Dla Was od nas 🤍 Odbierz 20% rabatu z kodem: WOMEN 🌷

Najlepsze tabletki na zgagę – opinia farmaceuty i ranking 20+ produktów

Tabletki na zgagę mogą skutecznie pomóc w łagodzeniu uczucia palenia w przełyku. Sprawdź produkty bez recepty, które poleca farmaceutka.

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
RecenzjaIlona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Michał Tomaszewski - RedakcjaRedakcjaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcja
Redakcja
Michał Tomaszewski
Redaktor

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checkingLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Najlepsze tabletki na zgagę – opinia farmaceuty i ranking 20+ produktów
10 stycznia, 2024
17 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Zgaga to nieprzyjemne uczucie palenia w przełyku. Potrafi zepsuć samopoczucie i ograniczyć naszą aktywność.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Czasem pojawia się niespodziewanie. W innych wypadkach wyczekujemy jej z wyrzutami sumienia, kończąc syty obiad (albo śmietanowy tort). Niezależnie od okoliczności w jakich dopadnie nas zgaga, możemy sobie pomóc tabletkami dostępnymi bez recepty.

Poniżej znajdziesz ranking ponad 20 najlepszych produktów, które mogą złagodzić objawy zgagi. W doborze produktów pomagała doświadczona farmaceutka Ilona Krzak.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie są najlepsze tabletki na zgagę
  • Jak działają tabletki na zgagę
  • Co to jest zgaga i jak się objawia
  • Jakie są domowe sposoby na zgagę – porady dietetyka
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Zobacz też:

Kryteria wyboru: czym charakteryzują się najlepsze leki na zgagę

Przygotowując ten ranking, zgodnie z sugestią farmaceutki, kierowaliśmy się tymi kryteriami:

  • Status preparatu – czy jest to lek, suplement czy wyrób medyczny.
  • Skuteczność działania – czy dany skład ma dawkę i dodatkowe składniki, mające wpływ na łagodzenie zgagi.
  • Pochodzenie zgagi – może być ona symptomem zarówno np. choroby refluksowej, jak i dyspepsji (niestrawności).

Ranking najlepszych tabletek na zgagę

Poniżej przeczytasz szczegółową analizę preparatów na zgagę. Znajdziesz tam tabletki oraz inne formy produktów, które będą pomocne w leczeniu nieprzyjemnych dolegliwości.

ANESTELOC Max lek na zgagę

Wybór farmaceutki

Skuteczny lek bez recepty z pantoprazolem, który. hamuje wydzielanie kwasu solnego w żołądku.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: 14 tabletek dojelitowych
  • Dzienna porcja: 1 tabletka dziennie

Komentarz farmaceutki:

Substancją czynną tego leku jest pantoprazol – inhibitor pompy protonowej (IPP). To najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy lek w leczeniu zgagi. Hamuje wydzielania kwasu solnego w żołądku oraz ogranicza nadkwaśność, co łagodzi nieprzyjemne palenie w przełyku. Dawka 20 mg do niedawna była dostępna tylko na receptę, a obecnie może ją zakupić każdy pacjent.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Uwaga!

Długie stosowanie IPP może prowadzić do niedoboru witaminy B12, gdyż obniża jej wchłanianie. Szczególną ostrożność powinni zachować weganie i pacjenci zażywający metforminę. Podobnie dzieje się z magnezem i solami żelaza, dlatego osoby z anemią również muszą zachować ostrożność.

Manti Extra tabletki na zgagę do rozgryzania

3 składniki aktywne

Lek z trzema substancjami zmniejszającymi uczucia palenia w przełyku.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: 12 tabletek
  • Dzienna porcja: 1 tabletka

Komentarz farmaceutki:

W składzie Manti Extra znajdziemy trzy składniki aktywne, które wpływają na zmniejszenie uczucia zgagi. Famotydyna hamuje wydzielanie kwasu solnego. Węglan wapnia i wodorotlenek magnezu zobojętniają sok żołądkowy, co wpływa na zmniejszenie dolegliwości związanych ze zgagą. Preparat jest lekiem, co gwarantuje nam zadeklarowaną przez producenta jakość. 
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Uwaga!

Czas kuracji to maksymalnie 15 dni. Dłuższe stosowanie może skutkować nasileniem dolegliwości żołądkowych.

Famotydyna Ranigast lek na zgagę

Długi czas działania

Lek bez recepty z famotydyną. Zalecany w krótkotrwałym objawowym leczeniu zgagi, niestrawności i nadkwaśności.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: 20 tabletek powlekanych
  • Dzienna porcja: 1–2 tabletki

Komentarz farmaceutki:

Lek zawierający famotydynę, bloker receptorów H2. Oznacza to, że hamuje wydzielanie kwasu solnego, zwiększa pH w żołądku i wpływa na zmniejszenie dolegliwości związanych ze zgagą. Działanie leku jest długie – aż do 12 godzin na dobę. Famotydynę Ranigast można przyjmować maksymalnie przez 2 tygodnie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Poziom zakwaszenia  żołądka to pH 1,5–2. Taki odczyn oznacza właściwy poziom kwasu solnego w żołądku. Dzięki temu enzymy prawidłowo pełnią swoją funkcję.

GAVISCON tabletki na zgagę

Bezpieczny w ciąży

Na dolegliwości trawienne, zgagę, pieczenie w gardle i w klatce piersiowej spowodowane cofaniem się treści żołądkowej do przełyku.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: 16 tabletek
  • Dzienna porcja: 2–4 tabletki

Komentarz farmaceutki:

Lek na zgagę dostępny bez recepty. W składzie znajdziemy zmniejszający objawy zgagi alginian sodu oraz substancję osłaniającą śluzówkę żołądka i przełyku, która łagodzi drażniące działanie kwasu solnego. Wodorowęglan sodu oraz węglan wapnia to substancje zobojętniające pH żołądka. Niewątpliwym atutem preparatu jest możliwość stosowania w ciąży i podczas karmienia piersią.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Czy wiesz, że…

Sok żołądkowy składa się  z enzymów trawiennych, kwasu solnego i innych substancji ważnych dla wchłaniania składników odżywczych. Dziennie wytwarza się około 3 do 4 litrów soku żołądkowego.

NEOBIANACID tabletki na zgagę do ssania

Do ssania

Powleka błonę śluzową układu pokarmowego ochronną warstwą i skutecznie łagodzi symptomy nadkwasoty i zgagi.

  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 45 tabletek
  • Dzienna porcja: 1 tabletka doraźnie

Komentarz farmaceutki:

Suplement diety w postaci tabletek do ssania. Dobry wybór dla osób, które nie lubią połykać kapsułek. Zawiera specjalny kompleks polisacharydów, który powleka błonę śluzową żołądka i przełyku oraz zapewnia ich ochronę przed szkodliwym działaniem silnie kwaśnej treści żołądkowej podczas zgagi. 
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zawarte w preparacie flawonoidy mają właściwości antyoksydacyjne – chronią komórki przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. 

Gastroalg rozpuszczalne tabletki na zgagę

Ciekawy skład

Wyrób medyczny w postaci rozpuszczalnych w jamie ustnej tabletek, który łagodzi objawy nadkwaśności i uczucia pieczenia w przełyku.

  • Typ: wyrób medyczny
  • Opakowanie: 30 tabletek
  • Dzienna porcja: 1 tabletka doraźnie 

Komentarz farmaceutki:

Bardzo ciekawie złożony preparat ziołowo–mineralny na zmniejszenie objawów zgagi. Kwas alginowy działa powlekająco i ochronnie na błony śluzowe żołądka. Z kolei kwas glicyretynowy 18% z ekstraktu z korzenia lukrecji ma właściwości przeciwzapalne. 
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Ekstrakty z korzenia prawoślazu lekarskiego, malwy i aloesu powlekają błonę śluzową żołądka i wspierają jej regenerację, szczególnie gdy jest podrażniona przez zgagę. Wyciąg z rumianku działa łagodząco i poprawia trawienie. Węglan wapnia i wodorowęglan sodu pełnią funkcję zobojętniającą kwas solny, co jest ważne przy redukowaniu objawów zgagi.

MANTI tabletki na zgagę do żucia

Szybki w działaniu

Skuteczny i szybki w działaniu lek łagodzący m.in. objawy zgagi, uczucia pełności i odbijania.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: 8 tabletek
  • Dzienna porcja: 1–3 tabletki

Komentarz farmaceutki:

Preparat zawiera trzy składniki aktywne, które łagodzą m.in. objawy zgagi. Dwa wodorotlenki wykazują działanie zobojętniające kwas solny, a simetikon łagodzi uczucie pełności, wzdęcia oraz odbijanie. Manti pomaga leczyć podrażnienia żołądka oraz chroni go na dłużej, tworząc warstwę ochronną na jego ściankach. 
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Oprócz leczenia zgagi, ten lek można stosować przy objawowym leczeniu dolegliwości związanych z:

  • chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, 
  • nieżytem żołądka, 
  • nadkwaśnością,
  • innymi zaburzeniami żołądkowymi.

RENNIE Antacidum lek na zgagę do ssania

Bezpieczny w ciąży

Lek szybki w działaniu i skutecznie łagodzący nieprzyjemne objawy zgagi.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: 24 tabletki
  • Dzienna porcja: 1–2 tabletki

Komentarz farmaceutki:

Lek zobojętniający kwas solny w żołądku z węglanami wapnia i magnezu, które łagodzą zgagę. Jego działanie jest szybkie i skuteczne. To produkt stosunkowo bezpieczny, ale może zaburzać wchłanianie innych leków, ze względu na podwyższone pH soku żołądkowego. 
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Dlatego jego stosowanie warto skonsultować się z lekarzem i ustalić dawkowanie oraz porę przyjmowania. Rennie Antacidum można stosować w ciąży i okresie karmienia piersią w zalecanych dawkach i zgodnie ze wskazaniami.

Inne produkty pomocne na zgagę

Jeśli nie lubisz połykać tabletek na zgagę, sprawdź płynne formy produktów pomocne na palenie w przełyku.

Avilin Gastro balsam

Oryginalna receptura

Lek działa ochronnie na błony śluzowe podrażnionego przewodu pokarmowego i przyspiesza naturalne procesy gojenia oraz regeneracji tkanek błony śluzowej.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: 110 ml
  • Dzienna porcja: 15 ml dziennie

Komentarz farmaceutki:

Preparat ten zawiera polimer E (eter poliwinylobutylowy). To lepki związek, który doskonale utrzymuje się na błonach śluzowych, tworząc na nich skuteczną warstwę zabezpieczającą. Świetnie sprawdza się przy zgadze i wrzodach żołądka jako „wewnętrzny opatrunek”, który pozwala na szybką regenerację błony śluzowej żołądka. Avilinu Gastro nie można stosować dłużej niż przez 28 dni.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

GELATUM Aluminii phosphorici mleczko

Dobra cena

Lek w postaci mleczka, który zobojętnia pH żołądka i osłania jego błonę śluzową.

  • Typ: lek OTC 
  • Opakowanie: 250 g
  • Dzienna porcja: 3 razy dziennie 5–15 ml

Komentarz farmaceutki:

Lek z fosforanem glinu, który wykazuje działanie zobojętniające pH żołądka i osłaniające błonę śluzową żołądka oraz dwunastnicy. Na powierzchni błony śluzowej i jej ubytków tworzy nierozpuszczalne w wodzie i sokach trawiennych połączenia osłaniające przed działaniem szkodliwych czynników (np. podczas zgagi).
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Gelatum może powodować utrudnienie wchłaniania innych leków. Jeśli przyjmujesz leki na stałe, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Nie powinno przekraczać się dawki dobowej wynoszącej 100 ml.

Iberogast 100 ml krople na zgagę i IBS

Wyciągi roślinne

Aż 9 wyciągów roślinnych działających przeciwzapalnie i łagodząco na żołądek.

  • Typ: lek OTC
  • Opakowanie: krople 100 ml
  • Dzienna porcja: dokładne informacje dostępne na stronie apteki

Komentarz farmaceutki:

Lek roślinny z 9 wyciągami roślinnymi w postaci kropli. Zalecany do stosowania w przypadku niestrawności i zespołu jelita drażliwego (zgaga, skurcze jamy brzusznej i jelit, ból brzucha, uczucie pełności, nudności, wzdęcia). Iberogast wspomaga procesy trawienne, eliminuje objawy niestrawności.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Nieprawidłowa perystaltyka żołądkowa może objawiać się zgagą. Dlatego często w leczeniu nieprzyjemnych dolegliwości skuteczne okazują się preparaty poprawiające trawienie, ponieważ niwelują dyspepsję (niestrawność).

Może Cię zainteresuje:

Esomeprazol Alugastrin

Lek na zgagę, który łagodzi objawy refluksu żołądkowo-przełykowego i pomaga zmniejszyć ilość kwasu solnego w żołądku.

Bioprazol Bio MAX

Lek z omeprazolem na zgagę i cofanie się drażniącej treści żołądkowej do przełyku.

Ranigast S.O.S do ssania

Wyrób medyczny w postaci tabletek do ssania o smaku miętowo-cytrynowym, który łagodzi objawy refluksu żołądkowo-przełykowego.

Gerdoff na zgagę do ssania

Unikalne połączenie kwasu hialuronowego, siarczanu chondroityny i wodorotlenku glinu. Łagodzą objawy zgagi i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych.

Antyzgagocaps

Ziołowa kompozycja składników, które wspierają prawidłową pracę układu pokarmowego i pomagają usprawnić procesy trawienia.

Sal Vichy

Lek na zgagę z mieszaniną soli alkalicznych, która wykazuje właściwości żółciopędne oraz żółciotwórcze, działa zobojętniająco na kwaśną treść żołądka.

Esoxx One w saszetkach

Shot z kwasem hialuronowym, który powleka przewód pokarmowy łagodząc nieprzyjemne objawy zgagi i innych żołądkowych dolegliwości.

Helicid Max na zgagę

Lek na zgagę w postaci kapsułek dojelitowych z omeprazolem do objawowego leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego.

Gerdin Max

Lek na zgagę i inne dolegliwości żołądkowe z pantoprazolem, który hamuje wydzielanie kwasu solnego w żołądku.

Controloc Control

Lek z pantoprazolem, który hamuje wydzielanie kwasu solnego i łagodzi objawy zgagi i nadkwaśności w żołądku.

Maalox

Lek na zgagę, który działa osłaniająco na błonę śluzową przełyku, żołądka i dwunastnicy poprzez zwiększenie warstwy śluzu.

Dobry lek na zgagę bez recepty

Dobry lek na zgagę bez recepty powinien zawierać 100% składu bez zbędnych dodatków, substancje o udowodnionym wpływie na zgagę i być w przyjemnej formie podania. Polecane tabletki na refluks bez recepty to: Anesteloc MAX, Manti Extra i Famotydyna Ranigast.

Co to jest zgaga?

Zgaga jest definiowana  jako uczucie pieczenia lub dyskomfortu za mostkiem, które może promieniować do szyi. Zazwyczaj występuje po spożyciu posiłku lub, niezależnie od jedzenia, w pozycji leżącej. Schorzenie to związane jest z refluksem żołądkowo–przełykowym, czyli cofaniem się  soków żołądkowych do przełyku.

Objawy zgagi

Jak rozpoznać  zgagę? Pacjenci najczęściej skarżą się na :

  • uczucie pieczenia w klatce piersiowej, które może promieniować do gardła,
  • kwaśny, cierpki lub gorzki smak w ustach,
  • trudności z przełykaniem,
  • nasilający się ból po położeniu się lub pochyleniu,
  • kaszel lub chrypka.

Jak odróżnić zgagę od zawału?

Na pewno słyszałeś o tym, że objawy zawału mogą być podobne do zgagi. Jak odróżnić te dwa objawy? Zapytałam o to dr. n. med. Witolda Tomaszewskiego.

Zgaga to zwykle objaw odosobniony. Czasem towarzyszą jej wzdęcia i nieprzyjemne uczucie pełności. W zawale dochodzą najczęściej też inne objawy, takie jak:

  • potliwość, 
  • podwyższenie temperatury, 
  • osłabienie prowadzące często do omdlenia, 
  • promieniowanie bólu do żuchwy, ręki, 
  • tachykardia lub bradykardia, 
  • zaburzenia rytmu odczuwane jako bicia/kołatania serca, 
  • zawroty głowy, 
  • bladość lub zaczerwienie skóry twarzy, 
  • wymioty, 
  • duszność.

Czy zgaga i refluks to jest to samo?

Nie, zgaga i refluks to nie jest to samo. Refluks (a właściwie choroba refluksowa przełyku – GERD) to schorzenie  polegające na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku z powodu niesprawności zwieracza dolnego przełyku. Zgaga to jeden z objawów  tej choroby.

Obecnie można zaobserwować problem nadużywania inhibitorów pompy protonowej (IPP). Leki te są zalecane osłonowo w przypadku stosowania wielu innych leków (np. antybiotyków) zupełnie bez sensu. Jeżeli leki stosowane przewlekle nie posiadają potencjału uszkadzającego błonę śluzową żołądka i dwunastnicy, to profilaktyczne stosowanie IPP jest bezzasadne.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Często sami pacjenci proszą w aptece o „osłonę przy lekach” podczas antybiotykoterapii, myląc probiotyki z inhibitorami pompy protonowej – dodaje magister farmacji. Nowoczesne leki na zgagę są skuteczne, ale trzeba ich używać z rozwagą.

Stres wpływa na układ pokarmowy i może nasilać nieprzyjemnie dolegliwości.

Zadbaj o siebie i swoje samopoczucie. Dowiedz się jak z artykułu: SAD, czyli sezonowe obniżenie nastroju: jak wtedy dbać o swoje zdrowie psychiczne?

Co na zgagę w ciąży?

Zapytałam dr. n. med. Artura Drobniaka o bezpieczeństwo stosowania tabletek na zgagę w ciąży. Na co powinny zwrócić uwagę ciężarne?

Uczucie zgagi jest częstym problemem zgłaszanym przez pacjentki w ciąży, co wiąże się ze zmianami anatomicznymi – rosnącą macicą w jamie brzusznej – i hormonalnymi takimi jak produkcja estrogenów i gestagenów w ciąży. 

Podstawą bezpiecznego radzenia sobie z tym problemem jest stosowanie do posiłków preparatów zobojętniających kwaśną wydzielinę żołądka zawierających w sobie węglan wapnia i węglan magnezu. Wiele preparatów dostępnych jest bez recepty. 

W wielu przypadkach jednak jest to postępowanie niewystarczające i niekiedy kobieta wymaga pomocy farmakoterapii lub fizjoterapeuty. W takich przypadkach to lekarz prowadzący decyduje o formie stosowanej terapii, dobierając jej profil bezpieczeństwa pod indywidualne potrzeby każdej pacjentki. 
Artur Drobniak

Artur Drobniakdoktor nauk medycznych, specjalista ginekologii i położnictwa, współzałożyciel Feminature Clinic

Domowe sposoby na zgagę

Przyjmowanie leków na zgagę to tylko maskowanie problemów. Zadbaj o swoją dietę, by unikać palenia w przełyku. Mam dla Ciebie garść siedmiu porad od Marty Kaczorek, dietetyczki klinicznej.

Zadbaj o swoją dietę

Leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego bez recepty to jedno. A co powiesz na dietę na zgagę? Świetnie, pewnie nic nie można jeść, tylko suchary! Może Ci się wydawać, że dieta na zgagę jest mało atrakcyjna i niesmaczna, ale wbrew pozorom do wyboru mamy wiele produktów, z których można przyrządzić ciekawe, sycące posiłki.

Produkty polecane przy zgadze to: 

  • chude zupy na ciepło (chłodnik to nie jest dobry wybór),
  • chude mięso,
  • chudy nabiał,
  • ryby,
  • jajka,
  • owoce dojrzałe i bez skórki,
  • desery takie jak kisiele, budynie, musy,
  • kisiele z siemienia lnianego,
  • delikatne przyprawy,
  • herbaty ziołowe (inne niż mięta),
  • kawa zbożowa.

Produkty niezalecane przy zgadze to:

  • tłuste, smażone i wędzone potrawy,
  • wysoko przetworzone produkty np. chipsy,
  • czekolada,
  • kawa,
  • ostre przyprawy,
  • owoce cytrusowe,
  • soki z owoców cytrusowych,
  • napoje gazowane,
  • ciężkostrawne warzywa, np. cebula, czosnek, pomidor.

Prowadź dzienniczek żywieniowy

Przy zgadze, niektórym pacjentom jest trudno zrezygnować z ulubionych produktów. Polecam więc prowadzić dzienniczek żywieniowy: przez kilka dni zapisujemy co i o której godzinie jemy oraz jak się czujemy po posiłku.

Może okazać się, że akurat dany produkt nie powoduje u nas zgagi i nie musimy z niego rezygnować. To działa także w drugą stronę – dany produkt może niespodziewanie okazać się wyzwalaczem nieprzyjemnego palenia w przełyku.

Zmniejsz masę ciała 

Przy nadwadze i otyłości, warto pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Otyłość brzuszna zwiększa ciśnienie śródbrzuszne, zaburza pracę przełyku i może powodować szereg nieprzyjemnych dolegliwości, np. zgagę czy refluks.

Zadbaj o sen

Spanie z głową wyżej niż klatka piersiowa (ok. 15–20 cm) może pomóc Ci złagodzić objawy zgagi . Podnieś głowę za pomocą dodatkowej poduszki. Zaleca się także spanie na lewym boku . Zwróć uwagę, czy stosujesz zasady higieny snu.

Rzuć nałogi

Alkohol i papierosy to najlepsi „przyjaciele” zgagi. Zmniejszają napięcie dolnego zwieracza przełyku (co pogarsza jego funkcjonowanie). Papierosy pogarszają wydzielanie śliny, która jest ważna w procesie trawienia .

Dbaj o higienę posiłku

Proste wskazówki, które możesz wprowadzić jeszcze dziś – przy kolejnym posiłku.

  • Jedz regularnie. Dzięki temu hormony związane z uczuciem głodu i sytości będą na optymalnym poziomie, unikniesz napadów głodu i będziesz mieć energię do działania.
  • Spożywaj posiłek powoli. Jedz uważnie – delektuj się każdym kęsem, skup się na smaku, zapachu potrawy.
  • Nie przejadaj się. Przeciążony układ trawienny nie działa prawidłowo i może nasilać nieprzyjemne objawy, takie jak zgaga czy bóle żołądka.
  • Unikaj wysiłku po jedzeniu. Gdy zjesz posiłek, powstrzymaj się przez dwie godziny od dźwigania, schylania się, ciężkich ćwiczeń fizycznych.
  • Nie leż po posiłku. Drzemka lub błogie lenistwo po smacznym jedzeniu wydaje się kuszące. Dla zdrowia i lepszej pracy metabolizmu – lepiej iść na spacer.

Zmień garderobę!

Jeśli Twoja szafa jest pełna obcisłych spodni czy za małych pasków – masz dwa wyjścia: zrzuć zbędne kilogramy albo idź na zakupy i kup sobie wygodne, nieuciskające ubrania.

Ciasna garderoba (szczególnie spodnie, paski) mogą powodować  wzrost ciśnienia śródbrzusznego – co sprzyja występowaniu zgagi.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekdietetyczka kliniczna i trenerka personalna

Zgaga – palący problem. Kiedy do lekarza?

Stosujesz preparaty na zgagę i dbasz o higienę posiłków a mimo to, dalej doświadczasz uciążliwego palenia w przełyku. Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Zgaga zwykle mija dość szybko po zażyciu odpowiednich leków zmniejszających wydzielanie soku żołądkowego. Zwykle wystarcza eliminacja czynników ją powodujących i wdrożenie lekkostrawnej diety, ograniczenie alkoholu, stresu

Jeśli problem jest permanentny, to warto zgłosić się do lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej i wykonać gastroskopię z oceną wpustu przełyku do żołądka. 
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Zgaga może trwać nawet latami i skutecznie uprzykrzać i ograniczać życie pacjenta. Nie powinniśmy zwlekać i bać się wizyty u specjalisty – dodaje lekarz.

Zobacz też:

Prowadziłam kiedyś dzienniczek żywieniowy, gdy dokuczała mi zgaga. Wyręczyłam Cię – nie musisz sprawdzać, czy chipsy nasilają palenie w przełyku. Sprawdziłam kilkukrotnie – niestety, trzeba je wyeliminować!

Dzięki za przeczytanie artykułu – liczę, że już wiesz jaki produkt na zgagę kupić i zjesz dzisiejszą kolację powoli i z uwagą. Masz swoje sposoby na zgagę? Podziel się w komentarzu, jestem ciekawa.

Podsumowanie

Z tego artykułu zapamiętaj:

  • Na zgagę najlepsze są preparaty zawierające pantoprazol, famotydynę, węglan wapnia.
  • Tabletki na zgagę hamują wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co zmniejsza uczucie zgagi.
  • Produkty na zgagę mogą pomóc w leczeniu tej dolegliwości, jednak najlepsze rezultaty przynosi połączenie tabletek na zgagę z odpowiednią dietą i higieną posiłków.
  • Przedłużające się uczucie zgagi, szczególnie które nie maleje po wdrożeniu diety i leków jest wskazaniem do wizyty u lekarza.

FAQ

Jakie tabletki na zgagę?

Polecane przez farmaceutów tabletki na zgagę to: Anesteloc Max, Manti Extra, Ranigast, Gaviscon i Rennie. Szukając tabletek na zgagę, wybieraj takie, które zawierają omeprazol, pantoprazol, famotydynę lub węglan wapnia. To skuteczne leki o odczynie zasadowym – zobojętniają kwasy żołądkowe.

Co na zgagę szybko?

Na zgagę szybko (ale na krótko) może pomóc spożycie produktów o odczynie zasadowym, dzięki czemu zobojętnią kwasy żołądkowe. Na zgagę szybko pomoże wypicie szklanki mleka lub wody z łyżeczką sody, spożycie garści migdałów, lub banana.

Czy picie wody pomaga na zgagę?

Tak, picie wody pomaga na zgagę. Gdy czujemy palenie w przełyku, warto wypić szklankę wody. Szczególnie zalecane jest picie wody przed i po posiłku. Pamiętaj, że dorosła osoba powinna spożywać około 2,5 litra wody dziennie.

Jak pozbyć się zgagi raz na zawsze?

Aby raz na zawsze pozbyć się zgagi, należy unikać ciężkostrawnych potraw, przetworzonego jedzenia, nadmiernej ilości soli w diecie i wybierać lekkostrawne, odżywcze produkty, bogate w witaminy i minerały. Pomocna jest regularna aktywność fizyczna, ograniczenie używek i redukcja stresu.

Jaką wodę pić przy zgadze?

Aby utrzymać prawidłową równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, zaleca się picie wody alkalicznej o odczynie 8,5-9,5 pH. Taka woda sprzyja neutralizacji kwasów i zwalcza nadmiar wolnych rodników, dotlenia organizm i dostarcza mu wiele cennych minerałów.

Jak rozpoznać, że to zgaga?

Zgagę łatwo rozpoznać, ponieważ ma charakterystyczne objawy: uczucie palenia i pieczenia w przełyku, za mostkiem, niekiedy dochodzące aż do gardła. Zgaga może objawiać się również kwaśnym odbijaniem lub zarzucaniem treści z żołądka do przełyku i kwaśnym, cierpkim lub gorzkim posmakiem w ustach.

Czego nie jeść na zgagę?

W diecie przy zgadze należy unikać: dań tłustych, smażonych i wędzonych; fast foodów; ciężkostrawnych warzyw takich jak cebula, czosnek, por, kapusta, pomidor i jego przetworów, cytrusowych owoców: cytryn, pomarańczy, grejpfrutów; grzybów; warzyw marynowanych.

Czy sok z cytryny pomaga na zgagę?

Nie, sok z cytryny nie pomaga na zgagę, a spożywanie soku lub wody z dodatkiem cytryny może nasilać objawy zgagi, ze względu na swoją kwasowość, która dodatkowo zwiększa kwasowość soków trawiennych. Zawarta w cytrusach witamina C zwiększa produkcję soków żołądkowych, co może nasilać palenie w przełyku.

Źródła

Zobacz wszystkie

Antunes, C., Aleem, A., & Curtis, S. A. (2022). Gastroesophageal Reflux Disease. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441938/

Barlow, W. J., & Orlando, R. C. (2005). The pathogenesis of heartburn in nonerosive reflux disease: A unifying hypothesis. Gastroenterology, 128(3), 771–778. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2004.08.014

Eusebi, L. H., Ratnakumaran, R., Yuan, Y., Solaymani-Dodaran, M., Bazzoli, F., & Ford, A. C. (2018). Global prevalence of, and risk factors for, gastro-oesophageal reflux symptoms: A meta-analysis. Gut, 67(3), 430–440. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2016-313589

Fujimori, S. (2020). Gastric acid level of humans must decrease in the future. World Journal of Gastroenterology, 26(43), 6706–6709. https://doi.org/10.3748/wjg.v26.i43.6706

Gyawali, C. P., & Fass, R. (2018). Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Gastroenterology, 154(2), 302–318. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2017.07.049

How does the stomach work? (2016). W InformedHealth.org [Internet]. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279304/

Kellerman, R., & Kintanar, T. (2017). Gastroesophageal Reflux Disease. Primary Care: Clinics in Office Practice, 44(4), 561–573. https://doi.org/10.1016/j.pop.2017.07.001

Richter, J. E., & Rubenstein, J. H. (2018). Presentation and Epidemiology of Gastroesophageal Reflux Disease. Gastroenterology, 154(2), 267–276. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2017.07.045

Surdea-Blaga, T., Negrutiu, D. E., Palage, M., & Dumitrascu, D. L. (2019). Food and Gastroesophageal Reflux Disease. Current Medicinal Chemistry, 26(19), 3497–3511. https://doi.org/10.2174/0929867324666170515123807

Tack, J., & Pandolfino, J. E. (2018). Pathophysiology of Gastroesophageal Reflux Disease. Gastroenterology, 154(2), 277–288. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2017.09.047

Treatment for GER & GERD - NIDDK. (b.d.). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Pobrano 16 marzec 2023, z https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
5 opinii, ocena: 5.0
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Redakcja

Redaktor

Michał Tomaszewski

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty