1. Kolagen
  2. Najlepiej przyswajalny kolagen

Jaki jest najlepiej przyswajalny kolagen? Ranking 13+ produktów.

Odkryj najlepiej przyswajalny kolagen na rynku – klucz do zdrowia i młodości Twojej skóry, stawów i włosów.
Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja

Julia Skrajda

Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja
Julia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care
Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor Natu.Care

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem w Natu.Care. Czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Mateusz Podlecki - Redaktor Natu.Care
Fact-checking

Mateusz Podlecki

Mateusz Podlecki - Redaktor Natu.Care
Fact-checking
Mateusz Podlecki
Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

22 maja, 2023
Redakcja:
Recenzja:
Fact-checking:

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

8 min
Media o nas:
Spis treści
  • Najlepiej przyswajalny kolagen – ranking
  • Jaki jest kolagen najlepiej przyswajalny?
  • Jak przyswajać kolagen z jedzeniem?
  • Jak długo przyswajać kolagen, aby zobaczyć efekty?
  • Dlaczego kolagen w kremie się nie przyswaja?
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści

Dawka dobra, składników aktywnych nie brakuje, skład czysty, przyswajalność… No właśnie. Jeśli Twój kolagen jest słabo przyswajalny, to możesz zapomnieć o jędrnej skórze, lśniących włosach i mocnych paznokciach.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Wiem, jak trudno jest wybrać skuteczny  preparat, dlatego wspólnie z dietetyczką Julią Skrajdą i farmaceutką Iloną Krzak przygotowaliśmy zestawienie najlepiej przyswajalnych kolagenów.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jaki kolagen jest najlepiej przyswajalny.
  • Co decyduje o przyswajalności kolagenu.
  • Co jeść by kolagen wchłaniał się lepiej.
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Najlepiej przyswajalny kolagen – ranking

Liczba przeanalizowanych produktów: 89. Liczba finalistów: 13.

Skład kolagenów oceniły farmaceutka Ilona Krzak i dietetyczka Julia Skrajda.

Kryteria wyboru:

  • Postać. Kolagen hydrolizowany się najlepiej przyswaja, dlatego takie produkty są wyżej w zestawieniui.
  • Zawartość kolagenu. Najskuteczniejsze preparaty wyróżnia dawka od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanego kolagenui.
  • Czystość składu. Wypełniacze, konserwanty i barwniki? Podziękuję.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Ale na skuteczne witaminy i minerały spojrzę bardziej przychylnym wzorkiem.
  • Badania. Najlepsza przyswajalność to jedno, ale fajnie jak suplement jest też przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium pod względem składu.
  • Forma podania. Krem z kolagenem nie przyswoi się wcale (prawie, ale o tym poniżej). Możesz natomiast wybierać pośród preparatów w płynie lub proszkui.
  • Pochodzenie kolagenu. Najlepiej przyswajalny jest kolagen morski, czemu? Przescrolluj niżej, aby się dowiedzieć. A jeśli szukasz produktów, to bądź pewna, że w zestawieniu znajdziesz głównie skuteczne kolageny rybie.
  • Smak. Miło, jak kolagen rybi się dobrze przyswaja, ale trochę mniej przyjemnie jak jeszcze tą rybą smakuje. Dlatego smaczne (np. owocowe) suplementy mają dużego plusa.

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
  • Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

 

Czysty kolagen rybi 10 000 mg

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.9
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10 000 mg).
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Koenzym Q10 zmniejsza głębokość zmarszczek i poprawia stan skóry.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Solidna porcja czystego kolagenu rybiego 10 000 mg może przyczynić się do szybkiej poprawy kondycji Twoich włosów, skóry i paznokci.

Dwa dodatkowe składniki aktywne również mają swoje zalety – witamina C wspiera układ odpornościowy, natomiast koenzym Q10 może poprawić kondycję Twojej cery.

Nie zapominaj o stawach – wysoka porcja dzienna wspiera Twój układ ruchu. Kolagen odbudowuje tkankę chrzęstną i poprawia elastyczność stawów, abyś była aktywna i pełna energii jak najdłużej.

Najlepszy kolagen rybi w saszetkach

Aura Herbals Colladrop Flex

Aura Herbals Colladrop Flex
4.9
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i D2.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu dzienna dawka kolagenu rybiego do picia (5000 mg).
  • Cenni przyjaciele kolagenu w składzie – witamina C i kwas hialuronowy.
  • Niewyczuwalny rybi posmak. 
  • Ciekawy dodatek witamin D2 i K1.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika
Bardzo dobry produkt. Nie czuć żadnego smaku, aromat jest neutralny. Minęło 5–6 tygodni regularnej suplementacji, a moja skóra już jest bardziej nawilżona.

Annaużytkowniczka Ceneo

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° For Skin Anti-Aging

Sundose° For Skin Anti-Aging
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

Kolagen rybi 5000 mg

Aura Herbals Colladrop Glow

Aura Herbals Colladrop Glow
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Aż 8 dodatkowych składników aktywnych wpływających na wygląd włosów, skóry i paznokci.
  • Skuteczna dzienna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego 5000 mg.

Minusy:

  • Uwaga: dietetyczka Julia Skrajda tłumaczy, że połączenie cynku i selenu to błąd, gdyż te minerały mogą wzajemnie hamować swoje działanie. 
  • Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.
Dodatkowe informacje

Biotyna, cynk i selen poprawiają kondycję skóry i paznokci, a miedź wpływa korzystnie na pigmentację włosów i wzmacnia tkankę łączną.

Witamina B6 jest interesującym składnikiem, który może wspomóc równowagę hormonalną i wzmacniać układ odpornościowy. Dobrze myślisz – oznacza to lepsze samopoczucie, wzrost energii i mniej przeziębień *a-psik*.

Opinia użytkownika
To już moje trzecie zamówienie. Podoba mi się stosunek jakości do ceny i poręczne saszetki w bardzo estetycznym wykonaniu. Proszek nie ma zapachu ryby, jednak można wyczuć aromat żelatyny. Mimo tego wymieszany z wodą smakuje nie najgorzej. Polecam.

Rozaliaużytkowniczka Ceneo

Fajny kolagen rybi w kapsułkach

Aura Herbals Kolagen Rybi NatiCol

Aura Herbals Kolagen Rybi NatiCol
4.5
  • Zawartość kolagenu: 800 mg kolagenu morskiego Naticol
  • Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z pestek winogron, kwas hialuronowy, witamina C, witamina E, cynk, selen, biotyna
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 lub 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30/60 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi w tabletkach (a w zasadzie kapsułkach) NatiCol od AuraHerbals to suplement diety, który zawiera kolagen morski i liczne dodatkowe składniki aktywne.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Suplement diety może pokryć Twoje dzienne zapotrzebowanie na ważne składniki aktywne.
  • Wystarczy połykać 1 lub 2 kapsułki dziennie – nie musisz przygotowywać napoju.

Minusy:

  • Dawka kolagenu rybiego na zmarszczki jest bardzo niska.
  • Według niektórych użytkowników kapsułki są trudne do połknięcia.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi NatiCol może uzupełnić Twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminę C, witaminę E, cynk i selen. (Cynk i selen. Dobrze pamiętasz, mogą się wykluczać, także weź to pod uwagę).

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° Daily Glow

Sundose° Daily Glow
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, cynk, miedź, witamina A, witamina C, mangan oraz kwasy omega-3
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Sundose°
Opis produktu

Daily Glow to dobrze przyswajalny kolagen rybi do twarzy od Sundose°. Tak samo jak jego poprzednik, oferuje Ci mnóstwo dodatkowych substancji czynnych – aż 10 różnych składników. To odżywcza bomba dla skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Aż 11 składników aktywnych w składzie.
  • Kolagen rybi w proszku z dobrą dawką i formą (hydrolizat).
  • Dwa smaki do wyboru – jabłkowy i pomarańczowy.

Minusy:

  • Jeśli zażywasz inne suplementy diety z witaminami, możesz doprowadzić do ich nadmiaru.
Dodatkowe informacje

Pomimo zawartości wielu składników aktywnych, kolagen rybi na stawy od Sundose° został starannie skomponowany. Witaminy i minerały doskonale się uzupełniają, tworząc produkt, który wspiera zdrowie zniszczonych włosów, wysuszonej skóry, jak również kruchych paznokci.

Skuteczny kolagen rybi do twarzy

Health Labs Care GlowMe

Health Labs Care GlowMe
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina E, witamina A, hialuronian sodu, OPC
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Kolagen rybi w proszku na zmarszczki, matowe włosy i łamliwe paznokcie z dodatkiem witamin, hialuronianu sodu i tajemniczego OPC.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego do picia.
  • Zawartość OPC, czyli Oligomerycznych proantocyjanidów zwalczających wolne rodniki (które są niekorzystne dla zdrowia i urody).

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki narzekają na trudność otwierania saszetek.
Dodatkowe informacje

Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Zojo Collagen Beauty Booster

Zojo Collagen Beauty Booster
4.8
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B5 (kwas pantotenowy), biotyna, miedź, kwas hialuronowy, witamina B12
  • Forma: płyn
  • Dawkowanie: 25 ml dziennie
  • Wystarczy na: 20 dni
Zobacz więcej
w sklepie Nutridome
Opis produktu

Kolagen rybi w płynie, którego nie trzeba rozpuszczać. Produkt jest już gotowy – czyli prosty i wygodny w użyciu. Wysoka dawka poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci oraz wspiera zdrowie układu ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bardzo duża dawka kolagenu rybiego – 10 000 mg.
  • Cenne dodatkowe składniki aktywne fajnie uzupełniają skład.
  • Produkt jest już gotowy do spożycia (nie trzeba rozrabiać proszku).

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Preparat Zojo Collagen wyróżnia się wysoką dawką kolagenu z kwasem hialuronowym, oferując 10 000 mg substancji czynnej. Dzięki temu możesz liczyć na efekty w postaci wygładzonych zmarszczek, lśniących włosów, mocnych paznokci, a także wsparcia układu ruchu.

Kolagen z miodem i owocami

Pasieki Sadowskich Kolagen z miodem, owocami i witaminą C

Pasieki Sadowskich Kolagen z miodem, owocami i witaminą C
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: liofilizowany miód, witamina C, liofilizowana pomarańcza/żurawina/jeżyna/truskawka
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 28 dni
Zobacz więcej
w sklepie Pasieki Sadowskich
Opis produktu

Kolagen z niecodziennymi dodatkami – skład obejmuje liofilizowany miód i liofilizowane owoce. W opakowaniu znajdują się cztery odmienne, choć bardzo zbliżone kolageny. Różnią się one owocowymi dodatkami. W zestawie dostępne są smaki: pomarańczowy, jeżynowy, truskawkowy oraz żurawinowy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu.
  • Ciekawe dodatki w formie miodu i liofilizowanych owoców, które dodają smaku.

Minusy:

  • W opakowaniu są cztery różne smaki – jeśli pokochasz jeden i tak będziesz musiała uporać się z pozostałymi trzema.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi na stawy z miodem, który pomaga również zwalczyć zmarszczki, ujędrnić skórę i zredukować oznaki starzenia.

Solidny kolagen rybi w proszku

Pharmaverum BEAUTYLLAGEN

Pharmaverum BEAUTYLLAGEN
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C, biotyna, siarka organiczna (MSM)
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Nutridome
Opis produktu

Kolagen rybi BEAUTYLLAGEN tak jak inne produkty pomoże Ci w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo może wesprzeć odporność dzięki obecności biotyny i witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobra dawka kolagenu rybiego w proszku.
  • Cenne dodatkowe składniki aktywne, w tym witamina C i kwas hialuronowy – najlepsi przyjaciele kolagenu.

Minusy:

  • Z opinii użytkowników wynika, że smak preparatu pozostawia wiele do życzenia.
Dodatkowe informacje

Ciekawym składnikiem jest MSM (siarka organiczna), nazywana „minerałem piękna”. Podobnie jak wartościowy kolagen rybi do twarzy, wykazuje korzystne właściwości dla zdrowia skóry, paznokci, włosów oraz stawów.

Kolagen rybi o smaku kawy

INSIBÉ Marine collagen

INSIBÉ Marine collagen
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i kwas hialuronowy
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 7 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Kolagen rybi w proszku bez bajerów, ale solidny. Zawiera skuteczne w działaniu składniki aktywne w odpowiednich proporcjach, które przyniosą pożądane efekty dla skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Trzy skuteczne i fajnie uzupełniające się składniki aktywne – kolagen, witamina C, kwas hialuronowy.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu porcja dzienna kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza tylko na 7 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Mimo że kolagen ten jest reklamowany dla kobiet 45+, to może przyjmować go każdy i też skutecznie zadziała.

Kolagen rybi typu I, II i III.

Helissa Collagen Marine collagen

Helissa Collagen Marine collagen
4.5
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Helissa Collagen Marine to morski produkt z różnorodnymi typami białka młodości. Większość konkurencyjnych preparatów zawiera kolagen typu I, czasami z dodatkiem typu 2 (II) lub III. Marine collagen dostarczy Ci wszystkich trzech typów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Trzy typy kolagenu w składzie.

Minusy:

  • Nieduża dawka kolagenu.
  • Brak dodatkowych składników aktywnych.
  • Wysoki koszt za 1 mg – 2,75 zł
Dodatkowe informacje

Preparat nie ma dodatkowych składników aktywnych, także polecam Ci go, jeśli już stosujesz inne suplementy diety z witaminami i ich nie potrzebujesz.

Zobacz też:

Jaki jest kolagen najlepiej przyswajalny?

Najlepiej przyswajalny kolagen to hydrolizowany kolagen rybi typu I. Hydroliza to proces rozbijania kolagenu na mniejsze cząstki (peptydy), dzięki czemu jest szybciej wchłaniany. Kolagen morski przyswaja się do 50% lepiej niż z innych źródeł. A typ I stanowi aż 90% kolagenu w organizmie.

Kolagen hydrolizowany czy peptydy kolagenowe – co jest lepiej przyswajalne?

Peptydy kolagenowe to cząsteczki kolagenu, które powstają wskutek procesu zwanego hydrolizą. Oznacza to zatem, że kolagen hydrolizowany i peptydy kolagenowe w suplementach to praktycznie to samo. Oba rozwiązania są najlepiej przyswajalną formą suplementów kolagenowychi.

Jaki rodzaj kolagenu jest lepiej przyswajalny – wołowy czy rybi?

Kolagen rybi i wołowy to dwa popularne rodzaje kolagenu w suplementach. Niekiedy spotkasz się też z wieprzowym, jednak jest on mocno zbliżony do wołowego. Najlepiej przyswajalny kolagen pod względem pochodzenia to kolagen rybi. Badania sugerują, że wchłania się on nawet do 50% lepiej niż kolagen wołowyi.

Dlaczego kolagen typu I jest najważniejszy?

Bo jest go najwięcej, to takie proste. Kolagen typu I odpowiada za 90% całego kolagenu w ludzkim organizmie. Występuje przede wszystkim w skórze właściwej, kościach, ścięgnach i narządach wewnętrznych. Współdziała też z keratyną – składnikiem włosów i paznokcii.

Per gram, kolagen typu I jest mocniejszy od stali.

Molecular Cell Biology, 6th Edition(Lodish i in., 2007)

Jak przyswajać kolagen z jedzeniem?

Poza suplementami diety kolagen możesz też dostarczyć organizmowi z jedzeniem.

Produkty, które pozwolą Ci uzupełnić kolagen:

  • rosół z kości wołowej lub wieprzowej,
  • kurze łapki,
  • kurczak ze skórą,
  • podroby (wątroba, serce, mózg, nerki),
  • sardynki,
  • żelatyna,
  • owoce morze (homar, krewetki, ośmiornice, kalmary),
  • mięso i chrząstki,
  • galaretki mięsne.

Pamiętaj, że większość z tych produktów zawiera sporo tłuszczu, dlatego należy je jeść z umiarem. W przeciwnym razie możesz nabawić się problemów z np. cholesterolem.

Jakie produkty spożywcze zwiększają przyswajalność kolagenu?

Przy uzupełnianiu niedoboru kolagenu niezbędne jest jedzenie produktów bogatych w witaminy i minerały. W poniższej tabelce znajdziesz te, które szczególnie wspierają jego wchłanianiei. A obok witamin i minerałów będą produkty, które Ci ich dostarczą.

Składnik odżywczy

Warzywa i owoce

Witamina C

  • Pomarańcze
  • Cytryny
  • Kiwi
  • Truskawki
  • Mango

Witamina A

  • Marchew
  • Szpinak
  • Bataty
  • Jarmuż
  • Papryka czerwona

Witamina E

  • Awokado
  • Szpinak
  • Jarmuż
  • Czerwona papryka
  • Brokuły

Cynk

  • Szpinak
  • Fasola
  • Ciecierzyca
  • Groch
  • Dynia

Miedź

  • Bataty
  • Ziemniaki
  • Fasola
  • Gorczyca
  • Soczewica

Siarka organiczna (MSM)

  • Czosnek
  • Cebula
  • Por
  • Brukselka
  • Kapusta

Mangan

  • Jarmuż
  • Szpinak
  • Ananas
  • Borówki
  • Rzodkiewka

Pamiętaj, że palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, słaba dieta niszczą kolagen. Zadbaj o ogólną higienę życia by wesprzeć swój organizm – nie tylko w syntezie kolagenu, ale ogólnym dobrostanie.

Jak długo przyswajać kolagen, aby zobaczyć efekty?

Suplementacja kolagenem zaczyna przynosić pierwsze efekty na skórę, włosy, paznokcie i stawy po ok. 8–24 tygodniachi. Pamiętaj, że jest to indywidualna sprawa, dlatego u niektórych efekty mogą wystąpić już po miesiącu, a inni będą musieli poczekać nawet pół roku.

Dlaczego kolagen w kremie się nie przyswaja?

Stosując kolagen w kremie trochę oszukujesz swoją skórę. Zapewniasz jej zewnętrzne nawilżenie, jednak zupełnie nie wspierasz skóry właściwej. Cząsteczki kolagenu są zbyt duże, żeby do niej dotrzeći. Dlatego, jeśli chcesz wspomóc swój organizm, stosuj suplementy diety.

Zewnętrznie stosowany kolagen tylko tymczasowo wspiera cerę. Nigdy jednak nie dotrze do skóry właściwej i realnie jej wesprze.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Wybierając suplement kolagenowy, zwróć uwagę przede wszystkim na jego formę, zawartość substancji aktywnej, czystość składu i dodatkowe składniki aktywne.
  • Najlepiej przyswajalny kolagen to hydrolizowany kolagen typu I.
  • Produkty spożywcze, takie jak rosół na kościach, kurze łapki lub kurczak ze skórą mogą dostarczyć Ci kolagenu.
  • Witaminy i minerały (głównie witamina C) zwiększają przyswajalność kolagenu przez organizm.

FAQ

Jakiej firmy kolagen polecamy?

Polecamy kolagen firmy Natu.Care o nazwie Kolagen Premium. Preparat ten wyróżnia się dawką kolagenu 5000 lub 10 000 mg hydrolizatu, badaniami laboratoryjnymi, dodatkowymi składnikami aktywnymi i dwoma smakami do wyboru – kakao lub mango-marakuja.

Co lepsze – kolagen rybi czy wołowy?

Wybierz kolagen rybi, ponieważ wchłania się do 50% lepiej niż wołowy. Dzięki mniejszym cząsteczkom kolagen morski jest lepiej przyswajalny. Dlatego szybciej dociera do stawów czy skóry, zapewniając korzystniejsze i szybsze rezultaty.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie kolagenu?

Wybierając kolagen, zwróć uwagę na następujące aspekty:

  • postać,
  • zawartość kolagenu,
  • czystość składu,
  • dodatkowe składniki aktywne,
  • badania laboratoryjne,
  • forma podania,
  • pochodzenie kolagenu,
  • smak.
Po jakim czasie widać efekty picia kolagenu?

Pijąc kolagen regularnie, ok. 5–10 gramów dziennie, efekty zauważysz po około 8–24 tygodniach stosowania. Wybierz kolagen z dobrego źródła, najlepiej rybiego. Zadbaj też o jego formę. Najlepsza postać to kolagen hydrolizowany.

Czy kolagen ma skutki uboczne?

Choć kolagen pomaga na wiele aspektów zdrowia i urody, zdarzają się rzadkie skutki uboczne, takie jak uczucie pełności, zgaga czy uczulenie. Jeżeli jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, upewnij się, że nie dotyczą Ciebie przeciwwskazania do stosowania kolagenu. Dlatego wybieraj preparaty wysokiej jakości, aby zminimalizować ryzyko. Jeśli zaobserwujesz jakiekolwiek niekorzystne objawy, skonsultuj się z lekarzem i rozważ zmianę suplementu lub przerwanie jego stosowania.

Czy można pić kolagen codziennie?

Tak, pij kolagen codziennie, najlepiej 5–10 gramów, aby uzyskać optymalne korzyści. Regularna suplementacja pozwala utrzymać wysokie stężenie kolagenu w organizmie i przeciwdziałać jego niedoborowi.

Jak długo można stosować kolagen?

Stosuj kolagen długoterminowo, aby utrzymać pożądane efekty. Nie ma określonego limitu czasowego, ponieważ suplementacja jest bezpieczna i korzystna dla zdrowia. Biorąc pod uwagę, że naturalna produkcja kolagenu spada z wiekiem, regularne suplementowanie może pomóc zachować młody wygląd skóry, zdrowe włosy, paznokcie i stawy.

Źródła

Zobacz wszystkie

A Novel Facial Cream Based on Skin-penetrable Fibrillar Collagen Microparticles—PubMed. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/

Bioactive Compounds for Skin Health: A Review—PMC. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D’Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825–834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Type I Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). Consumption of a Functional Fermented Milk Containing Collagen Hydrolysate Improves the Concentration of Collagen-Specific Amino Acids in Plasma. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790–7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f

Wang, H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem w Natu.Care. Czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Mateusz Podlecki - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Mateusz Podlecki

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty