. Zawartość witaminy D3 wynosi: w 1 ml płynu doustnego (około 30 kropli) – 15 000 IU, w 1 kapsułce 2000 IU, 4000 IU lub 10 000 IU.
Czy witaminę D3 można brać przez cały rok?
Tak, witamina D3 może być suplementowana przez cały rok zgodnie z aktualnymi wytycznymi. Profilaktyczna suplementacja witaminą D3 powinna być skonsultowana z lekarzem, a dzienna dawka zależy do wieku, masy ciała, diety, trybu życia, stanu zdrowia i stężenia witaminy D3 we krwi.
Czy witamina D zapycha żyły?
Nie, witamina D3 nie zapycha i nie odkłada się w żyłach. Witamina D jest jednak szkodliwa, gdy jest nadmiernie suplementowana, co może doprowadzić do niebezpiecznych zwapnień kości, zmian w naczyniach krwionośnych i sercu oraz uszkodzenia nerek.
Ile brać kropli witaminy D3?
Należy spożywać tyle kropli witaminy D3, ile odpowiada naszemu dziennemu zapotrzebowaniu, mając na uwadze informacje od producenta, jaka ilość witaminy znajduje się w jednej porcji. Na przykład jeśli nasze zapotrzebowanie wynosi 2000 IU, a stosujemy krople z zawartością 1000 IU w jednej porcji, powinniśmy spożyć 2 krople.
Jak przyjmować witaminę D3 w kroplach?
Witaminę D3 w kroplach należy przyjmować zgodnie z zaleceniem producenta. W zależności od preparatu stosuje się od 1 do kilku kropli, które można aplikować bezpośrednio do ust albo dodać do wody lub chłodnego napoju.
Źródła
Zobacz wszystkie
Jarosz, prof dr hab n med M. (2020, grudzień 3). Normy żywienia 2020. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/normy-zywienia-2020/
Lanolin. (2006). W Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501842/
The health effects of vitamin D supplementation: Evidence from human studies—PubMed. (b.d.). Pobrano 16 marzec 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34815552/
The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review—PMC. (b.d.). Pobrano 16 marzec 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/
Vitamin K Deficiency—Nutritional Disorders. (b.d.). MSD Manual Professional Edition. Pobrano 16 marzec 2023, z https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/vitamin-k-deficiency
Redakcja
Poznaj zespółRedaktorka Natu.Care
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Magister farmacji
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Redaktor
Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.
Redaktorka Natu.Care
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
![Witamina B12 – gdzie występuje w diecie i produktach [tabela]](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/1uihnTEEa8TyXyLcL8GEwR/408345a4e9d2b6cd35eab2f282b8992c/balanced-diet-nutrition-healthy-eating-concept-food-sources-rich-vitamin-b12-cobalamin-kitchen-table__1_.jpg)
gru 28
Sprawdź, gdzie występuje witamina B12 i jakie produkty Ci jej dostarczą.
gru 28
Witamina PP zwana też niacyną lub witaminą B3 wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
![Co to jest NMN? Efekty, działanie, skutki uboczne [suplementy]](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/12IJi88AKo3sWpeQwudNUl/e3dddbe0b2184b311a4ef504c5f67f03/science-background-with-molecule-atom-abstract-structure-science-medical-background-3d-illustration__1_.jpg)
lis 22
Wszystko, co chcesz wiedzieć o NMN: właściwości, efekty, bezpieczeństwo i opinie ekspertów.