Najlepsza kurkuma w tabletkach [Ranking 2024 i opinie]

Dowiedz się jak kurkuma w tabletkach jest najlepsza jako suplement diety na zdrowie i urodę.

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
RecenzjaIlona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Michał Tomaszewski - RedakcjaRedakcjaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcja
Redakcja
Michał Tomaszewski
Redaktor

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Filip Żyro - Fact-checkingFact-checkingFilip Żyro
Filip Żyro - Fact-checking
Fact-checking
Filip Żyro
Fact-checker

Filip Żyro zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Najlepsza kurkuma w tabletkach [Ranking 2024 i opinie]
23 kwietnia, 2024
Recenzja
Redakcja

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

9 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Przeczytałeś o korzyściach spożywania kurkumy i chcesz na własnej skórze przekonać się o mocy złotej przyprawy. Idziesz do apteki lub otwierasz przeglądarkę internetową i… masz przed sobą kilkadziesiąt produktów. Podpowiadamy, która kurkuma w tabletkach jest najlepsza.

W tym artykule dowiesz się, na co zwracać uwagę kupując kurkumę w tabletkach. Farmaceutka Ilona Krzak przygotowała też dla Ciebie zestawienie kilku suplementów diety.

Spis treści:

  1. Kurkuma w tabletkach – ranking
  2. Jak wybrać najlepszą kurkumę
  3. Kurkuma w tabletkach – właściwości
  4. Kurkuma w tabletkach – opinia lekarza
  5. Podsumowanie

Zobacz też:

Najlepsza kurkuma w tabletkach

Najlepsza kurkuma w tabletkach to Pharmovit Kurkumina + Piperyna 0,2 g standaryzowana na 95% kurkuminoidów. To wysokiej jakości ekstrakt z kurkumy, który wystarczy aż na 90 dni suplementacji.

TOP 3: Najlepsza kurkuma w tabletkach

  • Pharmovit Kurkumina + Piperyna
  • Pharmovit Curcumin C3
  • Aura Herbals Kurkuma

Poniżej dowiesz się, co zawierają i jak oceniamy je wspólnie z magistrem farmacji.

Najlepszy na wątrobę

Pharmovit Kurkumina + Piperyna

Pharmovit Kurkumina + Piperyna
4.9
  • Zawartość kurkuminy: 237,50 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: mikronizowane wytłoki jabłkowe, ekstrakt z owoców pieprzu czarnego (w tym piperyna)
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 90 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kurkumina + Piperyna Pharmovit to suplement diety wspierający zdrowie wątroby, trawienie tłuszczów, stawy oraz układ odpornościowy. Ekstrakt z ostryżu długiego dostarcza aż 237,50 mg kurkuminy, natomiast ekstrakt z owoców pieprzu czarnego zawiera 9,50 mg piperyny. 

Suplement nie ma w składzie wypełniaczy ani barwników.

Plusy i minusy

Plusy

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Brak zbędnych wypełniaczy i barwników.
  • Wydajne opakowanie.
  • Składniki aktywne mają standaryzację

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera laktozy, soi i glutenu.

Wyciągi roślinne

Solgar Kurkuma i wiśnia Kompleks

Solgar Kurkuma i wiśnia Kompleks
4.6
  • Zawartość kurkuminy: 360 mg wyciągu z korzenia kurkumy
  • Dodatkowe składniki aktywne: wyciąg z owoców wiśni pospolitej, wyciąg z kłącza imbiru, kwercetyna, sproszkowane nieprzetworzone owoce pieprzu kajeńskiego, ekstrakt z owoców pieprzu czarnego BioPerine®
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Formuła oparta na wyciągach roślinnych oraz substancjach będących silnymi antyoksydantami. Wspomaga organizm w walce ze stanami zapalnymi oraz przyśpieszoną degeneracją i obumieraniem komórek.

Składniki preparatu wykazują korzystne działanie na zdrowie i wygląd skóry oraz poprawiają funkcjonowanie wątroby, a także poprawiają odporność.

Plusy i minusy

Plusy

  • Bez barwników i sztucznych substancji wypełniających.
  • Odpowiedni dla wegan.
  • Piperyna dla poprawy wchłaniania substancji aktywnych.

Minusy:

  • Producent nie podaje zawartości kurkuminy w produkcie.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera soli oraz skrobi.

Najlepszy na trawienie

Sundose° Daily Lightness°

Sundose° Daily Lightness°
4.8
  • Składniki aktywne: ekstrakt z kminku, ekstrakt z karczocha, kurkumina, piperyna i probiotyki
  • Forma: kapsułki + proszek
  • Porcja: 1 saszetka + 3 twarde kapsułki
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Sundose° Daily Lightness° to formuła, która wspiera żołądek i wątrobę, ogranicza częstotliwość gazów i wzdęć, a także wspomaga optymalne trawienie. Preparat nie zawiera zbędnych dodatków, a kompozycja składników aktywnych (np. kurkuminą z piperyną) wzajemnie zwiększa ich wchłanianie.
Suplementy diety od Sundose występuje w dwóch wersjach smakowych: pomarańczowej i zielonej.

Plusy i minusy

Plusy

  • Dobrze dobrane składniki aktywne.
  • Brak zbędnych dodatków.
  • Dwa smaki do wyboru.

Minusy:

  • Skomplikowane dawkowanie.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera GMO, laktozy, glutenu, konserwantów i sztucznych barwników.

