1. Witaminy
  2. Najlepsza witamina D3

Witamina D3 – jaka najlepsza dla dorosłych i dla dzieci? (Ranking 2023)

Witamina D3 – jaka najlepsza dla dorosłych (i nie tylko) – ranking 2023
Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Tekst

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Tekst
Nina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - Magister farmacji
Recenzja

Ilona Krzak

Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Magister farmacji
Recenzja
Ilona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Michał Tomaszewski - Redaktor
Redakcja

Michał Tomaszewski

Michał Tomaszewski - Redaktor
Redakcja
Michał Tomaszewski
Redaktor

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Agata Jach - Fact-checker
Fact-checking

Agata Jach

Agata Jach - Fact-checker
Fact-checking
Agata Jach
Fact-checker

Agata Jach zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

18 września, 2023
Recenzja:
Redakcja:
Fact-checking:

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

7 min
Media o nas:
Spis treści
  • Witamina D czy D3?
  • Najlepsza witamina D3 dla dorosłych
  • Najlepsza witamina D3 dla dzieci
  • Jaką witaminę D wybrać?
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści
Czy ten artykuł jest pomocny?

Suplementacja witaminą D3 jest zalecana przez specjalistów ze względu na powszechnie występujący niedobór. Na rynku mamy szeroki wybór leków i suplementów w różnych formach podania. Możemy połykać, psikać, a nawet żuć witaminę D3!

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Zakup odpowiedniej witaminy D3 to nie lada wyzwanie. Aptekarskie półki uginają się pod ilością leków i suplementów, w rozmaitych formach, niekiedy z rozszerzonym składem. Jak wybrać najlepszą witaminę D3 dla siebie? Razem z farmaceutką Iloną Krzak zrobiłam dla Ciebie przegląd produktów z witaminą D3.

Spis treści:

  • Witamina D czy D3?
  • Najlepsza witamina D3 dla dorosłych
  • Najlepsza witamina D3 dla niemowląt i dzieci
  • Najlepsza witamina D3 – kryteria i opinia eksperta
  • Podsumowanie

Zobacz też:

Witamina D czy D3?

Zanim sprawdzisz nasze zestawienie, krótkie przypomnienie czym jest witamina D.

  • Witamina D to grupa kilku organicznych związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach .
  • Dla człowieka najważniejsze są :

Witamina D2 (ergokalcyferol) –  występuje w roślinach i grzybach.

Witamina D3 (cholekalcyferol) – występuje naturalnie w tkance skórnej ludzi i zwierząt.

  • Naturalnym źródłem witaminy D3 jest ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne (UVB) 
  • Badania sugerują, że witamina D3 jest bardziej skuteczna niż witamina D2. Witamina D3 podnosi stężenie ogólnej witaminy D, ma lepszą bioaktywność i stabilność w porównaniu z witaminą D2 .

Najlepsza witamina D3 dla dorosłych

Najlepsza witamina D to Aura Herbals Witamina D3, ponieważ: 1 kapsułka pokrywa dzienne zapotrzebowanie 2000 IU na witaminę D, ma wysoką przyswajalność, posiada certyfikat jakości Quali®-D i prosty skład, bez zbędnych dodatków. Jedno opakowanie wystarczy aż na 90 dni suplementacji.

Sprawdź jakie zestawienie witamin D3 przygotowałam dla Ciebie razem z ekspertką. Wszystko to, co ważne: konkretny opis, dawka, cena i informacje, na co zwrócić uwagę, decydując się na dany produkt.

Czysty skład

Aura Herbals Witamina D3 2000 IU

Aura Herbals Witamina D3 2000 IU
5.0
  • Zawartość witaminy D3: 2000 IU
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 90 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Dobra dawka witaminy D3 pochodzącej z naturalnych i certyfikowanych źródeł. Już jedna kapsułka dziennie dostarczy Ci porcję witaminy, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układów odpornościowego i kostnego.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina D pozyskiwana z lanoliny, opatrzona certyfikatem Quali®-D.
  • Czysty skład.
  • Łatwa suplementacja – wystarczy jedna kapsułka dziennie.
  • Duże opakowanie.
  • Produkt dla wegetarian, dzięki roślinnej kapsułce.

Minusy:

  • Brak
Dodatkowe informacje

Witamina D w tym preparacie wytrącana jest za pomocą nowoczesnej technologii w szwajcarskich laboratoriach. To gwarantuje jej wysoką stabilność i łatwą przyswajalność.

Czysty skład

Primabiotic Witamina D3+K2Mk7

Primabiotic Witamina D3+K2Mk7
5.0
  • Zawartość witaminy D32000 IU
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina K
  • Forma: krople
  • Porcja: 5 kropli dziennie
  • Wystarczy na: 180 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Primabiotic Witamina D3+K2 to skuteczne połączenie dwóch cennych witamin. Związki te wspierają swoje działanie, dzięki czemu Twój organizm czerpie z nich większe korzyści. Regularnie suplementowany preparat od Primabiotic może zmniejszać ryzyko złamań kości, wspierać pracę układu odpornościowego i dbać o metabolizm wapnia.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Wygodne dawkowanie.
  • Brak zbędnych dodatków.
  • Wydajne opakowanie.
  • Dobry nośnik substancji (oliwa z oliwek) – szybsze wchłanianie.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Osad na buteleczce nie świadczy o przeterminowaniu produktu. Występuje za sprawą naturalnych składników w składzie i nie jest wadą preparatu.

Bezsmakowa

Dr. Jacob's Witamina D3 w kroplach

Dr. Jacob's Witamina D3 w kroplach
4.8
  • Zawartość witaminy D3800/1600 IU
  • Forma: krople
  • Porcja: 1 lub 2 krople dziennie
  • Wystarczy na: 320–640 kropli 
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Witamina Słońca D3 FORTE to suplement diety zawierający wysoką dawkę witaminy D3. Każda kropla produktu dostarcza 800 j.m. tej niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy, która wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia oraz utrzymanie zdrowych kości, zębów i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Odpowiednia dla wegetarian.
  • Wydajne opakowanie
  • Czysty skład.

Minusy:

  • Dawka witaminy D3 mogłaby być trochę wyższa.
Dodatkowe informacje

Do buteleczki preparatu dołączona jest nakrętka z praktyczną pipetką, która ułatwia precyzyjne porcjowanie.

Bardzo wysoka dawka

OstroVit Witamina D 4000 IU

OstroVit Witamina D 4000 IU
4.8
  • Zawartość witaminy D34000 IU
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 120 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

OstroVit Witamina D 4000 IU to suplement diety w formie miękkich kapsułek, specjalnie zaprojektowany dla osób z niedoborem witaminy D, a szczególnie zalecany dla seniorów. 

Zawiera 4000 j.m. witaminy D na kapsułkę, umożliwiając efektywne uzupełnienie diety. Olej z oliwek zawarty w preparacie zwiększa absorpcję witaminy D, dodatkowo wzbogacając suplement o zdrowe tłuszcze. 

Opakowanie zawiera 120 kapsułek, co pozwala na czteromiesięczną suplementację przy zażywaniu jednej kapsułki dziennie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bardzo wysoka dawka
  • Czysty skład.
  • Proste w połykaniu.
  • Dobra wydajność opakowania

Minusy:

  • Produkt nie jest wegański (ma żelatynę w otoczce kapsułki).
Dodatkowe informacje

Preparat jest polecany głównie osobom starszym (po 75. roku życia) i tymi z niedoborem witaminy D3. 

Aura Herbals Omega+ D3 kapsułki

Aura Herbals Omega+ D3 kapsułki
4.7
  • Zawartość omega-3: 600 mg EPA + DHA (240 mg DHA i 360 mg EPA)
  • Źródło omega-3: sardela
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3
  • Forma: kapsułki softgel
  • Opakowanie: 200 ml
  • Porcja dzienna: 1–2 kapsułki
  • Starczy na: 1 lub 2 miesiące
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Wysokiej jakości kwasy omega-3 z sardeli, które są ich doskonałym źródłem. Kapsułki softgel są małe i nie sprawiają problemów przy połykaniu. Dzienna porcja uzupełnia cenne kwasy i przyczynia się do poprawy pamięci, koncentracji, wspiera układ nerwowy i sercowo-naczyniowy.

Kwasy omega-3 wspierają odporność i zwalczają stany zapalne w organizmie. Dbają o stawy i wzrok. Ich odpowiednie stężenie w organizmie widać po zdrowej kondycji skóryi.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Optymalna dawka dzienna skutecznie uzupełnia zapotrzebowanie na kwasy omega-3.
  • Ciemna buteleczka chroni kapsułki przed działaniem promieni słonecznych, więc dłużej zachowują swoje właściwości.
  • Dodatek witaminy D3 pokrywa dzienne zapotrzebowanie dla osoby dorosłej.
  • Rozsądne dawkowanie – wystarczy spożyć na raz 1 lub 2 kapsułki (wielu innych producentów zaleca kilkukrotne spożywanie kapsułek).

Minusy:

  • Brakuje opisu składników otoczki kapsułek – a tutaj można narozrabiać zbędnymi substancjami.
Dodatkowe informacje

Witamina D3 z lanoliny – co to za cudo? To po prostu zwykła witamina D3 pozyskiwana z… owiec.

Lanolina to wosk wytwarzany przez skórę owiec i produkt uboczny produkcji wełny. Lanolina jest pozyskiwana podczas czyszczenia wełny owiec. W wielu suplementach witamina D3 została chemicznie przekształcona ze związku zawartego w lanolinie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jakkolwiek dziwnie i niesmacznie to brzmi, „witamina słońca” jest z łoju owiec. Bezpieczna i skuteczna. Ale nieodpowiednia dla wegan.

Dobre na odporność

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3
4.6
  • Zawartość omega-3: 50 mg kwasu DHA oraz 200 mg kwasu EPA
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3, witamina K
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawierający kwasy omega-3, witaminę D3 oraz witaminę K. Preparat wspiera układ odpornościowy, funkcjonowanie mózgu i widzenie. Co więcej, jego regularna suplementacja pozytywnie wpływa zęby, a także wykorzystanie wapnia w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy

  • Dobre dawki witaminy D, witaminy K i EPA.
  • Wygodne dawkowanie.
  • Brak zbędnych dodatków

Minusy

  • Mała dawka DHA w dziennej porcji.
Dodatkowe informacje

Ibuvit może być suplementowany przez dzieci, które skończyły 11 lat.

Miękka kapsułka

Pharmovit Witamina D3 4000 UI

Pharmovit Witamina D3 4000 UI
4.6
  • Składniki aktywne: witamina D3
  • Opakowanie: 120 kapsułek
  • Porcja dzienna: 1 kapsułka
  • Wystarczy na: 4 miesiące
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Miękkie, olejowe kapsułki z witaminą D3 w formie cholekalcyferolu. Witamina D3, zwana „witaminą słońca” pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia oraz fosforu, a także utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi.

Witamina D3 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu odpornościowego. Jej suplementacja jest zalecana w Polsce, ze względu na powszechnie występujący niedobór.

Plusy i minusy

Plusy

  • Porcja dzienna to aż 4000 IU w jednej kapsułce.
  • Nie trzeba spożywać kilku kapsułek – wystarczy, że będziesz pamiętać o jednej.
  • Kapsułki są łatwe w połykaniu.

Minusy

  • Witamina jest zawieszona w oleju słonecznikowym, który składa się głównie z wielonienasyconych kwasów tłus
Dodatkowe informacje

Przed rozpoczęciem suplementacji warto zbadać stężenie witaminy D3 we krwi i skonsultować wynik z lekarzem.

Zalecenia wskazują, że dorosłe, zdrowe osoby powinny suplementować  2000 IU witaminy D3 dziennie. Porcja dzienna 4000 IU jest zalecana szczególnie w okresie jesienno-zimowym, osobom z chorobami tarczycy, otyłością i seniorom.

Produkt nieodpowiedni dla wegan.

Z witaminą D3

Primabiotic Omega + witamina D3

Primabiotic Omega + witamina D3
5.0
  • Zawartość omega-3: 600 mg DHA+EPA (240 mg kwasu DHA oraz 360 mg kwasu EPA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 lub 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 60 lub 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Omega-3 i witamina D3 to częsty duet niedoborów u Polaków. Połączenie cennych kwasów omega-3 i witaminy D3 od Primabiotic wzmocni Twój układ nerwowy i wzrok. Poprawi pracę mózgu i korzystnie wpłynie na układ krążenia. Dzięki dużej dawce witaminy D suplementacja preparatu zwiększy odporność i korzystnie wpłynie na Twoje mięśnie i kości.

Przyjmowanie preparatu poprawi również Twoją odporność na stres i ukoi układ nerwowy.

Produkt jest wolny od zanieczyszczeń i metali ciężkich, co potwierdziły badania w niezależnym laboratorium J.S. Hamilton. 

Plusy i minusy

Plusy

  • Wysokiej jakości olej rybi.
  • Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
  • Pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę D.
  • Wygodna suplementacja.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian, ponieważ zawiera żelatynę.

Najlepsza witamina D3 dla dzieci

Najlepsza witamina D dla dzieci to produkty o czystym składzie, bez zbędnych dla dziecka dodatków z dzienną porcją pokrywającą jego zapotrzebowanie (w zależności od wieku 400 - 1000 IU. Najlepsze produkty z witaminą D dla dzieci to Aura Herbals Omega-3 + D3 i Primabiotic Witamina D3 Kids.

Łatwe w podawaniu

Primabiotic Omega + Witamina D3 Kids - kapsułki twist off

Primabiotic Omega + Witamina D3 Kids - kapsułki twist off
5.0
  • Zawartość omega-3: DHA 120 mg, EPA 180 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3 z lanoliny
  • Forma: kapsułki twist off
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety z kwasami omega-3 z sardeli i witaminą D3 przeznaczony dla dzieci. Łatwa w otwieraniu kapsułka twist off ułatwia podanie zawartości dziecku. Prosty skład, bez zbędnych dla maluszka dodatków.

Plusy i minusy

Plusy

  • Kapsułki miękkie softgel zawierające olej rybi w 100% z sardeli (źródło omega-3).
  • Forma podania przyjazna dzieciom – bez krzyku i płaczu.
  • Naturalna witamina D3 z lanoliny pokrywa dzienne zapotrzebowanie maluszkowi do 12 mies. życia (400 IU).
  • Najprostszy skład, bez zbędnych dodatków
  • Produkt przebadany w niezależnym, akredytowanym laboratorium.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Dzieci w wieku 6–12 miesięcy powinny spożywać 400–600 IU witaminy D3 dziennie, zależnie od dobowej ilości tej witaminy przyjętej z pokarmem. Monitoruj podaż witaminy D3 w diecie dziecka.

Opinia eksperta

Proste w obsłudze kapsułki, które łatwo podasz nawet najbardziej wiercącemu się dziecku! Polecam, każdy z moich maluszków spożywał ten produkt w pierwszym roku życia.

Aura Herbals Omega + D3 dla dzieci

Aura Herbals Omega + D3 dla dzieci
5.0
  • Zawartość omega-3: 120 mg DHA i 180 mg EPA
  • Źródło omega-3: sardela
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3 800 IU
  • Forma: kapsułki twist-off
  • Opakowanie: 200 ml
  • Porcja dzienna: 1 kapsułka
  • Starczy na: 2 miesiące
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Wygodne w suplementacji kapsułki twist-off z olejem rybim w 100% z sardeli. To dobrej jakości źródło cennych tłuszczów, które wspierają rozwój dziecka, poprawiają pamięć i koncentrację oraz wspierają serce, oczu kondycje skóry i jego samopoczucie.

Suplement zawiera też 800 IU witaminy D3, która jest szczególnie ważna w okresie jesienno-zimowym, gdy jesteśmy narażeni na jej niedobór.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Optymalna dawka dzienna skutecznie uzupełnia zapotrzebowanie na kwasy omega-3 u dzieci.
  • Dodatek witaminy D3 sensownie uzupełnia skład – na niedobór witaminy D3 może cierpieć nawet 90% Polakówi.
  • Kapsułki twist-off są wygodne w użyciu.
Kapsułki twist-off to wygodna forma podania dla dziecka. Wystarczy przekręcić i oderwać końcówkę kapsułki i wycisnąć zawartość bezpośrednio do buzi, wody lub napoju.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

  • Ciemne opakowanie chroni zawartość kapsułek przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Minusy:

  • Brak. Brawo!
Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan. Jeśli stosujesz wegańską dietę u dziecka, rób to pod kontrolą lekarza i dietetyka.

Najlepsza dla najmłodszych

Primabiotic Witamina D3 Kids

Primabiotic Witamina D3 Kids
4.9
  • Zawartość witaminy D3400 IU
  • Forma: krople
  • Porcja: 2 krople dziennie
  • Wystarczy na: 360 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Witamina D3 Kids to preparat od Primabiotic stworzony z myślą o najmłodszych. Suplement wspiera zdrowie kości, wspomaga przyswajania wapnia i fosforu, a także pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobra dawka witaminy D.
  • Elastyczne dawkowanie (dla dzieci w różnym wieku).
  • Czysty skład.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Osad na buteleczce jest normalny i nie wskazuje na przeterminowanie produktu. Powodują go naturalne składniki.

Dawkowanie suplementu zależne jest od wieku dziecka. Najmłodszym (do 6. miesiąca życia) zalecamy podawać 2 krople dziennie. Dzieciom w wieku 6–12 miesięcy należy zapewnić 4–6 kropli, a po skończeniu roku (do 10. roku życia) 6–10 kropli.

Wegańska dla dzieci

AURA HERBALS Witamina D3 Vegan dla dzieci, aerozol

AURA HERBALS Witamina D3 Vegan dla dzieci, aerozol
4.9
  • Zawartość witaminy D3400 IU
  • Forma: krople
  • Porcja: 2 aplikacje dziennie
  • Pojemność: 30 ml
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Witamina D3 Vegan dla dzieci to preparat od Aura Herbals stworzony z myślą o najmłodszych. Suplement wspiera zdrowie kości, wspomaga przyswajania wapnia i fosforu, a także pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobra dawka witaminy D.
  • Elastyczne dawkowanie (dla dzieci w różnym wieku).
  • Czysty skład.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Atomizer ułatwia wygodne dawkowanie.

Może Cię zainteresować

Z myślą o kobietach

Sundose° Her Daily Longevity°

Sundose° Her Daily Longevity°
5.0
  • Zawartość omega-3: 440 mg kwasu DHA oraz 660 mg kwasu EPA
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3, witamina A, witamina B3, witamina B5, resweratrol, ekstrakt z zielonej herbaty, koenzym Q10, magnez, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, kurkumina, piperyna, cynk, miedź, mangan, wapń
  • Forma: proszek i kapsułki (zawartość 1 saszetki)
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Her Daily Longevity° to suplement diety stworzony specjalnie z myślą o potrzebach kobiet. Dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz, by zadbać o swoje zdrowie i wygląd. Kompleksowa mieszanka kwasów omega-3, witamin i minerałów, uzupełniona cennymi wyciągami roślinnymi, zapewni Ci optymalne wsparcie organizmu.

Bogata formuła suplementu została opracowana w taki sposób, by aktywować sirtuiny, czyli białka o naukowo udowodnionym działaniu przeciwstarzeniowym. To połączenie natury i nauki pozwoli Ci zachować młody wygląd na długie lata.

Dzięki funkcji przyłóż i personalizuj skład preparatu możesz dopasować do swoich indywidualnych potrzeb.

Plusy i minusy

Plusy

  • Kwasy omega-3 pochodzące z wysokiej jakości oleju rybiego.
  • Możliwość personalizacji składu.
  • Preparat pozwoli Ci uzupełnić najczęściej występujące u kobiet niedobory.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Długa lista składników aktywnych może zwiększać ryzyko wystąpienia alergii. Jeśli jesteś na coś uczulona, sprawdź dokładnie skład produktu.

Jeżeli przyjmujesz już inne suplementy diety, zwróć uwagę na dawki, by nie przekroczyć zalecanej dziennej porcji.

Opinia użytkownika

To już moje 3 opakowanie, widzę wyraźną poprawę w wyglądzie skóry. Polecam!

Dla kobiet w ciąży

Sundose° Daily Mum°

Sundose° Daily Mum°
5.0
  • Zawartość omega-3: 500 mg kwasu DHA
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas foliowy, witamina D3, cholina, jod
  • Forma: proszek i kapsułki (zawartość 1 saszetki)
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kompleksowe wsparcie organizmu dla kobiet przygotowujących się do macierzyństwa, jak również tych, które są w ciąży. Zestaw bezpiecznych składników zapewni zdrowie mamy i wspomaga prawidłowy rozwój dziecka.

Kwas foliowy zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej, czyli wrodzonych wad układu nerwowego. Kwas DHA (omega-3) zadba o prawidłowy rozwój wzroku, mózgu i całego układu nerwowego dziecka. Wraz z zawartymi w produkcie jodem i choliną, wzmocni także Twój organizm.

Plusy i minusy

Plusy

  • Kwas DHA pochodzący z alg.
  • Optymalna dawka kwasu foliowego.
  • Pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę D.
  • Możesz spersonalizować skład w oparciu o zalecenia Twojego lekarza.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Zawarta w produkcie cholina jest niezbędna dla rozwoju mózgu i układu nerwowego płodu. Z kolei jod jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jod zapewnia zdrowy rozwój płodu, w tym zmniejsza ryzyko np. upośledzenia umysłowego dziecka. Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży spożywały odpowiednią ilość jodu i choliny.

