Sposoby babuni na stawy vs. badania naukowe: czy to działa?

Wbrew pozorom bóle stawów nie dotyczą tylko seniorów – mogą przytrafić się każdemu z nas, niezależnie od wieku. Jednak to właśnie babcie są mistrzyniami domowych sposobów na wszystko. Czy ich rady mają sens?

Aby to sprawdzić, zapraszam na ring. W jednym narożniku nobliwa seniorka rodu, znawczyni życia, czempionka leczenia Amolem i autorka najlepszych pierogów na świecie: babcia. W drugim – mistrzowie próbek, fiolek i analiz; specjaliści od trudnych do wymówienia słów oraz smakosze danych statystycznych: naukowcy. Let’s get ready to rumble!

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.

@Dominika P.

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Domowe sposoby na bóle kolan
• Sposoby na chrupanie w kolanach
• Najlepszy kolagen na stawy
• Najlepszy kolagen na kości
• Najlepszy kolagen dla biegaczy
• Najlepszy kolagen dla sportowców
• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen dla koni dla ludzi: opinia lekarza
• Łokieć tenisisty
• Łokieć golfisty
• Gonartroza
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Jak dbać o zdrowie
• Co to jest kreatyna

Słowo wstępu…

Zanim przejdziemy do bezwzględnej potyczki, w której pod lupę weźmiemy najpopularniejsze sposoby babuni na stawy, należy jasno powiedzieć:

Nie lecz się na własną rękę. Nawet najlepsze domowe specyfiki nie zastąpią porady lekarza. Podobne objawy u sąsiadki nie oznaczają, że cierpicie na tę samą dolegliwość. I to, że jakiś sposób, preparat czy metoda sprawdziły się u jednej osoby, nie gwarantuje, że zadziałają również u Ciebie. Ba, mogą Ci nawet zaszkodzić.

Jeżeli bolą Cię stawy, czujesz ich sztywność, miewasz obrzęki – idź do lekarza. Tylko on będzie mógł postawić właściwą diagnozę i wybrać optymalny sposób leczenia. Potraktuj ten artykuł z przymrużeniem oka, a podane w nim rady jako ewentualną terapię uzupełniającą.

Sposoby babuni na stawy to m.in. ciepłe i zimne kompresy, okłady z kapusty, kąpiele siarkowe czy wcieranie octu w bolące miejsca. Babcie są również zwolenniczkami jedzenia kurkumy i czosnku. To wszystko ma wspomagać zdrowie naszego układu ruchu i wspierać w walce z bólem stawów.

Przekonajmy się, czy to działa.

Babcia radzi: wygrzej albo schłódź

Sposób: W bolące miejsce przyłóż zimny lub ciepły okład. Alternatywnie ogrzej to miejsce, owijając je kocem lub szalikiem.

Co na to nauka: Ten domowy sposób to pewniak. Wystarczy pamiętać, że jeżeli ból jest następstwem stanu zapalnego, staw trzeba schłodzić. Jeżeli zaś jest związany ze wzmożonym napięciem mięśni, miejsce to wymaga ogrzania.

Stan zapalny powoduje podwyższenie temperatury. Przy chorobach wirusowych gorączkę ma cały organizm, jednak gdy stan zapalny dotyczy np. kolana, podwyższy się temperatura tkanek właśnie w tym stawie. Tak, można powiedzieć, że Twoje kolano dostaje gorączki.

Schłodzenie bolącego miejsca, w którym rozwija się zapalenie, wycisza jego objawy – zbija gorączkę. Blokuje też wydzielanie substancji, które podtrzymują stan zapalny oraz zmniejsza towarzyszący mu obrzęk. Ponadto zimno zmniejsza wrażliwość receptorów bólowych .

W przypadku długotrwałych bólów, które nie mają zapalnego podłoża, możesz spróbować ogrzewania bolącego miejsca. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne i powoduje rozluźnienie mięśni. Ta relaksacja układu mięśniowego pomoże zmniejszyć napięcie w obrębie bolącego stawu .

Wynik: To działa – punkt dla babci.

Wiesz, co jeszcze pomaga na stawy? Kolagen – jego działanie również potwierdzają badania .

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
• Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
•  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Babcia radzi: przyłóż kapustę

Sposób: Świeży liść kapusty trzeba trochę pomaltretować (można potłuc go tłuczkiem do mięsa), tak by zaczął puszczać sok. Następnie wystarczy przyłożyć do bolącego miejsca i owinąć bandażem. Taki okład babcie polecają nosić przez kilka godzin.

Okłady z liści kapusty mają pomagać na bóle stawów, również te związane z artretyzmem i reumatyzmem. Ponadto babcie twierdzą, że pomagają też na obrzęki, zapalenie piersi, a nawet żylaki.

Co na to nauka: Kapusta to być może najbardziej niedoceniany super food w Polsce. Jest pełna witamin i minerałów. Dodatkowo zawarte w niej izotiocyjaniany mają właściwości przeciwnowotworowe, antyoksydacyjne i przeciwzapalne.

Jednak czy związki te mają szansę zadziałać przez skórę i czy liść kapusty ma ich wystarczająco dużo, by poprawić kondycję bolącego stawu?

W badaniu z 2022 roku sprawdzono skuteczność trzech metod walki z bólami zwyrodnieniowymi stawów. Pacjentów podzielono na grupy, w których zastosowano odpowiednio: okłady z liści kapusty, żele chłodzące oraz maści z diklofenakiem (lekiem o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym).

Okazało się, że okłady z liści kapusty miały podobną skuteczność terapeutyczną jak żele chłodzące, a obydwie metody przyniosły uczestnikom większą ulgę niż wcieranie diklofenaku .

W innym badaniu (również z 2022 roku) zbadano przeciwzapalne właściwości miRNA, który naturalnie występuje w kapuście. Jest to specyficzny rodzaj kwasu rybonukleinowego (RNA), odpowiadającego za ekspresję innych genów.

Cząsteczki miRNA zostały wyizolowane z kapusty warzywnej, jednak w eksperymencie nie stosowano typowych okładów z liści.

W badaniu in vitro, zarówno w komórkach ludzkich jak i mysich, badanie wykazało spadek czynników zapalnych w reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS). Również w próbach in vivo przeprowadzonych na myszach z RZS uzyskano pozytywne efekty, takie jak zmniejszenie obrzęku .

Wynik: Ok, działanie potwierdzone – punkt dla babci.

Babcia radzi: wykąp się w siarce

Sposób: Jeśli masz wrażliwy nos, nie polubisz tej metody. Woda z dodatkiem siarki niemiłosiernie śmierdzi (określenie „nie pachnie najlepiej” jest nieadekwatne). Ale jeśli jesteś twardzielem, możesz spróbować zanurzyć się w wodzie z dodatkiem soli siarkowej.

Taka kąpiel ma mieć właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i rozluźniające. Woda z dodatkiem siarki powinna mieć temperaturę około 38 ºC (czyli być ciepła, ale nie gorąca), a kąpiel trwać 15–20 minut.

Co na to nauka: Kąpiele siarkowe to zabiegi lecznicze wykorzystywane od dawna w uzdrowiskach. Metodę tą zalicza się do balneoterapii, czyli rodzaju fizjoterapii wykorzystującej do leczenia skarby natury: wody mineralne i gazy zdrojowe.

Jest wiele badań dowodzących skuteczności balneoterapii w leczeniu chorób stawów, zwłaszcza tych o charakterze przewlekłym. Jeśli chodzi o skuteczność kąpieli siarkowych – również ich nie brakuje .

Badania dowodzą, że kąpiele w wodzie z siarczanami zmniejszają dolegliwości bólowe, napięcie oraz obrzęk stawów. Choć mechanizm działania nie został do końca poznany, efekty te przypisuje się zwiększonemu wydalaniu sodu .

Nie wdając się w biochemię, badacze są zgodni – balneoterapia i kąpiele siarkowe poprawiają funkcjonalność stawów i ich ogólną sprawność, podnosząc jakość życia pacjentów .

Wynik: Babcia dobrze radzi – punkt dla niej.

Wydajne opakowanie

Pharmovit MSM siarka organiczna

4.6

• Najważniejsze składniki: MSM (siarka organiczna)
• Forma: tabletki
• Opakowanie: 60 tabletek
• Porcja: 2 tabletki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Siarka organiczna poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów i paznokci. Wspiera zdrowie układu ruchu – może łagodzić bóle i sztywność stawów oraz wspomaga regenerację mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobry stosunek cena-jakość.
• Opakowanie jest wydajne.

Minusy:

• Porcja dzienna nie jest wysoka – w badaniach naukowych skuteczność wykazywały wyższe porcje dzienne.
• Niektórzy narzekają na trudne w połykaniu tabletki.

Dodatkowe informacje

Spożywaj po posiłku, popijając dużą ilością wody.

Opinia użytkownika

Dobra cena i wydajne opakowanie. Siarka organiczna pomogła mi na kruche paznokcie, które miałam zniszczone od hybryd.

Babcia radzi: trzeba to rozchodzić

Sposób: Boli Cię w krzyżu? Strzyka Ci w kolanie? Przynajmniej wiesz, że żyjesz. Pochodzisz, poruszasz się (może coś sprzątniesz?) to Ci przejdzie. Wątpię, że znajdzie się ktoś, kto choć raz tego nie słyszał.

Co na to nauka: Ta rada może być złota. Może też być gwoździem do trumny. Wszystko zależy od przyczyny bólu. Jeśli masz uraz stawu albo ból jest związany z procesem zapalnym, dodatkowa dawka ruchu może pogorszyć Twój stan – zwłaszcza na początkowym etapie leczenia.

Jeśli jednak Twoje bóle stawów są spowodowane np. długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji (z nosem w telefonie albo klepiąc w klawiaturę komputera), ruch będzie Twoim zbawieniem.

Osobną kwestią jest rola fizjoterapii w leczeniu dolegliwości stawów. Odpowiednio dobrane ćwiczenia są kluczowe, jeśli chodzi o powrót do zdrowia oraz poprawę jakości życia, dla większości osób zmagających się z bólami stawów, ich sztywnością i ograniczoną funkcjonalnością.

Zabiegi fizjoterapii to standardowe procedury medyczne  i przytaczanie badań na poparcie tego faktu raczej nie jest konieczne.

Wynik: Ruch przy bólach stawów może równie dobrze pomóc i zaszkodzić. Wszystko zależy od okoliczności. A ponieważ najważniejsze to nie szkodzić – tym razem punkt przyznaję naukowcom.

Sundose° Daily Mobility°

4.1

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu PEPTAN®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, wapń, kwasy omega-3 (EPA + DHA), witamina C, witamina D3, magnez
• Forma: saszetki z proszkiem + kapsułki
• Porcja: jedna saszetka + jedna kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Daily Mobility to optymalnie skomponowana formuła dla osób, które chcą zadbać o swój układ ruchu. Główną rolę odgrywają w nim opatentowany kolagen typu I PEPTAN® w postaci dobrze przyswajalnych peptydów kolagenu rybiego oraz kwas hialuronowy, wapń, magnez, witaminy D i C, a także kwasy omega-3. 

Zestaw składników wspiera regenerację i utrzymanie zdrowia kości, stawów i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Producent podaje formułę kolagen – to dobrze przyswajalny PEPTAN®.
• Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

• Brak informacji na temat pochodzenia kolagenu rybiego.

Dodatkowe informacje

Preparat nie zawiera konserwantów i sztucznych barwników, glutenu, laktozy i GMO.

Przyjmowanie suplementu może być delikatnie niewygodne – wymaga rozrobienia proszku w płynie i połknięcia kapsułki.

Jeśli zażywasz inne suplementy diety z witaminami, możesz doprowadzić do ich nadmiaru – zwróć uwagę na dawki składników odżywczych, jakie przyjmujesz.

Opinia użytkownika

Dzięki zażywaniu kolagenu, moje stawy są mniej narażone na kontuzje podczas treningu. Czuję się bezpieczniejsza i mocniejsza.

Babcia radzi: wcieraj ocet

Sposób: Wcieraj ocet jabłkowy w obolałe miejsce. Podobno to metoda polecana nie tylko przez babcie, ale i… sportowców. Niestety nie udało mi się znaleźć żadnej wypowiedzi znanego zawodnika na ten temat.

Co na to nauka: Antyseptyczne właściwości octu jabłkowego są znane od wieków. Jednak eliminowanie bakterii nijak się ma do leczenia dolegliwości stawów. Co z właściwościami przeciwzapalnymi?

Badanie z 2017 roku przeprowadzone na otyłych myszach sugeruje, że ocet jabłkowy faktycznie zmniejszał wskaźniki procesów zapalnych . Szkopuł? Po pierwsze badanie dotyczyło myszy, po drugie chodziło o doustne spożycie octu, a nie wcieranie, po trzecie sprawdzano właściwości konkretnego rodzaju octu – Nipa.

Warto również wspomnieć, że amerykańska Fundacja Arthritis (zajmująca się wspieraniem osób z artretyzmem) wymienia ocet jabłkowy wśród 10 mitów na temat tego, co pomaga na objawy artretyzmu .

Rzeczywiście mnie również nie udało się znaleźć badań potwierdzających skuteczność octu jabłkowego (zwłaszcza w formie wcierki) na dolegliwości stawowe.

Wynik: Przykro mi babciu, nie tym razem…

Collibre Active Drink

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, MSM, glukozamina, guarana, żeń-szeń syberyjski
• Forma: shoty
• Porcja: 1 shot dziennie
• Wystarczy na: 15 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 g w połączeniu z witaminami i krzemem wspiera zdrowie stawów, kości mięśni. Wygodna forma podania – to dosłownie odżywczy strzał dla Twojego układu ruchu. 

„Skutkiem ubocznym” suplementacji będzie też poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dzienna porcja 10 000 mg kolagenu wspiera zdrowie stawów dzięki odbudowie tkanki chrzęstnej i poprawie ich elastyczności.
• Preparat zawiera peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 2000 Da.
• Dodatki w składzie wspierają wytwarzanie kolagenu w organizmie.

Minusy:

• W składzie znajduje się cukier, a smak jest bardzo słodki.
• Producent nie podaje formuły peptydów kolagenowych (brak informacji o jakości surowca)
• Wysoka cena
• Nieprzyjazne środowisku ze wględu na ilość słoiczków i opakowanie

Dodatkowe informacje

Nie zawiera konserwantów, GMO i laktozy.

Producent nie podał jakiego smaku jest shot.

Opinia użytkownika

Od pewnego czasu piję ten kolagen i widzę poprawę. Lepiej się czują moje ścięgna i mięśnie.

Babcia radzi: za mało jesz

Sposób: Wiem, tak myślą wszystkie babcie, szczególnie wtedy, gdy odmawiasz kolejnej dokładki bigosu. Ale w tym przypadku chodzi konkretnie o czosnek i kurkumę. Babcie polecają dodawać „aromatyczne” ząbki do większości potraw, a wieczorem pić złote mleko, czyli napój z dodatkiem kurkumy.

Co na to nauka: Najpierw czosnek. Nazywany jest naturalnym antybiotykiem, dzięki swoim antybakteryjnym właściwościom. Jest również świetnym antyoksydantem i działa przeciwzapalnie . Warto wspomnieć, że jednym z jego składników aktywnych jest siarka organiczna .

Liczne badania dowodzą, że spożywanie czosnku może redukować stany zapalne, więc jeśli Twoje dolegliwości stawowe mają takie podłoże – czosnek może skutecznie wesprzeć leczenie. Ponadto jego właściwości pomagają zapobiegać nowotworom, zaburzeniom metabolicznym i układu krążenia .

Badanie z 2018 roku sugeruje zmniejszenie dolegliwości bólowych w grupie otyłych kobiet cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów . Uczestniczki suplementowały 1000 mg czosnku dziennie (w postaci tabletek) przez 12 tygodni.

Przegląd badań z 2021 roku pokazuje znaczną redukcję poziomu bólu i czynników zapalnych oraz poprawę funkcjonowania u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów, którym podawano czosnek. Te pozytywne wyniki przypisuje się przeciwutleniającemu i przeciwzapalnemu działaniu tej rośliny .

Czosnek potwierdzony, teraz pora na kurkumę. Podobnie jak w przypadku czosnku, jej lecznicze właściwości badane były głównie w kontekście choroby zwyrodnieniowej stawów.

Przegląd 10 badań z 2021 roku zdaje się potwierdzać to, że przyjmowanie kurkumy może pomagać w zmniejszaniu dolegliwości bólowych i poprawie funkcji stawów. Do tego jej skuteczność została przyrównana do grupy leków przeciwbólowych NLPZ (nie wykazano różnic w badaniu porównawczym) .

W 2016 roku dokonano zaś przeglądu badań dotyczących skuteczności kurkumy w zapalnej chorobie stawów (artretyzmie). Wyniki sugerują, że około 1 gram kurkuminy (czyli najcenniejszego składnika aktywnego kurkumy) dziennie działał podobnie jak leki przeciwbólowe, zmniejszał obrzęki oraz korzystnie wpływał na poprawę funkcjonalności stawów . Wiosek? Kurkuma i czosnek działają na dolegliwości stawów.

Wynik: Babcia unosi ręce w geście zwycięstwa. Czy to nokaut? Liczymy…

Pomaga na wątrobę

Pharmovit Curcumin C3 95% kurkuminoidów

4.9

• Zawartość kurkuminy: 332,50 mg
• Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z owoców pieprzu czarnego
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Pharmovit Curcumin C3 to ekstrakt z ostryżu długiego standaryzowany na 95% kurkuminoidów (w tym 75-81% kurkuminy) z dodatkiem 5 mg BioPerine® (ekstrakt z pieprzu czarnego standaryzowany na 95% piperyny). 

Produkt nie zawiera syntetycznych substancji wypełniających, przeciwzbrylających ani barwników. Jest wegański, wegetariański i bezglutenowy. 

Preparat wspiera zdrowie stawów i skóry, poprawia działanie wątroby i wspomaga trawienie tłuszczów.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobrze standaryzowany suplement (95% kurkuminoidów, 95% piperyny).
• Wysoka dawka kurkuminy (249-269 mg).
• Produkt wolny od substancji wypełniających, przeciwzbrylających i barwników.
• Nadaje się dla wegan, wegetarian i osób na diecie bezglutenowej.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera laktozy, soi i glutenu.

Babcia radzi: przyłóż kocią skórkę

Sposób: W zakamarkach medycyny ludowej można znaleźć i takie kwiatki. Kocie futro miało działać przeciwbólowo i w magiczny sposób leczyć różne choroby – w tym bóle stawów. Coś jak mielone zęby tygrysa na potencję…

Co na to nauka: Jak pewnie się domyślasz, nie znalazłam żadnych badań dotyczących tej wątpliwej metody. A teraz muszę wyczyścić historię przeglądarki…

Zapomnij o kociej skórce, ale nie zapominaj o kotach. Ich mruczenie może działać terapeutycznie na kości, stawy i mięśnie. Badania sugerują, że niskie częstotliwości (w przedziale 20 – 50 Hz) mogą przyspieszać regenerację tkanek kostnych, chrząstek, mięśni i ścięgien .

A tak się składa, że koty mruczą z częstotliwością od 25 do 150 Hz. Naukowcy postawili więc hipotezę, że kocie mruczenie może wspierać nasz układ ruchu i zapobiegać niektórym jego dolegliwościom zwłaszcza u osób o siedzącym trybie życia .

Mimo że brak jeszcze jednoznacznego potwierdzenia tej tezy, możesz śmiało ją przetestować. Przynosi satysfakcję obydwu stronom i nie ma żadnych skutków ubocznych (chyba że dotkniesz brzuszka – to może być ostra, pazurkowa pułapka).

Wynik: Punkt dla naukowców.

Wielki finał

W tym pojedynku zaliczyliśmy siedem rund. Zobacz, kto zwyciężył:

Zobacz też:

• Wszystko o kwasie hialuronowym
• Najlepsze tabletki z kurkumą
• Najlepsze tabletki na wątrobę
• Najlepsze multiwitaminy

Podsumowanie