Prosty skład

Primabiotic Kurkuma + piperyna

Primabiotic Kurkuma + piperyna
4.8
  • Zawartość kurkumy: 400 mg ekstraktu z kłącza kurkumy, w tym 380 mg kurkuminoidów
  • Dodatkowe składniki aktywne: piperyna
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Produkt wspomoże pracę wątroby i usprawni trawienie. Korzystnie wpłynie na układ krążenia. Suplementacja kurkumą może być pomocna w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych, a także poprawi metabolizm tłuszczów. 

Dodatek piperyny poprawia wchłanianie kurkumy do organizmu, dzięki czemu zapewnia maksymalne efekty suplementacji.

Plusy i minusy

Plusy

  • Prosty i krótki skład.
  • Wygodna suplementacja – wystarczy 1 kapsułka dziennie.
  • Duże opakowanie, które wystarczy na 2 miesiące.

Minusy

  • Brak informacji o zawartości kurkuminy – najcenniejszego z kurkuminoidów.
Dodatkowe informacje

Piperyna nie tylko poprawia przyswajalność kurkumy. Ma również właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i korzystnie wpływa na naczynia krwionośne.

29x wyższa przyswajalność

Dr. Jacob's Kurkuma Liposomalna

Dr. Jacob's Kurkuma Liposomalna
4.8
  • Zawartość kurkuminy: 1000 mg (w tym 200 mg kurkuminoidów)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Połączenie kurkuminy i fosfolipidów w suplemencie diety sprawia, że występuje efekt synergii składników aktywnych i aż 29 razy zwiększa się biodostępność kurkuminy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Standaryzowany suplement (95% kurkuminoidów, 95% piperyny).
  • Dobra dzienna porcja kurkuminy (200 mg).
  • Produkt wolny od substancji wypełniających, przeciwzbrylających i barwników.
  • Produkt odpowiedni dla wegan.

Minusy:

  • Nie wiemy jakiej jakości jest składnik aktywny i z czego powstał, producent mógł podać taką informację.
Dodatkowe informacje

Nie stosować przy niedrożności dróg żółciowych – kurkumina wzmaga wydzielanie żółci.

3 cenne składniki

OstroVit Kurkumina + Czarny Pieprz + Imbir

OstroVit Kurkumina + Czarny Pieprz + Imbir
4.7
  • Zawartość kurkuminy: 300 mg, w tym 285 mg kurkuminoidów
  • Inne składniki aktywne: piperyna, imbir
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka
  • Wystarczy na: 90 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Preparat ze standaryzowanymi ekstraktami z roślinnymi składnikami, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Kurkumina polepsza trawienie, działa przeciwutleniająco i wspomaga zdrowie stawów. Imbir pomaga w redukcji stanów zapalnych, działa przeciwbólowo i jest bogate w przeciwutleniacze. Piperyna zwiększa biodostępność niektórych substancji spożywczych, działa przeciwzapalnie i zwiększa termogenezę w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Standaryzacja ekstraktów, dzięki czemu wiesz co i jakiej ilości realnie spożywasz.
  • Preparat jest przebadany w niezależnym akredytowanym laboratorium.
  • Nie zawiera zbędnych dodatków.

Minusy:

  • Porcja dzienna kurkuminy nie jest zbyt wysoka.
Dodatkowe informacje

Nie stosować przy niedrożności dróg żółciowych – kurkumina wzmaga wydzielanie żółci.

Pomaga na wątrobę

Pharmovit Curcumin C3 95% kurkuminoidów

Pharmovit Curcumin C3 95% kurkuminoidów
4.9
  • Zawartość kurkuminy: 332,50 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: ekstrakt z owoców pieprzu czarnego
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety Pharmovit Curcumin C3 to ekstrakt z ostryżu długiego standaryzowany na 95% kurkuminoidów (w tym 75-81% kurkuminy) z dodatkiem 5 mg BioPerine® (ekstrakt z pieprzu czarnego standaryzowany na 95% piperyny). 

Produkt nie zawiera syntetycznych substancji wypełniających, przeciwzbrylających ani barwników. Jest wegański, wegetariański i bezglutenowy. 

Preparat wspiera zdrowie stawów i skóry, poprawia działanie wątroby i wspomaga trawienie tłuszczów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobrze standaryzowany suplement (95% kurkuminoidów, 95% piperyny).
  • Wysoka dawka kurkuminy (249-269 mg).
  • Produkt wolny od substancji wypełniających, przeciwzbrylających i barwników.
  • Nadaje się dla wegan, wegetarian i osób na diecie bezglutenowej.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera laktozy, soi i glutenu.

Skuteczna formuła na wsparcie odporności

Sundose° Daily Shield°

Sundose° Daily Shield°
4.9
  • Składniki aktywne: witamina Ccynkmagnezkwasy omega-3, ekstrakt z imbiru, beta-glukany, ekstrakt z czosnku, kurkumina, piperynawitamina D3, laktoferyna
  • Forma: proszek + kapsułki 
  • Opakowanie: 30 saszetek + 60 kapsułek miękkich + 60 kapsułek twardych + 30 kapsułek twardych
  • Porcja: 1 saszetka dziennie, 1 kapsułka twarda, 2 kapsułki miękkie, 2 kapsułki twarde
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Daily Shield° to skuteczny suplement diety, który może wspierać odporność. Jego bazą jest laktoferyna, czyli białko występujące w mleku matki, które szczególnie wspiera układ immunologiczny.

Poza laktoferyną, suplement diety od Sundose dostarcza aż 10 składników aktywnych wspierających odporność. Preparat zapobiega też stanom zapalnym i przyspiesza rekonwalescencję po chorobie.

