☀️🐚 Teraz do -40% taniej + kolagen gratis! 🫐 SKORZYSTAJ

Jaki kolagen na ścięgna wybrać? Rybi czy wołowy (ranking)

Sprawdź, jak wybrać idealny suplement diety z kolagenem, który zadba o kondycję ścięgien.

Emilia Moskal - TekstTekstEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tekst
Tekst
Emilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
Recenzja
Ilona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checking
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Jaki kolagen na ścięgna wybrać? Rybi czy wołowy (ranking)
Zaktualizowano:
9 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Urazy ścięgien goją się wiele tygodni. Czy można przyspieszyć ten proces, suplementując kolagen?

Ścięgna to specyficzne tkanki – z jednej strony mocne i wytrzymałe, z drugiej dość elastyczne (choć nie tak jak mięśnie). Jak każda tkanka łączna, ich głównym budulcem jest kolagen. Jednak wbrew temu, co można przeczytać w internecie, kolagen typu II wcale nie jest w nich  dominujący.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie typy kolagenu są najważniejsze dla zdrowia ścięgien.
  • Na co zwracać uwagę, wybierając kolagen na ścięgna.
  • Czy kolagen wyleczy zerwane ścięgno.
  • Co, oprócz kolagenu, poprawia kondycję ścięgien.
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Sprawdź, jak może on zadbać o zdrowie Twoich stawów i urodę!  Kolagen Premium (10 000 mg) wiśnia -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę
@Dominika P.
Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.
@Dominika P.
Sprawdź cenę

Zobacz też:

Jaki kolagen pomoże na ścięgna?

Dominującym typem kolagenu, z którego są zbudowane ścięgna, jest typ I – stanowi ponad 85% ich suchej masy. To on nadaje ścięgnom wytrzymałość . Z kolagenem typu I w ścięgnach współpracuje kolagen typu III, nadając im niezbędnej elastyczności. Występują tam również typy II, VI, IX, XI oraz XII, ale ich ilości są znacznie mniejsze .

To właśnie odpowiedni stosunek ilości kolagenu typu I do kolagenu typu III warunkuje czy ścięgno będzie bardziej sztywne, czy może elastyczne i rozciągliwe.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeśli chcesz poprawić kondycję ścięgien, szukaj suplementu diety z kolagenem typu I lub typu I i III.

Zwróć też uwagę na postać, w jakiej występuje kolagen. Najlepiej przyswajalny jest hydrolizat kolagenu, w którym duże cząsteczki kolagenu zostały rozbite na mniejsze i łatwiejsze do strawienia peptydy kolagenowe .

Jednak kluczowym aspektem w poprawie funkcjonowania ścięgien jest dzienna porcja kolagenu, jaką dostarczasz sobie podczas suplementacji. Badania sugerują, że aby osiągnąć efekty, należy przyjmować co najmniej 2500 mg kolagenu dziennie. Biorąc mniejsze dawki, na efekty będzie trzeba poczekać znacznie dłużej .

Kolagen rybi na ścięgna

Wiesz już jakich typów i postaci kolagenu szukać w składach preparatów. Teraz pora wspomnieć o pochodzeniu.

Najpopularniejszymi kolagenami na rynku są kolageny rybie (nazywane również marine collagen) i kolageny wołowe. Obydwa rodzaje, jeśli są dobrej jakości i posiadają odpowiednie certyfikaty, spełnią swoje zadanie. Ale kolagen rybi ma pewną przewagę.

Cząsteczki kolagenu rybiego są dużo bardziej zbliżone do kolagenu występującego w ciele człowieka, niż ich odpowiedniki pozyskiwane z bydła. Dzięki temu – jak wskazują badania – kolagen pochodzenia morskiego wchłania się do organizmu nawet 50% efektywniej . Rozwiązaniem tego problemu może być być przyjmowanie większych dawek kolagenu wołowego.

Najlepsze kolageny na ścięgna – ranking

Kryteria wyboru:

  • Dzienna porcja kolagenu – wybierz preparat zawierający przynajmniej 2,5 grama kolagenu w dziennej porcji. Optymalne będą suplementy zawierające od 5 do 10 gramów.
  • Typ kolagenu – na ścięgna najlepsze są kolageny typu I oraz mieszanki typów I i III.
  • Postać kolagenu – kolageny hydrolizowane mają mniejszą masę cząsteczkową, więc łatwiej przyswajają się do organizmu.
  • Dodatkowe składniki aktywne – działanie kolagenu doskonale uzupełnia witamina C, która pobudza jego naturalną syntezę.
  • Czystość składu – szukaj preparatów wolnych od metali ciężkich i innych zanieczyszczeń. W najlepszych suplementach diety czystość składu potwierdzają badania laboratoryjne, wykonane w niezależnych instytutach.
  • Smak – podobno człowiek zje wszystko, jeśli od tego ma mu się poprawić. Ale po co się męczyć, skoro można przebierać w pysznych wariantach smakowych. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
  • Forma: buteleczki z płynem do picia
  • Porcja: 1 buteleczka
  • Wystarczy na: 15 dni
  • Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn
i metali ciężkich. 

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
  • Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby) 
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Kasia S.klientka Natu.Care

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

4.8
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Aleksandra K. klientka Natu.Care

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Monika M. klientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Kuba K. klientka Natu.Care

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Kinga D. klientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
  • Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
  • Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
  • Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
  • Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
  •  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
  • Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
  • Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

  • Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
  • Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
  • Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

  • Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
  • Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
  • Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

  • Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
  • Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen wieprzowy

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Opis produktu

SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Przebadany skład.

Minusy:

  • Producent nie podaje nazwy surowca.
  • Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
  • Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Zobacz też:

Czy warto brać kolagen na zerwane ścięgna?

Suplementacja kolagenu na zerwane ścięgna może przyśpieszyć proces gojenia się włókien ścięgna, które zbudowane są głównie z kolagenu. Jak sugerują badania, najlepsze efekty regeneracji ścięgien osiągniesz, przyjmując połączenie kolagenu i witaminy C .

To dlatego, że witamina C bierze udział w naturalnej syntezie białek kolagenowych w organizmie. Dzięki temu jest idealnym uzupełnieniem regeneracyjnych właściwości kolagenu.

Witamina C zmniejsza stres oksydacyjny i tworzenie zrostów między ścięgnem a otaczającymi tkankami. Badania in vitro na hodowlach tenocytów–fibroblastów występujących w ścięgnach wykazały, że komórki traktowane witaminą C utrzymywały dużą pulę prokolagenu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Ciekawostka

Przy zerwaniu ścięgna organizm wysyła fibroblasty (komórki produkujące kolagen) do uszkodzonego miejsca. Już pięć dni po urazie migrujące fibroblasty zaczynają syntezować kolagen, potrzebny do regeneracji zerwanej tkanki. Ta miejscowa produkcja kolagenu trwa nieprzerwanie przez około pięć tygodni, a typem kolagenu, wytwarzanym w pierwszej kolejności jest typ I .

Ponieważ kolagen typu I jest głównym składnikiem macierzy zewnątrzkomórkowej ścięgna, strukturalne i mechaniczne właściwości tkanki ścięgna zależą w dużej mierze od ilości i jakości kolagenu typu I.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zerwanie ścięgna to długo lecząca się i wyjątkowo nieprzyjemna kontuzja. Narażeni na nią są głównie zawodowi sportowcy i żołnierze, ale tak naprawdę może przytrafić się każdemu.

Leczenie polega głównie na unieruchomieniu kontuzjowanej kończyny. W takich warunkach ścięgno może zrosnąć się samoczynnie. W niektórych przypadkach konieczne jest chirurgiczne zszycie oddalonych od siebie końców ścięgna. Do pełnego powrotu do zdrowia niezbędna jest również odpowiednia rehabilitacja .

Zobacz też:

Inne suplementy na ścięgna

Oprócz kolagenu dobroczynny wpływ na ścięgna wykazują również mukopolisacharydy. Te związki chemiczne odpowiadają między innymi za nawilżenie tkanek, czy prawidłowe krążenie krwi i limfy .

Najbardziej popularnym mukopolisacharydem jest kwas hialuronowy. Wiele suplementów diety z kolagenem jest wzbogacona o ten składnik aktywny. Jeżeli chcesz dostarczyć go organizmowi w większej porcji, możesz postawić na preparat, w którym kwas hialuronowy będzie głównym składnikiem:

Zobacz też:

Czym różnią się ścięgna i więzadła?

Podstawowa różnica, która odróżnia ścięgna od więzadeł to ich funkcja. Ścięgna to rodzaj tkanki, która łączy mięśnie z kośćmi. Natomiast więzadła łączą ze sobą kości, wzmacniając budowę stawów. Tkanka ścięgien jest włóknista i dużo bardziej elastyczna od pasm sztywnej tkanki więzadeł.

Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci inne suplementy

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Kluczowy dla ścięgien jest kolagen typu I oraz (w mniejszym stopniu) typu III.
  • Wybierając preparat z kolagenem, zwróć uwagę na jego postać, źródło i dzienną porcję. Najlepszy będzie hydrolizat kolagenu rybiego w dziennej dawce 5–10 gramów.
  • Suplementacja kolagenu (zwłaszcza w połączeniu z witaminą C) może pomóc przy regeneracji tkanki ścięgien, przyspieszając proces leczenia.
  • Na kondycję ścięgien korzystny wpływ mogą mieć również mukopolisacharydy, takie jak kwas hialuronowy.

FAQ

Czy kolagen jest dobry na stawy?

Tak, kolagen jest dobry na stawy. Szczególnie kolagen typu II, który jest kluczowy dla ich zdrowia. W badaniach naukowych wykazano, że suplementacja kolagenem typu II może zmniejszyć bóle stawów i poprawić ich funkcjonowanie.

Regularne spożywanie kolagenu może pomóc w utrzymaniu zdrowej struktury chrząstki stawowej. Pamiętaj, by połączyć suplementację ze zrównoważoną dietą i regularną aktywnością fizyczną.

Czy kolagen rybi uczula?

Tak, kolagen rybi może uczulać osoby, które mają alergię na ryby i owoce morza. Uczulać mogą też inne składniki, zarówno te aktywne, jak i stosowane dla smaku lub, by uzyskać odpowiednią konsystencję.

Przed rozpoczęciem suplementacji kolagenem sprawdź, czy w składzie Twojego produktu nie ma substancji, na które jesteś uczulony.

Czy kolagen pomaga na kolana?

Tak, suplementacja kolagenem może pomóc w utrzymaniu zdrowia stawów, w tym kolan. Kolagen jest głównym składnikiem tkanki łącznej, która tworzy chrząstkę stawową. Z wiekiem produkcja kolagenu w ciele maleje, co może prowadzić do pogorszenia się stanu stawów. Aby o nie zadbać, możesz przyjmować kolagen w formie suplementu, na przykład Kolagen Premium Natu.Care.

Kolagen a witamina C – warto łączyć?

Tak, warto łączyć kolagen z witaminą C. Witamina C jest kluczowa dla syntezy kolagenu – bez niej proces ten jest utrudniony. Oprócz tego działa antyoksydacyjnie i pomaga w ochronie skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dlatego połączenie tych dwóch składników może przynieść optymalne korzyści dla zdrowia i urody.

Co oznaczają braki kolagenu?

Braki kolagenu w organizmie oznaczają, że twoje ciało nie produkuje wystarczającej ilości tego białka, które jest kluczowe dla zdrowia skórywłosówpaznokci i stawów. Może to prowadzić do powstawania zmarszczek, łamliwości paznokci, osłabienia włosów i bólu stawów.

