Ashwagandha – dawkowanie, informacje o stosowaniu i opinia lekarza

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66^® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.

Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.

• Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
• Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
• Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
• L-tryptofan 200 mg

Ekstrakt z liści i korzenia ashwagandhy doda energii, pokona zmęczenie, poprawi pamięć oraz koncentrację. Preparat polecany w okresie wzmożonego napięcia fizycznego lub intensywnej aktywności fizycznej.

Plusy

• Producent podał standaryzację. Wiesz co i w jakiej dawce zawiera jedna tabletka – w skrócie: to nie siano i zadziała.
• Wysoka zawartość witanolidów – związków, które odpowiadają za korzystne właściwości ashwagandhy.
• Prosty skład bez zbędnych słodzików i barwników.

Minusy

• W badaniach naukowych skuteczna porcja dzienna wynosi 240 mg (standaryzacja minimum 5%). Ten suplement ma porcję dzienną w 1 tabletce 140 mg – czyli niższą.

Nie zawiera glutenu i laktozy.

Nieodpowiedni dla wegan.

Ocena użytkowników na Ceneo: 4,7/5 (170+ opinii), Allegro: 4,89/5 (1900+ opinii)

Ashwagandha to adaptogen, który zwiększa odporność organizmu na stres, wspiera jakość snu, regenerację i poprawia samopoczucie. Obecna w składzie piperyna wspiera trawienie i wchłanianie składników odżywczych oraz zwiększa skuteczność działania składników ziołowych.

Produkt polecany osobom, które są przemęczone i potrzebują relaksu, uspokojenia i poprawy jakości snu. 

To także idealny preparat dla wszystkich  aktywnych fizycznie, którym zależy na regeneracji i polepszeniu wyników sportowych. 

Produkt nieodpowiedni dla wegan (żelatyna w składzie).

Dla jak najlepszych efektów działania zaleca się stosowanie codziennie przez minimum 4 tygodnie. Produkt nie działa doraźnie, gdyż ashwagandha potrzebuje czasu, by się „rozkręcić” w organizmie.

Warto spożywać kapsułkę z posiłkiem bogatym w tłuszcze, dla jeszcze lepszego wchłaniania.

Wydajne opakowanie, w sam raz na jedną, konkretną kurację. Ja stosuję zimą, gdy mam problemy ze snem i mniej motywacji do działania. Pomaga mi i to mój coroczny rytuał.

Kompleks ekstraktów roślinnych (w tym ashwagandhy), minerałów i witamin, które pomogą wyregulować gospodarkę hormonalną w organizmie oraz zapewnią Ci dobre samopoczucie i lepszy sen.

Suplement diety został przygotowany z myślą o kobietach zmagających się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Składniki aktywne nie tylko poprawią Twój nastrój i zwiększą odporność na stres. Złagodzą również bóle menstruacyjne i obrzęki związane z zatrzymywaniem się wody w organizmie.

Zacznij przyjmować HAPPYROSE 10 dni przed spodziewaną miesiączką i kontynuuj aż do końca opakowania. Dzięki temu wesprzesz swój organizm jeszcze przed pojawieniem się pierwszych objawów PMS i łatwiej je wyciszysz.

Bóle brzucha, migreny i ogólne osłabienie nieraz potrafiły mnie rozłożyć, a tutaj przy regularnej suplementacji faktycznie czuję znaczną różnicę zwłaszcza w kwestii bólu i skurczów podbrzusza. Zdecydowanie polecam spróbować dziewczynom, które fatalnie się czują przy okresie.

Dr. Jacob's Silne Nerwy to suplement diety, który wspiera układ nerwowy oraz pomaga organizmowi w radzeniu sobie ze stresem. Dzięki synergicznemu połączeniu dobroczynnych składników, Silne Nerwy łagodzą objawy lękowe, zwiększają wytrzymałość umysłową i fizyczną, a także wspomagają koncentrację. 

Zalety tego suplementu są szczególnie istotne dla osób narażonych na chroniczny stres, mających problemy ze snem czy też pracowników. Warto wspomnieć, że preparat może przyczynić się także do poprawy samopoczucia psychicznego oraz wspierania układu odpornościowego. 

Wszystko to sprawia, że Dr. Jacob's Silne Nerwy jest doskonałym środkiem dla każdego, kto szuka kompleksowego wsparcia dla swego układu nerwowego i ogólnej sprawności umysłowej.

Jeśli chcesz, możesz przyjmować dwie kapsułki dziennie – wtedy dostarczysz organizmowi większych dawek składników aktywnych.

Adaptogeny, witaminy i minerały wspierające mózg i układ nerwowy. Brain Tech został opracowany z myślą o osobach potrzebujących długotrwałej koncentracji, poprawy zdolności uczenia się, zapamiętywania oraz zwiększonej odporności na stres.

Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym, nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji.

Ashwagandha KSM-66 w tabletkach to certyfikowany suplement diety i forma jednej z najbardziej rozpoznawalnych roślin z grupy adaptogenów. Ashwagandha to pomocnik w trosce o Twoje zdrowie i samopoczucie.

Nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią oraz nie podawać dzieciom.

Staranna kompozycja aż 11 składników aktywnych, które wyciszają, poprawiają jakość snu i wspierają potreningową regenerację. Polecany dla osób, które chcą polepszyć swój sen i się zrelaksować.

Nieodpowiedni dla wegan – może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka, jajek.

Jestem zachwycona tym produktem, od wielu lat miałam problemy z zasypianiem, jakością snu i pobudkami. Aż 99% nocy przesypiam jak małe dziecko.

Suplement diety zawiera synergiczne połączenie 5 ekstraktów roślinnych, które pozytywnie wpływają na stan homeostazy w organizmie oraz samopoczucie. Preparat polecany osobom żyjącym w stresie, napięciu i aktywnym fizycznie.

Suplement diety odpowiedni dla wegan dzięki celulozie roślinnej.

Suplement diety zawierający standaryzowany ekstrakt z korzenia ashwagandhy, która wykazuje działanie adaptogenne. Pomaga zredukować stres, a także zadbać o równowagę fizyczną i psychiczną.

Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym czy obniżającym ciśnienie i poziom cukru we krwi. Nie stosować u dzieci oraz kobiet w ciąży i w trakcie laktacji. Bez substancji wypełniających, przeciwzbrylających i barwników.

Suplement diety Żeń-szeń Forte™ łączy w sobie trzy gatunki żeń-szenia: żeń-szeń właściwy (Panax ginseng), żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) i żeń-szeń indyjski (Withania somnifera).

Suplement diety odpowiedni dla wegan dzięki celulozie roślinnej.

Ashwagandha to adaptogen, który zwiększa odporność organizmu na stres, wspiera jakość snu, regenerację i poprawia samopoczucie. Obecna w składzie piperyna wspiera trawienie i wchłanianie składników odżywczych oraz zwiększa skuteczność działania składników ziołowych.

Produkt polecany osobom, które są przemęczone i potrzebują relaksu, uspokojenia i poprawy jakości snu. 

To także idealny preparat dla wszystkich  aktywnych fizycznie, którym zależy na regeneracji i polepszeniu wyników sportowych. 

Produkt nieodpowiedni dla wegan (żelatyna w składzie).

Dla jak najlepszych efektów działania zaleca się stosowanie codziennie przez minimum 4 tygodnie. Produkt nie działa doraźnie, gdyż ashwagandha potrzebuje czasu, by się „rozkręcić” w organizmie.

Warto spożywać kapsułkę z posiłkiem bogatym w tłuszcze, dla jeszcze lepszego wchłaniania.

Wydajne opakowanie, w sam raz na jedną, konkretną kurację. Ja stosuję zimą, gdy mam problemy ze snem i mniej motywacji do działania. Pomaga mi i to mój coroczny rytuał.

Polska ashwagandha Solgar na bazie korzenia witanii ospałej (ashwagandhy). Preparat zawiera 300 mg substancji czynnej standaryzowanej na 1,5% witanolidów. Suplement może redukować stres, napięcie, poprawiać samopoczucie, a także pozytywnie wpływać na hormony.
Forma produktu jest wygodna, a przy dawkowaniu zalecanym przez producenta (1 kapsułka dziennie), opakowanie wystarczy na 2 miesiące regularnego przyjmowania.

Plusy:

• Skład wolny od sztucznych barwników, aromatów i innych wypełniaczy.
• Preparat zawiera natomiast naturalne przeciwutleniacze, które pozwalają zachować jego jakość.
• Suplement jest odpowiedni dla wegan.

Minusy:

• Niska dawka substancji czynnej. Farmaceutka mówi, że ashwagandha działa od dawki ok. 6–7 mg, Solgar oferuje Ci niecałe 5 mg.

Poza bazą substancji czynnej Ashwagandha Solgar zawiera też niestandandaryzowany sproszkowany korzeń ashwagandhy. Magister farmacji tłumaczy, że dostarczy on organizmowi ok. 0,85 mg witanolidów niezwiązanych oraz 0,65 mg związanych.

W rezultacie przyjmowanie preparatu podczas posiłku obfitego w tłuszcze (zwiększają one wchłanianie ashwagandhy) może skutkować dostarczeniem dawki 5,35 mg witanolidów do organizmu.

Farmaceutka dodaje jednak, że w dalszym ciągu dawka ta jest niska.

Kompleks adaptogenów wspierający odporność organizmu na stres, wspomaga koncentrację i procesy zapamiętywania, wpływa na wydolność fizyczną i umysłową oraz wspomaga utrzymanie emocjonalnej stabilności. Wygodna forma podania – idealna, jeśli nie lubisz połykać tabletek. Produkt polecany dla osób bardzo aktywnych, przemęczonych i żyjących w stresie.

Produkt odpowiedni dla wegan.

Wysokiej jakości standaryzowany produkt z ashwagandhą (żeń-szeniem indyjskim). Ekstrakt wspiera w okresach napięcia psychicznego, przyczynia się do poprawy aktywności umysłowej i koncentracji oraz dodaje energii. Poprawia regenerację i zwiększa wydolność u aktywnych fizycznie.

Ashwagandha Aliness jest odpowiednia dla wegan.

W tym produkcie ekstrakt z korzenia jest standaryzowany na 8% witanolidów i 1% alkaloidów. To substancje chemiczne, które wykazują aktywność biologiczną i mogą wpływać na zdrowie oraz psychikęi. Im wyższy procent, tym mocniejsze działanie.

Witaferyna A wykazuje działanie hepatoprotekcyjne, czyli ochronne na komórki wątroby. Sugeruje się również, że może przeciwdziałać otyłościi.

Suplement diety z ashwagandhą (żeń-szeniem indyjskim), rośliną znaną z ajurwedy, która wykazuje szereg korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Regularne spożycie może pozytywnie wpłynąć na redukcję stresu i napięcia, dodać energii, poprawić zasypianie i regenerację organizmu.

Nieodpowiedni dla wegan (zawiera żelatynę).

Produkt z wysoką zawartością standaryzowanej ashwagandhy. Dzienna porcja może redukować stres i poprawić jakość snu. Żeń-szeń indyjski wpływa pozytywnie na nastrój, koncentrację i pamięć. Poprawia wydolność i regenerację po wysiłku fizycznym.

Plusy:

• Wysoka porcja dzienna – aż 800 mg. To jedna z wyższych na rynku.
• Wydajne opakowanie.

Minusy:

• Producent nie podał, skąd pochodzi ekstrakt – z korzenia czy liści. To ma znaczenie – korzeń jest lepszym źródłem.
• Producent mógł użyć mniej substancji przeciwzbrylających.

Ocena użytkowników na Allegro: 4,90/5 (2500+ opinii), Ceneo: 4,8/5 (350+ opinii)
Produkt ma wiele pozytywnych opinii, a najczęściej wskazywane zalety to wydajność, cena i efekty odczuwalne po kilku tygodniach suplementacji.
Z wad użytkownicy skarżą się na „szorstkie” tabletki, które trudno się połyka.
Produkt odpowiedni dla wegan.