Opinia eksperta

Wszystkie witaminki w jednym. Dla ciężarnej to bardzo ważne, że nie trzeba się martwić, że jakichś witamin zabraknie.

Przywraca równowagę

Sundose° Daily Balance°

Sundose° Daily Balance°
4.9
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Czujesz stres, przemęczenie i napięcie? Twoja dieta jest uboga w zdrowe tłuszcze? Daily Balance° przywraca spokój i jasność umysłu nawet w obliczu największych wyzwań. Skutecznie dostarcza organizmowi cennych kwasów omega-3 w wysokiej porcji dziennej.

To formuła czerpiąca również z synergicznego działania ashwagandhy i magnezu, dodatkowo wzmocniona kompleksem witamin z grupy B, dla zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Plusy i minusy

Plusy

  • Brak zbędnych składników: sztucznych aromatów, wypełniaczy, cukrów i barwników.
  • Produkt zawiera dużą ilość kwasów omega-3 równą 3 posiłkom z łososiem w tygodniu. 
  • Dobrej jakości formy składników aktywnych – szybko i skutecznie przyswoją się do organizmu.
  • Płyn jest smaczny, a kapsułki łatwe w połykaniu.
  • Bogata kompozycja składników i ich ciekawe połączenie, to wyróżnia Sundose.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Musisz pilnować, aby nie „dublować” składników z innych suplementów diety. Tych tutaj jest naprawdę dużo. Np. produkt zawiera 2000 IU witaminy D3, co pokrywa zapotrzebowanie dla dorosłej osoby.

Nieodpowiedni dla wegan (zawiera żelatynę).

Opinia użytkownika

Tyle cennych składników jednej saszetce? Biorę. Biorę od kilku miesięcy i lepiej znoszę stres w pracy oraz zdecydowanie rzadziej dopada mnie gorszy nastrój.

Wspiera pracę tarczycy

Sundose° Daily Thyro°

Sundose° Daily Thyro°
4.9
  • Składniki aktywne:
  • kwasy omega-3 (EPA + DHA), witamina D3, witamina C, selen, witamina E, żelazo, magnez, inozytol, bifidobacterium infantis 35624, lactobacillus plantarum 299V, lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103
  • Forma: saszetki i kapsułki 
  • Opakowanie: 30 saszetek + 60 kapsułek miękkich + 30 kapsułek twardych
  • Porcja: 1 saszetka, 1 twarda kapsułka i 1 miękka kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Sundose° Daily Thyro° to suplementy diety wspierający pracę tarczycy. Jego podstawę stanowią skuteczne probiotyki, które wspierają mikroflorę przewodu pokarmowego i trawienie. Dodatkowo preparat zawiera witaminy i minerały w bardzo dobrych dawkach.

Sundose° Daily Thyro° występuje w dwóch wersjach smakowych: zielonej i pomarańczowej.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Aż 1100 mg EPA+DHA.
  • Duża liczba witamin i minerałów.
  • Dwa smaki do wyboru.

Minusy:

  • Wymagające dawkowanie: 1 saszetka dziennie z proszkiem, 1 kapsułka twarda dziennie, 1 kapsułka miękka 2 razy dziennie.
Dodatkowe informacje

Dawkowanie preparatu jest dość zawiłe. Kupując suplement otrzymasz saszetki z proszkiem, pulę kapsułek miękkich oraz pulę kapsułek twardych.

Łącznie musisz przyjąć proszek, 2 kapsułki miękkie i 1 kapsułkę twardą.

Skuteczna formuła na wsparcie odporności

Sundose° Daily Shield°

Sundose° Daily Shield°
4.9
  • Składniki aktywne: witamina Ccynkmagnezkwasy omega-3, ekstrakt z imbiru, beta-glukany, ekstrakt z czosnku, kurkumina, piperynawitamina D3, laktoferyna
  • Forma: proszek + kapsułki 
  • Opakowanie: 30 saszetek + 60 kapsułek miękkich + 60 kapsułek twardych + 30 kapsułek twardych
  • Porcja: 1 saszetka dziennie, 1 kapsułka twarda, 2 kapsułki miękkie, 2 kapsułki twarde
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Daily Shield° to skuteczny suplement diety, który może wspierać odporność. Jego bazą jest laktoferyna, czyli białko występujące w mleku matki, które szczególnie wspiera układ immunologiczny.

Poza laktoferyną, suplement diety od Sundose dostarcza aż 10 składników aktywnych wspierających odporność. Preparat zapobiega też stanom zapalnym i przyspiesza rekonwalescencję po chorobie.

Daily Shield° występuje w dwóch smakach: zielonym i pomarańczowym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Duża liczba witamin i minerałów.
  • Dwa smaki do wyboru.

Minusy:

  • Bardzo skomplikowane dawkowanie.
Dodatkowe informacje

Dawkowanie preparatu jest dość zawiłe. Kupując suplement otrzymasz saszetki z proszkiem, pulę kapsułek miękkich oraz dwie pule kapsułek twardych. Zwróć uwagę, aby nie pomieszać kapsułek twardych – jedne z nich zawierają laktoferyną, a inne np. ekstrakt z imbiru. 

Łącznie musisz przyjąć proszek, 2 kapsułki miękkie, 1 kapsułkę twardą z laktoferyną i 2 kapsułki twarde z m.in. ekstraktem z imbiru.

Zestaw

Sundose° For Stress Relief°

Sundose° For Stress Relief°
4.9
  • Zawartość omega-3: 220 mg kwasu DHA oraz 330 mg kwasu EPA
  • Dodatkowe składniki aktywne: ashwagandhamagnezwitamina B6witamina D3
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka omega-3 oraz 3 kapsułki ashwagandhy, magnezu, witamin B6 i D3
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Zestaw dwóch suplementów diety, których połączenie zadba o Twój dobry nastrój i kondycję psychiczną. Ashwagandha znana jest ze swoich właściwości wyciszających, natomiast kwasy omega-3 dodatkowo ukoją układ nerwowy i zadbają o sprawną pracę mózgu.

Magnez i Witamina B6 biorą udział w wytwarzaniu i regulacji neuroprzekaźników, a witamina D3 może zapobiegać demencji.

Plusy i minusy

Plusy

  • Kompleksowa mieszanka antystresowych składników.
  • Witaminy i magnez poprawią ogólną kondycję organizmu i wspomogą odporność.
  • Bez konserwantów i sztucznych barwników.
  • Nadaje się dla osób z nietolerancją laktozy i glutenu.

Minusy

  • Aż 4 kapsułki dziennie do połknięcia.
Dodatkowe informacje

Suplementacja zestawu For Stress Relief korzystnie wpłynie na Twój sen – każdego ranka będziesz bardziej wypoczęta.

Opinia eksperta

Preparat poprawia moje samopoczucie, stosuje już 3 miesiąc, ma bogaty skład i co ważne zawiera to, czego potrzebuję.

Jaką witaminę D wybrać?

Aby wybrać najlepszą witaminę D dla siebie i bliskich, kieruj się kilkoma kryteriami, które ułatwią decyzję, lepiej dopasują produkt pod zapotrzebowanie, najwygodniejszą formę podania i dadzą 100% zadowolenia z produktu.

W naszym zestawieniu jest duży wybór produktów z witaminą D3. Co powinniśmy brać pod uwagę, wybierając najlepszą witaminę D3 dla siebie? Zobacz, co mówi farmaceutka Ilona Krzak.

Czym kierować się wybierając produkt z witaminą D3?

  • Zapotrzebowanie. Ustal, czy suplementacja w Twoim przypadku jest konieczna. Zrób badanie krwi na stężenie witaminy D3 w organizmie.
  • Dobór odpowiedniej dawki. Zrobiłeś badanie krwi – super! Teraz skonsultuj wynik z lekarzem lub farmaceutą. Ustal odpowiednie dawkowanie. Nie warto brać więcej, niż trzeba. Dlaczego? Sprawdź artykuł o przedawkowaniu witaminy D.
  • Osobiste preferencje. Stresują Cię duże kapsułki? A może masz swój organizer na tabletki, bo zapominasz je brać? Chcesz spróbować kropelek? Zastanów się, jaka forma podania będzie dla Ciebie najwygodniejsza.
  • Przyswajalność. Żyjemy w czasach, w których możemy czerpać wiedzę z materiałów naukowych na temat biodostępności i trwałości witamin. Wykorzystaj to! Świadomie wybierz lek lub suplement, znając ich charakterystykę.
  • Cena. Jaki budżet jesteś w stanie przeznaczyć na suplementację? Czy chcesz kupić produkt dla siebie czy dla całej rodziny? Sprawdzaj dawkę, ilości dzienne, zawartość opakowania. Kalkuluj. To ma się opłacać!

Zobacz też:

Wybór produktu do suplementacji urasta do rangi złożonej łamigłówki. Producenci wymyślają różne hasła reklamowe i dodatki w składzie, by odróżnić się od konkurencji. Mam nadzieję, że  pomogłyśmy Ci w wyborze najlepszego produktu dla Ciebie lub Twojego dziecka.

Suplementacja w obecnych czasach to nie tylko niesmaczne tabletki. Możemy łykać, psikać, pić, rozgryzać, a nawet żuć! Jaką formę podania preferujesz? Daj mi znać w komentarzu! Dla mnie kropelki rządzą!

Zapraszam do innych ciekawych wpisów o witaminach i minerałach.

Podsumowanie

  • Najlepsza witamina D3 to AUra Herbals WItamina D3 2000 IU w formie kapsułek, która cechuje się wysoką przyswajalnością, wygodną formą podania, czystym składem i certyfikatem Quali®-D.
  • Wybierając witaminę D3 zwróć uwagę na porcję dzienną, przyswajalność i czystość składu.
  • Suplement diety z witaminą D3 powinien odpowiadać Twoim preferencjom – wegański, łatwo go chować do organizera lub psikasz go ją, zamiast połykać. Masz wybór!
  • Stosunek cena-jakość powinien być jak najlepszy.

FAQ

Jaka jest najlepiej przyswajalna witamina D3?

Zgodnie z wiedzą naukową, najlepiej przyswajalna witamina D3 to cholekalcyferol w formie kropli zawieszonych w tłuszczach takich jak olej MCT.

Co lepsze witamina D czy D3?

Witamina D to określenie na grupę związków organicznych, w których w skład wchodzi witamina D2 i witamina D3, więc nie można porównywać witaminy D i witaminy D3. Jednak porównując witaminy D2 i D3, badania naukowe wskazują, że to witamina D3 jest skuteczniejsza w działaniu niż D2.

Jaką witaminę D brać?

Najlepiej suplementować witaminę D3 w formie kropli, które są dobrze przyswajalne przez organizm, mają wysoką biodostępność i są wygodne w spożywaniu. Dawkę dzienną dopasuj z lekarzem na podstawie badań krwi i wywiadu lekarskiego.

Z czym nie łączyć witaminy D?

Witaminy D nie należy łączyć z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwpadaczkowymi, lekami zawierającymi parafinę ciekłą, z magnezem, glikozydami naparstnicy, tiazydami i ryfampicyną, Warto wiedzieć, że alkohol, kawa i czarna herbata mają wpływ na słabsze przyswajanie witaminy D3.

Z czym najlepiej wchłania się witamina D3?

Witamina D3 najlepiej wchłania się w obecności tłuszczów, np. gdy jest zawieszona w oleju MCT lub jest przyjmowana z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy, jajka, awokado, olej rzepakowy.

Czy Vigantoletten jest dobry?

Vigantoletten to lek bez recepty w formie tabletek zawierający różne dawki witaminy D3. Jest to skuteczny lek, jednak należy zwrócić uwagę, że trzeba go spożywać podczas posiłku zawierającego tłuszcze. Obecność tłuszczu poprawi jego przyswajalność (która w przypadku tabletek lub kapsułek jest niższa w porównaniu do witaminy D3 w kroplach).

Źródła

Zobacz wszystkie

Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495‑1000. (2012, wrzesień 18). Vitamin D. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/

Calcium, I. of M. (US) C. to R. D. R. I. for V. D. and, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. W Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/

Definition of ergocalciferol—NCI Dictionary of Cancer Terms—NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, luty 2). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol

Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694–697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694

Office of Dietary Supplements—Vitamin D. (b.d.). Pobrano 17 marzec 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

PubChem. (b.d.-a). Cholecalciferol. Pobrano 17 marzec 2023, z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795

PubChem. (b.d.-b). Ergocalciferol. Pobrano 17 marzec 2023, z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793

Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamin D and Markers of Calcium Balance. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070–3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871

Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: A systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357–1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Ilona Krzak - Magister farmacji

Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Redaktor

Redaktor

Michał Tomaszewski

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Agata Jach - Fact-checker

Fact-checker

Agata Jach

Agata Jach zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty