Kolagen na łokieć tenisisty – który najlepszy? [ranking + opinie]

Łokieć tenisisty to nieprzyjemna dolegliwość stawu łokciowego, która wbrew pozorom nie dotyka tylko sportowców machających rakietą.

Boli i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Chcesz sobie pomóc, więc szukasz skutecznego preparatu. Skoro kolagen pomaga na stawy, powinien pomóc też na łokieć tenisisty. Ale schorzenie to wcale nie wynika z uszkodzeń chrząstki stawowej.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Który kolagen jest najlepszy?
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen do twarzy
• Kolagen na skórę
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na blizny
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na rozstępy
• Kolagen na włosy
• Kolagen na stawy
• Kolagen na kości
• Kolagen na ścięgna
• Kolagen na paznokcie
• Kolagen dla sportowców
• Kolagen dla biegaczy

Co to jest łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty to potoczna nazwa entezopatii mięśni prostowników nadgarstka mających swój przyczep na nadkłykciu bocznym kości ramiennej . Prosto mówiąc, chodzi o zwyrodnienie przyczepu mięśnia (ścięgna), który masz w przedramieniu do kości ramienia. Ten przyczep znajduje się w okolicy łokcia.

Dolegliwość powstaje na skutek wielu mikrourazów, które prowadzą do degeneracji ścięgna, a dokładniej tworzących je włókien kolagenowych. I, wbrew swojej nazwie, te mikrourazy niekoniecznie muszą powstać podczas gry w tenisa.

Owszem na łokieć tenisisty są narażone osoby grające w tenisa lub squasha – zwłaszcza początkujące – bo nie wyrobiły sobie prawidłowej techniki uderzeń rakietą. Jednak większość chorych zmagających się z entezopatią to… pracownicy biurowi lub techniczni.

Gdy piszesz na klawiaturze, Twoje łokcie najczęściej są oparte na biurku, a nadgarstki uniesione. To niezbyt naturalna pozycja dla rąk. Przebywając w niej długi czas (zazwyczaj osiem godzin, a po przyjściu do domu, no wiadomo… jeszcze trochę), narażasz się na przeciążenia mięśni i ścięgien, które prowadzą do wspomnianych wyżej mikrourazów.

Podobnie dzieje się, jeśli Twoja praca wymaga długotrwałych i jednostajnych ruchów nadgarstka tak jak w przypadku mechaników lub stomatologów .

Łokieć tenisisty – objawy

Łokieć tenisisty objawia się bólem występującym po zewnętrznej stronie stawu łokciowego. Często ból promieniuje do przedramienia, a nawet nadgarstka i może nasilać się przy zaciskaniu dłoni w pięść .

Czy kolagen pomaga na łokieć tenisisty?

Kolagen może być pomocny w leczeniu łokcia tenisisty. Przyjmowanie preparatu zawierającego kolagen hydrolizowany (najlepiej wchłanialną postać kolagenu) pobudza syntezę tego białka w organizmie i może przyspieszyć regenerację uszkodzonych ścięgien .

W badaniu z 2022 roku grupa 123 osób z tendinopatą (czyli schorzeniami przeciążeniowymi ścięgien – do tej grupy zalicza się też łokieć tenisisty) przyjmowała suplementy diety z kolagenem typu I i witaminą C oraz poddawała się fizjoterapii.

Wykazano, że dodatkowa suplementacja zmniejszyła dolegliwości bólowe oraz poprawiła rezultaty rehabilitacji w zakresie funkcjonalności .

Jednak aby wyleczyć łokieć tenisisty, sam kolagen nie wystarczy. Konieczna jest przerwa w aktywności, która doprowadziła do schorzenia. Można również podawać zastrzyki z osocza bogatopłytkowego .

Warto też poddać się odpowiedniej fizjoterapii. Szczególnie pomocne są metody rehabilitacji mięśniowo-powięziowe. Stosuje się również zabiegi fali uderzeniowej, a w niektórych przypadkach ostrzykiwanie sterydem (tzw. blokada) .

Który kolagen na łokieć tenisisty wybrać?

Łokieć tenisisty to dolegliwość przyczepu mięśnia, a więc tkanki ścięgna. Dominującym typem kolagenu w ścięgnach jest typ I – odpowiadający za wytrzymałość ścięgien. Wspomaga go typ III, który nadaje ścięgnom elastyczności .

Szukając suplementu diety na łokieć tenisisty, warto więc zwrócić uwagę na produkty zawierające w składzie hydrolizat kolagenu typu I i III. Dodatkowo warto wybierać kolagen pochodzenia rybiego, bo jego cząsteczki są najbardziej zbliżone budową do kolagenu w organizmie człowieka .

Na rezultat kolagenowej kuracji ma wpływ również dzienna porcja kolagenu, którą dostarcza Ci Twój preparat. Badania sugerują, że skuteczna porcja kolagenu to 2,5–15 gramów dziennie . W przypadku dolegliwości ze strony układu ruchu dobrze sprawdzą się preparaty zawierające 5–10 gramów kolagenu w porcji dziennej.

Badania sugerują, że najlepsze efekty w poprawie funkcjonowania ścięgien osiąga się, suplementując kolagen razem z witaminą C. Ma to sens, gdyż ta witamina pobudza naturalną syntezę kolagenu w organizmie .

Najlepszy kolagen na łokieć tenisisty – ranking

Najlepszy kolagen na łokieć tenisisty to hydrolizat kolagenu rybiego typu I oraz III z dodatkiem witaminy C. Poniżej przygotowaliśmy zestawienie najlepszych suplementów diety, zawierających te typy kolagenu.

Kryteria wyboru:

• Dzienna porcja kolagenu – według badań nie ma sensu przyjmować mniej niż 2,5 g kolagenu dziennie.
• Typ i postać kolagenu – wybraliśmy dla Ciebie najlepiej przyswajalne hydrolizaty kolagenu typu I oraz III.
• Dodatkowe składniki aktywne – postawiliśmy na preparaty z dodatkiem witaminy C. Cenny jest też kwas hialuronowy.
• Czystość składu – najlepsze preparaty czystość składu mają potwierdzoną przez niezależne laboratoria.
• Smak – w suplementacji ważna jest regularność, a będzie o nią ciężko, jeśli preparat nie będzie Ci smakował. Wolisz owoce czy kakao? Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

4.9

• Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A, witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
• Forma: saszetki z proszkiem
• Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Preprat pozytywnie wpływa na stan stawów, kości i odporność. 

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
• Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i kakaowy.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Czysty kolagen

YANGO Kolagen typu I i III w proszku

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego typu I i III
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: dwie miarki (10 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen w formie proszku o neutralnym smaku i zapachu. Nie zawiera żadnych dodatkowych składników aktywnych, co może się spodobać alergikom oraz tym, którzy biorą już inne suplementy diety i nie chcą przekraczać maksymalnych zalecanych dziennych dawek.

Suplement zawiera hydrolizat kolagenu rybiego, który jest uważany za najlepszy i najłatwiej przyswajalny dla ludzkiego organizmu. Wysoka dzienna porcja (aż 10 000 mg) skutecznie poprawi stan Twojej skóry, ograniczając widoczne symptomy starzenia się.

Przyjmowanie preparatu może też poprawić stan włosów i paznokci oraz pozytywnie wpłynąć na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Łatwo przyswajalna forma kolagenu.
• Nie zawiera wypełniaczy, barwników, aromatów i słodzików.
• Użytkownicy chwalą produkt za szybkie rozpuszczanie się w wodzie.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Aby łatwiej odmierzyć dzienną porcję kolagenu, do opakowania dołączono poręczną miarkę.

Opinia użytkownika

Świetny kolagen, który z jednej strony jest bioaktywny, a z drugiej dobrze wbudowuje się w uszkodzenia tkanki łącznej. Mnie pomógł.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego typu I i III
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
• Forma: saszetki z proszkiem
• Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Taką wysoką porcję dzienną organizm rozdysponuje i na zdrowie układu ruchu i na wygląd włosów, skóry i paznokci. Odpowiednia ilość kolagenu w organizmie opóźnia degradację elementów tworzących stawy, uelastycznia i wzmacnia tkankę chrzęstną. Colladrop Forte oferuje Ci także dodatkowe korzyści dzięki zawartości cennej witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10 000 mg).
• Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
• Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie, wzmacnia odporność i działa przeciwstarzeniowo.

Minusy:

• Niektórzy użytkownicy zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.

Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

95% przyswajalności

Collibre Active Drink

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, krzem
• Forma: shoty
• Porcja: 1 shot dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 g w połączeniu z witaminami i krzemem wspiera zdrowie stawów, kości mięśni. Wygodna forma podania – to dosłownie odżywczy strzał dla Twojego układu ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja 10 000 mg kolagenu wspiera zdrowie stawów dzięki odbudowie tkanki chrzęstnej i poprawie ich elastyczności.
• Kolagen wspomaga regenerację mięśni i poprawia gęstość kości.
• Kolagen wspiera także wygląd i kondycję skóry (m.in. przyspiesza gojenie ran), włosów i paznokci.
• Witamina C w składzie wspiera wytwarzanie kolagenu w organizmie.

Minusy:

• W składzie znajduje się cukier.
• Producent nie podał, w jakiej formie występują witaminy i krzem (nie wiemy, jakiej są jakości i przyswajalności).
• Forma shotów jest mało eko.

Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan.

Nie zawiera konserwantów.

Producent nie podał jakiego smaku jest shot.

Dla aktywnych

SOLVE LABS Collagen Peptides

4.2

• Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
• Forma: proszek do rozpuszczenia w płynie
• Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania. Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni. 

Wpłynie także na jakość i wygląd skóry oraz wspomoże jej regenerację. Właściwości nawilżające poczujesz na miękkich włosach i ładnej, równej płytce paznokcia.

Plusy i minusy

Plusy:

• COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu. Proces hydrolizy rozbija białka kolagenowe do aminokwasów, które są szybciej i łatwiej przyswajane przez nasz organizm.
• Neutralny zapach, kolor i smak.
• Łatwo się rozpuszcza nawet w zimnych płynach, więc nie zostanie na dnie.
• Krótki skład zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.

Minusy:

• W składzie mogłaby znaleźć się witamina C, która zwiększyłaby jego przyswajanie i syntezę w organizmie.
• Niska zawartość kwasu hialuronowego – 60 mg. Gdyby producent dorzucił drugie tyle, byłoby przyzwoicie.

Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Sundose° Daily Mobility°

4.1

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu PEPTAN®
• Dodatkowe składniki aktywne:kwas hialuronowy, wapń, kwasy omega-3 (EPA + DHA), witamina C, witamina D3, magnez
• Forma: saszetki z proszkiem + kapsułki
• Porcja: jedna saszetka + jedna kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Daily Mobility to optymalnie skomponowana formuła dla osób, które chcą zadbać o swój układ ruchu. Główną rolę odgrywają w nim opatentowany kolagen typu I PEPTAN® w postaci dobrze przyswajalnych peptydów kolagenu rybiego oraz kwas hialuronowy, wapń, magnez, witaminy D i C oraz kwasy omega-3. Zestaw składników wspiera regenerację i utrzymanie zdrowia kości, stawów i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi w proszku z dobrą dawką i formą przyswajania (hydrolizat).
• Aż 10 dodatkowych składników aktywnych w składzie.
• Kompozycja składników chroni układ ruchu, uelastyczniając i wzmacniając tkankę chrzęstną, utrzymując wilgoć w stawach i zwiększając ich mobilność.
• Skład wpływa na zdrowy wygląd skóry, wzmocnienie włosów i kondycję paznokci.
• Witamina C i kwas hialuronowy to idealni partnerzy treningowi kolagenu. Stymulują jego wytwarzanie i ułatwiają przyswajanie.

Minusy:

• Jeśli zażywasz inne suplementy diety z witaminami, możesz doprowadzić do ich nadmiaru – zwróć uwagę na inne preparaty, jakie przyjmujesz.
• Dawki magnezu i wapnia mogłyby być wyższe.

Dodatkowe informacje

Bez konserwantów i sztucznych barwników. Bez glutenu, laktozy i GMO.

Kolagen morski

Pharmovit Naturalny Kolagen z dzikiego dorsza

4.1

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C (kwas L–askorbinowy)
• Forma: proszek
• Porcja: 2 łyżeczki do herbaty (ok. 5 g)
• Wystarczy na: 20 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Pharmovit Naturalny Kolagen z dzikiego dorsza to produkt dla osób dorosłych, chcących uzupełnić dietę o naturalny kolagen, który odpowiada m.in. za zdrowie stawów, mięśni i kości. Polecany szczególnie osobom bardzo aktywnym fizycznie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Prosty, krótki skład bez zbędnych składników.
• Kolagen w postaci dobrze przyswajalnego hydrolizatu i w wysokiej dawce.
• Obecność witaminy C poprawia skuteczność i pobudza naturalną syntezę kolagenu.
• Przystępna cena.

Minusy:

• Opakowanie mogłoby być większe i wystarczać na dłużej.

Dodatkowe informacje

Kolagen morski pochodzi ze skóry dzikiego dorsza atlantyckiego.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Wysokiej jakości kolagen w skutecznej w działaniu porcji dziennej poprawia zdrowie stawów, mięśni i kości. Idealne uzupełnienie diety szczególnie osób aktywnych. Collarose wpływa także na wygląd skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Hydrolizat kolagenu rybiego jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja (czyli: działa!).
• Poprawia potreningową regenerację mięśni i zapobiega osteoporozie.
• Kolagen nawilża skórę i poprawia jej wygląd.
• Biotyna poprawia kondycję włosów i paznokci.
• Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.

Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Biotyna może powodować fałszywie wysokie lub fałszywie niskie wyniki badań laboratoryjnychi. Na 7 dni przed badaniem krwi odstaw preparat, a przed pobraniem poinformuj personel medyczny o suplementacji biotyną.

Trzy smaki do wyboru: mango-marakuja, malina-poziomka, pomarańczowy.

Opinia eksperta

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Kolagen Reme

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat może skutecznie wspierać stan skóry, włosów i paznokci oraz wspomagać zdrowie układu ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Opatentowana formuła kolagenu z peptydami o niskiej masie cząsteczkowej).
• Bezkaloryczny słodzik (preparat jest bezpieczny dla diabetyków).
• Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Minusy:

• Brak informacji o wykorzystanych aromatach.

Dodatkowe informacje

Produkt jest nieodpowiedni dla wegan i kobiet w ciąży.

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Reme, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Idealny na zmarszczki

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0

• Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
• Forma: płyn do picia
• Porcja: 25 lub 50 ml
• Wystarczy na: 30 lub 15 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
• Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
• Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
• Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
• Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

• Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
• 2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
• W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
• Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.

Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Zobacz też:

• Kolagen do picia
• Kolagen w płynie
• Kolagen w proszku
• Kolagen w tabletkach
• Kolagen w kapsułkach
• Kolagen w saszetkach

Kolagen na łokieć tenisisty – efekty

Regularna suplementacja kolagenu może pomóc w odbudowie uszkodzonych włókien kolagenowych w ścięgnach. Dzięki temu możesz przyśpieszyć proces leczenia. Badania sugerują również, że przyjmowanie kolagenu może wspomagać redukcję dolegliwości bólowych .

Przyjmując kolagen po wyleczeniu, możesz też zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu choroby, bo Twoje ścięgna i stawy będą lepiej odżywione.

Ćwiczenia na łokieć tenisisty

Najprostsze ćwiczenia zapobiegające entezopatii, które możesz wykonywać, nawet siedząc w biurze, polegają na rozciąganiu nadgarstków.

Ćwiczenie 1: wyprostuj rękę w łokciu i unieś palce dłoni do góry. Drugą dłonią chwyć za palce i delikatnie naciskaj do siebie przez około 20 sekund. Powtórz pięć razy.

Ćwiczenie 2: wyprostuj rękę w łokciu, a palce dłoni zwiń w pięść. Delikatnie naciskaj pięść drugą ręką do siebie przez około 20 sekund. Powtórz pięć razy.

Ćwiczenie 3: zginaj i prostuj nadgarstek. Postaraj się, by zgięcie było jak najgłębsze. Wykonaj trzy serie po pięć powtórzeń dla każdej ręki.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Sposoby babuni na stawy
• Dieta kolagenowa
• Kolagen z kwasem hialuronowym
• Kolagen z witaminą C
• Kolagen morski
• Kolagen norweski
• Kolagen wołowy

Podsumowanie