1. Kolagen
  2. Białko kolagenowe

Białko kolagenowe: co to, działanie, opinie. Proste czy złożone?

Białko kolagenowe jest głównym składnikiem strukturalnym tkanki łącznej.
Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja

Julia Skrajda

Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja
Julia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - Redaktor naczelny
Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński - Redaktor naczelny
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Fact-checking

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Fact-checking
Nina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

20 sierpnia, 2023
Recenzja:
Redakcja:
Fact-checking:

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

10 min
Media o nas:
Spis treści
  • Co to jest białko kolagenowe?
  • Jak działa białko kolagenowe?
  • Jakie są objawy niedoboru białek kolagenowych?
  • Najlepsze suplementy z białkiem kolagenowym – ranking
  • Czym różni się wołowe białko kolagenowe od rybiego?
  • Czy hydrolizowane białko kolagenowe to najlepsze rozwiązanie?
  • Jakie są przeciwwskazania do stosowania białka kolagenowego?
  • Czy białko kolagenowe jest szkodliwe?
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści
Czy ten artykuł jest pomocny?

Białko kolagenowe jest jak śruba w maszynie. Jeśli zniknie tylko jedna, to nic złego się nie stanie. Ale, kiedy zabraknie ich więcej, to maszyna przestaje działać.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Tak samo jest z Twoim organizmem. Kiedy białek kolagenowych jest za mało, zaczynasz mieć problemy ze stawami, skórą, włosami czy paznokciami.

Dlatego należy dbać o odpowiednie stężenie białek kolagenowych w organizmie. Wspólnie z magister farmacji, Iloną Krzak przedstawimy o nich najważniejsze informacje.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czym są białka kolagenowe i gdzie występują.
  • Jak działają białka kolagenowe i jakie są objawy ich niedoboru.
  • Jakie są najlepsze suplementy z białkami kolagenowymi.
  • Czy każdy może przyjmować białka kolagenowe.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Co to jest białko kolagenowe?

Białko kolagenowe (powszechnie nazywane kolagenem) to białko strukturalne, które stanowi 25–35% całego białka w Twoim organizmie. Pełni kluczową rolę w układzie tkanki łącznej, oddziałując na jej wytrzymałość i integralność. Wpływa m.in. na stan skóry, proces gojenia ran i pracę komórek .

Gdzie występuje białko kolagenowe?

Białko kolagenowe występuje w wielu strukturach organizmu. Najważniejsze z nich to :

  • Skóra – białko kolagenowe stanowi podstawową strukturę skóry, nadając jej elastyczność, jędrność i odporność na uszkodzenia mechaniczne.
  • Kości – białko kolagenowe współpracuje z minerałami, takimi jak wapń. Utrwala to wytrzymałość i podatność kości na pęknięcia.
  • Ściany naczyń krwionośnych – obecność białka kolagenowego w ściankach naczyń krwionośnych pomaga im zachować elastyczność i wytrzymałość.
  • Chrząstka – białko kolagenowe jest głównym składnikiem strukturalnym chrząstki.
  • Więzadła i ścięgna – jest to podstawowy składnik więzadeł i ścięgien, odpowiedzialny za łączenie kości i stabilizację stawów.

Produkcja białka kolagenowego zmniejsza się w miarę starzenia się organizmu. Prowadzi to do pierwszych objawów niedoboru kolagenu, takich jak utrata elastyczności skóry czy problemy związane z układem kostnym .

Głównym składnikiem organicznym kości i zębiny jest kolagen typu I.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen – białko proste czy złożone?

Kolagen to białko złożone, które składa się z trzech polipeptydowych łańcuchów skręconych ze sobą potrójną helisą. Każdy z łańcuchów zawiera ok. 1000 aminokwasów. Aminokwasy te wyróżnia nietypowa sekwencja peptydowa, które powtarzana jest co trzeci aminokwas .

Jak działa białko kolagenowe?

Białko kolagenowe bierze udział w procesie tworzenia włókien kolagenowych, niezbędnych do działania organizmu. Najistotniejsze zadania białka kolagenowego to :

  • Tworzenie struktury. Białko kolagenowe składa się na włókna kolagenowe, stanowiące podstawowe rusztowanie dla wielu tkanek, w tym skóry, kości, chrząstki, ścięgien i więzadeł.
  • Nadawanie elastyczności. Włókna kolagenowe tworzą elastyczną siatkę, która pozwala tkankom na rozciąganie się i powrót do pierwotnej struktury po odciążeniu.
  • Wzmacnianie tkanek. Białko kolagenowe tworzy warstwy wzmacniające dla różnych tkanek, zabezpieczając je przed uszkodzeniami mechanicznymi.
  • Gojenie się ran. Kolagen przyspiesza proces gojenia się ran poprzez tworzenie rusztowania, na którym komórki mogą wzrastać w celu odbudowy uszkodzonych tkanek.
  • Interakcje komórkowe. Białko kolagenowe usprawnia komunikację międzykomórkową, umożliwiając różnorodne procesy biologiczne, takie jak wzrost tkanki, migracja komórek i naprawa tkanek.
  • Nawodnienie tkanek. Białko kolagenowe kontroluje poziom nawilżenia w tkankach, zwłaszcza w skórze, utrzymując jej zdrowy wygląd.

Jakie są objawy niedoboru białek kolagenowych?

Niedobór białek kolagenowych (kolagenu) prowadzi do różnych problemów zdrowotnych. Zaczyna Ci ich brakować już w wieku 25–30 lat, dlatego istotna jest zdrowa dieta i rozsądna suplementacja.

Objawy niedoboru białek kolagenowych 

  • Zaburzenia w tkankach łącznych. Kolagen wspomaga elastyczność i siłę tkanki łącznej. Jeśli brakuje go w organizmie, tkanki mogą słabnąć i tracić swoje właściwości sprężyste.
  • Osłabione stawy i mięśnie. Kolagen wspiera stawy, więzadła i mięśnie. Jego niedobór może prowadzić do dyskomfortu stawowego i większej podatności na kontuzje.
  • Problemy z cerą, włosami i paznokciami. Białka kolagenowe wpływają na wygląd i strukturę skóry, włosów oraz paznokci. Ich brak może skutkować suchą i wiotką skórą, łamliwymi włosami oraz osłabionymi paznokciami.
  • Osteoporoza. Kolagen stanowi ważną część struktury kości. Niedobór kolagenu może zwiększać ryzyko osteoporozy – choroby, która prowadzi do zmniejszenia gęstości kostnej oraz zwiększa ryzyko złamań.
  • Zaburzenia gojenia się ran. Białka kolagenowe odgrywają istotną rolę w procesie gojenia się ran. Ich brak może prowadzić do opóźnionego gojenia i większej podatności na infekcje.

W celu zapewnienia odpowiedniej ilości kolagenu w organizmie należy dbać o zdrową, zrównoważoną dietę bogatą w białka, witaminę C oraz inne składniki odżywcze wspierające produkcję białek kolagenowych. W niektórych przypadkach może być także wskazane stosowanie suplementacji kolagenem.

Najlepsze suplementy z białkiem kolagenowym – ranking

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
4.9
  • Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
  • Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

Primabiotic Collagen
4.4
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka naturalnego kolagenu.
  • Pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
  • Dodatek witamin, wpływających na ogólny stan zdrowia.
  • Gotowy do spożycia – bez rozpuszczania i mieszania.
  • Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
  • Orzeźwiający jabłkowo-brzoskwiniowy smak z dodatkiem cytryny.

Minusy:

  • Z wyjątkiem witaminy C, dodatek pozostałych witamin jest raczej symboliczny – pokrywa od kilkunastu do 30% dziennego zapotrzebowania.
Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.

Dla aktywnych

SOLVE LABS Collagen Peptides

SOLVE LABS Collagen Peptides
4.2
  • Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w płynie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania.

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu. Proces hydrolizy rozbija białka kolagenowe do aminokwasów, które są szybciej i łatwiej przyswajane przez nasz organizm.
  • Neutralny zapach, kolor i smak.
  • Łatwo się rozpuszcza nawet w zimnych płynach, więc nie zostanie na dnie.
  • Krótki skład zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.

Minusy:

  • W składzie mogłaby znaleźć się witamina C, która zwiększyłaby jego przyswajanie i syntezę w organizmie.
  • Niska zawartość kwasu hialuronowego – 60 mg. Gdyby producent dorzucił drugie tyle, byłoby przyzwoicie.
  • Nie nadaje się dla wegan i wegetarian.
Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° For Skin Anti-Aging°

Sundose° For Skin Anti-Aging°
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

ALLDEYNN Collarose Fish

ALLDEYNN Collarose Fish
4.7
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Hydrolizat kolagenu rybiego to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Szybko i skutecznie wchłania się do krwioobiegu.
  • Opatentowana formuła VERISOL F® gwarantuje wysokiej jakości surowiec.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu – ale każdy ma różny gust. Przekonaj się sama.
Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Solidny kolagen dla kobiet

Pharmovit Collagen Women

Pharmovit Collagen Women
4.6
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
  • Liczne witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
  • Wygodne i precyzyjne dawkowanie.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen Women pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.

Kolagen Reme

Kolagen Reme
4.0
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule wysokiej jakości oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu z peptydami o niskiej masie cząsteczkowej).
  • Bezkaloryczny słodzik (preparat jest bezpieczny dla diabetyków).
  • Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Dodatkowe informacje

Produkt jest nieodpowiedni dla wegan i kobiet w ciąży.

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Reme, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Idealny na zmarszczki

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 lub 50 ml
  • Wystarczy na: 30 lub 15 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
  • Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
  • Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
  • Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • 2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
  • W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
  • Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Wygodna forma

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks
4.5
  • Zawartość kolagenu: 720 mg hydrolizowanego kolagenu typu II
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: jedna kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Produkt bazuje na opatentowanym kompleksie BioCell Collagen II®, którego głównym składnikiem jest hydrolizat kolagenu pozyskiwany z chrząstki mostka kurczaka. Suplement poprawia jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry. Korzystnie działa na skalp oraz poprawia kondycję włosów i płytki paznokcia.

Suplement pozytywnie wpłynie także na stawy i układ ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
  • Naturalnie pozyskiwany kwas hialuronowy, który odżywia skórę i wzmacnia działanie kolagenu.
  • Odpowiedni dla osób, które nie chcą lub nie mogą przyjmować kolagenu pochodzenia rybiego.
  • Wystarczy 1 kapsułka dziennie.

Minusy:

  • Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
  • Zawartość kolagenu mogłaby być wyższa.
Dodatkowe informacje

Kwas hialuronowy uzupełnia działanie kolagenu, wiążąc w skórze cząsteczki wody. Dzięki temu cera jest optymalnie nawilżona.

Suplement zawiera siarczan chondroityny, który w odpowiedniej porcji dziennej może wspierać zdrowie układu ruchu.

Zobacz też:

Czym różni się wołowe białko kolagenowe od rybiego?

Na rynku wyróżnia się dwa popularne rodzaje białka kolagenowego – pochodzenia rybiego (ang. marine collagen) i wołowego. Niekiedy możesz się też spotkać z wieprzowym białkiem kolagenowym. Jego właściwości są jednak mocno zbliżone do wołowego .

Badania sugerują, że białko kolagenowe pochodzenia rybiego wchłania (przyswaja) się do nawet 50% lepiej niż wołowe. Dlatego najczęściej to ono będzie lepszym wyborem. Wyjątkiem są alergie na produkty pochodzenia morskiego – wtedy lepiej wybrać wołowe lub wieprzowe białko kolagenowe . (Ale i na odwrót).

Uwaga

Wołowe i wieprzowe białko kolagenowe nie jest szkodliwe. Mimo tego istnieje ryzyko zarażenia chorobą przenoszoną przez zwierzęta. Dlatego zwracaj uwagę na jakość wybieranych suplementów kolagenowych.

Czy hydrolizowane białko kolagenowe to najlepsze rozwiązanie?

Tak, hydrolizowane białko kolagenowe to najlepszy typ suplementu, jaki możesz wybrać. Wchłania się on znacznie lepiej niż naturalny kolagen i może realnie wesprzeć Twój organizm. Badania sugerują, że regularne przyjmowanie 2,5–15 gramów hydrolizowanego białka kolagenowego wspiera stan włosów, skóry, paznokci i stawów .

Jakie są przeciwwskazania do stosowania białka kolagenowego?

Najczęściej białko kolagenowe nie powoduje działań niepożądanych. Niektóre osoby powinny być jednak szczególnie ostrożne przed rozpoczęciem suplementacji.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu :

  • alergie na składniki preparatu,
  • choroby nerek i wątroby,
  • przyjmowanie wybranych leków,
  • ciąża i okres karmienia piersią,
  • problemy żołądkowo-jelitowe,
  • zaburzenia autoimmunologiczne.

Czy białko kolagenowe jest szkodliwe?

Nie, białko kolagenowe nie jest szkodliwe. Co więcej, jest kluczowe dla zdrowia organizmu. Niekiedy jednak podczas suplementacji białek kolagenowych mogą wystąpić skutki uboczne. W większości wypadków są łagodne i obejmują reakcje alergiczne lub problemy żołądkowe .

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Białko kolagenowe wpływa na stan skóry, proces gojenia ran i pracę komórek.
  • Białko kolagenowe występuje m.in. w skórze, kościach, ścianach naczyń krwionośnych, chrząstkach, więzadłach i ścięgnach.
  • Kolagen jest białkiem złożonym.
  • Niedobór białek kolagenowych objawia się m.in. osłabieniem stawów, problemami z cerą i zaburzeniami pracy tkanki łącznej.
  • Najlepsze suplementy z białkiem kolagenowym zawierają hydrolizowany kolagen rybi.
  • Przeciwwskazania do suplementacji białek kolagenowych obejmują m.in. alergie, choroby nerek lub wątroby i przyjmowanie wybranych leków.

FAQ

Co niszczy kolagen w organizmie?

Białka kolagenowe w organizmie niszczy przede wszystkim wiek. Czasu nie zatrzymasz, ale możesz postarać się unikać innych czynników, które prowadzą do niedoboru kolagenu.

Co niszczy kolagen w organizmie?

  • niewłaściwa dieta (niedobór witamin i minerałów),
  • promieniowanie UV (stosuj kremy z filtrem!),
  • nadużywanie kawy,
  • palenie papierosów,
  • nieodpowiednie nawodnienie,
  • nadużywanie alkoholu.
Jak odbudować białka kolagenowe w organizmie?

Spożywaj produkty bogate w kolagen, takie jak kurze łapki, rosół z kości czy kurczak ze skórą. Pamiętaj też o diecie bogatej w składniki odżywcze, które wspierają produkcję kolagenu. Pozwolą Ci na to witaminy i minerały, takie jak witamina C lub cynk.

Czy kurze łapki dostarczają białka kolagenowego?

Tak, kurze łapki to dobre źródło białka kolagenowego. Ich regularne jedzenie może pozytywnie wpłynąć na stężenie kolagenu w organizmie, a w konsekwencji wesprzeć stan włosów, skóry i paznokci.

Czy białka kolagenowe są rozpuszczalne w wodzie?

Tak, białka kolagenowe są rozpuszczalne w wodzie. Właśnie dlatego jedną z popularniejszych metod suplementacji jest mieszanie kolagenu w proszku w wodzie albo innym płynie, co umożliwia spożywanie go jako napoju.

Czy białka kolagenowe szkodzą wątrobie?

Nie, białko kolagenowe nie jest szkodliwe dla wątroby. W rzeczywistości białko kolagenowe może wpływać korzystnie na ten narząd dzięki swoim zdolnościom odbudowy oraz działaniu antyoksydacyjnemu.

Badania naukowe wykazały, iż białka kolagenowe mogą pomagać w naprawie i regeneracji komórek wątroby, które ucierpiały na skutek schorzeń, nadmiernego spożycia alkoholu, zanieczyszczeń środowiskowych oraz innych negatywnych czynników.

Czym jest naturalne białko kolagenowe?

Naturalne białko kolagenowe to białko wytwarzane przez ludzki organizm. Wraz z upływem czasu proces ten staje się coraz mniej efektywny, co może prowadzić do pierwszych symptomów niedoboru. W takim przypadku suplementacja kolagenem może okazać się konieczna.

Czy białko kolagenowe zatrzymuje wodę w ciele?

Białko kolagenowe może sprzyjać utrzymywaniu odpowiedniego nawilżenia skóry przez zatrzymywanie wody. Należy jednak zaznaczyć, że suplementacja kolagenem nie zastępuje dbałości o prawidłowe nawodnienie organizmu.

Zaleca się, aby każdy dorosły mężczyzna spożywał około 3,7 litra płynów dziennie, natomiast kobieta 2,7 litra.

Źródła

Zobacz wszystkie

Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Natural Product Research, 28(16), 1302–1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O’Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018–e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Campana, V., Milano, G., Pagano, E., Barba, M., Cicione, C., Salonna, G., Lattanzi, W., & Logroscino, G. (2014). Bone substitutes in orthopaedic surgery: From basic science to clinical practice. Journal of Materials Science: Materials in Medicine, 25(10), 2445–2461. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2

Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). A Calcium-Collagen Chelate Dietary Supplement Attenuates Bone Loss in Postmenopausal Women with Osteopenia: A Randomized Controlled Trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324–331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100

Garnero, P. (2015). The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone. Calcified Tissue International, 97(3), 229–240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2

Harris, E. D., DiBona, D. R., & Krane, S. M. (1969). Collagenases in human synovial fluid. The Journal of Clinical Investigation, 48(11), 2104–2113. https://doi.org/10.1172/JCI106177

Jendricke, P., Centner, C., Zdzieblik, D., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Specific Collagen Peptides in Combination with Resistance Training Improve Body Composition and Regional Muscle Strength in Premenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 11(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/nu11040892

Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Chapter Eleven—Exercise and Regulation of Bone and Collagen Tissue Biology. W C. Bouchard (Red.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (T. 135, s. 259–291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008

Komorowski, J., Ojalvo, S. P., Sylla, S., Cicek, D., Demir, B., Orhan, C., Tuzcu, M., Sahin, N., & Sahin, K. (2019). The Effect of a Combination of an Arginine Silicate Complex and Magnesium Biotinate on Hair and Nail Growth in Rats (P06-026-19). Current Developments in Nutrition, 3, nzz031.P06-026-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz031.P06-026-19

König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study. Nutrients, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu10010097

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth. Amino Acids, 50(1), 29–38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis. Angiology, 54(1_suppl), S13–S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03

Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. (b.d.). Pobrano 12 czerwiec 2023, z https://parjournal.net/article/view/3863

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Bartłomiej Turczyński - Redaktor naczelny

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty