Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
W wieku ok. 25 lat Twój organizm zaczyna mieć problemy z syntezą kolagenu. Średnio z każdym rokiem poziom tego białka w Twoim ciele maleje o ponad 1,5%. „Co to jest taki jeden procent…”, pewnie sobie myślisz.
Niby nic, ale warto wiedzieć czego się spodziewać, by móc świadomie zdecydować o diecie lub suplementacji i jak najlepiej dbać o swoje zdrowie i urodę. Skorzystaj z kalkulatora kolagenu Natu.Care i oceń swój prawdopodobny poziom kolagenu już teraz.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Kalkulator kolagenu Natu.Care to narzędzie, które szacuje poziom kolagenu w Twoim organizmie. Opracowany jest na podstawie danych pochodzących z kilku badań naukowych takich jak Varani i in., 2006 czy Kamp i in., 2022 (szczegóły sprawdzisz w źródłach na dole strony).
Pamiętaj, że nie jest to narzędzie diagnostyczne, a realny poziom kolagenu może być inny niż sugerowany przez ten kalkulator.
Prace naukowe sugerują, że średnia roczna utrata kolagenu – która zaczyna postępować od 25. roku życia – to około 1,65%. Do wieku około 50 lat mężczyźni i kobiety wytracają kolagen w tym samym tempie, ale okres menopauzy, przyspiesza straty u kobiet.
Przez pierwsze 5 lat tego etapu stracisz ⅓ całego aktualnego kolagenu. Co więcej, przez kolejne 15 lat roczne straty będę większe, na poziomie ok. 2,1%. Efektem tego jest nawet 13% mniej kolagenu w wieku 80 lat u kobiet niż mężczyzn.
Czy poziom kolagenu u osób w tym samym wieku jest zawsze taki sam?
Nie, na poziom kolagenu wpływają też inne czynniki. Głównym i najważniejszym aspektem, który powoduje utratę białka młodości jest wiek. Mimo tego kolagen w organizmie niszczą też:
Unikając tych czynników, ograniczysz utratę kolagenu z organizmu, a co za tym idzie, unikniesz objawów niedoboru kolagenu, takich jak gorszy stan skóry, osłabione paznokcie czy bóle stawów.
Co wskazuje na niski poziom kolagenu w organizmie?
Niski poziom kolagenu w organizmie może objawiać się na wiele sposobów. Białko młodości stanowi podstawowy budulec skóry, włosów, paznokci oraz ścięgien i stawów. Spadek jego poziomu może być dostrzegany jako szereg fizycznych zmian, jak i nieprawidłowości w ogólnym samopoczuciu.
Zmarszczki i sucha skóra. Niski poziom kolagenu prowadzi do utraty jędrności i elastyczności skóry, co skutkuje pojawieniem się zmarszczki. Cera może stać się również sucha i mniej elastyczna.
Słabe włosy i paznokcie. Kolagen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych włosów i paznokci. Jeśli dostrzegasz, że Twoje kosmyki stają się cienkie i łamliwe, a paznokcie kruche, może to być oznaka niskiego poziomu kolagenu.
Problemy ze stawami. Kolagen jest także niezbędnym składnikiem stawów, więc jego niedobór może prowadzić do dyskomfortu, bólu lub sztywności tych elementów.
Kolagen w organizmie traci każdy. Ale nie każdy odpowiednio na to reaguje. Najlepszym sposobem na opóźnienie objawów starzenia jest zbilansowana dieta, odpowiednia ilość ruchu, ogólna higiena życia i suplementacja. Najmocniejsze preparaty z kolagenem nie tylko zawierają odpowiednie dawki tego składnika, ale wyróżniają się także dobrze przyswajalnymi formami i cennymi składnikami aktywnymi.
Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Kalkulator kolagenu jest narzędziem szacującym poziom kolagenu w organizmie.
Poziom kolagenu zaczyna spadać o średnio 1,65% rocznie począwszy od 25. roku życia.
Menopauza powoduje szybszą utratę kolagenu – do 33% całkowitego kolagenu w pierwszych 5 latach.
Poziom kolagenu może być różny dla osób w tym samym wieku ze względu na czynniki takie jak stres oksydacyjny, promieniowanie UV, dieta, palenie czy nadużywanie alkoholu.
Niższy poziom kolagenu może objawiać się zmarszczkami, suchą skórą, słabymi włosami i paznokciami oraz problemami ze stawami.
Możesz zwiększyć poziom kolagenu poprzez suplementację oraz jedzenie produktów bogatych w kolagen, takich jak rosoły na kościach, produkty na bazie żelatyny, golonka czy ryby.
FAQ
Dlaczego menopauza powoduje szybszą utratę kolagenu?
Menopauza doprowadza do znacznego spadku poziomu estrogenów, co negatywnie wpływa na produkcję kolagenu. Kobiety w wieku menopauzalnym doświadczają przyspieszonego starzenia skóry i utraty kolagenu, co prowadzi do suchości, utraty elastyczności i pojawienia się zmarszczek.
Czy mężczyźni również muszą martwić się spadkiem poziomu kolagenu?
Tak, spadek poziomu kolagenu dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Chociaż kobiety doświadczają szybszej utraty kolagenu podczas menopauzy, mężczyźni także z wiekiem tracą kolagen z organizmu. Jego niski poziom u panów może prowadzić do podobnych objawów, takich jak osłabienie stawów, utrata jędrności skóry oraz pogorszenie stanu włosów i paznokci.
Czy zatrzymanie ubytku kolagenu jest możliwe?
Nie jest możliwe całkowite zatrzymanie ubytku kolagenu, ponieważ jest to naturalny proces starzenia. Możesz jednak podejmować działania mające na celu spowolnienie tego procesu. Prowadzenie zdrowego trybu życia, unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce, ograniczenie spożycia alkoholu i unikanie palenia, mogą pomóc spowolnić utratę kolagenu.
Czy sportowcy powinni się suplementować kolagenem?
Kolagen jest ważnym składnikiem zdrowych stawów, dlatego sportowcy i osoby prowadzące aktywny tryb życia mogą zauważyć korzyści z jego suplementacji. Może on pomóc w utrzymaniu elastyczności stawów, co jest istotne dla prewencji urazów.
Czy suplementacja kolagenu może spowolnić starzenie się skóry?
Kolagen jest ważnym składnikiem skóry, który promuje jej jędrność i elastyczność. W miarę starzenia się naturalne zapasy kolagenu w skórze zmniejszają się, co prowadzi do utraty jędrności i pojawienia się zmarszczek. A badania sugerują, że suplementacja kolagenu może pomóc w poprawie wyglądu skóry.
Czy istnieją skutki uboczne suplementacji kolagenu?
Tak, jak ze wszelkimi suplementami diety, istnieje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych podczas suplementacji kolagenu. Chociaż są one rzadkie, mogą obejmować dyskomfort żołądkowy, uczucie ciężkości w żołądku, wysypki skórne i inne reakcje alergiczne.
Źródła
Zobacz wszystkie
Kamp, E., Ashraf, M., Musbahi, E., & DeGiovanni, C. (2022). Menopause, skin and common dermatoses. Part 2: Skin disorders. Clinical and Experimental Dermatology, 47(12), 2117–2122. https://doi.org/10.1111/ced.15308
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin. The American Journal of Pathology, 168(6), 1861–1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302
Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Dietetyczka kliniczna
Julia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.