Wapń w organizmie – co to, właściwości, w czym jest, produkty

Stanowi ponad 99% budowy kości i zębów, a także jest najobficiej występującym składnikiem mineralnym w Twoim organizmie. To chyba wystarczy, aby bliżej go poznać? Mam nadzieję, bo wapń wpływa na liczne procesy, a jego odpowiednie stężenie jest kluczowe dla Twojego ogólnego zdrowia.

Wspólnie z lekarzem, Kacprem Nihalanim przygotowaliśmy o nim najważniejsze informacje.

Natu.Care Magnez Premium + Witamina B6

Wesprzyj prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego i mięśniowego dzięki synergicznemu działaniu magnezu i witaminy B6. Odkryj pełnię korzyści dla Twojego zdrowia każdego dnia!

Sprawdź cenę

Magnez Premium przyjmuję już od 2 miesięcy i naprawdę czuję się znacznie lepiej. Mam więcej energii, przestałam mieć skurcze i nie denerwuję się już tak szybko, co w przypadku bycia mamą – bywa wyzwaniem!

@DianaW.

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Najlepszy magnez – ranking
• Żelazo – działanie
• Potas w organizmie
• Magnez – właściwości
• Miedź – na co pomaga
• Jod – kiedy przyjmować
• Elektrolity – jakie są?
• Selen – właściwości

Co to jest wapń?

Wapń to niezbędny minerał dla organizmu człowieka, wykorzystywany do budowy i utrzymania zdrowia kości i zębów. Jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, skurczów mięśni oraz procesów krzepnięcia krwi .

To najbardziej rozpowszechniony składnik mineralny w ciele człowieka – stanowi około 1–2% ludzkiej masy. Większość (ok. 99%) jego pokładów magazynowana jest w kościach i zębach .

Jaki symbol i wzór ma wapń?

Wapń jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu Ca i atomowym numerze 20. W układzie okresowym należy do grupy metali ziem alkalicznych.

Wapń – właściwości i działanie

Wapń odpowiada w organizmie za wiele kluczowych zadań – jest składnikiem kości i zębów, wpływa na procesy metaboliczne, a także wspiera funkcjonowanie układu nerwowego czy krzepnięcie krwi.

Jakie funkcje pełni wapń w organizmie?

Buduje kości i zęby

Ponad 99% całkowitego wapnia w organizmie człowieka zmagazynowane jest w kościach i zębach. Ten składnik mineralny wpływa na ich strukturę, nadaje siłę, a także zapewnia sztywność. Włókna kolagenowe tworzą ramy kości, a minerały, takie jak wapń są tam osadzane, budując twardą, wytrzymałą strukturę .

Gdy poziom wapnia we krwi jest niski, organizm może zacząć zużywać zasoby przechowywane w kościach, co będzie prowadziło do osłabienia tych elementów. Z kolei, prawidłowy poziom tego składnika sprawia, że budowa i regeneracja kości oraz zębów przebiega bez większych problemów .

Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego

Wapń bierze udział w przesyłaniu impulsów między komórkami nerwowymi. Pełni on funkcję swoistego „kuriera” – jego jony przenikają do komórki nerwowej po odbiorze impulsu, co prowadzi do wyzwolenia neuroprzekaźnika, czyli związku odpowiedzialnego za przekazanie sygnału do następnej komórki .

Gdy wapń przenika do komórki nerwowej, to zmienia jej ładunek elektryczny, co prowadzi do wysłania impulsu nerwowego. Bez odpowiedniego poziomu wapnia w organizmie, impuls nerwowy może być osłabiony, co potencjalnie wpływa na właściwe działanie układu nerwowego .

Odpowiada za skurcze mięśni

Wapń uczestniczy w przekazywaniu sygnałów z układu nerwowego do mięśni, co umożliwia kontrolowane skurcze. Gdy komórka nerwowa przesyła sygnał do komórki mięśniowej (w reakcji na polecenie ruchu), wapń uwalniany jest z wewnętrznych magazynów komórki mięśniowej. Wzrost ten aktywuje białka, które umożliwiają kurczenie włókien mięśniowych.

Po skończonym skurczu wapń jest szybko „odkładany z powrotem” do magazynów, umożliwiając rozluźnienie mięśnia .

Wpływa na proces krzepnięcia krwi

Wapń jest ważny dla wielu enzymów biorących udział w procesie krzepnięcia krwi. To właśnie jony tego minerału są niezbędne do prawidłowego działania tzw. kaskady krzepnięcia, gdzie seria reakcji enzymatycznych uruchamia powstawanie skrzepu .

Gdy dochodzi do urazu naczynia krwionośnego, od razu zaczyna się proces tworzenia skrzepu, aby zapobiec dalszemu krwawieniu. Wapń wspomaga to działanie, przyspieszając tworzenie się włókien fibryny – głównego składnika skrzepu, które efektywnie zatyka uszkodzone naczynie krwionośne i pomaga zahamować krwawienie .

Brak odpowiedniej ilości wapnia w organizmie prowadzi do zaburzeń w procesie krzepnięcia, co może skutkować zwiększonym ryzykiem krwawień lub powstawaniem siniaków.

Wspomaga wydzielanie hormonów

Wapń odgrywa znaczącą rolę w produkcji i wydzielaniu hormonów. Aby to wyjaśnić, należy zaznaczyć, że istnieje złożona interakcja między poziomem wapnia we krwi a hormonami regulującymi to stężenie, takimi jak parathormon, insulina i kalcytonina .

Parathormon jest hormonem wytwarzanym przez przytarczyce, które uwalniają go, gdy poziom wapnia we krwi się obniża. Głównymi funkcjami parathormonu są zwiększenie wchłaniania wapnia z jelit i nerek, a także stymulowanie uwalniania wapnia z kości do krwi .

Wapń wpływa również na wydzielanie insuliny, hormonu produkowanego przez trzustkę, który jest niezbędny do przemiany glukozy we krwi.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
• Forma: buteleczki z płynem do picia
• Porcja: 1 buteleczka
• Wystarczy na: 15 dni
• Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn
i metali ciężkich. 

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
• Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby) 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swoją urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg występuje w dwóch wersjach smakowych – kakao i mango-marakuja. Obie formuły mają ten sam szkielet produktu – kolagen, kwas hialuronowy i witaminę C. 

W wersji kakao dodatkowo znajdziesz naturalną L-teaninę, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Z kolei Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to SeaGarden, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt ma certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council) – pochodzenie kolagenu wspiera praktyki zrównoważonego rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Opinia użytkownika

Zauważyłam znaczną poprawę w teksturze skóry po kilku tygodniach regularnego brania kolagenu. Moja cera jest teraz miękka jak aksamit!

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
• Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
•  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Rekomendowany przez instytut mikroekologii

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0

• Skład premium: 1200 mg czystego maślanu sodu w dziennej porcji
• Wsparcie jelit: regeneracja, równowaga mikrobioty i komfort trawienny
• Bez kompromisów: bez wypełniaczy, dodatków i konserwantów
• Efektywność: mikrootoczkowana forma o zwiększonej biodostępności
• Rekomendowany po antybiotykach: odbudowa mikroflory jelitowej
• Opakowanie: 60 kapsułek / 30 dni 
• Rekomendowany przez Instytut Mikroekologii i przebadany w laboratorium J.S.Hamilton

Sprawdź cenę

Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
• Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
• Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
• Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
• Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
• Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą.  Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

• Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
• Forma: kapsułki
• Porcja: 3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach. 

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych. 

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium  J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

• Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
• Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
• Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
• Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Wysoka wchłanialność składników.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
• Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody. 

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

 Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Zawartość omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) wzbogacony witaminą E
• Forma naturalnych trójglicerydów - najlepsza przyswajalność i biodostępność
• Niski wskaźnik totox 6,5 - gwarancja świeżości i czystości oleju rybiego
• Certyfikat zrównoważonego rybołówstwa
• Dla mózgu, serca i odporności: wspiera kluczowe funkcje organizmu
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Wanilia Bourbon - Kształtowanie sylwetki

5.0

• Zawartość białka: 20 g wysokiej jakości izolatu białka serwatkowego (WPI) w jednej porcji

• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ekstrakt z ostropestu plamistego, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z ziela skrzypu polnego

• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie

• Porcja dzienna: 25 g (1 porcja)

• Wystarczy na: 15 dni (opakowanie zawiera 375 g)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej),  błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni

• Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi

• Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji

• Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi

• Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami

• Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

• Brak

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Pistacja - Kształtowanie sylwetki

5.0

• Zawartość białka: 20 g izolatu białka serwatkowego (WPI) w porcji

• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ostropestu, pestek winogron, skrzypu polnego

• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie

• Porcja dzienna: 25 g

• Wystarczy na: 15 dni (375 g w opakowaniu)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej),  błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni

• Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi

• Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji

• Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi

• Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami

• Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

• Brak

najlepsze dla zdrowia

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

• Zawartość colostrum w porcji: 1000 mg
• Immunoglobuliny: standaryzowane na 30% IgG (300 mg w porcji)
• Bezpieczeństwo: skład przebadany przez niezależne laboratorium
• Dodatkowe składniki aktywne: cynk 15mg, sproszkowany sok z malin 500mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 50mg
• Forma: proszek
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Naturalna siara bydlęca pozyskiwana w etyczny sposób – po narodzinach cielęcia z nadmiarów siary, które nie są spożywane przez młode. Standaryzowana na 30% immunoglobulin. Dzięki przeciwciałom IgG wspomaga zdrowie jelit, przeciwdziałając rozrostowi patogenów takich jak bakterie, wirusy, grzyby. Zawarty w produkcie cynk oraz witamina C kompleksowo odpowiadają za wsparcie układu odpornościowego i obronę organizmu przed infekcjami. Produkt przebadany przez niezależny Instytut Hamilton Polska.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość immunoglobin IgG
• Liofilizowane
• Przebadane laboratoryjnie
• Liofilizowane
• Dodatek cynku i witaminy C w postaci ekstraktu w owoców czarnego bzu
• Bez glutenu, GMO
• Wygodne saszetki i przyjemny smak

Minusy:

• Ciężej odmierzyć połowę porcji np. dla dzieci

Najlepsze połączenie

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substancja czynna: ekstrakt z korzenia witanii ospałej (ashwagandha) i z owocników grzyba Cordyceps sinensis
• Ilość substancji czynnej: 60 mg
• Standaryzacja: ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
• Dzienna porcja: 1 miarka - 500 mg
• Opakowanie: 120 porcji
• Wystarczy na: 3 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Ashwagandha & Cordyceps to idealne wsparcie dla osób żyjących w biegu, narażonych na stres i pragnących chwili wyciszenia. Ashwagandha wspiera redukcję stresu, pomaga łagodzić stany niepokoju i wspiera równowagę emocjonalną. Kordyceps Chiński zaliczany jest do “superfoods” – wykazuje działanie immunostymulujące, dlatego też może być spożywany w przypadku obniżonej odporności organizmu i w sezonie jesienno-zimowym. Skuteczne zestawienie adaptogenów. Idealne dodatek do kakao lub herbaty.

Plusy i minusy

Plusy:

• Połączenie dwóch unikalnych adaptogenów: ekstrakt z owocników grzyba Cordyceps sinensis, ekstrakt z korzenia Ashwagandhy.
• Ekstrakt z korzenia Ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
• Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.
• Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.

Minusy:

• Brak

naturalny skład

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z soplówki jeżowatej (Lion’s Mane) i grzyba chaga
• Forma: proszek
• Opakowanie: 45 g
• Porcja: 1-3 miarki dziennie
• Wystarczy na: 30 do 90 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Idealne połączenie grzybów Lion's Mane i chaga dla wsparcia naturalnego pobudzenia i motywacji podczas wykonywania codziennych zadań. Proszek świetnie się nadaje do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty. Naturalny skład – Lion’s Mane & Chaga nie zawiera sproszkowanych grzybów, lecz skoncentrowane ekstrakty. Produkt został w 100% przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Te adaptogeny od Natu.Care to również cenne źródło antyoksydantów. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt z dwóch grzybów.
• Przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych.
• Idealny do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty – nie zmienia smaku innych napojów.
• Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy w składzie.
• Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska

Minusy:

• Brak

Najlepsza na odporność

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Zawartość witaminy D: 50 µg
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
  Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
  Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
• Ilość kapsułek: 90

Sprawdź cenę

Opis produktu

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja. 

Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
• Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
• Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
• Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
• Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

• Typ białka: roślinne
• Opakowanie: 525 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 15
• Białko w porcji: 26 g
• Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
• Tylko 136 kcal
• Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
• Doskonały smak i rozpuszczalność
• Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme^®

Minusy:

• Jeden wariant smakowy

Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

• Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
• Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
• Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
• Białko: 26,18 g
• Sól: 0,18 g
• Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepsze na włosy

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Skóra, włosy, paznokcie

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wygodne dawkowanie.
• Wydajne opakowanie.
• Dobre formy składników.
• Badania laboratoryjne.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Dzienne zapotrzebowanie na wapń

Dzienne zapotrzebowanie na wapń zależne jest od wieku. Zmienia się też dla kobiet w ciąży, kiedy to szczególnie trzeba zadbać o odpowiednie stężenie składników odżywczych w organizmie. Ile wapnia przyjmować każdego dnia?

Kobiety w ciąży powinny przyjmować 1300 mg wapnia dziennie. Natomiast w okresie karmienia piersią zapotrzebowanie na ten minerał nie wzrasta – pozostaje na poziomie 1000 mg.

W czym jest wapń – źródła w diecie

Produkty bogate w wapń to nasiona, takie jak sezam, mak czy nasiona chia, sery (np. parmezan lub Brie), jogurt naturalny, sardynki, łosoś, fasola lub soczewica. Źródła wapnia w diecie to też migdały, warzywa liściaste (np. kapusta, szpinak, jarmuż), rabarbar, tofu czy mleko sojowe i krowie .

Najlepszym sposobem na dostarczanie wapnia jest pozyskanie go z różnorodnych produktów. Uwzględnij w dziennym jadłospisie np.:

• szklankę napoju roślinnego + dwie łyżki maku do owsianki,
• kostkę tofu z warzywami na obiad,
• jogurt z nasionami i orzechami na deser.

Produkty bogate w wapń – tabela

Jakie warzywa są bogate w wapń?

Warzywa bogate w wapń to jarmuż, szpinak, brokuły, rzodkiewki, brukiew, marchew, biała kapusta, szparagi, buraki czy cykoria. Na diecie roślinnej wapnia dostarczą Ci też seler, pietruszka, por, dynia, szczypiorek oraz warzywa strączkowe jak fasola i ciecierzyca.

W czym jest wapń oprócz nabiału?

Oprócz nabiału wapń jest obecny w wielu innych produktach. Szczególnie bogate w ten minerał są warzywa liściaste jak szpinak czy jarmuż. Znajdziesz go też w rybach, zwłaszcza sardynkach i łososiu. Dobre źródło wapnia to również orzechy, nasiona (migdały, sezam czy chia) oraz fasola czy ciecierzyca.

Biodostępność wapnia

Produkty roślinne zawierają w sobie znaczną ilość substancji ograniczających wchłanianie wapnia w organizmie (szczawiany i fityniany). Wiążą się z tym minerałem i tworzą nierozpuszczalne sole. Dlatego produkty roślinne mają niską biodostępność i niższą zawartość wapnia w standardowej porcji niż produkty mleczne .

Produkty mleczne z kolei mają biodostępność około 30%, więc jeśli na etykiecie produktu widzisz, że produkt zawiera 200 mg/100 g, to zaledwie 70% z tego zostanie wchłonięte i wykorzystane przez organizm .

Biodostępność wapnia w popularnych produktów spożywczych

Wapń – niedobór

Około 3,5 miliarda ludzi na świecie zagrożonych jest niedoborem wapnia. Stan ten może wynikać z wielu czynników, w tym ze złej diety, stanów zdrowotnych uniemożliwiających przyswajanie wapnia czy niedostatecznej ekspozycji na działanie promieni słonecznych, które odpowiadają za syntezę witaminy D3.

Przyczyny niedoboru wapnia :

• Dieta uboga w wapń. Na niedobór wapnia narażone są szczególnie osoby na diecie bezmlecznej, ponieważ produkty mleczne są najlepszym źródłem wapnia – zawierają laktozę i dobry stosunek wapnia do fosforu. Podobny kłopot mogą mieć osoby na diecie roślinnej.
• Problemy z przyswajaniem. Niektóre stany zdrowotne, takie jak choroby przewodu pokarmowego, mogą utrudniać przyswajanie wapnia z pożywienia, prowadząc do jego niedoboru.
• Laktacja. W czasie laktacji dochodzi do zwiększenia utraty wapnia z kości, ale stan ten mija po zakończeniu okresu karmienia piersią. Najlepiej, aby kobieta zadbała o odpowiednią ilość wapnia jeszcze będąc w ciąży.
• Brak wystarczającej ekspozycji na słońce. Organizm produkuje witaminę D3 pod wpływem światła słonecznego, która jest niezbędna do absorpcji wapnia. W związku z tym niewystarczająca ilość tej witaminy może skutkować niedoborem wapnia.
• Dojrzewanie. Wapń jest podstawowym materiałem budulcowym kości i zębów. Czas dojrzewania to okres intensywnego rozwoju kośćca. Wtedy znacząco wzrasta zapotrzebowanie na wapń, a jego niedobory mogą skutkować krzywicą.

Objawy niedoboru wapnia

Objawy niedoboru wapnia mogą obejmować między innymi osłabienie mięśni, problemy z sercem czy zmęczenie. Jakimi konkretnie symptomami charakteryzuje się ten stan?

Zmęczenie

Chroniczne zmęczenie może być jednym z objawów niedoboru wapnia. Minerał ten jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, więc jego niedostatek może prowadzić do uczucia osłabienia i ciągłego zmęczenia .

Zły stan jamy ustnej

Niedobór wapnia może wpływać na zdrowie jamy ustnej na kilka sposobów. Może prowadzić do problemów z zębami, takich jak próchnica i zwiększona kruchość zębów. Ponadto może również wpływać na dziąsła, skutkując stanami zapalnymi czy krwawieniem .

Osłabienie mięśni

Wapń jest niezbędny do pracy mięśni, dlatego jego niedobór może powodować niewydolność mięśniową, osłabienie, a nawet skurcze czy drgawki. Objawy te nierzadko mają negatywny wpływ na codzienną aktywność i funkcjonowanie .

Problemy z sercem

Z racji tego, że wapń jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, jego niedobór może skutkować poważnymi problemami z sercem. Podobnie jak mięśnie szkieletowe, tak i serce może doświadczyć skutków niedoboru wapnia w postaci nieregularnego rytmu czy arytmii .

Problemy poznawcze

Niedobór wapnia może wpływać na funkcje mózgowe, prowadząc do problemów z pamięcią i koncentracją. Wapń jest niezbędny dla prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych w mózgu, dlatego jego niski poziom, może zakłócać te procesy .

Zaburzenia pracy układu nerwowego

Niedobór wapnia może skutkować zaburzeniami pracy układu nerwowego, takimi jak drętwienie i mrowienie w rękach, stopach czy na twarzy. Wynika to z tego, że minerał ten odgrywa kluczową rolę w przewodnictwie nerwowym .

Co wypłukuje wapń z organizmu?

Wapń z organizmu może być wypłukiwany z powodu różnych czynników. Często wynika to z niezdrowych nawyków żywieniowych i stylu życia. Nadmierna konsumpcja kofeiny i soli może prowadzić do zwiększonego wydalania wapnia przez nerki, co będzie skutkowało jego niedoborem.

Wyroby zawierające kwas fosforowy, takie jak niektóre napoje gazowane, również mogą przyczynić się do utraty wapnia, ponieważ fosfor konkuruje z wapniem o miejsce w kościach .

Kolejnym czynnikiem, który ma wpływ na stężenie wapnia w organizmie, jest nadmierne spożycie białka. Podczas metabolizmu protein tworzą się związki kwasowe, które muszą być neutralizowane w organizmie. W procesie tym często wykorzystywany jest wapń, co prowadzi do jego zubożenia .

Ponadto nadmierne spożycie alkoholu oraz palenie tytoniu również mogą powodować utratę wapnia. Alkohol hamuje zdolność organizmu do absorpcji tego minerału, podczas gdy palenie tytoniu przyczynia się do zwiększonego wydalania go z organizmu .

Jak uzupełnić wapń w organizmie

Wapń w organizmie możesz uzupełnić głównie odpowiednią dietę i suplementacją. Wprowadzenie do jadłospisu żywności bogatej w wapń, takiej jak mleko i inne produkty mleczne, zielone warzywa (brokuły, szpinak), orzechy, nasiona, ryby (sardynki, łosoś), czy nawet niektóre cytrusy, może znacznie zwiększyć poziom tego minerału w organizmie .

Inna metoda to suplementacja wapnia. Na rynku dostępne są różne preparaty z tym składnikiem. Warto jednak pamiętać, że jego nadmierne spożycie także może być niezdrowe. Dlatego decyzję o suplementacji najlepiej podjąć po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem .

Nie zapominaj też o odpowiedniej ekspozycji na słońce, która stymuluje produkcję witaminy D. Jest ona niezbędna do prawidłowego przyswajania wapnia przez organizm, dlatego jej dostateczny poziom jest kluczowy dla utrzymania odpowiedniego stężenia wapnia. Regularne spacery czy aktywność na świeżym powietrzu mogą być w tym aspekcie bardzo pomocne .

Nadmiar wapnia

Nadmiar wapnia – stan medyczny znany jako hiperkalcemia – występuje gdy poziom wapnia we krwi jest wyższy niż standardowy. Może to wynikać zarówno z przyczyn naturalnych, jak i ze skutków ubocznych pewnych leków.

Przyczyny nadmiaru wapnia :

• Nadczynność przytarczyc. To choroba wywołująca nadmierną aktywność przytarczyc, które produkują hormon regulujący poziom wapnia. A zbyt duże ilości tego hormonu prowadzą do podniesienia stężenia wapnia we krwi.
• Nadmierna suplementacja. Przedawkowanie wapnia często spotyka się u osób długotrwale przyjmujących suplementy diety zawierające ten składnik.
• Rak. Pewne rodzaje nowotworów, takie jak rak płuc, piersi czy nerek, mogą zwiększać poziom wapnia.
• Przyjmowanie leków. Niektóre środki (np. diuretyki) mogą prowadzić do zwiększonego stężenia wapnia we krwi.
• Niektóre zaburzenia genetyczne. Choroby, takie jak gruźlica, czy nadczynność tarczycy mogą powodować nadmiar wapnia.

Jakie są objawy nadmiaru wapnia?

Nadmiar wapnia prowadzi do różnych objawów, które mogą być zarówno subtelne, niewielkie, jak i poważne, wpływające na jakość życia. Konkretne symptomy zależne są od poziomu wapnia we krwi i czasu trwania tego stanu. Jakie są najczęstsze objawy?

• Zmęczenie i osłabienie,
• depresja,
• bezsenność,
• bóle i skurcze mięśni,
• częste oddawanie moczu,
• wzmożone pragnienie,
• problemy trawienne,
• zaburzenia funkcji serca.

Wapń w surowicy – badanie

Badanie wapnia w surowicy to test laboratoryjny, którego celem jest ocena poziomu wapnia we krwi. Najczęściej jest on zlecany, gdy pacjent ma objawy, które mogą wskazywać na nieprawidłowy poziom wapnia, takie jak zmęczenie, osłabienie, bóle brzucha lub częste oddawanie moczu.

Niekiedy badanie to jest także stosowane w ramach rutynowej diagnostyki kontrolnej u osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak niektóre nowotwory czy u przyjmujących leki wpływające na poziom wapnia w organizmie.

Badanie polega na pobraniu próbki krwi, zwykle z żyły łokciowej. Próbka jest następnie analizowana w laboratorium, a wyniki są zazwyczaj dostępne po kilku dniach.

Wapń całkowity, zjonizowany i skorygowany – czym się różnią?

Wapń całkowity, zjonizowany i skorygowany to różne rodzaje badań krwi, które sprawdzają stężenie konkretnej substancji w organizmie. Czym różnią się poszczególne rozwiązania?

• Wapń całkowity. Oznacza całkowitą ilość wapnia, która zawarta jest w surowicy krwi pacjenta. W jego skład wchodzi wapń zjonizowany (50%), związany z resztami kwasowymi (10%) oraz białkami (ok. 40%).
• Wapń zjonizowany. To jedna z frakcji wapnia całkowitego, która jest najbardziej aktywna biologicznie. Nazywany jest też wapniem wolnym, a jego stężenie w organizmie sprawdza się np. u osób, które mają skurcze mięśnie czy zaburzenia rytmu serca.
• Wapń skorygowany. Oblicza wartość wapnia całkowitego, którą skorygowano, biorąc pod uwagę teoretyczny poziom albuminy we krwi wynoszący 40 g/l. Dzięki temu możliwe jest uzyskanie uniwersalnego wyniku, który łatwo porównać do innych pacjentów.

Jaka jest norma wapnia we krwi?

Norma wapnia we krwi u osoby dorosłej wynosi 2,12–2,62 mmol/l (8,5–10,5 mg/dl). Pamiętaj jednak, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od laboratorium, w którym przeprowadzisz badanie. Co więcej, wyniki zawsze powinny być interpretowane przez lekarza lub innego, wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.

Suplementacja wapnia

Suplementacja wapnia jest często zalecana osobom, które mogą mieć trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości tego składnika wraz z dietą. Odnosi się to szczególnie do osób na diecie roślinnej lub bezmlecznej, seniorów, kobiet w okresie menopauzy, cierpiących na zaburzenia odżywiania lub mających specjalistyczne diety, a także osób z nietolerancją laktozy.

Pamiętaj jednak, że decyzja o suplementacji wapnia zawsze powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem lub dietetykiem.

W jakich formach występuje wapń?

Wapń jest dostępny w wielu różnych postaciach, takich jak tabletki, płyny czy proszek. Formy te różnią się też stopniem przyswajalności.

• Tabletki. Tabletki są najpopularniejszą formą suplementacji wapnia, ze względu na łatwość dawkowania i przechowywania. Mogą zawierać różne postacie tego minerału, takie jak cytryniany lub wapnie węglowe, a często są także wzbogacone o witaminę D, która ułatwia przyswajanie tego składnika w diecie.
• Płyny. Płynne formy wapnia mają wyższą przyswajalność w porównaniu do tabletek. Zazwyczaj są dostępne jako płyny do picia lub krople.
• Proszki. Proszki wapnia to doskonała alternatywa dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek. Proszek możesz łatwo dodać do posiłków lub napojów, co zapewnia elastyczność w dawkowaniu.

Jaki wapń jest najlepiej przyswajalny?

Jednym z najlepiej przyswajalnych rodzajów wapnia jest cytrynian. Badania sugerują, że wchłania się on lepiej niż węglan, a dodatkowo można go przyjmować na pusty żołądek. Co więcej, cytrynian wapnia może być suplementowany przez osoby, które często mają problem ze zgagą.

Jak długo można przyjmować wapń?

Nie ma ustalonego limitu czasu suplementacji wapnia, ale długotrwałe stosowanie wysokich dawek może prowadzić do niekorzystnych skutków ubocznych, takich jak kamienie nerkowe . Dlatego najlepiej wykonać badanie krwi na początku suplementacji i powtórzyć je kilka miesięcy później, aby sprawdzić, czy w dalszym ciągu występuje niedobór.

Wapń dla dzieci – czy warto?

Wapń jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju i wzrostu dzieci, ponieważ odgrywa kluczową rolę w budowie mocnych kości i zębów. Ponadto jest ważny dla pracy mięśni, krzepnięcia krwi oraz przekazywania impulsów nerwowych. Dzieci w wieku intensywnego wzrostu, zwłaszcza w okresie dojrzewania, mają względnie duże zapotrzebowanie na ten pierwiastek.

Niemniej jednak decyzja o suplementacji wapnia u dzieci zawsze powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem lub dietetykiem. Choć suplementy z tym składnikiem są na ogół bezpieczne, nadmierne dawki mogą prowadzić do niekorzystnych skutków ubocznych.

W większości przypadków, zapotrzebowanie na wapń można zaspokoić zbilansowaną dietą. Bogatym źródłem tego składnika są produkty mleczne, zielone warzywa liściaste, fasola, nasiona sezamu czy migdały. W przypadku gdy z jakiegoś powodu dieta jest uboga w wapń, to wtedy warto rozważyć jego suplementację, ale zawsze po konsultacji z lekarzem.

Wapń w ciąży

Wapń jest nieodzownym składnikiem odżywczym przyszłych matek – uczestniczy w budowie kości i zębów dziecka, a także wspomaga przekazywanie sygnałów nerwowych i dba o prawidłowość skurczów mięśni matki.

Mimo tego decyzja o suplementacji wapnia w ciąży powinna być podejmowana zawsze po konsultacji z lekarzem. Nadmiar może bowiem prowadzić do poważnych skutków ubocznych, takich jak kamienie nerkowe czy problemy z sercem.

Co więcej, wiele kobiet jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na wapń poprzez zbilansowaną dietę, bogatą w produkty mleczne, ryby, zielone warzywa liściaste czy nasiona.

Zobacz też:

• Witamina B12 – właściwości
• Witamina D3 – działanie
• Witamina A – funkcje w organizmie
• Witamina B1 – właściwości
• Witamina E – działanie
• Kwas pantotenowy – co to
• Kwas foliowy (witamina B9) – właściwości
• Witamina B3 – działanie
• Witamina K – gdzie występuje
• Witamina B6 – co to
• Witamina C – właściwości

Podsumowanie