Daily Shield° występuje w dwóch smakach: zielonym i pomarańczowym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Duża liczba witamin i minerałów.
  • Dwa smaki do wyboru.

Minusy:

  • Bardzo skomplikowane dawkowanie.
Dodatkowe informacje

Dawkowanie preparatu jest dość zawiłe. Kupując suplement otrzymasz saszetki z proszkiem, pulę kapsułek miękkich oraz dwie pule kapsułek twardych. Zwróć uwagę, aby nie pomieszać kapsułek twardych – jedne z nich zawierają laktoferyną, a inne np. ekstrakt z imbiru. 

Łącznie musisz przyjąć proszek, 2 kapsułki miękkie, 1 kapsułkę twardą z laktoferyną i 2 kapsułki twarde z m.in. ekstraktem z imbiru.

Krople

Aura Herbals Kurkuma ekstrakt

Aura Herbals Kurkuma ekstrakt
4.9
  • Zawartość kurkuminy: ekstrakt z kurkumy NovaSOL® 670 mg (standaryzowany na min. 6% kurkuminoidów w tym 4,75 – 5,5% kurkuminy)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: krople
  • Porcja: 22 krople dziennie
  • Wystarczy na: 37 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Dodaj krople do wody, soku lub innego napoju – tyle wystarczy, by cieszyć się zdrowotnymi właściwościami kurkumy. Suplementując ekstrakt z kurkumy, poprawisz funkcjonowanie Twojego układu odpornościowego oraz prawidłową pracę wątroby.

Plusy i minusy

Plusy

  • Czysty i prosty skład.
  • Łatwa suplementacja.
  • Standaryzowany ekstrakt z kurkumy.
  • Wysoka przyswajalność przez organizm.
  • Odpowiedni dla wegan.

Minusy:

  • Miętowy aromat dodany do produktu sprawia, że zapach przypomina krople na żołądek.
Dodatkowe informacje

Kurkuma posiada również właściwości antyoksydacyjne – wspomaga organizm w walce z wolnymi rodnikami.

65x wyższa biodostępność

Dr. Jacob's NeuraCur

Dr. Jacob's NeuraCur
4.8
  • Zawartość kurkuminy: 400 mg
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawierający składniki przeznaczone dla osób, które chcą zadbać o swój mózg, układ nerwowy i sprawność umysłową.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Przyzwoita porcja dzienna kurkumy.
  • Formuła Longvida® sprawia, że kurkumina  z łatwością przedostaje się do krwiobiegu i przenika barierę krew-mózg.
  • Produkt odpowiedni dla wegan.

Minusy:

  • Producent mógł podać, z jakiej części rośliny pozyskiwany jest wyciąg oraz konkretną standaryzację na zawartość kurkuminoidów.
Dodatkowe informacje

Nie stosować przy niedrożności dróg żółciowych – kurkumina wzmaga wydzielanie żółci.

Probiotyk

Panaseus Formuła na jelita

Panaseus Formuła na jelita
5.0
  • Składniki aktywne: L-glutamina, ekstrakt z nasion kopru włoskiego, ekstrakt z kwiatów nagietka, ekstrakt z żywicy kory kadzidłowca indyjskiego, cynk, inulina, ekstrakt z kłącza kurkumy, maślan sodu, bakterie probiotyczne 
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Stosowanie Panaseus Formuły na trawienie może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit poprzez wsparcie bariery jelitowej, redukcję stanów zapalnych, ochronę przed uszkodzeniami i odbudowę zdrowej mikroflory jelitowej.

Poczuj różnicę w pracy jelit dzięki ekstraktom roślinnym, aminokwasom i bakteriom probiotycznym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Standaryzowane ekstrakty roślinne wysokiej jakości.
  • Czysty i prosty skład.
  • Dobry dla wegan i wegetarian.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Inulina, która w tych kapsułkach pełni rolę wypełniacza jest naturalnym prebiotykiem i również wspiera zdrowie jelit.

Dobry nastrój

YANGO Hapisiv

YANGO Hapisiv
4.9
  • Składniki aktywne: acetylo-L-karnityna, ekstrakt z kłącza kurkumy Curcumin C3 Complex®, ekstrakt z korzenia różeńca górskiego, L-tryptofan, ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego, szafranu, witamina B6witamina B12.
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie
  • Wystarczy na: 45 dni
Opis produktu

Suplement diety, który zadba o Twoje samopoczucie i układ nerwowy. Wspomoże Cię w okresach stresu, natłoku obowiązków lub sezonowych spadków nastroju. Przyjmując Hapisiv zyskasz energię i dobry nastrój.

Naturalne wsparcie witamin, aminokwasów i ekstraktów roślinnych działa łagodnie, ale skutecznie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Standaryzowane ekstrakty roślinne wysokiej jakości.
  • Czysty i prosty skład.
  • Dobry dla wegan i wegetarian.

Minusy:

  • Konieczność pamiętania o przyjmowaniu kapsułek dwa razy dziennie.
Dodatkowe informacje

Suplement pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 oraz B12.

