- Witaminy
- Najlepsza witamina D3
Witamina D3 – jaka najlepsza dla dorosłych i dla dzieci? (Ranking 2023)
Najlepsza witamina D3 – ranking 20+ produktów z witaminą D3. Sprawdź, jaka jest najlepsza dla Ciebie.


Suplementacja witaminą D3 jest zalecana przez specjalistów ze względu na powszechnie występujący niedobór. Na rynku mamy szeroki wybór leków i suplementów w różnych formach podania. Możemy połykać, psikać, a nawet żuć witaminę D3!
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Zakup odpowiedniej witaminy D3 to nie lada wyzwanie. Aptekarskie półki uginają się pod ilością leków i suplementów, w rozmaitych formach, niekiedy z rozszerzonym składem. Jak wybrać najlepszą witaminę D3 dla siebie? Razem z farmaceutką Iloną Krzak zrobiłam dla Ciebie przegląd 21 produktów z witaminą D3.
Spis treści:
- Witamina D czy D3?
- Najlepsza witamina D3 dla dorosłych
- Najlepsza witamina D3 dla niemowląt i dzieci
- Najlepsza witamina D3 – kryteria i opinia eksperta
- Podsumowanie
Zobacz też:
- Witamina D3 [działanie, dawkowanie, suplementacja]
- Witamina D3 [ranking + opinia eksperta]
- Witamina D3 w kroplach [ranking + zastosowanie + opinia eksperta]
- Przedawkowanie witaminy D [objawy + skutki + co robić]
- Witamina D [dawkowanie + normy i zalecenia]
- Witamina D3 K2 [czy trzeba je łączyć + opinia eksperta]
- W czym jest witamina D? [źródła, tabela, przykłady]
- Niedobór witaminy D [objawy + leczenie]
- Maksymalna dawka witaminy D [jaka + opinia eksperta]
Witamina D czy D3?
Zanim sprawdzisz nasze zestawienie, krótkie przypomnienie czym jest witamina D.
-
Witamina D to grupa kilku organicznych związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach.
-
Dla człowieka najważniejsze są:
Witamina D2 (ergokalcyferol) – występuje w roślinach i grzybach.
Witamina D3 (cholekalcyferol) – występuje naturalnie w tkance skórnej ludzi i zwierząt.
-
Naturalnym źródłem witaminy D3 jest ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne (UVB).
-
Badania sugerują, że witamina D3 jest bardziej skuteczna niż witamina D2. Witamina D3 podnosi poziom ogólnej witaminy D, ma lepszą bioaktywność i stabilność w porównaniu z witaminą D2.
Najlepsza witamina D3 dla dorosłych
Zobacz, jakie zestawienie przygotowałam dla Ciebie razem z ekspertką. Wszystko to, co ważne: konkretny opis, dawka, cena i informacje, na co zwrócić uwagę, decydując się na dany produkt.
Sunny Mood Natu.Care
-
Suplement diety w formie kropli.
-
Opakowanie: butelka 50 ml, 90 porcji. Jedna porcja to 20 kropli (2000 j.m.)

Wegańska witamina D3 z alg morskich w formie kropli
Sunny Mood to wegańska witamina D3 z alg morskich w formie kropli. Prosty skład, wysoka przyswajalność i wygodna forma podania.
Na pierwszy ogień nasz produkt, z którego jesteśmy bardzo dumni – Sunny Mood. To wegańska witamina D3 w kroplach. Ma prosty skład bez zbędnych dodatków. Jest w 100% pochodzenia roślinnego – z alg morskich na bazie oleju MCT z kokosa.
Wygodna i precyzyjna pipetka pozwala na dokładne dozowanie kropli. Krople mają lepszą przyswajalność i wyższą biodostępność w porównaniu do tabletek czy kapsułek. Taka forma podania jest świetnym wyborem dla osób, które nie lubią połykać tabletek. Opakowanie wystarczy aż na 1,5 miesiąca dla jednej osoby dorosłej.
Dlaczego warto suplementować witaminę D3 w formie kropli? Przeczytaj o tym w artykule o witaminie D3 w kroplach.
Molekin D3

Suplement diety, który pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę D3 u dorosłych.
-
Suplement diety w formie tabletek.
-
Opakowanie: 120 tabletek (2000 j.m.), 60 tabletek (4000 j.m.).
W porównaniu do innych produktów z witaminą D3 Molekin ma zaskakująco długi skład. Pomimo tego, niestety nie ma tam nośnika tłuszczowego. Dlatego najlepiej przyjąć tabletkę z posiłkiem zawierającym tłuszcz dla lepszego wchłaniania witaminy D3.
MyVita Silver naturalna witamina D3

Suplement diety z witaminą D3 pozyskiwaną z lanoliny.
-
W składzie witamina D z lanoliny.
-
Opakowanie: 120 żelków
Suplement diety w formie owalnych żelków. Jest to ciekawa forma podania, dobra dla osób, które nie lubią połykać tabletek. Zdecydowanie smaczniejsza opcja.
Co to jest lanolina? To wosk pozyskiwany podczas czyszczenia wełny owiec. Ze względu na swoje właściwości jest wykorzystywana m.in. w farmaceutyce. W wielu suplementach witamina D3 została chemicznie przekształcona ze związku zawartego w lanolinie. Taka forma witaminy D3 działa i jest dobrym wyborem.

Ilona KrzakMagister farmacji
Bioaron D spray

Suplement diety z witaminą D3 i wyciągami z rokitnika, bzu czarnego i dzikiej róży.
-
Suplement diety w formie sprayu.
-
Opakowanie: 10 ml, 1 porcja (jedno naciśnięcie pompki dozującej) to 2000 j.m.
W składzie znajduje się symboliczna ilość składników roślinnych. Ciekawy dodatek, ale nie wpływa na zwiększenie jakości produktu. Dobra i wygodna alternatywa dla osób, które nie lubią połykać tabletek.
Naturell witamina D3
-
Suplement diety w formie rozpadających się w ustach tabletek.
-
Opakowanie: 60 tabletek w obu dawkach.
Wygodna forma podania dla osób mających trudności w połykaniu. Tabletka bardzo szybko rozpuszcza się w ustach i nie pozostawia chemicznego posmaku. Nie trzeba popijać tabletki płynem. Wygodne i łatwe w spożyciu rozwiązanie.
Vigalex Bio

Lek bez recepty z witaminą D3 w kilku wariantach, dzieki czemu możesz lepiej dopasować dzienne dawkowanie
-
Lek OTC wydawany bez recepty w formie tabletek.
-
Opakowanie: 90 tabletek (1000 j.m.), 60 tabletek (2000 i 4000 j.m.).
Preparat jest dostępny w różnych dawki do wyboru, łatwo więc dopasować suplementację pod swoje zapotrzebowanie. Co ważne, tabletkę warto przyjmować z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze, dla lepszego wchłaniania witaminy D.
Niektóre produkty nie zawierają tłuszczu w składzie, dlatego warto spożywać go z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze, np.: awokado, orzechy, tłuste ryby, oliwa z oliwek.

Ilona KrzakMagister farmacji
Dr. Jacobs D3 witamina słońca

Suplement diety z witaminą D3 w formie wygodnych w aplikacji kropli.
-
Suplement diety w formie kropli.
-
Opakowanie: butelka 20 ml.
Witamina D3 z lanoliny z dodatkiem witaminy K2MK7. Produkt odpowiedni dla wegetarian. Witaminy są rozpuszczone w hypoalergicznym oleju MCT z kokosa, więc nie trzeba przyjmować tego suplementu z tłuszczowym posiłkiem.
Popularne połączenie D3K2MK7 to nic nadzwyczajnego. Nazwa K2 MK7 to po prostu najlepiej przyswajalna forma witaminy K2. Musisz wiedzieć, że niedobór witaminy K2 jest rzadki w populacji ogólnej. Nie musisz suplementować takiej kombinacji witamin.

Ilona KrzakMagister farmacji
Vigantoletten

Lek bez recepty z witaminą D3. Lek dostępny w 3 dawkach do wyboru.
-
Lek OTC wydawany bez recepty, w formie rozpuszczalnych na języku tabletek.
-
Opakowanie: 30 tabletek.
Preparat ma stosunkowo niską zawartość witaminy D3 w jednej tabletce. Opakowanie będzie mniej wydajne niż u innych producentów oferujących wyższą dawkę. Trzeba nastawić się na częstszy zakup w przypadku suplementacji osób dorosłych i starszych. Tabletkę warto przyjmować z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze, dla lepszego wchłaniania witaminy D.
Vigantol

Lek bez recepty w formie dobrze przyswajalnych i wygodnych w aplikacji kropli.
-
Lek OTC wydawany bez recepty w formie tabletek.
-
Opakowanie: 10 ml, 1 kropla to 500 j.m.
Kiedyś był to lek wydawany wyłącznie na receptę z przepisu lekarza. Obecnie jest dostępny bez recepty. Ma maksymalnie prosty skład. Kupując butelkę dla całej rodziny, zwróć uwagę, że ten produkt może sprawiać problem przy suplementacji niemowląt. Jedna kropla to 500 j.m., więc za dużo dla tak małego dziecka.
Apo D3 Forte

Suplement diety pokrywajacy dzienne zapotrzebowanie na witamine D3 u dorosłych.
-
Suplement diety w formie kapsułek.
-
Opakowanie: wszystkie wersje dawek zawierają 60 kapsułek.
Produkt ma krótki skład i zawiera tłuszcz, więc nie trzeba przyjmować kapsułek z tłuszczowym posiłkiem. Dostępne są różne dawki do wyboru, więc łatwo dopasować suplementację pod swoje zapotrzebowanie.
D-Vitum Forte

Suplement diety w formie kapsułek lub sprayu dostępny w kilku wariantach dawek, by lepiej dopasowac suplementację witaminą D3.
-
Suplement diety w formie aerozolu lub kapsułek.
-
Opakowanie: 6 ml aerozol, 1 porcja (jedno naciśnięcie pompki dozującej) to 2000 j.m. Kapsułki 60 lub 120 sztuk, w zależności od wersji.
Olej w składzie kapsułek pomaga we wchłanianiu witaminy D3, ale jest go tu mało. Warto więc przyjąć kapsułkę z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Aerozol to wygodne i skuteczne rozwiązanie dla osób nielubiących łykać tabletek.
Vitrum D3 Forte

Suplement diety z witaminą D3 dostępny w kilku wariantach dla lepszego dopasowania dziennego zapotrzebowania.
-
Suplement diety w formie kapsułek.
-
Opakowanie: 120 kapsułek (1000 j.m.) i 60 kapsułek (2 00 j.m., 4000 j.m.)
Producent oferuje różne dawki do wyboru, łatwo dopasować suplementację pod swoje zapotrzebowanie. Kapsułki są małe i łatwo je połknąć – to duży plus jeśli ktoś nie lubi tabletek, ale zależy mu na zawartości tłuszczów w składzie.
Swanson Witamina D3

Suplement diety z witaminą D3 w formie kapsułek. Dostępne są warianty 1000 j.m. i 2000 j.m. Warto spożywać ten suplement diety z tłuszczowym posiłkiem.
Solgar Vitamin D3

Suplement diety dostępny w w dawkach 1000 j.m. i 2200 j.m. dla lepszego dopasowania dawkowania.
Witamina D3 w formie tabletek do ssania - to wygodna opcja dla osób, które nie lubią połykać kapsułek. Witamina D3 w formie lanoliny. Warto spożywać tabletkę po tłuszczowym posiłku, dla lepszego wchłaniania. Produkt odpowiedni dla wegetarian.
OstroVit Vitamin D3
Suplement diety kapsułkowany w wysoce wchłanialnej postaci softgelowej. Jedna kapsułka pokrywa dzienne zapotrzebowani na witaminę D3. Suplement należy przyjmować około 30 minut przed posiłkiem. Wydajne opakowanie wystarcza na dwa miesiące suplementacji.
Zastanawiasz się, czy możesz mieć niedobór witaminy D? Konieczne sprawdź artykuł, który napisałam razem z lekarzem o 12 objawach niedoboru witaminy D.
Najlepsza witamina D3 dla niemowląt i dzieci
Poniżej znajdziesz przegląd różnych preparatów z witaminą D3 dla dzieci. Pamiętaj, aby konsultować dawkowanie z lekarzem lub farmaceutą. Sprawdź, co oferują producenci i wybierz najlepszą witaminę D3 dla Twojej pociechy.
Ibuvit D3 1000 j.m.

Suplement diety w formie kapsułek twist-off, które ułatwiają podanie witaminy małemu dziecku.
-
Suplement diety w formie kapsułek twist-off. Wersja 600 j.m. dostępna również w formie kropli.
-
Opakowanie: 30 sztuk kapsułki twist–off, 10 ml krople.
Kapsułki twist-off pozwalają na spożycie bez połykania otoczki (wyciska się zawartość). Dostępne są różne dawki do wyboru, łatwo więc dopasować suplementację pod zapotrzebowanie dziecka.
D-Vitum dla niemowląt

Suplement diety w kilku formach do wyboru (aerozol, kapsułki).
-
Suplement diety aż w 3 różnych formach podania do wyboru: krople, aerozol i kapsułka twist-off.
-
Opakowania: krople w butelce 10 ml, aerozol 10 ml, kapsułki 96 sztuk.
Polski producent oferuje 3 różne formy podania, które rodzic może dopasować do swoich preferencji i potrzeb dziecka. Może wybrać formę, która będzie najwygodniejsza i najmniej stresująca dla dziecka. Warto podkreślić, że najbardziej precyzyjny w podaniu będzie aerozol, a kroplami łatwo można modyfikować dawkę.
Czy wiesz, że lepiej kupować witaminę D3 w płynie w ciemnej butelce? Chroni to płyn przed działaniem czynników zewnętrznych. Butelkę trzymaj w zaciemnionym miejscu.

Ilona KrzakMagister farmacji
Bioaron D 400 j.m.

Suplement diety w formie kropli lub kapsułek twist-off.
-
Suplement diety w 2 różnych formach podania do wyboru: krople lub kapsułka twist-off.
-
Opakowanie: krople w butelce 10 ml, kapsułki 90 sztuk.
Dzięki dwóm formom podania, to Ty wybierasz, która będzie najwygodniejsza i najbardziej komfortowa dla Ciebie i dziecka. Skład jest krótki i bez zbędnych dodatków dla maluszka. Kolejny polski producent w tym zestawieniu.
Apo D3 400 j.m.

Suplement diety w formie wygodnych w aplikacji kropli.
-
Suplement diety w formie kropli.
-
Opakowanie: butelka 10 ml.
Krótki skład, bez zbędnych dodatków. Bardzo łatwo modyfikować dawki, szczególnie gdy dziecko waży więcej.
Apo D3 żujki 800 j.m.

Suplement diety w formie żelek.
-
Suplement diety w formie kapsułek do żucia.
-
Opakowanie: 30 kapsułek.
Ten sam producent co wyżej, a mniej korzystny produkt. Rodziców może skusić ciekawa forma podania i niska cena. Przemyśl, czy atrakcyjna dla dziecka kapsułka do żucia jest ważniejsza, niż jej skład. Ponadto zwróć uwagę, że jest to wyższa dawka witaminy D3 w porcji niż w wersji w kroplach.
Juvit Baby 100 j.m.

Suplement diety z witaminą D3 na bazie oleju roślinnego w formie kropli. Precyzyjne dawkowanie i wygodna forma podania.
-
Suplement diety w formie kropli.
-
Opakowanie: 10 ml.
Kolejny polski producent w zestawieniu. Niska zawartość dawki w jednej kropli ma plusy i minusy. Na plus – precyzyjne dawkowanie. Na minus – jest to mało ekonomiczne rozwiązanie, gdy suplementujemy starsze dziecko, dla którego dawki dzienne np. zaczynają się od 400 j.m.
Molekin D3 dla dzieci

Suplement diety z witaminą D3 na bazie oleju MCT. Wygodna i precyzyjna forma podania.
-
Suplement diety w formie kropli.
-
Opakowanie: 30 ml.
Molekin D3 dla dzieci oferuje krótki skład i wygodną formę podania. Tak jak w wypadku Juvit Baby D3, względnie niska zawartość witaminy D3 w jednej kropli jest dobra, gdy potrzebujemy precyzyjnie dobrać dawkę. Molekin D3 ma przewagę, ponieważ oferuje o 20 ml większe opakowanie niż Juvit Baby, co jest już bardziej ekonomicznym rozwiązaniem.
Plusssz Junior z wapniem

Suplement diety w formie tabletek do ssania.
-
Suplement diety w formie tabletek do ssania.
-
30 tabletek.
Jest to suplement dla dzieci od 3 roku życia. Jedyny z zawartością wapnia w tym przeglądzie, jednak skład całościowo nie wygląda dobrze. Mnóstwo w nim zbędnych dla dziecka dodatków. Forma podania może kusić, jednak zastanów się, czy ważniejsza jest wygoda czy skład tabletki.
Najbardziej higienicznym sposobem podania witaminy D dla niemowląt wydają się być krople. Krople dozujemy na łyżeczkę i podajemy dziecku do ust. Nie trzeba myć dzióbka załączonego do butelki. Aerozole i krople z aplikatorem mają tę przewagę, że dozują dawkę precyzyjnie.

Ilona KrzakMagister farmacji

Wegańska witamina D3 z alg morskich w formie kropli
Sunny Mood to wegańska witamina D3 z alg morskich w formie kropli. Prosty skład, wysoka przyswajalność i wygodna forma podania.
Najlepsza witamina D3 – kryteria i opinia eksperta
W naszym zestawieniu jest duży wybór produktów z witaminą D3. Co powinniśmy brać pod uwagę, wybierając najlepszą witaminę D3 dla siebie? Zobacz, co mówi farmaceutka Ilona Krzak.
Czym kierować się wybierając produkt z witaminą D3?
- Zapotrzebowanie. Ustal, czy suplementacja w Twoim przypadku jest konieczna. Zrób badanie krwi na stężenie witaminy D3 w organizmie.
- Dobór odpowiedniej dawki. Zrobiłeś badanie krwi – super! Teraz skonsultuj wynik z lekarzem lub farmaceutą. Ustal odpowiednie dawkowanie. Nie warto brać więcej, niż trzeba. Dlaczego? Sprawdź artykuł o przedawkowaniu witaminy D.
- Osobiste preferencje. Stresują Cię duże kapsułki? A może masz swój organizer na tabletki, bo zapominasz je brać? Chcesz spróbować kropelek? Zastanów się, jaka forma podania będzie dla Ciebie najwygodniejsza.
- Przyswajalność. Żyjemy w czasach, w których możemy czerpać wiedzę z materiałów naukowych na temat biodostępności i trwałości witamin. Wykorzystaj to! Świadomie wybierz lek lub suplement, znając ich charakterystykę.
- Cena. Jaki budżet jesteś w stanie przeznaczyć na suplementację? Czy chcesz kupić produkt dla siebie czy dla całej rodziny? Sprawdzaj dawkę, ilości dzienne, zawartość opakowania. Kalkuluj. To ma się opłacać!
Zobacz też:
- Witamina K2 [właściwości + występowanie + przeciwwskazania]
- Witamina K [występowanie + działanie + objawy niedoboru]
- Kwasy omega [rodzaje + właściwości + niedobór]
- Kwasy omega-3 [charakterystyka + stosowanie + rodzaje]
- Omega-3 w tabletkach [10 najlepszych produktów wg ekspertów]
- Kwas DHA [co to + właściwości zdrowotne + źródła]
- Tran: co to, rodzaje, właściwości, działanie i dawkowanie
- Badania na tarczycę [jakie wykonywać + normy + wyniki]
- Badania krwi [jak często wykonać + jak się przygotować]
- Badanie kortyzolu [normy + niski lub za wysoki poziom + cena]
- Wątroba [objawy + jak o nią dbać i czego unikać]
Wybór produktu do suplementacji urasta do rangi złożonej łamigłówki. Producenci wymyślają różne hasła reklamowe i dodatki w składzie, by odróżnić się od konkurencji. Mam nadzieję, że pomogłyśmy Ci w wyborze najlepszego produktu dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Suplementacja w obecnych czasach to nie tylko niesmaczne tabletki. Możemy łykać, psikać, pić, rozgryzać, a nawet żuć! Jaką formę podania preferujesz? Daj mi znać w komentarzu! Dla mnie kropelki rządzą!
Zapraszam do innych ciekawych wpisów o witaminach i minerałach.
Podsumowanie
Najlepsza witamina D3 dla Ciebie powinna stanowić kombinację poniższych cech:
- Odpowiednia dawka na Twoje indywidualne zapotrzebowanie.
- Forma podania możliwie jak najlepiej przyswajalna dla organizmu.
- Odpowiada Twoim preferencjom – jest wegańska, łatwo ją chować do organizera lub psikasz ją, zamiast połykać. Masz wybór!
- Stosunek cena-jakość powinien być jak najlepszy.
Źródła
Zobacz wszystkie
Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495‑1000. (2012, wrzesień 18). Vitamin D. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
Calcium, I. of M. (US) C. to R. D. R. I. for V. D. and, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. W Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/
Definition of ergocalciferol—NCI Dictionary of Cancer Terms—NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, luty 2). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol
Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694–697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694
Office of Dietary Supplements—Vitamin D. (b.d.). Pobrano 17 marzec 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
PubChem. (b.d.-a). Cholecalciferol. Pobrano 17 marzec 2023, z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795
PubChem. (b.d.-b). Ergocalciferol. Pobrano 17 marzec 2023, z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793
Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamin D and Markers of Calcium Balance. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070–3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871
Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: A systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357–1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070

Redakcja
Poznaj zespół

Magister farmacji
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Fact-checker
Agata Jach zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

lut 14
Witaminy A plus E to suplementy diety, które pozwalają uzupełnić niedobór tych witamin. Która jest najlepsza? Sprawdź ranking farmaceuty!

gru 08
Witamina B2 odpowiada za wzrost komórek, rozkład tłuszczów oraz produkcję energii.
![Biotyna na włosy – co daje, efekty, źródła, ranking [TOP 15]](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/2CIhWNTePZgi2OQ9xzUnn7/5c0433641bf6d251d37314634b57b1ee/shutterstock_1109723711.jpeg)
paź 20
Biotyna na włosy potrafi zdziałać cuda. Jakich efektów możemy się spodziewać? Skąd ją czerpać? Która jest najlepsza? Sprawdź!