Czy każdy może brać kolagen?

Kolagen jest białkiem, które naturalnie występuje w organizmie. Codziennie spożywamy je też np. w mięsie. Mimo tego są osoby, które powinny wystrzegać się suplementów diety z kolagenem. Są to kobiety w ciąży i okresie karmienia piersią, osoby cierpiące na schorzenia nerek i wątroby, niektóre choroby autoimmunologiczne i mające problemy z żołądkiem lub jelitami.

Ile jest typów kolagenu?

Obecnie naukowcy wyróżniają 28 typów kolagenu w ludzkim ciele. Jednak nie oznacza to, że nie znajdą kolejnych – kilkanaście lat temu znano ich prawie połowę mniej. Najbardziej kluczowe typy kolagenu dla ludzkiego organizmu to typ Ityp II i typ III.

Źródła

Zobacz wszystkie

Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distributions of types I, II and III collagen by region in the human supraspinatus tendon. Connective Tissue Research54(6), 374–379. https://doi.org/10.3109/03008207.2013.847096

Collagen Type 3—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3

Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B., & Tang, K. (2020). Downregulation of type I collagen expression in the Achilles tendon by dexamethasone: A controlled laboratory study. Journal of Orthopaedic Surgery and Research15(1), 70. https://doi.org/10.1186/s13018-020-01602-z

Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). The impact of nutrition on tendon health and tendinopathy: A systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition19(1), 474. https://doi.org/10.1080/15502783.2022.2104130

Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). Age-related type I collagen modifications reveal tissue-defining differences between ligament and tendon. Matrix Biology Plus12, 100070. https://doi.org/10.1016/j.mbplus.2021.100070

Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Fish Collagen: Extraction, Characterization, and Applications for Biomaterials Engineering. Polymers12(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/polym12102230

Jaques, L. B. (1978). The nature of mucopolysaccharides. Medical Hypotheses4(2), 123–135. https://doi.org/10.1016/0306-9877(78)90056-7

Liu, S. H., Yang, R. S., al-Shaikh, R., & Lane, J. M. (1995). Collagen in tendon, ligament, and bone healing. A current review. Clinical Orthopaedics and Related Research318, 265–278.

Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002a). Tendon healing: Can it be optimised? British Journal of Sports Medicine36(5), 315–316. https://doi.org/10.1136/bjsm.36.5.315

Murray, R. K. (1932-). (2008). Biochemia Harpera ilustrowana. 1477161 II. https://www.bibliotekacyfrowa.pl/dlibra/publication/27939/edition/35105

Nistor, L. (1981). Surgical and non-surgical treatment of Achilles Tendon rupture. A prospective randomized study. JBJS63(3), 394.

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Type I Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 23 luty 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemistry, Collagen Synthesis. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Dermatological expertise on an eight-week lasting clinical-dermatological application test with hydration determination using a corneometer. Nutricoll Marine Collagen Peptide Powder (3 kDa). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway.com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf

García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. International Orthopaedics43(3), 531–538. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles. American Journal of Dermatological Research and Reviews6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. British Journal of Nutrition129(5), 779–794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
197 opinii, ocena: 4.5
Emilia Moskal - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Ilona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Podobne artykuły
Najlepsze shoty kolagenowe, który kolagen do picia wybrać? Opinia dietetyka + Ranking 2025
Kolagen
Najlepsze shoty kolagenowe – opinia dietetyka + ranking 2025

Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.

Jak sprawdzić jakość kolagenu? Wybierz najbezpieczniejszy kolagen dla siebie
Kolagen
Jak sprawdzić jakość suplementów z kolagenem? Najbezpieczniejszy kolagen

Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.

Kolagen rybi vs. wołowy: różnice, korzyści i który lepszy dla zdrowia i urody
Kolagen
Kolagen rybi vs. wołowy: różnice, korzyści i który wybrać?

Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.