Z myślą o kobietach

Sundose° Her Daily Longevity°

Sundose° Her Daily Longevity°
5.0
  • Zawartość omega-3: 440 mg kwasu DHA oraz 660 mg kwasu EPA
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3, witamina A, witamina B3, witamina B5, resweratrol, ekstrakt z zielonej herbaty, koenzym Q10, magnez, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, kurkumina, piperyna, cynk, miedź, mangan, wapń
  • Forma: proszek i kapsułki (zawartość 1 saszetki)
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Her Daily Longevity° to suplement diety stworzony specjalnie z myślą o potrzebach kobiet. Dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz, by zadbać o swoje zdrowie i wygląd. Kompleksowa mieszanka kwasów omega-3, witamin i minerałów, uzupełniona cennymi wyciągami roślinnymi, zapewni Ci optymalne wsparcie organizmu.

Bogata formuła suplementu została opracowana w taki sposób, by aktywować sirtuiny, czyli białka o naukowo udowodnionym działaniu przeciwstarzeniowym. To połączenie natury i nauki pozwoli Ci zachować młody wygląd na długie lata.

Dzięki funkcji przyłóż i personalizuj skład preparatu możesz dopasować do swoich indywidualnych potrzeb.

Plusy i minusy

Plusy

  • Kwasy omega-3 pochodzące z wysokiej jakości oleju rybiego.
  • Możliwość personalizacji składu.
  • Preparat pozwoli Ci uzupełnić najczęściej występujące u kobiet niedobory.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Długa lista składników aktywnych może zwiększać ryzyko wystąpienia alergii. Jeśli jesteś na coś uczulona, sprawdź dokładnie skład produktu.

Jeżeli przyjmujesz już inne suplementy diety, zwróć uwagę na dawki, by nie przekroczyć zalecanej dziennej porcji.

Opinia użytkownika

To już moje 3 opakowanie, widzę wyraźną poprawę w wyglądzie skóry. Polecam!

9 składników aktywnych

YANGO Flexan

YANGO Flexan
4.7
  • Zawartość kurkuminy: 80 mg
  • Inne składniki aktywne: glukozamina, MSM, kwas hialuronowy, chondroityna, kadzidłowiec indyjski, witamina C, piperyna
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 45 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Preparat Flexan™ zawiera aż 9 składników aktywnych, tworzących silne, naturalne wsparcie dla układu ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kompozycja składników jest przemyślana. Badania naukowe sugerują ich pozytywny wpływ na układ ruchu.
  • Producent podał standaryzację, co świadczy o jego wiarygodności i o wysokiej jakości składników aktywnych.

Minusy:

  • Porcje dzienne składników nie są wysokie. W badaniach naukowych najlepsze wyniki osiągały wyższe dawki.
Dodatkowe informacje

Nie stosować przy niedrożności dróg żółciowych – kurkumina wzmaga wydzielanie żółci.

Witamina D3 w tym suplemencie diety pokrywa dzienne zapotrzebowanie dla osoby dorosłej. Sprawdź, czy w innych preparatach nie przyjmujesz tej witaminy.

Wspiera wątrobę

Pharmovit ekstrakty w kroplach wsparcie wątroby

Pharmovit ekstrakty w kroplach wsparcie wątroby
4.9
  • Składniki aktywne: ekstrakt z nasion ostropestu plamistego, ekstrakt z kłączy kurkumy, ekstrakt z liści karczocha zwyczajnego. 
  • Forma: krople
  • Porcja: 9 kropli dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Ekstrakty w kroplach Wsparcie Wątroby to suplement diety zawierający kombinację 3 roślinnych ekstraktów glicerynowo-wodnych. 

Składniki, takie jak ostropest plamisty, karczoch zwyczajny i kurkuma (ostryż długi), wspierają zdrowie wątroby, trawienie i funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bez konserwantów, aromatów i barwników.
  • Łatwość dawkowania dzięki formie kropli.
  • Dobrze standaryzowane ekstrakty roślinne w dobrych dawkach.
  • Produkt odpowiedni dla wegan.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera laktozy, soi i glutenu.

Naturalne składniki

Primabiotic na trawienie

Primabiotic na trawienie
4.7
  • Zawartość kurkumy: 100 mg  ekstraktu z ostryżu długiego, w tym 95 mg kurkuminy
  • Dodatkowe składniki aktywne: piperyna, ekstrakt z rozmarynu lekarskiego, ekstrakt z kopru włoskiego, ekstrakt z mięty pieprzowej, bromelaina, ekstrakt z karczocha zwyczajnego, ekstrakt z mniszka lekarskiego
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Ziołowa mieszanka na poprawę trawienia. Wspomoże pracę wątroby, żołądka, jelit i nerek. Naturalne składniki skutecznie rozprawią się ze wzdęciami, uciążliwym odbijaniem czy uczuciem ciężkości w żołądku.

Dodatek piperyny gwarantuje optymalne wchłanianie składników aktywnych do organizmu, więc suplementacja jest skuteczniejsza.

Plusy i minusy

Plusy

  • Naturalne składniki.
  • Ekstrakty roślinne, które zadbają o cały układ pokarmowy.
  • Dodatek piperyny, która poprawia wchłanianie produktu.

Minusy

  • Niska dawka kurkuminy.
  • Konieczność pamiętania o przyjmowaniu kapsułek 2 razy dziennie.
Dodatkowe informacje

Oprócz poprawy wchłanialności różnych składników odżywczych, piperyna ma też inne właściwości. Działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i dba o naczynia krwionośne.

Dobry dla wątroby

Aura Herbals Moja Wątroba

Aura Herbals Moja Wątroba
4.9
  • Składniki aktywne: ekstrakt z karczocha, esktrakt z ostropestu, ekstrakt z kurkumy DER 4:1
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Aura Herbals Moja Wątroba to suplement diety, który składa się z synergicznej kombinacji ekstraktów i substancji wspierających zdrowie wątroby. Działa jako tarcza ochronna, dzięki swoim właściwościom oczyszczającym, przeciwutleniającym i przeciwdziałającym stanom zapalnym. Wzmacniając błony komórkowe, produkt ułatwia regenerację uszkodzonych tkanek wątroby, maksymalizując jej wydajność.

Suplement korzysta z synergii składników, takich jak kurkuma i karczoch, które wspólnie działają na wsparcie funkcji wątroby, takich jak detoksykacja, neutralizacja wolnych rodników, oraz wspieranie zdrowej syntezy i transportu tłuszczów.

Aura Herbals Moja Wątroba rekomendowany jest dla osób, które narażone są na codzienne wystawienie na stres, toksyny środowiskowe czy spożywcze, jak również dla dążących do poprawy ogólnego zdrowia wątroby.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych. 
  • Czysty skład.
  • Suplement jest odpowiedni dla wegan.
  • Naturalny skład.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Suplement nie zawiera cukru, laktozy i soi.

100% roślin

Panaseus Formuła na trawienie

Panaseus Formuła na trawienie
5.0
  • Składniki aktywne: Ekstrakt z owoców ostropestu plamistego, ekstrakt z oregano, ekstrakt z żywicy kory kadzidłowca indyjskiego, ekstrakt z korzenia buraka, inulina, ekstrakt z liści karczocha, ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, ekstrakt z korzenia lukrecji gładkiej, ekstrakt z kłącza kurkumy, ekstrakt z cytryńca chińskiego, ekstrakt z ziela skrzypu polnego
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 50 kapsułek
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Większość suplementów diety wspomagających pracę układu pokarmowego wymaga zażywania dużej ilości kapsułek. Inaczej jest w przypadku Formuły na trawienie. Już jedna kapsułka dziennie pomoże Ci poprawić pracę żołądka, wątroby i jelit. A tym samym pożegnać wzdęcia, gazy, mdłości, odbijanie i inne nieprzyjemne objawy.

Każda wegańska kapsułka jest wypełniona po brzegi uzdrawiającymi ekstraktami roślinnymi. I niczym więcej.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Standaryzowane wyciągi roślinne.
  • Czysty, w 100% roślinny skład bez wypełniaczy, barwników i konserwantów.
  • Tylko 1 kapsułka dziennie.
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Przyjmuj jedną kapsułkę po śniadaniu, popijając wodą.

Najlepszy na stawy

Pharmovit ekstrakty w kroplach, stawy, kości i mięśnie

Pharmovit ekstrakty w kroplach, stawy, kości i mięśnie
4.6
  • Składniki aktywne: ekstrakt z korzenia czarciego pazura, ekstrakt z korzenia traganka błoniastego, ekstrakt z kłączy kurkumy, ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej.
  • Forma: krople
  • Porcja: 9 kropli dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Ekstrakty w kroplach Stawy Kości Mięśnie to suplement diety z kompozycją 4 ekstraktów roślinnych, obejmujących czarci pazur, traganek, kurkumę i pokrzywę zwyczajną. Preparat wspomaga prawidłowe funkcjonowanie stawów, elastyczność ścięgien, zdrowie kości oraz witalność organizmu. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobra dawka ekstraktów roślinnych (270 mg czarciego pazura, 200 mg traganka, 80 mg kurkumy, 50 mg pokrzywy zwyczajnej).
  • Brak konserwantów, aromatów i barwników.
  • Wydajne opakowanie.

Minusy:

  • Brak informacji na temat standaryzacji ekstraktów.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera laktozy, soi i glutenu oraz jest wegański.

Dla wegan

Purella Kurkuma Trawienie

Purella Kurkuma Trawienie
4.8
  • Zawartość kurkumy: 400 mg ekstraktu z ostryżu długiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: piperyna
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Połączenie kurkumy i ekstraktu z pieprzu czarnego, czyli piperyny w formie łatwych do połknięcia, wegańskich kapsułek. Produkt skutecznie wspiera pracę wątroby i trawienie tłuszczów, dzięki czemu zmniejsza nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Plusy i minusy

Plusy

  • Prosty skład.
  • Łatwa suplementacja.
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
  • Dodatek piperyny gwarantuje lepsze wchłanianie preparatu.
  • Brak zbędnych wypełniaczy i barwników.

Minusy

  • Producent nie podaje zawartości kurkuminy w składzie.
Dodatkowe informacje

Oprócz wsparcia pracy wątroby, kurkuma korzystnie wpływa również na kondycję Twojej skóry.

Rośliny i grzyby

Panaseus Cholesterol w normie

Panaseus Cholesterol w normie
4.8
  • Składniki aktywne: Ekstrakt z karczocha, ekstrakt z kurkumy, ekstrakt z lucerny, ekstrakt z czarnej borówki, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z ruszczyka kolczastego, ekstrakt z czosnku, ekstrakt z grzyba Reishi
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 50 kapsułek
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Naturalne kapsułki, które wspomogą regulację poziomu cholesterolu w organizmie. Obniżą poziom lipidów we krwi i zadbają o naczynia krwionośne.

Dzięki normalizującym i ochronnym właściwościom składników aktywnych kompleksowo zadbasz o zdrowie swojego układu krążenia, minimalizując ryzyko występowania związanych z nim chorób.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Naturalne ekstrakty roślinne.
  • Czysty skład.
  • Tylko 1 kapsułka dziennie.
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Minusy:

  • Stężenie niektórych ekstraktów mogłoby być wyższe.
  • Suplement zawiera śladowe ilości grzybów Reishi – taka porcja nie ma szans przynieść efektów.
Dodatkowe informacje

Składniki aktywne zawarte w produkcie, takie jak kurkuma i czosnek, mają korzystny wpływ również na Twoją wątrobę.

Najlepszy na skórę

Pharmovit Ekstrakty w kroplach skóra włosy paznokcie

Pharmovit Ekstrakty w kroplach skóra włosy paznokcie
4.9
  • Składniki aktywne: ekstrakt z ziela skrzypu polnego, ekstrakt z kłączy kurkumy, ekstrakt z ziela gotu koli
  • Forma: krople
  • Porcja: 9 kropli dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Ekstrakty w kroplach Skóra, Włosy i Paznokcie to suplement diety na bazie trzech ekstraktów roślinnych (glicerynowo-wodnych).

Preparat zawiera ekstrakt z ziela skrzypu polnego (300 mg), kłączy kurkumy (200 mg) oraz ziela gotu koli (100 mg), które działają wzmacniająco na włosy, skórę i paznokcie. 

Produkt jest wolny od konserwantów, aromatów i barwników.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobra dawka skrzypu polnego.
  • Dobrze standaryzowany ekstrakt z gotu koli.
  • Brak zbędnych dodatków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera laktozy, soi i glutenu oraz jest wegański.

Standaryzowany ekstrakt

YANGO Kurkuma - ekstrakt + piperyna

YANGO Kurkuma - ekstrakt + piperyna
4.4
  • Zawartość kurkuminy: 750 mg (brak informacji o zawartości kurkuminoidów)
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Ekstrakt z kurkumy 10:1 połączony ze sproszkowanym korzeniem kurkumy i dodatkiem piperyny, która zwiększa przyswajalność składników aktywnych.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Łatwe do połknięcia kapsułki.
  • Standaryzacja ekstraktu z kłącza kurkumy świadczy o wysokiej jakości surowca.
  • Piperyna zwiększa przyswajanie kurkumy.
  • Produkt odpowiedni dla wegan.

Minusy:

  • Brak informacji o zawartości kurkuminoidów – najważniejszego parametru.
Dodatkowe informacje

Nie stosować przy niedrożności dróg żółciowych – kurkumina wzmaga wydzielanie żółci.

Nie zawiera skorupiaków, jaj, ryb, orzechów, soi, składników mlecznych, selera, gorczycy, sezamu.

Jak wybrać najlepszą kurkumę?

Na co zwrócić uwagę wybierając suplement diety z kurkumą?

  • Forma substancji czynnej. Sprawdź, czy w suplemencie diety znajduje się sproszkowany surowiec (słabszy wybór), czy wyciąg, standaryzowany na zawartość substancji czynnej (lepszy wybór). Podanie tych danych przez producenta świadczy o wysokiej jakości preparatu i dobrych zamiarach producenta.
  • Cena i wydajność. Suplement diety powinien mieć korzystny stosunek cena–jakość. Może nas skusić niska cena, ale opakowanie może wystarczyć na dwa tygodnie. Nie zwiększymy też wydajności, stosując połowę zalecanych dziennych porcji. Przez to nie wykorzystamy potencjału kurkumy i możemy mylnie negować działanie produktu.
  • Certyfikaty. Jeśli zwracasz uwagę np. na uprawę organiczną, zastrzeżone formuły działania lub przyjazność dla wegan i wegetarian, sprawdź, co oferuje producent. Obecnie wielu z nich lubi chwalić się certyfikatami i dedykowanymi badaniami. Wybieraj świadomie.

Kurkuma w tabletkach – właściwości i zastosowanie

Na co pomaga kurkuma ?

  • Działa przeciwzapalnie i jest silnym antyoksydantem.
  • Wspiera działanie układów: nerwowego i pokarmowego.
  • Wspiera leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Wspiera gospodarkę lipidową organizmu.
  • Chroni układ krążenia.

Wyniki badań naukowych sugerują także, że kurkuma ma potencjał, by :

  • zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób serca i nowotworów,
  • wspierać leczenie choroby Alzheimera, depresji,
  • spowalniać procesy starzenia organizmu,
  • łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS),
  • wspierać proces odchudzania,
  • rozpuszczać kamienie żółciowe.

Kurkuma w tabletkach – opinia lekarza

Wykorzystywanie przypraw w leczeniu wielu dolegliwości jest praktykowane od tysięcy lat. Współcześnie dzięki pracy naukowców możemy lepiej zrozumieć działanie i poznać prozdrowotne właściwości przypraw.

Suplementacja skoncentrowanej kurkuminy w tabletkach może okazać się pomocna i wesprzeć leczenie wielu dolegliwości. Wykorzystujmy to, co naturalne, ale ze zdrowym rozsądkiem. Skonsultujmy suplementację kurkumy z lekarzem, by uniknąć interakcji i skutków ubocznych.

dr n. hab.

Dr n. med. Witold Tomaszewski

Zobacz też artykuły o zdrowiu:

Trudno w pełni wykorzystać potencjał kurkumy, dodając ją do codziennego jadłospisu. Musielibyśmy ją dodawać do wszystkiego! Owsianka, jajecznica, surówki, napoje, zupy, ciasta… Z pomocą przychodzą suplementy diety, które zawierają skoncentrowaną kurkuminę. 

Umówmy się – niech kurkuma, złota przyprawa, zagości w Twojej diecie na stałe. Jednak jeśli chcesz spróbować suplementu diety z kurkumą – już wiesz, na co zwracać uwagę i jak wybrać najlepszą kurkumę w tabletkach.

Na jaki suplement diety się zdecydowałeś? A może mamy wziąć pod lupę inny produkt, którego nie ma w zestawieniu? Daj mi znać w komentarzu.

Podsumowanie

Zapamiętaj:

  • Najlepszą formą kurkumy jest wyciąg, standaryzowany na zawartość substancji czynnej – kurkuminoidów.
  • Najlepsza kurkuma to Pharmovit Kurkumina + Piperyna 0,2 g standaryzowany ekstrakt z kurkumy z podaną zawartością kurkuminoidów.
  • Zwracaj uwagę na certyfikaty czy deklaracje, jeśli dla Ciebie ma znaczenie forma uprawy czy obecność alergenów.
  • Sprawdź stosunek cena–jakość. Zakup ma być wydajny.
  • Dla lepszego wchłaniania spożywaj suplement diety z kurkumą z posiłkiem zawierającym zdrowy tłuszcz lub popijając szklanką wody z pieprzem.

FAQ

Na co pomaga kurkuma w tabletkach?

Kurkuma pomaga na wiele dolegliwości zdrowotnych – działa przeciwzapalnie, wspiera działanie układów nerwowego, sercowo-krążeniowego, pokarmowego, poprawia gospodarkę lipidową, wspiera odchudzanie, poprawia gospodarkę lipidową, jest silnym antyoksydantem i spowalnia procesy starzenia.

Jaka kurkuma w tabletkach jest najlepsza?

Najlepszą formą kurkumy jest wyciąg, standaryzowany na zawartość substancji czynnej – kurkuminoidów. Dzięki temu wiemy, ile składnika aktywnego znajduje się w jednej porcji i że możemy oczekiwać jego prozdrowotnego działania. Jednym z najlepszych suplementów jest Kurkuma BCM-95 ®.

Czy kurkuma ma skutki uboczne?

Tak, kurkuma może powodować skutki uboczne. Zwykle objawiają się w ciągu kilku godzin po spożyciu zbyt dużej dawki. Najczęściej występujące skutki uboczne nadmiaru kurkumy to mdłości, ból brzucha, biegunka i ból głowy. Należy wtedy zaprzestać stosowania tej rośliny.

Czy od kurkumy się chudnie?

Tak, kurkuma może wspierać proces odchudzania, ponieważ wspomaga metabolizm. Kurkuma może zmniejszyć przyrost tkanki tłuszczowej i zwiększać wrażliwość na insulinę. W badaniu naukowym suplementacja kurkumą doprowadziła do znacznego zmniejszenia masy ciała, wskaźnika BMI oraz obwodu talii i bioder.

Komu może zaszkodzić kurkuma?

Kurkuma może zaszkodzić osobom z chorobami wątroby, pęcherzyka żółciowego, osobom stosującym leki na nadciśnienie, przeciwzakrzepowe lub przeciwcukrzycowe, pacjentom z problemami z krzepliwością krwi lub poddawanym chemioterapii, kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Z czym nie wolno łączyć kurkumy?

Kurkumy nie wolno łączyć z lekami na nadciśnienie, lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwcukrzycowymi i obniżającymi poziom kwasu żołądkowego. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć niebezpiecznych interakcji.

Czy kurkuma szkodzi na nerki?

Tak, kurkuma może zaszkodzić nerkom, ponieważ posiada wysoką zawartość szczawianów, które mogą wiązać się z wapniem i powodować powstawanie kamieni nerkowych. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę nerek, bezwzględnie skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz ją przyjmować.

Czy kurkuma hamuje apetyt?

Nie, kurkuma nie hamuje apetytu. Dotychczasowe badania na zwierzętach wskazują, że kurkuma wspiera utratę uwagi, zmniejsza wzrost tkanki tłuszczowej i zwiększa wrażliwość na hormon insuliny, ale nie wykazano, aby zmniejszała łaknienie.

Czy kurkuma jest dobra na stawy?

Tak, według badań naukowych kurkuma może wspierać leczenie zapalenia stawów i zmniejszać ich ból. W badaniu 139 pacjentów z bólem kolana, część otrzymała 500 mg kurkuminy 3 razy dziennie, a część 50 mg diklofenaku 2 razy dziennie. Naukowcy stwierdzili, że obie grupy doświadczyły złagodzenia bólu.

Źródła

Zobacz wszystkie

Akbari, M., Lankarani, K. B., Tabrizi, R., Ghayour-Mobarhan, M., Peymani, P., Ferns, G., Ghaderi, A., & Asemi, Z. (2019). The Effects of Curcumin on Weight Loss Among Patients With Metabolic Syndrome and Related Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in Pharmacology, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00649

Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biological activities of curcuminoids, other biomolecules from turmeric and their derivatives – A review. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205–233. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005

Astinfeshan, M., Rasmi, Y., Kheradmand, F., Karimipour, M., Rahbarghazi, R., Aramwit, P., Nasirzadeh, M., Daeihassani, B., Shirpoor, A., Gholinejad, Z., & Saboory, E. (2019). Curcumin inhibits angiogenesis in endothelial cells using downregulation of the PI3K/Akt signaling pathway. Food Bioscience, 29, 86–93. https://doi.org/10.1016/j.fbio.2019.04.005

Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose–response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 36(7), 2767–2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477

Chandran, B., & Goel, A. (2012). A Randomized, Pilot Study to Assess the Efficacy and Safety of Curcumin in Patients with Active Rheumatoid Arthritis. Phytotherapy Research, 26(11), 1719–1725. https://doi.org/10.1002/ptr.4639

Chen, M., Du, Z.-Y., Zheng, X., Li, D.-L., Zhou, R.-P., & Zhang, K. (2018). Use of curcumin in diagnosis, prevention, and treatment of Alzheimer’s disease. Neural Regeneration Research, 13(4), 742. https://doi.org/10.4103/1673-5374.230303

Curcumin, inflammation, ageing and age-related diseases | Immunity & Ageing | Full Text. (b.d.). Pobrano 14 marzec 2023, z https://immunityageing.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4933-7-1

Gupta, S. C., Sung, B., Kim, J. H., Prasad, S., Li, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Multitargeting by turmeric, the golden spice: From kitchen to clinic. Molecular Nutrition & Food Research, 57(9), 1510–1528. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741

Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods, 6(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/foods6100092

JCI - Inflammatory links between obesity and metabolic disease. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://www.jci.org/articles/view/57132

Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, Z. B., Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin attenuates severity of premenstrual syndrome symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 23(3), 318–324. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2015.04.001

Kim, D.-C., Kim, S.-H., Choi, B.-H., Baek, N.-I., Kim, D., Kim, M.-J., & Kim, K.-T. (2005). Curcuma longa Extract Protects against Gastric Ulcers by Blocking H2 Histamine Receptors. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 28(12), 2220–2224. https://doi.org/10.1248/bpb.28.2220

Li, H., Sureda, A., Devkota, H. P., Pittalà, V., Barreca, D., Silva, A. S., Tewari, D., Xu, S., & Nabavi, S. M. (2020). Curcumin, the golden spice in treating cardiovascular diseases. Biotechnology Advances, 38, 107343. https://doi.org/10.1016/j.biotechadv.2019.01.010

Li, L., & Leung, P. S. (2017). Chapter 13—Pancreatic Cancer, Pancreatitis, and Oxidative Stress. W J. Gracia-Sancho & J. Salvadó (Red.), Gastrointestinal Tissue (s. 173–186). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805377-5.00012-6

Makhija, P. P., Shigli, K., & Awinashe, V. (2016). Evaluating the efficacy of denture cleansing materials in removal of tea and turmeric stains: An in vitro study. Indian Journal of Dental Research, 27(5), 528. https://doi.org/10.4103/0970-9290.195643

Marchio, P., Guerra-Ojeda, S., Vila, J. M., Aldasoro, M., Victor, V. M., & Mauricio, M. D. (2019). Targeting Early Atherosclerosis: A Focus on Oxidative Stress and Inflammation. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, e8563845. https://doi.org/10.1155/2019/8563845

Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). ANTIOXIDANT AND ANTI-INFLAMMATORY PROPERTIES OF CURCUMIN. W B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Red.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, s. 105–125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3

Ng, T. K. S., Ho, C. S. H., Tam, W. W. S., Kua, E. H., & Ho, R. C.-M. (2019). Decreased Serum Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) Levels in Patients with Alzheimer’s Disease (AD): A Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Molecular Sciences, 20(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/ijms20020257

Phase IIa Clinical Trial of Curcumin for the Prevention of Colorectal Neoplasia | Cancer Prevention Research | American Association for Cancer Research. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://aacrjournals.org/cancerpreventionresearch/article/4/3/354/49563/Phase-IIa-Clinical-Trial-of-Curcumin-for-the

Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. W I. F. F. Benzie & S. Wachtel-Galor (Red.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd wyd.). CRC Press/Taylor & Francis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

Rafiee, S., Bagherniya, M., Askari, G., Sathyapalan, T., Jamialahmadi, T., & Sahebkar, A. (2021). The Effect of Curcumin in Improving Lipid Profile in Patients with Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review of Clinical Trials. W P. C. Guest (Red.), Studies on Biomarkers and New Targets in Aging Research in Iran: Focus on Turmeric and Curcumin (s. 165–177). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56153-6_10

Sanmukhani, J., Satodia, V., Trivedi, J., Patel, T., Tiwari, D., Panchal, B., Goel, A., & Tripathi, C. B. (2014). Efficacy and Safety of Curcumin in Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled Trial. Phytotherapy Research, 28(4), 579–585. https://doi.org/10.1002/ptr.5025

Santos-Parker, J. R., Strahler, T. R., Bassett, C. J., Bispham, N. Z., Chonchol, M. B., & Seals, D. R. (2017). Curcumin supplementation improves vascular endothelial function in healthy middle-aged and older adults by increasing nitric oxide bioavailability and reducing oxidative stress. Aging, 9(1), 187–208. https://doi.org/10.18632/aging.101149

Sikora, E., Scapagnini, G., & Barbagallo, M. (2010). Curcumin, inflammation, ageing and age-related diseases. Immunity & Ageing, 7(1), 1. https://doi.org/10.1186/1742-4933-7-1

Tang, M., Larson-Meyer, D. E., & Liebman, M. (2008). Effect of cinnamon and turmeric on urinary oxalate excretion, plasma lipids, and plasma glucose in healthy subjects. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(5), 1262–1267. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.5.1262

The top 10 causes of death. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

Oceń artykuł
4.9
Głos oddany
9 opinii, ocena: 4.9
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Redakcja

Redaktor

Michał Tomaszewski

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Filip Żyro - Fact-checking

Fact-checker

Filip Żyro

Filip Żyro zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty