Kolagen norweski – działanie, opinie, skutki uboczne + ranking

Chcesz kupić kolagen – no i super. Odpalasz przeglądarkę… i się zaczyna: kolagen rybi, kolagen morski, kolagen norweski… Dorsz kontra łosoś, przepychanki „kto ma czystszą wodę” i więcej certyfikatów. A Ty po prostu chcesz kupić najlepszy kolagen.

Spokojnie – nie zanurzymy się w nudnej teorii. Wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak podam Ci na tacy najważniejsze informacje o kolagenie norweskim, abyś wiedział, jak wybrać najlepszy. I najbardziej norweski.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen do twarzy
• Kolagen na włosy
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen na skórę
• Kolagen na rozstępy
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na blizny
• Kolagen na stawy
• Kolagen na ścięgna
• Kolagen na kości
• Kolagen dla sportowców

Czym jest kolagen norweski?

Kolagen norweski to rodzaj kolagenu pozyskiwanego z ryb morskich, głównie z ich skór i ości . Najczęściej pochodzi z ryb poławianych w czystych, mroźnych wodach Norwegii, co przekłada się na wysoką jakość i czystość produktu. Kolagen norweski znany jest również jako kolagen rybi lub morski.

Kolagen pochodzenia rybiego wyróżnia się wyjątkową strukturą – zbliżoną do tej w Twoim organizmie. Dzięki temu szybko i skutecznie przyswaja się do organizmu, lepiej niż np. kolagen wołowy .

Kolagen z ryb wpływa na poprawę wyglądu i kondycji skóry, włosów i paznokci oraz wspomaga funkcjonowanie układu ruchu . Po 25. roku życia maleje naturalna produkcja kolagenu w organizmie, więc wiele osób decyduje się na suplementację, by zatrzymać objawy niedoboru kolagenu .

Norweski i „norweski”

Przymiotnik „norweski” daje producentowi +10 punktów do marketingu. Wiadomo – czyste wody, różowe łososie i przystojni rybacy. Jednak kusząca nazwa to za mało. Kolagen powinien posiadać certyfikaty, np. MSC (Marine Stewardship Council) i informację o formule kolagenu i jego pochodzeniu, np. Seagarden, Verisol F czy Collagen HM™.

Certyfikaty gwarantują, że spożywasz jakościowy produkt, niepochodzący z brudnych pseudohodowli, a twórcy rybich formuł kolagenu przestrzegają ścisłych wymagań co do jakości surowca i jego pozyskania.

Niestety niektórzy producenci suplementów diety naciągają norweskie pochodzenie swojego produktu jak plandekę od żuka. W preparacie nie ma kolagenu z ryb, a z bydła, a „norweskość” suplementu tyczy się np. oleju z ryb w składzie, który służy jako nośnik lub źródło kwasów omega-3.

Co powinien posiadać dobry kolagen norweski?

Trzymasz w ręku opakowanie kolagenu lub masz na oku produkt w internecie? Poniżej ściągawka, na co zwrócić uwagę, szukając najlepszej jakości kolagenu.

Dlaczego tak? Wszystko tłumaczą wyniki dotychczasowych badań naukowych.

• Kolagen rybi jest strukturalnie zbliżony do kolagenu ludzkiego, dzięki czemu ma wysoką biodostępność – czyli szybciej i skuteczniej przyswoi się w Twoim organizmie .
• Opatentowana formuła posiada ścisłe procedury produkcji i standardy jakości. Jeśli producent zastosował Seagarden lub Verisol, na pewno pochwali się tym na opakowaniu.
• Forma płynna to najlepiej przyswajalna forma kolagenu . Wchłania się do organizmu szybciej i skuteczniej niż np. kolagen w kapsułkach + więcej kolagenu zmieści się w jednej miarce proszku lub płynu. Łykanie 6 kapsułek? Nie, dzięki.
• Skuteczna porcja dzienna kolagenu, która przede wszystkim pozytywnie wpływa na kondycję i wygląd skóry, włosów i paznokci to 2500 mg. Taka porcja jest najczęściej sprawdzana w badaniach .
• Dodatkowe składniki aktywne są mile widziane, jeśli wzmacniają działanie preparatu lub samego kolagenu. Najlepszym skrzydłowym kolagenu jest witamina C, która wspomaga wytwarzanie kolagenu przez organizm.
• Certyfikaty potwierdzają, że producent ma sumienie czyste jak wody Atlantyku już od momentu legalnego, zrównoważonego połowu ryb.

Kolagen norweski – najlepsze produkty

Poniższe suplementy diety z kolagenem spełniają powyższe kryteria. Nie mają „norweski” w nazwie, ale nie o nią tutaj chodzi, a o pochodzenie ryb i ich jakość.

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

4.9

• Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

• Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
• Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Zawartość kolagenu: 10000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10000 mg).
• Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
• Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
• Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
• Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika

Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL F®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Hydrolizat kolagenu rybiego to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Szybko i skutecznie wchłania się do krwioobiegu.
• Opatentowana formuła VERISOL F® gwarantuje wysokiej jakości surowiec.
• Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
• Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu – ale każdy ma różny gust. Przekonaj się sama.

Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Solidny kolagen dla kobiet

Pharmovit Collagen Women

4.6

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 20 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
• Liczne witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
• Wygodne i precyzyjne dawkowanie.

Minusy:

• Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.

Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen Women pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° Daily Glow°

4.1

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, cynk, miedź, witamina A, witamina C, mangan oraz kwasy omega-3
• Forma: proszek i kapsułki
• Porcja: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Daily Glow to starannie skomponowana formuła oparta o kolagen rybi PEPTAN® oraz inne cenne składniki, które wspierają regenerację suchej skóry, zniszczonych włosów i kruchych paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi z formułą PEPTAN® świadczy o wysokiej jakości surowca.
• Witamina C w wysokiej porcji dziennej wspomaga naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Producent nie podał, z jakiej ryby pochodzi kolagen.

Dodatkowe informacje

Dwa smaki do wyboru – jabłkowy i pomarańczowy. Bez konserwantów i sztucznych barwników. Bez glutenu, laktozy i GMO.

Solidny kolagen dla mężczyzn

Pharmovit Collagen MEN

4.6

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z owoców buzdyganka naziemnego i palmy sabałowej
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 20 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie wspierać stan stawów, kości i układu ruchu. Co więcej, składniki aktywne mogą wspierać odporność i ochronę antyoksydacyjną.

Regularnie suplementowany Pharmovit Collagen MEN może zapobiegać i łagodzić bóle stawów np. przy chorobie zwyrodnieniowej. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
• Liczny witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
• Wygodne i precyzyjne dawkowanie.

Minusy:

• Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.

Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen MEN pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.

Idealny na zmarszczki

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
• Forma: płyn do picia
• Porcja: 25 lub 50 ml
• Wystarczy na: 30 lub 15 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
• Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
• Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
• Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
• Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

• Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
• 2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
• W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
• Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.

Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Najlepszy kolagen rybi w saszetkach

Aura Herbals Colladrop Flex

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
• Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
• Porcja: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i D2.

Plusy i minusy

Plusy:

• Skuteczna w działaniu dzienna dawka kolagenu rybiego do picia (5000 mg).
• Cenni przyjaciele kolagenu w składzie – witamina C i kwas hialuronowy.
• Niewyczuwalny rybi posmak. 
• Ciekawy dodatek witamin D2 i K1.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika

Bardzo dobry produkt. Nie czuć żadnego smaku, aromat jest neutralny. Minęło 5–6 tygodni regularnej suplementacji, a moja skóra już jest bardziej nawilżona.

Witaminowa bomba

Pharmovit Harmonia Piękno

4.2

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, MSM, ekstrakt z ziela skrzypu polnego, ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego, witamina A, cynk, ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej, ekstrakt z ziela gotu koli, ekstrakt z korzenia rdestu japońskiego, ekstrakt z korzenia ostryżu długiego, niacyna, witamina E, selen, miedź, witamina B2, witamina B12, biotyna, jod
• Forma: Płyn
• Porcja: 30 ml płynu 
• Wystarczy na: 16 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen w formie łatwo przyswajalnych peptydów ukrytych w kompleksie VERISOL®. Dzięki wysokiej dawce oraz wielu dodatkowym witaminom i ekstraktom roślinnym, preparat poprawi jędrność skóry, spłyci zmarszczki i zatrzyma procesy starzenia się.

Korzystnie wpłynie również na włosy – pomoże je zagęścić oraz sprawi, że będą błyszczące i mocne. Zawartość między innymi biotyny poprawi też stan płytki paznokciowej.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witaminy w dobrych dawkach zadbają o ogólne funkcjonowanie organizmu i dodadzą energii.
• Ekstrakty roślinne korzystnie wpłyną na cerę, włosy i paznokcie.
• Naturalne cukry z owocowych koncentratów.
• Przyjemny smak.

Minusy:

• W składzie są konserwanty, których można by było uniknąć.
• Opakowanie wystarcza jedynie na 16 dni.

Dodatkowe informacje

Preparat zawiera witaminy w wysokich dawkach – jeżeli używasz już witaminowych suplementów, zwróć uwagę, czy nie przekraczasz maksymalnej dziennej porcji.

W tym kolagenie połączono selen i cynk. Te substancje mogą wzajemnie neutralizować swoje działanie.

Zobacz też:

• Kolagen do picia
• Kolagen w proszku
• Kolagen w saszetkach
• Kolagen w płynie
• Kolagen w tabletkach
• Kolagen w kapsułkach

A co z suplementami z „norweski” w nazwie?

Wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak wzięłam pod lupę kilka popularnych suplementów diety, które nazywają się kolagen norweski. Sprawdziłyśmy, ile „norweskości” rzeczywiście w sobie mają.

Produkty, które oceniamy to:

• Pharmatech kolagen norweski,
• MyVita Silver kolagen Beauty (na opakowaniu: kolagen norweski naturalnego pochodzenia),
• MyVita kolagen Flex+ (na opakowaniu: hydrolizowany kolagen norweski).

Na opakowaniu może być napisane, że kolagen pochodzi od łososia z norweskim obywatelstwem, który był najbardziej różowy z ławicy. Niestety – brak wskazania formuły i pochodzenia oraz niskie porcje dzienne (tyle, co łosoś napłakał) nie są dobrym wyborem.

Dlatego zwracaj uwagę na całość składu – od porcji dziennej, przez rodzaj kolagenu i pieczątki z certyfikatem. Nie oszukujmy się – kolagen nie należy do najtańszych suplementów, więc jeśli masz wydać pieniądze, to lepiej postawić na jakość, prawda?

Właściwości kolagenu norweskiego

Regularne spożywanie kolagenu uzupełnia to cenne białko młodości w organizmie. Na co pomaga kolagen i jakich efektów picia kolagenu możesz się spodziewać?

Kolagen norweski:

Poprawia wygląd skóry

Twoja skóra w ponad 70% składa się z kolagenu, który jest jej podstawowym budulcem. Mniej kolagenu, to mniej elastyczna i odporna skóra podatna np. na rozstępy. To dlatego też pojawiają Ci się pierwsze drobne zmarszczki, a skóra traci jędrność .

Według wielu badań naukowych regularna suplementacja kolagenem zwiększa nawilżenie skóry i poprawia jej napięcie, co wpływa na zmniejszenie się zmarszczek oraz poprawę elastyczności . Ponadto kolagen może przyspieszać gojenie ran (np. po urazie, trądziku) i zmniejszać widoczność cellulitu czy rozstępów .

Wpływa na kondycję włosów

Kolagen wspiera białka budujące włosy, m.in. keratynę, która odpowiada za strukturę włosa i jego jakość. Uzupełnienie kolagenu może wzmacniać łodygę włosów, wspierać wzrost nowych włosów i zapobiegać ich wypadaniu.

Suplementacja kolagenem może poprawić odporność mechaniczną i grubość włókien włosów, więc nie będą tak kruche i łamliwe . Dzięki nawilżaniu skalpu skóra głowy będzie idealnym środowiskiem do wzrostu dla włosów.

Wzmacnia paznokcie

Paznokcie – tak jak włosy – zbudowane są głównie z keratyny. Przyjmowanie kolagenu może poprawić stan płytki paznokcia, nadać jej elastyczności i przyspieszyć jej wzrost . Kolagen jest często polecany paznokciom wymęczonym po hybrydzie. W połączeniu z dobrymi odżywkami do paznokci może szybciej przywrócić ich ładny wygląd.

Wspiera zdrowie układu ruchu

Kolagen bierze udział w produkcji mazi stawowej, która zmniejsza tarcie w stawach i odbudowuje tkankę chrzęstną. Regularne picie kolagenu poprawia elastyczność stawów oraz zwiększa ich mobilność .

Kolagen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu siły i wytrzymałości mięśni oraz wspiera ich regenerację. Może zwiększyć masę mięśniową u osób z sarkopenią (utrata mięśni związana z wiekiem) .

To także sprzymierzeniec mocnych kości, ponieważ kolagen nadaje im strukturę. Zwiększa gęstość kości i wzmacnia je, co może ograniczyć degradację kości .

Wspomaga układ odpornościowy

Kolagen dostarcza organizmowi cennych aminokwasów, np. proliny, lizyny i glutaminy, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego .

Pamiętasz znane hasło, że nawet 80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach? Kolagen poprawia zdrowie Twoich jelit, co nie tylko wpływa na układ pokarmowy, ale i immunologiczny.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Jak pozyskuje się kolagen norweski?

Kolagen norweski (zwany też morskim lub rybim), pozyskiwany jest z ości, łuski i skóry ryb morskich. Najczęściej to tilapia, dorsz, łosoś, tuńczyk . Proces pozyskiwania kolagenu obejmuje kilka etapów:

• Połów ryb: legalne połowy prowadzone są zgodnie z praktykami zrównoważonego rybołówstwa, które mają na celu ochronę populacji ryb, zasobów morskich oraz ekosystemów, mając jednocześnie na uwadze potrzeby rybołówstwa komercyjnego.
• Pozyskanie surowca: kolagen rybi pozyskiwany jest przede wszystkim z skór, ości oraz innych tkanek łącznych ryb. Pozyskanie surowca zazwyczaj ma miejsce w zakładach przetwórczych ryb, gdy te są już przygotowane do dalszej produkcji spożywczej.
• Czyszczenie i oczyszczanie: surowiec jest myty i oczyszczany, aby usunąć wszelkie pozostałości składników organicznych, błon, nieczystości i bakterii.
• Hydroliza: w tej fazie kolagen jest poddawany hydrolizie, czyli rozkładowi na mniejsze fragmenty – peptydy kolagenowe. Proces odbywa się za pomocą enzymów lub środków chemicznych, które rozkładają większe struktury kolagenu na mniejsze, łatwiej przyswajalne cząsteczki.
• Filtracja i sedymentacja: hydrolizowane cząsteczki kolagenu są filtrowane i oczyszczane, aby usunąć wszelkie niepożądane substancje i otrzymać wysokiej jakości peptydy kolagenowe.
• Suszenie: oczyszczony kolagen rybi jest suszony, aby zmniejszyć zawartość wody i dalsze utrzymanie jakości i trwałości produktu. Proces suszenia odbywa się zazwyczaj przez spryskiwanie, większe cząstkowe suszenie próżniowe czy metodą liofilizacji (wysuszenie przez zamarznięcie i sublimację).
• Pakowanie: ususzony kolagen rybi jest pakowany i oznakowany zgodnie ze standardami jakości i przepisami. Pakowany w formie proszku, tabletek lub kapsułek, które potem producenci wykorzystują w swoich suplementach diety.

Dorsz kontra Lucjan. Jaka ryba jest najlepsza?

Producenci idą płetwa w płetwę w wyścigu o tytuł najlepszej ryby, z której pozyskuje się kolagen. Najczęściej wykorzystywane gatunki ryb to :

• dorsz,
• lucjan plamisty,
• sum,
• tilapia nilowa,
• sum południowy,
• łosoś,
• sardynki.

Te gatunki ryb zostały przebadane pod kątem ekstrakcji kolagenu i są uważane za odpowiednie źródła ze względu na wysoką zawartość białka młodości i dostępność. Pamiętaj jednak, że specyficzny proces ekstrakcji kolagenu oraz jego jakość również wpływają na przydatność danego gatunku ryb jako źródła białka młodości.

Kluczowe jest także, jak ryby są karmione i poławiane. Najlepsze są ryby dziko żyjące, które odżywiają się naturalnie. Nie są „na sterydach” i nie jedzą, delikatnie mówiąc, odpadów. Historie o rybach hodowanych w kałużach i karmionych odchodami to nie są miejskie legendy.

Dla kogo jest kolagen norweski?

Suplementacja kolagenem pochodzenia rybiego będzie pomocna, jeśli:

• dostrzegasz pogorszenie stanu skóry (np. zmarszczki, utrata jędrności, cellulit),
• chcesz poprawić kondycję włosów i paznokci,
• jesteś osobą bardzo aktywną fizycznie,
• chcesz poprawić funkcjonowanie układu ruchu – stawów, mięśni i kości.

Przeciwwskazania

A dla kogo nie jest kolagen norweski? Przeciwwskazania do stosowania kolagenu to :

• alergie na składniki danego preparatu np. owoce morza,
• ciąża i karmienie piersią,
• problemy z nerkami,
• przyjmowanie leków na stałe (skonsultuj się z lekarzem).

Kiedy zobaczę efekty działania kolagenu?

Już wiesz, jaki kolagen jest najlepszy. Ba, nawet go kupiłaś lub dopiero co wycierasz piankę z ust po wypiciu (kolagen rybi fajnie się ubija). A teraz najważniejsze: kiedy efekty?

Efekty działania kolagenu zależą od Twojego wieku, stanu zdrowia, ilości kolagenu w organizmie, diety, nałogów i aktywności. Zazwyczaj pierwsze efekty widać na skórze już po 8 tygodniach stosowania.

W kolejnych tygodniach powinnaś zauważyć mocniejszą płytkę paznokcia i poprawę kondycji włosów. Po kilku miesiącach możesz czuć szybszą regenerację mięśni i mniejsze bóle stawów.

Ale pamiętaj, kolagen (nawet ten w 150% norweski) nie ujędrni skóry, nie wzmocni włosów i nie zapobiegnie chorobie stawów, jeśli będziesz prowadzić niezdrowy styl życia. Nie wkładaj kija w szprychy (a nawet we włókna kolagenowe) i nie sabotuj się.

Skutki uboczne

Działania niepożądane przy suplementacji kolagenem to rzadkość . U niektórych osób mogą pojawiać się zaburzenia ze strony pokarmowego (np. nudności, ból brzucha), które ustępują po odstawieniu suplementu diety.

Kolagen norweski – opinie

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Podsumowanie