Saturacja – co to jest? Normy, badanie, objawy niskiej saturacji

Saturacja to jeden z najważniejszych parametrów życiowych, a jego prawidłowy stan jest kluczowy dla zdrowia.

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Witold Tomaszewski - RecenzjaRecenzjaWitold Tomaszewski
Zweryfikowane przez eksperta
Witold Tomaszewski - Recenzja
RecenzjaWitold Tomaszewski
Doktor nauk medycznych

Doktor nauk medycznych, ekspert prawa żywnościowego i farmaceutycznego oraz doświadczony pracownik sektora medycznego.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Mateusz Podlecki - Fact-checkingFact-checkingMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Fact-checking
Fact-checkingMateusz Podlecki
Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Saturacja – co to jest? Normy, badanie, objawy niskiej saturacji
10 lipca, 2024
11 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Saturacja określa poziom nasycenia krwi tlenem, który jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Saturacja spada! – słyszeliśmy to zdanie w niejednym medycznym serialu. Od początku pandemii COVID-19 ten termin jest używany częściej, nie tylko wśród serialowych lekarzy, ale też przez naszych znajomych i bliskich. 

Z tego artykułu dowiesz się: 

  • Czym jest saturacja? 
  • Jakie są jej normy?
  • Co powinno wzbudzić Twój niepokój?
Potrzebujesz pomocy?
Umów wizytę
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Zobacz też artykuły o zdrowiu:

Saturacja – co to jest?

Saturacja krwi to jeden z najważniejszych parametrów  życiowych, obok ciśnienia tętniczego, częstotliwości oddechu i temperatury ciała. Saturacja określa nasycenie krwi tlenem , czyli wskazuje, czy nasz organizm jest odpowiednio natleniony.

Za transport tlenu  do poszczególnych tkanek i narządów w organizmie odpowiada hemoglobina. Badanie saturacji krwi wskazuje, jaka część hemoglobiny jest aktualnie połączona z tlenem.

Stan saturacji podawany jest w procentach oraz oznaczany jest symbolem SpO2 lub SaO2. Saturacja 98% oznacza, że organizm działa prawidłowo i 98% hemoglobiny dostarcza w danym momencie  tlen do komórek organizmu.

Po co mierzy się saturację?

Zapytałam dr. n. med. Witolda Tomaszewskiego, w jakim celu bada się stan saturacji. 

Jak tłumaczy, celem badania jest sprawdzenie, czy krew jest dobrze natleniona. Lekarze mogą używać pulsoksymetrów do monitorowania zdrowia osób z dolegliwościami, które wpływają na zawartość tlenu we krwi, np.:

  • przewlekła obturacyjna choroba płuc,
  • astma,
  • zapalenie płuc,
  • nowotwory płuc,
  • anemia,
  • zawał serca lub niewydolność serca,
  • wrodzona choroba serca.

Wg dr. Tomaszewskiego badanie saturacji jest wskazane, żeby:

  • monitorować zawartość tlenu w czasie lub po zabiegach chirurgicznych wymagających sedacji (np. narkoza),
  • zdiagnozować bezdech senny,
  • ocenić, czy istnieje konieczność mechanicznej wentylacji z użyciem respiratora,
  • określić, czy potrzebna jest dodatkowa terapia tlenowa,
  • ocenić zdolność osoby do tolerowania zwiększonej aktywności fizycznej.

Hipoksemia i hipoksja

Przy omawianiu tematu saturacji, często pojawiają się pojęcia hipoksemii i hipoksji, które powiązane są z niedotlenieniem organizmu. Czy są one tożsame i można ich używać zamiennie? Nie.

  • Hipoksemia (potocznie niedotlenienie) oznacza obniżoną zawartości tlenu  we krwi tętniczej, co poważnie zaburza procesy metaboliczne w tkankach organizmu.
  • Hipoksja oznacza przewlekły niedobór tlenu  w tkankach w stosunku do zapotrzebowania, prowadzący do niedotlenienia organizmu.

W skrócie

Hipoksemia to obniżenie stężenia tlenu we krwi, natomiast hipoksja to konsekwencja długo trwającej hipoksemii.

Jak mierzyć saturację?

Badanie stanu saturacji możemy wykonać w placówce medycznej, ale i wygodnie we własnym domu. Do badania wykorzystywane są pulsoksymetry.

Pulsoksymetr – co to jest?

Pulsoksymetr to urządzenie elektroniczne, które służy do wykonania nieinwazyjnego pomiaru saturacji krwi (czyli wysycenia jej tlenem). Mierzy ono stopień pochłaniania przez czerwone krwinki promieniowania o różnych długościach fal, co pozwala ocenić, czy krew transportuje tlen, czy jest go pozbawiona. Pulsoksymetr wskazuje, czy nasz organizm jest dobrze dotleniony. 
dr n. hab.

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Więcej o pulsoksymetrach przeczytasz w artykule: Pulsoksymetr – normy, wyniki, cena, jaki wybrać? Ranking

Rodzaje pulsoksymetrów

Wyróżniamy 3 rodzaje pulsoksymetrów:

  • Stacjonarne – duże urządzenia wykorzystywane w szpitalach, placówkach medycznych i domach opieki. 
  • Napalcowe (w formie klamry) – kieszonkowe, przenośne urządzenia. Pomiaru dokonuje się, zakładając go na palec dłoni.
  • Nadgarstkowe – gadżet umieszczany w smartwatchach, zegarkach i opaskach sportowych. Powinien być traktowany jako ciekawy dodatek do zegarka, a nie główne źródło pomiaru saturacji.

Pulsoksymetr może dokonać pomiaru saturacji z: palców ręki lub stopy, małżowiny usznej, skrzydełka nosa, u noworodków – ze stopy.

Jak wygląda pomiar saturacji? Instrukcja

Sprawdź jak prawidłowo wykonać pomiar pulsoksymetrem napalcowym:

  • Przed wykonaniem pomiaru unikaj intensywnej aktywności fizycznej.
  • Pomiar wykonaj w zaciemnionym pomieszczeniu – mocne światło może wpływać na wynik pomiaru.
  • Usuń opatrunki, biżuterię i lakier do paznokci z palca. Twoja dłoń powinna być ciepła i rozluźniona.
  • Usiądź prosto w wygodnym dla Ciebie miejscu.
  • Połóż dłoń poniżej poziomu serca – np. na oparciu krzesła.
  • Umieść pulsoksymetr na wskazującym palcu dłoni i trzymaj go tak długo, jak zaleca producent.
  • Odczytaj wynik i zdejmij urządzenie po zakończeniu badania.
Jeśli badasz saturację na dużym palcu nogi (paluchu) – pamiętaj, by palec był ciepły. Zimno może zaburzać wynik poziomu saturacji.
dr n. hab.

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Saturacja – norma u dorosłych i dzieci

Pulsoksymetr pokazuje wartości od 1% do 100%. U zdrowych osób wynik pomiaru powinien być na poziomie 95% lub wyższym . Saturacja poniżej tej wartości może świadczyć o niewystarczającym dotlenieniu tkanek. 

Potrzebujesz pomocy?
Umów wizytę

Wyniki saturacji – jak odczytać?

Prawidłowe wartości saturacji nie mogą stanowić całościowej oceny stanu klinicznego pacjenta. Lekarz, stawiając diagnozę, bierze pod uwagę także inne czynniki, jak: historia choroby pacjenta, pozostałe parametry życiowe, obecny stan zdrowia.
dr n. hab.

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Co ma wpływ na wynik saturacji?

Wykonując badanie saturacji za pomocą pulsoksymetru napalcowego, należy mieć na uwadze czynniki, które mogą zafałszować wynik.

Na wiarygodność wyniku saturacji mogą mieć wpływ : choroby i urazy paznokcia, paznokcie pomalowane lakierem lub hybrydowe, tatuaże na palcach, wykonanie badania bezpośrednio po wysiłku fizycznym, zimne dłonie, intensywne światło otoczenia.

Saturacja a kolor skóry

Kolor naszej skóry również może mieć wpływ na wynik saturacji. W raporcie  z 2020 roku porównano dokładność testów pulsoksymetrycznych i pomiarów gazów krwi w wykrywaniu hipoksemii u osób o białym i czarnym kolorze skóry.

Na podstawie wyników badań stwierdzono, że wśród pacjentów rasy czarnej było aż trzy razy więcej przypadków, w których testy pulsoksymetryczne nie wykrywały utajonej hipoksemii, podczas gdy pomiary gazowe krwi to robiły.

Wartość krytyczna saturacji

Saturacja poniżej 70% zagraża życiu. Przedłużający się niski poziom natlenienia krwi może doprowadzić do ciężkich uszkodzeń mózgu, serca, a w konsekwencji nawet do śmierci. 
dr n. hab.

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Saturacja a COVID-19

Wielu pacjentów z COVID-19 ma niskie stężenie tlenu we krwi, nawet jeśli czują się dobrze. Niska saturacja może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym, że potrzebna jest pomoc medyczna. Poziom nasycenia tlenem dla pacjentów z COVID-19 uznawany aktualnie za docelowy wynosi 92–96% .

Poziom saturacji u palaczy

Palenie papierosów może wpływać na dokładność pulsoksymetrii. Wynik pomiaru saturacji u palaczy  może być niski lub fałszywie wysoki. Wpływa na to hiperkapnia, czyli nieprawidłowe stężenia dwutlenku węgla we krwi spowodowane nałogowym paleniem tytoniu. Przy hiperkapnii pulsoksymetr ma problem w odróżnieniu tlenu we krwi od tlenku węgla.

Wskazania do badania saturacji

Badania poziomu saturacji w szpitalach dokonuje się, gdy istnieje zagrożenie niedotlenienia  organizmu. Takie sytuacje to:

  • znieczulenie ogólne (narkoza),
  • planowe lub nieplanowane operacje,
  • poród lub stan przedporodowy,
  • ciężki stan pacjenta,
  • śpiączka farmakologiczna,
  • stany pooperacyjne,
  • badanie endoskopowe układu pokarmowego (gastroskopia), 
  • cewnikowanie serca,
  • niewydolność oddechowa,
  • zabieg bronchoskopii,
  • tlenoterapia.

Dr n. med. Witold Tomaszewski dodaje, że regularne badania stanu saturacji za pomocą pulsoksymetru napalcowego powinni wykonywać:

  • astmatycy,
  • osoby z infekcją COVID-19 lub inną infekcją obciążającą układ oddechowy (np. zapalenie oskrzeli),
  • sportowcy wydolnościowi,
  • wspinacze wysokogórscy,
  • piloci,
  • skoczkowie spadochronowi.

Przyczyny niskiej saturacji

Niski poziom natlenienia krwi w organizmie mogą powodować :

  • choroby serca,
  • astma,
  • anemia,
  • COVID-19,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc,
  • śródmiąższowa choroba płuc,
  • rozedma płuc,
  • zespół ostrej niewydolności oddechowej,
  • zapalenie płuc,
  • zwłóknienie płuc, czyli blizny i uszkodzenia płuc,
  • niedrożność tętnicy w płucach,
  • nadmiar płynu w płucach,
  • obecność powietrza lub gazu w klatce piersiowej, która powoduje zapadanie się płuc,
  • bezdech senny,
  • duża wysokość (powyżej 1500 m n.p.m. ),
  • niektóre grupy leków, w tym część leków przeciwbólowych (zwłaszcza opioidy ).

Objawy niskiej saturacji

Nie polegajmy jedynie na wyniku badania saturacji na urządzeniu. Objawy niskiej saturacji , które powinny nas zaniepokoić to:

  • ból głowy,
  • zawroty głowy,
  • nadmierna senność,
  • duszność,
  • złe samopoczucie,
  • kaszel lub świszczący oddech,
  • przyspieszony oddech,
  • szybkie bicie serca,
  • uczucie zagubienia lub dezorientacji,
  • niebieskie zabarwienie skóry, ust lub paznokci (sinica ),
  • wolne tętno,
  • potliwość.

Skutki niskiej saturacji

Przedłużający się, niski poziom tlenu we krwi może prowadzić do:

  • wysokiego ciśnienia krwi,
  • ciężkiego uszkodzenia i niewydolności narządów,
  • śmierci.

Ważne

Jeżeli wykonałeś badanie pulsoksymetrem i nie wskazało saturacji poniżej 95%, ale masz powyższe objawy – natychmiast zadzwoń po pogotowie ratunkowe.

Jak leczyć niską saturację?

Niski poziom saturacji powinien być leczony natychmiastowo, aby zapobiec uszkodzeniu kluczowych narządów. Jeśli masz niski poziom saturacji, od razu zadzwoń po pogotowie ratunkowe. Tam lekarz – mając do dyspozycji odpowiedni sprzęt medyczny – postawi diagnozę i udzieli fachowej pomocy, także farmakologicznej.

Potrzebujesz pomocy?
Umów wizytę

Domowe sposoby na zwiększenie saturacji

Dbaj na co dzień o odpowiednie natlenienie swojego organizmu. Podziel się tymi sposobami z bliską osobą! 

  • Naucz się oddychać przeponą. Wdychaj powietrze nosem i wykorzystaj ruch przepony. Praktykuj świadomy oddech kilka razy dziennie.
  • Jeśli palisz papierosy, porzuć ten nałóg. Nie wiesz, jak zacząć? Sprawdź poradnik Ministerstwa Zdrowia .
  • Pij ok. 2,5 l płynów dziennie, szczególnie wody. Odpowiednie nawodnienie zapewnia dotlenienie komórkom i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Prawidłowe stężenie magnezu, sodu, potasu i wapnia jest kluczowe w gospodarce wodno-elektrolitowej organizmu.
  • Znajdź swoją ulubioną aktywność fizyczną i ćwicz regularnie dla zdrowia. Spacery, sporty zespołowe, jazda na rowerze, pływanie, tenis – co lubisz najbardziej?
  • Zwróć uwagę na swoją dietę. Jadłospis powinien być bogaty w witaminy, minerałykwasy Omega i antyoksydanty. Ogranicz przetworzoną żywność i sól .

Nie wiesz, jak skomponować swoją dietę? Zajrzyj do naszej zakładki Dieta i poszukaj inspiracji – przygotowaliśmy je z zespołem dietetyków.

Może Cię zainteresują:

Gdy następnym razem usłyszysz w serialu: Saturacja spada! – będziesz wiedział, o co chodzi. Czasami nawet zwrócisz uwagę na niedorzeczne zachowanie fikcyjnych lekarzy, którzy ratują pacjenta.

Jeśli masz pytania o saturację – zostaw je w komentarzu. Możesz też podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat zachowania lekarzy w serialach medycznych. To wydaje się ciekawe zagadnienie do kolejnego artykułu – pomożesz mi w tym?

Podsumowanie

  • Saturacja to jeden z najważniejszych parametrów życiowych i wskazuje poziom nasycenia krwi tlenem. 
  • Do badania saturacji krwi służą pulsoksymetry. 
  • Prawidłowa saturacja dla osób zdrowych wynosi co najmniej 95%. 
  • Wartość krytyczna saturacji wynosi poniżej 70% i grozi uszkodzeniem narządów i, w konsekwencji, śmiercią. 
  • O prawidłowe natlenienie organizmu możesz dbać na co dzień – prawidłowe oddychanie, dieta aktywność fizyczna (szczegóły znajdziesz w akapicie o domowych sposobach na poprawę saturacji).

FAQ

Jaka powinna być prawidłowa saturacja i tętno?

Saturacja krwi tlenem to procentowa wartość ilości hemoglobiny (cząsteczki białka zawierającej żelazo), która jest wypełniona tlenem w stosunku do całkowitej ilości hemoglobiny we krwi.

Prawidłowa saturacja krwi tlenem powinna wynosić około 95-100%. Niższe wartości mogą sugerować niedotlenienie organizmu i powodować takie objawy, jak zmęczenie, duszności, zawroty czy bóle głowy.

Mam lub miałem COVID-19. Przy jakiej saturacji mam iść do szpitala?

Jeśli masz lub miałeś COVID-19 i martwisz się o swoją saturację, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Alarmowy poziom saturacji, przy którym powinieneś skontaktować się z lekarzem lub udać się do szpitala – zwłaszcza w przypadku koronawirusa – to 92% lub poniżej tego poziomu.

Pamiętaj, że samo mierzenie saturacji pulsoksymetrem nie wystarcza do zdiagnozowania stanu zdrowia. Pod uwagę trzeba wziąć też inne czynniki, jak wiek, płeć, choroby współistniejące czy badania krwi. Jeśli masz jakieś obawy i wątpliwości odnośnie do swoje zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.

Co oznacza saturacja 92%?

Saturacja odnosi się do poziomu tlenu w organizmie. Jeśli w trakcie pomiaru pulsoksymetrem otrzymasz wynik 92%, oznacza, że Twoja krew zawiera 92% maksymalnej ilości tlenu, którą może transportować.

Tak niski poziom saturacji może sugerować niedotlenienie organizmu, które może być spowodowane m.in. infekcjami dróg oddechowych, koronawirusem, niewydolnością serca, astmą, zatruciem tlenkiem węgla czy chorobą wysokościową.

Z saturacją 92% możesz odczuwać zmęczenie i duszności – konieczne może być podanie tlenu w szpitalu.

Kiedy saturacja jest za niska?

Saturacja poniżej 90% jest uważany za niski, choć u osób z chorobami płuc lub serca, poziom już poniżej 95% uważa się za niebezpieczny. To stan, w którym organizm nie otrzymuje wystarczająco tlenu, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Objawy, które mogą towarzyszyć niskiemu poziomowi saturacji tlenowej to:

  • trudności z oddychaniem,
  • szybkie bicie serca,
  • zmęczenie,
  • zawroty głowy,
  • zaburzenia snu,
  • trudności z koncentracją.

Jeśli zauważysz te objawy, skonsultuj się z lekarzem lub udaj się na oddział ratunkowy, gdzie otrzymasz pomoc.

Jaki jest krytyczny poziom saturacji?

Krytyczny poziom saturacji zależy od wielu czynników takich jak wiek, stan zdrowia, aktywność fizyczna czy choroby towarzyszące.

Jeśli poziom saturacji spadnie poniżej 92–90%, może to wywołać niedotlenienie organizmu, co z kolei może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W przypadku osób z chorobami układu oddechowego, takich jak POChP, astma lub bezdech senny, krytyczny poziom saturacji może wynosić nawet 94–95%.

Jakie są objawy niedotlenienia?

Niedotlenienie to stan, w którym tkanki i narządy nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Objawy niedotlenienia mogą różnić się w zależności od jego stopnia niedotlenienia, a także od czasu jego trwania.

Objawy niedotlenienia to między innymi:

  • problemy z oddychaniem,
  • zmęczenie i osłabienie,
  • zawroty i bóle głowy,
  • trudności z koncentracją,
  • bladość skóry,
  • sińce wokół ust i palców,
  • nudności,
  • wymioty,
  • niepokój,
  • problemy z koordynacją ruchową.

Jeśli podejrzewasz niedotlenienie, skontaktuj się z lekarzem lub skorzystaj z pomocy medycznej na SOR.

Czy pulsoksymetr wykryje zapalenie płuc?

Pulsoksymetr to urządzenie, które mierzy poziom saturacji tlenu we krwi oraz puls. Nie jest ono w stanie wykryć bezpośrednio zapalenia płuc, jednak może pomóc we wczesnym odkryciu symptomów niedotlenienia organizmu, które są częstym objawem zapalenia płuc. Dodatkowo, obniżenie poziomu saturacji tlenowej może sugerować stan zapalny płuc, choć oba stany nie muszą być ze sobą jednoznacznie powiązane.

Źródła

Zobacz wszystkie

Drummond, G. B., & Lafferty, B. (2010). Oxygen saturation decreases acutely when opioids are given during anaesthesia. British Journal of Anaesthesia, 104(5), 661–663. https://doi.org/10.1093/bja/aeq076

Hafen, B. B., & Sharma, S. (2022). Oxygen Saturation. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525974/

Mathew, T. M., & Sharma, S. (2022). High Altitude Oxygenation. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539701/

Mejía, F., Medina, C., Cornejo, E., Morello, E., Vásquez, S., Alave, J., Schwalb, A., & Málaga, G. (2020). Oxygen saturation as a predictor of mortality in hospitalized adult patients with COVID-19 in a public hospital in Lima, Peru. PloS One, 15(12), e0244171. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0244171

Oxygenation and Ventilation for Adults. (b.d.). COVID-19 Treatment Guidelines. Pobrano 16 marzec 2023, z https://www.covid19treatmentguidelines.nih.gov/management/critical-care-for-adults/oxygenation-and-ventilation-for-adults/

Poorzargar, K., Pham, C., Ariaratnam, J., Lee, K., Parotto, M., Englesakis, M., Chung, F., & Nagappa, M. (2022). Accuracy of pulse oximeters in measuring oxygen saturation in patients with poor peripheral perfusion: A systematic review. Journal of Clinical Monitoring and Computing, 36(4), 961–973. https://doi.org/10.1007/s10877-021-00797-8

Sjoding, M. W., Dickson, R. P., Iwashyna, T. J., Gay, S. E., & Valley, T. S. (2020). Racial Bias in Pulse Oximetry Measurement. New England Journal of Medicine, 383(25), 2477–2478. https://doi.org/10.1056/NEJMc2029240

Dlaczego warto rzucić palenie? | Pacjent. (b.d.). Pobrano 16 marzec 2023, z https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
4 opinie, ocena: 5.0
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Witold Tomaszewski - Recenzja

Doktor nauk medycznych

Zweryfikowane przez eksperta

Doktor nauk medycznych, ekspert prawa żywnościowego i farmaceutycznego oraz doświadczony pracownik sektora medycznego.

Mateusz Podlecki - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty