Rośliny
Żeń-szeń indyjski

Żeń-szeń indyjski – co to, właściwości, działanie, opinie

Q: Na co działa żeń-szeń indyjski?

Żeń-szeń indyjski, czyli popularna ashwagandha , to roślina o wszechstronnym działaniu prozdrowotnym. Żeń-szeń indyjski redukuje stres, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), ogranicza zmęczenie, zwiększa wydolność u sportowców, a także wspiera jakość snu , układ immunologiczny i hormonalny.

Żeń-szeń indyjski (inaczej ashwagandha) to ciekawa roślina o wielu prozdrowotnych właściwościach.

Tekst

Ludwik Jelonek

Tekst

Ludwik Jelonek

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Recenzja

Aleksandra Cudna

Zweryfikowane przez eksperta

Recenzja

Aleksandra Cudna

Dietetyczka kliniczna

Aleksandra Cudna jest dietetyczką kliniczną. Głównym obszarem jej zainteresowań jest żywienie w chorobach i zaburzeniach czynnościowych układu pokarmowego. Specjalizuje się również w terapii chorób autoimmunologicznych, tarczycy i narządu rodnego. Edukuje na swoim profilu na Instagramie @cudnadietetyk

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Fact-checking

Nina Wawryszuk

Fact-checking

Nina Wawryszuk

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

23 maja, 2023

Redakcja:24 października, 2022

Recenzja:24 października, 2022

Fact-checking:24 października, 2022

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

12 min

Media o nas:

Spis treści

Co to jest żeń-szeń indyjski?
Żeń-szeń indyjski, koreański czy syberyjski – który wybrać?
Żeń-szeń indyjski – właściwości
Jak dawkować żeń-szeń indyjski?
Żeń-szeń indyjski – suplementacja
Przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia indyjskiego
Żeń-szeń indyjski – skutki uboczne
Czy żeń-szeń indyjski może wchodzić w interakcje z lekami?
Podsumowanie
FAQ
Źródła

Spis treści

Żeń-szeń indyjski (inaczej ashwagandha) to roślina, którą naturalnie można spotkać w Azji i Afryce. Jej prozdrowotne działanie z roku na rok przyciąga wiele osób. W tym artykule znajdziesz informacje o właściwościach, dawkowaniu oraz wskazaniach do suplementacji żeń-szenia indyjskiego.

Dlaczego możesz nam zaufać

Informacja o reklamach

Działa przeciwlękowo, poprawia jakość snu, a także zwiększa płodność. Brzmi świetnie, prawda? Właśnie taki ma być żeń-szeń indyjski. Te i inne właściwości zachęcają wiele osób do suplementacji tego adaptogenu. Czym jest żeń-szeń indyjski? Jak działa? Czy aby na pewno jest bezpieczny? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym artykule.

Spis treści:

Co to jest żeń-szeń indyjski?
Żeń-szeń indyjski, koreański czy syberyjski – który wybrać?
Żeń-szeń indyjski – właściwości
Jak dawkować żeń-szeń indyjski?
Żeń-szeń indyjski – suplementacja
Przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia indyjskiego
Żeń-szeń indyjski – skutki uboczne
Czy żeń-szeń indyjski może wchodzić w interakcje z lekami?
Podsumowanie

Zobacz też:

Co to jest żeń-szeń indyjski?

Żeń-szeń indyjski to wiecznie zielony krzew rosnący w Azji i Afryce. Ludzie używali go już kilka tysięcy lat temu, aby radzić sobie z brakiem energii, stresem czy osłabioną koncentracją. Przez wielu uważany jest za najważniejsze zioło w Ajurwedzie (tradycyjnej medycynie indyjskiej)i.

Żeń szeń-indyjski jest także znany pod nazwą ashwagandha, witania ospała czy śpioszyn lekarski. Jest adaptogenem, czyli środkiem, który ma wprowadzać nas w stan homeostazy (wewnętrznej równowagi). Adaptogenów wyróżnia się ponad 70 – żeń-szeń indyjski jest jednym z najpopularniejszychi.

Żeń-szeń indyjski, koreański czy syberyjski – który wybrać?

Wyróżniamy kilka rodzajów żeń-szenia. Do najpopularniejszych z nich należą żeń-szeń indyjski, koreański oraz syberyjski. Czym charakteryzują się poszczególne rośliny?

Żeń-szeń koreański

Żeń-szeń koreański zasłynął z powodu swojego prozdrowotnego działania. To roślina występująca głównie w Chinach, Rosji i… Korei. Część badań sugeruje, że żeń-szeń koreański pozytywnie oddziałuje na odporność, samopoczucie oraz funkcje poznawcze, takie jak orientacja czy pamięć. Może także zapobiegać chorobie Alzheimera i wspierać pamięći.

Żeń-szeń syberyjski

Żeń-szeń syberyjski wbrew pozorom nie występuje wyłącznie na Syberii. Jego rodzimym środowiskiem są tereny Chin, Rosji, Korei oraz Japonii. Znany jest także pod nazwą eleuterokok kolczasty. Przeciwdziała zmęczeniu, a także stanom lękowym i depresyjnym. Co więcej, żeń-szeń syberyjski pozytywnie wpływa na układ nerwowy i przeciwdziała stresowii.

Może Cię zainteresować: Omega-3: charakterystyka, działanie, stosowanie, rodzaje

Żeń-szeń indyjski

To właśnie żeń-szeniowi indyjskiemu bliżej się dzisiaj przyglądamy. Występuje głównie na Bliskim Wschodzie, a także na niektórych obszarach Afryki. Wykorzystywany od setek lat, jednak przebadany dopiero niedawno. Może wspierać ogólne samopoczucie, a także zwiększać wydolność fizycznąi.

Żeń-szeń indyjski – właściwości

Za prozdrowotne właściwości żeń-szenia indyjskiego odpowiadają tak zwane witanolidy (związki bioaktywne).

Na co pomaga żeń-szeń indyjski?

Problemy ze snem

Przewlekłe zaburzenia snu mogą prowadzić do takich problemów jak cukrzyca, otyłość, depresja, udar mózgu, a nawet zawał serca. Badania sugerują, że żeń-szeń indyjski poprawia całkowity czas snu i jego jakość – zarówno wśród osób z bezsennością, jak i wszystkich pozostałychi.

Sleep Well – suplement diety na dobry sen i wyciszenie

Sleep Well to wyciszający i relaksujący suplement diety ze standaryzowanym kompleksem ekstraktów ziołowych CALMOMIX® i wysokiej jakości magnezem.

Zobacz więcej

Stres

Jednym z popularniejszych działań żeń-szenia indyjskiego jest skuteczna walka ze stresem. Adaptogen łagodzi napięcie i działa przeciwlękowo. Żeń-szeń indyjski odpowiada także za obniżanie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) w organizmiei.

Za kontrolę poziomu kortyzolu odpowiada także kwas pantotenowy. Chcesz dowiedzieć się o nim więcej? Zapraszam: Kwas pantotenowy – co to, działanie, źródła, nadmiar, w ciąży

Schorzenia psychiczne

Część badań sugeruje, że żeń-szeń indyjski łagodzi objawy niektórych schorzeń psychicznych. Przyjmowanie 1000 mg ekstraktu z żeń-szenia indyjskiego przez 12 tygodni skutkowało zmniejszeniem objawów depresyjnych i lęku u osób ze schizofreniąi.

Inne badanie wykazało, że roślina ta wspiera leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej czy schizofrenii.

Wydolność fizyczna

Żeń-szeń indyjski może pozytywnie wpływać na wyniki sportowe. Analiza obejmująca 12 badań sugeruje, że przyjmowanie dawek od 120 do 1250 mg ekstraktu skutkowało zwiększeniem wydolności fizycznej sportowców. Przegląd czterech innych badań wykazał, że żeń-szeń indyjski może zwiększać pułap tlenowyi.

Może Cię zainteresować: Magnez – właściwości, objawy niedoboru, najlepsze źródła

Płodność u mężczyzn

Przyjmowanie żeń-szenia indyjskiego może pozytywnie wpływać na męską płodność i poziom testosteronu w organizmie. Jedno z badań sugeruje, że suplementacja ekstraktu tej rośliny skutkowała wzrostem poziomu testosteronu (męskiego hormonu płciowego) o 14,7% oraz DHEA-S (hormonu nadnerczy) o 18%. Co więcej, żeń-szeń indyjski zwiększa ruchliwość plemnikówi.

DHEA-S to hormon nadnerczy, który wydzielany jest zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. W wyniku jego przemian biochemicznych powstają hormony płciowe, takie jak np. testosteron, androstendion czy estrogen.

Aleksandra CudnaDietetyczka

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Produkt z wysokiej jakości kwasem foliowym Quatrefolic®, ekstraktem z pędów bambusa i składnikami, które pozytywnie wpływają na skórę, włosy i paznokcie.

Zobacz więcej

Witamina B3 oraz cynk również pozytywnie wpływają na sprawność seksualną mężczyzn. Zapraszam do tych artykułów!

Jak jeszcze działa żeń-szeń indyjskii?

Wspiera leczenie problemów z płodnością u kobiet.
Obniża poziom złego cholesterolu (LDL).
Zmniejsza ogólne poczucie zmęczenia.
Usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego.
Poprawia samopoczucie oraz zwiększa motywację do działania.
Pozytywnie wpływa na leczenie niedoczynności tarczycy.
Niweluje wolne rodniki (ma działanie antyoksydacyjne).

Jak dawkować żeń-szeń indyjski?

Każdy powinien stosować się do zaleceń producenta na ulotce. Przyjmowanie większych dawek żeń-szenia indyjskiego, aniżeli się zaleca, nigdy nie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie. Pamiętaj, że żeń-szeń indyjski nie działa doraźnie, dlatego na efekty jego stosowania należy poczekać nawet kilka tygodni.

dr n. hab. — Dr n. med. Witold Tomaszewski

Żeń-szeń indyjski – suplementacja

Setki produktów, a każdy wygląda bardzo podobnie. Wszyscy dobrze to znamy, a w końcu wybór suplementu wpłynie na nasze zdrowie. Dr n. med. Witold Tomaszewski podpowiada, na co zwrócić uwagę wybierając preparat z żeń-szeniem indyjskim.

Parametry

Dr n. med. Witold Tomaszewski podkreśla, że wybierając suplement z żeń-szeniem indyjskim należy zwrócić uwagę na dwa parametry.

DER (Drug Extract Ratio). Definiuje, jak wiele materiału roślinnego zostało wykorzystane do produkcji jednej części danego ekstraktu. W przypadku, gdy DER wynosi 5:1, oznacza to, że z 5 gramów materiału uzyskano 1 gram ekstraktu. Wraz ze wzrostem DER, rośnie także moc danego wywaru.
Standaryzacja. To bardzo istotny parametr określający, czy w danym produkcie został zawarty składnik czynny, a także w jakiej ilości. W przypadku żeń-szenia indyjskiego standaryzacja powinna odnosić się do zawartości witanolidów. Nie kupuj produktów, które zawierają mniej niż 2,5% tych związków!

Forma podania

Na rynku można spotkać się z licznymi formami podania żeń-szenia indyjskiego. Które z nich są najpopularniejsze?

Formy podania żeń-szenia indyjskiegoi:

tabletki,
kapsułki,
susz,
krople,
sproszkowany korzeń.

Wybór konkretnej formy zależny jest wyłącznie od naszych preferencji. Masz problem z połykaniem tabletek? Postaw na krople lub susz!

Jak długo przyjmować?

Chcesz efektów po kilku dniach stosowania żeń-szenia indyjskiego? To niemożliwe. Magister farmacji podkreśla, że w zależności, na co suplementujesz żeń-szeń indyjski, na efekty poczekasz krócej lub dłużeji.

Część osób będzie przyjmowała go z powodu zaburzeń snu, podczas gdy inni będą oczekiwali zwiększonego potencjału sportowego. Wszystko to sprowadza się do tego, że na efekty możemy czekać od dwóch tygodni, do nawet 2 miesięcyi.

Kto powinien rozważyć suplementację?

Większość z nas odczuwa ciągły stres i przemęczenie. Przewlekłe napięcie oraz brak wyciszenia mogą skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Jeśli na co dzień borykasz się z takimi stanami – postaw na żeń-szeń indyjski – mówi magister farmacjii.

Przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia indyjskiego

Mimo tego, że żeń-szeń indyjski jest postrzegany jako bezpieczny środek, to nie każdy może go stosować.

Kto powinien unikać tej roślinyi?

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
Osoby chore na raka lub cukrzycę.
Pacjenci borykający się z zaburzeniami krzepliwości krwi, toczniem, wrzodami, chorobami tarczycy, a także stwardnieniem rozsianym oraz reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Żeń-szeń indyjski – skutki uboczne

Mimo tego, że jest on uznawany za bezpieczny, żeń-szeń indyjski może powodować skutki ubocznei. Jakie?

Wymioty,
bóle żołądka,
senność,
mdłości,
bóle głowy.

Czy żeń-szeń indyjski może wchodzić w interakcje z lekami?

Żeń-szeń indyjski może reagować z niektórymi środkami. Dlatego osoby, które przyjmują jakiekolwiek leki lub suplementy, przed rozpoczęciem przyjmowania żeń-szenia indyjskiego powinny skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista może dać Ci zielone światło do suplementacji.

Żeń-szeń indyjski może wchodzić w interakcje z lekamii:

stosowanymi w leczeniu chorób tarczycy,
hamującymi działanie układu odpornościowego,
przeciwzakrzepowymi,
na cukrzycę,
na nadciśnienie,
przeciwdepresyjnymi i przeciwlękowymi.

Na tym nie koniec, żeń-szeń indyjski może także wchodzić w interakcje z suplementami, które powodują senność, takimi jak waleriana czy ziele dziurawca.

Zobacz też:

Podsumowanie

Z tego artykułu zapamiętaj:

Żeń-szeń indyjski to jeden z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych adaptogenów.
Żeń-szeń indyjski, koreański i syberyjski to trzy różne rośliny o odmiennym działaniu.
Ograniczanie stresu, łagodzenie problemów ze snem, a także wspieranie leczenia schorzeń psychicznych to tylko niektóre z prozdrowotnych właściwości żeń-szenia indyjskiego
Dawkowanie żeń-szenia indyjskiego zależy od zaleceń danego producenta.
W czasie wybierania suplementu z żeń-szeniem indyjskim zwróć uwagę na DER oraz jego standaryzację.
Żeń-szenia indyjskiego nie powinny przyjmować przede wszystkim kobiety w ciąży, karmiące piersią, osoby chore na cukrzycę oraz nowotwór i niektórzy pacjenci.
Bóle żołądka, senność lub mdłości to niektóre skutki uboczne stosowania żeń-szenia indyjskiego
Żeń-szeń indyjski może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i suplementami.

FAQ

Czy żeń-szeń indyjski pozytywnie działa na zmarszczki?

Tak, badania sugerują, że żeń-szeń indyjski opóźnia procesy starzenia, w tym widoczność zmarszczek. Ashwagandha ma silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, co pomaga chronić skórę przed stresem oksydacyjnym i wpływem wolnych rodników. Dodatkowo żeń-szeń indyjski może wspierać produkcję kolagenu, który poprawi elastyczność i jędrność skóry.

Zobacz też: Kolagen do twarzy – Ranking + efekty i stosowanie

Na co działa żeń-szeń indyjski?

Żeń-szeń indyjski, czyli popularna ashwagandha, to roślina o wszechstronnym działaniu prozdrowotnym. Żeń-szeń indyjski redukuje stres, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), ogranicza zmęczenie, zwiększa wydolność u sportowców, a także wspiera jakość snu, układ immunologiczny i hormonalny.

Czy warto brać żeń-szeń indyjski?

Żeń-szeń indyjski najlepiej sprawdza się w walce ze zmęczeniem, stresem oraz problemami ze snem. Jeśli jednak Twoje ogólne samopoczucie nie jest najlepsze i czujesz, że z Twoim organizmem dzieje się coś niedobrego – nie ratuj się żeń-szeniem indyjskim. Udaj się do specjalisty – tylko tak dostaniesz profesjonalną pomoc i Twoje życie wróci na właściwe tory.

Zobacz też: Tabletki na uspokojenie (leki i suplementy) – Ranking i porady psycholożki

Czy ashwagandha szkodzi wątrobie?

Choć żeń-szeń indyjski stosowany jest w ajuwerdyjskiej medycynie naturalnej i jest uznawany za bezpieczny, nadal brakuje badań z jej długotrwałego stosowania oraz bezpieczeństwa w przypadku osób z chorobami wątroby. W ograniczonym badaniu na zwierzętach wykazano, że długotrwała suplementacja ashwagandhy w wysokich dawkach może wpłynąć na osłabienie funkcji wątroby, ale efekty te nie były potwierdzone w badaniach na ludziach.

Czy ashwagandha to steryd?

Nie, ashwagandha to nie steryd. Ashwagandha to roślina, której korzeń zawiera naturalne składniki aktywne, wykorzystywane w ajurwedyjskiej medycynie naturalnej jako środek na różne dolegliwości zdrowotne, takie jak stres, problemy z odpornością czy choroby zapalne. Żeń-szeń indyjski ma działanie adaptogenne, co oznacza, że pomaga organizmowi przystosować się i poradzić sobie ze stresem oraz normalizuje poziom hormonów i poziom energii.

Sprawdź też, jak inne rośliny mogą poprawić Twoje zdrowie i dobrostan psychiczny.

Czy można przyjmować żeń-szeń indyjski bez przerwy?

Nie. Choć żeń-szeń indyjski nie uzależnia, w czasie suplementacji powinno się robić przerwy. Najlepiej jest przyjmować go do trzech miesięcy, aby potem zrobić przerwę na 4 tygodnie. Pierwsze efekty zobaczysz po kilku tygodniach. Pamiętaj też o umiarze – zbyt wysokie dawki żeń-szenia indyjskiego mogą skutkować wymiotami, bólami żołądka oraz pogorszonym samopoczuciem.

Czy żeń-szeń indyjski to psychotrop?

Nie, żeń-szeń indyjski nie jest środkiem psychotropowym. Ashwagandha to adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, a także regulować poziom hormonów i energii. Badania naukowe sugerują, że ashwagandha może mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, np. poprzez zmniejszenie objawów stresu i lęku, a także poprawę pamięci i koncentracji.

Pamiętaj, że każdy organizm reaguje indywidualnie na ashwagandhę, co może wiązać się z różnymi efektami ubocznymi lub interakcjami z innymi suplementami i lekami, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji ashwagandhą, skonsultuj się z lekarzem.

Zobacz też: Czym jest CBD i jak działa?

Źródła

Zobacz wszystkie

Banskota, A. H., Tezuka, Y., Le Tran, Q., & Kadota, S. (2003). Chemical constituents and biological activities of Vietnamese medicinal plants. Current Topics in Medicinal Chemistry, 3(2), 227–248. https://doi.org/10.2174/1568026033392516

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu, 36(1), 63–68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Colten, H. R., Altevogt, B. M., & Research, I. of M. (US) C. on S. M. and. (2006). Extent and Health Consequences of Chronic Sleep Loss and Sleep Disorders. W Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/

Durg, S., Shivaram, S. B., & Bavage, S. (2018). Withania somnifera (Indian ginseng) in male infertility: An evidence-based systematic review and meta-analysis. Phytomedicine, 50, 247–256. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.11.011

Jia, L., & Zhao, Y. (2009). Current evaluation of the millennium phytomedicine--ginseng (I): Etymology, pharmacognosy, phytochemistry, market and regulations. Current Medicinal Chemistry, 16(19), 2475–2484. https://doi.org/10.2174/092986709788682146

Liu, C. X., & Xiao, P. G. (1992). Recent advances on ginseng research in China. Journal of Ethnopharmacology, 36(1), 27–38. https://doi.org/10.1016/0378-8741(92)90057-x

Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. American Journal of Men’s Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi.org/10.1177/1557988319835985

Nag, S. A., Qin, J.-J., Wang, W., Wang, M.-H., Wang, H., & Zhang, R. (2012). Ginsenosides as Anticancer Agents: In vitro and in vivo Activities, Structure-Activity Relationships, and Molecular Mechanisms of Action. Frontiers in Pharmacology, 3, 25. https://doi.org/10.3389/fphar.2012.00025

Panossian, A., & Wikman, G. (2010). Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress—Protective Activity. Pharmaceuticals, 3(1), 188–224. https://doi.org/10.3390/ph3010188

Sanada, S., Kondo, N., Shoji, J., Tanaka, O., & Shibata, S. (1974). Studies on the Saponins of Ginseng. II. Structures of Ginsenoside-Re, -Rf and -Rg<SUB>2</SUB>. Chemical & Pharmaceutical Bulletin, 22(10), 2407–2412. https://doi.org/10.1248/cpb.22.2407

Tandon, N., & Yadav, S. S. (2020). Safety and clinical effectiveness of Withania Somnifera (Linn.) Dunal root in human ailments. Journal of Ethnopharmacology, 255, 112768. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112768

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wang, C.-Z., Aung, H. H., Ni, M., Wu, J.-A., Tong, R., Wicks, S., He, T.-C., & Yuan, C.-S. (2007). Red American ginseng: Ginsenoside constituents and antiproliferative activities of heat-processed Panax quinquefolius roots. Planta Medica, 73(7), 669–674. https://doi.org/10.1055/s-2007-981524

Yun, T. K. (2001). Brief introduction of Panax ginseng C.A. Meyer. Journal of Korean Medical Science, 16 Suppl(Suppl), S3-5. https://doi.org/10.3346/jkms.2001.16.S.S3

Oceń artykuł

5.0

Odałeś juz glos

3 opinie, ocena: 5.0